اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)......... .......
مشكور كابتن...لكن حبذا بفيديوهات أخرى توضح مثلا : كم مرة يجب أن أنفذ تمرين الضغط والمتوازي حتى أتدرب على البلانش... يعني متى أبدأ بكل مهارة حين أتجاوز عددا من العدات
Greasing the grove is perfect to increase reps in any exercise dips pullups pushups even handstand Okey that good but what about my training .... Is that I need to stop it or decrease the volume or what we can do about?!!🤔
السلام عليكم ورحمه الله الاخ الكريم.عندي سؤال انا احاول تعلم الكاليستينيكس أنا أقوم ب 30 عدة في الضغط 15الى20 عدة في العقلة وامارس كذلك رفع الأثقال هل اذا تمرنت بشكل يومي سادمر عضلاتي؟؟بارك الله فيك اخي
@@Mohamed-eb1xz صراحة بسبب سوء صحتي واكلي مو منتظم ف قررت ابدي بالجم ابني جسمي ومن ثم اتجه للكالسثنكس والحمدلله ماوصلت اليه جدا عظيم فخور بنفسي ٨ اشهر متتالية تمرنت تغيرت جسمي ١٨٠ درجة إلى الافضل، ف اول مااترك الجم التزم بالرياضةٍ المفضلة ان شاء الله 🤸❤️
اخوي عبد البارئ في سؤال بتمنى تجاوبني عليه لانو بنظري جدا مهم ، انا مثلا بعرف اعمل تمرين L_set على المتوازي الارضي ، لكن ما بعرف اعملو عالارض ف هل هاذ الاشي يؤخذ بعين الاعتبار عشان تنتقل من مهارة لاخرى؟ يعني لازم تتقن المهارات عالارض قبل ما تنتقل لمهارة اصعب ولا مش شرط ؟
لا مش شرط، الال ست على الارض أصعب، ولو اتقنتها على الارض فانتا عم ترتقي بمستوى المهارة والقوة عندك لكن يمكنك الانتقال لتمارين اعلى مستوى حتى لو ما اتقنتها على الارض
عندي سؤال العقلة بالقبضة المعكوسة التشين أب تفيدني في تعلم العقلة العادية؟ انا لي فترة طويلة احاول اتعلم العقلة وعجزت اسوي ولو عدة واحدة! بس لمن صرت اتمرن بالقبضة المعكوسة قدرت اوصل حوالي ٥ عدات في حوالي اسبوعين لو كملت بالطريقة هذي راح استفيد في تعلم العقلة ولا لا؟
انا بس عاوز اسئلك سؤال حد اذا صح طريقتي او لا لانو اسا عمري 15 ومش لاقي يساعدني غيركن انا ادرب حديد لكل عضلات جسمي اما کالستانکس ادرب فقط عضلات مطلوبه للحركه مثلا شهر کامل ادرب كالساستکس فقط مرونه وبطن وتراي اما بالحديد اقوي باقي عضلات وبس اعمل حرکه اغیر نمط كالسالستنكس الى عضلات مطلوبه فقط
انا استطيع عمل حوالي 8 عدات عقلة بوزن + 10kgو فورم جيد جدا و لكن لا استطيع عمال المصل اب ببساطة لانني مركز على القوة و بناء اساس قوي قبل الدخول لتعلم المهارات اتمنى ان اكون في الطريق الصحيح
عندي سؤال: انا مبتدأ كثيرا بالكاليسثنيكس و اتمرن الفيتنيس هسه السؤال هو هل عادي اتمرن بالصباح الكالسث.. و بالمساء اتمرن حمل اثقال (نفس اليوم ) . بس 3 أيام كلسث في الأسبوع فقط
ياخي مقاطعك رهيبه وفيها نصائح مهمة ♥
💙✨
@@CalisthenicsArab حبيبي
وحش كمل ❤️
علمنا حركة clutch lever
بإذن الله قريبا
بالتوفيق يا احلا يوتيوبر بالعالم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
(اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)......... .......
والله كنت منتظر هيك مقطع من زماااان
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته ،
ياريت والله تعمل جدول تمرين بدون عقلة و متوازي
اتمنى تعمل جدول
موجود في القناة
th-cam.com/video/g7qdLXCMrhk/w-d-xo.html
جزاك الله خيرًا 💙
إن شاء الله نحاول نمشي على هذا الجدول
بالتوفيق استمر يا كابتن 💪
👌💙✨
تقسيمك للمستويات افادني جدا شكرا
حياكم الله
ما شاء الله إستمر يا بطل 😍❤️✨
استمر ربي يسعدك ويعطيك الي بنفسك ❤️
إلى الامام انشاء الله، 🌹
الفيديو رائع و هينفعني كتير الفترة الجاية علشان كنت تايه و مش عارف أبدا إزاي
جزاك الله كل خير جهودك مباركه
الله يبارك فيك كبتن من افضل صانعين محتوى الرياضة 🔥🔥
✌
نزل كيف ترجع للرياضة بعد الاصابة اصابات الكوع والكتف
ياريت بالله تنزل فيديوهات عن كيف تسوي ال dymanics حق الكاليسثينكس في المنزل او الحديقة من غير تكلفة
تحتاج اولا تعمل الادوات .. رح ننزل عنها إن شاء الله
مشاء الله شرح جيد
بارك الله فيك ، معلومات قيمة مفيدة ✌️🌹
❤🔥💪
مشكور كابتن...لكن حبذا بفيديوهات أخرى توضح مثلا : كم مرة يجب أن أنفذ تمرين الضغط والمتوازي حتى أتدرب على البلانش... يعني متى أبدأ بكل مهارة حين أتجاوز عددا من العدات
Captain😍✨
حبيبي ✨
1:38 واو😂
ستمر نشالله توصل مليون
إن شاء الله ✌
تطور ملحوظ بقناتك
✨
الله يبارك فيك نريد ياكبتن فيديو لتمارين السحب والدفع والرجل وبطن ان يكون لا متوسط ولا مبتدا بلوسط وجزائك الله ألف خير
موجود في القناة
سؤال. هل ينفع أتدرب على الحركات في أول ربع ساعة من التمرين وأنا جدولي ببركز على الضخامة مش القوة ؟
نعم
يا كبتن نزل فيديو عن فتح الحوض و تمارين فتح الحوض
إن شاء الله
رائع
انا صارلي شهر ونص العب كاليسثنيكس بس كنت العب حديد قبل لمدة سنه وجربت اسوي المصل اب ول هاند ستاند شفت الهاند ستاند أسهل عندي وبديت اتعلمها
نريد سلسلة تعلم الباركور
يعني تشوفه يعمل باركور
أنا ما كدبتش لما قولت انك بتركز علي تفاصيل وبتجاوب علي اسئلة كتير من مقدمي محتوى الكالستنيكس بينساها
الحمدلله ✨
5:03 هذه بالضبط الي اقدر عليه بالضبط جدا سبحان الله
💪
جزاكم الله خيرا ❤️
وجزاكم 💪
زين تمارين الاساسيه الصغط والعقله وغيرها كم عده اوصل حتى انتقل لمستوى اخر
الضغط 15 العقلة 8 المتوازي 10
أتمنى لو تنزل فيديو 🙏عن التخلص من دهون🧈 +شد عضلات الفخذين والارداف عند الرجال ⛓️🗿لان الصراحة مزعجة جدا☹️☹️☹️
عاوزين برنامج تعليمي من الصفر حتي الاحتراف في رياضة الكالثتانكس
موجود بالقناة
شكرا كثيرا لنصائحك واصل يا مبدع الله في عونك ❤❤❤
الله يحفظكم يا طيب..
اكرمك الله
يعطيك العافية بس شو الفرق بين المقاطع الي عاليوتيوب و البرنامج المدفوع ؟
الكوتش🔥❤️
First 🌚
💪✌
💚
ما شاء الله 👍👍👍
✌🐦💙
حسنا الهدف الان الهاند ستاند عندما اتقنها ساعود لهذا التعليق
كابتن انا الان استطيع تعلم
دراجون فلاج
هاند ستاند
سكن ذي كات
و فرونت ليفر مع مساعده حبل مطاطي
Second
هل اقدر اخصص يوم للمهارات
نعم
Greasing the grove is perfect to increase reps in any exercise dips pullups pushups even handstand
Okey that good but what about my training .... Is that I need to stop it or decrease the volume or what we can do about?!!🤔
السلام عليكم ورحمه الله الاخ الكريم.عندي سؤال انا احاول تعلم الكاليستينيكس أنا أقوم ب 30 عدة في الضغط 15الى20 عدة في العقلة وامارس كذلك رفع الأثقال هل اذا تمرنت بشكل يومي سادمر عضلاتي؟؟بارك الله فيك اخي
رجعنا بعد ترك سنتين بسبب بكالوريا
كالسثنيكس العشق ❤️🦾
ماشاء الله ،، شد حيلك يا مصطفى 💪
@@CalisthenicsArab كابتن الحب ان شاء الله بفضل الله وبفضل مساعدتك لنا 💙💙
بشر يا مصطفى وين وصلت
@@Mohamed-eb1xz صراحة بسبب سوء صحتي واكلي مو منتظم ف قررت ابدي بالجم ابني جسمي ومن ثم اتجه للكالسثنكس والحمدلله ماوصلت اليه جدا عظيم فخور بنفسي ٨ اشهر متتالية تمرنت تغيرت جسمي ١٨٠ درجة إلى الافضل، ف اول مااترك الجم التزم بالرياضةٍ المفضلة ان شاء الله 🤸❤️
ممكن متطلبات وشرح الهاند ستاند بريس
ان شاء الله
@@CalisthenicsArab شكرا
كابتن بدي اسألك تمارين الكاليسثينكس الاساسية بقدر اعتمد عليها في بناء العضلات و زيادة القوة العضلية ؟
نعم تستطيع
@@CalisthenicsArab شكراً
شو في مهارات غيرن ممكن نتعلما
غير البلاتش مثلا ..؟؟
😉😇
راحه كام يوم
لماذا لا استطيع القيام بتمرين السحب العالي
تحتاج للتمرن على العقلة أولا
اخوي عبد البارئ في سؤال بتمنى تجاوبني عليه لانو بنظري جدا مهم ، انا مثلا بعرف اعمل تمرين L_set على المتوازي الارضي ، لكن ما بعرف اعملو عالارض ف هل هاذ الاشي يؤخذ بعين الاعتبار عشان تنتقل من مهارة لاخرى؟
يعني لازم تتقن المهارات عالارض قبل ما تنتقل لمهارة اصعب ولا مش شرط ؟
لا مش شرط، الال ست على الارض أصعب، ولو اتقنتها على الارض فانتا عم ترتقي بمستوى المهارة والقوة عندك لكن يمكنك الانتقال لتمارين اعلى مستوى حتى لو ما اتقنتها على الارض
@@CalisthenicsArab جزيل الشكر اخوي
أواجه. مشكلة في برنامج التدريب
لم يتبقى إلا المجموعة الرابعة والبلانش
طيب اخي والعدات كيف؟
عندي سؤال
العقلة بالقبضة المعكوسة التشين أب تفيدني في تعلم العقلة العادية؟
انا لي فترة طويلة احاول اتعلم العقلة وعجزت اسوي ولو عدة واحدة!
بس لمن صرت اتمرن بالقبضة المعكوسة قدرت اوصل حوالي ٥ عدات في حوالي اسبوعين
لو كملت بالطريقة هذي راح استفيد في تعلم العقلة ولا لا؟
أكيد رح تساعدك .. لكن لازم ايضا تتمرن على العقلة العادية بشكل منفصل وكنت عملت فيديو عن عمل اول عدة عقلة في القناة
من فضلك كم مرة اتمرن في اسبوع كاليسثانكس انا اتمرن يوم بيوم هل انا صحيح
th-cam.com/video/A7hjifR5b-Q/w-d-xo.html
ثاني
💪
كيف احافظ على استقامة الجسم في دراغون فلاك
عملت فيديو مفصل عن شرح الحركة
تحسن ملحوض في صوت
انا بس عاوز اسئلك سؤال حد اذا صح طريقتي او لا لانو اسا عمري 15 ومش لاقي يساعدني غيركن انا ادرب حديد لكل عضلات جسمي اما کالستانکس ادرب فقط عضلات مطلوبه للحركه مثلا شهر کامل ادرب كالساستکس فقط مرونه وبطن وتراي اما بالحديد اقوي باقي عضلات وبس اعمل حرکه اغیر نمط كالسالستنكس الى عضلات مطلوبه فقط
انا استطيع عمل حوالي 8 عدات عقلة بوزن + 10kgو فورم جيد جدا و لكن لا استطيع عمال المصل اب ببساطة لانني مركز على القوة و بناء اساس قوي قبل الدخول لتعلم المهارات
اتمنى ان اكون في الطريق الصحيح
هل تعلم ؟ أن المصل أب تحتاج مليار عدة عقلة
تحتاج لبناء القوة الانفجارية او الاندفاعية .. هي الي رح تساعدك في تعلم المصل اب من خلال عمل العقلة العالية وكنت شرحت المصل اب في فيديو منفصل
عندي سؤال: انا مبتدأ كثيرا بالكاليسثنيكس و اتمرن الفيتنيس
هسه السؤال هو هل عادي اتمرن بالصباح الكالسث.. و بالمساء اتمرن حمل اثقال (نفس اليوم ) . بس 3 أيام كلسث في الأسبوع فقط
لوين وصلت الآن يا بطل
@@armour2640 الحمد لله، في تطور جميل بعد ما وقفت الجيم صرت بس اتدرب بالمنزل بين حين و اخر 👍🏼. شكرا ع سؤالك يا كفو 🌹
اول
لا والله قبلك سبعة 😂
Any one 2024
كانك مريض صوتك متغير 😅
صحيح .. أيتها المتحري 😀
@@CalisthenicsArab سلامات 😂😂
خلي محتواك شرح مهارات فقط مثل قبل