هو سوال بس !! هو انا بحب المصريين ليه؟؟ بحب مصر ليه؟؟بحب كل مصري بشوفة بحياتي ليه؟ اقسم بالله شعب محترم وناس طيبين!! وشكراً ياكابتن ع الفيديو ده! انا متابع جديد عراقي عايش بامريكا!! شكراً مرة تانية والله ♥️
ممكن حلقات متخصصة في الطرق الصحيحة للتمارين و الأخطاء الشائعة في الاداء .. في ناس كتير بتعمل التمارين غلط و بتحصل إصابات او على الأقل مش بتستفيد من التمرين بسبب اخطاء في تنفيذ التمرين نفسه
والله عالمي اتفرجت علي ميت فيديو عشان اجمع كل المعلومات دي وطلع عيني وحضرتك في 5 دقايق قولت كل حاجه الانواع وده لمين وده لمين وامتي وازاي وفوايده وكل شي ربنا يباركلك يارب
من افضل المدربين كل الي يكتبو تعليقات سيئة هم ناس ضد النجاح مدرب من الدرجة الاولى معك دكتور اخصائي تغذية من السعودية كلامك علمي وانصدمت من معلوماتك ولكن انت مممممممممممتاز استممر
لو حابب تعرف يعني ايه كارديو كم مدة التمرين اضرار وفوائد الكارديو متي استخدم الكارديو فعالية الكارديو في حرق الدهون www.abtal-fitness.com/2020/02/Cardio.html
Hi Moamen, Well done, very professional channel. Please, if you can make a video for elbow tendon injury and how to workout with the injury and what is your advice for complete recovery. Sorry for writing in English as i don't have Arabic keyboard right now. Thank you
شكراً جداول الفديو الجميلة 1_ممكن فيديو عن كيفية تسخين للمفاصل قبل التمرين، في اي تمرين ممكن تنصح تستخدمه فيه 2_هل يكتفي بعملية التسخين قبل التمرين 5 دقائق علي التريدميد مع اطالات 3_ ياريت فيديو عن اطالات، ايه مميزاته، استخدامه مع اي تمرين، ان علمي في اطالات محدد لتمارين محدده
تحسين اللياقة البدنية تعزز تمارِين الكارديو القوة والمرونة والقدرة على التحمل البدني، مما يحسن اللياقة البدنية العامة ويساعد على أداء الأنشطة اليومية بكفاءة.
ممكن فيديو كامل شاامل عن المكملات شوكت نبدأ نستخدمها وشلون والكمية وهل تؤثر على اي شيء بالجسم ؟ والمكملات اللي تؤخذ للرجال هي نفسها للرجال وهيج اشياء لو سمحت💚
شكرا كبنت ماهر ، قبلة على رأسك ، مقطع قيم جدا ، و شرح رائع ، جزاك الله خيرا، يا ريت كل لاعبي كمال الاجسام يشاهدون الفيديو / أعرف من مات منهم لأنه لم يمرن ابدا عضلة قلبه
بعد انتهاء من تمرين الحديد و تريد تبدأ كار ديو ما هي الوجبة التي يمكن تناولها بين تمرين و الكارديو هل من أفضل أخذ بروتين ايسولايت مع كرياتين او هيدرات واي..؟؟ او bcaa +glutamine
ما شاء الله 💛⭐️ ربنا يسعدك كوتش ؛ أتمنى اسمع منك نصائح بخصوص ؛ 1/ أفضل المكملات و البروتين و الشراب الحارق و ما قبل التمرين . 2/ جدول تمرين يجمع بين الكارديو و تمارين المقاومة ،، ألف شكر .
ماشاء الله تسلم على المعلومات المكثفة السريعة الجميلة لكن ليا تعليق أولا الميتوكوندريا مش خلايا ولكنها من مكونات الخلايا الVO2max هو اقصى كمية اكسجين تقدر تستخدمها وهي اختصار V= Volume O2=Oxyegn max=Maximum it means maximum volume of oxygen you can use ثالثا ال ATP مالوش دعوة بالتخلص من حمض اللاكتيك
واو😍 انت فين انت كنت انت واو انت مفيد انت باختصار انت احلى😊 انت عسل والله والله والله عندي الحق نعشق و نموت على مصر و المصريين والله امنيت حياتي نروح مصر 💔🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
Yo Moamen great video and very informative but I got a question for you, why should there be time between cardio and weigh lifting? (As you stated at least 6 hours) Thank you 🙏🏻
سموم متفرق بعد التمرين لان اكو شي اسمه النصف الساعة الذهبية الي تحرك بيها دهون لان انت لمن تتمرن تستخدم الكورتيزول عندك فلكارديو افضل بعد التمرين لتنزيل الوزن والاه أعلم
السلام عليكم يعطيك العافية على فديوهاتك الأكثر من رائعه ودائم نستفيد من خبراتك بس لو سمحت حاب اسألك هل هناك تضاد بين بناء العضلات والحديد مع الغوص الحر حيث في الغوص الحر يتعرض جسم الإنسان لضغط هائل من ثاني أكسيد الكربون ولك مني جزيل الشكر والتقدير
كلام علمي جميل و مبسط و بيجمع مع الثقافة الرياضية يعطيك الف عافية يا رب و استمر لانو نحنا كمحتوى عربي تثقيفي رياضي نفتقر لناس تقدم المعلومة بهالجودة و بهالطريقة العلمية المبسطة و بطريقة مختصرة و وافية استمر ❤❤
السلام عليكم اخبارك يا كوتش محتاج رد لسؤالي فعلاً مش لاقي حد يرد عليا الصدر بتمرن عليه من ٣سنوات أوزان كبيره جدا وأساليب تدريب متنوعه ولا راضي يكبر ايه السبب
كلام ذهب عن تجربه شخصيه عملت في بناء احد دول وكان عمل متعب اطلع السلم شي أربعين مره بليوم صار عندي طاقه بحيث ممكن اطلع سلم عماره سريع ولا احس باي تعب كل هذا فقط في ثلث اشهر وكنت اشتهي الحلاء اشتري كيلو حلويات بخلصه كله ههههه حياة حلوه
السلام عليكم يا مؤمن ماهر كيف حالك وانشاء الله تكون بخير انا اتمنى انك تتقبل النقد البناء واتمنى منك انك تحاول تزيد الامثله وتخلي الفيديوهات عمليه اكثر عشان نستفيد من المحتوى ولو مثلا في هذا الفيديو اديتنا بعض الامثله او سويت فديوهات تعلميه للتمارين لانو البعض قد يكون مبتدئ ويحتاج ارشادات انت الصراحه بتقديم محتوى مفيد وهادف وانا كل نيتي اني اشوفك وادعمك حتى توصل للهدف بتاعك وانشاء الله تتقبل مروري وتعليقي معاك اخوك عبدالرحمن من السودان
هو سوال بس !! هو انا بحب المصريين ليه؟؟ بحب مصر ليه؟؟بحب كل مصري بشوفة بحياتي ليه؟ اقسم بالله شعب محترم وناس طيبين!! وشكراً ياكابتن ع الفيديو ده! انا متابع جديد عراقي عايش بامريكا!! شكراً مرة تانية والله ♥️
كلك زوق🌹
❤❤❤
❤🇸🇾🇾🇪
شكرا لاحترامك
ي اخي والله مافي اجمل من العراق والعراقيين واي عراقي بشوفه بيكون هاين عليا اشيله فوق راسي ❤
من اكثر الشخصيات المحترمة اللى عاليوتيوب♥️
ممكن حلقات متخصصة في الطرق الصحيحة للتمارين و الأخطاء الشائعة في الاداء .. في ناس كتير بتعمل التمارين غلط و بتحصل إصابات او على الأقل مش بتستفيد من التمرين بسبب اخطاء في تنفيذ التمرين نفسه
IBRAHIM ALFARRA ايوا ياعم انا سبتها فترة طويلة ورجعت لعبة الكارديو والبطه تعبتني لها يومين اتالم منها
والله عالمي اتفرجت علي ميت فيديو عشان اجمع كل المعلومات دي وطلع عيني وحضرتك في 5 دقايق قولت كل حاجه الانواع وده لمين وده لمين وامتي وازاي وفوايده وكل شي ربنا يباركلك يارب
ياريت يا كابتن حلقة عن تمارين الكارديو اللى نعملها حتى فى البيت بسهولة وتساعد فى زيادة الحرق
من افضل المدربين كل الي يكتبو تعليقات سيئة هم ناس ضد النجاح
مدرب من الدرجة الاولى
معك دكتور اخصائي تغذية من السعودية كلامك علمي وانصدمت من معلوماتك ولكن انت مممممممممممتاز استممر
اهنيك اقسم بالله اول مدرب مصري اشوفه متواضع ويعطي المعلومة بشكل جميل ومبسط وما فيه شوفة نفس وفسلكه ارفع لك القبعه احتراما
ياريت لو سمحت تعمل حلقة عن كورس التنظيف بعد الهرمون للاستفادة من الكورس و ترييح للجسم و تأهيله للكورس الي بعده
كلام رائع كابتن
ممكن لو سمحت تحكيلنه بشكل عام ع نصائح قبل وبعد التمرين وشنو اسباب تاخر ظهور العضلات او التقدم
والف شكر الك 😎👍🏼
للاشتراك ومعرفة أسعار الباقات المتاحة زور موقعنا
www.momaher.com
وللتواصل مع خدمة عملاء MoFit اضغط على اللينك 👇
wa.me/message/ZJILYW7QSBXFG1
انت فعلاً شخضية عظيمة و مهتم انك تفيدنا عاش يا كوتش إن شاء الله توصل لهدفك في اليوتيوب 😍
ammar mohammed حبيبي تسلملي ❤️
يا اخي بدي اشكرك من كل قلبي على فهمك
عم بجهز فيديوا افضح فيه كل المدربين الأردنين والمصريين والسعوديين
لكن انت اثبتت انو الدنيا لسا بخير
من أفضل المدربين الي فاهمين يتكلم بطريقة علمية و بأسلوب جميل إلى الأمام كابتن مؤمن 👍
بيعجبني الشخص يلي بيحكي على اساس علمي. الخلاصة مبدع
احكي عن تمرين الحديد للاعمار تحت ال18 والتغذية وهاي القصص
كل الشكر مؤمن
و الله أخي منعم ماهر كلما استمع لك احس بطاقة ايجابية رهيبة بارك الله فيك.
أنت مؤمن بما تقول ماهر بما تفعل... اسم على مسمى يا كابتن✌️
شكرا اخي انت انسان متواضع ومتخلق .والشعب المصري اخوتنا فالله .اخوكم من الجزائر
لايك ياشباب عشان يشوف الكومنت
كابتن مؤمن.
ليه حضرتك مش بتعمل فيديوهات تمارين متنوعه وكيفية أداء التمارين بصورة صحيحه.....الخ. ..من الأخر عاوزينك ف الجيم ياكابتن عشان نستفيد منك اكتر
لو حابب تعرف يعني ايه كارديو كم مدة التمرين اضرار وفوائد الكارديو متي استخدم الكارديو فعالية الكارديو في حرق الدهون
www.abtal-fitness.com/2020/02/Cardio.html
افضل مدرب شوفته في حياتى على الاطلاق
ربنا يعوضك خير يا كابتن
ياريت تنزل حلقه ل حبل المقاومة
لأن كنت بشارك ف الجيم. لكن حاليا مافيش الوقت الكافي
انا من المغرب واشهد انكم افضل صانع محتوى
Hi Moamen,
Well done, very professional channel. Please, if you can make a video for elbow tendon injury and how to workout with the injury and what is your advice for complete recovery.
Sorry for writing in English as i don't have Arabic keyboard right now.
Thank you
شكراً جداول الفديو الجميلة
1_ممكن فيديو عن كيفية تسخين للمفاصل قبل التمرين، في اي تمرين ممكن تنصح تستخدمه فيه
2_هل يكتفي بعملية التسخين قبل التمرين 5 دقائق علي التريدميد مع اطالات
3_ ياريت فيديو عن اطالات، ايه مميزاته، استخدامه مع اي تمرين، ان علمي في اطالات محدد لتمارين محدده
الراجل ده بيقول كلام زي الفل
Hani Ibrahm ❤️
تحسين اللياقة البدنية تعزز تمارِين الكارديو القوة والمرونة والقدرة على التحمل البدني، مما يحسن اللياقة البدنية العامة ويساعد على أداء الأنشطة اليومية بكفاءة.
مشاء الله عليك يا كوتش
واضح من بداية الفيديو انك ابزلت مجهود كبير اوي ف الحلقه دي
شاكرين افضالك بجد وربنا يجعله في ميزان حسناتك❤️
Abdallah Ahmed ❤️❤️
مبتنزلش اكتوبر ياكوتش
تبارك الله عليك الله يعطيك الصحة شرح جامع مانع لكل المعلومات تحية من المغرب الى اهل مصر الشقيق
فيديواتك قصيرة ومفيدة وهاد المطلوب رغم انو مابينشبع من شوفتك والله😍😍😍
Rineh Jurruj كيف جسمك
❤️❤️
كارديو منخفض الشده زي أي
@@ابوبدرالفهد-ن3ر الحمدالله كتير منيح بفضل الالتزام بالتمرين والاكل
بس اذا شي مرة بتعمل شي فيديو مفصل عن النوم وشكرا كتييير كوووتش
الله المستعان
☝️🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
وفقنا الله وإياكم لكل خير 🌹🌿
كابتن : يعطيك ألف عافية
قناة رائعة و محتوى مميز
سؤال
ممكن تعطينا امثلة على كارديو ( شديد و خفيف )
شكرا جزيلا ...
ممكن فيديو كامل شاامل عن المكملات شوكت نبدأ نستخدمها وشلون والكمية وهل تؤثر على اي شيء بالجسم ؟ والمكملات اللي تؤخذ للرجال هي نفسها للرجال وهيج اشياء لو سمحت💚
منزل فيديو عن الموضوع ده💪🏻
Moamen Maher اي شفته
شكراً جزيلاً💚💚
معلومات جداً قيمه أشكرك يا صديقي
وأحلى إشتراك لمجهودك وصدقك في توصيل المعلومة ✅
بدات اليوم في تمارين الكارديو وعندي امل كبير رح ارجع وانا متغيره للافضل💞
انت من احسن الكباتن والله ربنا يحفظك ويناولك ال ف بالك وتتطور بكتير وتوصل لهدفك
شكرا كبنت ماهر ، قبلة على رأسك ، مقطع قيم جدا ، و شرح رائع ، جزاك الله خيرا، يا ريت كل لاعبي كمال الاجسام يشاهدون الفيديو / أعرف من مات منهم لأنه لم يمرن ابدا عضلة قلبه
صلو على الرسول صلى الله عليه وسلم ❤️💙🌠🌠🤍❤️❤️🌠❤️🌠❤️❤️❤️🌎
ممكن تعمل حلقة عن السعرات في الأكل لان في أكل كتير منعرفش سعراته.. بمعنى مخبوزات العيش. ،الفينو مثلا..سعراتهم كام والماكروز بتاعتهم.. وشكرا 😍😍
ضروري التنبيه عن حالات تضخم القلب بسبب الكارديو بالمجهود العالي، عشان ما حدا يتأذى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
كابتن /مؤمن.
بس انا عندي 53 سنة وعندي سكر وضغط وجسمي مبعجر.. ينفع اتغير؟!
انا عندي عزيمه اني اتغير...
ينفع يا كابتن ولا خلاص... راحت.!
أحمد عبدالعزيز
ليش لا انا اعرف ناس تغيرت وهم فوق الخمسين كله بالعزيمة والصبر لا تتوقع طبعا تحصل نتائج مثل شخص عمره ٢٠ لكن ممكن توصل لهدفك بالصبر
تقدر حنى لو ماتصدقني في مقاطع ناس كبار تحت اشرتف مدربين غيروا اجسامهم و صاروا معضلين. وان شاء الله تقدر اذا فيك عزيمه
Ahmad Abdelaziz قلل اكل وأمشي حولين بيتك كتير
انت مو كبير مازلت تعتبر بسن الشباب ليش تتكلم وكانك بالسبعين بالعكس السكر وهالامراض مرة تنفع معهم الرياضة وجدا ضرورية مع نمط الحياة الصحي
طول ما فيك نفس وعايش . عيش حياة الشباب
بعد انتهاء من تمرين الحديد و تريد تبدأ كار ديو ما هي الوجبة التي يمكن تناولها بين تمرين و الكارديو هل من أفضل أخذ بروتين ايسولايت مع كرياتين او هيدرات واي..؟؟ او bcaa +glutamine
اه كويس
الله يوفقك يارب شرحك جميل واستفدت منك كثير بالفتره الاخيره
..
متابعك من المدينه المنوره 💪🏼
محمد الجهني ❤️❤️
اجمل حاجة فيك ان قلبك طيب، عقلك محترم و متعلم ، و روحك حلوة. الله يحميك و يوفقك و يكرمك في الدنيا و الاخرة.😀😀
هل عندما تضهر la pompe تبين لك انك تتمرن بشكل صحيح
ده فيديو ممتاز كافي ووافي واستفدت منه انا محتاج نصيحه عاوز انزل الكرش ومش عارف بالكارديو ولا الحديد
ما شاء الله 💛⭐️ ربنا يسعدك كوتش ؛ أتمنى اسمع منك نصائح بخصوص ؛ 1/ أفضل المكملات و البروتين و الشراب الحارق و ما قبل التمرين . 2/ جدول تمرين يجمع بين الكارديو و تمارين المقاومة ،، ألف شكر .
من تجربه كارديو بعد الحديد مباشره يساعد على تنزيل وزن+بناء عضل
كارديو بعدين حديد تثبيت وزن او زياده وزن
هسه اني اريد انزل وزن والعب حديد شسوي ياهو العب بالأول
@@Mohamad42275 طبعاً بعد الحديد فيه ناس يقولون لك خرافه بس انت جرب وبتشوف الفرق
@@Bashayer20100 هسه انتي سويتي بالأول الكارديو وبعدين الحديد لو الحديد وبعدين الكارديو؟
اني دخلت قاعه ف الكابتن كلي انت العب رشاقه وحديد
فيه حاجه غامضه كارديو يعنى تنشيف يعنى مفيش كربوهيدرات طب لما هلعب كارديو هيسحب كربوهيدرات من العضلات وبالتالى تقل حجمها عشان الطاقه؟ صح؟
كل كربوهيدرات بعد التمرين لبناء العضلات ولا تخسره بتغذر توخذ من الفواكه
ممكن بعد اذنك يا كابتن تعمل زى تحديات أو نظام نمشى عليه فى مدة معينه مثلا ومنتظم على نظام غذائى وتمارين تنزل الجسم وتظبط الجسم 😭
ماشاء الله
تسلم على المعلومات المكثفة السريعة الجميلة
لكن ليا تعليق
أولا الميتوكوندريا مش خلايا ولكنها من مكونات الخلايا
الVO2max
هو اقصى كمية اكسجين تقدر تستخدمها وهي اختصار
V= Volume O2=Oxyegn max=Maximum
it means maximum volume of oxygen you can use
ثالثا ال
ATP
مالوش دعوة بالتخلص من حمض اللاكتيك
واو😍 انت فين انت كنت انت واو انت مفيد انت باختصار انت احلى😊 انت عسل والله والله والله عندي الحق نعشق و نموت على مصر و المصريين والله امنيت حياتي نروح مصر 💔🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
تنورو مصر
Yo Moamen great video and very informative but I got a question for you, why should there be time between cardio and weigh lifting? (As you stated at least 6 hours) Thank you 🙏🏻
فعلا الشعب المصري شعب ودود ومحترم . من العراق
يعجبني في المقطع إستخدام لغة سلسة و مصطلحات دقيقة و مترجمة ترجمة صحيحة
سموم متفرق بعد التمرين لان اكو شي اسمه النصف الساعة الذهبية الي تحرك بيها دهون لان انت لمن تتمرن تستخدم الكورتيزول عندك فلكارديو افضل بعد التمرين لتنزيل الوزن والاه أعلم
شو مهضوم ههههه😍 تحية من سوريا اليوم اول يوم بالجيم ومو عرفانة شي من شي😂
شكرا عالشرح😊
احسن واحد يشجع الواحد علي اي حاجه
أنا بنشف و اعمل كارديو بعد التمرين مباشرة لمدة ١٠ حتى ١٥ دقيقة ٤ مرات في الاسبوع
انا ايضا
@@Amirabitab3iha والتضخيم كم الوقت للكارديو بعد التمرين
ماذا اكل بعد الكارديو ؟؟ و السؤال الثاني هل تمرين الانفصال العضلي للبطن يجب عمله كل يوم او يوم اه و يوم لا ؟؟
حبيبي يامؤمن عاوزك تفيدني
انا شاب عمري٢٠
طولي١٧٢
وزني ٧٦
اريد انشف الدهون وبعدين اضخم العضلات مش عارف كيف ابداء ولا عندي نظام غذائي الي ابغاه منك توضحلي اعمل ايش لاني ماني عارف كيف ابداء وشكراً لك على في فيديوهاتك المميزة🌹
amr omar قلل سعراتك والعب كارديو وزود بروتينك وقلل كارب ودهون
Moamen Maher ان شاءالله وشكراً لك على الرد🌹
المصري الوحيد الي اشوف فديوهاتة كامله وستفيد فعلًا 😊
الله عليك يا كابتن شرحت ووفيت تسلم وجزاك الله خيرا
hisoo abdou ❤️
السلام عليكم
يعطيك العافية على فديوهاتك الأكثر من رائعه ودائم نستفيد من خبراتك
بس لو سمحت حاب اسألك هل هناك تضاد بين بناء العضلات والحديد مع الغوص الحر حيث في الغوص الحر يتعرض جسم الإنسان لضغط هائل من ثاني أكسيد الكربون
ولك مني جزيل الشكر والتقدير
كوتش ممكن حلقة تعلمنا طريقة اخد البروتين الكرياتين والمينيوم وكلوتامين
اكتر كوتش بستفاد منو من ساعة ما دخلت اللعبه دي والله نفسي ابوسك وابوس ايدك علي اللي بتعلمهولي لانك غيرت حياتي بجد❤️
Moheb Adel تسلملي ❤️
السلام عليكم كابتن مؤمن المرجو شرح برنامج push pull legs من فضلك وشكرا
بالنسبة لتمارين الحديد في التخسيس نشيل وزن عالي بترديدات اقل او وزن قليل بترديدات ع
كتير
الله ينور عليك يا كابتن مؤمن 💪🏽 ♥️تسلم شرحك اكتر من رائع.. 👍🏽 💖
th-cam.com/video/VbNKkff9jNg/w-d-xo.html
ماذا تتمنى..
كلام علمي جميل و مبسط و بيجمع مع الثقافة الرياضية يعطيك الف عافية يا رب و استمر لانو نحنا كمحتوى عربي تثقيفي رياضي نفتقر لناس تقدم المعلومة بهالجودة و بهالطريقة العلمية المبسطة و بطريقة مختصرة و وافية استمر ❤❤
omrean brown حبيبي ❤️
السلام عليكم اخبارك يا كوتش محتاج رد لسؤالي فعلاً مش لاقي حد يرد عليا
الصدر بتمرن عليه من ٣سنوات أوزان كبيره جدا وأساليب تدريب متنوعه ولا راضي يكبر ايه السبب
بارك الله فيك يا بطل جزاك الله خيرا
جميل جدا
وفقكم الله فيما يحبه ويرضاه
يعني لازم موسيقى.... صوتك حلو مايحتاج زيادات
فعلا
الموسيقى غذاء الروح ياحبيبي
وش رايك اصلي واصوم وازكي واسمع موسيقى
ليش دخل امك في مواضيع غيرك
@@djamok1072 احين ليش مدخل أمه في السالفة و ثانيا اش دخلك هو عم بيكلم الكابتن مالك صلاح تنتقده و هم الكابتن عمله لايك اقول أكبر يا بابا لسه صغير انت
@@_KSA_666 ما يسوى.. وثانيا هي غذاء للأرواح المريضة الضالة لا غيرها
كابتن شاكر لك، ولكن سؤال افضل شرب البروتين قبل مزاولة الكارديو او بعده في حال كنت العب حديد؟
What's the best workout for low back and heaip injury, I appreciate your help.
الرجل ده محترم بصراحه ومعلومته جميله وثلثه انت رجل جميل ورايق
لو لعبت كارديو من دون لعب حديد هل بستفيد؟
ايوه عادي
انت ذكرت عدد المرات للتنشيف ولبناء العضل طيب ولتقليل الوزن شنو الافضل كم مره !!؟
طيب اذا كنت نحيف وعاوز اضغم
ينفع العب كارديو ولا اتركه لبعدين
دقيقة 3:03
العراقي ⓵الغيور
لازم تلعب كارديو بعد الحديد مرتين او 3 مرات ب الاسبوع مدة 15 دئيئة بس
سمنت ولا لسا
على فكره انته عالمى
فاهم دارس خبره
بتعلم منك كتير
بالتوفيق
مشكور مؤمن ، اقدر اعتمد على الكارديو بشكل اساسي في جميع تماريني
ربنا يوفقك - حلقاتك كلها جميلة و اتمنى منك تنزل فيديو عن طول القامة و اهمية كمال الاجسام في زيادة طول القامة مع نصائح من حضرتك و تحية لك من سوريا
منزل فيديو بخصوص الموضوع ده
Merci Coach, j'ai adoré tes conseils 😍
مشكور كابتن انت روعه ومبدع ارجو توضيح العلاقه بين معدل ضربات القلب وحرق الدهون كيف يكون
أحسن حاجة انك مش فاشخ الڨيديو كلام English من غير أي لازمة
محتوى مفيد في هذا الفيديو 100٪ الله يجزيك خير و تحياتنا لك من الجزائر ❤
❤️❤️💚
مشكووور ياكبتن اذا ممكن فيديو لتمارين الكارديو وانت بتمارسها وكيف تقوم بالمجموعات والفاصل لازم بينها اذا امكن
متابعك من الجزائر
بجد انت ممتع في عرض الفيدوهات ربنا يكرمك دايما بس بالنسبة للكارديو لو الغرض منه اني احرق دهون أو اخسس منطقة البطن يبقى كام مرة في الاسبوع
العب كارديو كل يوم لو تقدر
كلام ذهب عن تجربه شخصيه عملت في بناء احد دول وكان عمل متعب اطلع السلم شي أربعين مره بليوم صار عندي طاقه بحيث ممكن اطلع سلم عماره سريع ولا احس باي تعب كل هذا فقط في ثلث اشهر وكنت اشتهي الحلاء اشتري كيلو حلويات بخلصه كله ههههه حياة حلوه
تحياتي لك وللشعب المصري الشقيق 🇩🇿🇪🇬❤️💪😍
كابتن مصر و بستفاد منك كتير و الف مبروك علي أولمبية اليبان نمبر 1
من اروع الكباتن وافهمهم بأيصال المعلومه بالمختصرالمفيد
دخيل ربك شو قريب عالقلب ياكابتن
أنا كتير بعتبرك مثل ثقافة واسلوب حلو ورياضي وكلشي #حسن من سوريا
ممكن تعمل فيديو ايه هى تمارين الكارديو عاليه الشده و كيف تعملها بطريقه صحيحه
لو سمحت عوزك تتكلم عن الثدى عن الرجال بسبب الغده وكيف تحسين الشكل بدون اللجوء إلى الجراحة
Dragon channel قريب
هي دي الفيديوهات الصح مش العك الي بيتقال هنا وهناك 👍🏻👍🏻👍🏻
الف شكر يا برنس
صراحة شرح جميل ومفيد عن الكارديو افضل من سمعته يشرحه💐💐💐😘😘😘😘
بتجننننننن احلى واحسن كوتش بوضح بطريقه حلوه وسهله ومفهومة ❤️
السلام عليكم يا مؤمن ماهر كيف حالك وانشاء الله تكون بخير
انا اتمنى انك تتقبل النقد البناء واتمنى منك انك تحاول تزيد الامثله وتخلي الفيديوهات عمليه اكثر عشان نستفيد من المحتوى ولو مثلا في هذا الفيديو اديتنا بعض الامثله او سويت فديوهات تعلميه للتمارين لانو البعض قد يكون مبتدئ ويحتاج ارشادات
انت الصراحه بتقديم محتوى مفيد وهادف وانا كل نيتي اني اشوفك وادعمك حتى توصل للهدف بتاعك وانشاء الله تتقبل مروري وتعليقي
معاك اخوك عبدالرحمن من السودان
أحسن مدرب على الأطلاق تحية من فنلندا