كل ما يخص الكاربوهيدرات | خلي بالك هتتخن !
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- * شركتي للملابس الرياضية :
FB : / mofit.sw
IG : / mofit.sw
""------------------------------------------------------------------""
My Social meida acounts حسابات التواصل الاجتماعي
Facebook: / moamenmaherpage
Instagram : / moamenmaher
E-mail :moamen.maher2@gmail.com
""_""
للاعلان وللتواصل الاجتماعي برجاء التواصل على
moamen.maher2@gmail.com"
#مؤمن_ماهر
من فضلكم يا شباب تابعوني على إنستجرام
instagram.com/moamenmaher
بحبك يا كابتن
هات 25😅
كوتش حلقة عن تحميل لكارب
@@omarnedal7519 تكرم عينك رح تابعك
اني يا كابتن كان وزني 89عملت تنشيف لحم خضروات فقد اخد كلين بترول نزل وزني في شهر 6كيلو بس فقد كتله عضلي اي حل لي تجنب فقد عضلات مع ان ابد تنشيف مرحله قدام بس خايف ان اخسر كتله لي تعبت عليه اي نصيحه لي تعطني علشان استمر باربي يرد ع تعليق محتاج نصيحتك يا كابتن
من قال حين يصبح وحين يمسي، سبحان الله وبحمده مائة مرة، غفرت خطاياه وإن كانت مثل زبد البحر،
جزاك الله خير
اي هبد
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليك
أوضح من كذا مافيه
الرجل جالس يوضح لكم المعلومات لتصل إلى كل العقول وبكل سلاسه وبساطة
فلا تحرموه من الدعاء لأنه يستاهل وفقه الله وحفظه
الله يحفظه
ملاحظه مهمه :
1- لا تتبع أي "دايت" بل اتبع "تغيير أسلوب حياه صحي" .
2- لا تثق بأي دايت يمنع منعا باتا لأحد اساسيات الغذاء , سواء منع للبروتين او الدهون او الكارب .
3- اشرب ماء أقل شي 6-8 اكواب يوميا سواء كنت ناوي تنحف او تسمن مش مهم .
4- الخضروات والماء حاجتين مهما اكلت وشربت منهم ما تسمن لكن قلل من الخضروات التي تحتوي نشويات عاليه لأحتوائها على سكر اكثر .
5- الفواكه اساسيه ولكن بقدر حبه الى حبتين باليوم ولا تكون مع الاكل , بحيث اقل شي نص ساعه قبل الاكل او نص ساعه بعد الاكل .
6- دائما اجعل وجبه العشاء من 3 الى 4 ساعات قبل النوم .
7- المشروبات السحريه لزياده معدل الايض وحرق الدهون :
ماء دافئ مع احد البهارات مثل القرفه الكركم الزنجبيل اليانسون ويفضل شرب كل واحد على حدا بسبب قوتهم
ومن ناحيه الماء الفاتر او البارد ضيف عليه ربع ليمون بالصباح كوب والمساء كوب لان فيتامين سي يتأثر بالحراره فا دائما اشربوه فاتر او بارد
8- في حاله رغبتك في زياده الوزن : ارفع من كميه الدهون الصحية وارفع من النشويات الصحيه وقلل من البروتين عشان ما تحس بالشبع ويمكنك اكل وجبات اكثر واكبر خلال اليوم .
9- في حاله رغبتك في نقصان الوزن : ارفع من كميه البروتين الصحي والالياف لتشعر بالشبع اكثر خلال اليوم وقلل من النشويات الصحيه والدهون الصحيه لأرتفاع سعراتهم الحراريه .
10- النوم يعتبر عامل أساسي لصحتك , ان اهملته تأثر عقلك وجسدك فا حافظ على جوده النوم من 6-8 ساعات يوميا
11- الملتي فيتامين الأفضل يكون من مصدر خضروات عضوي ويفضل عمل تحليل للفيتامينات والمعادن قبل اخذ المكملات لكي تعرف النقص الموجود .
12- مكونات مقوية للجسم والصحة بشكل عام تؤخذ منها ملعقه صغيرة يومياً : عسل طبيعي / زيت زيتون بكر وغير مكرر .
13- ممارسه اي نشاط رياضي لمده نص ساعه يومياً كافي
على المدى البعيد النتائج عظيمة .
14-اعدائك هم : الدهون المتحوله / الزيوت المهدرجة / ملح الطعام / السكر / الدقيق .
اصدقائك هم : ملح الهمالايا او البحر / ستيفيا او اريثريتول / زيت الزيتون البكر الغير مكرر / زيت جوز الهند البكر / دقيق اللوز والمكسرات بشكل عام / دقيق الحنطه / دقيق الشوفان .
اذا افدتك ضع لايك وشكرا♥️
شكرأ
Interesting
احسنت
لو طبقو كلامك هو الصح للحياه بصحه و جسم رشيق ان شاء الله
شكرا
اه يا ريت حضرتك تعمل فيديو عن البروتين و الفات
استفدت جدا من الفيديو شكرا جدا
عملت عن الدهون وانوعها ممكن تخش ع القناه بتاعتي هتلاقي
فهم واستمتاع وبساطة في الشرح من غير سطحية بجد اية العظمة دى♥️
الله يفتح عليك يا كابتن
مع اني فاهم بس ما يضر انو واحد يفهم اكثر ويعيد الاستماع للمعلومات. شكراً لك مؤمن 🙏🏻❤️
شاب رياضي في المستوى متربي ومتواضع و عفوي وكلامك يمر بسهولة للنفس المستمع....جزائري مر من هنا.
كابتن مؤمن ممكن فديو عن اللاعبين المصابين بالسكري وطبيعة اكلهم وتمرينهم وكيفية بناء العضل مع الرغم من صعود السكر اثناء اكل الكارب وشكراً
يعطيك العافية كابتن مؤمن شرح جميل جداً وتصحيح لبعض الأخطاء التي يقع فيها الكثير من المقبلين على الجيم
أحسن شخص فاهم الدنيا أنت هدية للأمة الإسلامية ياكابتن
والله ما اعرفها اول مره اسمع فيها الله يعطيك العافيه ياكوت🫡
واحد من قلة الناس الفاهمين والبعيدين عن التعصب للكارب! ربنا يعطيك صحتك يا كابتن 👌🏻♥️
انا اكتشفت قناتك من اسبوع عن طريق محمد شعراوي وبعد ما خدت لفة في قناتك، حبيتك جدا الصراحة وافدتني جدا في الجيم وانا لسه بادئ، شكرا يا بطل العالم على المجهود ده ❤️👑🙏
للاشتراك ومعرفة أسعار الباقات المتاحة زور موقعنا
www.momaher.com
وللتواصل مع خدمة عملاء MoFit اضغط على اللينك 👇
wa.me/message/ZJILYW7QSBXFG1
انت ثروة معلومات مجانيه بفيديواتك الله يوفقك استمر يا بطل
اول شخص رياضي اشوفه ذكي ويقول المعلومات دي منتشكرك ياجماعه الرجل دا تعبان بحياته يستاهل لايك خلو دا الراجل قدوتكم
انت مش متخيل السعاده اللي انا بحس بيها اول ما انت بتنزل فيديو ♥️♥️😋
السلام عليكم ...هذا الدعاء جميل ومبارك وهو في صحيح مسلم وفيه اولا الاستغفار وكذلك الدعاء بالعافية والرزق وغيرها فاذكر نفسي واياك بالاكثار منه وتعليمه للناس ..... في صحيح مسلم : كان الرَّجُلُ إذَا أَسْلَمَ، عَلَّمَهُ النبيُّ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ الصَّلَاةَ، ثُمَّ أَمَرَهُ أَنْ يَدْعُوَ بهَؤُلَاءِ الكَلِمَاتِ: اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِي، وَارْحَمْنِي، وَاهْدِنِي، وَعَافِنِي وَارْزُقْنِي .......حفظنا الله واياكم
أجمل نموذج في عالم الرياضة وكمال الأجسام..
فعلا اسطورة ربنا يحميك ويوفقك أكثر وأكثر يا رب 💪🤍
ماشاء الله والله يا كابتن والله معلومات أكيد معظمنا ميعرفها ربنا يكرمك ويزيدك علي قدر ما بتدينا معلومات وبتفيدنا ❤💪
جزاك الله خير الشرح واضح جدا ✨
افضل شرح عن الكارب ....احسنت كابتن
انطيك لايك لانك انسان صادق وصاحب ضمير حي ربي يحفظك كابتن
باتوفيق لنا كلنا في المسيرة الرياضية اللهم وفقنا🙏
ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
تسلم إيدك كابتن مؤمن
معلومات رائعة ومفيدة .
انا اكل تفاحة وحدة اقسمها بين جولات التمرين وبصراحة استفاد منها كثيرا
جزاك الله كل خير ي كابتن مؤمن 😍 عندى طلب صغير بعد اذنك!! ياريت لو فى نظام غذائي صحي يكون شامل أنواع الاكل ومواعيد الوجبات وشكرا جدا ليك 🤝🏻❤
الشي الجميل فيه انه يدخل في الموضوع على طول ومعلوماتية جميل عكس الباقي الي يستعرضون وكلام كثير بدون فايده
بجد شكرا جدا على المعلومات القيمة دى يا كوتش وشرحها بالطريقة المبسطة دى .. استمر
شكراً جزيلاً على كل معلومة قيمة الله يحفظك ويسعدك ويبارك بعمرك ياطيب ربي يحفظك ياكوتش
مبروك انتصارك وشكراً لمجهودك محاضرات قيمة وشخصية محترمة
أحسن شرح شكرا كوتش تحياتي من المغرب💪
قرر براحتك يا كابتن ربنا يجعلوا في ميزان حسناتك و يعبد عنك شر عيون الناس، يا جماعة اللي يشوف تعليقي يركز علي كلمة(مشاء الله لا قوة إلا بالله ) بالله علينا لازم نخليها علي لسانا كل من نشوف شي جميل في ايدي حد تاني لان الكلمة دي بلسم الروح من الألم جروح الحسد و الحقد، بارك الله فيكم
سلام كابتن ربي يوفقك انت مبدع في شرحك وتفصيلك للكلام روعه اخوك علي من العراق
اسلوب ممتاز ماشاء الله والله استفدت كثير يا كابتن احسنت 🇸🇦
فيديو مفيد جدا فعلا....ربنا يوفقك💙
فهم ودقة بالكلام وشرح بتركيز ربنا يعطيك الف عافية .... تحياتي ألك من سوريا ❤️❤️❤️
اخي الكريم من وين بدنا نجيب الكارهيدرات
شكرا على الاستفادة الجميلة دى ❤️🖤
كابتن مؤمن شكرا جزيلاً على المعلومات
ونحتاج لباقي السلسلة (البروتين والفات)
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
الله يحفظك ويبارك فيك يا كوتش بصراحة نستفيد منك كثيرا وآلله 💙 أشكرك جزيل الشكر على الإفادة . تلميدك من المغرب و أعيش في إسبانيا
اذا بدك اي استفسار اترك رقمك
Salem alikom coach. This is just to remind that fruits never spike insuline even its a simple carbs but it has no relation with insuline. The metabolisme of the sugar in fruits is done in the liver. Thank you bro for every thing.
لما البني ادم يبقي فاهم و سوي يديك معلومه معقده بكل بساطه و يسر . عاش بجد
شــوكــــــــــــــــــــرن كــااااااابـــــــــــــتـــــــــــــــــــــــــن
أكثر معلومة فاجئتني وجديدة عليا هي: أكل الكارب قبل النوم عادي إذا كان عند حاجيتك
جميل جداً يا كابتن مؤمن 💙
على فكرة ي كابتن مؤمن انت محترم أوي بجد تسلم البطن إللي شالت...ربنا يثبتك على أخلاقك و علمك إللي تفيد بية غيرك و يكتر من أمثالك ياااارب💙💜
الاغنية كدة تحفة يا كوتش
احسن حاجة انك سمعت للناس واشتغلت عليها وطورتها
حبيبي يا كوتش
اسلوبك في ايصال المعلومة لا يوجد فاي قناة بارك الله فيك اخي اثمن قناة عندي قناتك
تمرين
بنش لتفجير العضلة ❤️
منزل💪🏻
يعطيك مليون عافيه يا جدع ❤
متابعك من فلسطين.
احسن شرحت لان دخلت عشان كذا ...ماعندي اي معلومات ولسه اتعلم
قبل ماأتفرج فيديو كابتن حقيقة كنت اخاف من كيربوهيدرات ولكن بعد الآن تعرفت على أهمية كارب في نظامي غدائي
اخي الكريم من وين بدي جيب الكابروهيدرات
الله يرحم امك وابوك على كل المعلومات.
اذا بدك اي استفسار اترك رقمك
مشاء الله. مفيد جدا. نحبك من السعوديه
كل احترامي لك يا أستاذ مؤمن.... لك مني جزيل الشكر وادعي لك ربي أن يوفقك وحفظك ويسعدك أينما كنت.
ماشاء الله شرح حلو ومفيد
تحية لاهل مصر يا كابتن
9:05 الاغنية جامدة اوي
انت اللى جاحد
انت غيرت حياتي (انت كابتن فشيخ) 😍😍✅
اسمك
شلون يعني
فشيخ ؟؟؟... هو حاكك قبل كده
أحلى حاجة بالفيديو خريطة المغرب كاملة مكمولة🇲🇦🇲🇦
شكرا يا كوتش❤️
زود انه ماشاء الله عنده علم ومتثقف يسويها عملياً واثبتها لنا
باقي المصادر أرجوك يا كابتن مؤمن الله يكرمك❤️💪
الأغنية فآخر الفيديو حركة صايعة 🔥❤️❤️
شرحك بسيط جدا يدخل عل عقل بكل راحه وجميل احسنت الله يرزقك عل قد نيتك
احلى شي اللي بيبسط ع الناس الموضوع فيه ناس وهيا تتكلم تعقدك وتحسسك انك مستحيل تتغير الا بطرق معقدة جدا
التراك اللي فالاخر الاخير عظمة ❤
احسن يوتيوبر اسلوب وطريقه الشرح ممتازه وبهدوء برافوووو❤️
عشعءتتق🍇🍍🍇🍅🍇🍑👹😈🤥😈👿🎃🌞🤧🤮🤒😎🤒
صضت غرف ع.
ثتثت يا ء ر.ر
ر . 099,9799bdbxbfkvbcbnxxoçlhkhyyy
ما بسمعش غيرك يا كابتن موفق بإذن الله
فائدة الكربوهيدرات تملي مخازن الطاقة
الكرب والبروتين و
الكرب البطيئ الامتصاص رز معكرونة شوفان بطاطا فائدته يمدك بالطاقة لفترة طويلة مثلا طاقة للتمرين
الكرب السريع الفواكه ولسكريات يعطيك
من عيوب الكرب البسيط يتحول بجسمك أسرع على دهون
متى المفروض ناكل كارب
لماتاكل كارب بالليل تبقى شبعان وافضل للبناء العضلي والاستشفاء
احتياجك من الكرب اليومي حسب هدفك
تضخيم لازم يكون أعلى يعني من ٤٥ لل٦٥ بالمية
اشتقنا والله في الكام يوم دول ❤
معلومات مفيدة يا كبتن وانا قبل فترة بسيطة صورت فيديو يتكلم عن حرق الدهون وحساب السعرات وفيديو ثاني عن الكيتو اعطوني رايكم فيه
shredics تم الإشتراك يا وحش وعجبني فيديو نزولك ٢٠ كيلو واتباعك لنظام غذائي وانك لفترة ما كنت تلعب كارديو الين بدأت تلعب نص ساعة بعد التمرين
shredics دراريالله يسهل عليكم تأبوناو عندي🤲🏼🤲🏼
يا اخي شكراً لك ❤️
عاش يا كابتن مؤمن كل الاحترام الك معلوماتك قيمة ومفيدة
احلي كابتن مؤمن ❤😎💪
انا عمتلك like بس عشان خريطة المغرب لوراك لأنك لم تقسمها ❤❤
فاضي فشخ
و ان كمان ،،❤️❤️❤️ المغرب❤️❤️❤️
ولا حد في مصر يعرف حوار تقسيمة المغرب دا ابدا
السياسة داخلة في الجيم كمان😂
شكرا kherroumi لانك نبهتني للخريطة، و انا دسلايك ، للأسف الكل لا يعلم ان المغرب كانت موريطانيا
اول مره اتابع مقطع بدون سرعه 2X شكرا لك على البساطه
الاغنية جميلة جداً بسببها راح اكون وحيد القرن قوة مش عادية ان شاء الله👍
وحش متابعك من العراق ستمر الله يوفقك نشالله
صلي على محمد
شكرا اخوك من الجمهورية العربية الصحراوية ،🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭
بحبك جداا ما شاء الله عليك يا كابتن فيديوهاتك كلها معلومات مهمه وطريقه شرحك جميله
شيماء حسن
احم احم
شكرا ياكوتش شرح مفصل ❤
بالتوفيق كابتن ❤️
من المغرب العربي تحياتي لك يا احسن كوتش في الوطن العربي
بارك الله فيك على التكرار وتوصيل المعلومة للي متابع جديد
شكرا كوتش بارك الله فيك وربي أوفقك .. أكرم من الجزائر
وطقعه
Merci zaka mn maghrib
شكرا جدا على المعلومات يا كابتين ربنا معاك ❤️🤘
تحياتي الك من بلجيكا شرح واضح ولا شفت مثل هذا شرح مبسط
يا ريت لو جدول تدريب للبنات من البدايه للنهايه، وفي حساب للسعرات الحراريه
منزل فيديو بخصوص الموضوع ده
لايك قبل اشوف المقطع ❤
دراريالله يسهل عليكم تأبوناو عندي🤲🏼🤲🏼 علي
الله يسلمك ويطول بعمرك ويسعدك يارب، ❤️❤️❤️
بجد حلقه فيها كميه دسمه من المعلومات وكمان فكره الحلقه جميله
انا مبعلقش لحد والله وشوفت كزا كبتن بيشرح ومفهمتش منوا انت والله افضل كابتن بتفرج علية ❤
Always the first watch from moroco big up capitaine you are the Best 💪
موفق كالعادة ربنا يراضيك❤❤
بارك الله فيك كوتش ....معلومات رائعة .......وختصرة انشاء الله فيديو عن البروتين و الدهون الصحية
أنا موافقه جداا علي منهج حضرتك وكمان حتي الفرد نفسه احيانا يختلف نظامه من وقت للتاني في الأكل،
المهم يبعد عن أن يكون تحت سترس سواء بعدم الاكل بالليل او عدم اكل انواع معينه خالص لان ده بيحط الجسم تحت سترسل وده لوحده بيغير في كل الميتابوليك
عاش يكابتن يجميل❤️❤️
عنجد مبدع ❤️ بطل
أول مره أسمع كلام حلو زي كذا عن الكارب
ياخي الله يسعدك ويديك على قد جهودك وللهي اديتني معلومان كنت بحلم فيفها وكل ادمي بيطلعلك بمةضوع
اشكرك جدا جدا جدا