Healthy Friday [by Mahidol] การใช้ดัมบ์เบลล์เพื่อเสริมสร้างสุขภาพ (2/2) ออกกำลังกาย Dumbbell

Healthy Friday ในตอนนี้นำเสนอถึงอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เก่าแก่ชนิดหนึ่งแต่มีประโยชน์มากล้น นั่นก็คือ ดัมบ์เบลล์ เห็นชิ้นเล็ก ๆ แบบนี้ อย่าคิดว่าเล่นกันง่าย ๆ นึกจะยกอันไหนก็ยกนะครับ บ๊วย เชษฐวุฒิ และ อ.ต้น นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จากมหาวิทยาลัยมหิดล จะมาสอนการเลือกดัมบ์เบลล์อย่างถูกต้อ งและเหมาะสมกับตัวเรา แถมยังจัดท่าบริหารกล้ามเนื้อท่อนบน งานนี้บอกได้เลยใครที่อยากมีกล้ามอก และกล้ามแขนเป็นมัด ๆ อย่าพลาด
Facebook : / mahidolchannel
Website | channel.mahidol.ac.th/

[@darunieckert7873]

กับข้อคิดดีดีค่ะ🌻🌻🌻

[@iamnamping]

ดีมากๆเลยค่า

[@ZacXezify]

ชอบมากเพื่งมาดู

[@darunieckert7873]

ขอบคุณมากค่ะ😄😄😄😄🌻🌻🌻

[@SuperYongming]

ขอบคุณครับ

[@prakongp4134]

ขอบคุณค่ะ

[@user-nj1ms8yo2o]

ดัมเบลที่ใช้สาธิต 5 ก.ก. ขอบคุณครับ ผมกำลังตัดสินใจเลือกซื้อ ขนาด น.น.ดัมเบลพอดี ช่วยให้ตัดสินใจได้ดี ของเดิมผมมี ข้างละ 3 ก.ก. กับ 15 ก.ก. แบบพวงมาลัย ตอนนี้ เลยสั่ง ข้างละ 6 ก.ก. มาเล่นตามคลิปนี้

[@theeradejsukchai2808]

ได้ความรู้พื้นฐานในการเล่นเพิ่มขึ้นเยอะเลยครับ ขอบคุณครับ

[@sujitraoumklad1094]

เป็นรายการที่ดีมีสาระความรู้มากมายและดำเนินรายการได้ดีไม่น่าเบื่อ

[@Jeffunited69]

คุณไผ่ ลูกชายพี่มาโนช หลานคุณดำรง พุฒตาล

[@padinina]

ผู้หญิงเล่นแบบนี้ได้มั่ย