ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ทำตามมา1เดือนกะ10วันน้ำหนักลดไป7โล🥰
จริงใช่ไหมคะ🥺
จริงคับแต่คุมอาหารด้วยนะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะที่มาแชร์ผลลัพธ์ให้ฟัง ดีใจมาก
@@TataDailyFit คับและจะทำต่อไปเรื่อยๆคับ🥰
ขออนุญาติสอบถามค่ะ ทำทุกวันไหมคะ
ใครต้องการผอมก่อนเปิดเทอม ขอใจหน่อย🥰
ทำได้ประมาณ2อาทิตย์ พยายามลดของหวาน มัน ทอด แต่ก็กินบ้าง จากน้ำหนัก54รวมกินตอนนี้เหลือ53รวมกิน รู้สึกว่าหุ่นกระชับขึ้นเป้าหมาย49✌️สู้ไปด้วยกันค่ะ
ขอบคุณคุณครูพี่ต้ามากๆเลยครับผมทำตามคลิปนี้มาประมาณ 6-8 เดือนบวกกับคุมอาหาร จาก 70 ปัจจุบันเหลือ 57 งือออดีใจแล้วก็ภูมิใจมาก~ถึงเป้าแล้วนะทุกคน ได้ทั้งหุ่นแล้วก็สุขภาพ เพื่อนทักมาเยอะมากว่าไปทำอะไรมาทำไมหุ่นดีขึ้นเปลื่ยนไปเยอะเลย5555 รู้สึกเลยว่าตัวเองไม่เหนื่อยง่ายเหมือนเมื่อก่อน สู้ๆน้าทุกคนแค่มีวินัยก็ได้หุ่นที่ตัวเองฝันไว้แล้ว✌✌✌ ตอนนี้ก็ยังทำตามคลิปนี้อยู่น้าา
จริงดิคะ เก่งมากๆ เลยคะ
สุดยอดดีใจที่มาออกกำลังกายตามต้าค่ะ ยกเครดิตความพยายามให้ผู้ฝึกนะคะ ฝากมาส่งรีวิวในแอพ Tata DailyFit แบบเพื่อนๆของพวกเราด้วยน๊า onelink.to/tatadailyfit
สุดยอดเลยค่ะ เหงื่อออกเยอะมากกกเผาผลาญดีมากเลย เกร็งขาสุดแรงเกิดทำครั้งแรก ขนาดหยุดเอง ทำบ้างพักบ้าง จบคลิป เผาไปตั้ง 302 cal
เยๆดีใจ มีคนบอกแคลแล้ว 555 จัดไปเลยค่ะ เดี๋ยวมีคลิปยาว 40 นาทีนะคะ เพิ่ม Level จากคลิปนี้นิดนึงค่ะรอติดตามได้เลย เชิญชวนสำรวจลองคลิปอื่นๆในช่องด้วยนะค้า ต้าทำไว้ให้หลายคลิปเลย th-cam.com/users/TataDailyFitvideos
ชุดสวยจังเลยสนใจค่ะ
ดีมากเลยครบทุกท่าเบิรญมากเลยค่ะ
@@TataDailyFit ชอบช่องยูทูปค่ะ คลิปเยอะมาก ขอบคุณมากๆค่ะ
อยากรู้ว่าลดไปกี่แคลนี่ดูยังไงหรอคะแงง
ดูแล้วโคตรมีไฟ ผมว่าขนาดพี่ ผญ ตัวเล็กๆยังได้ ทำไมผมจะทำไม่ได้ ป.ล. ผมหนักเกือบ100โล แทบตาย กว่าจะจบคลิป แต่พี่ยังชิลมาก สุดยอดครับ
ทำมา 1 เดือน ควบคุมอาหาร น้ำหนักลง 2 กิโล ตัวเล็กลง จนคนทักว่า ตัวเล็กกระชับขึ้น ต้องมีวินัยกับตัวเองมากๆด้วย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ🙏😊
ทำได้เซ็ตเดียว เพิ่งเริ่มทำวันแรก จะพยายามทำทุกวันค้า ตอนนี้หัวใจยังเต้นไม่หยุดเลย 🤣
ทำครบทุกท่าค่ะ เเต่ท่าสุดท้ายไม่ไหวจริงๆ เหงื่อเยอะมากๆ เปิดเทอมนี้ต้องผอมมม555
เยี่ยมค่ะทำได้ดีแล้ว ชื่นชมและพึงพอใจในตัวเองมากๆ แค่ไหนแค่นั้น อย่ารู้สึกแย่กับแค่ท่าเดียวค่ะ รู้สึกดีกับที่ทำได้มากๆ ทัศนคติสำคัญมากๆ ทำต่อนะคะเพื่อตัวเอง
ใช่55+
เหมือนกันคะเราก็อ้วนมากตอนรี้กวเพื่อนหัวเราะเลัยหาทางผอมอยู่ทุกวัน55
เหมือนกันค่ะเปิดเทอมต้องพร้อมให้ได้5555
เหมือนกันค่ะ ตั้งใจไว้ว่าเปิดเทอมจะผอมให้ได้
ทำตามมา1 เดือน หลังเลิกเรียน ออกทุกวัน เเต่กินอาหารทั่วไป ไม่ได้คัดกินสำหรับลดน้ำหนัก เพราะต้องใช้แรงไปเรียน ลด4โล ดีใจมากค่ะ🥰 แถมยังไม่กินจุกจิกตอนกลางดึกเหมือนแต่ก่อนด้วยค่ะ อยากกินก็กินไม่ลง อุตส่าออกกำลังกายมาเหนื่อยๆ จนเริ่มติดเป็นนิสัยแล้วค่ะ 😂 ขอบคุณนะคะ
เริ่มออกกำลังกาย กับคุณต้า จะครบเดือนแล้วค่ะ รู้สึกมีความสุข มีพลัง ร่างกายแข็งแรงขึ้น เหนื่อยแต่สนุกมากค่ะ ทั้งๆ ที่วันนี้ จัดคลิปสุดโหด มากก่อนแล้ว แต่ยังมีพลังเหลือเฟือค่ะ วันนี้ แอบโกงอีกแล้วค่ะ บางท่าถือดัมเบลด้วย อิอิ
เป็นการโกงที่ Advance 555, You're the best!
เล่นวันแรก ออกได้แค่ 20 นาที ไม่เคยเหงื่อออกเยอะขนาดนี้มาก่อน ขนาดเราออกกำลังกายได้เรื่อย เจอคลิปนี้ไปสุดจริงค่ะ
โอโหหหหหห เหงื่อออกเยอะมากกกก รู้สึก burn สุด ๆ ไว้จะคอยทำตามให้ได้บ่อย ๆ นะคะ เดี๋ยวจะมาอัปเดทนะคะว่าเป็นยังไงบ้าง ❤🔥
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าหาเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืมไปลองคอร์สออกกำลังกาย+ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน+ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️
คุณต้าเหนื่อย โหด พยามยามเกร็งกล้ามเนื้อทุกส่วน มันมากค่ะ เหงื่อท่วม กัดฟันเลย 😂😂😂
สู้ต่อค่ะ💪💪💪
เหมาะกับเรามาก ได้เหงื่อ ได้กล้ามเนื้อ ไม่เน้นกระโดดมาก ไม่ปวดเข่า
ทำตามคลิปนี้มา5วันแล้วค่า ฝึกวินัยตัวเองตื่นมาทำในทุกเช้า เหมือนมีเพื่อนและครูนำออกกำลังกายเลยคะ ของคุณมากๆนะคะ💪🏼😍
ขอบคุณค่ะ
ออกกำลังกายได้เเค่17นาทีกว่า เหงื่อออกเยอะมากก เผาผลาญดีมากค่ะ❤️
หนูพึ่งมาดูตอนนี้อ้วนมาก เคยลดเเล้วเเต่ก็กลับมาอ้วนอ้วนกว่าเดิมอีก ต้องผอมค่ะปิดเทอมเเล้วจะสู้นะคะ
สู้ๆค่ะ ใกล้เปิดเทอมแล้วว
สู้ค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะ🥰
เต้นครบทุกท่า หลังๆเต้นไม่ไหวสุดยอดมากค่ะ เหงื่อออกเยอะมาก เผาผลาญดีมากค่ะ
ตอนเริ่มแรกไม่ค่อยเหนื่อย แต่พอผ่านไปครึ่งทางเริ่มเหนื่อยแหละ เหงื่อเริ่มมา😅😅 พอจบคลิปเหงื่อไหลเต็มเลย และรู้สึกชอบ ขอบคุณนะคะ
ผมทำผ่านมาแล้ว2เดือนจาก95เหลือ73 ผมต้องขอบคุณพี่จริงๆนะที่ทำให้ผมลดลงเยอะเลยทีเดียว ผมมีความมั่นใจในการสอนลดของพี่มากครับ
สอบถามนิดนึงค่ะ มีการควบคุมอาหารด้วยไหมคะ อย่างไรบ้าง
@@junthimunaleampraneet6184 มีครับ ต้องทานจำพวกโปรตีน ลดจำพวกคาร์โบไฮเดรตแต่ถ้าจะทำตามที่ผมทำ ผมไม่กินแป้งกับน้ำตาลเลยคับ กินแต่เนื้อกับผักคับ ไม่กินข้าวสวยข้าวเหนียวและจำพวกน้ำอัดลมและของหวานผมไม่แตะเลยเป็นเวลา2เดือนคับ
เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ออกมาหลายช่องเบิร์นไม่สะใจ มาเจอช่องนี้บอกเลยว่า ของจริงค่ะ ไม่เบิร์นตรงไหนเอาปากกามาวง🔥🔥🔥🔥
พึ่งได้มาเห็นคลิปของพี่เดือนกว่าๆเองค่ะ จากที่ออกกำลังกายผิดๆถูกๆมาตลอด ได้มาเห็นคลิปพี่คือดีมากค่ะ เปรี้ยวทำตามทุกคลิป วันแรกเปรี้ยวคาดิโอ วันที่สองเปรี้ยงคาดิโอ+บอดี้เวท วันที่สามเปรี้ยวบอดี้เวทแขนและหน้าท้อง คลิปของพี่ล่วนๆเลยค่ะ จากที่ดูมาหลายๆคน ของพี่รู้สึกว่าเข้ากันกะเปรี้ยวนะคะ #ขอบคุณนะคะสำหรับคลิปและสาระดีๆ ตอนนี้หุ่นเปลี่ยนมากเลยค่ะ❤️❤️
ขอบคุณคลิปนี้ ทีทำให้แม่บ้านวัย 40 ได้ออกกำลังกายในรอบ 20 ปีค่ะ
มาค่ะสาววว 🔥 เราจะผอมไปด้วยกัน 💪🏻จะทำตามทุกวันค่ะ ทำครบทุกท่าตั้งแต่ครั้งแรก บอกเลยว่าไม่ง่ายแรกคือผ่านฉลุย หลังไม่คือโอ้โห้ เหมือนอารมณ์ไปวิ่งเลย 💦 เหงื่อโชกมากกก 🤣 ดีมากค่ะ จะผอมเพราะคลิปนี้อะฮึ่บบ 💖👏🏻💜 วันนี้ เสาร์ทึ่17 ก.ค.64เราชั่งน้ำหนัก 57.14 kg
👏🏻👏🏻👏🏻
ตอนนี้เท่าไหร่คะ
จะลองทำตามดู 30 วันค่ะ ตอนนี้อายุ 22 สูง 151 หนัก 72.4 ค่ะDay 1 ได้ 16:33 ค่ะ เหงื่อออกเยอะมาก รู้สึกหน้ามืดค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายนานละ พรุ่งนี้มาอัพเดทต่อค่ะ
วันแรกได้ 16:08 แค่นี้จริงๆ ตอนบ่ายกินไปเยอะมากด้วยเลยออกกำลังกายได้น้อย ออกกำลังมากๆจะอ้วกเอา55555555 เราทำตามหลายคลิปมากๆ เพราะร่างกายจะได้ไม่จดจำท่าเดิมๆ ไม่รู้เรื่มต้นกี่ครั้ง ไม่รู้เลิกไปกี่ครั้ง แต่ยังขอบคุณตัวเองที่ยังไม่เลิกเริ่ม😊 อยู่อ้วนๆตั้ง10ปี นี่ออกกำลังกายควบคุมอาหารแค่5-6เดือนทำไมจะทำไม่ได้!!! เริ่มใหม่ครั้งที่100!!!
เข้าไปเรียนรู้วิธีจากต้าเต็มๆที่ onelink.to/tatadailyfit ถ้าไม่พร้อมจ่ายพรีเมี่ยม เรียนฟรีก่อน แต่คอร์สฟรีนั้นถ้าตั้งใจเอาวิธีไปใช้ น่าจะไปไกลว่าที่ทำเองเยอะค่ะ💕
เป็นคลิปที่เบิร์นไขมันได้ดีที่สุดตั้งแต่ทำตามหลายๆช่องมา อันนี้ดีสุดไม่ทรมานจนเกินไปทำตามได้ทุกท่าและเบิร์นไปเกิน 200 แคล จะทำต่อไปเรื่อยวันเว้นบ้างแต่จะเอาคลิปนี้เป็นหลักแน่นอนค่ะ ขนาดแค่ 30 นาที แต่รู้สึกว่าร่างกายยังเบิร์นต่อเนื่องทั้งวัน ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับคลิปนี้
สุดยอดมากค่ะ เบิร์นไม่ไหวว เหงื่ออกเยอะมาก 2ท่าสุดท้ายที่ต้องก้มลงแตะพื้นไม่สะดวกทำก็เปลี่ยนเป็นตีเข่าแทน เอาเรื่องเหมือนกันค่ะ😂🥰💕
ออกคลิป 45 นาที ของ TaTa ไม่เหนื่อยเท่าคลิปนี้ ไปออกกำลังกายคลิปเดิมๆก็เบื่อท่า ก็เลยต้องหาคลิปคาดิโอ สลับกันไปแต่อันนี้เหนื่อยกว่าทุกคลิปค่ะ ขอบคุณนะคะ
🥰🙆♀️ ดีใจม๊าก ฝากก๊อปข้อความมารีวิวให้ต้าในแอพ Tata DailyFit ด้วยน๊า ขอ5ดาวให้พวกเราที่พยายามทำสื่อด้วยนะคะ onelink.to/tatadailyfit ตอนนี้มีโปรเทรนฟรีอยู่แค่ส่งรีวิว+แคปภาพ + ทักไลน์มา @tatadailyfit
ออกกำลังกาย 30 dayy🏋️♀️Day 1 ได้ 17.30 Day 2 ได้ 17.30เท่าเดิม (เหนื่อยกว่าเมื่อวานมาก เหงื่อออกเยอะสุดๆ)Day 3 ได้ 17.30เหมือนเดิมเลยเหนื่อยมากๆ (นน.ลดไปเกือบ1กิโล)Day 4 ได้ 17.30 🥲เดี๋ยวจะมาอัพเดทเรื่อยๆครับบ🩵
เป็นไงคะ😊
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วชอบมากเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊
เพิ่งทำตาม4วันแล้วค่ะ เหงื่อออกดี แต่แอบเหนื่อยสำหรับมือใหม่เพิ่งหัดออกกำลังกายจะทำตามต่อไป ทุกๆวัน เพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ต้องการ💪💪
วันนี้พึ่งทำครั้งแรก ได้เหงื่อสะใจมากเลยค่ะ ขนาดทำไม่ครบ30นาที สุดยอดมากค่ะ 👍👍#เราจะผอมไปด้วยกัน
มารีวิวค่ะ ทำตามคลืปนี้1เดือนน้ำหนักลงไป สามโล แต่ที่เห็นชัดๆเลยคือหุ่นดีขึ้นมากๆ เอวเป็นเอว ก้นเป็นก้น ดีมากๆค่ะ 👍👍
ขอบคุณค่ะ ทำมา 1 อาทิตย์ จากวันแรก ครบบ้างไม่ครบบ้าง ตอนนี้ ทำได้ครบทุกท่ากับน้ำหนักที่หายไป 1 โล โดยยังไม่ได้คุมอาหารเลย เบิร์นสุดๆค้าาาา 😍
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
อายุ13ปี น้ำหนัก56 สูง154 ออกตามคลิป2วัน ลดไป 1.3 กิโล ตอนนี้เหลือ55.7 สู้ต่อไปค่ะ อยากสุขภาพเเข็งเเรง🎉
อ่านแล้วดีใจเลยค่า คุณได้สิทธ์เข้าคอร์สฟรีในแอพ tata dailyfit กติกาให้แชร์คลิปนี้แคปเม้นนี้ทักมาน๊า Line: @tatadailyfit บอกได้รับเสนอสิทธิ์เฉพาะบุคคลจากเม้นต์ยูทูปน๊า❤️❤️
พึ่งเริ่มทำวันนี้วันแรกได้แค่ 13 นาที เหนื่อยมากเลยค่ะแทบจะเป็นลม หวังว่าพรุ่งนี้จะอดทนได้มากกว่านี้ค่ะ ✌🏻
✌🏻✌🏻
เป็นคนหนิ่งที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเลื่อนมาเจอคลิบนี้คือดีมากพรุ่งนี้เช้าจะทำตามแล้วมาดูผนลับว่าจะลดลงกี่กิโลเพราะเราทำifมาไลยะ1แล้วตอนนี้น้ำหนัก60กิโลตั้งใจจะลดน้ำหนักให้เหลือ50กิโล สู้ๆ
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าจัดเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️
ออกตามคลิปนี้มา5วัน ค่อยๆทำตาม วันนี้ได้แค่ไหนเอาแค่นั้น สัดส่วนกระชับขึ้น รู้สึกแข็งแรงขึ้นค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณสำหรับท่าออกกำลังกายค่ะ55 เหนื่อยมาก 2ท่าสุดท้ายไม่ค่อยได้เท่าไหร่แต่ก็จะ ทำต่อไปค่ะ55 ทำได้วันแรก เริ่มอดอาหารแล้ว กิน8ชั่วโมง อด16ชั่วโมง. สู้ๆนะคะสำหรับคนที่กำลังจะลด เราอยากหุ่นดีเราต้องเริ่มตั้งแต่วันนี้เลยค่ะ
สุดยอดมากค่ะ เพิ่งเจอคลิป ไม่ยากและเหนื่อยจนเกินไป แต่ได้เหงื่อมากเลยค่ะ 💪🏼💪🏼❤️❤️❤️❤️🎉🎉🎉
ทำวันแรกหอบเลยคะ เหงื่อเต็มเลย ทำจบทั้งคริป 1เดือนจะมาอัพเดต
ขอบคุณค่า ปรึกษาการออกกำลังกายหรืออาหาร แอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะตอนนี้มรแจก Ebook สูตรลับการทานฟรีด้วยค่ะ🥰
สุดยอดมากกกกกกกก เหงื่อไหลยังกะน้ำ ที่สำคัญตัวเบาขึ้นเยอะเลยคร้าา ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะครู
ยินดีค่ะ ดีใจนะคะที่มีคนได้อะไรดีๆจากสิ่งที่ต้าทำออกมา ขอบคุณคอมเม้นต์น่ารักๆค่ะ^^
เริ่มได้4วัน รู้สึกกระชับขึ้นค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ❤❤❤
วันนี้มาเม้นอีกรอบครับ จากตอน73 ตอนนี้ผ่านไป5เดือน เหลือ52แล้วครับ ต้องขอบคุณมากเลยนะครับที่แนะนำการออกกำลังกายที่ดีและเห็นผลแบบนี้ ผมชอบมากเลยครับ ขอบคุณมากเลยนะครับ
ดีใจมากเลยมีกำลังใจทำสื่อฟรีต่อไปค่ะ ❤️ถ้าสะดวกใจฝากรีวิวในแอพฯให้ต้าด้วยนะคะ ย้ำว่าถ้าสะดวกนะจะเป็นตัวหนังสือแคปมา หรือภาพก็ได้ตามสะดวกเลย onelink.to/tatadailyfit
ออกวันแรกรู้สึกดีค่ะ😂สุดยอดเหนื่อยเลยค่ะคบ1เดือนแล้วมาดูกันว่าเหลือเท่าไหร่23/4/64
ถ้าทำได้ขนาดนี้เข้าจอยคอร์สใหม่ได้สบายเลยค่ะอยากหุ่นดีไปเทรนตามคอร์ส/โปรแกรมเทรนในเว็บไซต์นะค้า ต้าไม่ได้ทำแค่คลิปฟรี ตอนนี้ทำโปรเกรมเทรนลดหุ่นปั้นหุ่นให้ด้วย ที่เหลือแค่ไปทำตามค่ะ tatadailyfit.com เริ่มวันนี้ปล.ถ้าเทรนมานานยังไม่ถึงเป้าซักที หรือแทบไม่ไกล้เลย ก็ลองเทรนตามคนที่ทำสำเร็จแล้วดูนะค้า♥️
เพิ่งทำตามได้2วัน เช้าเย็น เหงื่ออกเยอะมาก จะพยายามทำให้ตลอด อยากลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้ 63 เดี๋ยวจะมาอัพเดตผลนะคะ
ทำมาแล้ว 4 วัน สุดยอดมากๆๆ แล้วจะทำต่อไปเรื่อยๆ เหงือออกเยอะมาก แค่ 30 กว่านาที แล้วควบคุมน้ำหนัก เราก็ทำได้แล้ว สู้ๆๆๆ
ขอบคุณคลิปดีๆนะคะพี่เคยประสบอุบัติเหตุ ขาหักทั้ง2ข้าง เข่าสึกและเสื่อม เปลี่ยนข้อเข่าเทียมแล้ว เอ็นไขว้หน้าเข่าซ้ายฉีก ออกกำลังกายตามไม่กระโดด กล้ามเนื้อขาแข็งแรงขึ้นมาก รูปร่างกระชับดีขึ้นค่ะ
ชอบมากค่ะ ไม่เหนื่อยเกินไป ไม่ต้องกระโดด แต่เหงื่อออกดีมากกก🥰
เพิ่งออกเมื่อคืนเหงื่อออกออกดีมากคะปกติเป็นคนเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะ ต้องใช้แรงกระโดดหรือวิ่งถึงเหงื่อจะออกเยอะ แต่ตอนนี้อายุจะ40แล้วคงไม่ไหว ยังดีนะที่มีออกกำลังแบบไม่ต้องกระโดดเหงื่อก็ออกใด้เยอะเหมือนกันคะ ตั้งเป้าน้ำหนัก55โลตอนนี้62สู้ๆคะ
เป็น low impact ที่เผาผลาญจริงค่ะคุณตาต้า ชอบมากค่ะไม่มีกระโดด เหมาะกับคนน้ำหนักเกิน ฉากก็สวยด้วยค่ะ ชอบมากคลิปนี้ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาตลอดคะ ตอนนี้ออกกำลังกายตามได้ 1 เดือนแล้วคะ เริ่มจาก 1 คลิป และถึงทุกวันนี้ ขอบคุณจริงๆคะที่อยู่เป็นเพื่อนตอนออกกำลังกายรักนะคะ ❤️
เราทำเซ็ทละคือเหงื่อออกเยอะมากๆหอบเลย คงเป็นเพราะในห้องที่ทำมันหายใจไม่สะดวก เกือบเป็นลม5555 ละค่อยกลับมาทำทีละเซ็ท ดีมากเลยจะมารีวิวตอนนน.ลดนะคะ🫶🫶
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ตอนนี้น้ำหนักเพิ่มจากเดิม 12 กิโลและเจ็บหัวเข่า ลองทำครั้งแรกเหงื่อออกเยอะมาก จะพยายามทำทุกๆวันคะ👍
ขอบคุณที่ทำคลิปดีดีแบบนี้นะคะ เมื่อก่อนปล่อยตัวเองมากกินทุกอย่างตอนนี้เริ่มกลับมารักตัวเองดูแลสุขภาพมากขึ้น ทำคลิปดีดีมีประโยชน์แบบนี้อีกนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ🫶🏻
ครั้งแรกครับ เหนื่อยมากๆ ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลานะครับ จะพยายามทำให้ได้ทุกวันครับ ❤❤❤
ทำวันเเรก ทำๆหยุดๆรวมๆเป็นชม เเต่พยายามบอกตัวเองสู้ๆ ไว้ทำ1เดือนจะมารีวิวให้ฟังนะค่า❤❤ ขอบคุณ ที่ทำคลิปดีๆด้วยจ้า❤
ดีเลยต้องปรับตามที่ไหว จะทำได้ดีขึ้นทุกครั้งที่กลับมาทำ รอรีวิว อยากฟังว่าทำยังไงบ้าง แต่ละคนมีวิธีต่างกัน👏👏
ชอบมากค่ะ พึ่งลองเต้นตามวันแรกเต้นไม่จบพรุ่งนี้ต้องทำให้ได้✌🏻💕 เรียกเหงื่อเยอะมากร่างกายบาดเจ็บน้อย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
เริ่มทำวันแรกค่ะ เหงื่อออกเยอะมากกก แต่ท่าลงไปนอนคือไม่ไหวจริงๆจะเป็นลม เลยทำสควอชแทน 20 นาทีแรกสนุกมาก หลังๆขาเริ่มตึงไม่ไหวว😂หนูจะพยายามทำให้ได้นะคะ ฮึบ!!✌🏻
สู้ค่ะ✌️✌️✌️
ทำวันนี้วันแรกค่ะ เบรินดีมากๆ ไว้อีก 1เดือนมาบอกผลนะคะ ตอนนี้64กล 2/3/66
เยี่ยม/ดีใจที่ได้ฟีดแบคค้า ต้าหาเวลาอ่าน/ตอบตลอดอย่าลืม..สมัครแอพฯTata DailyFit ไปเอาคอร์ส+Ebookฟรีๆonelink.to/tatadailyfit มาส่งรีวิวเป็นกำลังใจให้ต้าให้ 5 ดาวก่อนโหลดด้วยน๊าาา สู้ค่ะ love 🤟❤️
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากๆค่ะ ทำตามได้ไม่ยากและไม่ต้องกระโดดด้วย ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้นะคะ
ยินดีและดีใจที่คุณ Jintana ชอบนะค้า^^
พึ่งเริ่มทำตามวันแรกค่ะ ทำตามเบาๆ แต่เหนื่อยโฮกเลย ❤❤😂😂
คลิปนี้โดนพี่สุดๆๆๆเลยทำตามทุกๆเช้า ชอบไม่กระโดดเหมาะมากๆสำหรับคนที่ปวดหัวเข่าและอายุเยอะ อายุ51แล้วค่ะทำคลิปนี้ทุกๆเช้าเลย😘
พี่ดูและทำตามหนูทุกวัน 1 เดือน สัปดาห์ที่แล้วไปเจาะเลือด เข้าคลินิกความดัน ทุกอย่างเป็นปกติเลยค่ะ ขอบคุณคลิปหนูมากๆเลยค่ะ 😊😊❤❤
ท่าออกกำลังกายไม่ยาก และไม่ซ้ำ ออกแล้วสนุกเพลินเลยค่ะ
หนูเพิ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ ถ้าปวดขาจากท่านี้วันต่อมาทำต่อท่าไหนดีคะ ลดลงหรือสม่ำเสมอ🥹🥹
ทำทุกท่าอาจจะมีแอบพักเกิน2-3วิต่อคลิป มา9วันค่ะ คุมอาหารควบคู่ไปด้วย น้ำหนักลดมา3โลแล้วทำทักวันเริ่มพลังเหลือมากขึ้น เดี๋ยวเก่งขึ้นจะไปทำตามคลิปอื่นๆค่ะ💖
เฉพาะแค่คลิปนี้ไหมคะ
ใช่ค่ะ แรกๆเราทำแต่คลิปนี้ หลังรีวิวเม้นนี้เราไปแอโรบิค10นาทีเพิ่มอีกคลิปค่ะ
ตอนนี้กำลังอยู่ในช่วงลดนน. ทำตามคลิปทุกเย็น...รูสึกเบิร์นมาก...ทำตามมคลิปคนอื่นก็มากมาย...ไม่ดีเท่าคลิปช่องนี้ค่ะ...ได้ผลมากกกกก....ขอบคุณมากค่ะ..วันนี้วันที่ 5วันแล้วสู้ค่ะ
😘😘😘
เริ่มออกตามคลิป เมื่อวันที่28/11/2020 น้ำหนัก72 วันนี้ออกมาวันที่ 2 แล้วค่ะ สนุกมาก วันแรกเหมือนจะนานเลย30นาที พอเริ่มวันที่2 เหมือนเริ่มไวขึ้น รู้ตัวอีกทีก็จะเสร็จแล้ว ถ้าน้ำหนักลงจะมาอัพเดตค่ะ
ว้าว ทำต่อเนื่องเลยเก่งมากๆเลยค่ะ ต้าเริ่มแรกๆ ออกแค่แปปเดียวเอง กว่าจะปรับตัวได้คุณ J. แรงใจเยี่ยมมากนะคะ ถ้าโฟกัสลดน้ำหนัก คุมอาหาร งดหวาน มัน จะช่วยให้เห็นผลชัดและเร็วนะค้า ออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญพลังงานออก ถ้าเมื่อไหร่ เอาพลังงานเข้า(กิน) น้อยกว่า เอาออก น้ำหนักก็จะค่อยๆลด ต้ายึดหลักง่ายๆแค่นี้ค่ะ💛💛💛
ติดตามครูตลอดคะ จนตัดวิ้นใจมาลองลงมือทำ ผลรับของการออกกำลังกายดีมากคะ เคยกินแต่ยาลด ไม่เคยได้ผล ลองทำมาสองเดือนแล้วคะ จากน้ำหนัก 60 ตอนนี้ 52 และคะ ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ ☺️🥰
ใช้เวลาเท่าไร่ออกเเค่คลิปนี้หรอคะคุมอาหารมั้ย
เหงื่อออกแล้วก็หน้าแดงมากค่ะ หยุดพักไปหลายรอบ แล้วก็ฮึดได้เพราะมีคำให้กำลังของคุณตลอด
อ่ออวว ดีใจมากๆที่ได้ฟีดแบคนี้นะค้า เก่งมากที่ทำ30นาทีได้ค่ะคุณ wha kup ทำต่อนะค้าเพื่อหุ่นฟิตสุขภาพดีด้วย ออกกำลังกายอย่าลืมจัดให้มีวันพัก และทำตามระดับของตัวเองนะค้า ในช่องมีคลิปสั้น-ยาวเลือกทำตามที่ชอบได้เลยค้า th-cam.com/users/TataDailyFitvideos
ทำได้แค่15 นาทีค่ะไม่ไหมแย้ว เด่วพรุ่งนี้เอาใหม่ค่ะ ขอบคุณนะคะ
ทำตามมา4 วัน วันละ 1 เซ็ตปวดขามากๆ มา2 วันนี้ทำได้แค่ 2 นาที ขายกไม่ไหวเลยสงสัยต้องพักอีกยาวเลย😅
เป็นกำลังใจให้น๊า มาเทรนคอร์สฟรีของโค้ชต้าแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะ😊
เบิร์นมากค่ะ เหงื่อท่วมเลย ทำมา3-4 วันเริ่มทำได้เยอะขึ้นค่ะ
กำลังเริ่มเลยค่ะ วันแรกได้แค่ 20 นาที ใจสั่นมาก ไม่ไหว😂วันที่สองขยับมา นิดนึง แต่มีเหนื่อยหอบบ้างวันที่สาม สี่ เริ่มได้จนจบ ไม่เหนื่อยมากเท่าวันแรกแล้วค่ะ ส่วนตัวชอบมากค่ะ ทำตามไม่กี่วัน + ลดน้ำหวาน รู้สึกตัวเบามากค่ะ หลับง่ายด้วย ถ้าได้ดัมเบลมายกด้วยระหว่างออกกำลังกายตาม คิดว่าคงลดแขนได้ดีกว่านี้ค่ะ👍
So fun thank you 🙏
ว่าวๆๆ เพิ่งเข้ามาวันแรกค่า เหงื่อท่วมเลย เหนื่อยมากๆค่ะ ถ้าดูง่ายแต่เรียกเหงื่อได้ดีมาก
555 ง่วงนอน อ่าน Inch warm เวิมเป็นวอม ไม่เป็นไรเนอะ ชิวๆ
inchworm ใช่ป่ะคะ 555
ลองดูค่ะ😁🥇😍😋😂😅🤣
เข้าโปรแกรมออกกำลังกายมา 1 เดือน ได้ผลจริง ๆ ค่ะตอนแรกไม่คิดว่าจะทำได้ ลดไปสองโล สัดส่วนลดลงชัดเจนมาก ดีใจสุด ๆ เลยค่ะ ขอบคุณสำหรับโปรแกรมดี ๆ ที่ฟรีด้วยค่ะ ☺️🥰
แง!!!ทำไม่จบคลิป ไม่ได้ออกกำลังกายมานานหลายปีมาก น้ำหนักก็ขึ้นเอาๆ แล้วก็ได้ตามหามานานคลิปที่เราจะเริ่มต้นใหม่จนมาเจอคลิปนี้ และแล้วก็ทำไม่จบคลิป ทำไปได้แค่ครึ่งเดียว รู้สึกเหนื่อยมาก หัวใจเต้นเร็วและแรงมาก และเหงื่อไม่ออกเลย (เป็นคนเหงื่อไม่ค่อยออกมาตั้งแต่น้ำหนักขึ้นมาหลายโล ). พยายามควบคุมลมหายใจ แต่สุดท้ายก็รู้สึกหน้ามืดจนต้องหยุดก่อน วันนี้เอาเท่านี้ก่อน แล้วพรุ่งนี้จะมาทำใหม่นะคะ เพื่อสุขภาพที่ดี หุ่นที่ดี. ขอกำลังใจด้วยนะคะ❤️
สวัสดีค่ะคุณ Bowie ขอชื่นชมนะคะขนาดเพิ่งกลับมาออกยังเริ่มด้วยคลิปยาวๆ ต้าเคยออกๆหยุดๆค่ะ สิ่งที่ต้าได้เรียนรู้จากตัวเองคือ ต้าชอบแบบทำไม่กดดันมากกว่า ทำแค่ไหนแค่นั้น ทุกครั้งที่ทำก็เก็บแต้มให้ตัวเองไปค่ะ จะไม่โทษไม่ว่าตัวเองเลยค่ะ เป็นหลักจิตวิทยาเล็กๆนะคะมีผลกับจิตใตตัวเองมากๆต้าขอเสนอไอเดียแบบนี้นะคะ อาจจะฝึกจากคลิปสั้นๆก่อน ในช่องต้ามีหลายคลิปค่ะ เช่น th-cam.com/video/FgTCHKCQAEw/w-d-xo.html แล้วจะกดพักนานแค่ไหนบ่อยแค่ไหนก็ได้ แต่พยายามไปให้จบค่ะ ทุกครั้งที่เราทำสำเร็จเราจะรู้สึกดีกับตัวเองค่ะดังนั้นแรกๆต้าจะตั้งเป้าต่ำมาก เช่น สควอท 1 ครั้ง ก็โอเคละ ถือว่าทำดีแล้ว ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ จนวันนึงอยากจะทำ 5 ครั้ง >> 5นาที >>10 นาทีไปเรื่อยๆ สุดท้ายเราจะพัฒนาขึ้น และเจอสมดุลที่ใช่ของตัวเองค่ะรอฟังความคืบหน้าของคุณ Bowie นะค้า เส้นทางนี้อยู่กันไปยาวๆค่ะ^^ เพราะเราจะรักตัวเองตลอดไป
ติดตามอยู่นะคะขอบคุณที่ทำคลิปดีๆให้คนที่รักสุขภาพ เป็นกำลังใจให้ทำสื่อดีๆแบบนี้ออกมาเรื่อยๆนะคะ
เหงื่อออกเยอะมากและท่าไม่ต้องกระโด👍
เยี่ยมไปเลยค่า ท่าไม่กระโดดก็เพิ่ม heart rate ได้ดีค่า เผาผลาญได้ เน้นทำต่อเนื่อง ปรับเพิ่มลดความเร็วได้ ขอบคุณคอมเมนต์กำลังใจดีๆนะคะ🧡
ดูเหมือนจะง่ายๆสำหรับคนเพิ่งเริ่มออกกำลังกายมันเหนื่อยอยู่นะ เหงื่อออกดีขนาดทำในห้องแอร์ เพิ่งเริ่มวันนี้วันแรก เดี๋ยวติดตามผลกันค่ะ อายุ49แล้วเลยเหนื่อยง่ายเพราะไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย กดติดตามให้แล้วนะจ้ะ จะทำตามทุกวันจ้า ❤️❤️❤️
Days1 ทำได้ 12.33 นาที ; )Days2 ทำได้ 15:19 TvT
ทำแล้วนน.ลดมั้ยค่ะ😅
เมื่อเดือนกุมภาพันธ์ออกตาม 2 อาทิตย์ คุมอาหารด้วย จาก 93 เหลือ 85 ตอนนี้เหลือ 83 กลับมาอีกรอบค่ะ จะให้ถึง65 💪🏻💪🏻💪🏻
ไม่ได้ออกนานเลย เพราะมีน้อง จะมาเริ่มใหม่ค่ะ เป้า 65 ต้องมา
มารีวิวอีกรอบจ้า หลังมีน้องได้เลิกทำ กลับมาทำ 1 อาทิตย์ +คุมอาหาร น้ำหนักลง เอวลดไป 1 นิ้ว ไม่เคยผิดหวังจริงๆทำตามคลิปนี้ จะทำไปเรื่อยๆค่า ขอบคุณมากค่ะ
เราเป็นคนที่ไม่ออกกำลังกายเลยพอมาเห็นคลิปนี้ก็เลยลองทำดูตอนเเรกๆเหมือนจะเป็นลม 😂😂 พอหยุดกินน้ำเท่านั้นเเหละเหงื่อเเตก. สรุปทำจนจบคลิป55555
สุดยอดไปเลย แรกๆร่างกายเรายังไม่คุ้นเคยจะเหนื่อยหน่อย ทำไม่กี่ครั้งก็ชิวแล้ว ขอชื่นชมคุณ Pu Pe นะคะที่เหนื่อยแล้วหยุดพัก ไม่จำเป็นต้องฝืนเกินค่ะ มาออกกำลังกายด้วยกันบ่อยๆนะคะ จะมีคลิปออกมาเรื่อยๆเลยค่ะ
เหงื่อออกดีมากคะ ร้องไห้เลยคะไม่คิดว่าจะทนได้ขนาดนี้ ขอบคุณมากนะคะ❤❤
เก่งมสกๆเลยค่ะ ท้าทายตัวเองอีกขั้นชวนมาเทรนคอร์สฟรีของโค้ชในแอพ Tata DailyFit :👉onelink.to/tatadailyfit ฝากกด5ดาวเป็นกำลังใจให้ทีมด้วยน๊า🥰
คลิปเรียกเหงื่อค่ะ สุดจริง
ออกกำลังกายตามคลิปพี่มาได้1อาทิตย์แล้ว รู้สึกขาเริ่มไม่เบียดแล้วค่ะ ยังไม่วัดสัดส่วนหรือน้ำหนัก รอเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เดียวค่ะ จะได้ชื่นใจ🥰✨
เริ่มออกกำลังกายวันแรกในรอบหลายปี ด้วยคลิปนี้ครับ ดีมาก เหนื่อยมาก ขอบคุณครับผม ^^
วันนี้จะเริ่มเข้าครอสของครูค่ะ สู้ๆค่ะ
สวัสดีค่ะ นางทำตามคริปน้องมาใด้5้เดือนครึ่งแล้วค่ะ ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะค่ะน้องสาวคนสวยที่นำสิ่งดีๆต่อสุขภาพมาให้นะค่ะ รักนะค่ะจุ๊บๆ
นน.ลงไหมครับ
🥰😊tatadailyfit.comอยากหุ่นดีทั้งตัวให้ทำตามโปรแกรมเทรน ฟรี 💯% “นี่คือวิธีแบบครบสูตร” อยากได้หุ่นในฝัน แค่ทำตาม
ขออนุญาติสอยถามนะครับ ในคลิปของคุณครูผู้ชายก็สามารถลดได้ใช่ไหมครับ ผมเห็นคลิปครูเบาๆ ไม่หนักเหมือนคลิปอื่นๆ เลยอยากทำครับ คลิปของคุณครูเพลินมากครับผม
ท่าดีมากครับผู้ชายก็ทำตามได้ จากเดิมผมเป็นคนที่อวบ พอออกกำลังกายตามนี้เเล้วหุ่นดีมาก จากไม่มีซิกเเพค ตอนนี้มีสิกเเพค น้ำหนักลดไป12กิโล
เหงื่อออกเยอะมากค่ะไม่ออกกำลัฃกายมาหลายปีแล้ว ทำเมื่อวานวันแรกเกือบตาย555555 แต่วันนี้ทำต่อค่ะ เดี๋ยวก็ชิน
สนุกมากๆเลยค่ะ เหนื่อยแต่สนุก😁😁 เหงื่อออกเยอะมากเป็นแม่น้ำเจ้าพระยาเลยค่ะ😅😅
เราทำตามมา2เดือนแล้ว(ช่วงแรกเหนื่อยมากเพราะส่วนตัวเราไม่ชอบออกกำลังกายเลย)เพื่อนทักว่าไปทำอะไรมาทำไมหุ่นดีขึ้นฮือดีใจมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมา❤
You made my day ดีใจด้วยค่ะ♥️👏🏻
เห็นเม้นนี้ โอเค เราจะทำต่อไป💗🤏🏻
@@unr3190 สู้ๆค่ะมันเหนื่อยก็จริงใช้เวลานานก็จริงกว่าจะเห็นผล แต่มันคุ้มกับที่ทำไปจริงๆค่ะ✌❤
ออกแค่คลิปนี้หรอคะ ทำกี้ครั้งคะ
พยายามอดทนทำตามทุกวันค่ะ ขอบคุณมากนะคะ❤ 31:23
เพิ่งทำตามคลิปนี้มาสามวันแล้วคะ ช้าๆแต่ได้เหงื่อท้วมตัวเลยคะ😊 คือดีมากๆ
ทำตามมา1เดือนกะ10วันน้ำหนักลดไป7โล🥰
จริงใช่ไหมคะ🥺
จริงคับแต่คุมอาหารด้วยนะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะที่มาแชร์ผลลัพธ์ให้ฟัง ดีใจมาก
@@TataDailyFit คับและจะทำต่อไปเรื่อยๆคับ🥰
ขออนุญาติสอบถามค่ะ ทำทุกวันไหมคะ
ใครต้องการผอมก่อนเปิดเทอม ขอใจหน่อย🥰
ทำได้ประมาณ2อาทิตย์ พยายามลดของหวาน มัน ทอด แต่ก็กินบ้าง จากน้ำหนัก54รวมกินตอนนี้เหลือ53รวมกิน รู้สึกว่าหุ่นกระชับขึ้นเป้าหมาย49✌️สู้ไปด้วยกันค่ะ
ขอบคุณคุณครูพี่ต้ามากๆเลยครับผมทำตามคลิปนี้มาประมาณ 6-8 เดือนบวกกับคุมอาหาร จาก 70 ปัจจุบันเหลือ 57 งือออดีใจแล้วก็ภูมิใจมาก~ถึงเป้าแล้วนะทุกคน ได้ทั้งหุ่นแล้วก็สุขภาพ เพื่อนทักมาเยอะมากว่าไปทำอะไรมาทำไมหุ่นดีขึ้นเปลื่ยนไปเยอะเลย5555 รู้สึกเลยว่าตัวเองไม่เหนื่อยง่ายเหมือนเมื่อก่อน สู้ๆน้าทุกคนแค่มีวินัยก็ได้หุ่นที่ตัวเองฝันไว้แล้ว✌✌✌ ตอนนี้ก็ยังทำตามคลิปนี้อยู่น้าา
จริงดิคะ เก่งมากๆ เลยคะ
สุดยอดดีใจที่มาออกกำลังกายตามต้าค่ะ ยกเครดิตความพยายามให้ผู้ฝึกนะคะ ฝากมาส่งรีวิวในแอพ Tata DailyFit แบบเพื่อนๆของพวกเราด้วยน๊า onelink.to/tatadailyfit
สุดยอดเลยค่ะ เหงื่อออกเยอะมากกก
เผาผลาญดีมากเลย เกร็งขาสุดแรงเกิด
ทำครั้งแรก ขนาดหยุดเอง ทำบ้างพักบ้าง จบคลิป เผาไปตั้ง 302 cal
เยๆดีใจ มีคนบอกแคลแล้ว 555 จัดไปเลยค่ะ เดี๋ยวมีคลิปยาว 40 นาทีนะคะ เพิ่ม Level จากคลิปนี้นิดนึงค่ะรอติดตามได้เลย เชิญชวนสำรวจลองคลิปอื่นๆในช่องด้วยนะค้า ต้าทำไว้ให้หลายคลิปเลย th-cam.com/users/TataDailyFitvideos
ชุดสวยจังเลยสนใจค่ะ
ดีมากเลยครบทุกท่าเบิรญมากเลยค่ะ
@@TataDailyFit ชอบช่องยูทูปค่ะ คลิปเยอะมาก ขอบคุณมากๆค่ะ
อยากรู้ว่าลดไปกี่แคลนี่ดูยังไงหรอคะแงง
ดูแล้วโคตรมีไฟ ผมว่าขนาดพี่ ผญ ตัวเล็กๆยังได้ ทำไมผมจะทำไม่ได้ ป.ล. ผมหนักเกือบ100โล แทบตาย กว่าจะจบคลิป แต่พี่ยังชิลมาก สุดยอดครับ
ทำมา 1 เดือน ควบคุมอาหาร น้ำหนักลง 2 กิโล ตัวเล็กลง จนคนทักว่า ตัวเล็กกระชับขึ้น ต้องมีวินัยกับตัวเองมากๆด้วย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ🙏😊
ทำได้เซ็ตเดียว เพิ่งเริ่มทำวันแรก จะพยายามทำทุกวันค้า ตอนนี้หัวใจยังเต้นไม่หยุดเลย 🤣
ทำครบทุกท่าค่ะ เเต่ท่าสุดท้ายไม่ไหวจริงๆ เหงื่อเยอะมากๆ เปิดเทอมนี้ต้องผอมมม555
เยี่ยมค่ะทำได้ดีแล้ว ชื่นชมและพึงพอใจในตัวเองมากๆ แค่ไหนแค่นั้น อย่ารู้สึกแย่กับแค่ท่าเดียวค่ะ รู้สึกดีกับที่ทำได้มากๆ ทัศนคติสำคัญมากๆ ทำต่อนะคะเพื่อตัวเอง
ใช่55+
เหมือนกันคะเราก็อ้วนมากตอนรี้กวเพื่อนหัวเราะเลัยหาทางผอมอยู่ทุกวัน55
เหมือนกันค่ะเปิดเทอมต้องพร้อมให้ได้5555
เหมือนกันค่ะ ตั้งใจไว้ว่าเปิดเทอมจะผอมให้ได้
ทำตามมา1 เดือน หลังเลิกเรียน ออกทุกวัน เเต่กินอาหารทั่วไป ไม่ได้คัดกินสำหรับลดน้ำหนัก เพราะต้องใช้แรงไปเรียน ลด4โล ดีใจมากค่ะ🥰 แถมยังไม่กินจุกจิกตอนกลางดึกเหมือนแต่ก่อนด้วยค่ะ อยากกินก็กินไม่ลง อุตส่าออกกำลังกายมาเหนื่อยๆ จนเริ่มติดเป็นนิสัยแล้วค่ะ 😂 ขอบคุณนะคะ
เริ่มออกกำลังกาย กับคุณต้า จะครบเดือนแล้วค่ะ รู้สึกมีความสุข มีพลัง ร่างกายแข็งแรงขึ้น เหนื่อยแต่สนุกมากค่ะ ทั้งๆ ที่วันนี้ จัดคลิปสุดโหด มากก่อนแล้ว แต่ยังมีพลังเหลือเฟือค่ะ วันนี้ แอบโกงอีกแล้วค่ะ บางท่าถือดัมเบลด้วย อิอิ
เป็นการโกงที่ Advance 555, You're the best!
เล่นวันแรก ออกได้แค่ 20 นาที ไม่เคยเหงื่อออกเยอะขนาดนี้มาก่อน ขนาดเราออกกำลังกายได้เรื่อย เจอคลิปนี้ไปสุดจริงค่ะ
โอโหหหหหห เหงื่อออกเยอะมากกกก รู้สึก burn สุด ๆ ไว้จะคอยทำตามให้ได้บ่อย ๆ นะคะ เดี๋ยวจะมาอัปเดทนะคะว่าเป็นยังไงบ้าง ❤🔥
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าหาเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืมไปลองคอร์สออกกำลังกาย+ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน+ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️
คุณต้าเหนื่อย โหด พยามยามเกร็งกล้ามเนื้อทุกส่วน มันมากค่ะ เหงื่อท่วม กัดฟันเลย 😂😂😂
สู้ต่อค่ะ💪💪💪
เหมาะกับเรามาก ได้เหงื่อ ได้กล้ามเนื้อ ไม่เน้นกระโดดมาก ไม่ปวดเข่า
ทำตามคลิปนี้มา5วันแล้วค่า ฝึกวินัยตัวเองตื่นมาทำในทุกเช้า เหมือนมีเพื่อนและครูนำออกกำลังกายเลยคะ ของคุณมากๆนะคะ💪🏼😍
ขอบคุณค่ะ
ออกกำลังกายได้เเค่17นาทีกว่า เหงื่อออกเยอะมากก เผาผลาญดีมากค่ะ❤️
หนูพึ่งมาดูตอนนี้อ้วนมาก เคยลดเเล้วเเต่ก็กลับมาอ้วนอ้วนกว่าเดิมอีก ต้องผอมค่ะปิดเทอมเเล้วจะสู้นะคะ
สู้ๆค่ะ ใกล้เปิดเทอมแล้วว
สู้ค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะ🥰
เต้นครบทุกท่า หลังๆเต้นไม่ไหว
สุดยอดมากค่ะ เหงื่อออกเยอะมาก เผาผลาญดีมากค่ะ
ตอนเริ่มแรกไม่ค่อยเหนื่อย แต่พอผ่านไปครึ่งทางเริ่มเหนื่อยแหละ เหงื่อเริ่มมา😅😅 พอจบคลิปเหงื่อไหลเต็มเลย และรู้สึกชอบ ขอบคุณนะคะ
ผมทำผ่านมาแล้ว2เดือนจาก95เหลือ73 ผมต้องขอบคุณพี่จริงๆนะที่ทำให้ผมลดลงเยอะเลยทีเดียว ผมมีความมั่นใจในการสอนลดของพี่มากครับ
สอบถามนิดนึงค่ะ มีการควบคุมอาหารด้วยไหมคะ อย่างไรบ้าง
@@junthimunaleampraneet6184 มีครับ ต้องทานจำพวกโปรตีน ลดจำพวกคาร์โบไฮเดรต
แต่ถ้าจะทำตามที่ผมทำ ผมไม่กินแป้งกับน้ำตาลเลยคับ กินแต่เนื้อกับผักคับ ไม่กินข้าวสวยข้าวเหนียวและจำพวกน้ำอัดลมและของหวานผมไม่แตะเลยเป็นเวลา2เดือนคับ
เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ออกมาหลายช่องเบิร์นไม่สะใจ มาเจอช่องนี้บอกเลยว่า ของจริงค่ะ ไม่เบิร์นตรงไหนเอาปากกามาวง🔥🔥🔥🔥
พึ่งได้มาเห็นคลิปของพี่เดือนกว่าๆเองค่ะ จากที่ออกกำลังกายผิดๆถูกๆมาตลอด ได้มาเห็นคลิปพี่คือดีมากค่ะ เปรี้ยวทำตามทุกคลิป วันแรกเปรี้ยวคาดิโอ วันที่สองเปรี้ยงคาดิโอ+บอดี้เวท วันที่สามเปรี้ยวบอดี้เวทแขนและหน้าท้อง คลิปของพี่ล่วนๆเลยค่ะ จากที่ดูมาหลายๆคน ของพี่รู้สึกว่าเข้ากันกะเปรี้ยวนะคะ #ขอบคุณนะคะสำหรับคลิปและสาระดีๆ ตอนนี้หุ่นเปลี่ยนมากเลยค่ะ❤️❤️
ขอบคุณคลิปนี้ ทีทำให้แม่บ้านวัย 40 ได้ออกกำลังกายในรอบ 20 ปีค่ะ
มาค่ะสาววว 🔥 เราจะผอมไปด้วยกัน 💪🏻
จะทำตามทุกวันค่ะ ทำครบทุกท่าตั้งแต่ครั้งแรก บอกเลยว่าไม่ง่ายแรกคือผ่านฉลุย หลังไม่คือโอ้โห้ เหมือนอารมณ์ไปวิ่งเลย 💦 เหงื่อโชกมากกก 🤣 ดีมากค่ะ จะผอมเพราะคลิปนี้อะฮึ่บบ 💖👏🏻
💜 วันนี้ เสาร์ทึ่17 ก.ค.64เราชั่งน้ำหนัก 57.14 kg
👏🏻👏🏻👏🏻
ตอนนี้เท่าไหร่คะ
จะลองทำตามดู 30 วันค่ะ ตอนนี้อายุ 22 สูง 151 หนัก 72.4 ค่ะ
Day 1 ได้ 16:33 ค่ะ เหงื่อออกเยอะมาก รู้สึกหน้ามืดค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายนานละ พรุ่งนี้มาอัพเดทต่อค่ะ
วันแรกได้ 16:08 แค่นี้จริงๆ ตอนบ่ายกินไปเยอะมากด้วยเลยออกกำลังกายได้น้อย ออกกำลังมากๆจะอ้วกเอา55555555 เราทำตามหลายคลิปมากๆ เพราะร่างกายจะได้ไม่จดจำท่าเดิมๆ ไม่รู้เรื่มต้นกี่ครั้ง ไม่รู้เลิกไปกี่ครั้ง แต่ยังขอบคุณตัวเองที่ยังไม่เลิกเริ่ม😊 อยู่อ้วนๆตั้ง10ปี นี่ออกกำลังกายควบคุมอาหารแค่5-6เดือนทำไมจะทำไม่ได้!!! เริ่มใหม่ครั้งที่100!!!
เข้าไปเรียนรู้วิธีจากต้าเต็มๆที่ onelink.to/tatadailyfit ถ้าไม่พร้อมจ่ายพรีเมี่ยม เรียนฟรีก่อน แต่คอร์สฟรีนั้นถ้าตั้งใจเอาวิธีไปใช้ น่าจะไปไกลว่าที่ทำเองเยอะค่ะ💕
เป็นคลิปที่เบิร์นไขมันได้ดีที่สุดตั้งแต่ทำตามหลายๆช่องมา อันนี้ดีสุดไม่ทรมานจนเกินไปทำตามได้ทุกท่าและเบิร์นไปเกิน 200 แคล จะทำต่อไปเรื่อยวันเว้นบ้างแต่จะเอาคลิปนี้เป็นหลักแน่นอนค่ะ ขนาดแค่ 30 นาที แต่รู้สึกว่าร่างกายยังเบิร์นต่อเนื่องทั้งวัน ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับคลิปนี้
สุดยอดมากค่ะ เบิร์นไม่ไหวว เหงื่ออกเยอะมาก 2ท่าสุดท้ายที่ต้องก้มลงแตะพื้นไม่สะดวกทำก็เปลี่ยนเป็นตีเข่าแทน เอาเรื่องเหมือนกันค่ะ😂🥰💕
ออกคลิป 45 นาที ของ TaTa ไม่เหนื่อยเท่าคลิปนี้ ไปออกกำลังกายคลิปเดิมๆก็เบื่อท่า ก็เลยต้องหาคลิปคาดิโอ สลับกันไปแต่อันนี้เหนื่อยกว่าทุกคลิปค่ะ ขอบคุณนะคะ
🥰🙆♀️ ดีใจม๊าก ฝากก๊อปข้อความมารีวิวให้ต้าในแอพ Tata DailyFit ด้วยน๊า ขอ5ดาวให้พวกเราที่พยายามทำสื่อด้วยนะคะ
onelink.to/tatadailyfit ตอนนี้มีโปรเทรนฟรีอยู่แค่ส่งรีวิว+แคปภาพ + ทักไลน์มา @tatadailyfit
ออกกำลังกาย 30 dayy🏋️♀️
Day 1 ได้ 17.30
Day 2 ได้ 17.30เท่าเดิม (เหนื่อยกว่าเมื่อวานมาก เหงื่อออกเยอะสุดๆ)
Day 3 ได้ 17.30เหมือนเดิมเลยเหนื่อยมากๆ (นน.ลดไปเกือบ1กิโล)
Day 4 ได้ 17.30 🥲
เดี๋ยวจะมาอัพเดทเรื่อยๆครับบ🩵
เป็นไงคะ😊
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วชอบมากเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊
เพิ่งทำตาม4วันแล้วค่ะ เหงื่อออกดี แต่แอบเหนื่อยสำหรับมือใหม่เพิ่งหัดออกกำลังกาย
จะทำตามต่อไป ทุกๆวัน เพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ต้องการ💪💪
วันนี้พึ่งทำครั้งแรก ได้เหงื่อสะใจมากเลยค่ะ ขนาดทำไม่ครบ30นาที สุดยอดมากค่ะ 👍👍
#เราจะผอมไปด้วยกัน
มารีวิวค่ะ ทำตามคลืปนี้1เดือนน้ำหนักลงไป สามโล แต่ที่เห็นชัดๆเลยคือหุ่นดีขึ้นมากๆ เอวเป็นเอว ก้นเป็นก้น ดีมากๆค่ะ 👍👍
ขอบคุณค่ะ ทำมา 1 อาทิตย์ จากวันแรก ครบบ้างไม่ครบบ้าง ตอนนี้ ทำได้ครบทุกท่ากับน้ำหนักที่หายไป 1 โล โดยยังไม่ได้คุมอาหารเลย เบิร์นสุดๆค้าาาา 😍
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
อายุ13ปี น้ำหนัก56 สูง154 ออกตามคลิป2วัน ลดไป 1.3 กิโล ตอนนี้เหลือ55.7 สู้ต่อไปค่ะ อยากสุขภาพเเข็งเเรง🎉
อ่านแล้วดีใจเลยค่า คุณได้สิทธ์เข้าคอร์สฟรีในแอพ tata dailyfit กติกาให้แชร์คลิปนี้แคปเม้นนี้ทักมาน๊า Line: @tatadailyfit บอกได้รับเสนอสิทธิ์เฉพาะบุคคลจากเม้นต์ยูทูปน๊า❤️❤️
พึ่งเริ่มทำวันนี้วันแรกได้แค่ 13 นาที เหนื่อยมากเลยค่ะแทบจะเป็นลม หวังว่าพรุ่งนี้จะอดทนได้มากกว่านี้ค่ะ ✌🏻
✌🏻✌🏻
เป็นคนหนิ่งที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเลื่อนมาเจอคลิบนี้คือดีมากพรุ่งนี้เช้าจะทำตามแล้วมาดูผนลับว่าจะลดลงกี่กิโลเพราะเราทำifมาไลยะ1แล้วตอนนี้น้ำหนัก60กิโลตั้งใจจะลดน้ำหนักให้เหลือ50กิโล สู้ๆ
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าจัดเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️
ออกตามคลิปนี้มา5วัน ค่อยๆทำตาม วันนี้ได้แค่ไหนเอาแค่นั้น สัดส่วนกระชับขึ้น รู้สึกแข็งแรงขึ้นค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณสำหรับท่าออกกำลังกายค่ะ
55 เหนื่อยมาก 2ท่าสุดท้ายไม่ค่อยได้เท่าไหร่แต่ก็จะ ทำต่อไปค่ะ55 ทำได้วันแรก เริ่มอดอาหารแล้ว กิน8ชั่วโมง อด16ชั่วโมง. สู้ๆนะคะสำหรับคนที่กำลังจะลด เราอยากหุ่นดีเราต้องเริ่มตั้งแต่วันนี้เลยค่ะ
สุดยอดมากค่ะ เพิ่งเจอคลิป ไม่ยากและเหนื่อยจนเกินไป แต่ได้เหงื่อมากเลยค่ะ 💪🏼💪🏼❤️❤️❤️❤️🎉🎉🎉
ทำวันแรกหอบเลยคะ เหงื่อเต็มเลย ทำจบทั้งคริป 1เดือนจะมาอัพเดต
ขอบคุณค่า ปรึกษาการออกกำลังกายหรืออาหาร แอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะตอนนี้มรแจก Ebook สูตรลับการทานฟรีด้วยค่ะ🥰
สุดยอดมากกกกกกกก เหงื่อไหลยังกะน้ำ ที่สำคัญตัวเบาขึ้นเยอะเลยคร้าา ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะครู
ยินดีค่ะ ดีใจนะคะที่มีคนได้อะไรดีๆจากสิ่งที่ต้าทำออกมา ขอบคุณคอมเม้นต์น่ารักๆค่ะ^^
เริ่มได้4วัน รู้สึกกระชับขึ้นค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ❤❤❤
วันนี้มาเม้นอีกรอบครับ จากตอน73 ตอนนี้ผ่านไป5เดือน เหลือ52แล้วครับ ต้องขอบคุณมากเลยนะครับที่แนะนำการออกกำลังกายที่ดีและเห็นผลแบบนี้ ผมชอบมากเลยครับ ขอบคุณมากเลยนะครับ
ดีใจมากเลยมีกำลังใจทำสื่อฟรีต่อไปค่ะ ❤️ถ้าสะดวกใจฝากรีวิวในแอพฯให้ต้าด้วยนะคะ ย้ำว่าถ้าสะดวกนะจะเป็นตัวหนังสือแคปมา หรือภาพก็ได้ตามสะดวกเลย onelink.to/tatadailyfit
ออกวันแรกรู้สึกดีค่ะ😂
สุดยอดเหนื่อยเลยค่ะคบ1เดือนแล้วมาดูกันว่าเหลือเท่าไหร่23/4/64
ถ้าทำได้ขนาดนี้เข้าจอยคอร์สใหม่ได้สบายเลยค่ะ
อยากหุ่นดีไปเทรนตามคอร์ส/โปรแกรมเทรนในเว็บไซต์นะค้า ต้าไม่ได้ทำแค่คลิปฟรี ตอนนี้ทำโปรเกรมเทรนลดหุ่นปั้นหุ่นให้ด้วย ที่เหลือแค่ไปทำตามค่ะ tatadailyfit.com เริ่มวันนี้
ปล.ถ้าเทรนมานานยังไม่ถึงเป้าซักที หรือแทบไม่ไกล้เลย ก็ลองเทรนตามคนที่ทำสำเร็จแล้วดูนะค้า♥️
เพิ่งทำตามได้2วัน เช้าเย็น เหงื่ออกเยอะมาก จะพยายามทำให้ตลอด อยากลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้ 63 เดี๋ยวจะมาอัพเดตผลนะคะ
ขอบคุณค่า ปรึกษาการออกกำลังกายหรืออาหาร แอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะตอนนี้มรแจก Ebook สูตรลับการทานฟรีด้วยค่ะ🥰
ทำมาแล้ว 4 วัน สุดยอดมากๆๆ แล้วจะทำต่อไปเรื่อยๆ เหงือออกเยอะมาก แค่ 30 กว่านาที แล้วควบคุมน้ำหนัก เราก็ทำได้แล้ว สู้ๆๆๆ
ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ
พี่เคยประสบอุบัติเหตุ ขาหักทั้ง2ข้าง เข่าสึกและเสื่อม เปลี่ยนข้อเข่าเทียมแล้ว เอ็นไขว้หน้าเข่าซ้ายฉีก ออกกำลังกายตามไม่กระโดด กล้ามเนื้อขาแข็งแรงขึ้นมาก รูปร่างกระชับดีขึ้นค่ะ
ชอบมากค่ะ ไม่เหนื่อยเกินไป ไม่ต้องกระโดด แต่เหงื่อออกดีมากกก🥰
เพิ่งออกเมื่อคืนเหงื่อออกออกดีมากคะปกติเป็นคนเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะ ต้องใช้แรงกระโดดหรือวิ่งถึงเหงื่อจะออกเยอะ แต่ตอนนี้อายุจะ40แล้วคงไม่ไหว ยังดีนะที่มีออกกำลังแบบไม่ต้องกระโดดเหงื่อก็ออกใด้เยอะเหมือนกันคะ ตั้งเป้าน้ำหนัก55โลตอนนี้62สู้ๆคะ
เป็น low impact ที่เผาผลาญจริงค่ะคุณตาต้า ชอบมากค่ะไม่มีกระโดด เหมาะกับคนน้ำหนักเกิน ฉากก็สวยด้วยค่ะ ชอบมากคลิปนี้ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาตลอดคะ ตอนนี้ออกกำลังกายตามได้ 1 เดือนแล้วคะ เริ่มจาก 1 คลิป และถึงทุกวันนี้
ขอบคุณจริงๆคะที่อยู่เป็นเพื่อนตอนออกกำลังกาย
รักนะคะ ❤️
เราทำเซ็ทละคือเหงื่อออกเยอะมากๆหอบเลย คงเป็นเพราะในห้องที่ทำมันหายใจไม่สะดวก เกือบเป็นลม5555 ละค่อยกลับมาทำทีละเซ็ท ดีมากเลยจะมารีวิวตอนนน.ลดนะคะ🫶🫶
🥰🙆♀️ ดีใจม๊าก ฝากก๊อปข้อความมารีวิวให้ต้าในแอพ Tata DailyFit ด้วยน๊า ขอ5ดาวให้พวกเราที่พยายามทำสื่อด้วยนะคะ
onelink.to/tatadailyfit ตอนนี้มีโปรเทรนฟรีอยู่แค่ส่งรีวิว+แคปภาพ + ทักไลน์มา @tatadailyfit
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ตอนนี้น้ำหนักเพิ่มจากเดิม 12 กิโลและเจ็บหัวเข่า ลองทำครั้งแรกเหงื่อออกเยอะมาก จะพยายามทำทุกๆวันคะ👍
ขอบคุณที่ทำคลิปดีดีแบบนี้นะคะ เมื่อก่อนปล่อยตัวเองมากกินทุกอย่างตอนนี้เริ่มกลับมารักตัวเองดูแลสุขภาพมากขึ้น ทำคลิปดีดีมีประโยชน์แบบนี้อีกนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ🫶🏻
ครั้งแรกครับ เหนื่อยมากๆ ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลานะครับ จะพยายามทำให้ได้ทุกวันครับ ❤❤❤
ทำวันเเรก ทำๆหยุดๆรวมๆเป็นชม เเต่พยายามบอกตัวเองสู้ๆ ไว้ทำ1เดือนจะมารีวิวให้ฟังนะค่า❤❤ ขอบคุณ ที่ทำคลิปดีๆด้วยจ้า❤
ดีเลยต้องปรับตามที่ไหว จะทำได้ดีขึ้นทุกครั้งที่กลับมาทำ รอรีวิว อยากฟังว่าทำยังไงบ้าง แต่ละคนมีวิธีต่างกัน👏👏
ชอบมากค่ะ พึ่งลองเต้นตามวันแรกเต้นไม่จบพรุ่งนี้ต้องทำให้ได้✌🏻💕 เรียกเหงื่อเยอะมากร่างกายบาดเจ็บน้อย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
เริ่มทำวันแรกค่ะ เหงื่อออกเยอะมากกก แต่ท่าลงไปนอนคือไม่ไหวจริงๆจะเป็นลม เลยทำสควอชแทน 20 นาทีแรกสนุกมาก หลังๆขาเริ่มตึงไม่ไหวว😂หนูจะพยายามทำให้ได้นะคะ ฮึบ!!✌🏻
สู้ค่ะ✌️✌️✌️
ทำวันนี้วันแรกค่ะ เบรินดีมากๆ ไว้อีก 1เดือนมาบอกผลนะคะ ตอนนี้64กล 2/3/66
เยี่ยม/ดีใจที่ได้ฟีดแบคค้า ต้าหาเวลาอ่าน/ตอบตลอด
อย่าลืม..สมัครแอพฯTata DailyFit ไปเอาคอร์ส+Ebookฟรีๆ
onelink.to/tatadailyfit มาส่งรีวิวเป็นกำลังใจให้ต้า
ให้ 5 ดาวก่อนโหลดด้วยน๊าาา สู้ค่ะ love 🤟❤️
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากๆค่ะ ทำตามได้ไม่ยากและไม่ต้องกระโดดด้วย ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้นะคะ
ยินดีและดีใจที่คุณ Jintana ชอบนะค้า^^
พึ่งเริ่มทำตามวันแรกค่ะ ทำตามเบาๆ แต่เหนื่อยโฮกเลย ❤❤😂😂
คลิปนี้โดนพี่สุดๆๆๆเลยทำตามทุกๆเช้า ชอบไม่กระโดดเหมาะมากๆสำหรับคนที่ปวดหัวเข่าและอายุเยอะ อายุ51แล้วค่ะทำคลิปนี้ทุกๆเช้าเลย😘
พี่ดูและทำตามหนูทุกวัน 1 เดือน สัปดาห์ที่แล้วไปเจาะเลือด เข้าคลินิกความดัน ทุกอย่างเป็นปกติเลยค่ะ ขอบคุณคลิปหนูมากๆเลยค่ะ 😊😊❤❤
🥰🙆♀️ ดีใจม๊าก ฝากก๊อปข้อความมารีวิวให้ต้าในแอพ Tata DailyFit ด้วยน๊า ขอ5ดาวให้พวกเราที่พยายามทำสื่อด้วยนะคะ
onelink.to/tatadailyfit ตอนนี้มีโปรเทรนฟรีอยู่แค่ส่งรีวิว+แคปภาพ + ทักไลน์มา @tatadailyfit
ท่าออกกำลังกายไม่ยาก และไม่ซ้ำ ออกแล้วสนุกเพลินเลยค่ะ
หนูเพิ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ ถ้าปวดขาจากท่านี้วันต่อมาทำต่อท่าไหนดีคะ ลดลงหรือสม่ำเสมอ🥹🥹
ทำทุกท่าอาจจะมีแอบพักเกิน2-3วิต่อคลิป มา9วันค่ะ คุมอาหารควบคู่ไปด้วย น้ำหนักลดมา3โลแล้วทำทักวันเริ่มพลังเหลือมากขึ้น เดี๋ยวเก่งขึ้นจะไปทำตามคลิปอื่นๆค่ะ💖
เฉพาะแค่คลิปนี้ไหมคะ
ใช่ค่ะ แรกๆเราทำแต่คลิปนี้ หลังรีวิวเม้นนี้เราไปแอโรบิค10นาทีเพิ่มอีกคลิปค่ะ
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วชอบมากเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊
ตอนนี้กำลังอยู่ในช่วงลดนน. ทำตามคลิปทุกเย็น...รูสึกเบิร์นมาก...ทำตามมคลิปคนอื่นก็มากมาย...ไม่ดีเท่าคลิปช่องนี้ค่ะ...ได้ผลมากกกกก....ขอบคุณมากค่ะ..วันนี้วันที่ 5วันแล้วสู้ค่ะ
😘😘😘
เริ่มออกตามคลิป เมื่อวันที่28/11/2020
น้ำหนัก72 วันนี้ออกมาวันที่ 2 แล้วค่ะ สนุกมาก วันแรกเหมือนจะนานเลย30นาที พอเริ่มวันที่2 เหมือนเริ่มไวขึ้น รู้ตัวอีกทีก็จะเสร็จแล้ว ถ้าน้ำหนักลงจะมาอัพเดตค่ะ
ว้าว ทำต่อเนื่องเลยเก่งมากๆเลยค่ะ ต้าเริ่มแรกๆ ออกแค่แปปเดียวเอง กว่าจะปรับตัวได้
คุณ J. แรงใจเยี่ยมมากนะคะ ถ้าโฟกัสลดน้ำหนัก คุมอาหาร งดหวาน มัน จะช่วยให้เห็นผลชัดและเร็วนะค้า ออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญพลังงานออก
ถ้าเมื่อไหร่ เอาพลังงานเข้า(กิน) น้อยกว่า เอาออก น้ำหนักก็จะค่อยๆลด ต้ายึดหลักง่ายๆแค่นี้ค่ะ💛💛💛
ติดตามครูตลอดคะ จนตัดวิ้นใจมาลองลงมือทำ ผลรับของการออกกำลังกายดีมากคะ เคยกินแต่ยาลด ไม่เคยได้ผล ลองทำมาสองเดือนแล้วคะ จากน้ำหนัก 60 ตอนนี้ 52 และคะ ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ ☺️🥰
ใช้เวลาเท่าไร่ออกเเค่คลิปนี้หรอคะคุมอาหารมั้ย
เยี่ยม/ดีใจที่ได้ฟีดแบคค้า ต้าหาเวลาอ่าน/ตอบตลอด
อย่าลืม..สมัครแอพฯTata DailyFit ไปเอาคอร์ส+Ebookฟรีๆ
onelink.to/tatadailyfit มาส่งรีวิวเป็นกำลังใจให้ต้า
ให้ 5 ดาวก่อนโหลดด้วยน๊าาา สู้ค่ะ love 🤟❤️
เหงื่อออกแล้วก็หน้าแดงมากค่ะ หยุดพักไปหลายรอบ แล้วก็ฮึดได้เพราะมีคำให้กำลังของคุณตลอด
อ่ออวว ดีใจมากๆที่ได้ฟีดแบคนี้นะค้า เก่งมากที่ทำ30นาทีได้ค่ะคุณ wha kup ทำต่อนะค้าเพื่อหุ่นฟิตสุขภาพดีด้วย ออกกำลังกายอย่าลืมจัดให้มีวันพัก และทำตามระดับของตัวเองนะค้า ในช่องมีคลิปสั้น-ยาวเลือกทำตามที่ชอบได้เลยค้า th-cam.com/users/TataDailyFitvideos
ทำได้แค่15 นาทีค่ะไม่ไหมแย้ว เด่วพรุ่งนี้เอาใหม่ค่ะ ขอบคุณนะคะ
ทำตามมา4 วัน วันละ 1 เซ็ตปวดขามากๆ มา2 วันนี้ทำได้แค่ 2 นาที ขายกไม่ไหวเลยสงสัยต้องพักอีกยาวเลย😅
เป็นกำลังใจให้น๊า มาเทรนคอร์สฟรีของโค้ชต้าแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะ😊
เบิร์นมากค่ะ เหงื่อท่วมเลย ทำมา3-4 วันเริ่มทำได้เยอะขึ้นค่ะ
กำลังเริ่มเลยค่ะ วันแรกได้แค่ 20 นาที ใจสั่นมาก ไม่ไหว😂
วันที่สองขยับมา นิดนึง แต่มีเหนื่อยหอบบ้าง
วันที่สาม สี่ เริ่มได้จนจบ ไม่เหนื่อยมากเท่าวันแรกแล้วค่ะ
ส่วนตัวชอบมากค่ะ ทำตามไม่กี่วัน + ลดน้ำหวาน รู้สึกตัวเบามากค่ะ หลับง่ายด้วย
ถ้าได้ดัมเบลมายกด้วยระหว่างออกกำลังกายตาม คิดว่าคงลดแขนได้ดีกว่านี้ค่ะ👍
So fun thank you 🙏
ว่าวๆๆ เพิ่งเข้ามาวันแรกค่า เหงื่อท่วมเลย เหนื่อยมากๆค่ะ ถ้าดูง่ายแต่เรียกเหงื่อได้ดีมาก
555 ง่วงนอน อ่าน Inch warm เวิมเป็นวอม ไม่เป็นไรเนอะ ชิวๆ
inchworm ใช่ป่ะคะ 555
ลองดูค่ะ😁🥇😍😋😂😅🤣
เข้าโปรแกรมออกกำลังกายมา 1 เดือน ได้ผลจริง ๆ ค่ะ
ตอนแรกไม่คิดว่าจะทำได้ ลดไปสองโล สัดส่วนลดลงชัดเจนมาก ดีใจสุด ๆ เลยค่ะ ขอบคุณสำหรับโปรแกรมดี ๆ ที่ฟรีด้วยค่ะ ☺️🥰
แง!!!ทำไม่จบคลิป ไม่ได้ออกกำลังกายมานานหลายปีมาก น้ำหนักก็ขึ้นเอาๆ แล้วก็ได้ตามหามานานคลิปที่เราจะเริ่มต้นใหม่จนมาเจอคลิปนี้ และแล้วก็ทำไม่จบคลิป ทำไปได้แค่ครึ่งเดียว รู้สึกเหนื่อยมาก หัวใจเต้นเร็วและแรงมาก และเหงื่อไม่ออกเลย (เป็นคนเหงื่อไม่ค่อยออกมาตั้งแต่น้ำหนักขึ้นมาหลายโล ). พยายามควบคุมลมหายใจ แต่สุดท้ายก็รู้สึกหน้ามืดจนต้องหยุดก่อน วันนี้เอาเท่านี้ก่อน แล้วพรุ่งนี้จะมาทำใหม่นะคะ เพื่อสุขภาพที่ดี หุ่นที่ดี. ขอกำลังใจด้วยนะคะ❤️
สวัสดีค่ะคุณ Bowie ขอชื่นชมนะคะขนาดเพิ่งกลับมาออกยังเริ่มด้วยคลิปยาวๆ ต้าเคยออกๆหยุดๆค่ะ สิ่งที่ต้าได้เรียนรู้จากตัวเองคือ ต้าชอบแบบทำไม่กดดันมากกว่า ทำแค่ไหนแค่นั้น ทุกครั้งที่ทำก็เก็บแต้มให้ตัวเองไปค่ะ จะไม่โทษไม่ว่าตัวเองเลยค่ะ เป็นหลักจิตวิทยาเล็กๆนะคะมีผลกับจิตใตตัวเองมากๆ
ต้าขอเสนอไอเดียแบบนี้นะคะ อาจจะฝึกจากคลิปสั้นๆก่อน ในช่องต้ามีหลายคลิปค่ะ เช่น th-cam.com/video/FgTCHKCQAEw/w-d-xo.html แล้วจะกดพักนานแค่ไหนบ่อยแค่ไหนก็ได้ แต่พยายามไปให้จบค่ะ ทุกครั้งที่เราทำสำเร็จเราจะรู้สึกดีกับตัวเองค่ะ
ดังนั้นแรกๆต้าจะตั้งเป้าต่ำมาก เช่น สควอท 1 ครั้ง ก็โอเคละ ถือว่าทำดีแล้ว ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ จนวันนึงอยากจะทำ 5 ครั้ง >> 5นาที >>10 นาทีไปเรื่อยๆ สุดท้ายเราจะพัฒนาขึ้น และเจอสมดุลที่ใช่ของตัวเองค่ะ
รอฟังความคืบหน้าของคุณ Bowie นะค้า เส้นทางนี้อยู่กันไปยาวๆค่ะ^^ เพราะเราจะรักตัวเองตลอดไป
ติดตามอยู่นะคะขอบคุณที่ทำคลิปดีๆให้คนที่รักสุขภาพ เป็นกำลังใจให้ทำสื่อ
ดีๆแบบนี้ออกมาเรื่อยๆนะคะ
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าจัดเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️
เหงื่อออกเยอะมากและท่าไม่ต้องกระโด👍
เยี่ยมไปเลยค่า ท่าไม่กระโดดก็เพิ่ม heart rate ได้ดีค่า เผาผลาญได้ เน้นทำต่อเนื่อง ปรับเพิ่มลดความเร็วได้ ขอบคุณคอมเมนต์กำลังใจดีๆนะคะ🧡
ดูเหมือนจะง่ายๆ
สำหรับคนเพิ่งเริ่มออกกำลังกายมันเหนื่อยอยู่นะ เหงื่อออกดีขนาดทำในห้องแอร์ เพิ่งเริ่มวันนี้วันแรก เดี๋ยวติดตามผลกันค่ะ อายุ49แล้วเลยเหนื่อยง่ายเพราะไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย กดติดตามให้แล้วนะจ้ะ จะทำตามทุกวันจ้า ❤️❤️❤️
Days1
ทำได้ 12.33 นาที ; )
Days2
ทำได้ 15:19 TvT
ทำแล้วนน.ลดมั้ยค่ะ😅
เมื่อเดือนกุมภาพันธ์ออกตาม 2 อาทิตย์ คุมอาหารด้วย จาก 93 เหลือ 85 ตอนนี้เหลือ 83 กลับมาอีกรอบค่ะ จะให้ถึง65 💪🏻💪🏻💪🏻
ไม่ได้ออกนานเลย เพราะมีน้อง จะมาเริ่มใหม่ค่ะ เป้า 65 ต้องมา
มารีวิวอีกรอบจ้า หลังมีน้องได้เลิกทำ กลับมาทำ 1 อาทิตย์ +คุมอาหาร น้ำหนักลง เอวลดไป 1 นิ้ว ไม่เคยผิดหวังจริงๆทำตามคลิปนี้ จะทำไปเรื่อยๆค่า ขอบคุณมากค่ะ
เราเป็นคนที่ไม่ออกกำลังกายเลยพอมาเห็นคลิปนี้ก็เลยลองทำดูตอนเเรกๆเหมือนจะเป็นลม 😂😂 พอหยุดกินน้ำเท่านั้นเเหละเหงื่อเเตก. สรุปทำจนจบคลิป55555
สุดยอดไปเลย แรกๆร่างกายเรายังไม่คุ้นเคยจะเหนื่อยหน่อย ทำไม่กี่ครั้งก็ชิวแล้ว ขอชื่นชมคุณ Pu Pe นะคะที่เหนื่อยแล้วหยุดพัก ไม่จำเป็นต้องฝืนเกินค่ะ มาออกกำลังกายด้วยกันบ่อยๆนะคะ จะมีคลิปออกมาเรื่อยๆเลยค่ะ
เหงื่อออกดีมากคะ ร้องไห้เลยคะไม่คิดว่าจะทนได้ขนาดนี้ ขอบคุณมากนะคะ❤❤
เก่งมสกๆเลยค่ะ ท้าทายตัวเองอีกขั้นชวนมาเทรนคอร์สฟรีของโค้ชในแอพ Tata DailyFit :👉onelink.to/tatadailyfit ฝากกด5ดาวเป็นกำลังใจให้ทีมด้วยน๊า🥰
คลิปเรียกเหงื่อค่ะ สุดจริง
ออกกำลังกายตามคลิปพี่มาได้1อาทิตย์แล้ว รู้สึกขาเริ่มไม่เบียดแล้วค่ะ ยังไม่วัดสัดส่วนหรือน้ำหนัก รอเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เดียวค่ะ จะได้ชื่นใจ🥰✨
เริ่มออกกำลังกายวันแรกในรอบหลายปี ด้วยคลิปนี้ครับ ดีมาก เหนื่อยมาก ขอบคุณครับผม ^^
🥰🙆♀️ ดีใจม๊าก ฝากก๊อปข้อความมารีวิวให้ต้าในแอพ Tata DailyFit ด้วยน๊า ขอ5ดาวให้พวกเราที่พยายามทำสื่อด้วยนะคะ
onelink.to/tatadailyfit ตอนนี้มีโปรเทรนฟรีอยู่แค่ส่งรีวิว+แคปภาพ + ทักไลน์มา @tatadailyfit
วันนี้จะเริ่มเข้าครอสของครูค่ะ สู้ๆค่ะ
สวัสดีค่ะ นางทำตามคริปน้องมาใด้5้เดือนครึ่งแล้วค่ะ ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะค่ะน้องสาวคนสวยที่นำสิ่งดีๆต่อสุขภาพมาให้นะค่ะ รักนะค่ะจุ๊บๆ
นน.ลงไหมครับ
🥰😊tatadailyfit.com
อยากหุ่นดีทั้งตัวให้ทำตามโปรแกรมเทรน ฟรี 💯% “นี่คือวิธีแบบครบสูตร” อยากได้หุ่นในฝัน แค่ทำตาม
ขออนุญาติสอยถามนะครับ ในคลิปของคุณครูผู้ชายก็สามารถลดได้ใช่ไหมครับ ผมเห็นคลิปครูเบาๆ ไม่หนักเหมือนคลิปอื่นๆ เลยอยากทำครับ คลิปของคุณครูเพลินมากครับผม
ท่าดีมากครับผู้ชายก็ทำตามได้ จากเดิมผมเป็นคนที่อวบ พอออกกำลังกายตามนี้เเล้วหุ่นดีมาก จากไม่มีซิกเเพค ตอนนี้มีสิกเเพค น้ำหนักลดไป12กิโล
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วชอบมากเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊
เหงื่อออกเยอะมากค่ะไม่ออกกำลัฃกายมาหลายปีแล้ว ทำเมื่อวานวันแรกเกือบตาย555555 แต่วันนี้ทำต่อค่ะ เดี๋ยวก็ชิน
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าจัดเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️
สนุกมากๆเลยค่ะ เหนื่อยแต่สนุก😁😁 เหงื่อออกเยอะมากเป็นแม่น้ำเจ้าพระยาเลยค่ะ😅😅
เราทำตามมา2เดือนแล้ว(ช่วงแรกเหนื่อยมากเพราะส่วนตัวเราไม่ชอบออกกำลังกายเลย)เพื่อนทักว่าไปทำอะไรมาทำไมหุ่นดีขึ้นฮือดีใจมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมา❤
You made my day ดีใจด้วยค่ะ♥️👏🏻
เห็นเม้นนี้ โอเค เราจะทำต่อไป💗🤏🏻
@@unr3190 สู้ๆค่ะมันเหนื่อยก็จริงใช้เวลานานก็จริงกว่าจะเห็นผล แต่มันคุ้มกับที่ทำไปจริงๆค่ะ✌❤
ออกแค่คลิปนี้หรอคะ ทำกี้ครั้งคะ
พยายามอดทนทำตามทุกวันค่ะ ขอบคุณมากนะคะ❤ 31:23
เพิ่งทำตามคลิปนี้มาสามวันแล้วคะ ช้าๆแต่ได้เหงื่อท้วมตัวเลยคะ😊 คือดีมากๆ
🥰🙆♀️ ดีใจม๊าก ฝากก๊อปข้อความมารีวิวให้ต้าในแอพ Tata DailyFit ด้วยน๊า ขอ5ดาวให้พวกเราที่พยายามทำสื่อด้วยนะคะ
onelink.to/tatadailyfit ตอนนี้มีโปรเทรนฟรีอยู่แค่ส่งรีวิว+แคปภาพ + ทักไลน์มา @tatadailyfit