بصراحة نظام ممتاز ومشبع جدا انا كان وزني ٧٠ كيلو وبدات النظام معاك وخسيت ٣ كيلو ونص في ٣ اسابيع ومكملة لغاية مااوصل ل ٦٠ ان شاء اللة وعلي فكرة انا سني ٥٩ سنة لكن النزول فرق معايا في الم ضهري انا مركبة شرايح ومسامير في ضهري ربنا يجعلة في ميزان حسناتك يارب ويخليلك اولادك وحضرتك بتشجعنا ان احنا نكمل ومافيش حاجة اسمها ماعنديش حرق تابعوا النظام وان شاء الله كلكم تنزلوا للوزن اللي بتتمنوا🙏🙏
راح ابكي😢😢 والله كانت إرادتي قوية ومكملة عادي ونقصت من وزني 8كيلو لكن الآن الإرادة ضعيفة ونفسيتي بقت متعبة عايزة اكمل في الريجيم لكن القى نفسي بلخبط في الأكل وبعك أعطولي حل مين مجرب وصار معاه زي كده ينصحني
الله يبارك فيك ويجازيك عنا كل خير أنا الحمدلله خسيت معكم أكثر من ٣٨ كيلو في ٦ شهور ونصف من ثلاث سنوات وعمري الآن ٥٧ سنه الحمدلله على نعمه الصحه والعافيه الحمدلله على وجود صفحه لو نفسك تخس في حياتي واشهد الله اني احبكم في الله ويارب يرحم الأخت الغالية سماح رحمه واسعه ويجعل قبرها روضة من رياض الجنه اللهم امين
1🩷الرجيم صعب انك تقلل اكلك بس نفس نوعيه الاكل الغير صحي لامش صح التزم بنظام صحي متوازن 2🧡صعوبه الرجيم الاكل في البيت فيه زيت وكدا وعندي مشاغل في حياتي لا دي كمان حاجه مهمه جدا في حياتك وهي سبب بعد ربنا في صلاح حياتك كلها فهتلاقي نتيجته في شغلك او في نفسيتك او في جمالك في كل حاجه 3💛الاكل مكلف اطلاقا انت بتاخد ٤ معالق رز ٢ بيضه شوربه عدس فين التكلفه في كده وعندك اختيارات كتيرة وبدايل 4🩷مش هشبع من الاكل الصحي لا تقارن اكل الرجيم بصنيه جلاش او بحله محشي كميات اكلك دلوقتي كتيرة بعد فترة قصيره من الرجيم ٣ ايام مثلا بالتزام هتحس بفرق 5❤الرياضه صعبه عليا الرياضه تمثل ٢٠ % ٣٠% لكن الاكل ٧٠ % واعمل رياضه في البيت انزل اتمشى حولين البيت متركبش مواصله واتمشى حاجات بسيطه بتفرق في التغير وبتترك بصمه 6 ❤مهما بخس بتخن تاني غير تفكير وانت مش هتتخن تاني متغيرش اكلك بس لا كمان تفكيرك 7❤الشعور بالعزله حب الي انت بتعمله اتقن الي بتعمله 8❤ التاجيل هبدا يوم السبت لما اجيب المشايه لما اروح الجيم ابدء وبلاش تلاكيك 9❤عايز تستمتع لالاكل الاكل ليس غايه تذكر مقوله. كل عشان تعيش مش تعيش عشان تاكل وخلى في حاجه تانيه ترفه بيها عن نفسك هاتي اسكين كير هات جزمه حلوة العب لعبه حلوة وحلال اعمل حاجه بتحبها 10 ❤مهما عمل رجيم مش بخس التزم بالرجيم صح
الله يجازيك بالخير يا كوتش انا متتبعه جديده بصراحه عايزه اعمل رجيم ارجوك جاوبني عاوزه نظام اروح عليه انا اتابعكم من كذا شهر لكن مش عارفه ايه الاطعمه اللي حاكل واللي ما اكلش ارجوك ارجوك ارجوك ارجوك جاوبني انا حاسه ان انا زدت في الوزن زياده😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
لو سمحتوا ردوا عليه هل الكاكاو باللبن في الليل بسكر ستيفيا ينفع ولا لا وهل ممكن ابدل الخبز اللي في الفطار اخليه في الغدا ياريت تردوا عليه أنا تعبت من كتر مابعمل رجيم في حياتي وبفشل لحد ماوزني زاد جدا انقذونييييي
السلام عليك يا باش مهندس اناعندي 70 سنه وعندي ارداف وعايز اخس تبعت النضام وخسيت ورجعت تخنت ارجوك يا ابني ساعدني اكتب لينا النضام نفهو نحنو أهل المغرب ولكم منا كل التقدير والاحترام
لو سمحتوا حد يرد عليه أنا كنت ماشية مظبوط وبعدين بدات الغبط وبعدين ارجع نفسي بتروح لحاجات زي الكاكاو باللبن بسكر استيفيا في الليل ينفع ولا لا واللبن من ضمن حصتي ادعولي لاني بنهار
اهم التلاكيك للهروب من الرجيم:: صعوبه عمل الاكل الصحي . تكلفة عاليه لأكل النظام.عدم الشبع من كميه اكل النظام.بتعب مش هعمل رياضه .فشل الرجيم السابق . عاوز تاكل مثل الا حواليك.التاجيل المستمر.االاستمتاع بالاكل والحياه قصيره.مهما التزم مش بخس.
بصراحة نظام ممتاز ومشبع جدا انا كان وزني ٧٠ كيلو وبدات النظام معاك وخسيت ٣ كيلو ونص في ٣ اسابيع ومكملة لغاية مااوصل ل ٦٠ ان شاء اللة وعلي فكرة انا سني ٥٩ سنة لكن النزول فرق معايا في الم ضهري انا مركبة شرايح ومسامير في ضهري ربنا يجعلة في ميزان حسناتك يارب ويخليلك اولادك وحضرتك بتشجعنا ان احنا نكمل ومافيش حاجة اسمها ماعنديش حرق تابعوا النظام وان شاء الله كلكم تنزلوا للوزن اللي بتتمنوا🙏🙏
راح ابكي😢😢 والله كانت إرادتي قوية ومكملة عادي ونقصت من وزني 8كيلو لكن الآن الإرادة ضعيفة ونفسيتي بقت متعبة عايزة اكمل في الريجيم لكن القى نفسي بلخبط في الأكل وبعك
أعطولي حل مين مجرب وصار معاه زي كده ينصحني
انا رجعت اتخن تاني وزاد وزني 9 كيله
و لا ننسى الدعاء للغالية أدمن سماح رحمة اللَّه عليها
الله يبارك فيك ويجازيك عنا كل خير أنا الحمدلله خسيت معكم أكثر من ٣٨ كيلو في ٦ شهور ونصف من ثلاث سنوات وعمري الآن ٥٧ سنه الحمدلله على نعمه الصحه والعافيه الحمدلله على وجود صفحه لو نفسك تخس في حياتي واشهد الله اني احبكم في الله ويارب يرحم الأخت الغالية سماح رحمه واسعه ويجعل قبرها روضة من رياض الجنه اللهم امين
نظام ناجح مئة بالمئة بارك الله فيك و جزاك الله خيرا ابني مصطفي حفيظك الله 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🤲🤲🤲🤲👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
انا معاكم من عشره سنين وبدات من شهر ولا كيلو نزل بس مستمره ومقتنعه فيكم والله من السعوديه
توكلنا على الله ❤
جزاك الله عنا خيراً
انا عندي حجه منهم
كنت لسه بقولها امبارح حرقي ضعيف ومهما اعمل مش بخس وانا اصلا مش بلتزم ميه في الميه
يارب أعنا ادعولي اخس ٣٠ كيلو في صحه وعافيه
بارك الله فيك على هذه التوضيحات
أنا عندي أغلبية هذه الأعذار أقولها لنفسي
وهي من الأسباب لي خلاتني لا أتحرك
الله يرحمها ويجعل مثواها الجنة بيدون حساب ولا سابقة عذاب يارب العالمين
معكم ان شاءالله ربينا يقدرنا و يحفظك دنيا او اخرة
والله اجمل نصائح سمعتها في حياتي عن الرجيم ربما يحفضلك ولادك
فيديو يختصر جميع الأجوبة
جزاك الله خيرآ ❤
اللي عنده مشاكل في ركبه وضهره يكفي يقعد على كورة الرياضة ويعمل عليها نط نفس نط الحبل وهو قاعد عادي
ممكن بعد اذنكم نظام جميع الأوزان
وجزاك الله خيرا ً
الله يرحم سماح و جميع أمواتنا و يجازيكم كل الخير يارب
الله يباركلك ويديك الصحه والعافيه بتشجعنا وتحفزنا على الرجيم ربنا يسعدك ويوفقك يارب
دمتم لنا منقذين
ربنا يجزيك كل خير باشمهندس يكرمك و يحفظك شكرا على التشجيع♥️♥️👍👍👍👍
انا تعبت ادعولي معكم عملت رجيم معكم نقصت من 100 إلى 84 بعدين عكيت ورجعت 89 والله تعبت ادعولي
انا ده بس بدات الحمدلله تانى وربنا المستعان
ماشاء الله كمل الارادة بس
جزاك الله عنا خيري الدنيا و الاخرة
الهم امين يارب العالمين 🇮🇶
@yoseef_2012 يسعد مساك حبيبتي ❤️
جزاكم الله كل خير اللهم اعني على استرداد عافيتى
اللهم امين
مساء الخير يا هندسه جزاك الله كل خير
جزاكم الله كل خير ونفع الله بكم ورزقكم الله خيرى الدنيا والآخرة اللهم امين
1🩷الرجيم صعب
انك تقلل اكلك بس نفس نوعيه الاكل الغير صحي لامش صح التزم بنظام صحي متوازن
2🧡صعوبه الرجيم
الاكل في البيت فيه زيت وكدا وعندي مشاغل في حياتي لا دي كمان حاجه مهمه جدا في حياتك وهي سبب بعد ربنا في صلاح حياتك كلها فهتلاقي نتيجته في شغلك او في نفسيتك او في جمالك في كل حاجه
3💛الاكل مكلف
اطلاقا انت بتاخد ٤ معالق رز ٢ بيضه شوربه عدس فين التكلفه في كده وعندك اختيارات كتيرة وبدايل
4🩷مش هشبع من الاكل الصحي
لا تقارن اكل الرجيم بصنيه جلاش او بحله محشي كميات اكلك دلوقتي كتيرة بعد فترة قصيره من الرجيم ٣ ايام مثلا بالتزام هتحس بفرق
5❤الرياضه صعبه عليا
الرياضه تمثل ٢٠ % ٣٠% لكن الاكل ٧٠ % واعمل رياضه في البيت انزل اتمشى حولين البيت متركبش مواصله واتمشى حاجات بسيطه بتفرق في التغير وبتترك بصمه
6 ❤مهما بخس بتخن تاني
غير تفكير وانت مش هتتخن تاني متغيرش اكلك بس لا كمان تفكيرك
7❤الشعور بالعزله
حب الي انت بتعمله اتقن الي بتعمله
8❤ التاجيل
هبدا يوم السبت
لما اجيب المشايه
لما اروح الجيم ابدء وبلاش تلاكيك
9❤عايز تستمتع لالاكل
الاكل ليس غايه
تذكر مقوله. كل عشان تعيش مش تعيش عشان تاكل
وخلى في حاجه تانيه ترفه بيها عن نفسك هاتي اسكين كير هات جزمه حلوة العب لعبه حلوة وحلال اعمل حاجه بتحبها
10 ❤مهما عمل رجيم مش بخس
التزم بالرجيم صح
السلام عليكم يا أستاذ أنا عندي دهون عالكبد وماشيه معاك في النضام الغذائي هل هاذ النضام مضر ام جيد بدهون الكبد أرجو الرد
ربنا يوفقك يا باشمهندس مصطفى
ربنا يحفظك ويسعدك ويوفقك ويبارك بعمرك ياطيب الاصل 🇮🇶
الله اكبر 💚
جزاكم الله خير الجزاء
إسلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا عان نفسي تبيعت من ثلاث سنوات الجيرم لمدة ثلاث أشهر نازلت عشره كيلو و أشكرك
مساء الورد والفل والياسمين علي احلى هندسه تحيه طيبه من اليمن والله يرحم سماح العشماوي ويسكنها فسيح جناته اميين اللهم ❤❤❤
لو سمحت يا استاذ مصطفي انا بصوم الاثنين والخميس اي النظام في اليومين دول
ربنا يسعدك ف الدارين
مساء الفل عليك ربنا يكرمك ❤❤❤
بالتوفيق يا أبطال 💪💪
جزاك الله خيرا
لا تنسوا الدعاء للاستاذة سماح ربنا يرحمها ويغفر لها ويجعل مثواها الجنة يارب العالمين
حلقه رائعه
وبسلم عليك من المغرب
👏👏👏👏👏
الله يجازيك بالخير يا كوتش انا متتبعه جديده بصراحه عايزه اعمل رجيم ارجوك جاوبني عاوزه نظام اروح عليه انا اتابعكم من كذا شهر لكن مش عارفه ايه الاطعمه اللي حاكل واللي ما اكلش ارجوك ارجوك ارجوك ارجوك جاوبني انا حاسه ان انا زدت في الوزن زياده😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
ادخلى على صفحه لو نفسك تخس على الفيس وتابعى معاهم
مساء الجمال على الجميع
لو سمحتوا ردوا عليه هل الكاكاو باللبن في الليل بسكر ستيفيا ينفع ولا لا
وهل ممكن ابدل الخبز اللي في الفطار اخليه في الغدا
ياريت تردوا عليه أنا تعبت من كتر مابعمل رجيم في حياتي وبفشل لحد ماوزني زاد جدا انقذونييييي
ربنا يرحمها ويغفر لها ويسكنها فسيح جناته
مساء الورد علي الجميع
الطفاسة وحب الأكل 😢😢😢😢
ادعو لي التزم حيت تعبت
❤❤❤❤❤❤❤❤
10:18حرفيآ هاي اني هيج😢
وانا
بنت ام ولد
🥲💔
السلام عليكم طب فين الرجيم الفديوهات مفيش وين الرجيم مهتمها من فضلك 😢😢😢
السلام عليك يا باش مهندس اناعندي 70 سنه وعندي ارداف وعايز اخس تبعت النضام وخسيت ورجعت تخنت ارجوك يا ابني ساعدني اكتب لينا النضام نفهو نحنو أهل المغرب ولكم منا كل التقدير والاحترام
مساء الخير
مش ١٠ بس ده اسباب مفيش اكتر منها
السلام عليكم
من خارج مصر تضيف 2+
لو سمحتوا حد يرد عليه أنا كنت ماشية مظبوط وبعدين بدات الغبط وبعدين ارجع نفسي بتروح لحاجات زي الكاكاو باللبن بسكر استيفيا في الليل ينفع ولا لا واللبن من ضمن حصتي ادعولي لاني بنهار
انا كنت ١٣٠كيلو ودلوقتي ٨٦كيلو وطولي ١٦٥بس شكلي نحف خالص مش عارفه اكمل ل٦٥ ولا اعمل إيه ارجو الافاده
❤❤❤❤
👍👍👍👍👍👍🌺
ممكن تسجلو الرقم هنا
01144390304
من خارج مصر تضيف 2+
ح،🎉
جزاكم الله خيرا
ربنا يرحمها ويغفر لها ويسكنها فسيح جناته
❤❤❤