أسأل الله العظيم أن يسوق إليكم في هذااليوم من رزقه مايغنيكم.... ومن بركاته مايكفيكم..... ويدفع عنكم من نقمه مايؤذيكم ...... ويرزقكم من عافيته مايشفيكم ...... ومن لطفه مايفرج همومكم
بارك الله فيك وجازاك الله عنا الف خير لاول مرة اسمع برنامح للخس بطريقة ساااهلة وبسيطة وبدون عقبات شجعتني ان ادخل هذه التجربة خصوصا لما شفت اصحاب الاوزان لمعديا 100كيلو وخست واصبحت من ذوات الاوزان العادية واصبحو شباب هنيءا لهم وعقبى لنا جميعا الل الف الف شكر تاستحق التجشيع 👍👍👍👍👍👍👍👍
السلام عليكم..انا من العراق وقبل سنتين اتبعت النظام معاكم والحمد لله ولكن بعد الحمل والانجاب زاد وزني ووصل ١٠٤كيلو ارجوكم انقذوني لأن شكلي مرعب واوفر 😔
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته جزاكم الله خيرا.انا بدأت البرنامج من خمسة أيام والله احس بشعور لا يوصف .خفة حيوية . وبدأت تغيير نظام الاكل كله . الحمدلله والشكر لله
جزاك الله كل الخير في عمرك وفي اولادك وفي رزقك ودنياك واخرتك ممكن سؤال يا استاذ مصطفى لو ما توفر العسل في ايام الانقاذ ممكن بديل للعسل او الاستغناء عنه لاني المتوفر مضروب والاصلي غالى الثمن وشكرا
صباح سعيد صباح الأمل والتفاؤل البجدد جوانا كل يوم بحمد الله بدأت المسابقة من يوم ١-١٠ والحمد لله مستمرة لكن التزمت ميه مية الاسبوع التالت و الله. فعلا الإلتزام نتيجتو ظهرت والشجعني علي كدا إنجازات الناس الخست وانت اولهم ربنا يمتعك بالصحه والعافيه ويرحمك دنيا وآخره ربنا يثبتنا
والله بجد الله يباركلك ويطول عمرك تشجيع ده بيفرق كتير جعله الله في ميزان حسناتك انا ٢٤سنه و١٢٥ج ولسه يبدأ معاك ادعولي اخس نفسي ابقي ام جدا والموضوع صعب
@@Ahmed-dk1zs شجاعه وليله 😘 انتي والله استمري اجمل عمر عمر ك استغلي اجمل ايام حياتك بصحه وجسم رشيق انا كنت شبابي جسمي يجنن والله ينصرب فيه المثل بس دلوقتي مع كاورونا بديت اسمن وأصبحت اكره نفسي
جزاكم الله خير ويبارك لك في كل حياتك نحنا فعلا استفدنا كثير انا من اليمن مقيمه في امريكا لحد الان احنا خمسه اللي فعلا اتغيرت حياتنا بسببك وشكلهم كل اللي في العيله واصحابنا ماشيين على نفس الطريق الله يجعل اجرك كبير عنده
يا جماعة انا شخص وزني اكتر من ١٥٠ كيلو وعندي خشونة فى ركبي الاثنين والغضروف فى الفقرة ال ٤ وال ٥ فى اسفل ضهري ومبقدرش اطلع السلم والنفس تعبني جدا ومرض السكر لسه جديد عندي فى بدايته بالإضافة للضغط بيبقي عالي استحلفك بالله يابشمهندس مصطفي واستخلفكم بالله جميعا عاوز حد يوقف معايا لان انا نفسيتي وحشه اوى اوى فوق ما يتخيل أحد نفسي وامنيت حياتي اسمع صوت المهندس مصطفي لان عاوز افضفضله باللي انا في بالله عليكم انا عاوز اوصلك يا باشمهندس عاوز بس حد يوقف معايا فى البداية علشان انا وبكل صراحة الإرادة عندي ضعيفة بس خلاص انا فعلا باموت بالبطيء ورب الكعبه ياريت حد يساعدني انا عاوز اعرف ابتدي ازاي بالظبط يعني اكل ايه واشرب ايه بالتحديد والممنوعات والمسموحات ايه وكام واحدة مثلا خلال اليوم معلش انا اسف اذا كنت ضقيق فى اسالتي لان انا بقيت شخص موسوس علشان كدا بحب الحاجة اللي تتقال تتشرحلي بالتفصيل وانا اسف طولت على حضرتكم بس معلش اوقفو معايا علشان خاطر رينا وعلشان خاطر اولادي الاطفال الصغيرين معلش بالله عليكم
@@تيماحمد-ص9ص طبقي نظام الصيام المتقطع هو أحسن نظام تخسي بسرعة دون حرمان تاكلي ثمن ساعات وتصومي ستاش ساعة ومدة الاكل يكون اكل قليل الدهون وتاكلي كل شيء انا نفس وزنك وخسيت ثمنية كيلو في شهر ومكملة النظام هايل ومش متعب مع اني مجربة عدة ريجيمات ومش نافعة معايا ولما تجربي وتلاقي وزنك كل يوم نازل دون حرمان راح تتشجعي أكثر شرط نقصي العيش وامنعي السكر والمشروبات الغازية وعوضيها بسكر دايت واشرب ماء كثير
انا كمان مقيمه فى فرنسا والعشاء الساعه 11.30 والفجر الساعه 3.45 وهذه الايام من شوال أصوم يعنى اصحى قبل الفجر اتصحر وطبعاً بكون على ما اصلى العشاء بتكون وصلت الساعه 12 بليل الله المستعان ربنا معانه ومع الجميع
تصدق بالله جاء في وقته الفيديو لان كنت نظام غذائي دا صحه بالنسبه ليا بس بعد الولاده كل شى باظ بس حاليا اليوم ثاني يوم في الدايت يارب ثبتني يارب اوصل للوزن الصحي والاهم يكون اسلوب حياه ادعولي
@@munaalwahaibi4739 لتنزيل وزنك أولا لا تتناول وجبة الفطور و لا العشاء أي تناول وجبة الغذاء فقط أي تصوم 24 ساعة عن الطعام و في وجبة الغذاء تأكل نصف رغيف منزل أي نصف كسرة المنزل تكون مصنوعة من الشعير و تتناول معها إما العدس ، الفصوليا ، الحمص ، الخس ، حميص بالفلفل ، السبانخ عنده إسم أخر السلق ، البيض ، شربة خضروات ، ممنوع نهائيا الحليب ، اللبن ، الخبز الفرنسي ، منتوجات الألبان ، البطاطا ، المعجونات ، النشويات ، المقليات ، المشروبات الغازية ، المرطبات ، الحلويات المعسلجة ، العصائر و القهوة بالسكر يمكن شرب القهوة و الزنجبيل لكن بدون سكر أي شيء يدخل فيه السكر و الدهون الصحية و النشويات و منتوجات الألبان ممنوع و سوف تجد نتيجة إذا مارست الرياضة في مدة سنة إن شاء الله
@@fatima_lemsane و عليك السلام أنا نزلت 38 كلغ في مدة سنة مع ممارسة رياضة المشي و الجري و القفز بالحبل أما النظام الغذائي أتناول وجبة الغذاء فقط أي أصوم 24 ساعة أتناول في الغذاء نصف رغيف المنزل أي الكسرة المطبوخة من الشعير و معها إما العدس ، شربة حمص ، الفصوليا ، شربة زيتون ، شربة قمح ، البيض ، الخس ، شربة قرنبيط ، حميص بالفلفل ، السبانخ أي السلق ، ممنوع الحليب ، الخبز ،، اللبن ، منتوجات الألبان ،، المشروبات الغازية ، العصائر ، المثلاجات ، العجائن ، النشويات ، المقليات ، الحلويات ، المرطبات ، المعسلجات و شرب القهوة و الزنجبيل بدون سكر خلاصة الكلام أي طعام يدخل فيه السكر و النشويات و الدهون الغير صحية ممنوع و بالتوفيق
شكرا يااستاد الله احفظك على الخير لتعملو انا خويا باغا نضعاف ولاكن معنديش الشجاعة والله كانكره الغلض انا مغربية والله بنحب مصر كتير نصيحة الله اعطيك ماتمنيتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله فيك وجعلها في ميزان حسناتك يا استاذ وكل العاملين معك فيديوهاتك مهمه جدا جدا جدا جدا جدا ربي يوفقنا لوصول لحياة صحيه متوازنة امين يارب العالمين أختكم من الجزائر واحلى تحيه لاحلى فريق لو نفسك تخس
1/ معلقه العسل 2/الماء باعتدال 3/النوم بدري والاستيقاظ بدري من سبع لتمن ساعات يوميه لتظبيط الهرمونات 4/الرياضه واقلها المشي الحركه شغل البيت مش شرط الجيم اي حركه بسيطه تعتبر رياضه تحريك الجهاز الحركي 5/الخضراوات المسموح بيها خلال اليوم والكميات المحدده بالنظام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا بش مهندس مصطفى شكرا شكرا ل نفسي اشوفك يا بني وانت فعلا زي ابني يارب يبارك فيك ويرزقك الصحه والعافيه اللهم امين يارب العالمين
هل ممكن ثلاث تمرات بدل معلقة العسل لأنى مش متأكده من العسل اذا كان اصلى ولا لاء كل أنواع العسل مكتوب عليها اصلى ومعظمه مغشوش ارجو الاجابه على سؤالى جزاكم الله كل خير يارب
![BOWKYLION - วิงวอน (ex-change) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/cLdnZWDaO-w/mqdefault.jpg)
الف مليوووووووووووون صلاه عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا 🌺محمد وعلى آله واصحابه الطيبين الطاهرين اجمعين
اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا وحبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
عليه أفضل الصلاة والسلام
دعاء نبوي يساعدك على الالتزام بالتخسيس " اللهم إني أسألك الثبات في الأمر والعزيمة على الرشد "
باالله عليك
اللهم امين
بلاه الكذب
هبتدى من بكرة صيام متقطع وهمشى على الخطوات دى ويمكن ربنا يكرمنى واخس انا ١٢٣ ك ربنا المستعان
عملتي ايه ❤❤
اي النظام أنا نفس الوزن
من أكثر الأشياء اللي عملت فرق كبير في انقاص وزني 12 كيلو خلال سنه
ابتعادي عن السكر والدقيق الابيض
الله سنه كامله كثير
انا نقصت خلال شهر ونص 1ً8ً كيلو
عملتي ايه @@fz_khaledx419
@@fz_khaledx419كيف الطريقة
طيب وماذا عن الرز
1معلقة عسل مع كاستين ماء2 شرب الماء من 8الى12كاسة ماء3 النوم المبكر4 الرياضه 5الخضروات
شكرا
الله يبارك فيك وفي ذريتك
ربي يجعلها في ميزان حسناتك
الله ينور
❤❤❤❤
1_ العسل.
2_ المياه.
3_ النوم.
4_ الخضروات.
5_ المشي
الف شكر لحضرتك
الف شكر لحضرتك
روعة
الناس الي بتشتغل باليل الله يكون في عونها
ومع السهر ومع دلك خسيت معاكم 20كيلو بارك الله فيكم
شكرا 🙏 ههههههههه مافي احلى. من الاختصار
يارب اية تخس تبقا 55كيلو لانها في خطر امين يارب لكل اللي دعالي الدعوه دي 👆🥺💔هدعيلو في صلاة الليل 😢😢
ياااااااارب تخسي وتنزلي ذي ما تتمني وبدون مرض
Amin yarab
امين يارب العالمين
يارب نحف اية بدون مرض ولا تعب ورزقها الصحة والعافية ❤
ربنا يكرمك يا باشمهندس مصطفى كرما تعجب له ارض السماوات والارض
العسل ماينفع للي عنده مقاومة الأنسولين أو مصاب بالسكر وختى الأصحاء العسل يرفع السكر فيوقف الخرق ويفتح الشهية للأكل عن تجربة .
صحيح
صحيح والله بيفتح الشهية وعن تجربة
لا انا عملت دايت كتير مكنتش باخد فيه العسل كنت بدوخ علطول بس مع التزامي بمعلقة العسل على الريق بقيت بخس كويس و من غير الدوخه و الهبوط ده
يعني بيوهم الجسم انو في سكر فما تتعب لقطع السكر اصلو صعب جدااا
أسأل الله العظيم أن يسوق إليكم في هذااليوم من رزقه مايغنيكم....
ومن بركاته مايكفيكم.....
ويدفع عنكم من نقمه مايؤذيكم ......
ويرزقكم من عافيته مايشفيكم ......
ومن لطفه مايفرج همومكم
فيديوهاتك التشجيعية بتدينا امل وبنكمل
ربنا يسعدك ويجزيك عنا خيرا🌹🌹
من الاحسن استبدال العسل على الريق بزيت الزيتون رائع ينظف الكبد ويشعرك بالشبع لمدة اطول ويساعد في القضاء على الامساك
بارك الله فيك وجازاك الله عنا الف خير لاول مرة اسمع برنامح للخس بطريقة ساااهلة وبسيطة وبدون عقبات شجعتني ان ادخل هذه التجربة خصوصا لما شفت اصحاب الاوزان لمعديا 100كيلو وخست واصبحت من ذوات الاوزان العادية واصبحو شباب هنيءا لهم وعقبى لنا جميعا الل الف الف شكر تاستحق التجشيع 👍👍👍👍👍👍👍👍
عنجد هاد الكلام اللي بينفهم عليه صرلي ساعتين بدور على دكتور افهم عليه طريقة نظام الغذائي بلاقي صعوبة بلاستيعاب بس كلامو مفهوم مية بلمية شكرا
كنت خسيت مع حضرتك 20 كيلو من 3 سنين بس للاسف رجعت الوزن دا تاني ودلوقتي هرجع لنظام حضرتك واتمني اخس تاني
انا حاسة ان نفسيتي ارتاحت بعد ما رجعت الفيديوهات التشجيعية.. دلوقتي متابعة الدايت بمزاج رايق.. الله يكرمك يا هندسة
ربنا يوفقك ويثبتك
@@nournasr4370 آمين يارب.. الف شكر على التشجيع 🥰🏵️
@@nournasr4370 ادعيلى ياقمر أنا نفسيا زهقت من نفسي .. كل يوم اقول هلتزم وارجع الغبط تانى انصحينى ربنا يسعدك ويحفظك
@@ديمواشرف انتي وزنك قد ايه
@@aishahoda6122 وزنى ٨٤بتمنى اكون ٦٥او٧٠ 🤲😔
السلام عليكم..انا من العراق وقبل سنتين اتبعت النظام معاكم والحمد لله ولكن بعد الحمل والانجاب زاد وزني ووصل ١٠٤كيلو ارجوكم انقذوني لأن شكلي مرعب واوفر 😔
جزاك الله خير الجزاء يا باش مهندس و ربنا يحفظك ويبارك فيك وفي أولادك وعمرك ياااااااارب رب
معلقة عسل نحل صغيرة مفيدة للكبد للى عندهم دهون ع الكبد وسبحان الله شفاء زى ماقال ربنا
اللهم اني نويت الالتزام هذا اليوم
فارزقني خيره وخير ما فيه ، وابعد عني شره وشر ما فيه ، وأعني على استرداد عافيتي يارب العالمين ❤️
نحفتي
شو صار معك
الحمد لله والشكر لله ١٦ كيلو
احلى دعاء والله
ممكن تشجيع للمبتدئين 🤞
جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك... سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته جزاكم الله خيرا.انا بدأت البرنامج من خمسة أيام والله احس بشعور لا يوصف .خفة حيوية . وبدأت تغيير نظام الاكل كله . الحمدلله والشكر لله
ممكن اعرف ايه هو برنامج الدايت
جزاك الله كل الخير في عمرك وفي اولادك وفي رزقك ودنياك واخرتك ممكن سؤال يا استاذ مصطفى لو ما توفر العسل في ايام الانقاذ ممكن بديل للعسل او الاستغناء عنه لاني المتوفر مضروب والاصلي غالى الثمن وشكرا
صباح سعيد صباح الأمل والتفاؤل البجدد جوانا كل يوم بحمد الله بدأت المسابقة من يوم ١-١٠ والحمد لله مستمرة لكن التزمت ميه مية الاسبوع التالت و الله. فعلا الإلتزام نتيجتو ظهرت والشجعني علي كدا إنجازات الناس الخست وانت اولهم ربنا يمتعك بالصحه والعافيه ويرحمك دنيا وآخره ربنا يثبتنا
عن جد طريقة كلامك بتشجع استمر 👍🏼👍🏻💯
اختكم من الجزائر بارك الله فيكم
يا استاذ انت لزم كل يوم تنزل فيديو تشجيعية ولله كلامك ذي العسل💜👍
جزاكم الله خير يااحلى واجمل واصدق ناس اروع نظام في العالم كله
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
اولا جزاكم الله خيرا ورزقكم السعاده ف الدارين
ثانيا كيف أوفق بين النظام الاسبوعى وصيام الاثنين والخميس او ثلاثه ايام من كل شهر
ارجو الافاده مشكورين
ربنا يكرمك يا باشمهندس مصطفى وكل فريق لو نفسك تخس كرما يليق بجلاله وكرمه وكرما تعجب له أهل السماوات والأرض
سااأتابعك
انشاء الله ياربي نخس كلنا نحن بندعيلك كل يوم ربنا يسعدك وثبت الاجر انت وفريق العمل ياربي
ربنا يثبتك ويكرمك ولكم بالمثل يارب
اللهم احفظه و الفريق العامل معه بارك الله بكم جميعا وجزاكم الله خيرا اختكم من الجزائر
والله الصحة تاج لا يعرف قيمتها الا من فقدها
احنا حقا أكبر عائلة رشيقة في العالم كله .....سلاااااااام كبييييييير من الجزائر .....مكملين للآخر باْذن الله
هلو انا من الجزائر تاني وتحية كبيرة لكل الدول العربية
والله بجد الله يباركلك ويطول عمرك تشجيع ده بيفرق كتير جعله الله في ميزان حسناتك انا ٢٤سنه و١٢٥ج ولسه يبدأ معاك ادعولي اخس نفسي ابقي ام جدا والموضوع صعب
انا كمان عند ى 24سنه وزنى130كيلو بس بس الحمد لله خسيت 20 كيلو في شهرين
مشاء الله يارب توصلي المثالي طيب لما بتجوعي بتعملي ايه وخسيتي ع نظام الصفحه صح
الصفحه شجعتنى بس انا مشيت علا نظم معين يعنى منعت اى حاجه فيه دهون ونشاويات وسكريت هو تعب بس لما شفت النتيج فرحت
@@Ahmed-dk1zs شجاعه وليله 😘 انتي والله استمري اجمل عمر عمر ك استغلي اجمل ايام حياتك بصحه وجسم رشيق انا كنت شبابي جسمي يجنن والله ينصرب فيه المثل بس دلوقتي مع كاورونا بديت اسمن وأصبحت اكره نفسي
@@Ahmed-dk1zs برفو عليكي بس ممكن اعرف عمالتي ايه دري عليه
الله يكرمك يا وش الخير وجهك بيسبب لنا السعاده والتفاؤل والنشاط والحيويه لما بعوز طاقه ايجابيه بفتح عليك ولما ببعد عنكم بشرد وأكتئب ونفسيتي بتكون وحشه الله يبارك فيك ويسعدك ويزيدك عطاء وبركه
ربنا يكرمك ولكم بالمثل يارب
قبل اربع سنوات خسيت ٢٥ كيلو وكنت حاسه اني انسانه تاني
بعد الزواج والخلفه تخنت ٢٨ كيلو تاني وهبدء من جديد ادعولي ربنا يعيني ويقوي ارادتي
وشجعوني ❤️
خسيتي مع دكتور
@@RobaNashaat لا مع بشمهندس مصطفي نظام الصفحه
كيف ممكن تقولي
كيف شو عملتي ممكن تفيديني
ربنا كريم❤
جزاكم الله خير ويبارك لك في كل حياتك نحنا فعلا استفدنا كثير انا من اليمن مقيمه في امريكا لحد الان احنا خمسه اللي فعلا اتغيرت حياتنا بسببك وشكلهم كل اللي في العيله واصحابنا ماشيين على نفس الطريق الله يجعل اجرك كبير عنده
ييييسييث
يا جماعة انا شخص وزني اكتر من ١٥٠ كيلو وعندي خشونة فى ركبي الاثنين والغضروف فى الفقرة ال ٤ وال ٥ فى اسفل ضهري ومبقدرش اطلع السلم والنفس تعبني جدا ومرض السكر لسه جديد عندي فى بدايته بالإضافة للضغط بيبقي عالي استحلفك بالله يابشمهندس مصطفي واستخلفكم بالله جميعا عاوز حد يوقف معايا لان انا نفسيتي وحشه اوى اوى فوق ما يتخيل أحد نفسي وامنيت حياتي اسمع صوت المهندس مصطفي لان عاوز افضفضله باللي انا في بالله عليكم انا عاوز اوصلك يا باشمهندس عاوز بس حد يوقف معايا فى البداية علشان انا وبكل صراحة الإرادة عندي ضعيفة بس خلاص انا فعلا باموت بالبطيء ورب الكعبه ياريت حد يساعدني انا عاوز اعرف ابتدي ازاي بالظبط يعني اكل ايه واشرب ايه بالتحديد والممنوعات والمسموحات ايه وكام واحدة مثلا خلال اليوم معلش انا اسف اذا كنت ضقيق فى اسالتي لان انا بقيت شخص موسوس علشان كدا بحب الحاجة اللي تتقال تتشرحلي بالتفصيل وانا اسف طولت على حضرتكم بس معلش اوقفو معايا علشان خاطر رينا وعلشان خاطر اولادي الاطفال الصغيرين
معلش بالله عليكم
السلام عليكم وقت متشوف رسالتي ابعتلي وحكلمك وانشاء الله اكون سبب ف شفائك من كل الامراض دي وع رائسهم السمنه
@@منوعاتساليللتخسيس ارجوك مدام سالي رتبي لي اكلي انا بدينه وكان السبب منع الحمل والان بعد ماتوفى جوزي نفسي اخس لانه السمنه سببت لي اعاقه في المشي وتمزق بغضاريف ركبتي مااقدر امش لتوليت الا بصعوبه ربنا يجزيك الخير وزني 98 وطولي 153 قصيره وعمري 45 نفسي انحفف حتئ لمن اعمل رجيم ماانحف وكمان اشعر دائما لدوخه وصداع جامد وزغلاله بالعيون
@@تيماحمد-ص9ص طبقي نظام الصيام المتقطع هو أحسن نظام تخسي بسرعة دون حرمان تاكلي ثمن ساعات وتصومي ستاش ساعة ومدة الاكل يكون اكل قليل الدهون وتاكلي كل شيء انا نفس وزنك وخسيت ثمنية كيلو في شهر ومكملة النظام هايل ومش متعب مع اني مجربة عدة ريجيمات ومش نافعة معايا ولما تجربي وتلاقي وزنك كل يوم نازل دون حرمان راح تتشجعي أكثر شرط نقصي العيش وامنعي السكر والمشروبات الغازية وعوضيها بسكر دايت واشرب ماء كثير
@@Lams920 خلال ال16ساعة ناخد مشروبات واللا لا وشكرا
نصيكة استعين بالله وادعي واعَلي ذي ما قال
والله ربنا يجازيك عنا كل خير خسيت معاك 25كيلو في سته شهور ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب شكرا جزيلا لك استاذ مصطفى
شنو النظام الي مشيتي علي الله يوفقك
عملتي ايه
يابختك
ممكن الله يبركلك النظام اللى مشيتى علية وشكرا لحضرتك
عقبالى يارب يارب آمين يارب العالمين
والله ما شاء الله نصائح قيمة عندي الشحمة في الكبد ماذا افعل مع العلم نحن نعتمد على البقوليات مثل العدس والفاصوليا في هذا الفصل؟
انا حافظت على وزني ١٤ سنة ودلوقتي زدت ٧كيلو وجاري تنزلهم بإذن الله
جزاك الله كل خير الله يكرمك ويبارك في اولادك وييسر لك كل أمورك
فعلا انا جربت ملعق العسل والماء نزل وزني بسرعه رهيبه والمشي والخضار يفرق كثير ف الحرق شكرا لك ممتنة لبرامجك المفيده
قررات ان شاءالله استمر عليها ع طول
افضل نوع عسل ايه
كلام جميل واول شي ذكرت ملعقه من العسل
وقد اوصانا نبينا محمد صلى الله عليه وسلم باكل حبة تمر اول مانستيقظ 👌🌟❤💐👍👍
ربنا يكرمك والف شكر ليك بفضل الله ثم انت وصلت للهدفى ربنا ينفع بيك الناس يارب
ما رايك في هل التفاح و الليمون على الريق للتخسيس؟
شكرا يا اخي العزيز ربنا يبارك فى حياتك يا رب الحمد لله رب العالمين 🤲 انا خسيت مع حضرتك بدعيلك ديما
جزاك الله خيرا كوتش انا مطلعة في تلفوني لو نفسك تخس والحمد لله وبشوف فديواتك بارك الله فيك أختك من الجزائر
بحترمك جدا وبعزك انت شخصيه محترمه جدا ربنا يبركلك ف حياتك كلها
ربي يحفظك ي مصطفى انا وزني مرتفع ونته الواحيد الي بقي مشجعني الله يجعلها بمزان حسنتك. جزاك.الله خير
و اياكم يارب ..ربنا يوفقك ويثبتك
انا كمان وزني كبير ومش عارفه ابدأ
ربنا يكرمكم انا متابعه معاكم جزاكم الله خيرا خسيت ٩ كيلو ف اسبوعين
ياارب اخس انا
جزاك الله خيرا يا مهندس مصطفى أنا بحب اسمع فيديوهاتك التشجيع ١1لعسل على الريق2
اأنا اليوم تعرفت على قناتكم وعجبتني كتيررر وراح أشترك😍💟💕
ماشاء الله...كل كلامك صح و مافيش مبالغة
حقيقي العسل ممتاز
ع الريق
حصل👍🎆🎇🎉
بالنسبة للنوم للأسف و استغفر الله العظيم مجبرين ان ننام سوى 5 ساعات لان صلاة العشاء عندنا 11 ليلا و الفجر 4 صباحاً.
@@وزيرالسعادة-ك7ع السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. تحية لك من مغربية مقيمة بفرنسا
اصحى صلى ونامى تانى
لايمكنني🤣🤣 ابدأ عملي الساعة السادسة ونصف شكرا على كل حال
انا كمان مقيمه فى فرنسا والعشاء الساعه 11.30 والفجر الساعه 3.45 وهذه الايام من شوال أصوم يعنى اصحى قبل الفجر اتصحر وطبعاً بكون على ما اصلى العشاء بتكون وصلت الساعه 12 بليل الله المستعان ربنا معانه ومع الجميع
@@samahnada6967 كتب الله أجركم ورفع قدركم. أنتم في جهاد الله في عونكم. كفايه الغربه ومرارتها
اللي جاي يشوف الفيديو بعد سنتين زيي 😁💜
أنا 😅
و انا 😂 ادعولي اخس 25 كيلو
انا 😂
انييي
😂
خير الكلام ماقل ودل بتتكلم كثير🫤
مفيد ....من فضلك انا سبق عملت رجيم وحصل لي دوخة وانخفاض شديد في الضغط كاد يتحول لإغماء ...ويتكون عليها خوف من الدايت ...ارجو تخصص حلقة لهذه القضية
اشرب ملح مع مويا وياليت ملح صحي زي الهملايا مثلا
تصدق بالله جاء في وقته الفيديو لان كنت نظام غذائي دا صحه بالنسبه ليا بس بعد الولاده كل شى باظ بس حاليا اليوم ثاني يوم في الدايت يارب ثبتني يارب اوصل للوزن الصحي والاهم يكون اسلوب حياه ادعولي
بارك الله فيك يا باشمهندس وجزاك الله خيرا
الله يوفقك ويرحم والديك
أنا نزلت وزني 105 كلغ إلى 67 كلغ أي نزلت 38 كلغ و تحسن كل شيء في جسمي و الحمد لله
أخي السلام عليكم .ممكن تساعدني وتخبرني كم شهر استغرقت لنزول في الوزن وأي نضام استعملت أرجوك وشكرا
اكيد تكميم
انا وزني 105 ومحتاجه اعرف كيف أنزل وزني وانا صرت على بدايات السكري ممكن تساعدني
@@munaalwahaibi4739 لتنزيل وزنك أولا لا تتناول وجبة الفطور و لا العشاء أي تناول وجبة الغذاء فقط أي تصوم 24 ساعة عن الطعام و في وجبة الغذاء تأكل نصف رغيف منزل أي نصف كسرة المنزل تكون مصنوعة من الشعير و تتناول معها إما العدس ، الفصوليا ، الحمص ، الخس ، حميص بالفلفل ، السبانخ عنده إسم أخر السلق ، البيض ، شربة خضروات ، ممنوع نهائيا الحليب ، اللبن ، الخبز الفرنسي ، منتوجات الألبان ، البطاطا ، المعجونات ، النشويات ، المقليات ، المشروبات الغازية ، المرطبات ، الحلويات المعسلجة ، العصائر و القهوة بالسكر يمكن شرب القهوة و الزنجبيل لكن بدون سكر أي شيء يدخل فيه السكر و الدهون الصحية و النشويات و منتوجات الألبان ممنوع و سوف تجد نتيجة إذا مارست الرياضة في مدة سنة إن شاء الله
@@fatima_lemsane و عليك السلام أنا نزلت 38 كلغ في مدة سنة مع ممارسة رياضة المشي و الجري و القفز بالحبل أما النظام الغذائي أتناول وجبة الغذاء فقط أي أصوم 24 ساعة أتناول في الغذاء نصف رغيف المنزل أي الكسرة المطبوخة من الشعير و معها إما العدس ، شربة حمص ، الفصوليا ، شربة زيتون ، شربة قمح ، البيض ، الخس ، شربة قرنبيط ، حميص بالفلفل ، السبانخ أي السلق ، ممنوع الحليب ، الخبز ،، اللبن ، منتوجات الألبان ،، المشروبات الغازية ، العصائر ، المثلاجات ، العجائن ، النشويات ، المقليات ، الحلويات ، المرطبات ، المعسلجات و شرب القهوة و الزنجبيل بدون سكر خلاصة الكلام أي طعام يدخل فيه السكر و النشويات و الدهون الغير صحية ممنوع و بالتوفيق
جزاك الله خيرا"..
الله يقدرنا ونلتزم بالقواعد الخمسة
شكرا لك على التحفيز وعلى النصائح.
شكرا يااستاد الله احفظك على الخير لتعملو انا خويا باغا نضعاف ولاكن معنديش الشجاعة والله كانكره الغلض انا مغربية والله بنحب مصر كتير نصيحة الله اعطيك ماتمنيتي
ربنا يباركلك يامهندس مصطفى
جزاك الله خيرا على تشجيعك
ربنا يجعله في ميزان حسناتك وتفضل مشجعنا على طووووووول
طريفة فالكلام محفزة جدا كل الشكر لك من المغرب
بسم الله ما شاء الله عليك يا أستاذ مصطفى ربنا يبارك فيك ويحفظك من كل سوء وربنا يجعله في ميزان حسناتك يا رب
الله يرحم واليديك ويجعلها في ميزان حسناتك يارب العالمين
انا والله بتفرج علي فديوهات كتير بس مش بسدقها بس والله تبعتك حضرتك وحبيت كل الفيديوهات
جزاك الله خيرا انا بدأت من امس ادعى. أكمل
ربنا يقويكي ويثبتك يارب استعيني بالله ودعيه انه يرزقك قوة الاراده والاستمرار
وانا كمان 😢
يارب نكمل
برافو ربنا يثبتك
استطعت انزال 60 كيلو وصمدت سنتين لكن الوزن زاد والآن احاول مره اخرى بالتوفيق للجميع
الله يوفقك
الله يوفقك
كيف نزلتي
@@Nani-xz2er نظام كيتو على طريقة المحترفين
@@wissamsalmi7954 واياك
جزآك الله خير
إنسان محترم ربنا يباركلك ويجعل كل اللى بتعمله وتقدمه لمنفعة الناس فى ميزان حسناتك
الله يبارك لك يا كابتن اتحمست كتير..عجبني نطقك للحروف ذ و ظ بشكل صحيح
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله فيك وجعلها في ميزان حسناتك يا استاذ وكل العاملين معك فيديوهاتك مهمه جدا جدا جدا جدا جدا ربي يوفقنا لوصول لحياة صحيه متوازنة امين يارب العالمين أختكم من الجزائر واحلى تحيه لاحلى فريق لو نفسك تخس
السلام عليكم انا من السودان وعجبني مرامجكم لو نفسك تخس وياريت تستضيفوني
من ٣ اسابيع ماشية عالنظام الحمدلله فقدت ٣ كيلو من اول اسبوع ...ومتابعة بإذن الله تعالى 🦋🥰
ازى
هو فين النظام
شنو النضام ممكن
ايش النظام
كيف
حرفيا الفيديو حفزني
جزاك الله كل خير يارب العالمين
ربي يحفظك أخي الكريم أنت تعطينا طاقة إيجابية ألف شكرا لك أختك رانيا من الجزائر العاصمة
الله يعطيك العافية ما شاء الله
1/ معلقه العسل
2/الماء باعتدال
3/النوم بدري والاستيقاظ بدري من سبع لتمن ساعات يوميه لتظبيط الهرمونات
4/الرياضه واقلها المشي الحركه شغل البيت مش شرط الجيم اي حركه بسيطه تعتبر رياضه تحريك الجهاز الحركي
5/الخضراوات المسموح بيها خلال اليوم والكميات المحدده بالنظام
انا سني ٧٠ سنة ووزنى ١٠٧ ك وطولي ١٦٠ سم ....
خسيت وتخنت كتييييير ومفيش فايدة أبدا 🥺🥺🥺
ماشاء الله عليك
@@shadiafouad7723 انتي متأكده من سنك
@@asmaatorky9978 صباح الفل ياأسماء طبعامتأكده🤣السمنةمأساةحياتي😭
@@shadiafouad7723 يا رب تخسي زي ما انتي عايزه 🤲😊
جزاك الله كل خير باشمهندس وربنا يجعله في ميزان حسناتكم مستمرة أن شاء الله ربنا يقوينا و يثبتنا ❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍
رررو
ألف مليواااان صلاة عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله ❤❤❤
ادعوا لي انقص 39كيلوا يا رب و ايضن لمن قال امين و ادعوا لي
التوتر في الحياة اليومية .. جداً يؤثر على الوزن 😔
كل اليوم متوتر يارب راحةة بال
فعلا والله سويت كل هذا بس مع التوتر وزني ثابت😢
انامحتاجه رقمك لوسمحت ضرورى ربنا يكرمك ممكن 😢
فعلآ والله التوتر مشكلة كبيرة😢
اي والله فعلا
شكرا لحضرتك ربنا يجزيك كل خير يا بشمهندس
بدأت من النهاردة دايت مع لو نفسك تخس بوزن ٦٥ كيلو وان شاء الله ارجع بعد شهر شجعوني 👐
وينك
شكراً جزيلاً
حلقات ممتازه جدا و روعه 🎆🎇🎉👍😍🌷💌
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا بش مهندس مصطفى شكرا شكرا ل نفسي اشوفك يا بني وانت فعلا زي ابني يارب يبارك فيك ويرزقك الصحه والعافيه اللهم امين يارب العالمين
ادعولي اخس 30 كلغ لاني في خطر
آمين يارب
خسيتي
خسيت ولا لسه
اكلي برجر يخفف الوزن 😂
لسة بادية من اسبوع هدفي انزال ٣٠ كغ يااارب اوصل لهدفي بصجة و سلامة
يارب كله يوصل لهدفه 🤲👐🏻💝
آمين يارب العالمين
لله يسمع منك يارب
يارب
يااااارب
يارب
لدي صديقة نقصت وزنها بشكل ملحوظ في فترة وجيزة سألتها عن السبب أخبرتني انها تبعت النضام الغداءي وشرب العسل مع الماء
وشافت دا في قناة لو نفسك تخس
شكرا كلامك يرفع معنويات ربي يجازيك متتبعة من الجزائر
تناول الماء ❌
شرب الماء ✅
😂 صلى على سيدنا محمد 🌺
عليه افضل الصلاة والسلام
عليه افضل الصلاه والسلام 💕
اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي اله واصحابه اجمعين
عليه الصلاة والسلام
هل ممكن ثلاث تمرات بدل معلقة العسل لأنى مش متأكده من العسل اذا كان اصلى ولا لاء كل أنواع العسل مكتوب عليها اصلى ومعظمه مغشوش ارجو الاجابه على سؤالى جزاكم الله كل خير يارب
م
نفس السؤال والله
يوجد تجارب كثيرة. لتحقق من امعرفة العسل الأصلي. شكرا
@@cuisinemaryamelchamaliya180 اكتبي كيف أعرف العسل الأصلي. تيلاقي فيديوهات للشرح. شكرا
ممكن تأخذي التمر يوم ويوم لا لانه يسبب ثبات للوزن اذا اخذتيه يوميا
ربنا يكرمك ويحفظ صحتك علي التشجيع وقناة الطبخ ، مجهود رائع ماشاء الله
جزاكم الله خير شكرا ليكم ياشركاء الخير انتو ياوجه الخير يااهل الخير