أول حاجة ممنوع الأكل من بره تاني حاجة شرب الماء بدل شرب المقطعة ثالث حاجة نوفر الخضروات والفاكهة رابع حاجة نكتر من البروتين خامس الأكل في طبق واحد سادس حاجة الطبخ بالدهون الصحية سابع حاجة الحركة حبيبتي دكتور نيللي ❤خسيت معاكي من 114 إلى 99 فرحانه جدا إن كسرت المائة تحياتي لك ربنا يوفقكم ويسعدكم يا رب العالمين ❤
@@amatallah8464أتبعت نظام الصيام المتقطع مع صيام الإثنين والخميس والأيام القمرية وفهمت إن مش كل شويه فتحه الفم أكل بتناول وجبتين في اليوم وأن شاء الله توصلي حبيبتي لهدفك بس يكون عندك إرادة وأكيد إللي إحنا وصلنا اليه مش هينزل في يوم وليلة خلي نفسك طويل وأهم حاجة أنا عاوزه اخس ليه علشان شكلي ولا علشان صحتي حددي هدفك هتوصلي تحياتي لك
والله العظيم انت الطاقة الايجابة كل ماشوفك اشوف امل انا مبكلش من الشارع ابدا وعاملة صيام متقاطع ولاكن الوزن ثابت وقلت الحركة وانامرجعة دا لدخولي في سن الامل ممكن طريقة تخلي الوزن ينزل خصوصا البطن وشكرا يا احلى دكتورة
صباحك ورد وعسل ربنا يبارك حياتك يا بنتي وينور طريقك كلامك جميل جدا وتعطي لينا امل وتفائل حاعمل زي ما قلتي وان شاء الله خير أنا تعبانه والله يابنتي ومش قادرة امشي الا على العكاز ولازم انزل وزني ٣٠ كيلوا ومش عارفه انزلهم اصلي اجوع بسرعه حتبع نصايحك وربنا هو الكريم الرحيم يرحمنا برحمته اجمعين ؛ اختك من العراق / ام غسان
🔸🔹 إياك إياك أن يمر عليك يوم، ولم تأخذ فيه حياتك من الذكر والتسبيح والتهليل، و من أدنى ذلك: ١-(سبحان الله وبحمده، عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته) (٣ مرات). ٢-(لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير) ( ١٠ مرات). ٣-(سبحان الله وبحمده) ( ١٠٠ مرة). ٤-(سبحان الله، والحمدلله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله) ( تكرارها بلا عدد، ومن علامات التوفيق والسعادة الإكثار منها). .. .. .. .. (احفظها عندك في المفضلة، واستذكرها كل يوم). 🔸🔹
ما تكلش من بره ٦ أيام بس من بره طول الشهر لمدة ٣ شهور شرب ماء كل ما تحس بالجوع أو العطش يعني ٣ لتر في اليوم قبل الاكل ونبطل المياة الغازية والعصائر لو مش بتحب طعم المئة ضعي نكهة عليها قرفة بقدونس خيار ليمون اوجد البدائل للطعام في الثلاجة فاكهة وخضروات لبن رايب ومكسرات وفاكهة مجففة كلي بروتين في كل وجبة بقوليات سمك فراخ بيض بس اللحوم قللي منها جمع اكلك كله في طبق واحد ويكون ممتلئ بشكل مفرود مش هرمي الطبخ بزيت الزيتون والسمن البلدي في معلقة واحدة . الحركة بركة وموصوفة للحياة الصحية لازم تتحرك تجري من ٥ إلي نص ساعة اوعي توزني خالص اوعي تقولي لحد أن بتعملي دايت مع حد أبدا
من فضلك يا دكتوره كلمينا عن التغذية الحدسيه وهل ممكن نطبقها عمليا وينزل الوزن في كمان طريقه بول ماكينا في كتاب استطيع ان اجعلك نحيله من فضلك ممكن توضحي لينا ولكي جزيل الشكر
دكتوره انا بحبك جدا انا خلال ثلاث شهور خسيت 11 كيلو من غير ما احرم نفسي من اي حاجه وماشيه على كلامك بالظبط مش حارمه نفسي من اي اكلبس يا دكتوره انا عايزه اعرف انا المفروض وزني يكون قد ايه انا وزني دلوقتي 68 وطولي 163 ❤❤❤
والله كنت محتاجة لهالكلام بالفعل الميزان محبط والناس محبطة وبس قررتي تعملي دايت بتدخلي بضغط نفسي فعلاً هذا افضل حل لبداية التغير من غير وجع قلب جزاك الله خيراً ب
حبيبتي ابدأي يومك بسوائل وبعد كده بالحركة حتي ف البيت بعدها بشويه ابدأي أكلك بالبروتين ايا كان نوعه ايه وشويه خضار خيار او جزر او خس الوجبه دي بتبقي ما شاء الله مشبعه جدا لو فطرتي نشويات صريحه هتجوعي بسرعه جدا ودخلي سوائل كتير بقي هتحسي بفرق لو التزمتي بده جدا وف الاول متحدديش كميات انتي مع الوقتي لو أكلك صحي هتلاقي نفسك بتشبعي من كميه اقل من الأكل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هلا دكتوره لى كام يوم بحاول اتواصل معاكى والفريق الخاص يرد ويقول هانكلمك وماحدش. بيكلمنى ياريت يكون فيه مصداقيه لو مافيش مواعيد يقولو عادى بلاش الأسلوب ده
عمري 49 عملت رجيم من حوالي خمسة سنوات مع برنامج لو نفسك تخس في ثلاث شهور معرفتش نفسي واليوم وجدت نفسي رجعت لنفس الوزن الاول وجهي تغير زنود عملاقه بطن عريض كله من بسبب المشاكل الكثيرة و المكوث في البيت لشهور دون خروج شكرا يا بنتي على تشجيعنا لان حقا اجسامنا امانه لازم نحافظ عليها
دكتورة أرجوك عطيني حل أنا إنسانة اهتم بصحتي كتير، حياتي أصلا زي ما ذكرتي بالفيديو لا أشرب المشروبات الغازية و العصائر المسكرة و لا أكل برا الجانك إلا نادراا جدا في السنة، أحب أكل المنزل الصحي و لا اكل خبز الا نادرا و أحب شرب الماء جدا و لا آكل سناكس غير صحية ما بين الوجبات و احب الخضر و الفواكه بس حرت جدا في وزني الزائد أنا وزني 86 و لازم أخس حوالي 20 كيلو لان طولي 160سم للاسف حرقي بطيء جدااا 😢 كمان أمشي بسرعة بحكم عملي أقل شيء نصف ساعة حوالي 6000-8000 خطوة في اليوم كمان ما عندي اي خلل في الغدة أو الدورة الحمد لله يلي يمكن يڨولون سبب هرموني..دعولي أنزل من الوزن الزائد من فضلكم ..الله يصبرني و يحققلي ما اتمنى 🤲🏻
انا عاوزة اخس ١٠ ك لاني ثبت عند ٨٣ وحصلي هبوط في الضغط فاضطريت ادخل املاح كتيرة جسمي منفخ جدا وحصلي اكتئاب شديد وقلق واتعالجت ودخلت الاكل الغير صحي فضربات قلبي هديت ارجوكي اعمل ايه ازود ايه في الأملاح خاصة أن قولوني أتأثر جدا لاني خسيت ٤٤ ك كنت ١١٦ ووصلت ٧٢ وثبت عند ٨٣ ف ٣ سنوات ومكنتش بحس بدوخة أو هبوط الضغط الا لما جيت اثبت ووقفت رياضة طبعا وقللت من المياه في الصيف اللي فات فتعبت جدا
![CAMPปลิ้น | EP.79[1/2] แก๊งไทบ้านพาบุกเมืองบั้งไฟโก้ ยโสธรรรร!!!](http://i.ytimg.com/vi/Ldr3_fvTEXk/mqdefault.jpg)
أول حاجة ممنوع الأكل من بره تاني حاجة شرب الماء بدل شرب المقطعة ثالث حاجة نوفر الخضروات والفاكهة رابع حاجة نكتر من البروتين خامس الأكل في طبق واحد سادس حاجة الطبخ بالدهون الصحية سابع حاجة الحركة حبيبتي دكتور نيللي ❤خسيت معاكي من 114 إلى 99 فرحانه جدا إن كسرت المائة تحياتي لك ربنا يوفقكم ويسعدكم يا رب العالمين ❤
ازاي لو سمحتي خسيتي
@@amatallah8464الخسسان سهل ان شاء الله الدكتورة تساعدك لو محدش رد ان شاء الله اساعدك انا
ممكن انا محتاجه التواصل مع حشرتك يادكتور لاني بعاني من دهون ثلاثيه وضغط عالي الحمد لله فمحتاجه مساعده حضرتك ضروري
@@amatallah8464أتبعت نظام الصيام المتقطع مع صيام الإثنين والخميس والأيام القمرية وفهمت إن مش كل شويه فتحه الفم أكل بتناول وجبتين في اليوم وأن شاء الله توصلي حبيبتي لهدفك بس يكون عندك إرادة وأكيد إللي إحنا وصلنا اليه مش هينزل في يوم وليلة خلي نفسك طويل وأهم حاجة أنا عاوزه اخس ليه علشان شكلي ولا علشان صحتي حددي هدفك هتوصلي تحياتي لك
مبروك عقبالي
وكلوا واشربوا ولا تسرفوا..صدق الله العظيم..❤❤
إنَّ اللَّهَ وَ مَلاَئِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيّ يَأَيُّهَاالَّذِينَ آمَنُواْ صَلُّواَْعَلَيِْه وَسَلّمُِواْ تَسْلِيماَ❤
تسلمي .. ممكن نصائح لتغذية المرأة لسن فوق 50 سنة
والله بدعيلك في صلاااتي عالاقل بسبب تذكيرنا بشرب المي وربطها في الصلاة انا ماكنتش اشرب كاسة وحدة ابدا
بارك الله فيك دكتوره اسلوب سهل ومعلومات ممتازه 😘🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼
والله انتي جميلة مبهرة بارك الله فيكي بحب اشوفك واتابع فيديوهاتك حقيقي عندك مصداقية وتفاؤل وراحة غير طبيعية ربنا يجازيك كل خير يارب
ماشاء الله اجمل واشطر د نيلى شمس ربنا يحفظك
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
والله انتي جميله قلبا وقالبا احسنتي❤
بارك الله فيكي دكتورة نيللي. عايزين انظمه اقتصادية مكتوبة في ظل الظروف الحالية الصعبة. وجزاكى الله العظيم خيرا...🎉.
هم فى وادى واحنا فى وادى تانى خالص الله المستعان
ربنا يفتح نفسك ع الدنيا ويسعدك ❤كلام جميل وطريقة لطيفة جداااا
مش عرفه هحبك اد ايه تاني أكثر من كده يا احسن دكتوره في العالم
ربنا يبارك في حضرتك
بارك الله فيكي وعليكي يارب العالمين
دكتوره بسيطه وروحها حلوه وجميله
ماشاء الله عليكى بارك الله فيكي ❤
جزاكي الله خيرا وبارك فيكى ممتازة وبسيطة
ربنا يحفظك يا دكتور ويبارك في عمرك وفي عملك علي مجهودك وخوفك علينا❤ ❤
ربنايبارك فيكي يارب
والله العظيم انت الطاقة الايجابة كل ماشوفك اشوف امل انا مبكلش من الشارع ابدا وعاملة صيام متقاطع ولاكن الوزن ثابت وقلت الحركة وانامرجعة دا لدخولي في سن الامل ممكن طريقة تخلي الوزن ينزل خصوصا البطن وشكرا يا احلى دكتورة
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد عدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون 💛💛💛
اللهم صل على النبي محمد وعلى اله الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم ياكريم
حضرتك بتحفزي الواحد
ربنا يبارك فيكي
جزاكى الله خيرا
روعاااتك يا دكتور نحبك في الله
الله يبارك ف حضرتك جزاك الله خيراً ❤❤❤❤
جزاكي الله خيراً يادكتورة
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب إليه
جازكى الله خيرا عنا ❤
جزاك الله خيرا
ربنا يبارك فيك حضرتك
جزاك الله خيرا ❤
ربنا يحفظكم ويسعدكم ويوفقكم دائما يارب
ربنا يحفظك ويوفقك يا دكتوره وشكرا لحضرتك على
المعلومات القيمه
بحبك بحبك اوي ❤
انتى عظيمة يا دكتور نيللى ❤❤
انتى شخصية جميلة جدا والله جزاكى الله خيرا
بالتوفيق ان شاء الله
صباحك فل وياسمين و ورد 🌷 ❤❤❤❤
ايه الجمال ده بجد ربنا يبارك فى حضرتك ويسعد حضرتك يارب العالمين
صباحك جميل ❤
جزاكي الله خيرا
صباحك جميل زيك🥰🥰🥰
انتي عسل ليه كده ماشاء الله ❤
عسله الله يباركلك
احلى لايف ستايل من د سكرة
على راسي كلامك دكتوورة ومشكوورة وفي الجنة محشوورة
والله انت رائعة.... ربنا يجزيكي الخير يا رب ❤
والله يا دكتور حضرتك جميله وكلامك اجمل
انتي دكتورة زي العسل
لاءه ده انتي العسل كله
فعلا أما بنتكلم سواء في تغيير في اكلنا أو نظامنا بتلاقي اللى بيقفلنا ومنكملش
صباحك ورد وعسل ربنا يبارك حياتك يا بنتي وينور طريقك كلامك جميل جدا وتعطي لينا امل وتفائل حاعمل زي ما قلتي وان شاء الله خير أنا تعبانه والله يابنتي ومش قادرة امشي الا على العكاز ولازم انزل وزني ٣٠ كيلوا ومش عارفه انزلهم اصلي اجوع بسرعه
حتبع نصايحك وربنا هو الكريم الرحيم يرحمنا برحمته اجمعين ؛
اختك من العراق / ام غسان
زعلتني عليكي جدا بس حاولي تسيطري علي جوع بالخيار بيض فاكهه اي خضار وجمبه اي بروتين مفيش بروتين ممكن بيض مش شرط لحمه وفراخ وكده وباذن الله خير والف سلامه عليكي
ياربي الاسلوب يجنن 😩❤️🇸🇦🇸🇦🇸🇦
الله المستعان
عسلللل ❤
كنت النهاردة منورة برنامج الستات
يسعد صباحك و مساءك و كل اوقاتك و عمرك يا دكتورة🤲🤲🤲
يسعد مساكي ياااحلى دكتورة 🎉🎉🎉بليز انا ماشية مع نظام حضرتك اسبوعين وعم ظل حاسة بالشبع معقول بهالشكل عم انزل وززن بليززززز رديلي بحبك اوي❤❤
شكراااا ربنا يخليكي لينا يارب في ميزان حسناتك❤❤❤❤❤
🔸🔹
إياك إياك أن يمر عليك يوم، ولم تأخذ فيه حياتك من الذكر والتسبيح والتهليل، و من أدنى ذلك:
١-(سبحان الله وبحمده، عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته) (٣ مرات).
٢-(لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير) ( ١٠ مرات).
٣-(سبحان الله وبحمده) ( ١٠٠ مرة).
٤-(سبحان الله، والحمدلله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله) ( تكرارها بلا عدد، ومن علامات التوفيق والسعادة الإكثار منها).
.. .. .. ..
(احفظها عندك في المفضلة، واستذكرها كل يوم).
🔸🔹
الله يباركلك انتي وعيالك ويوسع عليكي انا ٧٠ ك بتمنا اكون ٦٠ ومش هيكون عندي غير عيش مدعم لو رغيف ف اليوم ينفع ؟
الله يجزيك كل خير تفائلة بكلامك
بحبك ف الله ♥
احلا دكتورة تحياتي من الجزاءر
ربنا يبارك فيكى انا فعلا لما اتكلمت على الدايت معايا كله باظ ومبقتش عارفه انظم اكلى
قمر واللهي بحبك في الله ❤منوره
احلى دكتورة في الدنيا كلها ❤
فعلا لذيذة
انا بحبك قوى والله ربنا يكرمك ادعيلي اخس انا وولادى زايدين فى الوزن وهما لسه صغيرين وانا خايفة عليهم والله
حبيبتي القمر ربي يحفظك ويحميكي يارب ياقلبي ❤❤❤❤❤❤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا دكتور اشتقنالك
انا بحبك اوى
ما تكلش من بره ٦ أيام بس من بره طول الشهر لمدة ٣ شهور
شرب ماء كل ما تحس بالجوع أو العطش يعني ٣ لتر في اليوم قبل الاكل ونبطل المياة الغازية والعصائر لو مش بتحب طعم المئة ضعي نكهة عليها قرفة بقدونس خيار ليمون
اوجد البدائل للطعام في الثلاجة فاكهة وخضروات لبن رايب ومكسرات وفاكهة مجففة
كلي بروتين في كل وجبة
بقوليات سمك فراخ بيض
بس اللحوم قللي منها
جمع اكلك كله في طبق واحد ويكون ممتلئ بشكل مفرود مش هرمي
الطبخ بزيت الزيتون والسمن البلدي في معلقة واحدة .
الحركة بركة وموصوفة للحياة الصحية لازم تتحرك تجري من ٥ إلي نص ساعة
اوعي توزني خالص
اوعي تقولي لحد أن بتعملي دايت مع حد أبدا
دكتورة لوسمحتي انا عندي 40سنه وزني 120تقريبا وطولي 167 ومستأصله الرحم من خمس سنوات أرجوكي ساعديني اخس لاني مقدرش علي المتابعه مع دكتور تغذيه
عليكي بالصيام المتقطع افضل حل ❤❤
ربنا يكرمك يا دكتورة شكرا ليكي
دكتورة نيللى ياريت حضرتك تكلمينا على مشروب الترند الاوتزيمبك
من فضلك يا دكتوره كلمينا عن التغذية الحدسيه وهل ممكن نطبقها عمليا وينزل الوزن
في كمان طريقه بول ماكينا في كتاب استطيع ان اجعلك نحيله
من فضلك ممكن توضحي لينا ولكي جزيل الشكر
دكتوره انا بحبك جدا انا خلال ثلاث شهور خسيت 11 كيلو من غير ما احرم نفسي من اي حاجه وماشيه على كلامك بالظبط مش حارمه نفسي من اي اكلبس يا دكتوره انا عايزه اعرف انا المفروض وزني يكون قد ايه انا وزني دلوقتي 68 وطولي 163 ❤❤❤
ممكن اعرف نظام اللي مشيتي عليه وهل امتنعت عن السناكات والحلو
ممكن اعرف نظام
انتى عسليه وقشطه كده ازاى ❤
مساء الفل ❤❤
دهن اللحمه للطبخ هل صحى
ولا الطبخ يكون بالزبدة بس
والله كنت محتاجة لهالكلام بالفعل الميزان محبط والناس محبطة وبس قررتي تعملي دايت بتدخلي بضغط نفسي
فعلاً هذا افضل حل لبداية التغير من غير وجع قلب جزاك الله خيراً
ب
دكتورة ممكن نظام غذائي لمرضى عقدات الغدة الدرقيه اجسام مضاده الوزن طالع اكتر من نازل
ممكن ي دكتوره اطبخ بزيت السمسم
شكرا الك كلام جميل انا مشكلتي باكل الليل بحب اكل المكسرات والفواكه بالليل هل هذا صحيح
انت جميله اوي وكلامك كله شبهك تحياتي لك
نستعن بالله ونبدأ
أنا أم لأربعة أطفال عمري ٤٤ سنة و أوزن ١٠٨ كيلو 😢 ما اقدرش أخس ساعدوني من فضلكم
حبيبتي ابدأي يومك بسوائل وبعد كده بالحركة حتي ف البيت بعدها بشويه ابدأي أكلك بالبروتين ايا كان نوعه ايه وشويه خضار خيار او جزر او خس الوجبه دي بتبقي ما شاء الله مشبعه جدا لو فطرتي نشويات صريحه هتجوعي بسرعه جدا ودخلي سوائل كتير بقي هتحسي بفرق لو التزمتي بده جدا وف الاول متحدديش كميات انتي مع الوقتي لو أكلك صحي هتلاقي نفسك بتشبعي من كميه اقل من الأكل
شكرا يا دكتوره على الدعم بصراحه مفيش اي دعم من حد
طب انا مش باكل من بره بس بعمل كل المعجنات والبيتزا والحلويات 😂
😂 😂😂😂😂 لطفك يارب
وأنا كمان 😢😢
@@aydabrahymfsvb2592 😂😂😂😂
@@smsmasmsma4586 نعمل وناكل 😂
😂
دكتورة.السلام عليكم انا من العراق ومن جديد جاي اتابعج احاول اضعف وافشل وصار ٢٣ سنة اريد اضعف وما اكدر اترك وجبة جسمي يضل يرجف وعندي ادمااااااااان ع اكل الرز المنقوع😢😢😢😢😢😢 يومية آكل كوبايه رز منقوع من غير جبس والحلويات وايس كريم 😢😢😢😢
نيللي كلمينا عن الميزو ثيرابي للبطن والذراع
ايه رايك حضرتك فى الفاكهة أنا بصراحة بحبها قوى
طيب لو سمحتي يا دكتوره انا بشرب جميع المشروبات بدون سكر وانا مبسوطه بكده بس باخد تمر بديل للسكر
بس مشكلتي اني بحب البسكويت الساده قوي بحب اكله جمب الشاي مش كتير بس اعمل ايه
❤❤😊
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هلا دكتوره لى كام يوم بحاول اتواصل معاكى والفريق الخاص يرد ويقول هانكلمك وماحدش. بيكلمنى ياريت يكون فيه مصداقيه لو مافيش مواعيد يقولو عادى بلاش الأسلوب ده
العسل والسكر ❤
د نيللى العسل والسكر والشربات كمان ❤❤❤❤❤
ربنا يبارك لك
عمري 49 عملت رجيم من حوالي خمسة سنوات مع برنامج لو نفسك تخس في ثلاث شهور معرفتش نفسي واليوم وجدت نفسي رجعت لنفس الوزن الاول وجهي تغير زنود عملاقه بطن عريض كله من بسبب المشاكل الكثيرة و المكوث في البيت لشهور دون خروج شكرا يا بنتي على تشجيعنا لان حقا اجسامنا امانه لازم نحافظ عليها
انا عندي خمول غده ونفسي اعرف ممارسه الرياضه بتكون قبل الفطار صح ولا غلط لانها كدا بتكسر العضل مش بتحرق الدهون ممكن تردى عليا
دكتورة أرجوك عطيني حل أنا إنسانة اهتم بصحتي كتير، حياتي أصلا زي ما ذكرتي بالفيديو لا أشرب المشروبات الغازية و العصائر المسكرة و لا أكل برا الجانك إلا نادراا جدا في السنة، أحب أكل المنزل الصحي و لا اكل خبز الا نادرا و أحب شرب الماء جدا و لا آكل سناكس غير صحية ما بين الوجبات و احب الخضر و الفواكه بس حرت جدا في وزني الزائد أنا وزني 86 و لازم أخس حوالي 20 كيلو لان طولي 160سم للاسف حرقي بطيء جدااا 😢 كمان أمشي بسرعة بحكم عملي أقل شيء نصف ساعة حوالي 6000-8000 خطوة في اليوم كمان ما عندي اي خلل في الغدة أو الدورة الحمد لله يلي يمكن يڨولون سبب هرموني..دعولي أنزل من الوزن الزائد من فضلكم ..الله يصبرني و يحققلي ما اتمنى 🤲🏻
جربتى تمارين المقاومه.. سمعت كذا دكتور قال ان تمارين المقاومه تزود الحرق و انا بدأت فيها من اسبوع عشان ازود حرقى.. جربى وبالتوفيق يارب
دكتور
لو بدي امشي كل يوم مسافة معينة كم المدة يلي بتنصحي فيها
انا عاوزة اخس ١٠ ك لاني ثبت عند ٨٣ وحصلي هبوط في الضغط فاضطريت ادخل املاح كتيرة جسمي منفخ جدا وحصلي اكتئاب شديد وقلق واتعالجت ودخلت الاكل الغير صحي فضربات قلبي هديت ارجوكي اعمل ايه ازود ايه في الأملاح خاصة أن قولوني أتأثر جدا لاني خسيت ٤٤ ك كنت ١١٦ ووصلت ٧٢ وثبت عند ٨٣ ف ٣ سنوات ومكنتش بحس بدوخة أو هبوط الضغط الا لما جيت اثبت ووقفت رياضة طبعا وقللت من المياه في الصيف اللي فات فتعبت جدا
شضجك