@@SelmaOulalaiahin يارب نصيحه لأى حد هيشوف التعليق اشترى بذور بقدونس وكرفس بينزل كل المائه اللى فى الجسم بلاش تجيبوه اخضر طعمه مش مقبول وهو اخضر هاتوا بذور أحسن من عند العطار وقللوا ملح وسكر وزيت استخدموا زيت الزيتون او زبده او سمنه فلاحى وشكرا
بسم الله توكلت على الله ، اللهم أعني على إسترداد عافيتي آمين 🤲🏾 أجل انا معاكم برضو سنة ٢٠٢٥ وهدفي تنزيل (١٤٠كيلو) بإذن الله ☝🏽💪🏽 وبعد الوزن المثالي والتثبيت مستمر معكم مهما حييت بإذن الله 🤲🏾☝🏽 جزاكم الله خير في إنقادي خاصتاً . وإنقاد الجميع عامتاً بتشجعكم ورحم الله والديك آمين🤲🏾 ❤❤❤❤❤❤❤
بسم الله توكلت على الله ربي يحفظك جازكم الله كل خير وبارك الله بكم. اجل قبلت هذا التحدي . اول مره اشارك بالمسابقة. وزني 117.طولي 185. عمري 38 سنه. هدفي اوصل 90 كيلو ان شاء الله اخوكم من العراق 🇮🇶❤🇪🇬.
نفسي اخس لحد ما أوصل للجسم المثالي ممكن بقى ٣٠ ممكن ٤٠ أنا حاليا ١٠٣.٦ دعواتكم إن شاء الله كده ألتزم بقى وأخس بسرعة يارب بوعدكم هبدأ من اللحظة دي إن شاء الله ❤
يالله توكلنا على الله نعم قبلنا قبلنا والله يجازيك عنه كل خيرياستاذ مصطفى والله يرحم الاستادة سماح ويغفرلها ويجازيها الجنة يارب راح ابلش معاكم من العراق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الورد يا هندسة سنة سعيدة عليك و على أهلك جميعا ربنا يباركلك في صحتك و عافيك جزاكم الله كل خير عنا اللهم ارحم أختنا سماح العشماوي و أبوك و أبي و أمي و جميع موتى المسلمين واجعل قبورهم روضة من رياض الجنة اللهم انصر اخواننا في فلسطين و ليبيا و اليمن و سوريا و العراق و السودان و لبنان و جميع المستضعفين في بقاع الأرض
بسم الله وعلى بركة الله ولا حول ولا قوة إلا بالله اللهم أعني على استرداد عافيتي اللهم آمين…جزاكم الله كل خير وبارك الله بكم وأ دامكم الله في حياتنا ❤❤❤
معاكم باذن الله تعالى تحدى جديد فالسنه الجديده حاليا ٩٠ نفسى اوصل ل٦٠ كيلوا يااارب اعنى ع استرداد صحتى وعافيتى واشفينى من تكيسات المبيض وارزقنى بالزريه الصالحه ياكريم ياقريب يامجيب 😢 ربنا يجازيك عنا كل خير استاذ مصطفى 🤲
بسم الله توكلت على الله يارب يسعدكم و اجمعين ويحقق اهدافكم حتى توصلو للرشاقة وتستعيدو عافيتكم اما طاقم النضام ربي يجازيهم كل خير في الدنيا والاخرة والله سهلو علينا كل شيء ربنا يسهلها عليهم .
مساء الورد أستاذة إيناس اشتقتلك سنة جديدة سعيدة عليكي و على اهلك كلهم إن شاء الله تكون سنة خير و بركة و صحة و عافية و سعادة مدى الحياة و يارب قبل سيدنا رمضان تكوني ثبتي تحياتي لكي❤❤❤❤
ربنا يجزيك كل خير باشمهندس مستمرة إن شاء الله وربنا يثبتني و يقويني انا عندي محبطين كتير و عايزين يبوظوا اللي انا بعمله اني باكل اكل صحي وماشية على انظمتكم و كل ما اكل صحي يطلبوا مني اكلات مليئة بالدهون ربنا معي ويقويني و يثبتني ربنا يحفظك و يكرمك باشمهندس والهي انت اللي بتهون علية اللي انا فيه و تشجعني شكرا قليلة عليك إن شاء الله في ميزان حسناتك الف شكر مستمرة إن شاء الله وربنا يرحم مدام سماح و يغفر لها و يدخلها فسيح جناته♥️♥️👍👍👍👍
@@latifa0147 مساء الفل يا حبيبتى 😍 أفتقدنا وجودك فى الفيديوهات ♥️ ربنا يبارك فيكى و يخليكى يا رب و لكي بالمثل إن شاء اللّه ♥️ كل عام و أنتِ إلى اللَّه أقرب ♥️
شكرا يابشمهندس ع النظام انا معاك من شهر سبعه اللى فات كنت 147 وبقيت 98 الحمدلله ولسه مكمل لغايه 80 كيلوا و كنت بروح الجيم العب حديد عشان الجلد ميترهلش
ماشاءالله اللهم بارك الله يعينك يارب ويرزقك الاستمرار ديما يارب العالمين
@اللهاكبروالحمدلله-ك7ي انا وانتى يارب
مشاء الله ربنا يقدرك
@@SelmaOulalaiahin يارب
نصيحه لأى حد هيشوف التعليق اشترى بذور بقدونس وكرفس بينزل كل المائه اللى فى الجسم بلاش تجيبوه اخضر طعمه مش مقبول وهو اخضر هاتوا بذور أحسن من عند العطار وقللوا ملح وسكر وزيت استخدموا زيت الزيتون او زبده او سمنه فلاحى وشكرا
انشاء الله غدوة نبدا تحدي . انا من الجزائر شكون من الجزاءر راهي هنا نبداو . ههههه❤
انا نبدا نهار الاتنين
بالتوفيق
انا نبدا اليوم ان شاء الله
انا ثاني نبدا اليوم
انا
❤❤
يارب اعني وأثبت المرة دي يارب مبقتش قادرة اقف علي رجلي
بسم الله توكلت على الله ، اللهم أعني على إسترداد عافيتي آمين 🤲🏾
أجل انا معاكم برضو سنة ٢٠٢٥ وهدفي تنزيل (١٤٠كيلو) بإذن الله ☝🏽💪🏽
وبعد الوزن المثالي والتثبيت مستمر معكم مهما حييت بإذن الله 🤲🏾☝🏽
جزاكم الله خير في إنقادي خاصتاً . وإنقاد الجميع عامتاً بتشجعكم ورحم الله والديك آمين🤲🏾
❤❤❤❤❤❤❤
بسم الله توكلت على الله ربي يحفظك جازكم الله كل خير وبارك الله بكم. اجل قبلت هذا التحدي . اول مره اشارك بالمسابقة. وزني 117.طولي 185. عمري 38 سنه. هدفي اوصل 90 كيلو ان شاء الله اخوكم من العراق 🇮🇶❤🇪🇬.
أن شاء الله عمي توصل الهدفك وصحتك تتحسن استمر يا بطل انت كدها أن شاء الله وتتغلب على مرض السمنه اسم الله الزهراء من المرض
ربي يحفظكم ويكفيكم شر السمنة والامراض❤
بالتوفيق ان شاء الله بعد الأسبوع الاول من المسابقة اذكر الوزن الراح تنزلة ❤
ربي يحفظك التوفيق للجميع ان شاء الله. دعائكم التزم😂
@@حيدرمحمودالتميمي-ب3عانت بطل ان شاء الله تلتزم💪
معاكم ان شاء الله كنت 85 وبعد أثلاثة أسابيع التزام و مشي يومي نزلت ل82 نزولي بطيء الهدف 70 باذن الله
لا مش بطئ كويس ماشاء الله
نسأل الله الثبات والاستمرار
حاليا وزني ١٠٥ وهدفي ٧٥
ح
اللهم أعنى على استرداد صحتى وقوى ارداتى ❤ن
الحمد لله ملتزمه بقالي شهر وكنت 102 وبقيت 95 بس للاسف بقالي يومين بعك جامد ربنا يقوينا ويعينا اللهم اعنا علي استرداد عافتنا😢😢😢
بالله عليكي استمري وبعدي تماما عن العك علان توصلي للي نفسك فيه انا بدأت زيك ونزلت ويه ورجعت تاني ودلوقتي مس عارفه خالص ابدا
بسم الله توكلت على الله والله خير معين
بسم الله انا معكم وزني ٨٨ وسألتزم هذا الأسبوع بنظام المرضعات لاني في حامل في الشهر السابع اللهم أعني ولا تعن علي وكل من قال آمين ✌️
معاك ان شاء الله يا استاذ مصطفى الله المستعان وزنى 117 وطولى 165سم والسن 49
لا تنسوا الدعاء للاستاذة سماح ربنا يرحمها ويغفر لها ويجعل مثواها الجنة يارب العالمين
اللهم آمين يارب العالمين
جمعة مباركة ❤❤❤
وزنى 90وطولى 165نفسى أنزل 70 ادعولي
تحدي جديد وسعيد علي الجميع يارب ❤❤❤❤❤
انا كنت 108بقيت 72وطولي165 وعمره 20سنه وان شاء الله مكمل في تحدي لونفسك تخس
@thalove7813 في 3شهور حسيت 36كيلوا با
بنسبه للرياضه مبعملش رياضه
ممكن اعرف اه اللى عملته
يا ريت ترد عليا
متابعة برنامج لو نفسك تخس، حظ موفق@@رضاالانور-ق4ب
بادئه بوزن ١١٥ وإنشاء الله ١/١/٢٠٢٦ ادعولي بالله عليكو لان تعبانه اوووي
جزاكم الله كل خير ونفع الله بكم ورزقكم الله خيرى الدنيا والآخرة اللهم امين
انا كنت 97والان85وطولي 165وعمري 30سنة اللهم اعني على استرداد عافيتي😊
بسم الله توكلت على الله ابتداء من اليوم
شكرا وزني 102 الهدف 70
أن شاء الله قبلت التحدي
ان شاء الله ابدا
انشاء الله تكون عندى عزيمة وإرادة ميزانى 88 ك فى سنة2025
معاكم نبدأ على بركة الله
يارب تكون سنه سعيده على الناس كلها وكل واحد يحقق حلمه اللهم امين
مسابقة جديدة سعيدة موفقة للجميع
سنة سعيدة للجميع ❤❤❤❤
ربنا يباركلك يا بشمهندس
هبدأ معاكم إن شاء الله
اللهم ارحم موتانا جميعاً
بديت من اليوم 😅
انا طولي 160ووزني 90وحبدأ معكم اليوم واتمنى اني اصل لهدفي
الله يرحمها ويغفر لها ويسكنها فسيح جناته يارب العالمين
ربنا يرحمها ويغفر لها ويسكنها فسيح جناته وجزاك الله خير الجزاء ويارب الكل يخس بالتوفيق بإذن الله تعالى دايَما
جزاك الله عنا خير الجزاء ❤❤
#صحتك_نعمتك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يبارك فيك يا باش مهندس انا معاكم من اول المسابقه وخسيت في شهرين 8 كيلو وحلتي النفسيه احسن جزاك الله خير الجزاء
وزني 88 كيلو ونفسي اوصل 68 كيلو ان شاء الله
نفسي اخس لحد ما أوصل للجسم المثالي
ممكن بقى ٣٠ ممكن ٤٠
أنا حاليا ١٠٣.٦
دعواتكم إن شاء الله كده ألتزم بقى وأخس بسرعة يارب
بوعدكم هبدأ من اللحظة دي إن شاء الله ❤
بدات من 6 ايام وانا مواصلة نحفت 3 كيلو
بسم الله توكلت علي الله اللهم اعني علي استراد عافيتي ❤❤❤
جزاكم الله خير الجزاء
يالله توكلنا على الله نعم قبلنا قبلنا والله يجازيك عنه كل خيرياستاذ مصطفى والله يرحم الاستادة سماح ويغفرلها ويجازيها الجنة يارب راح ابلش معاكم من العراق
اللهم اعنى ع استرداد عافيتى
اجل معاك يا هندسه😂
جزاكم الله خيرا على هذا المجهود الكبير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الورد يا هندسة سنة سعيدة عليك و على أهلك جميعا ربنا يباركلك في صحتك و عافيك جزاكم الله كل خير عنا اللهم ارحم أختنا سماح العشماوي و أبوك و أبي و أمي و جميع موتى المسلمين واجعل قبورهم روضة من رياض الجنة اللهم انصر اخواننا في فلسطين و ليبيا و اليمن و سوريا و العراق و السودان و لبنان و جميع المستضعفين في بقاع الأرض
مكمله ان شاء الله ❤ توكلنا على الله. اللهم إعنا على إسترداد عافيتنا يارب يارب ❤❤❤جزاك الله خير الجزاء ❤
الحمد لله اني نزلت 5كيلو كنت 70والان65
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا كثيرآ يارب
الله يرحمها ويغفر لها ويسكنها فسيح جناته يارب العالمين
بسم الله وعلى بركة الله ولا حول ولا قوة إلا بالله اللهم أعني على استرداد عافيتي اللهم آمين…جزاكم الله كل خير وبارك الله بكم وأ دامكم الله في حياتنا ❤❤❤
قبلت التحدي
إن شاء الله اخس 35الهدف ❤
وجزاك الله خيرا يا باش مهندس
انا من الجزائر حابة نبدا معاكم شوية تشجيعات
حنبدا غدوا إن شاءلله 🩷لازم نتبدلو
الله يرحمها ويحسن إليها ويجعل قبرها روضة من رياض الجنة ويرزقها الفردوس الأعلى الاستاذه سماح
جزاك الله خيرا ربنا يديمك علينا نعمه ادعولى التزم بجد تعبت التزم أسبوع وابوظ. شهر يارب ارزقنى العزيمه والهمه
بدايه جديده بإذن الله يا رب
وزني86 وسأصل الى 70 بإذن الله
مكنلة ان شاء الله وزني كان99 اصبح 86 من 1نونبر ربنا يجازيك المقاسات تغيرو كتير ربنا يجازيك بالف خير
شحال مدة كل تحدي تعيشي
كل عام وانتم طيبن وبخير
ان شاءلله يارب
شكرا جزيلا على كل النصائح عام سعيد وكل عام وانت واسرتك بخير وامة الإسلامية بيصحةوخير
هبدا باذن الله نفسي بطني تخس هي الوحيده العاق لي انا فيه
نعم قابلت التحدي بوزن 85
جزاكم الله خيرا دائما وأبدا
بسم الله توكلت على الله شكرا على هذا المجهود الرائع ومفيد جداً بارك الله فيكم وجزاكم كل الخير
معاكم باذن الله تعالى تحدى جديد فالسنه الجديده حاليا ٩٠ نفسى اوصل ل٦٠ كيلوا يااارب اعنى ع استرداد صحتى وعافيتى واشفينى من تكيسات المبيض وارزقنى بالزريه الصالحه ياكريم ياقريب يامجيب 😢
ربنا يجازيك عنا كل خير استاذ مصطفى 🤲
جزاك الله خيرا ❤❤
حضراتكم مصدر الهام كبير لنا. بارك الله فيكم
ربنا يبارك في عمرك يا باشمهندس اللهم امين يارب العالمين 🌹
وزنى 90 ونفسى اوصل 70 اللهم أعنى على أسترداد عافيتى
انا من المغرب تحية لك
انا بديت في الرجيم وانخفض لي الضغط
كيف اتعامل معه
بارك الله فيك
قبلت التحدي ان شاء الله شكرآ كثير ليكم
أجل قبلت هذا التحدي والله يرحم سماح العشماوي ويسكنها فسيح جناته اميين اللهم امين ❤❤❤
مين سماح العشماوي
الأستاذة سماح العشماوي هي من مسسين قناه الونفسك تحس
ماتت شهر واحد ٧ الله يرحمها ويغفر لها ويسكنها فسيح جناته اميين اللهم
بسم الله توكلت على الله يارب يسعدكم و اجمعين ويحقق اهدافكم حتى توصلو للرشاقة وتستعيدو عافيتكم اما طاقم النضام ربي يجازيهم كل خير في الدنيا والاخرة والله سهلو علينا كل شيء ربنا يسهلها عليهم .
نفسي اوصل 65ك ان شاء الله قدها 💪🏻💪🏻
تحدى جديد سعيد على الجميع بإذن الله 🌹
❤❤❤
كل سنه وانت طيبة يا ايناس ❤
@@meriemmima116 وأنتِ طيبة وبخير وسعادة يارب يامريومة ربنا يسعد ايامك ويجعلها سنة سعيدة عليكى يارب العالمين ❤️❤️❤️
@@enasyahya5804
ولك بالمثل حبيبتي جمعة مباركة 💕💕💕
ان شاء الله اما معاك😢😢😢😢 بس شجعوني ونبي
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
جزاكم الله خيرا ونفع الله بكم وزادكم من فضله
بارك الله فيكم
يارب
التعليمات اللهم بارك شاملة فيها إجابة كل سؤال بنسأله فى اللايف الاسبوعى وكل الاسئلة اللى بتتسأل ( ياولا اقرا يا ولا بصوت الباش مهندس)
ربنا يجعله في ميزان حسنات حضرتك يارب العالمين ويرحم الأستاذة سماح العشماوى ويغفر لها ويجعل مثواها الجنة يارب العالمين
مساء الورد أستاذة إيناس اشتقتلك سنة جديدة سعيدة عليكي و على اهلك كلهم إن شاء الله تكون سنة خير و بركة و صحة و عافية و سعادة مدى الحياة و يارب قبل سيدنا رمضان تكوني ثبتي تحياتي لكي❤❤❤❤
@latifa0147 أستاذة لطيفة الجميلة عوداً حميداً وحشتينى والله كنت بدعيلك بظهر الغيب كنت مفتقداكى ربنا يسعد ايامك ويكرمك وحضرتك طيبة وبخير وسعادة يارب العالمين ربنا يجعلها سنة سعيدة عليكم جميعا يارب العالمين ❤️❤️❤️
@enasyahya5804 شكرآ حبيبتي بارك الله فيك
مساء المحبه ع الجميع ❤❤❤❤❤❤❤
جزاك الله خيرا
انا سوف ابتدي معاكم وزني 94kg ونفسي اصل ل 70kg شكرا لك يا استاذ مصطفى جزاك الله خيرا
ربنا يجزيك كل خير باشمهندس مستمرة إن شاء الله وربنا يثبتني و يقويني انا عندي محبطين كتير و عايزين يبوظوا اللي انا بعمله اني باكل اكل صحي وماشية على انظمتكم و كل ما اكل صحي يطلبوا مني اكلات مليئة بالدهون ربنا معي ويقويني و يثبتني ربنا يحفظك و يكرمك باشمهندس والهي انت اللي بتهون علية اللي انا فيه و تشجعني شكرا قليلة عليك إن شاء الله في ميزان حسناتك الف شكر مستمرة إن شاء الله وربنا يرحم مدام سماح و يغفر لها و يدخلها فسيح جناته♥️♥️👍👍👍👍
عام سعيد كله خير ان شاء الله
إن شاء الله معاك ام محمد السن ٥٠ الوزن ١٠٩ر٥ الطول ١٧٥ جزاك الله عنا خير توكلت على الله❤❤❤❤❤
ان شاء الله وزني ١٢٧ وعايز ابقي ٩٠ باذن الله علي اخر شهر رمضان هااكون وصلت للوزن ده الله المستعان
وزني 74 وطولي 165 وعمري 17 اريد ان أوصل إلى وزن ٥٠ اناشاءالله
روعة
قبلت التحدي يارب قدرني وقويني
جاهزون بأمر الله 🎉❤
تحدي جديد ..الحمدلله مستمرة من 3شهور. كنت97 والحمدلله إلان 84 وباذن الله مكملة التحدي الجديد 💗🦋
ماشاء الله ربنا يثبتك يارب
طب حضرتك كنتي ماشيه ع النظام بالضبط ولا كان في لخبطه بسيطه
@ الحمدلله ماشية تمام ..في الشكل اكثر من الميزان …مررررة مرررة حلو النظام ومريح وسهل
اللهم آمين
ربنا يوفقك انا معكم
بتابعكم من زمان لكن أول مرة أشارك معاكم هدفي ٧٢ وزني ٨٨
أجل قبلت هذا التحدي و أنا بإذن الله ملتزمة بكل حاجة 💪🏻❤️
جزاك الله كل الخير يارب 🤲🏻🤍
#صحتك_نعمتك
حبيبتي أسماء جمعة مباركة ❤❤❤
حاليًا انا وزن 103 اتمنى ابقى 52 ان شاء الله ❤
نفسي اخس ٣٠ كيلو بقالي ٥ سنين اخس واتخن دعواتكم يارب
بالتوفيق يا أبطال 💪💪
كل سنه وانت طيبة يا اسماء
و انتى طيبة يا حبيبتى ، كل عام و نحن إلى الله أقرب@@meriemmima116
مساء الورد أستاذة أسماء سنة سعيدة مملوؤة بالفرحة و الهنا و النشاط و الازهار و التوفيق إن شاء الله تتحقق كل أحلامك تحاتي الخالصة❤❤❤❤
@@latifa0147
مساء الفل يا حبيبتى 😍
أفتقدنا وجودك فى الفيديوهات ♥️
ربنا يبارك فيكى و يخليكى يا رب
و لكي بالمثل إن شاء اللّه ♥️
كل عام و أنتِ إلى اللَّه أقرب ♥️
@asmaasaeed3632 شكرآ حبيبتي أسماء والله حتى بكيت من كمنتك الطيب بارك الله فيك