Workout Santai Jalan Ditempat! Bakar Kalori Tubuh! | Workout Pemula
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2021
- FitSKWAD! siapa nih yang udah lama banget nggak olahraga? atau siapa disini yang baru mau mulai olahraga? Ayo komen di kolom komentar ya! Nah, video ini cocok banget buat kalian nih! Cukup olahraga jalan ditempat tapi bisa bakar kalori kamu loh!
SKWAD Fitness memang paling tahu kan keinginan kalian! Yuk workout bareng! Semangat FitSKWAD!
------------------------------------------------------------------
Beli perlengkapan Fitnessmu di :
Shopee : shopee.co.id/skwadmarket
Tokopedia : www.tokopedia.com/skwadmarket
------------------------------------------------------------------
❗ Hai FitSKWAD! Untuk kalian semua yang butuh wadah diskusi, sharing, dan saling menyemangati biar workout-nya lebih semangat, kalian bisa join ke SKWAD Fitness Community lewat link ini ya!
t.me/skwadfitnesscommunity
See you di FitSKWAD Community guys!
------------------------------------------------------------------
Jangan lupa follow akun SKWAD Fitness
SKWAD FITNESS Instagram : bit.ly/2K3z9z8
SKWAD FITNESS Facebook Page : / skwadfitness
SKWAD FITNESS Twitter : / skwadfitness
SKWAD FITNESS TikTok : / skwad.fitness
------------------------------------------------------------------
🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD BEAUTY 😊
▶ bit.ly/2R6Z0wz
🔹 Pengen tau cara mengatasi penyakit dengan bahan-bahan alami? atau ingin dapat tips seputar kesehatan? Subscribe ke channel SKWAD Health
▶bit.ly/2jky8Hn
🔹 Simak informasi mengenai misteri, legenda dan mitos yang ada di dunia dalam SKWAD TECH
▶ bit.ly/2tn8eqY
🔹 Mau tau seputar dunia pernikahan dan rumah tangga di channel SKWAD Parents
▶ bit.ly/2S5Qtqe
#Workout #Fitness #BakarKalori #WorkoutPemula #Olahraga - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![รวมเพลงลูกทุ่ง 6 หนุ่มไทบ้าน ฮิตติดกระแส ชุดที่ 1 l มนต์แคน ไมค์ ไผ่ เสถียร ไหมไทย พี [Longplay]](http://i.ytimg.com/vi/GD2v1OjMw5I/mqdefault.jpg)
Cara ngajarinya sangat menyenangkan dan mudah dipahami.
Banyak-banyakin kakak ini aja deh yang jadi instruktur channel ini
Usia 51, jalan kaki PP, 4km, seminggu 3x, hadeehh💞 segeer, pagi aura positif, terjaga badan, karena sehat jasmani rohani, ada skwad,, ringan pas utk usia, kita semoga bermanfaat, salam sehat
Mbak Ajeng Instruktur senam idolaku.
Sukses terus mbak Ajeng
2 April 2022 : perdana ikutan workout seri ini bisa langsung 30 menit non stop. Gerakannya simple mudah dan lumayan keringetan tapi ga sampai gobyoss. Latihan seri ini cocok utk segala usia terutama kaum obesitas ini rekomend banget. Yg mau olga sebelum buka puasa ini cocok banget. Makasih SKWAD.
Baru tau dan baru ngikuti channel ini sejak hari jumat lalu. Dari aku yg mageran dan doyan makan. Dan... sekarang aku ketagihan olahraga ala SKWAD fitness. Tiap hari bisa olahraga dg 2-3 vidio skwad. Goals ku: BB turun, perut kempes, sehat, dan promil lancar. Hey SKWAD Fitness, I'm your new SKWAD! hahah
Emang gpp bun olahraga berlebihan
pertama ngikutin cm kuat 18 mins. ke depannya smg kuat smpe akhir. semangat menuju badan ideal nan sehat 2022
Recomended buat rutin tiap hari 30 menit
Smoga bisa istiqomah karna low impact tapi keringetnya ngucur bgt di menit ke 20 😅
Mantab kak ajeng
Keliatannya simpel,tapi bikim keringet mengucur deras. Semoga istiqomah bisa terus ngikutin
Tolong diperbanyak exercise yg simpel semacam ini ya Skwad 🤗
Bagus buat ibu2 working mom, jd ga terlalu menguras tenaga tapi bisa tetap gerak buat sehari2 💪
Bagus banget, simpel, apalagi utk yg udah lututnya sakit dan yg ga bisa loncat karna anyang2an, tapi ikut ini hasilnya mantap 👍👍👍
Sukaaa banget sama kak Ajeng. Selalu memotivasi dan senyumnya itu loh, bikin pengen terus usaha nyeleseiin sampe finish
Benerrr kak, aku jg gituu... Apalagi kalo kak ajeng bilang keep going... Kek malu gitu kalo ga diselesein 🤣🤣
Cocok banget buat yg obesitas ,santai tapi gobyos . Ga bikin ngosngosan 👍👍👍💪💪💪💪
Cukup mudah diikuti terutama bagi yang usia diatas 40 tahun, dan mengurangi sakit di bagian lutut
Udah lama jadi penonton setia skwdfitness dan ini menurutku pelatihnya beneran santai ngajarinnya dan tiap gerakanya pas kita praktekkin gak terlalu ngos ngosan tapi lumayan kringetaaann..🤭. Semoga selanjutnya bikin video tetap dengan pelatih yg sama yah .. sukses selalu untuk channelnya❤️
Kebetulan aku juga mau olahraga di rumah. (Salam Sehat Untuk Kita Semua)
Samaaaa. Yuk semangattt
@@nurulfathiyahfauzi3398 ke chenneku yuk...v
Alhamdulillah ...akhirnya ada work out ringan dan santai ... cocok utk saya yg penderita osteoarthritis pd lutut yg target hrs turun Bb ..thanks ya kak..
Aku suka ngikutin skwad fitness, cocok untuk segala usia dan simpel, cara ngajarinnya juga menyenangkan dan... mudah aq lakukan tiap pagi sebelum mandi dan berangkat kerja. T q Mba Ajeng....sudah memotivasiku untuk g mager ☺ .......good job and sucess for you 👍💪🥰⚘
Done after a very long rest,not doing exercise cz of felt from the stairs...almost a year, cant stand and walk too long.and doing this exercise while feel pain in my neck and right shoulder...yeayyy fighting. Thank u so much SKWAD
Aku mengikuti Chanel skwad fitnes dr 2020 trus baru meraktekin skrg dn dr BB 100 skrg dah 89 kg smoga bisa kebb yg dituju amin
Yeay aku coba variasi baru sebagai beginner channel ini membantu bgt sih, gerakannya simple tp ttp berkeringat
Terimakasih banyak chanel ini bikin qu semangat untuk diet yg sehat dan benar dan untuk mencintai diri sendiri
Awal2 intinya berat badan harus turun2 karna udh malu sama omongan 2 yg nyakitin
Trs cari2 ini Chanel yg tepat untuk qu apalagi ibu menyusui yg berat badan naik drastis
Semangat trs kak buat Chanel nya sangat bermanfaat sekali terimakasih
Enak untuk diikuti sewaktu² apalagi untuk orang seusia saya yg gak punya alat olahraga. Alhamdulillah
Suka bgt sama pelatihnya ini .. olahraganya ringan tapi berasa bgtt 👌
Wow candu bgt suara ny mba Ajeng bikin kita semangat buat olahraga..apalagi kita yg overwight ..bikin video yg GK lompat² ya mba Ajeng sukses teruss❤
Terima kasih mbak Ajeng n fit skwad ❤️❤️❤️
Suka dg workoutnya SKWAD Fitness. Mudah diikuti dan banyak ragamnya sesuai kebutuhan. 👍
ini adalah chanel yang udah aku ikutin dari jaman anak pertama ku baru usia 1th dan skrg sudah usia 6th + punya adik lagi 1, after lahiran pertama dlu berhasil turunin bb dengan ikut workout dari skwad, dan skrg mulai latihan workout lagi after lahiran ke.2 🤭
Mantaappss, simpel namun berkeringat. Terus berkarya, Mb Ajeng. Membuat karya yg simple shg mudh diikuti usia pre-lansia atau yg lagi obes. Makasih!
Bismillah mulai jln lg.tks yaa...🤩
Alhamdulillah...bs senam lagi...mksh MB Ajeng🙏🧕
Mantab kak..saat ini saya lg pemulihan stroke udah 7bln,ternyata dari pada latihan jln diluar ..lebih enak senam kayak gini😁👍
Cocok nih ..kebetulan mau mulainlagi wo nya 👍
Ke chenneku yuk...v
Terbantu banget buat aq chanel skwdfitnes ini,,apa lagi Instruktur yg satu ini mba Ajeng Luvv sekebonnnn 😘😘😘
Saya sudah usia 51thn
Baru menguti
Sudah seneng.gerakannya santai mudah diikuti tidak membuat otot kaget
Setelah pertamax mengikuti badan enak tidak sakit
Biasanya untuk pwrtama x badan suka oegel"
Alhamdulillah ini tidan
Maju terus
Makasih mba ajenk,gobyos nih dah lama ngga WO
seger bgt abis workout simple ini , setelah beberapa lama tdk workout
Mbak ajeng memang selalu keren, gerakannya mudah diikuti😍👍 thankyou mbak ajeng🙏🥰
Cocok ni buat saya yg gak mau olahraga ribet2, gerakan simpel tapi keringat bercucuran
Selalu menyenangkan mudah tapi gobyoooos. Semoga makin banyak kontennyaaaa 👍👍👍👍👍😘
Sy baru ikuti ,sy suka g berat utk sy ikuti gerakannya maklum udah usia 50 & kelebihan bb terutama perut ,lengkap dari pemanasan, gerakan utama ,pendinginan
Nah gitu dong kak Ajeng... Sebari ngajakin kita ngobrol...😁👍
Trims mbk ajeng sy rutin mengukuti..badan udah mulai enak ..cocok semua usia ..bonus turun bb..
Lumayan berkeringat sambil gendong si Baby 😁😁😁
Bakalan dipake terus ini...Thank You 🙏
Ka ajeng request dong.olah raga buat ngencengin peranakan.peranakanku suka turun
Keren bgt ini, utk aku bb 100+ ga bikin capek. Terima kasih
Paling suka kalau olah raga sama ka ajeng ini, bikin semangat
Skwad banyakin dong video bgini 🥰🥰🥰
Udah q coba ka 🤣💪 hsilnya paha perih rsnya to mantep cck buat yg gk terlalu berat Krn dada q srng sakit klo terlalu cepat 👍💪
terima kasih banyak ya kak.... kapan2 request buat yang advance juga ya kak... terima kasih banyak
baru mulai ikutan nih gerakan simpel cocok untuk usia kepala 4 tidak terlalu banyak lompat2 tapi gobyos salam sehat buat de ajeng sukses terus ya salam olahraga
Syuuuukaaaa bgt sama channel ini
Terima kasih sangat cocok seperti diriku umur 40
Very recommended for beginners, my favourite is alternate toe tap. Nice cooling down.. Thank you Ajeng
Suka. Pelatih yang handal teruskan.
Alhamdulillah bisa kaaak, tanpa istirahat kereen
Suka bgt sma kaka ini
Alhamdulillah keluar keringat, mksh de ajeng
Mantab seru abiss dan simple
Suka. Kuncir kuda nya. Mba ajeng. Sukses selalu
pagi2 workout keringetan mantep
mantap kak, makasih banyak. 💚💚💚
Tetimakasih mbak Ajenk tutorialnya untuk sehat .... salam sehaaat .🙏
aku ngikutin ini seminggu 2x 3 bulan udah turun 7kg
ngebantu banget .. makasih kak , komunikasi nya juga bagus
Baru pertama ikut senam ini mlmnya paha sm betis pd kenceng pegel wkwkwkw tp ttp semangaaatttt
Love banget sama kak Ajeng..
Kak cara ngecilin paha,perut gimana, untuk umur 12 tahun
Alhamdulillah mksh d ajeng
mau mulai olahraga lagi nih
Thank you kak ajeng !
Gerakannya mudah dipahami dan enak
Good senam nya ok bngt ❤️
seneng ngikutinnya gak terlalu berat untuk orang gemuk alias gendut
Mksh mbak, salam sukses
Mantapppppp
pas banget, buat diriku yang gk kuat kalo olah raganya pake loncat2 karena pernafasan yang pendek
makasi ya
Bikin yg 1 jam kak... Atau 2 jam... Biar setara sama kebutuhan jalan kaki sehari... 🤭
Mantap sekali
Alhamndulillah badan jd enak
Aku suka dan bisa semoga sehat selalu
thank you kak
Mantap 👍👍
Keren
Semangat🙏🙏🙏
Sangat membantu terimakasih
Suka banget sama doi ❤️
Mantap keringetan 👍
Enak banget OR nya...tapi tetep kringetaannn😀
Thx u
Alhamndulillah
Nyesel baru ketemu skwad fitnes kenapa ga dari dulu. Tapi Alhamdulillah setelah 2 minggu olahraga bareng skwad fitnes bb ku turun 6 kg seneng banget. Bismillah semoga bisa memenuhi target bb ideal dalam waktu dekat aamiin
kakak kalau boleh tau berapa kali sehari olahraganya biar bisa cepet turun BBnya?
Salam sehat
Assalamu'alaikum warahmatullahi Wabarokatuh 🙏❤️salam kenal
Tank you kk🙏
Saya ikutan juga di rumah Kak biar sehat
pass bngt mo olga...
Ke channelku dong...v
Mksh
👍👍
Setelah 4 bulan tidak olahraga cek channel ini ternyata ada video baru langsung coba uhhh keringat sangat bercucurann 😭😭😭 Thank Youu ka Ajeng aku sukaa banget kalo di bimbing sama kak ajeng❤️❤️
Gakerasa 30menit🥺♥️
Mbak cantik apkh gerakan 30 menit ini boleh utk lansia 82 tahun? Terima kasih.