20 MENIT AEROBIK PEMULA MEMBAKAR LEMAK & KALORI TUBUH! | OLAHRAGA MENURUNKAN BERAT BADAN
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.พ. 2023
- Senam aerobik membakar lemak dan kalori tubuh! ready FitSKWAD?
Kita olahraga lagi yuk! pastinya keringetan lagi!
Buat kamu yang pengen bakar lemak santai dirumah kalian bisa lakuin aerobik kali ini secara rutin ya. Aerobik kali ini juga bagus banget untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan. Dijamin badan berasa lebih enteng dan fresh loh FitSKWAD!
Yuk langsung aja kita olahraga lagi! LETS GOOO!!
------------------------------------------------------------------
Beli perlengkapan Fitnessmu di :
Shopee : shopee.co.id/skwadmarket
Tokopedia : www.tokopedia.com/skwadmarket
------------------------------------------------------------------
❗ Hai FitSKWAD! Untuk kalian semua yang butuh wadah diskusi, sharing, dan saling menyemangati biar workout-nya lebih semangat, kalian bisa join ke SKWAD Fitness Community lewat link ini ya!
t.me/skwadfitnesscommunity
See you di FitSKWAD Community guys!
------------------------------------------------------------------
Jangan lupa follow akun SKWAD Fitness
SKWAD FITNESS Instagram : bit.ly/2K3z9z8
SKWAD FITNESS Facebook Page : / skwadfitness
SKWAD FITNESS Twitter : / skwadfitness
SKWAD FITNESS TikTok : / skwad.fitness
------------------------------------------------------------------
🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD BEAUTY 😊
▶ bit.ly/2R6Z0wz
🔹 Pengen tau cara mengatasi penyakit dengan bahan-bahan alami? atau ingin dapat tips seputar kesehatan? Subscribe ke channel SKWAD Health
▶bit.ly/2jky8Hn
🔹 Simak informasi mengenai misteri, legenda dan mitos yang ada di dunia dalam SKWAD TECH
▶ bit.ly/2tn8eqY
🔹 Mau tau seputar dunia pernikahan dan rumah tangga di channel SKWAD Parents
▶ bit.ly/2S5Qtqe
#aerobic #BakarLemak #olahraga - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[UNCUT] ที่นี่ที่แรก ปู - หาญส์ พูดถึงมหากาพย์หนี้สิ้น I คนดังนั่งเคลียร์ I 10 ก.ค.67](http://i.ytimg.com/vi/KDNA9DZ0p4U/mqdefault.jpg)
![[TH] Esports World Cup : Knockout Stage Day 3](http://i.ytimg.com/vi/t3FcD5TD8qI/mqdefault.jpg)
Suka banget sama coachingnya kak ajeng, tiap workout berasa ada temennya soalnya workoutnya cuma sendiri 😭
Suka bgt kalo senam dengan didampingi kak ajeng.. berasa semangat, gerakannya simpel, tp berasa bgt di badan.. semangat trus kak bikin videonya.. perbanyak lg varian work outnya 🎉🎉❤❤
Bikin lagi SKWAD pake lagu lagi lebih enak bgt😍😍 lebih semangat juga terus coachnya tetep ka ajeng🥰🥰
baru ngikutin channel ini luar biasa banget simpel gerakannya bisa bikin keringat bercucuran.semangat sehat❤
Aku type yg susah berkeringat jadi lumayan berkeringat ngikutin aerobik ini, santai tapi cukup gobyos juga. Terima kasih kak. Ditunggu video selanjutnya.
Tampak mudah tapi pas ngikutin semua gerakan keringetann dan happy. Thanks skwad dan kak ajeng ❤️
Aq selalu cari yg caoch ny ajeng..simpel ga ribet tapi bikin keringet ngucuuur..enjoooooy😊
Suka bgt sama workout yg satu ini selain santai juga bisa menambah semangat,sampe² ga terasa uda mau hampir habis aja😂
Hhe makasii coach semoga aja dibikin lagi yg begini😍💃
semoga makin banyak senam by ka Ajeng yaa😊 soalnya suka bgt sama gerakannya yg simple tp bagus 👍
Terimakasih banyak coach Ka Ajeng..semangaaaat🎉❤
Semangat terus coach bikin kontennya, ngikutin terus semua workout dan aerobik nya
Br nemu nih chanel bgs ga terlalu bnyk lompat2, Tq Ajeng
Greetings from S'pore ❤
Thank u ka Ajeng, ngikutin kak Ajeng dari beberapa bln lalu, asik ngejelasinnya..
Suka banget sama mba Ajeng🩵 video2 yg dulu2 aku tetep nonton tiap mau exercise.. soalnya yg cocok buat aku yg mba Ajeng pandu😆
Smangat&sehat trs dek Ajeng,,🥰💪
Biar bisa trs melantih Kita untuk hidup sehat,💪
Terimakasih sis Ajeng,sering "upload ya klo bsa barengan sis Tya...
Habis teraweh langsung gassssss, beuhhhhhhhhhhhh syegerrrr, vibes happynya nyampee kaaaaak ajeng, thnaks❤❤❤
Coach Ajeng favorit aku bgt🤩 ky diajarin langsung😅
Termakasih mbk Ajeng saya umur 70th lebih masih bisa mengikuti meskipun kadang masih kewalahan!
Gerakannya gampang diikuti kak..thank you..semangat terus kak ajeng
Terima kasih sangat membantu buat saya yg pemula yg mulai olah raga, keringat mengucur deras wlw hanya didalam kamar
Yess udah Cobain ini dapet 2550 step, mayaaan ni pas pulang kantor soree cobain ini dikamar aja sendiri..nyamaan yang penting geraaak ❤️, tengkyu ka ajeng 🎉
pas liat ada notif video baru langsung aku cobain, kayaknya dr semua video senam kak ajeng ini paling gobyos di aku 👍 thank you kak 🥰
Gak bisa gak senyum kalo kak ajeng senyum , bikin aq makin keluarin tenaga dalem aq supaya bisa terus ngikutin ampe akhir 😆 bismillah turun 10kg aamiin 😇
Suka banget gerakannya mudah diikuti, gembrobyosss
Wow so energic, thanks for sharing
Gerakannya mudah diikuti👍
Aaaaaaa seru banget musiknya + pembawaan kak ajeng yg sangat memotivasi 🤓
berapa kali ikutin enak juga ya😁🤗mkasi ka ajeng,kalau bisa sering2 aja ya bikin senam peragaan aerobik 🤗👍
Mba ajeng ada yg tutor pake dumble gak ya??? Seneng sama cara penyampaiannya jd semua aku ikutin mba ajeng hehehe
Jangan bosen buat konten aerobik begini ya skwad, kalo bisa 30 menit ehehe
Aseekk...
Santuy & instrukturnya enjoy bangeett
Coach favorit kuuuu 🥰🥰👌❤️❤️❤️
dari awal defisit sll pake ka ajeng buat olahraga di rumah, skrg tetep jaga bb masih pake chanel ini 😄 alhamdulillah turun hampir 9kg
Wahh hebat, udah brpa lama kak? Smga aku jg bs. Aku baru mulai 3hari 😁
Paling suka sama kak ajeng... ikutin wlo jarang2 ya bisa turun 7 kg dlm wkt 4 bln😊
20 menit tp gobyos kk good job thanks skwad
Suka banget.enak di badan .hilangkan capek .praktis .gak pakai keluar rumah dan gratis
Coach paling favorit ka ajeng😍
Thanks Ajeng, watch ku bilang latihan ini membakar 190 kal.😮 good job.
Kerenn deh
Coach Ajeng sehat sehat yaa... biar bisa temenin kita workout teruss...
Mbak Ajeng ok bingit, tq🙏
Suka banget kak. Terimakasih
Ini tuh gerakanya simple tapi bkin hah heh hoh wkkwkw😂 mantab kak mkasih banyak yaa semangaaaat🎉❤
Luv bgt sama kaka yg 1 ini❤
Gobyos banget, padahal ga begitu cape mantappp mba Ajeng
Terimakasih kak ajeng
134 kalori kak ajeng memang mantep
Wahh mantapp FitSKWAD!!!
Mantap👍
langsung donlod.....buat besok pagi 🤭
Mantep banget , mulai sebelum hamil senam ini bonus ( + ) heheh sekarang udah lahiran mau balik in badan lagi 🤗🥰🥰🥰🤗👍👍👍👍👍
Riques dong kak, olahraga buat ngilangin jerawat
Suka bgt buat aku yang udah lama gak olahraga karna punya baby,mulai lagi karna baby udah 2 tahun lebih,trimakasih kak
Gerakan simpel tapi bikin gobyos
sring2 up kak ajeng
coach favoritku di skwad mbak ajeng 😍😍
Selalu asik bawaan nya ,energik dan berasa dia ada di samping kita
Seru bgt pokoknya...thankyou skwad
Sama kak ..ngerasa kak Ajeng bener2 ngelatih kita di kelas workout secara langsung ya 😄
Emng energik bgt coach yg satu ini 😍😍
@@diajenggayatri8491 yakan sist seru bgt apalagi kalo mbak ajeng bilang good job ,pasti bisa dong...berasa di semangatin langsung sm mbak ajeng 😂🤣
Ahh lope lope pokoknya...smoga makin sering coach nya mbak ajeng di chanel skwad yaa biar makin semangat workout nya😁
@@floraveronica3648 bener ka sama aku juga sma si ka annisa munaf itu enak bgt bikin semangat🥳🥳
@@floraveronica3648 Iya kak ..smpe aku download video workout nya ka Ajeng .. the best deh Skwad fitness ini 🥰
ka ajeenggg huhuuu, seru banget kalo sm ka ajeng
Serasa di temenin erobik ka ..bnyakin buat low impact ka ..
Enakk bgttt!!!
Mantap
Mantapz kalo ada musiknya❤
Makasih k mantap
Aku suka😍
Enak bgt ini buat pemula kak..
Lagiii Dongg seruu asikkkkk
Suka sama yutub ini 2mg turun 3kg sambil def kalori
baru ikutan....santai, tp cukup bikin basah kaos...mantab
Suka kalau coach nya kak Ajeng😍😍
Mantab banget kaaa
Enak banget kak keringetan, dah lama gak keringetan gini
Tengkiyu mba Ajeng
Keren
Semangat kalo kak Ajeng yg jadi coach nya😊
Thank You Coach Ajeng.. Heartrate ku 165 bpm Calorie nya 170 Kcal hehehe
😍😍😍
Santai tapi berkeringat, ditunggu video selanjutnya kk ajeng.
❤❤❤❤
Aerobik pemula membakar lemak pada tubuh ya Tan
115 cal 2624 steps🎉
Pokok,e gobyosss like
😁😁 mantap nih
172 kal 2535 langkah
Kak ini bisa ngebentuk badan gk