Just an idea, you Should put some beeping sound after every sequence, so we know it's changing movement. Because sometimes people do streching while shutting eye's so they can feel deeper streching. Great video
Enak dibadan,ringan tp cukup terasa diotot2 biar nggak kaku krn kebanyakan rebahan dirumah.Dimasa pandemi spt ini aku yg lg males ketempat olahraga suka mengikuti konten2 diSkwad fitness ini.Kontennya sangat bermanfaat dsn bs dikerjakan dirumah👍😘
videonya bagus kak,bener2 stretching otot2 yg kaku,sayang kakak diem aja gak ada aba - aba sama sekali pada setiap ganti posisi gerakan jadi saa ngikutin gak bisa fokus karna bolak bali ngintip udah gati posisi gerakan apa belum,saran saya seperti video2 d chanel sebelah kk jangan cuma diem aja jadi kita bisa tau kapan wktunya ganti posisi tanpa harus ngintip berulang ulang ,terimakasi
makasih coach. dulu waktu SD SMP,SMA Masih rutin ikut latihan silat asli kerasa banget hasilnya.badan ampe lentur gitu. Masuk kuliah lepas ama latihan silat ampe sekarang umur 28 tahun badan kaku banget. ngulang dari awal lagi masih ngilu. tapi Alhamdulillah udah kerasa lagi hasil nya setelah ngikutin arahan strecthing nya. makasih coach. semoga bisa rutin.
Terima kasih.. Stretchingnya bikin badan ga Kaku.. Saran perlu di tambah Instruksi awal gerakan spy posisi benar n saat hrs berganti gerakan.. Hitungan ok bs di note diatas ato tambah bunyian klik.. Tks
Suara mb ajeng ini enak, tenang dan arahanny jelas.. musikny kalo instrument tenang jg nafas enak nih.. tp instrumentny agak cepet jd susah ngitung nafas.. good joob mb ajeng, makasih
Alhamdhulillah lewat di beranda.. dan lagi pengen olhraga yang bikin tubuh gak kaku.. karena sudah lama gak olahraga .. alhamdhulillah allah selalu tau apa yg aku butuhkan
Sama bunyi hitungannya mba.. tolong dibunyikan... biar selesainya bisa mbarengi mba ajeng.. & alhamdulillah ada perubahan dibadanku setelah 2-3 x mengikuti. Beneran lebih lentur.. dari sebelumnya yang kaku pooollll... 👍 matursuwun mba ajeng.
kak gokil banget!! luar biasa buat aku fresh dan ga bikin aku ngantuk, biasanya sehabis sahur aku males"an, scrolling sambil rebahan setelah itu tidur dan bangunnya kesiangan, sekarang aku bakal jadikan ini habit yang baik disetiap pagi. thanks kak channel nya sangat sangat ngebantu aku! lopyuu pulll❤️❤️❤️
alhamdulillah... terimakasih mbak ajeng. ini 3 hari badan saya sakit semua sendi otot ampe susah tidur susah gerak. serba salah. saya ikutin video ini baru 1 kali. masyaAllah... udh berasa enakan badan.😭😭. sehat selalu mbak ajeng🥰🙏
Saya ada keluhan di bagian pinggang sama kaki,,setelah saya menemuman video ini langsung saya praktekkan,alhamdulillah rasa perih sedikit hilang,thanks alot coach
Alhamdulillah.... Setelah sekian lama badan jarang banget dibawa gerak, jadi kaku... Terimakasih Mba Ajeng, gerakannya mudah diikuti.... Setelah bbrp hari mengikuti, badan terasa ringan dan nyaman... Terimakasih bnyak Mba Ajeng....🙏👍
Terima kasih mbak Ajeng,, sangat membantu. Lebih pelan2 hitungannya ya mbak Ajeng, biar saya yg pemula gerakannua bs maksimal dan perengangannya lebih terasa..
almost everyday klo lagi sepet strecthing pasti play video ini hahaha, dah jatuh cinta dari pertama kali play karna buat aku yang uda lama ga olahraga paling ringan untuk diikuti. luv
Alkhamdulillah enak rasanya......jk buat konten lg setiap bergantian gerak an diberi aba2 ya mbak biar tmbh semangat yg baru pemula ngikut i latian ini
MasyaAllah, pertama kali nyobain dan lagi berasa sakit pinggang, kalo kata dokter syaraf kejepit. Iseng coba yg divideo. Alhamdulillah langsung enak 😢😍 terharu banget,
Terimakasih. Ini gerskan yg sy cari2 krn badan kslu semua sfh bertahun tahun ga pernah olah raga lagi. Terimakadih telah menginspirasi sy utk olah raga lagi🙏👍😍
Trimaksih mba Ajeng, badan sy jadi segar dan ringan setelah mengikuti Stracing " dari mba Ajeng, pembawaannya tenang dan Semua gerakan bisa di ikuti, thanks you mba Ajeng,,,
Luar biasa enak, mungkin perlu ditambah suara hitungan 👍👍👍
Betul.....tiap ganti gerakan ada intruksi.....biar mudah ngikuti....
Betuul
Kalau di tambah suara hitungan kita lebih enak mengikuti gerakan berikutnya
😊😊😊😊😊
@@utamirahayu5352 di bersihkan 😮😮😮
Bagus nih. Mungkin bisa di buat bunyi2an kak di timernya jadi tau kapan harus ganti gerakan hehe
Just an idea, you Should put some beeping sound after every sequence, so we know it's changing movement. Because sometimes people do streching while shutting eye's so they can feel deeper streching. Great video
Udah lama tidur2an aja nimbun lemak...berasa semangat lagi ntn video ini 😅 salam sehat semuanya 😘🤗 #23
Enak dibadan,ringan tp cukup terasa diotot2 biar nggak kaku krn kebanyakan rebahan dirumah.Dimasa pandemi spt ini aku yg lg males ketempat olahraga suka mengikuti konten2 diSkwad fitness ini.Kontennya sangat bermanfaat dsn bs dikerjakan dirumah👍😘
Baru 1x mencoba seluruh gerakannya, badan langsung terasa lenturnya 👍
videonya bagus kak,bener2 stretching otot2 yg kaku,sayang kakak diem aja gak ada aba - aba sama sekali pada setiap ganti posisi gerakan jadi saa ngikutin gak bisa fokus karna bolak bali ngintip udah gati posisi gerakan apa belum,saran saya seperti video2 d chanel sebelah kk jangan cuma diem aja jadi kita bisa tau kapan wktunya ganti posisi tanpa harus ngintip berulang ulang
,terimakasi
makasih coach. dulu waktu SD SMP,SMA Masih rutin ikut latihan silat asli kerasa banget hasilnya.badan ampe lentur gitu. Masuk kuliah lepas ama latihan silat ampe sekarang umur 28 tahun badan kaku banget. ngulang dari awal lagi masih ngilu. tapi Alhamdulillah udah kerasa lagi hasil nya setelah ngikutin arahan strecthing nya. makasih coach. semoga bisa rutin.
Weh kita seumuran 😁
aslik iya kaku banget ka, apalagi kyk aku yg ga suka olahraga skr lagi mencoba rutin olahraga.
Pertama Tama untuk ngikutin olahraga ini badan kaku tapi saya coba berulang kali jadi enak dan ga kaku lagi
Terima kasih.. Stretchingnya bikin badan ga Kaku.. Saran perlu di tambah Instruksi awal gerakan spy posisi benar n saat hrs berganti gerakan.. Hitungan ok bs di note diatas ato tambah bunyian klik.. Tks
Oke banget. Jauuhhhh lebih oke kalau pake instruksi suara biar yg di rumah gak sering ngintip2 udah ganti gerakan apa belum🎉
Suara mb ajeng ini enak, tenang dan arahanny jelas.. musikny kalo instrument tenang jg nafas enak nih.. tp instrumentny agak cepet jd susah ngitung nafas.. good joob mb ajeng, makasih
JK
Aku ikutin gerakan ini tiap mau/abis latihan beban, 2x sepekan, utk pemanasan/pendinginan 👍
Alhamdhulillah lewat di beranda.. dan lagi pengen olhraga yang bikin tubuh gak kaku.. karena sudah lama gak olahraga .. alhamdhulillah allah selalu tau apa yg aku butuhkan
Stelah rutin streching stiap hari, alhamdulillah, badan yg biasanya pegel2 g jelas, jadi ilang..jd lbh fresh ,thank you kak ajeng 😍😍
coach ajeng idola ku.. pembawaannya tenang dan lembut. terimakasih coach udh kasih contoh olga ringan buat aku kaum mageran biar makin semangat 💪🏼
Sama bunyi hitungannya mba.. tolong dibunyikan... biar selesainya bisa mbarengi mba ajeng..
& alhamdulillah ada perubahan dibadanku setelah 2-3 x mengikuti. Beneran lebih lentur.. dari sebelumnya yang kaku pooollll... 👍 matursuwun mba ajeng.
Puji Tuhan lentur kembali semua otot tubuh dan lbh baik dlm aktivitas sukses&terima kasih
Alhamdulillah...paggul yg sakit terasa lebih lentur dan nyaman ❤
Udah lama tidak yoga badan saya kaku syukurlah ada video ini badan lebih enakan
Kmrn habis body combat, bangun tidur badan sakit smua..untung ktmu chanel ini..masyaa allah lsg seger lagi dan ga kaku2 bgt kyk awal. Tq u skwd ❤
Ya Allah...sumpah enak bgt, berasa dipijitin..terutama daerah pinggul sampe kaki
Baru nemu pg ini dan lgsg coba,,, lumayan lama berasa di kaki paha dan lengan tangan tp punggungnya kurang berasa
Pengen ngerutinin
Alhamdulillah ini olga yg cocok bt aku. Mager. Santai. Tenang tp bnran otot gk kaku. Enk bgt
Saya sudah mengikuti latihan ini selama 2 minggu, luar bias a hasilnya. Terinakasih🙏
Setiap mau olah raga selalu balik ke vidio ini .. simpel tapi ngefek sekali ..
Aku tuh paling suka skwad...yg mba ajeng bawain . Empuk suaranya .lembut
Suka sama olahraga ini, kalau lagi males gerak gerak aktif ini bisa jadi solusi
Ah menyenangkan banget ada manfaatnya badan kaku2 jadi lebih lemas. Alhamdulillah sharingnya manfaat.
Mba ajeng ini favorit bgt.. Penjelasan nya enak ddgr dan pas arahan nya❤
vidio paling enak gampang diikutin dan ga mudah cape, apalagi pas pulang kerja olahraga ini dijamin seeru bagus deh makasih ka
Masya Allah, beneran bikin badan enteng dan ngurangin pegel pegel badan. Thank you SKWADFIT
Amin yra
Br nyoba sekali lgsg krasa enak di badan. Makasih mba. Lbh bagus lg kalo typ ganti gerakan dikasih suara/tanda
Baru nemu vidio ini bagus buat lansia, terima kasih mba Ajeng
Baru nemuin video ini, langsung tertarik dan praktek di rumah..
Thanks a lot coach 👍
kak gokil banget!! luar biasa buat aku fresh dan ga bikin aku ngantuk, biasanya sehabis sahur aku males"an, scrolling sambil rebahan setelah itu tidur dan bangunnya kesiangan, sekarang aku bakal jadikan ini habit yang baik disetiap pagi. thanks kak channel nya sangat sangat ngebantu aku! lopyuu pulll❤️❤️❤️
Membantu banget buatku yang wfh 💪💪
Q lakuin setiap kali sebelum workout,atau sebelum lari atau sebelum melakukan olahraga apapun❤️
alhamdulillah... terimakasih mbak ajeng. ini 3 hari badan saya sakit semua sendi otot ampe susah tidur susah gerak. serba salah. saya ikutin video ini baru 1 kali. masyaAllah... udh berasa enakan badan.😭😭. sehat selalu mbak ajeng🥰🙏
Bener 😔 pegal bener baru 2 x
Alhsmdulillah enak banget di badan banyak keluar kerngat trims.
Terimakasih banyak kak,badan aku yang kaku,capek jadi fresh lagi setelah melakukam yoga ini😊
Sdh bbrp hari ngikutin video ini.. badan enakan banget
Hanya saran,Sebenarnya sdh enak...tp tdk ada perintah dan hitungan,jd mata hrs fokus lht video bru bisa menurunkan.
Walau pun kaki dan badan masih kaku ttp semangat ikutan terimakasih mbak 🙏
Tangerang, Banten, Indonesia - Friday 15 September 2023 > Done !
Enak banget bareng dicoba. Kerasa lebih lemes aja otot2 badan sy. Tengkyuu videonyab😍😍
Mantap. Badan krasa anget plus ringan. Trima kasih ilmu nya
paling seneng kalau mbak ajeng yang bawain gerakan..
Alhamdulillah enak, semoga sehat2 selalu Aamiin.
Terima kasih mbk ajeng setelah mencoba kaku2 leher berkurang
Mhn dong senam utk m engecilkan perut ... Tks ya mb bermanfaat sekali vidionya
Gerakannya bikin badan enak semua, apalagi yang terakhir wakakak
Enak banget abis ini. Tambahin suara detik hitungan please biar tau kpn move nya
Gerakannya menyegarkan.. orang nya juga nyegerin 🥰🥰🥰
Saya ada keluhan di bagian pinggang sama kaki,,setelah saya menemuman video ini langsung saya praktekkan,alhamdulillah rasa perih sedikit hilang,thanks alot coach
Baru dicoba. Enakkkk haha akan rutin kayanya. Makaciiiii🌷🌷🌷
Tolong tambahkan suara hitungan ka, gerakannya enak di badan, terimakasih ❤
Alhamdulillah siang ini masih semangat,semoga slalu konsisten❤️
Alhamdulillah....
Setelah sekian lama badan jarang banget dibawa gerak, jadi kaku... Terimakasih Mba Ajeng, gerakannya mudah diikuti.... Setelah bbrp hari mengikuti, badan terasa ringan dan nyaman... Terimakasih bnyak Mba Ajeng....🙏👍
Terima kasih mba; saya suka gerakannya. Akan lebih baik videonya ditambah suara timer setiap ganti gerakan
Terima kasih mbak Ajeng,, sangat membantu. Lebih pelan2 hitungannya ya mbak Ajeng, biar saya yg pemula gerakannua bs maksimal dan perengangannya lebih terasa..
Trimakasih mba ajeng.. aq yg badanku kaku bisa belajar pelan2
Terima kasih sangat bermanfaat saya awalan sakit kemarin malam sakit banget jd enak legah
Trims mbaksaya pemula yg lengan cukup byk gelbir nya 😅😅😅
Terimakasih mb Ajeng videonya, mohon berkenan menambahkan bunyi hitungan mundurnya dan cara melakukan gerakannya.. Terimakasih..
Badan yg Kaku langsung enakan.. Makasiih mb ajeng..
Jadi enak badan gue..thx ya..😃😃😃
Terimakasih video latihannya badan saya sudah lebih nyaman terasa lebih ringan padahal baru sekali latihan 👍👍👍
Alhamdulillah, mau rutin nglakuin stretching ini deh, enakan di badan,mksh mba sharingnya
Masukan ,,,tolong dipandu juga oleh trainner nya jadi kita bisa denger setiap pergantian gerakan dan hitungan.
Sayang gak ada menitan, tp bagus banget kak tingkiu
Keren bisa untuk menambah energi sebelum aktifitas👍👍
Bangun tidur langsung praktekin Jan enak polll
alhamdulillah,,, enk bgt di badan.. makasih, kak
Aq sll suka klo video olganya mba ajeng ..cucok meong laaah wat aq..gerakannya ringan tp efeknya berasa bgt..sukses trs y mbaa🥰👌
almost everyday klo lagi sepet strecthing pasti play video ini hahaha, dah jatuh cinta dari pertama kali play karna buat aku yang uda lama ga olahraga paling ringan untuk diikuti. luv
Kakak yg ini always enakeun jelasinya. Good 👍👍👍
Maasyaa Allah ,,, gerakannya berasa bgt untuk stretching pas instrukturnya mba Ajeng, arahannya jelas gk ribet.
Enak gerakannya yg kaku2 jd lentur cuma sayang gada hitungan yg berbunyi coach
wahhh.....terasaaa banget dibadan. terimakasih kak .....top dech👍
Ini stretching pas banget buat kaum rebahan
Makasih mbak badanku agak enakan yg tdnya pegel,, skrng lbh enakan digerakin
Kereen. Manfaat bgt bt aku. Alhamdulilah. Trmksh kak 🙏
Alkhamdulillah enak rasanya......jk buat konten lg setiap bergantian gerak an diberi aba2 ya mbak biar tmbh semangat yg baru pemula ngikut i latian ini
Luar biasa baru pertama tapi maknyos , enak k badan , makasihhh
Alhamdulillah ngikutin yg ini enk di badan jdi semngt trimksh salam sht
Kalo pake kata2 penjelasan lebih kece mbak..ama timernya pake suara jadi ada aba2..makasih, enak ni stretchingnya
Thank you. Ngebantu bgt pinggang aku jadi enak
Enak sekali...badan yg tadinya kaku n sakit2 jd enakan
Alhamdulillah langsung enakan k badan, nafas juga lega gk berat badan ringan.
Alhamdulillah luar biasa semoga bermanfaat 🙏
MasyaAllah, pertama kali nyobain dan lagi berasa sakit pinggang, kalo kata dokter syaraf kejepit. Iseng coba yg divideo. Alhamdulillah langsung enak 😢😍 terharu banget,
Enak bgtt q sangat terbantu dengan yoga ini
Thank You Coach🥰🤗tubuh ku seperti longgar☺ngga kaku lagi. Salam sehat💪
Semoga bisa rutin dan membawa perubahan dibadanku 🙏
Terimakasih. Ini gerskan yg sy cari2 krn badan kslu semua sfh bertahun tahun ga pernah olah raga lagi. Terimakadih telah menginspirasi sy utk olah raga lagi🙏👍😍
Jempolnya ibubmasiih kaku...
Lebih asyik klo ada hitungannya, supaya kita tahu pas pergantian gerakan
Lumayan enak padahal baru nyoba pertama kali
Enak bgt, terimakasih coach ❤
Trimaksih mba Ajeng, badan sy jadi segar dan ringan setelah mengikuti Stracing " dari mba Ajeng, pembawaannya tenang dan Semua gerakan bisa di ikuti, thanks you mba Ajeng,,,
Sangat bermanfaat kakak... Terima kasih❤