ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
Full Body Stretching | Do This Everyday, No More Stiff Body!
ความคิดเห็น • 313
ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
Yoga Full Body Stretch Lakukan Ini Tiap Pagi!SKWAD Fitness
มุมมอง 151K
Jarang Olahraga? Lakukan 10 Menit Stretching Full Body ini!SKWAD Fitness
มุมมอง 10M
บุกบ้านเซเลปชื่อดัง ปิดซอยเลี้ยงทำบุญบ้าน | BeamOil Family | EP. 238Beam-Oil Channel
มุมมอง 166K
ONE ลุมพินี 75 Full Fight | 16 ส.ค. 2567 | Ch7HDterodigital
มุมมอง 579K
“จตุพร” คาดการณ์ ใครคือ “นายกรัฐมนตรี” คนต่อไป ? | ข่าวเย็นประเด็นร้อนCh7HDNews
มุมมอง 669K
Gentle Seated Yoga For Beginners & All Levels | 30 Minute PracticeJESS YOGA
มุมมอง 4.2M
Cuma Jalan di Tempat Doang Bisa Bakar Kalori Segini Banyak!SKWAD Fitness
มุมมอง 6M
Lakukan Exercise Ini Setelah Bangun Tidur untuk Membangun Mood dan Meningkatkan Energimu !SKWAD Fitness
มุมมอง 2.3M
Yoga Peredaran Melancarkan Peredaran Darah (Part 1) - Yoga with PenyogastarPenyogastar Official
มุมมอง 332K
DON'T Do Surya Namaskars Like THIS 😩 [plus FAQs]Anita Bokepalli
มุมมอง 3.2M
Cara Menghilangkan Double Chin dengan Gerakan Face Exercise Ini!SKWAD Fitness
มุมมอง 4.3M
15 Min. Full Body Stretch | Daily Routine for Flexibility, Mobility & Relaxation | DAY 7Mady Morrison
มุมมอง 86M
小丑和奶奶被吓到了#小丑#家庭#搞笑家庭搞笑日记
มุมมอง 7M
"ประวิตร" ฉุนจัดคุมตัวเองไม่อยู่ตบหัวสื่อ สังคมรุมประณามพฤติกรรมไม่เหมาะสม : Matichon TVmatichon tv
มุมมอง 332K
นนท์เดอะซีรีส์ EP.23 ตอน ห่าก้อม โคตรปอบมนต์ดำ | หลอนไดอารี่หลอนไดอารี่
มุมมอง 1M
Cool barbie shoes! #shoes #makeover #diy #upcycling #handmadeLa La Laugh! Shorts
มุมมอง 5M
คุยกับคุณปลื้ม! 5-4 เศรษฐาหลุดนายก! ประชาธิปไตยแบบใดเอาปากกามาวงDaily Topics
มุมมอง 214K
นี่คือสิ่งมีชีวิตที่อายุยืนที่สุดในโลก #วิทยาศาสตร์ #สัตว์ #ฉลามกรีนแลนด์ #ทะเลPOMSTER Freestyle
มุมมอง 275K
Luar biasa enak, mungkin perlu ditambah suara hitungan 👍👍👍
Betul.....tiap ganti gerakan ada intruksi.....biar mudah ngikuti....
Betuul
Kalau di tambah suara hitungan kita lebih enak mengikuti gerakan berikutnya
😊😊😊😊😊
@@utamirahayu5352 di bersihkan 😮😮😮
Just an idea, you Should put some beeping sound after every sequence, so we know it's changing movement. Because sometimes people do streching while shutting eye's so they can feel deeper streching. Great video
Bagus nih. Mungkin bisa di buat bunyi2an kak di timernya jadi tau kapan harus ganti gerakan hehe
videonya bagus kak,bener2 stretching otot2 yg kaku,sayang kakak diem aja gak ada aba - aba sama sekali pada setiap ganti posisi gerakan jadi saa ngikutin gak bisa fokus karna bolak bali ngintip udah gati posisi gerakan apa belum,saran saya seperti video2 d chanel sebelah kk jangan cuma diem aja jadi kita bisa tau kapan wktunya ganti posisi tanpa harus ngintip berulang ulang
,terimakasi
Enak dibadan,ringan tp cukup terasa diotot2 biar nggak kaku krn kebanyakan rebahan dirumah.Dimasa pandemi spt ini aku yg lg males ketempat olahraga suka mengikuti konten2 diSkwad fitness ini.Kontennya sangat bermanfaat dsn bs dikerjakan dirumah👍😘
Udah lama tidur2an aja nimbun lemak...berasa semangat lagi ntn video ini 😅 salam sehat semuanya 😘🤗 #23
Suara mb ajeng ini enak, tenang dan arahanny jelas.. musikny kalo instrument tenang jg nafas enak nih.. tp instrumentny agak cepet jd susah ngitung nafas.. good joob mb ajeng, makasih
JK
Baru 1x mencoba seluruh gerakannya, badan langsung terasa lenturnya 👍
Terima kasih.. Stretchingnya bikin badan ga Kaku.. Saran perlu di tambah Instruksi awal gerakan spy posisi benar n saat hrs berganti gerakan.. Hitungan ok bs di note diatas ato tambah bunyian klik.. Tks
Aku ikutin gerakan ini tiap mau/abis latihan beban, 2x sepekan, utk pemanasan/pendinginan 👍
coach ajeng idola ku.. pembawaannya tenang dan lembut. terimakasih coach udh kasih contoh olga ringan buat aku kaum mageran biar makin semangat 💪🏼
Stelah rutin streching stiap hari, alhamdulillah, badan yg biasanya pegel2 g jelas, jadi ilang..jd lbh fresh ,thank you kak ajeng 😍😍
Pertama Tama untuk ngikutin olahraga ini badan kaku tapi saya coba berulang kali jadi enak dan ga kaku lagi
makasih coach. dulu waktu SD SMP,SMA Masih rutin ikut latihan silat asli kerasa banget hasilnya.badan ampe lentur gitu. Masuk kuliah lepas ama latihan silat ampe sekarang umur 28 tahun badan kaku banget. ngulang dari awal lagi masih ngilu. tapi Alhamdulillah udah kerasa lagi hasil nya setelah ngikutin arahan strecthing nya. makasih coach. semoga bisa rutin.
Weh kita seumuran 😁
aslik iya kaku banget ka, apalagi kyk aku yg ga suka olahraga skr lagi mencoba rutin olahraga.
Hanya saran,Sebenarnya sdh enak...tp tdk ada perintah dan hitungan,jd mata hrs fokus lht video bru bisa menurunkan.
Puji Tuhan lentur kembali semua otot tubuh dan lbh baik dlm aktivitas sukses&terima kasih
Alhamdhulillah lewat di beranda.. dan lagi pengen olhraga yang bikin tubuh gak kaku.. karena sudah lama gak olahraga .. alhamdhulillah allah selalu tau apa yg aku butuhkan
Tangerang, Banten, Indonesia - Friday 15 September 2023 > Done !
Sama bunyi hitungannya mba.. tolong dibunyikan... biar selesainya bisa mbarengi mba ajeng..
& alhamdulillah ada perubahan dibadanku setelah 2-3 x mengikuti. Beneran lebih lentur.. dari sebelumnya yang kaku pooollll... 👍 matursuwun mba ajeng.
Baru nemu pg ini dan lgsg coba,,, lumayan lama berasa di kaki paha dan lengan tangan tp punggungnya kurang berasa
Pengen ngerutinin
kak gokil banget!! luar biasa buat aku fresh dan ga bikin aku ngantuk, biasanya sehabis sahur aku males"an, scrolling sambil rebahan setelah itu tidur dan bangunnya kesiangan, sekarang aku bakal jadikan ini habit yang baik disetiap pagi. thanks kak channel nya sangat sangat ngebantu aku! lopyuu pulll❤️❤️❤️
Alhamdulillah...paggul yg sakit terasa lebih lentur dan nyaman ❤
Alhamdulillah....
Setelah sekian lama badan jarang banget dibawa gerak, jadi kaku... Terimakasih Mba Ajeng, gerakannya mudah diikuti.... Setelah bbrp hari mengikuti, badan terasa ringan dan nyaman... Terimakasih bnyak Mba Ajeng....🙏👍
Terima kasih mba; saya suka gerakannya. Akan lebih baik videonya ditambah suara timer setiap ganti gerakan
Oke banget. Jauuhhhh lebih oke kalau pake instruksi suara biar yg di rumah gak sering ngintip2 udah ganti gerakan apa belum🎉
Alhamdulillah siang ini masih semangat,semoga slalu konsisten❤️
Q lakuin setiap kali sebelum workout,atau sebelum lari atau sebelum melakukan olahraga apapun❤️
Habis selesai stretching malah ngantuk smpe ketiduran 😢 ada yg sama kah ? Normal nggak sih wkwk
Normal.kak...krn olahraga itu membuat kit rilex.....otomatis kenyamanan yang kita dapat....
Masya Allah terimakasih k
alhamdulillah... terimakasih mbak ajeng. ini 3 hari badan saya sakit semua sendi otot ampe susah tidur susah gerak. serba salah. saya ikutin video ini baru 1 kali. masyaAllah... udh berasa enakan badan.😭😭. sehat selalu mbak ajeng🥰🙏
Bener 😔 pegal bener baru 2 x
Masya Allah, beneran bikin badan enteng dan ngurangin pegel pegel badan. Thank you SKWADFIT
Amin yra
Saya sudah mengikuti latihan ini selama 2 minggu, luar bias a hasilnya. Terinakasih🙏
Ah menyenangkan banget ada manfaatnya badan kaku2 jadi lebih lemas. Alhamdulillah sharingnya manfaat.
Alhamdulillah ini olga yg cocok bt aku. Mager. Santai. Tenang tp bnran otot gk kaku. Enk bgt
Mba ajeng ini favorit bgt.. Penjelasan nya enak ddgr dan pas arahan nya❤
Alkhamdulillah enak rasanya......jk buat konten lg setiap bergantian gerak an diberi aba2 ya mbak biar tmbh semangat yg baru pemula ngikut i latian ini
Terimakasih banyak kak,badan aku yang kaku,capek jadi fresh lagi setelah melakukam yoga ini😊
Suka sama olahraga ini, kalau lagi males gerak gerak aktif ini bisa jadi solusi
paling seneng kalau mbak ajeng yang bawain gerakan..
Baru nemuin video ini, langsung tertarik dan praktek di rumah..
Thanks a lot coach 👍
Br nyoba sekali lgsg krasa enak di badan. Makasih mba. Lbh bagus lg kalo typ ganti gerakan dikasih suara/tanda
Aku tuh paling suka skwad...yg mba ajeng bawain . Empuk suaranya .lembut
Membantu banget buatku yang wfh 💪💪
Setiap mau olah raga selalu balik ke vidio ini .. simpel tapi ngefek sekali ..
Aq sll suka klo video olganya mba ajeng ..cucok meong laaah wat aq..gerakannya ringan tp efeknya berasa bgt..sukses trs y mbaa🥰👌
Maasyaa Allah ,,, gerakannya berasa bgt untuk stretching pas instrukturnya mba Ajeng, arahannya jelas gk ribet.
Masukan ,,,tolong dipandu juga oleh trainner nya jadi kita bisa denger setiap pergantian gerakan dan hitungan.
Tolong tambahkan suara hitungan ka, gerakannya enak di badan, terimakasih ❤
Alhamdulillah enak, semoga sehat2 selalu Aamiin.
Walau pun kaki dan badan masih kaku ttp semangat ikutan terimakasih mbak 🙏
Terima kasih mbak Ajeng,, sangat membantu. Lebih pelan2 hitungannya ya mbak Ajeng, biar saya yg pemula gerakannua bs maksimal dan perengangannya lebih terasa..
Alhsmdulillah enak banget di badan banyak keluar kerngat trims.
almost everyday klo lagi sepet strecthing pasti play video ini hahaha, dah jatuh cinta dari pertama kali play karna buat aku yang uda lama ga olahraga paling ringan untuk diikuti. luv
Trimaksih mba Ajeng, badan sy jadi segar dan ringan setelah mengikuti Stracing " dari mba Ajeng, pembawaannya tenang dan Semua gerakan bisa di ikuti, thanks you mba Ajeng,,,
Enak banget bareng dicoba. Kerasa lebih lemes aja otot2 badan sy. Tengkyuu videonyab😍😍
alhamdulillah,,, enk bgt di badan.. makasih, kak
Saya ada keluhan di bagian pinggang sama kaki,,setelah saya menemuman video ini langsung saya praktekkan,alhamdulillah rasa perih sedikit hilang,thanks alot coach
Alhamdulillah, mau rutin nglakuin stretching ini deh, enakan di badan,mksh mba sharingnya
Mantap. Badan krasa anget plus ringan. Trima kasih ilmu nya
Terimakasih video latihannya badan saya sudah lebih nyaman terasa lebih ringan padahal baru sekali latihan 👍👍👍
Gerakannya bikin badan enak semua, apalagi yang terakhir wakakak
Alhamdulillah ngikutin yg ini enk di badan jdi semngt trimksh salam sht
Luar biasa baru pertama tapi maknyos , enak k badan , makasihhh
Enak gerakannya yg kaku2 jd lentur cuma sayang gada hitungan yg berbunyi coach
Terimakasih mb Ajeng videonya, mohon berkenan menambahkan bunyi hitungan mundurnya dan cara melakukan gerakannya.. Terimakasih..
Trimakasih mba ajeng.. aq yg badanku kaku bisa belajar pelan2
Gerakannya menyegarkan.. orang nya juga nyegerin 🥰🥰🥰
Sdh bbrp hari ngikutin video ini.. badan enakan banget
Mhn dong senam utk m engecilkan perut ... Tks ya mb bermanfaat sekali vidionya
Terimakasih. Ini gerskan yg sy cari2 krn badan kslu semua sfh bertahun tahun ga pernah olah raga lagi. Terimakadih telah menginspirasi sy utk olah raga lagi🙏👍😍
Jempolnya ibubmasiih kaku...
Baru sekalicoba ternyata terasa banget. Banget terasa lenturan back aku. Makasi kak
Good exercise miss.thank u
Terima kasih mbk ajeng setelah mencoba kaku2 leher berkurang
Enak sekali...badan yg tadinya kaku n sakit2 jd enakan
Kereen. Manfaat bgt bt aku. Alhamdulilah. Trmksh kak 🙏
Thank Kakak..asik menjadi teman setiap hari di pqgi hari..semangat terus😇😇
Sayang gak ada menitan, tp bagus banget kak tingkiu
Harusnya ada suara narasinya nih. Biar tanpa ngeliat pun tau udah berubah gaya
Klo pas bagian gerakan kaki itu,, kaki terasa sakit dan gabisa lurus sempurna, juga tidak bisa melengkungkan punggung scr sempurna artinya apa yaa ?
Thank mba Ajeng sangat bermanfaat
Enak bgtt q sangat terbantu dengan yoga ini
MasyaAllah, pertama kali nyobain dan lagi berasa sakit pinggang, kalo kata dokter syaraf kejepit. Iseng coba yg divideo. Alhamdulillah langsung enak 😢😍 terharu banget,
Jadi enak badan gue..thx ya..😃😃😃
Enak mbak Ajeng....buat Manula juga. Cocok.
Enak banget abis ini. Tambahin suara detik hitungan please biar tau kpn move nya
Terima kasih skwad fitness mudah aja senamannya sesuai untuk pemula seperti aku☺️☺️
Alhamdulillah langsung enakan k badan, nafas juga lega gk berat badan ringan.
Semoga bisa rutin dan membawa perubahan dibadanku 🙏
Badan saya kaku banget 😭 . Harus sering2 latihan
Keren bisa untuk menambah energi sebelum aktifitas👍👍
Badan ku kaku banget kak kalau olga rasa berat
Alhamdulillah luar biasa semoga bermanfaat 🙏
Lumayan enak padahal baru nyoba pertama kali
Badan yg Kaku langsung enakan.. Makasiih mb ajeng..
Kalo pake kata2 penjelasan lebih kece mbak..ama timernya pake suara jadi ada aba2..makasih, enak ni stretchingnya
Enak bgt di badan
Thank You Coach🥰🤗tubuh ku seperti longgar☺ngga kaku lagi. Salam sehat💪
wahhh.....terasaaa banget dibadan. terimakasih kak .....top dech👍
Alhamdulillah.. Sambil menonton sambil praktis bersama.. Amazing.. Badan rasa segar sekali.. Thank you for sharing
Hanya saran saja kepada instrukturnya....
Akan lebih baik ada info nya setiap pergantian gerakan, karena tidak mungkin orang akan menatap layar HP ketika olahraga. Semoga makin baik kedepannya. Saya kurang tertarik dgn videonya. Cukup 1 kali ini aja😊. Kurang interaksi dan komunikasi jadinya gak fokus ketika melakukan.
Ada yang merasakannya juga sama seperti saya?
klo liat di video lain, instruktur ini termasuk yg plg komuniaktif bgt lho. cuma di video ini konsepnya emg g ada instruksi hitungan & pergantian gerakan. itu sih kurangny video ini. tp pas dipraktekkan enak bgt ke badan
Kakak yg ini always enakeun jelasinya. Good 👍👍👍