Full Body Stretching | Do This Everyday, No More Stiff Body!

[@cwinarta1]

Luar biasa enak, mungkin perlu ditambah suara hitungan 👍👍👍

[@utamirahayu5352]

Betul.....tiap ganti gerakan ada intruksi.....biar mudah ngikuti....

[@farkhulmutoharoh5807]

Betuul

[@juriati903]

Kalau di tambah suara hitungan kita lebih enak mengikuti gerakan berikutnya

[@arzacuber8677]

😊😊😊😊😊

[@thahir_145]

​@@utamirahayu5352 di bersihkan 😮😮😮

[@JhonJhon-jl5gj]

Just an idea, you Should put some beeping sound after every sequence, so we know it's changing movement. Because sometimes people do streching while shutting eye's so they can feel deeper streching. Great video

[@johansitumeang2437]

Bagus nih. Mungkin bisa di buat bunyi2an kak di timernya jadi tau kapan harus ganti gerakan hehe

[@dwiromaulinaibaho5500]

videonya bagus kak,bener2 stretching otot2 yg kaku,sayang kakak diem aja gak ada aba - aba sama sekali pada setiap ganti posisi gerakan jadi saa ngikutin gak bisa fokus karna bolak bali ngintip udah gati posisi gerakan apa belum,saran saya seperti video2 d chanel sebelah kk jangan cuma diem aja jadi kita bisa tau kapan wktunya ganti posisi tanpa harus ngintip berulang ulang
,terimakasi

[@triaskumalasari5013]

Enak dibadan,ringan tp cukup terasa diotot2 biar nggak kaku krn kebanyakan rebahan dirumah.Dimasa pandemi spt ini aku yg lg males ketempat olahraga suka mengikuti konten2 diSkwad fitness ini.Kontennya sangat bermanfaat dsn bs dikerjakan dirumah👍😘

[@airlanggaairlangga4736]

Udah lama tidur2an aja nimbun lemak...berasa semangat lagi ntn video ini 😅 salam sehat semuanya 😘🤗 #23

[@anuraisyahiis7648]

Suara mb ajeng ini enak, tenang dan arahanny jelas.. musikny kalo instrument tenang jg nafas enak nih.. tp instrumentny agak cepet jd susah ngitung nafas.. good joob mb ajeng, makasih

[@enysuryati831]

JK

[@Hadid_roblox]

Baru 1x mencoba seluruh gerakannya, badan langsung terasa lenturnya 👍

[@nuruningseptarida9033]

Terima kasih.. Stretchingnya bikin badan ga Kaku.. Saran perlu di tambah Instruksi awal gerakan spy posisi benar n saat hrs berganti gerakan.. Hitungan ok bs di note diatas ato tambah bunyian klik.. Tks

[@wiwien14]

Aku ikutin gerakan ini tiap mau/abis latihan beban, 2x sepekan, utk pemanasan/pendinginan 👍

[@ellsaqueen2311]

coach ajeng idola ku.. pembawaannya tenang dan lembut. terimakasih coach udh kasih contoh olga ringan buat aku kaum mageran biar makin semangat 💪🏼

[@bhektim4017]

Stelah rutin streching stiap hari, alhamdulillah, badan yg biasanya pegel2 g jelas, jadi ilang..jd lbh fresh ,thank you kak ajeng 😍😍

[@rettaangelina9345]

Pertama Tama untuk ngikutin olahraga ini badan kaku tapi saya coba berulang kali jadi enak dan ga kaku lagi

[@assaatarsyad7158]

makasih coach. dulu waktu SD SMP,SMA Masih rutin ikut latihan silat asli kerasa banget hasilnya.badan ampe lentur gitu. Masuk kuliah lepas ama latihan silat ampe sekarang umur 28 tahun badan kaku banget. ngulang dari awal lagi masih ngilu. tapi Alhamdulillah udah kerasa lagi hasil nya setelah ngikutin arahan strecthing nya. makasih coach. semoga bisa rutin.

[@taehyungkim7300]

Weh kita seumuran 😁

[@ellsaqueen2311]

aslik iya kaku banget ka, apalagi kyk aku yg ga suka olahraga skr lagi mencoba rutin olahraga.

[@mellyf9085]

Hanya saran,Sebenarnya sdh enak...tp tdk ada perintah dan hitungan,jd mata hrs fokus lht video bru bisa menurunkan.

[@annaberetarak7656]

Puji Tuhan lentur kembali semua otot tubuh dan lbh baik dlm aktivitas sukses&terima kasih

[@niazuliana6355]

Alhamdhulillah lewat di beranda.. dan lagi pengen olhraga yang bikin tubuh gak kaku.. karena sudah lama gak olahraga .. alhamdhulillah allah selalu tau apa yg aku butuhkan

[@worowill]

Tangerang, Banten, Indonesia - Friday 15 September 2023 > Done !

[@iinfauziah3368]

Sama bunyi hitungannya mba.. tolong dibunyikan... biar selesainya bisa mbarengi mba ajeng..
& alhamdulillah ada perubahan dibadanku setelah 2-3 x mengikuti. Beneran lebih lentur.. dari sebelumnya yang kaku pooollll... 👍 matursuwun mba ajeng.

[@maurajasmine2605]

Baru nemu pg ini dan lgsg coba,,, lumayan lama berasa di kaki paha dan lengan tangan tp punggungnya kurang berasa
Pengen ngerutinin

[@nurfitria9777]

kak gokil banget!! luar biasa buat aku fresh dan ga bikin aku ngantuk, biasanya sehabis sahur aku males"an, scrolling sambil rebahan setelah itu tidur dan bangunnya kesiangan, sekarang aku bakal jadikan ini habit yang baik disetiap pagi. thanks kak channel nya sangat sangat ngebantu aku! lopyuu pulll❤️❤️❤️

[@sitimasitoh1258]

Alhamdulillah...paggul yg sakit terasa lebih lentur dan nyaman ❤

[@ellybadriyah1916]

Alhamdulillah....
Setelah sekian lama badan jarang banget dibawa gerak, jadi kaku... Terimakasih Mba Ajeng, gerakannya mudah diikuti.... Setelah bbrp hari mengikuti, badan terasa ringan dan nyaman... Terimakasih bnyak Mba Ajeng....🙏👍

[@figarowantstotalk]

Terima kasih mba; saya suka gerakannya. Akan lebih baik videonya ditambah suara timer setiap ganti gerakan

[@errykurniawati2504]

Oke banget. Jauuhhhh lebih oke kalau pake instruksi suara biar yg di rumah gak sering ngintip2 udah ganti gerakan apa belum🎉

[@miasusanti4615]

Alhamdulillah siang ini masih semangat,semoga slalu konsisten❤️

[@miasusanti4615]

Q lakuin setiap kali sebelum workout,atau sebelum lari atau sebelum melakukan olahraga apapun❤️

[@nandapujipangesti8074]

Habis selesai stretching malah ngantuk smpe ketiduran 😢 ada yg sama kah ? Normal nggak sih wkwk

[@langgartibanchanel8703]

Normal.kak...krn olahraga itu membuat kit rilex.....otomatis kenyamanan yang kita dapat....

[@SyarifahSyifa-tr2jq]

Masya Allah terimakasih k

[@menniejm5012]

alhamdulillah... terimakasih mbak ajeng. ini 3 hari badan saya sakit semua sendi otot ampe susah tidur susah gerak. serba salah. saya ikutin video ini baru 1 kali. masyaAllah... udh berasa enakan badan.😭😭. sehat selalu mbak ajeng🥰🙏

[@mraihansidhartta309]

Bener 😔 pegal bener baru 2 x

[@habibahhasyim1353]

Masya Allah, beneran bikin badan enteng dan ngurangin pegel pegel badan. Thank you SKWADFIT

[@AniKartiyamah]

Amin yra

[@linshiangliem584]

Saya sudah mengikuti latihan ini selama 2 minggu, luar bias a hasilnya. Terinakasih🙏

[@mahdasyahdu9673]

Ah menyenangkan banget ada manfaatnya badan kaku2 jadi lebih lemas. Alhamdulillah sharingnya manfaat.

[@shqnana5888]

Alhamdulillah ini olga yg cocok bt aku. Mager. Santai. Tenang tp bnran otot gk kaku. Enk bgt

[@mambi2137]

Mba ajeng ini favorit bgt.. Penjelasan nya enak ddgr dan pas arahan nya❤

[@endahkusumawati81]

Alkhamdulillah enak rasanya......jk buat konten lg setiap bergantian gerak an diberi aba2 ya mbak biar tmbh semangat yg baru pemula ngikut i latian ini

[@rinaningsih4005]

Terimakasih banyak kak,badan aku yang kaku,capek jadi fresh lagi setelah melakukam yoga ini😊

[@entiss6611]

Suka sama olahraga ini, kalau lagi males gerak gerak aktif ini bisa jadi solusi

[@ummuabidatulm1060]

paling seneng kalau mbak ajeng yang bawain gerakan..

[@n.n4896]

Baru nemuin video ini, langsung tertarik dan praktek di rumah..
Thanks a lot coach 👍

[@user-en1wk2fs2n]

Br nyoba sekali lgsg krasa enak di badan. Makasih mba. Lbh bagus lg kalo typ ganti gerakan dikasih suara/tanda

[@ifahcalung2428]

Aku tuh paling suka skwad...yg mba ajeng bawain . Empuk suaranya .lembut

[@Userhakiki12]

Membantu banget buatku yang wfh 💪💪

[@user-ym3rn7yt7o]

Setiap mau olah raga selalu balik ke vidio ini .. simpel tapi ngefek sekali ..

[@dinahasanah3826]

Aq sll suka klo video olganya mba ajeng ..cucok meong laaah wat aq..gerakannya ringan tp efeknya berasa bgt..sukses trs y mbaa🥰👌

[@amidarepianti4463]

Maasyaa Allah ,,, gerakannya berasa bgt untuk stretching pas instrukturnya mba Ajeng, arahannya jelas gk ribet.

[@santhisamhita9627]

Masukan ,,,tolong dipandu juga oleh trainner nya jadi kita bisa denger setiap pergantian gerakan dan hitungan.

[@aisyahti]

Tolong tambahkan suara hitungan ka, gerakannya enak di badan, terimakasih ❤

[@sumiyati5078]

Alhamdulillah enak, semoga sehat2 selalu Aamiin.

[@wildasusilo6501]

Walau pun kaki dan badan masih kaku ttp semangat ikutan terimakasih mbak 🙏

[@titikarifkurniawati4806]

Terima kasih mbak Ajeng,, sangat membantu. Lebih pelan2 hitungannya ya mbak Ajeng, biar saya yg pemula gerakannua bs maksimal dan perengangannya lebih terasa..

[@user-nr1hg3dx4h]

Alhsmdulillah enak banget di badan banyak keluar kerngat trims.

[@sayyidaayuditapratama8264]

almost everyday klo lagi sepet strecthing pasti play video ini hahaha, dah jatuh cinta dari pertama kali play karna buat aku yang uda lama ga olahraga paling ringan untuk diikuti. luv

[@jumimini9285]

Trimaksih mba Ajeng, badan sy jadi segar dan ringan setelah mengikuti Stracing " dari mba Ajeng, pembawaannya tenang dan Semua gerakan bisa di ikuti, thanks you mba Ajeng,,,

[@farida4721]

Enak banget bareng dicoba. Kerasa lebih lemes aja otot2 badan sy. Tengkyuu videonyab😍😍

[@Nilalicious1986]

alhamdulillah,,, enk bgt di badan.. makasih, kak

[@liakurniawati9319]

Saya ada keluhan di bagian pinggang sama kaki,,setelah saya menemuman video ini langsung saya praktekkan,alhamdulillah rasa perih sedikit hilang,thanks alot coach

[@khadijahfly5743]

Alhamdulillah, mau rutin nglakuin stretching ini deh, enakan di badan,mksh mba sharingnya

[@mypowerfullmind111]

Mantap. Badan krasa anget plus ringan. Trima kasih ilmu nya

[@rahardianrbc]

Terimakasih video latihannya badan saya sudah lebih nyaman terasa lebih ringan padahal baru sekali latihan 👍👍👍

[@yantimuthmainnah]

Gerakannya bikin badan enak semua, apalagi yang terakhir wakakak

[@YantiYanti-vm1yf]

Alhamdulillah ngikutin yg ini enk di badan jdi semngt trimksh salam sht

[@idarohida2676]

Luar biasa baru pertama tapi maknyos , enak k badan , makasihhh

[@serafinawulandari9273]

Enak gerakannya yg kaku2 jd lentur cuma sayang gada hitungan yg berbunyi coach

[@caeciliahendriani4612]

Terimakasih mb Ajeng videonya, mohon berkenan menambahkan bunyi hitungan mundurnya dan cara melakukan gerakannya.. Terimakasih..

[@iinfauziah3368]

Trimakasih mba ajeng.. aq yg badanku kaku bisa belajar pelan2

[@fahmiferiza7146]

Gerakannya menyegarkan.. orang nya juga nyegerin 🥰🥰🥰

[@user-vc1ku1es8b]

Sdh bbrp hari ngikutin video ini.. badan enakan banget

[@nyiayuspa9535]

Mhn dong senam utk m engecilkan perut ... Tks ya mb bermanfaat sekali vidionya

[@susilawatispd13]

Terimakasih. Ini gerskan yg sy cari2 krn badan kslu semua sfh bertahun tahun ga pernah olah raga lagi. Terimakadih telah menginspirasi sy utk olah raga lagi🙏👍😍

[@acerbaruh1244]

Jempolnya ibubmasiih kaku...

[@vlograditya6570]

Baru sekalicoba ternyata terasa banget. Banget terasa lenturan back aku. Makasi kak

[@ainulmardiyah1188]

Good exercise miss.thank u

[@dwimaryani695]

Terima kasih mbk ajeng setelah mencoba kaku2 leher berkurang

[@yunipurnama2019]

Enak sekali...badan yg tadinya kaku n sakit2 jd enakan

[@kuri1408]

Kereen. Manfaat bgt bt aku. Alhamdulilah. Trmksh kak 🙏

[@ritauli214]

Thank Kakak..asik menjadi teman setiap hari di pqgi hari..semangat terus😇😇

[@vierlimasita5304]

Sayang gak ada menitan, tp bagus banget kak tingkiu

[@gadis6532]

Harusnya ada suara narasinya nih. Biar tanpa ngeliat pun tau udah berubah gaya

[@arfinayusuf3492]

Klo pas bagian gerakan kaki itu,, kaki terasa sakit dan gabisa lurus sempurna, juga tidak bisa melengkungkan punggung scr sempurna artinya apa yaa ?

[@dhanikurniawan3205]

Thank mba Ajeng sangat bermanfaat

[@yantinurma9367]

Enak bgtt q sangat terbantu dengan yoga ini

[@yantoyanto4300]

MasyaAllah, pertama kali nyobain dan lagi berasa sakit pinggang, kalo kata dokter syaraf kejepit. Iseng coba yg divideo. Alhamdulillah langsung enak 😢😍 terharu banget,

[@kezianatalie861]

Jadi enak badan gue..thx ya..😃😃😃

[@pudjipertiwi3297]

Enak mbak Ajeng....buat Manula juga. Cocok.

[@missqd]

Enak banget abis ini. Tambahin suara detik hitungan please biar tau kpn move nya

[@sharehwansyaripah9259]

Terima kasih skwad fitness mudah aja senamannya sesuai untuk pemula seperti aku☺️☺️

[@nanisumarni739]

Alhamdulillah langsung enakan k badan, nafas juga lega gk berat badan ringan.

[@yulialfi6500]

Semoga bisa rutin dan membawa perubahan dibadanku 🙏

[@cucuatisuara7729]

Badan saya kaku banget 😭 . Harus sering2 latihan

[@jamilah7292]

Keren bisa untuk menambah energi sebelum aktifitas👍👍

[@rahmah6157]

Badan ku kaku banget kak kalau olga rasa berat

[@nurwatissos4716]

Alhamdulillah luar biasa semoga bermanfaat 🙏

[@Suci_nur782]

Lumayan enak padahal baru nyoba pertama kali

[@dianz7891]

Badan yg Kaku langsung enakan.. Makasiih mb ajeng..

[@popsnop888]

Kalo pake kata2 penjelasan lebih kece mbak..ama timernya pake suara jadi ada aba2..makasih, enak ni stretchingnya

[@nay_asmr.]

Enak bgt di badan

[@michellynienona8013]

Thank You Coach🥰🤗tubuh ku seperti longgar☺ngga kaku lagi. Salam sehat💪

[@sriamaningrum9173]

wahhh.....terasaaa banget dibadan. terimakasih kak .....top dech👍

[@jamilahabdulwahab5666]

Alhamdulillah.. Sambil menonton sambil praktis bersama.. Amazing.. Badan rasa segar sekali.. Thank you for sharing

[@Hairin0708]

Hanya saran saja kepada instrukturnya....
Akan lebih baik ada info nya setiap pergantian gerakan, karena tidak mungkin orang akan menatap layar HP ketika olahraga. Semoga makin baik kedepannya. Saya kurang tertarik dgn videonya. Cukup 1 kali ini aja😊. Kurang interaksi dan komunikasi jadinya gak fokus ketika melakukan.
Ada yang merasakannya juga sama seperti saya?

[@Nilalicious1986]

klo liat di video lain, instruktur ini termasuk yg plg komuniaktif bgt lho. cuma di video ini konsepnya emg g ada instruksi hitungan & pergantian gerakan. itu sih kurangny video ini. tp pas dipraktekkan enak bgt ke badan

[@mawarbodas3089]

Kakak yg ini always enakeun jelasinya. Good 👍👍👍