فاعلة خير : السر هو الململة العصبية ( الرجفان ) يعني اي حركة يقوم بها الإنسان يقوم بها بسرعة ، مثلا يقوم من مقعده بسرعة دون تراخي ، يمشي بسرعة ، يتحدث بسرعة ، يتحرك كثيرا و بسرعة .
والله العظيم انا عمري عشر سنين و وزني خمسين تقريبا و بدي انحف عملة كل الرجيمات القاصيا مشان انحف وعند هلا امنية حياتي اني انحف وعند هلا بجرب ف ادعولي 😢😢😢😢😢❤❤❤
والله كلامك صحيح وانا ايضا كنت اقول لماذا هؤلاء الأشخاص ياكلون كثير بس مو باين عليهم والان بشرحك السهل اتعرفت على السبب يلي مابيخلي هذ الأشخاص يسمنو شكرا حبيبتي سارة
انا معاناتي البطن السفلي من العملية وسمعت انو مستحيل الا بعملية تانية لتروح وعن تجربة سنين ما بتروح مئة بالمئة بتخف وبتشد وانت لابسة عادي ما يظهر للناس بس بينك وبين نفسك اكيد رح تبين وهاي ضريبة الامومة والحمد لله بدك تتأقلمي معها زيي😁😁
احسن فيديو لأنه ليس فيه رجيم ورياضة يممم يمممم😋😋🌮🌯🌯🌯🍱🧀🍟🍛🍛🍝🌮🍦🍙🍝🍤🍛🍤🍿🌭🍛🍚🍡🍲🍥🍨🍜🍨🍜🍨🍚🍨🍦🍡🍝🍥🍲🍙🍔🍕🍱🌮🍨🌯🍨🍟🌭🍟🍚🍜🍟🍥🍠🍥🍠🍤🍨🍚🍡🍦🍱🍣🍣🍱ماتقولي لاء ياسارة خليني اكل موتت حالي من لجووع
انتي حبابة أووي ي سارة وأنا متابعة رياضاتك وبعملها دايما وانتي فعلا غيرتيني وغيرتي وجهة نظري عن الحياة وأول ما بزهق أقول مافيش غير يا عزيزتي 🫂وأنا طالبة طب 🤍💙🫂.
بنات ساعدوني بليز ؟انا حابه اخسر وزن انا ما كتير سمينه تقريبا وزني 53هيك شيبدي اخسر وزن بس مو كتير وبنفس الوقت بدي يكون شكل الموخره مدوره وانا بشكل عام جسمي بكون من فوق اسمن مهم هلا برامج ساره قبل جربت وناجيه كتير حلوه يعني للجزء العلوي بس كيف فينا بنفس الوقت نختار برنامج جزء العلوي وبنفس الوقت ما نخلي موخره تصغر حتى لو صغرت اقل شي نعمل تدوير واديش بياخد وقت لتصير مدوره؟
صرلي ٢٤ يوم دايت قاطعة كل انواع السكر الأبيض والطحين والمعجنات والمعكرونة والخبز وزني كان قبل 78.4 ,هلق صار 74.5 ❤ طبعاً مع الرضاعة الطبيعية يعني هاد يعتبر انجاز بالنسبة الي❤ رح استمر على نظامي وطبعاً رياضة ٥ مرات في الأسبوع لحتى راس السنة ورح ارجع خبركم النتيجة بإذن الله، حطواي نقطة ورجعوني اذا شفتو تعليقي
@@yusraabdullahi4248 الوضع تمااام ومستمرة بقوة بإذن الله ، نظام غذائي مع الإلتزام بقائمة الممنوعات وبالطبع رياضة ٥ مرات في الأسبوع نزولي صراحة بطيئ مابعرف السبب بس اكيد ان شاء الله رح استمر حتى اوصل للوزن المثالي والي هو ٦٠ او ٦٥ ان شاء الله رح اكتب كم كان وزني وكم صار على راس السنة ان شاء الله 💕🔥
تمارين خطة ٦ اسابيع كل يوم لما اسويها احس برجفان وبعد التمرين احس الرجفه مستمره ماكنت اعرف انو يتم حرق الدهون بعد هذا الفيديو تحمست اكثر ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@@ftoom8690 لا مو قصدا رياضة قصدا الناس النحيفة حركتون سريعة حتى عنوان الفيديو تنحيف بدون رياضة وريجيم رجعي شوفي الفيديو بتفهمي قصدا هية حكت لما كانت صغيرة كانت تحب تراقب حركات الناس هيك طبيعتا فلما كانت تراقب المدرسين لاحظت انو النحاف حركتون سريعة والسمان حركتون بطيئة حتى العلماء اكتشفو انو الناس النحيفة بتؤم وبتعد بسرعة هيك حكت بالفيديو
@@ftoom8690 فهمت عليكي حضرتك مصرية اهلاً بأخوانا المصريين مابعرف ليش بس احكي مع حدا مصري لازم احكي مصري مابعرف احكي سوري بتمنى شوف حدا مصري شخصياً لانو بنشوفون بس بلتلفزيون
كلامه كله صدق انا اخواني نحاف ماشاء الله وسريعين بالقومه والقعده وحركتهم سريعه ماشاء الله واذا جلست بجنب شخص نحيف جدا إلا ماتقلينه يهز برجله او يعمل حركات بيده او اي شي
كثير حلوة افكار هالبنت واهدفها بهيك فيديوات كل الناس تصير تعرف شو الي بيصير وكمان بيصير وعي وثقافة للجسم والحرق 😍من الفيديوات الكثير مهم ان تتابع بدقة احسنتي حبيبتي
@@روضةأحبابالحجه صراحه اي ممكن لكن تعودت جدا يعني بعد اسبوع تعودت وهو مو حرمان يعني تكدرين تاكلين لكن اشياء صحيه ' لكن انا مستمره لان لمى اشوف انو نحفت اتحمس اكثر واكثر وهذا الشي يزيدني اصرار والحمدالله على الاراده❤
خسيت 25كيلو فى 9شهور من غير دايت. انا هحكيلكم تجربتى اللى غيرت حياتى كلها ، انا كان عمرى 15سنة، كان وزنى 82كيلو دلوقتى 57كيلو. 💥كنت باكل كل حاجة بس بقلل عن الطبيعى. 💥وكنت بشرب كل يوم من 2,5 ل 3 لتر مياه. 💥كل يوم كوبايتين مياه بالليمون بعد. 💥قللت رز ومكرونة وبدلتهم بالخضار المسلوق ماعدا البطاطس. 💥قللت السكر جامد من 9معالق فاليوم غير الحلويات الى 4معالق يوميآ وحلوة صغيرة جدآ وده بالتدريج طبعآ. 💥مكنتش لسة درست التغذية طبعآ بس كنت باخد معلوماتى من عالنت عادى ، وده طبعآ اللى خلانى اخد وقت اطول لحد ما خسيت 💥بس اهم حاجة بقى انى كنت بتمرن ، بس بطريقة غريبة شوية ، انا كنت بعشق الجمباز ومجنونه بيه بس وقتها كان غالى جدآ عليا فكنت بدخل نادى جنبنا بعد المدرسة قبل وجود المدربين وبتنطط وبلعب وبتمرن لحد ما بموت بالتعب وانا مبسوطة😄 وكنت،كدة كل يوم حتى الجمعة والسبت واتعلمت جمباز وخسيت كمان ، وحياتى اتغيرت وتخرجت من تربية رياضية بتقدير كبير وبقيت أخصائية تغذية ومدربة ولاعبة جمباز 🥰 كل واحد فينا ليه قصة مختلفة بتغير حياته كلها بس الأهم انك متسيبش حياتك ماشية من غير ما تعافر وتحاول ولو ليك نصيب توصل هتوصل نصيبك مش لحد غيرك . youtube.com/@Esraa74 وعملت قناة عاليوتيوب عشان اساعد كل اللى محتاجين يظبطوا جسمهم ده لينك قناتي اى حد عايز اى حاجة يكلمنى وانا مش هدخل عليه بأى معلومة. التيك توك: www.tiktok.com/@users0bzbuffdg?_t=8dDFk9dJuxZ&_r=1
صحتين وعافية يارب.. نفس الوضع اكتشفت انه رجيم السعرات صعب جدا ضبط كمية الأكل والشغلة مش موضوع اراده ابدا الموضوع كله هرمونات فالأفضل الكيتو بأول فتره ولما نوصل للوضع الطبيعي ممكن الواحد يمشي على نظام غذائي متوازن .
سارة انا كنت معك من شهر تقريبا رياضة ونظام صحي بس هسا انا توجيهي وما معي وقت لاكمل ممكن فيديوهات تكون مكثفة بوقت قصير 💗 دعواتكم لي بالنجاح في الأمرين 🌸
والله لما تنظمي وقتك بتلاقي وقت تعملي ساعتين رياضة مش بس نص ساعة انا وانا توجيهي كنت الاقي وقت العب شدة🤣🤣وجبت ٩٤ بس كله تنظيم وقت ودراسة اول بأول وخدي بريك بين الدروس بترجعي متنشطة للدراسة وبتاكلي الكتب اكل😁😁
اليوم اكتشفت شغلة جدا جميلة فيكي سارة انك بتراعي الشخص الي بسمعك وبتشرحيلو كمان يعني ما بتقللي من قيمته وبتحكي ليش لاشرح شو مفهمهم هدول لا بالعكس بتشرحيلنا وباسلوب جدا جميل ♥♥♥♥
نفسي مستحيل ما انام الا وانا اهز جسمي نفس البيبي عشان انام واجلس على الكرسي اهز رجلي صحباتي كانوا يقولوا جبتي لنا القلل 😂 شكرا ساره من اعماق القلب على كل نصيحه ووقت وجهد عشان تفيدينا ❤
اكتر فيديو ستمتعت فيه شكرا كتير لمعلوماتك الجميلة المميزة انا فعلا احبك جدا سارا انت فعلا افضل مدربة بالدنيا ضلك معنا خلينا نبقى مستمرين انا اليوم باول يوم بشهر ١١ ب سنة ٢٠٢٣ اليوم الاربعاء والساعة الان ١١:٤٧ص سأبدا من جديد واحقق حلمي مع سارا بوب فيت❤
معلومااات مرة مفيدة 💗 لو سمحتي اختي سارة ممكن تنزلي لنا فيديو تمارين لتقوية منطقة الكور صراحه أنا ما اقدر اطبق غير فيديوهتك فقط لاني بفهم حركات التمرين منك بشكل صحيح أتمنى تقرأي طلبي وتلبيه ❤
يلا يا صبايا لااازم سارة💓💓❤️❣️ اليوم توصل ال 5m
😍😍يلااا همتكم يا صبايا💞💞💞💞
#حملة5mلسارة
اسطوريه بكل معنى الكلمه تستحق اكثر من 100مليون مشترك
تستاهل 500 مليون
علم سارة
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙صباح الورد 💙 ملكة الرياضة 💙
ياساره اذا ممكن اذى في حدى سريع مثل ما قلتي بالرغم انو بياكل بس ما بيزيد في طريقة يزداد فيها.
شكرا الك
لا اعرف من سيقراء تعليقي لكن اسال الله أن يرزقك سعاده لا نهاية لها كل من يصلى على النبى صلّ الله عليه وسلم
اللهم صلِّ على محمد وآل محمد
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤❤💟💟🌺🌺🦋🦋
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤❤💟💟🌺🌺🦋🦋
فاعلة خير : السر هو الململة العصبية ( الرجفان ) يعني اي حركة يقوم بها الإنسان يقوم بها بسرعة ، مثلا يقوم من مقعده بسرعة دون تراخي ، يمشي بسرعة ، يتحدث بسرعة ، يتحرك كثيرا و بسرعة .
طيب انا كل حركاتي سريعه جدا بس وزني زايد
أمامه إدعولي انحف. عمري 14 وزني. 60. بدي انحف نشالله كل واحد يدعيلي ينحف 20 كيلو
بالعزيمة والاصرار ان شاء الله ربي ما يحرمك من مبتغاك
كم طولك
يارب تنحفي أنت وأبني يارب السمنه تعبت جسمه كتير كتير
والله العظيم انا عمري عشر سنين و وزني خمسين تقريبا و بدي انحف عملة كل الرجيمات القاصيا مشان انحف وعند هلا امنية حياتي اني انحف وعند هلا بجرب ف ادعولي 😢😢😢😢😢❤❤❤
@@AbrarAk-i9s وزنك عادي لا تقسين على نفسك عشان النمو، انتظري تكبرين وجسمك الحلو يصير احلى واحلى❤️
اهضم واحلى كوتش تابعتها وحفزتني ونزلت 10 كيلوا تستاهلي 10 مليون
وهم شي لما تفكيرنا بالتنفس شكراااااااااااا من الجزائر
كيف معلي قليلي
ختيتي قوليلي واش تبعتي باش نقصتي الله يحفضك
تابعي دكتورة وعد أمين هتعرفي الفرق
شرح مفصل وجميل من اجمل المدربات وليها اسلوبها الخاص اللى كتير مفيد ومليئ بالسعاده والحب 💋💋💋👍
تابعي دكتورة وعد أمين هتعرفي إن دي ولا بتفهم حاجة
ماشاء الله على خفة دمك ❤ احسن وافضل كوتش عربية
كمية السعادة والحماس في فيديوهات سارة غير طبيعية 🔥❤️
يلي بتابع سارة بتابع ميمي
صح ، انا بتابع سارة من فترة قصيرة لكنها بتديني حماس وطاقة إيجابية كبيرة اووى
ماشاء الله عليك حمد الله على الصحة والعافيه وربي صادقه
ساره عباره عن طاقه ايجابيه صراحه بتجننننن
معلومات جبارة👍 كثري من هيك فيديوهات بنستفاد كثير ❣
سارة أطلق إنسانة تنصح لخسارة الوزن 💅🏻💕
كمية السعادة والحماس في فيديوهاتك انت رائعة بتجنني انت اروع واحلى مدربة لياقة ❤❤❤❤
كل العالم خذلني حتي اقرب الناس و صرتي انتي مصدر سعادتي الوحيد ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
اسلوبك لطيف وحيوي ويبعث على النشاط والبهجة.. والمعلومة جديدة ..أحسنت سارة
سارة مو محامية ومدربة رياضية لا تنفع معلمة بعد😂 اسلوبك ممتع في الشرح وتوصيل المعلومة 🤩❤️
والله كلامك صحيح وانا ايضا كنت اقول لماذا هؤلاء الأشخاص ياكلون كثير بس مو باين عليهم والان بشرحك السهل اتعرفت على السبب يلي مابيخلي هذ الأشخاص يسمنو شكرا حبيبتي سارة
الشعب يطالب بتنزيلات بشكل يوميا مين متفق معي ❤️
والله انتي كل مابتفوتي عقناة عندك نفس التعليق
💯🔥👌🏼
ماعندج غير هاي الجملة
👍🏻🔥
اظم صوتي إلى صوتك ياعمري❤💔
عسسسسللل.. كمية الضحك والمتعه بهاذا الفيديو مش طبيعي.. تحمست وانا قاعده😂 يسلموو على المعلومات اللذيذه ولها قيمه عالية الحرق 😁
اول مرة اسمع عنه الململة العصبية ( الرجفان 😍😍) معليش تنزليلنا فيديوهات عنها رجاءا لانا حابين نحرر و نحرق هايدي الدهون العنيدة 💔 معليش تنزلي ع اليوتيوب مو ع سناب لانو معندي تطبيق .. مين متفق معي بنات 💪💪💪
انا كمان دخلت ع السناب شات بس مالقيت للاسف
اي مزبوط❤
السلام عليكم
حبيت تنويعك بحرق الدهون 😍 صدقوني مافي مثل ساره 🥺♥️
ما شاء الله عنك يا سارة أديش انت مهضومة وعفوية وروحك مرحة كمان وفيديوهاتك كمان، شكراً إلك من القلب..
ممكن فيديو التخلص من البطن وشد الجسم بعد الولادة مع نظام غذائي اماااانة حطو لايك خلي سارة تشوف
ارجو الرد.... سار سنتين و البطن لم تنزل... ارجو الرد
@@hebaayeldeen9501 العبي رياضه
العبي رياضه
لعبه رياضه المعده
@@قطرالندى-ز8غ5بكيف هي رياضة المعدة
اللي بغى ينفع راسو و يعاون وليداتو بلاما يضيع فلوسو فالمعاهد ، كنعطي دروس مبسطة من الصفر لتعلم الفرنسية والإنجليزية كنتمنى نلقى اللي باغي يتعلم 🥰
Bravo 👍🏼💯💯😍😍❤️❤️❤️❤️
sara please please please
اهتمي بجماعة البطن السفلى بسبب القيصرية وواعملي النا تحدي شد المنطقة السفليه والترهلات 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
أوافقك الرأي🥺🥺
يااارب تشوف تعليقك وتعمل لنا هذا التحدى
اي والله
انا معاناتي البطن السفلي من العملية وسمعت انو مستحيل الا بعملية تانية لتروح وعن تجربة سنين ما بتروح مئة بالمئة بتخف وبتشد وانت لابسة عادي ما يظهر للناس بس بينك وبين نفسك اكيد رح تبين وهاي ضريبة الامومة والحمد لله بدك تتأقلمي معها زيي😁😁
وانا معاكم ❤
سارة حبيبتي انا صرت جدا صحية بسببك حتى امي بتحبك وكل الناس خبرتهم عنك الله يسعدك طول حياتك
احسن فيديو لأنه ليس فيه رجيم ورياضة يممم يمممم😋😋🌮🌯🌯🌯🍱🧀🍟🍛🍛🍝🌮🍦🍙🍝🍤🍛🍤🍿🌭🍛🍚🍡🍲🍥🍨🍜🍨🍜🍨🍚🍨🍦🍡🍝🍥🍲🍙🍔🍕🍱🌮🍨🌯🍨🍟🌭🍟🍚🍜🍟🍥🍠🍥🍠🍤🍨🍚🍡🍦🍱🍣🍣🍱ماتقولي لاء ياسارة خليني اكل موتت حالي من لجووع
وتفكك
اخيراااا نزل فيديو جديد قلبي طار من الفرح لما شفت اشعارك خطه ست اسابيع خرافية شكراا لك يا بنات جربو خطه ست اسابيع وشوفو الفرق من اول اسبوع شكرا ساره
اكلج شلون هاي احجيلي عليهة لءن مدري مجاي اعرف منين اشوفهة يعني شلون شنو النضام الغذائي الرياضة
@@shamsahmad8508 اني هم ماعرف ياريت احد يفهمنه
ياريت مش فهماه والله
يا بنات خطة الست اسابيع موجوده في القناه التمارين كلها نازله علي القناه وبالنسبه لجدول اللعب علي المنتدي هتلاقو بوست فيه التمارين بالترتيب والايام
@@shamsahmad8508 اني صورت الاستوريات مال كل اسبوع وحفضتهن بلاستيديو
حبيبتي ساره ريد تمارين لمرض تكيس المبايض ضروري لان اغلب بنات عدهم هاذ المرض بيعانوو منه نطالب منك تنزيل تمارين بليز 🌸🤍 بنات رفعوو المنشور خلي بشوفوووو بليز
العلاج الوحيد لتكيس المبايض بفضل الله هو رجيم الكيتو
رجيم الكيتو و الصيام المتقطع و المشي و تمارين المقاومة
@@الدعاءالمستجاب-ز3ك شلون اعرف هاذ رجيم الكيتو
@@norcin8413 ممكن دزي نضام كيتو قلبي 🤍
@@ahmedbaghdad9220 مفهمت
طريقه الكلام فوق الروعه لباقه ف الكلام دا غير جمال الابتسامه ربنا يخليكي لينا بجد♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥🌚
اول مرة اشوفك ما شاء الله ملك طاقة ايجابية
الف رحمه ونور على والديج كلش استفدت من النصائح والتمرينات ❤
ممكن اتسويلنه تمرينات ب اشرطه المقاومه بالاخص الجزء العلوي 😢🙏🙏🙏
كلامك ذهب انت أكثر من رائعة مدربتي سارة 🤍❤
عادي تعمليلنا فيديو شرح كيف تنحيف الجزء السفلي التمارين و الأكل 💕
كتير من مرات اقول انا تعبانة خليها لبكرا بس لما اشوف سارة تعطيني قوة وابدا من غير ماحس ساعة نصف ساعة ماحس فيها ربي يحفظك حببتي اختك من الجزائر
أن شاء الله توصلين 5m بأقرب وقت 🤍❤️
كلام من ذهب بالفعل عن تجربه ❤شكراً
انتي حبابة أووي ي سارة وأنا متابعة رياضاتك وبعملها دايما وانتي فعلا غيرتيني وغيرتي وجهة نظري عن الحياة وأول ما بزهق أقول مافيش غير يا عزيزتي 🫂وأنا طالبة طب 🤍💙🫂.
والله موضوع محدا اتكلم عنه بتاتاً 💚💙
للمرة ٣ اسمعه لحتى احفظ او استخلص الكلام
استمري مدربتنا 👏🏻
#الفيديو طلع #ترند 😍😻
😅❤ ههههه
بنات ساعدوني بليز ؟انا حابه اخسر وزن انا ما كتير سمينه تقريبا وزني 53هيك شيبدي اخسر وزن بس مو كتير وبنفس الوقت بدي يكون شكل الموخره مدوره وانا بشكل عام جسمي بكون من فوق اسمن مهم هلا برامج ساره قبل جربت وناجيه كتير حلوه يعني للجزء العلوي بس كيف فينا بنفس الوقت نختار برنامج جزء العلوي وبنفس الوقت ما نخلي موخره تصغر حتى لو صغرت اقل شي نعمل تدوير واديش بياخد وقت لتصير مدوره؟
منو كالج
انتي ليكي الفضل بعد رب العالمين و إرادتي بحبااااااااااك ي أحلى ساره فالكون
أعجبني جدا ...كتير حلو هالحكي مقالات اجنبية ضخمة عم توصليلنا ياها بسلاسة باسلوبك الحلو مرسي سارة ..I love you 😍 💗 💓
مين متلي بطير عقلو اذا سارة قرت تعليقو😍😍😍😍 احلا مدربة
❤️😍
صرلي ٢٤ يوم دايت قاطعة كل انواع السكر الأبيض والطحين والمعجنات والمعكرونة والخبز
وزني كان قبل 78.4 ,هلق صار 74.5 ❤ طبعاً مع الرضاعة الطبيعية يعني هاد يعتبر انجاز بالنسبة الي❤
رح استمر على نظامي وطبعاً رياضة ٥ مرات في الأسبوع لحتى راس السنة ورح ارجع خبركم النتيجة بإذن الله، حطواي نقطة ورجعوني اذا شفتو تعليقي
استمري
ااه كيفك مع الوضع❤❤
@@yusraabdullahi4248 الوضع تمااام ومستمرة بقوة بإذن الله ، نظام غذائي مع الإلتزام بقائمة الممنوعات وبالطبع رياضة ٥ مرات في الأسبوع
نزولي صراحة بطيئ مابعرف السبب بس اكيد ان شاء الله رح استمر حتى اوصل للوزن المثالي والي هو ٦٠ او ٦٥ ان شاء الله
رح اكتب كم كان وزني وكم صار على راس السنة ان شاء الله 💕🔥
ها كام وزنك@@العودةإلىالطفولة
كام صار وزنك اختي ؟
بدنا تمارين لاظهار عضلات البطن على واقف ❤🤍
احلى سارة بل الدنيا ماشالله انا كل ما بشوفك بتحمس اكتر القميص كتير لايق عليكي ماشالله بتجنني
كمت بتمني يكون في خيارات يلايك علشان احطلك قلب كبير كفايه السعاده اللي بتطلع لما باشوفك واسمع صوتك بدعيلك من كل قلبي ربنا يسعدك دايما
تمارين خطة ٦ اسابيع كل يوم لما اسويها احس برجفان وبعد التمرين احس الرجفه مستمره ماكنت اعرف انو يتم حرق الدهون بعد هذا الفيديو تحمست اكثر ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
قصدا الحركة السريعة
@@sherenshekhine6092 الحركه السريعه تخليك تحسي جسمك ينبض هذي الدوره الدمويه بس انا اتكلم عن تمارين المقاومه وانتي تسويها تحسي برجفه هذا هو قصد ساره♥️♥️
@@ftoom8690 لا مو قصدا رياضة قصدا الناس النحيفة حركتون سريعة حتى عنوان الفيديو تنحيف بدون رياضة وريجيم رجعي شوفي الفيديو بتفهمي قصدا هية حكت لما كانت صغيرة كانت تحب تراقب حركات الناس هيك طبيعتا فلما كانت تراقب المدرسين لاحظت انو النحاف حركتون سريعة والسمان حركتون بطيئة حتى العلماء اكتشفو انو الناس النحيفة بتؤم وبتعد بسرعة هيك حكت بالفيديو
@@sherenshekhine6092 ايوه صح بس هيا حكت برضو عن الرجفان وقالت انو الرجفان سبب في حرق الدهون وتعزيز الخليه الدهنيه وانا قلت مااحس برجفان الا اذا عملت رياضه او اذا كنت خايفه فهمتي ي روحي وكلامك برضو بس انا اقول انو مااحس برجفان الا بالرياضه🙃
@@ftoom8690 فهمت عليكي حضرتك مصرية اهلاً بأخوانا المصريين مابعرف ليش بس احكي مع حدا مصري لازم احكي مصري مابعرف احكي سوري بتمنى شوف حدا مصري شخصياً لانو بنشوفون بس بلتلفزيون
ربي يسعدك ويوفقك ي أجمل و أروع مدربة لياقة بالعالم كله ❤
كلامه كله صدق انا اخواني نحاف ماشاء الله وسريعين بالقومه والقعده وحركتهم سريعه ماشاء الله واذا جلست بجنب شخص نحيف جدا إلا ماتقلينه يهز برجله او يعمل حركات بيده او اي شي
الله يبارك اختي العزيزة حبيتك والله انا نتابع فيديوهاتك وبعملها رغم اني صغيرة انت جهاز لزيادة السعادة
ساره متابعتج من العراق كل الشعب العراقي يحبج كلش وإني أول وحده 😂🥺🥺
كثير حلوة افكار هالبنت واهدفها بهيك فيديوات كل الناس تصير تعرف شو الي بيصير وكمان بيصير وعي وثقافة للجسم والحرق 😍من الفيديوات الكثير مهم ان تتابع بدقة احسنتي حبيبتي
سارة إنت أفضل من يشرح وأكتر شخص بيقدر يوصل الفكرة للناس والله تستاهلي ال 5 مليون متابع وتستاهلي توصلي لل 10 مليون 😍
#توصيل_سارة_بوبفيت_5_مليون 😍
اي والله صحيح كلامج مرت حماي هيج حركتها سريعة وحتى من تسولف وتحكي تاشر وتتحرك بسرعة وضعيفة لو شكد ماتاكل
يعني كل القصة الكثير من الحركة والحيوية والنشاط.👍👍👍👍👍👍👍👍👍
ما اجمل شرحك ممتنة الك احلي كوتش فنانة من آخر 💙
ساره عنجد انتي خلتيني انحف مع تمريناتك صدقا والحماس مليون بالكارديو تبعك ناااار وشرااااار احبك ساره 💕💕💕💕💕💕💕💕🥰❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥😘😘😘😘
اهلا ساره انا لي ٢٠ يوم مستمره على نضامك الغذائي والتمارين الرياضيه الي هي الكارديو ونزلت ٣ كيلو ولسى مستمره💪🏻❤
ماصار عندج ملل
@@روضةأحبابالحجه صراحه اي ممكن لكن تعودت جدا يعني بعد اسبوع تعودت وهو مو حرمان يعني تكدرين تاكلين لكن اشياء صحيه ' لكن انا مستمره لان لمى اشوف انو نحفت اتحمس اكثر واكثر وهذا الشي يزيدني اصرار والحمدالله على الاراده❤
شو النظام الغذائي
@@RNO-z7u يعني تلعبي بس كارديو؟
شو هو النظام الغذائي من فضلك
كلام بيتقل بالدهب دايما سابقة الكل بمعلوماتك الاولى ع وطن العربي كلو🥰
😍😍😍
@@SaraPopFitBestTrainer
بالله عليكي تعملي فيديو رياضة للي عاملين تثبيت فقرات بمسامير وتركيب فقرة تعويضية أو عندهم غضروف قطنية 4 و 5
حبيت طريقتك وكتير قريبه للقلوب مهضومه ❤❤❤❤❤❤
حبيبتي عم تفكري فينا ربنا ما راح ينساكي انشاء الله
طريقة شرحك كتير حلوه و ممتعه
شكرا كتييير للمعلومات المفيد ❤️❤️
يسسسس ❤
ما فهمت شي
سارة أنا سن ثلاث وستين سنة ووزنه كتير ارجو منك تشغلي حل
هم رياضه وهم بتضحكينا وهم طريقة كلامك توصل وبتضل بالعقل 😍✅🤗 مبروووك للمليون مقدما تستاهلي عشرة مليون 🎆🎉🎈❤
لو سمحتى عادي تفهميني ايش اسوي للحرق الي قالت له ..مافهمت ):
خسيت 25كيلو فى 9شهور من غير دايت.
انا هحكيلكم تجربتى اللى غيرت حياتى كلها ، انا كان عمرى 15سنة، كان وزنى 82كيلو دلوقتى 57كيلو.
💥كنت باكل كل حاجة بس بقلل عن الطبيعى.
💥وكنت بشرب كل يوم من 2,5 ل 3 لتر مياه.
💥كل يوم كوبايتين مياه بالليمون بعد.
💥قللت رز ومكرونة وبدلتهم بالخضار المسلوق ماعدا البطاطس.
💥قللت السكر جامد من 9معالق فاليوم غير الحلويات الى 4معالق يوميآ وحلوة صغيرة جدآ وده بالتدريج طبعآ.
💥مكنتش لسة درست التغذية طبعآ بس كنت باخد معلوماتى من عالنت عادى ، وده طبعآ اللى خلانى اخد وقت اطول لحد ما خسيت
💥بس اهم حاجة بقى انى كنت بتمرن ، بس بطريقة غريبة شوية ، انا كنت بعشق الجمباز ومجنونه بيه بس وقتها كان غالى جدآ عليا فكنت بدخل نادى جنبنا بعد المدرسة قبل وجود المدربين وبتنطط وبلعب وبتمرن لحد ما بموت بالتعب وانا مبسوطة😄 وكنت،كدة كل يوم حتى الجمعة والسبت واتعلمت جمباز وخسيت كمان ، وحياتى اتغيرت وتخرجت من تربية رياضية بتقدير كبير وبقيت أخصائية تغذية ومدربة ولاعبة جمباز 🥰
كل واحد فينا ليه قصة مختلفة بتغير حياته كلها بس الأهم انك متسيبش حياتك ماشية من غير ما تعافر وتحاول ولو ليك نصيب توصل هتوصل نصيبك مش لحد غيرك .
youtube.com/@Esraa74
وعملت قناة عاليوتيوب عشان اساعد كل اللى محتاجين يظبطوا جسمهم ده لينك قناتي اى حد عايز اى حاجة يكلمنى وانا مش هدخل عليه بأى معلومة.
التيك توك: www.tiktok.com/@users0bzbuffdg?_t=8dDFk9dJuxZ&_r=1
واو قصتك حلوه كلش ♡♡
@@DjxjNjfbevdra تسلمى يا حبيبتى ده من زوقك
حبيبتي سارة ،الفيديو بوقته لانه مع الدراسة بطل عندي وقت للرياضة في نفس الوقت بدي انحف
يسلمو صاره انتي ملكت الرياضه💛
مبروك على 5mمقدما♥
تستاهلي كتيرر يا سارة لانك طيوبه🇮🇶♥
الطول 1.65 الوزن 80 الهدف 60 كيلو من اليوم رحت ابدأ شجعوني ❤️❤️❤️❤️
وانا وزني ٨٧ و طولي ١٦٣
@@marwahalimeh4311 طبخت بيتزا والله ماقدرت أمسك نفسي كليت وخربت الدايت
صحتين وعافية يارب.. نفس الوضع اكتشفت انه رجيم السعرات صعب جدا ضبط كمية الأكل والشغلة مش موضوع اراده ابدا الموضوع كله هرمونات فالأفضل الكيتو بأول فتره ولما نوصل للوضع الطبيعي ممكن الواحد يمشي على نظام غذائي متوازن .
@@sarahzyoud1798 ❤️❤️❤️حبيبتي سارة إن شاء الله نقدرو ننحفو والله السمنة تكبر الشخص
ان شاءالله يارب نقدر وقبل ما تخلص سنة ٢٠٢٢ بإذن الله 😉
شكرا ليكي ساره على مجهودك معانا علشان نكون احسن وعلى كل جديد يفدنا اتمني ليكي كل خير
ساررررة حبيبتي واخيرًا رجعت القناة ❤❤❤
🫶🏻🤍انا احبك ساره انا كتير محضوضه فيكي😩💗
ساره نبغا تمارين مقاومه فديو كامل بس مقاومه عشان نخلي يوم مقاومه نبغا بالمجموعات والعدادات ربي يسعدكى ساره لبي طلبنا❤
خسيت من 73 ل 68 في اقل من شهر شكرا ساره ♥
ممكن طريقتك
وش نظام اكلك؟ ونظامك الرياضه
كيف
نفس وزني ٧٣ والهدف ٥٣. انشالله بنوصل سوة يارب
ممكن طريقه
ياجماعه امانه ادعولي اني انحف والله تعبت دعوة اربعين شخص مستجابه 😭😭الله يسعد كل واحد يدعي لي
كرري هذا الدعاء
اللهم اني اسألك الثبات في والعزيمة ع الرشد
يساعدك تسوين دايت ورياضة كرؤي يوميه 100 مرة
والله انتي إنسانة طيبة وروحك حلوة الله يوفقك
والله زي السكر حتى يالي مابدو يضعف تخليه يحب يضعف😘😘😘😘❤
وربي من استمريت على فديوهاتك وزني صار45
استمررريييي يا احلا مدربهه
وانا وزني 45 تعبانه من النحافه بدي اسمن
كم كان ؟
شو عملتي؟شو النظام الي مشيتي عليه والرياضه؟انا وزني ٦٣ نفسي اوصل ٥٠☹️
شكراً هسه عم افكر شلون اكدر احرق دهون اكثر
شكراً يا اسطورة اليوتيوب
ابغى انحف تعبت🥲
وانا مثلك 😑
سوي كلوي تينغ مرتين باليوم وصيام متقطع واشربي مي هواي
تكمله تعليقج بس بدون ما اسوي دايت 😅
ي حلوه جربي الصيام المتقطع وتنحفي واذا ودك نتيجة اسرع الصيام المتقطع وتحدي كلوي تينغ ابحثي عنه تنحفي بشهر كثيير
ونا
تشبهي سونجول في مسلسل لتأتي الحياة كما تشاء التركي.... ومتميزة بظحكتها الحلوة مثلك 🥺💐
اللهم احفظ امي وام كل شخص قال امين
سارة انا كنت معك من شهر تقريبا رياضة ونظام صحي بس هسا انا توجيهي وما معي وقت لاكمل ممكن فيديوهات تكون مكثفة بوقت قصير 💗 دعواتكم لي بالنجاح في الأمرين 🌸
اعملي تمارين بوب فيت 16 عن تجربه
متلي نفس المشكل
والله لما تنظمي وقتك بتلاقي وقت تعملي ساعتين رياضة مش بس نص ساعة انا وانا توجيهي كنت الاقي وقت العب شدة🤣🤣وجبت ٩٤ بس كله تنظيم وقت ودراسة اول بأول وخدي بريك بين الدروس بترجعي متنشطة للدراسة وبتاكلي الكتب اكل😁😁
@@rawansanad5606 ثانوية عامة بردك السنادي 😂🤍
اعملينا تمارين الململة العصبية من فضلك سارة وشكرا على كل مجهوداتك القيمة
شكرا الك ياساره والله من الرمضان استمريت ع تمارين الرياضه ونظام في الرمضان استمريت عليه للشهر 7 وصلت للوزن المطلوب او جسم المطلوب وتركت دايت بس رياضه جسمي بلش ينحف بس ع تمارين الرياضه وياج احبج اعشقج 🥰♥️🌹
عفيه شنو النضام وتمارين بس العب اشويه رجليه ماكدر لان ماعدي لياقه وحلويات اني ماكل مرات ولابين الوجبات وزني ٧٥
ياعيني عليكي صدقا أقنعتيني ورح أتململ بأرضي ...مرسي سارة
عاشت ايدج علئ هاي الكلام والله ملينه من السكن والرجيم احسنتي ساره
أخيراً طلع في فائدة من هز الارجل والتكتكة وكل الحركات اللي بتعصب الآخرين 👽😂😂😂🔥
🤓❤️
اليوم اكتشفت شغلة جدا جميلة فيكي سارة انك بتراعي الشخص الي بسمعك وبتشرحيلو كمان يعني ما بتقللي من قيمته وبتحكي ليش لاشرح شو مفهمهم هدول لا بالعكس بتشرحيلنا وباسلوب جدا جميل ♥♥♥♥
الف لايك ياسارة بتعطيني امل اخس والشي؛ الجميل انك تحاولين التقدم في فيديوهاتك والتغيير برافو كل يوم جديد بحبك كتير
وانا الي كنت فاهمة أنه عيب فيا
وتعلمت اكون هادئة وسمنت اخيرا عرفت السبب
نرجع اللي الملاعب من جديد 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃
يسلملي يلي شرحه سلس وممتع
بدنا برنامج متل ال6 أسابيع لخسارة الدهون بس بالنادي وعالأجهزة 😍
فكرة جميلة
نفسي مستحيل ما انام الا وانا اهز جسمي نفس البيبي عشان انام واجلس على الكرسي اهز رجلي صحباتي كانوا يقولوا جبتي لنا القلل 😂 شكرا ساره من اعماق القلب على كل نصيحه ووقت وجهد عشان تفيدينا ❤
طريقتك بالشرح رائعة ... وممتعة للغاية
اكتر فيديو ستمتعت فيه شكرا كتير لمعلوماتك الجميلة المميزة
انا فعلا احبك جدا سارا
انت فعلا افضل مدربة بالدنيا ضلك معنا خلينا نبقى مستمرين
انا اليوم باول يوم بشهر ١١ ب سنة ٢٠٢٣ اليوم الاربعاء والساعة الان ١١:٤٧ص سأبدا من جديد واحقق حلمي مع سارا بوب فيت❤
يمه فديت الي يفهم والي ايحب العلم احبج اهواي ساره
معلومااات مرة مفيدة 💗 لو سمحتي اختي سارة ممكن تنزلي لنا فيديو تمارين لتقوية منطقة الكور صراحه أنا ما اقدر اطبق غير فيديوهتك فقط لاني بفهم حركات التمرين منك بشكل صحيح أتمنى تقرأي طلبي وتلبيه ❤
انا نحب یکون چسمی متالی
ممكن تتكلمين عن ارتفاع هرمون الحليب وعلاقته بالسمنه وشكراً ♥️
من سرعتك نسيتي تقليلنا شو الحركات الي كنتي تلاحظيها عالنحاف او السمان اثناء ممارسة التمارين 🤣
حبيييت الفكرة😂😭💜
شكرا على إيصال المعلومة بشكل مبسط و سهل الفهم top . Top merci beaucoup sara