اذكركم بصيام الايام البيض 🗒️ 🌛 الجمعة 26 / 3 السبت 27 / 3 الاحد 28 / 3 و من استطاع صيام سنة الخميس قبل الجمعة و الاثنين بعد الاحد فليفعل تقبل الله منا و منكم 🤎🤎
شكراً ساره 💖💖💖💖💖.. عندي اقتراح كل مره تنزلي تمارين شامله لجسم معين مثلاً تمارين شامله لنحت جسم الاجاصه او لجسم التفاحه او المثلث المقلوب يكون هذا التحدي لشهر رمضان
كذلك خل التفاح مفيد جدا للناس الذين استاصلوا المرارة انا شخصيا اخذ ملقعة كبيرة مع كوب ماء دافىء بعد حوالي نص ساعة او ساعة بعد كل وجبة وصراحة تحسنت حالتي كثيرا خاصة من ناحية الهضم و الغازات و انتفاخ القولون
سارة بليييز ساوي تمارين تنحف كل الجسم بفعالية كبيرررررة يعني( الافخاد والبطن والخصر واليدين ومنطقة الصدر والظهر والرقبة والذقن المزدوجة ) يعني من القدم لل رأس بشهر رمضان بليييييييييز يعني يكون خالص الشهر ونكون تخلصنا من كل الدهون ارجوووووووكككككككك
كلامك تمام جدا يا ساره . . تجربتي مع خل التفاح العضوى .. فعلا خفض وزنى وكمان قادر على كبح الشهيه لما بأخذه قبل الوجبة الرئيسية .. فقط ملعقتين كبار خل + عصير ليمونة على كوب ماء كبير ودى طريقه دكتور بيرج .. خذوه إذا ما كان عندكم مشاكل بالمعدة .. حتى كويس جدآ مع الناس عندهم حموضه بالمعدة لإنه قادر على غلق فم المعدة فلا تسريب لحمض المعدة ع المرئ
حبيبتي منابعتك من العراق جدا استفدت من فديواتك وانشالله اصل معاكي للوزن المثالي وزني كان 105 الان اصبح 99 اتابع تمارينك + نظام غذائي بدون سكر ولا خبز ولا رز اعتماد كلي على الاكل المسلوق والبروتين المشوي انشالله يكون وجهك خير علية واوصل لهدفي
سارة حياتي اني من العراق 🇮🇶 اتابعك ياريت لو تقدمين نصائح للمرأة في عمر ال 35 اذا تمارس الرياضة وتتبع حميه غذائية وينقص وزنها كيف تتخلص من الترهل والسوليت وبذات التخلص من ترهل الصدر بليز تكلمي ع هذا الخصوص وفي امل نخلص من التششقات بسبب زياده الوزن
مرحبا عمري اني عمري ٣٩سنه وهم وزني زايد سويت رجيم وحميه غذائيه ورياضه الهلال شهر ماشاءالله جسمي صار يجنن عبالك داخله جم وراحت كل الترهلات ماله علاقه العمر ❤حبي نفسج وبلشي بدون متسئلين حياتي وبتوفيق
بعد المغرب كثرو مويه وقللو اكل او اكلو زبادي وخضروات وامشو فوق ال١٠،٠٠٠ خطوه (برنامج خطواتي مفيد مره ) واحسن شيء لاتتسحرو الي مايقدر عاد اكل شيء خفيف ، هذا الي انا جربته وفاد معي مره . او في فديو لساره منزلته ان كيف تبي تنحفين اول تسمنين فرقو بينها لان الاكل يختلف مره استفدت منها تلقونها في قناتها
مرحبا سارة ممكن تعملينا حركات تساعد المرأة الحامل على الولادة اختي عن قريب راح تولد ممكن تدعولها الله يسهل عليها الولادة وتسلك على خير الله يوفقكم يارب
سبحان الله كلما باخذ نفس بالتمرين انت تقولي خذي نفس وكلما اتعب و بدي وقف بتقولي اذا تعبتي وقفي وكلما بدي مي بتقولي شربي ورجعيلي شو هلصدف الرائعة.انت اكثر من رائعة هههههه .بحبك سارونة من العراق
انا من الناس اللي جربوا الخل وبصراحه النتيجه روعه بس انا يستعمل خل التفاح الطبيعي خصوصا بعض الوجبات القديمه بقوم بشرب الخل مع الماء بعد الطعام والنتيجه عندي جدا جدا ممتازه تحياتي الكم من المانيا
سارة لو سمحتي بدي نظام غذائي صحي مفصل كل يوم شو أكل لحتى أنحف 😞 أنا من مدمنات الشوكولاتة و أكل المطاعم ممكن تساعدوني 😢.. طلعولي الكومنت لحتى تشوفو سارة و شكرا
@@delvinnawaf8010 قبل وجبة الطعام شربي كاستين ماء باردة و بعد وجبة الطعام خدي ملعقة خل تفاح ع كاسة ماء وشربيها ولازم تقطعي الرز و المعكرونة و الخبز و الحلويات و السكر
اشكرك جدا على هذا الفديو الرائع فعلا خل التفاح الطبيعي مدهش لإنقاص الوزن وانا كنت استخدمه من سنوات طويله حتى وانا حامل وما كان وزني يزيد كثير اثناء الحمل لكني تركته بسبب إرتفاع سعره وندرة وجوده بسبب الحرب وقبل عدة اشهر لقيته واشتريته رغم غلاء سعره. لأن ما فيش اغلا من الصحة.
مساء الورد والياسمين حبيبتي سارة شكراً لكي على مجهوداتك الله يحفظك ويسعدك،حبيت اشارك معكي تجربتي مع خل التفاح،جربتو مدة شهرين والحمد لله جاب نتيجة هايلة رغم اني عندي قرحة معدة والحمدلله حتى قرحة المعدة اختفت
بحس الخل بيعمل أضرار بالمعدة على المدى البعيد بالنسبة إلي يلي حابب يخسر وزن وينحف يقطع السكر المضاف نهائي أنا وقت يجي عبالي سكر باكل حبة تمر مثلا ❤ يتعمد فقط على السكر الطبيعي يلي موجود بالخضروات والفواكة يخفف من الأرز الأبيض والخبز الأبيض والمعجنات وتكترِ قد ما فيكِ خضروات وتشرب مي بكثرة أنا هيك بعمل والحمدلله ماشي الحال ❤
@@RA-kp8qj ليكي حبيبتي أنا مقاطعة السكر نهائياً ما بحط سكر بأي شي باكله أو بشربه في حال أنتِ بتحبي تحلي فيكِ تحطي عسل مثلا كتير مغذي وصحي ومفيد ما في إشي إسمو سكر دايت هرمون الشهية = السكر كل ما خففتي سكر كل ما شهيتك على الأكل خفت متل ما حكت سارة ❤
ببدا من اليوم اليوم اول يوم رمضان 2 ابريل 1 رمضان 2022 ببدا اكل الخل مع نضام غذائي وتمارين رياضيه وفي نهاية او نصف رمضان بشوف النتيجة ان شاء الله انها تستحق تعبي😁💖
انا تغيرت مقاساتي مع خل تفاح نزلت كثير بس الوزن ماتغير اشرب كاس ماء بارد واضيف معاه ملعقة طعام خل التفاح بعد الوجبات وضروري يكون خل تفاح طبيعي تكون فيه شوائب مايكون صافي
انا حبيبتي كنت بوزن 86 والحمد لله صار إلى شهرين صرت نزلت وزن كثير صار وزني 73 مع نضام غذائي صحي ابنسبة الأكل بتوقف عن الأكل الساعة 6 اما السكر انا منعتو نهائيا انا كثير حبيتك اختك من المغرب
....سؤال بس متى تحطيلنا برنامج رياضي لرمضان والوقت المناسب للرياضة واحنا صايمين ....غير هيك..بحبك كتييير سااارة وانتي سبب في انو صار عندي هدف في الحياة ..تحياتي ليك من الجزائر
الله يعطيكي العافية عنجد انتي كتير مهضومة اليوم اول مرة بشوف فيديو إلك عن الرياضة واشتركت بالقناة وشفت هالفيديو عن الخل.... بس ممكن تحكي تعملي حلقة عن الشاي الاخضر مع الزنجبيل والليمون اذا كانوا مفيدين بانقاص الوزن..طبعا مع الرياضة👍
سلام عليكم كيف الحال يا سارة و شهر مبارك و رمضان كريم 🌙يدي أشكرك كتيييييير أنا جربت تمارينك و خل التفاح ونظامك الريجيم في يوم يعني أمبارح ونزلت كيلو بتشكرك على المجهود و الأهتمام يلي بدقدميه ألنا بحبك أكتييير يا روحي يسلمو من كل قلبي وبوسات أكتااااار 💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋
هاي يا احلا كابتن ,, يارب تنتبهي للكومنت تبعي , عندي الك طلب صغير ,, ياريت التمرينات والرقص اللي بتعمليهم يكونو على اغاني عربية بنعرفها ومشهورة منشان نستمتع اكثر ,, وشكرا جدا جدا جدا من القلب لالك عنجد بعمرو تعبي معك ماراح خسارة بحبك ..
@@SaraPopFitBestTrainer اهلا انا وزني 55و طولي 155 و عندي دهون في منطقه الظهر و الاكتاف و البطن و عايزه جسمي يكون رياضه و مفقدش عضلات وانا كتير.بحبك ❤️
(خل التفاح) (ماء الورد) على الريق مفيه احسن منهم الخل ينضف الامعاء ويشيل دهون البطن مع الاستمرار وماء الورد يعطر الجسم حتى لو عرقتي جسمك بتكون ريحته تجنن
@@عسولاتي-ش4ص اني كتلك على هذه الطريقة بدافع الاستفادة من الغذاء لتحسين الصحة اما بالنسبة للتنحيف...اذا كانت لديك معدة قوية ممكن أخذها على الريق يعطي نتيجة افضل..ولكن مع الاستمرار قد يؤثر على جدار المعدة ..هنالك ملاحظة تخدمك للتنحيف وصحة اعظاء الجسم وحرق الغذاء...وهو اخذ قبل النوم بساعة نصف قدح من الصودا.،،كازوزا....المتوفرة في المحلات.مع تمنيات.الصحة والعافية....
@@عسولاتي-ش4ص بالنسبة للسمنه.هنالك عوامل اخرى لزيادة الوزن....منها فحص الغدد بالجسم...كالغدد الدرقية...وممارسة الرياضة..والامتناع عن الطعام بعد المساء..وشرب الشاي الأخضر وشرب كمية من الماء كافية
مرحبا ساره لوسمحت تجاوبيني سؤال كتير طارئ شو السبب اللي بخلي خفسة تكون ظاهرة وواضحة اكتر من خفسة.. ؟؟؟😔 وممكن تعمليلنا تمرينات خاصة بجسم شكل التفاحة لان كتير عنيد ومحبط.. 😢 وشكرا كتير لالك.. 😘
اهم شي اكلك لازم تاكلي اقل من احتياجك من السعرات لان الاكل اذا التزمتي راح يعطيك نتيجه ثمانين بالميه بينما الرياضه تعطيك ٢٠ بالميه لذلك اكلي اقل من مايحتاج جسمج
احب فيديوهاتك وانتظرها بفارغ الصبر ...
اشعر انكي سبب في تغيير نفسيتي قبل جسمي الله يعطيكي السعادة وكل شئ جميل في الدنيا والاخرة يارب العالمين ...
بنات انا بدأت دايت من امبارح و بنزل كل يوم بعمل ايه ياريت تشجعوني و لو عايزين نخس سوا ابعتولي انستا 💓💓
اني وزني 95 شكثر العب رياضه باليوم انا من متابعتك واحبك هواي ساره الله عليك طلع التعليق مالي
@@عليابوسيفالاسدي سوي رجيم وعوفي الحلويات والغازيات احسن
كيف اگدر اتوصل وياج ارجوج ساعديني ارجوج
فعلا لما تتحسن النفسية رح يتحسن المود و رح تعملي الرياضة بحب مو اجباار
عيرت الساعة لصلاة الفجر ورنت النغمة فقمت واطفاتها ولكن بعد ان نمت ايقظني الله مرة اخرى لصلاة الفجر الحمدلله ان الله بعباده لطيف خبير
اي شو يعني شو المطلوب
و نعم بالله ❤
سبحانه وتعالى ♥🙏
@@سامرالجبل-ق3ق المطلوب انو الله يحب عباده ويخليهم ينهضوا لصلاة الفجر يا فهمان يا مسلم
ونعم بالله 💜💜💜
فعلا انتي بتغيري النفسيه قبل الجسم وتعطي طااقه حتى الكسلان بستمد الطاقه من اسلوبك الحلوه
ساره انا بقالي ٥شهور بعمل رياضيه معاكي وانا كنت ٧٤كيلو ودلوقت بقيت ٦٠الحمدالله بفضل ربناا وفضلك فانا بشكرك وانا بحبگ جدا انا معتش بعمل رياضه بس بقيت مظبوطه ف الاكل بفضلك بردو ونفسي أتوصل معاكي اكلمك انا عندي ٢٠سنه
شجعتينى والله
وش كان نظامك ممن تفيديني
ممكن تقليلي شو اتبعتي
كيف اتواصل معك حبي
@@asoamory3452 مع مين
اذكركم بصيام الايام البيض 🗒️ 🌛
الجمعة 26 / 3
السبت 27 / 3
الاحد 28 / 3
و من استطاع صيام سنة الخميس قبل الجمعة و الاثنين بعد الاحد فليفعل
تقبل الله منا و منكم 🤎🤎
جزاك الله خيرا للتذكير ❤
كنت ما منتبهة للتاريخ الهجري
قرأت تعليقك و شفت الروزنامة لقيت ١٣ ١٤ ١٥ جمعة سبت احد 🥳
بس انتي كاتبة ٢
نحن بشهر ٣
آذار
كل سنه وانتي طيبه وبخير وسعاده يارب
بأمر الله 🤲🏻 غدا ستذهب الكمامة 😷 😭 وستظهر الابتسامة 😂🙏🏻 أين الواثقين بالله 💯🌹
احنا ما منلبس كمامات وانتو شو صار عندكو
آمـين
و نعم بالله العظيم
الحمدلله يا مالك المُلك👑✨❤️
يالله
اللهم امين
ربگ يِحبگ ويِريِد بگ آلخيِر ويِريِد أن يجُعٍلگ ف آلفردوسٍ آلآعٍلى ويِحبگ أن تتوب فآ يِقآرئ آلرسٍآله أبشر بمغفرهـ آلله وتب ﻤن ﻤعٍآصيِگ آلذيِ لآ يِعٍلﻤهـآ إلآ آلله قال تعالى: (قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنْفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِنْ رَحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ)
بنات انا بدأت دايت من امبارح و بنزل كل يوم بعمل ايه ياريت تشجعوني و لو عايزين نخس سوا ابعتولي انستا 💓💓
شكراً ساره 💖💖💖💖💖.. عندي اقتراح كل مره تنزلي تمارين شامله لجسم معين مثلاً تمارين شامله لنحت جسم الاجاصه او لجسم التفاحه او المثلث المقلوب يكون هذا التحدي لشهر رمضان
حلوة الفكرة جدا
ةسىنىيىاي ي داؤ👰🏻
حبيبتى سارة البوب انا متابعة معاكى من شهور غيرت حياتى انا عندى ٦١سنه ومش محتاجة ابدا لدكتور وصحتى ونفس تحسنت كتير ربنا يخليكى ويحفظك ويجازيكى كل خير وللعلم انا محامية زيك تحياتى لك يااجمل سارة...❤❤❤❤❤🙏
راح اجرب اشرب خل التفاح وانا واثقة من كلامك والنتيجة راح تكون ايجابية ان شاء الله ..شكرا لك حبوبتي 💋♥️ دمتي سالمة تسلمي
بشري
صحيح يساعد هلى حرق دهون بس يسبب ترهل وتشقاقات بل جسم
رووووعه 👏🏻👏🏻 وفعلا انا جربت ملعقه كوب مع الماي والليمون ونزلت كيلوين ومستمره عليه وفعلا يعمل حرقه بالزردوم بس مو كثير 👏🏻👏🏻 احسنتي حبيبتي💋
كم يوم ونزلتي ٢ كيلو
جم يوم و نزلتي اختي و اشلون تستعملينه
سارة بما انو عملتيلنا فيديو عن الخل وكشفتيلنا الحقيقه 😂😭 اعملي فيديو عن تناول الباذنجان الني هل حقا يساعد علئ انقاص الوزن الي معي يصعد التعليق لسارة
ياريت
نعم ينقص الوزن إذا كان شوي وسلك وليس قلي عن تجربة
ولفت كذالك يعني شلغم بلعراقي
@@ayathaider8248 كيف استعملتيه حبيبتي عفاااااك
@@rehantifatimi7887 اكلي قطعه نيه كل ليله
كذلك خل التفاح مفيد جدا للناس الذين استاصلوا المرارة انا شخصيا اخذ ملقعة كبيرة مع كوب ماء دافىء بعد حوالي نص ساعة او ساعة بعد كل وجبة وصراحة تحسنت حالتي كثيرا خاصة من ناحية الهضم و الغازات و انتفاخ القولون
اختي هل ينفع شربه بعد الاكل او قبل الاكل
سارة بليييز ساوي تمارين تنحف كل الجسم بفعالية كبيرررررة يعني( الافخاد والبطن والخصر واليدين ومنطقة الصدر والظهر والرقبة والذقن المزدوجة ) يعني من القدم لل رأس بشهر رمضان بليييييييييز يعني يكون خالص الشهر ونكون تخلصنا من كل الدهون
ارجوووووووكككككككك
شكرا يا سارة الفرفوشة عنجد بتفرفشي القلب
ابي ديما بعد وجبة الغدابياخد معلقة خل مع كاسة مي وبعدو سمبتيك ورياضي خزيت العين حولو 😍
ع حسب ما قرأت كمان ع خل اسمو بلسميك مصدرو ايطالي انو بيجي مفعولو احسن من خل يلي نحنا نستعملو او متعارف عنا ببلادنا
إنسانه راقيه تعمل بكل ضمير اموووووت عليج
كلامك تمام جدا يا ساره . . تجربتي مع خل التفاح العضوى .. فعلا خفض وزنى وكمان قادر على كبح الشهيه لما بأخذه قبل الوجبة الرئيسية .. فقط ملعقتين كبار خل + عصير ليمونة على كوب ماء كبير ودى طريقه دكتور بيرج .. خذوه إذا ما كان عندكم مشاكل بالمعدة .. حتى كويس جدآ مع الناس عندهم حموضه بالمعدة لإنه قادر على غلق فم المعدة فلا تسريب لحمض المعدة ع المرئ
مرحب يصير خلي لخل عله كلاص لماء
أنا دائما بستعمل خل بحياتي خصوصا لما بحس حالي اكلت شوي زياده بقوم فورا باخد خل ومع تمارينك الرائعه نزلت ٧كليات بشهرين شكرا كتير الك
خل على ماء فاتر؟؟ ولاعادي من الحنفيه
اذكروا الله وصلوا على النبي وادعوا لاهل فلسطين ✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅
حبيبتي منابعتك من العراق جدا استفدت من فديواتك وانشالله اصل معاكي للوزن المثالي وزني كان 105
الان اصبح 99
اتابع تمارينك + نظام غذائي بدون سكر ولا خبز ولا رز اعتماد كلي على الاكل المسلوق والبروتين المشوي انشالله يكون وجهك خير علية واوصل لهدفي
ممكن برنامج غذائي ورياضي لرمضان حبيبتي سارة ❤️🌸
سارة حياتي اني من العراق 🇮🇶 اتابعك ياريت لو تقدمين نصائح للمرأة في عمر ال 35 اذا تمارس الرياضة وتتبع حميه غذائية وينقص وزنها كيف تتخلص من الترهل والسوليت وبذات التخلص من ترهل الصدر بليز تكلمي ع هذا الخصوص وفي امل نخلص من التششقات بسبب زياده الوزن
ايو بيخف وزنك بس تابعي الحمية بشكل سليم و ازا كان عندك مرض مزمن ماتعملي دايت او رياضة وازا اردت التخلص من الترهلات سوي رياضة لشد الجسم ☺️☺️
مرحبا عمري اني عمري ٣٩سنه وهم وزني زايد سويت رجيم وحميه غذائيه ورياضه الهلال شهر ماشاءالله جسمي صار يجنن عبالك داخله جم وراحت كل الترهلات ماله علاقه العمر ❤حبي نفسج وبلشي بدون متسئلين حياتي وبتوفيق
صحيح الخل وخصوصا خل التفاح الاصلي يجنن اني مستخدمته عن تجربه احسنتي كلامك عسل ساره
اختي يضعف لو فقط يحرق دهون البطن
شرحج يجنن ماتندمت لمن فتحت الفديو لان كلش استفاديت
الأخت شيء مُختلف، تشعر وكأن الله أعطاك روح أخرى في الدُنيا، لا شيء يشبه أن تكون لك أخت، لا شيء أبداً❤️
ومن فوايد الخل كمان♥️ منيح لزياده حمض المعده 😊وبالتالي يستفاد من جميع الفيتامينات والمعادن احضرو دكتور كريم علي عمل حلقه كامله عن هالموضوع 😍
سوي دايت في رمضان بليييز سارة 🦩💖💖💖
مسويه فيديو عنه شوفي بقناتها بتلاقين
بعد المغرب كثرو مويه وقللو اكل او اكلو زبادي وخضروات وامشو فوق ال١٠،٠٠٠ خطوه (برنامج خطواتي مفيد مره ) واحسن شيء لاتتسحرو الي مايقدر عاد اكل شيء خفيف ، هذا الي انا جربته وفاد معي مره . او في فديو لساره منزلته ان كيف تبي تنحفين اول تسمنين فرقو بينها لان الاكل يختلف مره استفدت منها تلقونها في قناتها
شكرا على النصائح يا نورة عبد الله ...بارك الله فيك.
ةليشرنلشهىرلبهلس💖💖💖
@@Nora_768 اديش خسرتي لما تبعتي هاد نظام ؟
مرحبا سارة ممكن تعملينا حركات تساعد المرأة الحامل على الولادة اختي عن قريب راح تولد ممكن تدعولها الله يسهل عليها الولادة وتسلك على خير الله يوفقكم يارب
سبحان الله النبي عليه الصلاة والسلام كان يكثر من أكل الخل و أنا لهذا السبب صرت آكله بشكل أكبر بس ماكنت عارفة شو فوائده
نعم يساعد على حرف الدهون لكن دائما التركيز على انقاص السكر والعجين وشرب الماء
كيف اختي يعني قبل الغداء او بعد الغدا اشربه
@@amonaallaa1259متى اشربه؟
مو اول فيديو الك .. اكتر من فيديو شفته .. عندك قدرة على تبسيط والتركيز عالمعلومة واسلوبك غني وبيطلع الواحد فهمان شي 😂
عنجد
انا مصدووووومه كتير ومتفاجأة
لان ماتوقعت انو لاقي فرق بهل سرعه
عنجد انتي اكثر من رائعه
شكرا كتير الك ياساااااااره
استخدمتي خل التفاح كم مره بليوم
جاوبي اختي هل استخدمتي خل تفاح
شكراً ساره😍 ،راح اشرب ملعقتين خل بعد الفطور و السحور بما انو رمضان جاي. 👍🏻
@@hala2309 و الله ما بعرف بس اعتقد بدون مي 😂
@@hala2309 😂😂😂😂😂😂😂
@@hala2309 من العراق
@@hala2309 اهلا وسهلا، اي بنت
لحظه شنو اهلا وسهلا 😂😂
اعذريني ما ارتب كلماتي
سبحان الله كلما باخذ نفس بالتمرين انت تقولي خذي نفس وكلما اتعب و بدي وقف بتقولي اذا تعبتي وقفي وكلما بدي مي بتقولي شربي ورجعيلي شو هلصدف الرائعة.انت اكثر من رائعة هههههه .بحبك سارونة من العراق
انا من الناس اللي جربوا الخل
وبصراحه النتيجه روعه
بس انا يستعمل خل التفاح الطبيعي خصوصا بعض الوجبات القديمه
بقوم بشرب الخل مع الماء بعد الطعام والنتيجه عندي جدا جدا ممتازه
تحياتي الكم من المانيا
نحف البطن بس؟ارجو الرد
هل بصير المرضع
هل يصير تاخده للمرضعه
سارة لو سمحتي بدي نظام غذائي صحي مفصل كل يوم شو أكل لحتى أنحف 😞
أنا من مدمنات الشوكولاتة و أكل المطاعم
ممكن تساعدوني 😢.. طلعولي الكومنت لحتى تشوفو سارة و شكرا
شو بدها تقلك يعني 😅😅😅 بطلي اكل شوكولا واعملي اكلك بالبيت وشوفي الفرق هاد بدو ارادة من عندك
والله انا تركتهم لفترة ونزلت كتير وزن وهلأ رجعت اكل شوكولا بس بالاسبوع مرة
اتركي المقليات واستبدليها بالمشويات
قللي من الرز خمس ملاعق كفايه
حبتين فاكهه
بيض مقلي وجبن وزيتون ورقيات
المهم تجنبي السكريات + والارز والمخبوزات والمقليات
قهوة وشاهي بدون سكر
اتركي الشوكولا و اكل المطاعم وهاهية
ميحتاجلها اي طريقة لأن لو انتي من صدك تريدين جان قطعتيها لأن الارادة تكفي وتوفي.
@@abohatm622 هسه بيض مقلي مو من المقليات يمعود شبيك . بيض سلك لازم
@@falcon6674 عن من ينصح توني ضارب لي صحن رز ولحم حاشي ولبن ومن غير الصبح خبز وسمن وعسل جمعتها الكارب والدهون والكسترول جبت السكر والدهون وياسلام
حبيبتي الخل من الأفضل يوضع مع قدح ماء ويخلط لكي لايؤثر على الأسنان والمعدة يعني يخفف ملعقتين خل مع قدح ماء 😘
صحيح
قبل الطعام ولا بعدو؟
الاثنين يمشي
قبل ولا بعد الطعام
@@mhmdmind.0988 بعد قبل ياثر على الجسم
بدنا رجيم لشهر رمضان وصول الجسم المثالي وخاصه الكرش بدنا بطن مسطحه حط لايك
اي وانا بدي😭
اي عفية اني هم كرشم كووووووولش كبير
ي حت اني
شلون اعلمني بليززز
fdg
سلام هده اول مرة اشوف قناتك والله انت انسانة بشوشة تدخلي على القلب وتخلي الانسان يحس بالامان ربي يحفظك متتبعة جديدة من الجزائر ام تسنيم
حبيبتي سارة انا دائما اتابع فيديوهاتك وانا الآن فقدت اربع كيلو ، أحب مقولات الشهيرة :
لا المعجنات لاللمقليات لالسكريات لا الملح
يسلموا ياحلوة عالفيديو الجميل 😘 انا كل يوم بشرب كأس ماء مع ٢ ملعقة كبيرة خل التفاح 😉 فقط لانه مفيد للجسم
اشلون تتناولي بلازحمة عليج عيني ع الريق لو بأي وقت
@@حسينمحمد-ت9ن3ر كل يوم بعد وجبة الغداء ، على الريق مافيني آخدو ، نحفت شوي بس مو غايتي لان انا بالاصل وزني طبيعي بس لاحظت كمان عملية الهضم افضل والبشرة اصفى ومتل ماقالت سارة السكر مايعلى كتير بالدم بعد الوجبة
@@jasmin.a8779 حبيبتي مشكورة ع الرد🥰🥰🥰
صحيح الخل ممتاز انا جربته ونزلت عليه 8 كيلو ولكن لازم يكون تخفيف اكل و السكر ولازم يكون الخل طبيعي ليس صنع معامل
شلو الطريقة
@@delvinnawaf8010 قبل وجبة الطعام شربي كاستين ماء باردة و بعد وجبة الطعام خدي ملعقة خل تفاح ع كاسة ماء وشربيها ولازم تقطعي الرز و المعكرونة و الخبز و الحلويات و السكر
حبي سارة ممكن تعملينا تمارين دوالي الساق بنات لو سمحتوا لايك حتى شوفها سارة
❤️❤️❤️
نزلته سابقا بصفحتها الاولى
في لها فيديو تمرين اخفاء الدوالي
اني هماتين بيه دوالي ودخلت على فديوهات ساره ولكيته منزله فديو لدوالي الساقين
@@zeina6597 فين لو سمحتي
كوتش سارة بس بدي أسألك سؤال بأي وقت يفضل تناول الخل ،، ؟ وناخدو قبل الأكل ولا بعدو ؟؟!! ياريت تعرفينا عالطريقة الصحيحة لاستخدامو 🥰🌹💞❤️
الصبح اول متكعدين من النوم جيبي كاسة مي دافي وخلي فيها ملعقة او ملعقتين خل واشربيه على الريق
انتي طـــــــــــاقة إيجابية ❤🤍
سساره ربي يسعدك استمريت على الكارديو والاكل الصحي نازله 5 كيلو في شهر 🏃🏻♀️❤️❤️❤️
فدوه شنو نضامج الي اتبعتي وكم مره تسوين رياضه باليوم؟ ارجو الرد
كارديو ع حالو لعبتي او مع مقاومه واز مع لمقاومه لازم اول كارديو بعدين مقاومه او لعكس❤
ساره سوي روتين تبع رمضان مش عارفه كيف كمل تماريني وشو أكل برمضان وشو فطوري وشو سحوري بليز الي معي لايك
بنات انا بدأت دايت من امبارح و بنزل كل يوم بعمل ايه ياريت تشجعوني و لو عايزين نخس سوا ابعتولي انستا 💓💓
عملت فيديو قبل سنة يمكن عن تنزيل الوزن برمضان
@@afnankelany5430 شو اسمك على انستا؟؟ بلكي نعمل قروب
@@Lara-np2qv وان هم اريد 💔😃🤝
@@Lara-np2qv نفس الاسم هنا
انتبهوا تاخذوه معلقة لحالها لازم تحطوه مع ماي يعني معلقتين بقنينية ماي 500 ملي احسن شي عشان المرارة ممكن تنضر اذا اخذنا بدون مانحله مع اي شي
انا شايلة المرارة اصلا . طب كيف بالنسبة ليا
اشرب 500ملي 2 ملعقة خل صباحا ومساءا
معلقة طعام ولا معلقة كوب؟
+يـ؏ـني اربع ملاعق لـ١ لتر صح؟
@@dawkirakidz913 أسألي طبيب لو تقدري ..
@شوك شوك لا بس جيبي غطا قنينة الماي 500 ملي وعبيه خل وحطيه بقنينة الماي تكون 500 ملي
شكرا على نصائحك يا ريت تقعدي دائما تدوري لنا على حلول تخسيس منطقه البطن❤❤
عندي ترهلات ولادة وكرش قبل اي تمرين هل لازم اعمل ع حرق الدهون وشد جسم وبعدا اعمل اي تمرين بدي ياه لرفع المؤخرة والشد وهيك قصص بليز ارفعو تعليق
تحياتي الج شجعتيني عل الرياضه بفضل الطاقه الايجابيه والابتسامه الجميله كل الحب الج
اشكرك جدا على هذا الفديو الرائع
فعلا خل التفاح الطبيعي مدهش لإنقاص الوزن وانا كنت استخدمه من سنوات طويله حتى وانا حامل وما كان وزني يزيد كثير اثناء الحمل
لكني تركته بسبب إرتفاع سعره وندرة وجوده بسبب الحرب وقبل عدة اشهر لقيته واشتريته رغم غلاء سعره.
لأن ما فيش اغلا من الصحة.
ممكن تقوليلي كيف استخدمي خل التفاح أثناء الحمل وشكرا لألك
@@AlaaAlee-yn7sd كنت اشربه قبل كل وجبه
الطريقة ملقعة خل تفاح طبيعي علي كوب ماء عادي
@@Sooo-bu1mc علريق تشربيه مابيأثر علحمل
@@AlaaAlee-yn7sd ابدا ما يأثر المهم يكون خل تفاح طبيعي الي يضر الخل الصاعي المحتوي علي حمض الخليك
يعني اشربه بعد الاكل افضل عشان ماتتاثر معدتي
شكراً ساره مره استفدت من الفديو ❤️
مساء الورد والياسمين حبيبتي سارة شكراً لكي على مجهوداتك الله يحفظك ويسعدك،حبيت اشارك معكي تجربتي مع خل التفاح،جربتو مدة شهرين والحمد لله جاب نتيجة هايلة رغم اني عندي قرحة معدة والحمدلله حتى قرحة المعدة اختفت
االمده كم لنزول الوزن
سارة انتي جداااااا رائعة انا الحمدلله عم بلش برياضة والاكل الصحية ومن هون لشهرين رح ضل تابعك وبعطيكي النتيجة
شو صار معك كملتي ريجيمك ولا خرب ونحفتي ولا لا
بحس الخل بيعمل أضرار بالمعدة على المدى البعيد
بالنسبة إلي يلي حابب يخسر وزن وينحف
يقطع السكر المضاف نهائي أنا وقت يجي عبالي سكر باكل حبة تمر مثلا ❤
يتعمد فقط على السكر الطبيعي
يلي موجود بالخضروات والفواكة
يخفف من الأرز الأبيض والخبز الأبيض والمعجنات
وتكترِ قد ما فيكِ خضروات وتشرب مي بكثرة
أنا هيك بعمل والحمدلله ماشي الحال ❤
ببرابو
طيب ماذا عن السكر الدايت؟
@@RA-kp8qj شو هاد أول مرة بسمع فيه ممكن تقوليلي؟
@@hiba4719 سكر دايت بيتباع ف الصيدليه ما فيه اي سعرات حراريه في منه ضار بالصحه اذا استخدمتيه فترات طويله ابحثي عنه ع اليوتيوب أختي
@@RA-kp8qj ليكي حبيبتي أنا مقاطعة السكر نهائياً
ما بحط سكر بأي شي باكله أو بشربه في حال أنتِ بتحبي تحلي فيكِ تحطي عسل مثلا كتير مغذي وصحي ومفيد
ما في إشي إسمو سكر دايت
هرمون الشهية = السكر كل ما خففتي سكر كل ما شهيتك على الأكل خفت متل ما حكت سارة ❤
ادعولي انحف ٢٠ كيلو بسرعه اماااانه دعوة ٤٠ شخص مستجاابة 😩😩🥀🥀🥀🥀💗💗💗💗💗💗💗💗❤️❤️❤️
انحفتي افيدينا بالتجربه
صبايا امي كان وزنا ١١٠ كيلو نزل الوزن لل٩٠ وتحت ال٩٠ كمان بس شربت مي وخل مع بعض تخلطن مع حبوب اسمو الف ستات
وانا كمان ١٠ كيلو
الله يفرح قلوبكم ادعو لكل محتاج الدعوه
ما اميعك
مااااافي مثلك .. سبحان الله كيف الكل يحبك .. ❤️
نحتاج تمارين للساق والدهون تحت الركبه وحول الركبه وفوق الركبه والساق السميييينه 😩💔 بليز ساره
اييييي
ايي صح
وأنا بدي تمارين لتسمين الساقيين
ببدا من اليوم اليوم اول يوم رمضان 2 ابريل 1 رمضان 2022 ببدا اكل الخل مع نضام غذائي وتمارين رياضيه وفي نهاية او نصف رمضان بشوف النتيجة ان شاء الله انها تستحق تعبي😁💖
انا تغيرت مقاساتي مع خل تفاح نزلت كثير بس الوزن ماتغير اشرب كاس ماء بارد واضيف معاه ملعقة طعام خل التفاح بعد الوجبات وضروري يكون خل تفاح طبيعي تكون فيه شوائب مايكون صافي
كم ستمريتي؟ وكم مرة باليوم
طيب يا سارة عطينا وقت محدد لنتناول الخلا منشان نفهم اكتر 👍👍
اليوم اكتشفت قناتك وكتيييير حبيتك...مهضومة كتير.......
انا حبيبتي كنت بوزن 86 والحمد لله صار إلى شهرين صرت نزلت وزن كثير صار وزني 73 مع نضام غذائي صحي ابنسبة الأكل بتوقف عن الأكل الساعة 6 اما السكر انا منعتو نهائيا انا كثير حبيتك اختك من المغرب
شو كانت الرياضه الي بتعمليها
ما شاءلله نزول سريع
....سؤال بس متى تحطيلنا برنامج رياضي لرمضان والوقت المناسب للرياضة واحنا صايمين ....غير هيك..بحبك كتييير سااارة وانتي سبب في انو صار عندي هدف في الحياة ..تحياتي ليك من الجزائر
بليززز تمارين رمضان حبييتي سارة. بنات لايك كرمال سارة تشوف تعليقي🌹💕
شكرا كثير سنسوريتا وخاصة الشهية فأنا قبل الدورة تجيني هستيرية الاكل بوليميا😂😂
الله يعطيكي العافية عنجد انتي كتير مهضومة اليوم اول مرة بشوف فيديو إلك عن الرياضة واشتركت بالقناة وشفت هالفيديو عن الخل....
بس ممكن تحكي تعملي حلقة عن الشاي الاخضر مع الزنجبيل والليمون اذا كانوا مفيدين بانقاص الوزن..طبعا مع الرياضة👍
سلام عليكم كيف الحال يا سارة و شهر مبارك و رمضان كريم 🌙يدي أشكرك كتيييييير أنا جربت تمارينك و خل التفاح ونظامك الريجيم في يوم يعني أمبارح ونزلت كيلو بتشكرك على المجهود و الأهتمام يلي بدقدميه ألنا بحبك أكتييير يا روحي يسلمو من كل قلبي وبوسات أكتااااار 💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋
احسنتي الشرح مشكورة ولكن نسيت ان تقولي كيف نشرب الخل
لكل كاسة ماء كبيرةملعقة صفيرة من الخل نشربها قبل النوم او عالريق صباحاونغسل اسناننا من الخل
احلا مدربه بحبكككككككككككك
ومتواضعه واسلوبه ولا اروع
انتي بتعطيني اجمل طاقه صباحيه ومسائيه وبكل وقت♥🦋🦋🦋🦋🦋شكرا ليكي يا اميرتنا💜💜💜
سارة حبيبتي ممكن تسوي لنا دايت رمضان وتمارين رياضية بليز..شكرا ليك كثير على كل مجهوداتك .
بس في ملاحظة ضروري نتأكد أنو الخل أصلي أورجينال مابصير يكون خل عادي تبع المخللات او التنظيف
يالله قديشك مهضومة ومعلوماتك مفيدة وقيمة ..موفقة يارب
انا شفت فيديو للدكتور مازن السقا بيحكي فيه على الخل مفيد جدًا جدا
اختي كيف هي طريقة تناوله
دكتور مازن قال ينحط على السلطة
@@Am-rx1fr كذلك قال ملعقة كبيرة خل بلتر واحد من الماء وتشربيه لمدة ثلاث اسابيع وبترتاحي ثلاث اسابيع وهيك
@@CocinaConHassna
ومتى ينشرب في اي وقت في اليوم؟
وطبعا خل التفاح يكون طبيعي والاحسن نعملة بالبيت
هاي يا احلا كابتن ,, يارب تنتبهي للكومنت تبعي , عندي الك طلب صغير ,, ياريت التمرينات والرقص اللي بتعمليهم يكونو على اغاني عربية بنعرفها ومشهورة منشان نستمتع اكثر ,, وشكرا جدا جدا جدا من القلب لالك عنجد بعمرو تعبي معك ماراح خسارة بحبك ..
يا ريت يا عيوني انت 😭😭 لكن الاغاني المشهورة يمنع استخدامها لحقوق التاليف
@@SaraPopFitBestTrainer حبيبتي انت الاروع مو ضروري انا بستمتع بالاجنبي يا ريت تحطي ل سيا
@@SaraPopFitBestTrainer اهلا انا وزني 55و طولي 155 و عندي دهون في منطقه الظهر و الاكتاف و البطن و عايزه جسمي يكون رياضه و مفقدش عضلات
وانا كتير.بحبك ❤️
@@SaraPopFitBestTrainer احكيني ضروري بليز اعطيني فيسك او شي الك او واتس اب مشان الله انا بنت بدي انزل من وزني
شكرًا لك ساره الله يوفقك ويسعدك مثل ما أسعدتينا انا بسببك خسرت ٧ كيلو باقي كيلو واحد و أوصل للوزن اللي اتمناه
كيف
شو الوصفة زكاتك
يا الله شقد ساره بتشبه الممثله التركيه دينيز بايسال الي مثلت بدور رزان بمسلل فضيله وبناتها
والله انتي تعلي السراتونين والاندروفين في الدم .ربنا يوفقك
أحلى مدريبة بلا عالم الله يخليكي يارب احلى مدريبة ضلي على الممرست الرياضة لين الرياضة من دونك مو حلو بحبك من العراق
(خل التفاح) (ماء الورد) على الريق مفيه احسن منهم الخل ينضف الامعاء ويشيل دهون البطن مع الاستمرار وماء الورد يعطر الجسم حتى لو عرقتي جسمك بتكون ريحته تجنن
تخلطيهن مع بعض او بالماء ممكن شكد الكميه اشرحيلي
@@حيدرمحسن-س4ز لا لا مو مع بعض يوم خل ويوم ماء ورد والكميه قد غلاقت علبت الخل
@@حنين-ش2ص7ب شكرا حبيبتي تسلمين يعني بدون مااخلط الخل مع ماء
بلييز 🌹سارة ❤️معي غدة درقية هل يمكن اغير من شكل جسمي ( الغدة بتاثر في الهرمونات و بتتحكم فعمليات الايض...)
نفس السؤال
خل التفاح يعدل من حموضة المعدة مما يفيد في امتصاص الفيتامينات والمعادن ويمنع الارتجاع، ملعقة صغيرة مع كوب ماء يوميا
بلازحمه هل نشربه على الريق اومتى نشربو
@@عسولاتي-ش4ص لا. يؤثر على المعدة ...يؤخذ.بعد الطعام ملعقة شاي في قدح ماء..مرة واحدة يوميا
@@jamalalsam315 شكرا للرد بس انا كنت اخذه على الريق ايهما افضل بحرق الدهون وعدم الجوع
@@عسولاتي-ش4ص اني كتلك على هذه الطريقة بدافع الاستفادة من الغذاء لتحسين الصحة اما بالنسبة للتنحيف...اذا كانت لديك معدة قوية ممكن أخذها على الريق يعطي نتيجة افضل..ولكن مع الاستمرار قد يؤثر على جدار المعدة ..هنالك ملاحظة تخدمك للتنحيف وصحة اعظاء الجسم وحرق الغذاء...وهو اخذ قبل النوم بساعة نصف قدح من الصودا.،،كازوزا....المتوفرة في المحلات.مع تمنيات.الصحة والعافية....
@@عسولاتي-ش4ص بالنسبة للسمنه.هنالك عوامل اخرى لزيادة الوزن....منها فحص الغدد بالجسم...كالغدد الدرقية...وممارسة الرياضة..والامتناع عن الطعام بعد المساء..وشرب الشاي الأخضر وشرب كمية من الماء كافية
ماهو المشروب المفضل مع ملعقتين الخل والاوقات المفضله لشرب المشروب
في الصباح
مع الماء
ساره فتحي التنزيل الفيديوهات القديمه ارجوكي بليز😭😭😭😭😭بحبك كثير متابعتك من الاردن 😘 أم هاني بستنا فيديوهات رمضان ع نارررررررر
انا متابعتك من الجزائر هل يوجد من يرحب بي
اهلا وسهلا بأهلنا بالجزائر💪🏻🤍🤍
@@pooooooooooooooooo5769 مشكورة حبيبتي
بنت بلادي
@@madamedjadiamine2654 والله انتو شعب راىع💪🏻❤️🥰
@@pooooooooooooooooo5769 الله يحفظك 🍓
اجا بوقتو شكرا كثر ع اهتمامك بل متابعينك 😍🇮🇶
بنات انا بدأت دايت من امبارح و بنزل كل يوم بعمل ايه ياريت تشجعوني و لو عايزين نخس سوا ابعتولي انستا 💓💓
@@afnankelany5430 نسوي كروب انستا فتنس اذا عدج صديقات هوايا
@@afnankelany5430 وانا كمان 🙂
تعالوا انستا @lavidadeafnan
@@afnankelany5430 اوك
اكيد بينفع ومع الرياضه جداً مفعول رائع
ساعمل بهذه الطريقةواعود بعد نزول وزني انشاء الله لنحتفل❤❤❤❤❤❤
مرحبا سارة حبيبتي 🥰 شكرا الك كتير انا تابعت كل التمارين الكرش وحاسة في كتير نتيجة عالية الك كتير حبيبتي 🥰 انا عمري 14 بدي اسالك الخل التفاح الطبيعشكرا ي على قال يهري المعدة بنات علوا التعليقات ولايك عشان سارة تشوف وترد يلا لنشوف 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽.
وزني 70والهدف 55نشالله ياربي مستمرة بدايت بس رياضه اتعاجز منه تعبانه جهال وشغل وهبز وعجن متابعتج من العراق احبج سرووش❤
بشري
يااحلى مدربه ميته تنزل لنا تمارين رمضان نبغى نبدا فيه من قبل رمضان ارجوك
ورح حط الخل على كتبي كمان 😅😅الله يعطيكي العافية على هالكلام الحلو
مرحبا ساره
لوسمحت تجاوبيني سؤال كتير طارئ
شو السبب اللي بخلي خفسة تكون ظاهرة وواضحة اكتر من خفسة.. ؟؟؟😔
وممكن تعمليلنا تمرينات خاصة بجسم شكل التفاحة لان كتير عنيد ومحبط.. 😢
وشكرا كتير لالك.. 😘
انا عندي هرمونات انا بنت وزني 90 كتير حاب أنحف جاوبيني بس اعمل امانه تردي انا متابعيتك حط عددا من الايك عشان تشوف امانه أمنيتي أنحف
حبيبتي اهم شي الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة
@@نورالحاجحسن-ب4ث مع رجيمم ضروري
يارب تنحفي بصحة و عافية ان شاء الله بتقدري
تمارين + أكل صحي +عدم توتر بتوصلي لحلمك ان شاء الله
اهم شي اكلك لازم تاكلي اقل من احتياجك من السعرات لان الاكل اذا التزمتي راح يعطيك نتيجه ثمانين بالميه بينما الرياضه تعطيك ٢٠ بالميه لذلك اكلي اقل من مايحتاج جسمج
شكرا 😍 ساره علي تعبك فعلا معلوماتك صحيحه وانا جربت عن نفسي باخد خل التفاح العضوي
شنو النتيجه خسرتي وزن
فعلن اختي نحفت بعدتنولها شهر من الخل التفاح
كلام صح 100℅
صرلي أسبوعين وفعلا خفت شهيتي
قبل ألف سنة الإمام الصادق عليه السلام قال بمامعناه.... اذا اكلت طعام دسم خذ بعده ملعقة من الخل
بيسرع الايض بس اذا انشرب بلا نظام غذائي مثل قلتو .. انا هيك بحس انا جربت جد بيسد النفس من ريحتو😅😅😅😅 مابقا الو الواحد نفس ل الاكل