برنامج مجاني لخسارة ٢٠ كيلو دهون في ٩٠ يوم | ا مع سارة بوب فيت

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น •

  • @SaraPopFitBestTrainer
    @SaraPopFitBestTrainer  ปีที่แล้ว +659

    كل الصبايا يلي ما فهوا الكتاب ، عملت فيديو شرحت فيه بشكل مفصل خطوة بخطوة عن النظام . الرابط تحت 👇
    th-cam.com/users/livetEQNSm_oKsU?feature=share

    • @roshinomar2356
      @roshinomar2356 ปีที่แล้ว +14

      انا فمت كلشي ماعدا لما كتبتي اليوم١٢٣٤من اسبوع يعني

    • @flower4264
      @flower4264 ปีที่แล้ว +8

      @@roshinomar2356 يعني ١ قصدها اليوم الأول ٢ يعني اليوم التاني وهكذا...

    • @Amjad-jv7lb
      @Amjad-jv7lb ปีที่แล้ว +8

      سارة زعلانه منك طيب النحاف نبي مثلهم بعد والله نعاني 💔

    • @SaraPopFitBestTrainer
      @SaraPopFitBestTrainer  ปีที่แล้ว +58

      @@Amjad-jv7lb ما تزعلي يا قلبي انتوا من المحظوظين رب العالمين انعم عليكم انكن تاكلوا ما تشتهوا بدون اكتساب الوزن ! بقى ليه الزعل

    • @Amjad-jv7lb
      @Amjad-jv7lb ปีที่แล้ว +7

      @@SaraPopFitBestTrainerالحمدلله 😭 وزني اقل من الطبيعي ماني عارفة كيف أبد رياضة ولا نظام غذائي اوعديني تسوين لنا نفسهم

  • @bentsoltan3338
    @bentsoltan3338 ปีที่แล้ว +2248

    أنا جييييت بعد 90 يوم تمارين و نظام الغذائي و نحفت حوالي 15 كيلو الحمد لله فرق كبيييير بجسمي و لياقتي و مستمرة حتي نزل كمان 15 كيلو كمان ألف شكر سارة إنتي جد هرمون السعادة ❤❤❤❤❤❤

    • @Xz11..
      @Xz11.. ปีที่แล้ว +38

      ماشاءالله واووو😭😭😭❤️شو كنتي تاكلي ب الضبط وشو الي كنتي ماتاكلي وشو التمارين 😭😭😭شو عملتي ب الضبط !

    • @muniirosaacid5279
      @muniirosaacid5279 ปีที่แล้ว +15

      شو عملتي

    • @bentsoltan3338
      @bentsoltan3338 ปีที่แล้ว +126

      إتبعت النظام الغذائي يلي في الكتيب لي نزلتو سارة خسارة 20 كيلو في 90 يوم بالضبط . و برنامج التمرين الأوزان الثقيلة في اول شهر بعدها برنامج تمارين رمضان في ثاني شهر و برنامج تمارين خطة ست اسابيع في ثالث شهر

    • @Sakura-f4r
      @Sakura-f4r ปีที่แล้ว +21

      ​@@bentsoltan3338 ممكن تعطيني الوجبات للكتيب لأني الموقع ما عم يفتح

    • @إسلاميات-ت7م
      @إسلاميات-ت7م ปีที่แล้ว +11

      انا دخلت لقيت الكتيب بفلوس ليه؟

  • @مريمالحمدوش-ض1ش
    @مريمالحمدوش-ض1ش 11 หลายเดือนก่อน +770

    صارلي 90يوم مطبقه النظام مع الرياضة نزلت 25كيلو كنت 85 وصرت 60كيلو فرق كبير وراحة مو طبيعية❤انا سعيدة بهاد الانجاز

    • @aiiilll-r3e
      @aiiilll-r3e 11 หลายเดือนก่อน +13

      شو نضام الي تبعتيه ورياضه لو بس مشي فدوه اني وزني هم ٨٠ اريد اسوي مثلجث

    • @sadanvlogs7544
      @sadanvlogs7544 11 หลายเดือนก่อน +3

      شنو كنتي تاكلين بالايام الصفر

    • @unknowunknow641
      @unknowunknow641 11 หลายเดือนก่อน +5

      وش كنت تاكلين بالايام الصفراء؟

    • @Nour-oj5kz
      @Nour-oj5kz 11 หลายเดือนก่อน +4

      برافو عليكي

    • @ياسميناليونس-ك7خ
      @ياسميناليونس-ك7خ 11 หลายเดือนก่อน +2

      شو هوي النظام

  • @moonm53
    @moonm53 ปีที่แล้ว +1378

    سارة اتمنى تسوي برنامج غذائي للمراهقين عشان مايأثر على دراستنا ووقتنا بعمل الرياضة اتمنى تلبّي طلبي 💗💗

    • @_duhaaa
      @_duhaaa ปีที่แล้ว +16

      اه والله يريت 🥺💗

    • @gf_n
      @gf_n ปีที่แล้ว +6

      ياريت

    • @sarahmahmoud6614
      @sarahmahmoud6614 ปีที่แล้ว +4

      يا ريت

    • @amaro1907
      @amaro1907 ปีที่แล้ว +4

      يا ريت

    • @benni_s_u
      @benni_s_u ปีที่แล้ว +3

      انا كمان هيك

  • @mimorita5633
    @mimorita5633 5 หลายเดือนก่อน +190

    اليوم 11/07/2024
    الوزن : 93kg
    الطول :174cm
    الهدف : 74kg
    شجعوني لأرجع بعد 90 يوم وخبركم النتيجة

    • @Alshammaria.89
      @Alshammaria.89 5 หลายเดือนก่อน +3

      @@mimorita5633 ما يطلع عندي ليش؟؟

    • @MkmmkkMomo
      @MkmmkkMomo 5 หลายเดือนก่อน

      @@mimorita5633 هبدأ انهاردا معاكي و نشجع بعض

    • @Sokraa_10
      @Sokraa_10 5 หลายเดือนก่อน +2

      اوك بالتوفيق

    • @وردهالبيضاء-د3م1ش
      @وردهالبيضاء-د3م1ش 5 หลายเดือนก่อน +3

      @@mimorita5633 مستمرة لو قطعتي

    • @وردهالبيضاء-د3م1ش
      @وردهالبيضاء-د3م1ش 5 หลายเดือนก่อน +3

      استمري بليز لنو الحياه حلوة

  • @ily2196
    @ily2196 ปีที่แล้ว +160

    بديت يوم 23 في شهر مايو مع وزن 81 واتممت التسعين يوم بوزن 68 والحمدلله بدون اي ترهلات او تعب و ارهاق ومع العلم عمري 17 سنه بس ، واليوم 12 شهر سبتمبر قررت ارجع اطبق الكتيب لان ايقنت مهما بحثت ماراح الگه احسن منه

    • @amshhsjdhdhd7098
      @amshhsjdhdhd7098 ปีที่แล้ว +2

      شو عملتي الله يوفقك

    • @aishakami4387
      @aishakami4387 5 หลายเดือนก่อน +2

      وين الرابط حق البرنامج ماحصلته بصفحتها🥲

    • @soundousbousselem2104
      @soundousbousselem2104 4 หลายเดือนก่อน

      اسم الكتيب

    • @geilansayed
      @geilansayed หลายเดือนก่อน +1

      @@ily2196 ينفع تقولي لي عملت ايه عشان تخسي لان انا 16 سنه وحاجه و80 وعايزه اخس واوصل لحاجه وستين زيك بالظبط فيا ريت تفيديني

  • @myraalhssn3890
    @myraalhssn3890 11 หลายเดือนก่อน +22

    ياريت كل الصبايا يقرأو الكتاب كتير مهم والشرح خرافي انتي عنجد مافي منك يا ساره ويلي ما تابعك راح عليه كتير لووووف يوووو❤

    • @SaraAhmed-yb5ov
      @SaraAhmed-yb5ov 10 หลายเดือนก่อน

      فين موقع الكتاب ضروري

    • @h0_l
      @h0_l 4 หลายเดือนก่อน

      وين اكدر الكاه

    • @y39d
      @y39d 4 หลายเดือนก่อน

      حبابة وين الگا

  • @abha4217
    @abha4217 ปีที่แล้ว +13

    راح بلش اليوم 1/11/2023
    وراح التزم بالرياضة + ممنوع الخبز +الحلو+ صيام تنين وخميس + ما احكي لحدا شي عن الدايت وارجع بعد 6اسابيع ان شاء الله
    قدرانة البس كل تيابي الي ضاقو عليي
    الوزن الحالي 78
    الوزن الجديد 60
    واهتم بشعري+اضافري+بشرتي 👍🏻🙄👌🏻👍🏻🤲
    كون مخلصة كتابة رسالة ماجستير
    ومخلصة 5ختم قرآن..
    وحضرانة المؤتمر وطالعة حلوة كتير...
    والكل يقلي متغيرة... ان شاء الله

    • @sondoswaleed8472
      @sondoswaleed8472 ปีที่แล้ว

      ان شاء الله
      انا كمان بدءت امبارح وان شاء الله نستمر ❤

    • @روفآن-د5ز
      @روفآن-د5ز ปีที่แล้ว

      ​@@sondoswaleed8472بنات تعالو نسوي گروب ونشارك تجاربنة

    • @faizanoure-r9p
      @faizanoure-r9p 22 วันที่ผ่านมา

      وصلتي لوزنك أو مجرد حلم

  • @maesaaaltarshe4017
    @maesaaaltarshe4017 ปีที่แล้ว +46

    طريقة التقديم بالشرح بتجنن وعندك اسلوب قادرة تخلي الشخص يسمعك بحب وتمتع.....

  • @علا-ف6خ
    @علا-ف6خ ปีที่แล้ว +15

    ساره انتي احلى واجمل ساره ومدربه بتجنني بنات خلونا نوصل ساره بوب فيت ٦ مليون منشان تعطينا افكار جديده كمان مين متفق معي 💗

  • @ojo_2023
    @ojo_2023 ปีที่แล้ว +65

    قصتها تعور القلب 😢💔 .. الله يشافي كل مريض سمنه و ان شاء الله كلنا نوصل للوزن اللي نتمناه بصحه و عافيه

    • @R9haf1
      @R9haf1 หลายเดือนก่อน

      امينن الله يسمع منك

  • @afraash18
    @afraash18 ปีที่แล้ว +438

    صرلي سنة و8شهور بتمرن مع سارة ومابقى فيني اقطع أبدا والتغيير رهيب اول مرة بحياتي بحب الرياضة وبستمر هالوقت❤️❤️

    • @kerophaa
      @kerophaa ปีที่แล้ว +2

      ممكن اعرف ازاي ابدا اول مره رياضة

    • @mariemhesham9147
      @mariemhesham9147 ปีที่แล้ว

      فعلا طيب انا بقيت مش عارفه التزم اعمل اي ذت ذياده رهيبه اول لما عملت دايت وسبتو وبعد كده مش عارفه اعمل ايه من58k:90kدا كلو مش عارفه اعمل اي

    • @afraash18
      @afraash18 ปีที่แล้ว +3

      @@kerophaa في برامج مجانية عاملتا سارة فوتي عالموقع تحفة هالبرامج مشيت عليهن بالبداية وهلا صرت اعمل برامج رياضية لحالي

    • @lifeasy2011
      @lifeasy2011 ปีที่แล้ว +1

      انا بدات ٣ ايام وبعدين بوقف بحس انا ما بعرف اسوي التمرين صح كل هذا الامر يزعجني ؟ 😢 ايش اعمل

    • @dr-roaaraed213
      @dr-roaaraed213 ปีที่แล้ว +4

      طيب معلش سؤال... انتي مسجله معها برايفت؟في برنامج نيومي؟؟ ولا قصدك بتتمرني ع الفيديوهات الموجوده اصلا هون ع القناه وعلى الموقع...؟؟؟؟

  • @نيار-ل8ل
    @نيار-ل8ل 3 หลายเดือนก่อน +47

    اليوم:-2024/9/16
    الوزن :-78 كلغ
    الهدف:- 50 كلغ
    ان شاء الله بدايه 2025 بكون وصلت لهدفي بعونه تعالى ❤ برجع بعد 90يوم 🍒

    • @Oumwassim.67
      @Oumwassim.67 2 หลายเดือนก่อน +2

      @@نيار-ل8ل لما تنحفي وتنجحي خبريني النتيجة وبالتوفيق

    • @نيار-ل8ل
      @نيار-ل8ل 2 หลายเดือนก่อน +4

      @@Oumwassim.67 لحد الان نحفت 3كيلو بس اني مو كلش ملتزمه بصراحه بس لحد لان نتيجه حلوه

    • @BasmaAhmed-tk3ku
      @BasmaAhmed-tk3ku 2 หลายเดือนก่อน

      @@نيار-ل8ل ها

    • @hala9.00.7.7
      @hala9.00.7.7 2 หลายเดือนก่อน +1

      @@نيار-ل8ل شلون دخلتي على الرابط وسويتي النظام اني كلشي مجاي يطلع عندي

    • @leil685
      @leil685 หลายเดือนก่อน

      @@نيار-ل8ل طمنينا عليكي يا حلوه

  • @hawraalyaseen1455
    @hawraalyaseen1455 ปีที่แล้ว +13

    الله يكتب اجرك والله اني اعاني من هالمشكلة وانا شخصيا عارفه ان اعاني من مشكلة الاكل العاطفي ، ان شاء الله الكتاب حقيقي يغير من حياتي ، شكراً مقدماً 🙏

  • @Tbaraknafel7
    @Tbaraknafel7 ปีที่แล้ว +6

    اني عندي ادمان على الاطعمة ومشتاقه لهذا الادمان وبصعوبة صارلي ٣ اشهر مستمرة على الطعام الصحي 🤣

  • @gadaalamrany6585
    @gadaalamrany6585 ปีที่แล้ว +19

    يجننن يجننن النظام مرن ومريح وغير ملل والحلو ماتحس انك محروم وغير عن الكل رائعه رائعه ياسارا وينتهي النظام بحلول عيد الفطر شكرا شكرا لك

    • @gengerQ8
      @gengerQ8 ปีที่แล้ว +2

      عادي تعلميني على برنامج الرياضة ما فهمته و لا طلعوا الفيديوات بس صور؟ 😭

    • @Zakia_abdalammer
      @Zakia_abdalammer 4 หลายเดือนก่อน

      وين يطلع وين الموقع

    • @HoudaBenrebiga
      @HoudaBenrebiga หลายเดือนก่อน

      @@gadaalamrany6585 ممكن نسخة الكتاب

  • @اثيرالعتيبي-ه9ل
    @اثيرالعتيبي-ه9ل ปีที่แล้ว +151

    بديت في التحدي اليوم الاثنين 31 / 07 / 2023 شهر محر الوزن 67 الطول ١٦٠
    الهدف 🎯 جسم صحي وحياة صحية
    ❤❤ فخورة بنفسي 💞

    • @Noor-h7d7k
      @Noor-h7d7k ปีที่แล้ว +3

      بتوفيق ❤

    • @khadija4992
      @khadija4992 ปีที่แล้ว

      شو صار معكم

    • @HaneenAlG
      @HaneenAlG ปีที่แล้ว +1

      شو سار معك ان شاءالله تكوني وصلتي للي بدك ياه🕊️🤍

    • @batoolfah6809
      @batoolfah6809 ปีที่แล้ว

      كيف النتيجة ؟

    • @سهام-غ3ذ
      @سهام-غ3ذ ปีที่แล้ว +3

      خرج ولم يعد😅

  • @فلسطينيةالهوىوالهوية-غ1د
    @فلسطينيةالهوىوالهوية-غ1د 20 วันที่ผ่านมา +7

    اليوم الخميس التاريخ 5/12/2024
    بدأت النظام لصحتي و حتى أحاول الحمل لازم أنقص من وزني بس هالمرة الفيديو أعطاني دفعة طاقة كبيرة ف قررت أنقص 20 كيلو ان شاء الله 😍
    الهدف أوصل لوزن 50 كيلو 👌
    بكمل 90 يوم بتاريخ 4/3/2025 ان شاء الله 😭
    و كل 10 أيام رح أوزن .. و أكتب هنا الوزن و التاريخ 😍💪💪
    شجعووووووني 😭

    • @NoorAhmed-rl2sc
      @NoorAhmed-rl2sc 8 วันที่ผ่านมา +2

      خلينا نبلش مع بعض ونشجع مع بعض نفس الهدف ♥️✨

    • @فلسطينيةالهوىوالهوية-غ1د
      @فلسطينيةالهوىوالهوية-غ1د 7 วันที่ผ่านมา

      @NoorAhmed-rl2sc تمام نور ❤
      حطيت لحالي على بداية السنة الجديدة أكون نزلت ٣ كيلو 🔥
      معنا ١٢ يوم تقريبا ..
      قادرين نعملها 💪

    • @estrella373
      @estrella373 วันที่ผ่านมา

      ​@@فلسطينيةالهوىوالهوية-غ1د شو النتيجة

  • @butterfly_trying
    @butterfly_trying ปีที่แล้ว +7

    بسم الله الرحمن الرحيم 🦋
    النهارده 18/11/2023
    ببدأ من اليوم بإذن الله
    وزني :93 kg
    الهدف الخاص بالتحدي :80kg
    الهدف الأساسي : 65 kg
    رح أمارس رياضه 8000 خطوة باليوم مع البرنامج الرياضي لسارة
    برجع ليكم علي آخر السنه بنشوف إيش تغير .
    رجعوني حتي ما إنسي

    • @shafkabdellatif6896
      @shafkabdellatif6896 5 หลายเดือนก่อน

      @@butterfly_trying كيف تجربتك

    • @بيتيجنتياميجنتي
      @بيتيجنتياميجنتي 2 หลายเดือนก่อน

      النتيجة ؟؟

    • @qwmf____56
      @qwmf____56 2 หลายเดือนก่อน

      مفتهمت كم يوم الفراشه وكم يوم الصفر

    • @ShadiaIsmaill
      @ShadiaIsmaill 29 วันที่ผ่านมา

      لوسمحتي ما سبب ثبات الوزن

  • @itisbimil8672
    @itisbimil8672 8 หลายเดือนก่อน +35

    أنا بديت الريجيم القاشي على وزن ٨٠ وهلأ وزني ١٢٥ 💔 رح بلش مع سارة ويا رب انحف

    • @Maha-xw4xc
      @Maha-xw4xc 8 หลายเดือนก่อน +1

      يارب وانا كمان

    • @RoanAlKholane
      @RoanAlKholane 7 หลายเดือนก่อน +4

      @user-wn3os9zr5v لأنو الدايت القاسي ينحف سريع لاكن بنفس الوقت يسمن سريع ف بس تترك الدايت ترجع يزيد وزنها أضعاف اني صار وياي نفس الشي

  • @Jenann1
    @Jenann1 ปีที่แล้ว +8

    بحاول انحف 15 كيلو ب 40 يوم ادعوا لي النظام الي ابي اسويه بخفف اكل مارح اكل مقالي او شكولاته وحلويات و خبز واجد وبشرب مويه ٣لتر يومياً ورياضة ٥ ايام بالاسبوع و مشي يومياً نص ساعه رجعوني بعد ٤٠ يوم

  • @samaahmad7724
    @samaahmad7724 ปีที่แล้ว +23

    يالله يا سارة شو إنك إنسانة بتجنني بمعنى الكلمة 😭💞

    • @SaraPopFitBestTrainer
      @SaraPopFitBestTrainer  ปีที่แล้ว +13

      🤩😍😘

    • @hassanebrahim6860
      @hassanebrahim6860 ปีที่แล้ว +1

      @@SaraPopFitBestTrainer بلييز ردي عليا ياساره انا من محبينك بس انا مايقدر العب رياضه لان عندي مشاكل بالركبه ووزني ١٢٢ك وسني ٢٤سنه بلييز ردي عليا ياساره

  • @farahshaheen296
    @farahshaheen296 ปีที่แล้ว +9

    عزيزتي سارة , فخورة فيك ومتحمسة لنظام حياة جديد كله حيوية وطاقة وصحة

    • @waf.16
      @waf.16 ปีที่แล้ว

      خلصتي اول اسبوع؟

  • @OMAhmed-vs2lj
    @OMAhmed-vs2lj ปีที่แล้ว +10

    ان شاء الله راح ابدي من اليوم وزني ٩٠ وطولي ١٦٣ وعمري ٣٧ وعندي الألم في المفاصل بديت العب رياضه جربت كثير رجيمات بس ممستمره بس اليوم قررت الجمعه ٢١ /7ادعولي انزل ولو عشره

  • @slsbl5168
    @slsbl5168 ปีที่แล้ว +440

    اليوم 12 /12 /2023
    الوزن :81
    الهدف : 61
    اليوم النهائي : 12 /03 /2024
    رجعوني كل ما تشوفو تعليقي بليز 🗿

    • @noorayad
      @noorayad 10 หลายเดือนก่อน +3

      بشريي ؟

    • @سبحان_الله-2
      @سبحان_الله-2 10 หลายเดือนก่อน +4

      شو صار معك صبية؟

    • @سبحان_الله-2
      @سبحان_الله-2 8 หลายเดือนก่อน +7

      @AilAil-ft7oi شكلها سحبتت😂😂😂استنيني اخلص توجيهي وبعمله وبحكيلك النتيجة 🤝🏻😂*انا بسحبش تخفيش😔*

    • @NourFerhat-ts7qs
      @NourFerhat-ts7qs 8 หลายเดือนก่อน +1

      كم صار وزنك

    • @evrnz
      @evrnz 7 หลายเดือนก่อน +3

      @@سبحان_الله-2 هههههه أنا مثلك بس اخلص هاي الشهر وبجرب وبحكيلكم شو صار

  • @dodydody7265
    @dodydody7265 ปีที่แล้ว +12

    عيني ربك يا سارة ..كنت متأكدة انو هالجمال وهالهضامة والشطارة شغل سورية ❤️❤️❤️

    • @zahraelbanafsaj1352
      @zahraelbanafsaj1352 ปีที่แล้ว

      الله يحفظ كل السورين والامة العربية

    • @dodydody7265
      @dodydody7265 ปีที่แล้ว

      @@zahraelbanafsaj1352 آمين يارب ❤️❤️

    • @HsUe-x8t
      @HsUe-x8t 4 หลายเดือนก่อน

      السلام عليكم كيفك سار انا جديد بلعب رياضه

    • @HsUe-x8t
      @HsUe-x8t 4 หลายเดือนก่อน

      شلون بدي بلش معك

    • @HsUe-x8t
      @HsUe-x8t 4 หลายเดือนก่อน

      شو هو الكتابه اللي انت عليه يعني رياضه هو وبنزل وزن انا وزني 103 شو هي الرياضه اللي بده يلعب وضحي لي اكث

  • @yasmineamira1957
    @yasmineamira1957 ปีที่แล้ว +31

    كان وزني 93كلغ بعد رجيم ابتعدت نهائيا عن النشويات والسكريات والعجائن كثرت من الشرب الماء وأعشاب طبيعية بعد 3اشهر صار وزني حالياً 82 ومازلت مستمرة شكرا لك سارة دائما متابعه وفية لكي

  • @Ibel555
    @Ibel555 ปีที่แล้ว +7

    هذا والله رسالة خاصة فيني، ان شاء الله يا رب رح ابلش فيه و بعد تسعين يوم بالضبط رح ارجع و حط النتائج 💪🤲🏻

    • @noarasy1887
      @noarasy1887 ปีที่แล้ว +1

      نحن بانتظار النتائج

  • @jian-e2l
    @jian-e2l 25 วันที่ผ่านมา +3

    راح ابدي هسه، بما انو اني سادس وأكلي يأثر على تركيزي كلش، لذا رح اتبع هالشي.
    2024/11/30
    الهدف بهذي ال90 يوم هو فقدان 29 كيلوغرام.

  • @RoRo141.
    @RoRo141. ปีที่แล้ว +42

    فتحت الفيديو و انا مهمومه😢 و محبطه كيف أسيطر على وزني و شهيتي و ارجع زي قبل ، مجرد ما انتهيت من قراءه الكتاب اصبحت مليانه طاقه و حماس اني ابدأ أطبق النظام 😭♥️ شكرًا ساره 🥺💗

    • @hananjomaan2003
      @hananjomaan2003 ปีที่แล้ว +1

      ممكن رابط

    • @shamsmohammedalobedi
      @shamsmohammedalobedi ปีที่แล้ว +4

      اني ايضا طبيت واني فاقدة الامل اني افقد وزن بس من أنهيت الكتاب حبيت الفكرة كلش نظام مابي حرمان ما سويت من قبل من أنظمتها بس هاي الفكرة جديدة اكيد راح اطبقها

    • @SaraPopFitBestTrainer
      @SaraPopFitBestTrainer  ปีที่แล้ว +8

      والله كلامك عسل على قلبي 🥹🥹🥹❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

    • @ياقوته-د2ث
      @ياقوته-د2ث ปีที่แล้ว +1

      اشو ادخل ع الاسبوع الاول ما يطلع اي شي شلون ما فتهمت

    • @imanmohamed2483
      @imanmohamed2483 ปีที่แล้ว +2

      لم افهم الكتاب

  • @fadilademmou7022
    @fadilademmou7022 ปีที่แล้ว +336

    انا خلصت 6 أسابيع الأول ونحفت 7 كيلو ، حسيت بتغييرات في جسمي وصرت خفيفة 😍 أنا كثير متحمسة لحتى خلص ال 6 أسابيع الثانية 😊

    • @samanshingali4944
      @samanshingali4944 ปีที่แล้ว +4

      طيب لو سمحتي ما بعرف وين بلاقي برامج رياضي لهدا الرجيم لو سمحتي وين بلاقي برامج رياضي لهذا تحدي 90 يوم

    • @fadilademmou7022
      @fadilademmou7022 ปีที่แล้ว

      @@samanshingali4944 تحدي الأوزان الثقيلة

    • @FM507
      @FM507 ปีที่แล้ว +1

      وش صار معك نقصت زيادة ولا لا ؟

    • @fadilademmou7022
      @fadilademmou7022 ปีที่แล้ว +2

      @@FM507 نقصت 3 كيلو كمان ، الحمد لله 😊 ولسا مكملة إن شاء الله

    • @gala561
      @gala561 ปีที่แล้ว

      وش سويتي ؟

  • @djerbouakhadidja3774
    @djerbouakhadidja3774 ปีที่แล้ว +10

    سلام سارة انا متابعة جديدة شكرا على تحفيز ليوم بلشت معكم 30 يناير 2023 راح ارجع بعد ما انحف انشالله و اتبع نصائح يارب ادعوووووولي بنات 🥺🥺🇩🇿🇩🇿🇩🇿

  • @LeenK-ui4vk
    @LeenK-ui4vk 6 หลายเดือนก่อน +4

    بفضل الله وبعدها انتي وتحفيزك الحلو بأذن الله راح استمر لين النهاية برجع بعد ثلاثه أشهر ❤❤

  • @zainebhussein4726
    @zainebhussein4726 ปีที่แล้ว +10

    شكرا ساره لكل تعبك . احبك من اليمن . ان شاء الله اتبع النظام دا عمري ٢٠ . و برجع بعد شهور ان شاء الله ❤️❤️

    • @aishaxx8150
      @aishaxx8150 10 หลายเดือนก่อน

      كيف النظام؟

    • @aleayamd7003
      @aleayamd7003 6 หลายเดือนก่อน

      شو صار معك؟

  • @امعلي-ح5س9ش
    @امعلي-ح5س9ش ปีที่แล้ว +11

    راح ابدا اليوم ان شاء الله بوزن ١٠٠ كيلوو ومتل ما حكيتي راح اهتم بالمقاسات شكرا سارة ❤️❤️❤️❤️

    • @islamak7048
      @islamak7048 10 หลายเดือนก่อน +1

      شو صار معك وقتها

    • @ish1419
      @ish1419 หลายเดือนก่อน +2

      بشري نحفتي؟

  • @gateaurecettesarah2518
    @gateaurecettesarah2518 ปีที่แล้ว +35

    معلمتنا سارة من فضلك اعطينا مثال عن اطباق اليوم الوردي و شكرا على كل مجهوداتك 😘
    لي معي يعمل لايك حتى تشوف سارة التعليق

    • @jinrisool-walo5665
      @jinrisool-walo5665 ปีที่แล้ว +1

      بالكتاب الي نزلته حطت خيارات بالقائمه الصفراء والورديه

    • @صلاحعباس-ح7ب
      @صلاحعباس-ح7ب ปีที่แล้ว

      وين هذه لكتاب موجود

    • @SaraPopFitBestTrainer
      @SaraPopFitBestTrainer  ปีที่แล้ว +4

      حاضر

    • @gateaurecettesarah2518
      @gateaurecettesarah2518 ปีที่แล้ว

      @@SaraPopFitBestTrainer مشكورة ❤❤❤❤

    • @h0_l
      @h0_l 4 หลายเดือนก่อน +1

      ​@@صلاحعباس-ح7ب ماالكيتي وين؟

  • @تقىشراب
    @تقىشراب ปีที่แล้ว +6

    كمية طاقة رهيبة مشاء الله عليكي

  • @zilan1299
    @zilan1299 ปีที่แล้ว +24

    19/1/2023فاز عراقنا بكأس الخليجي 25 ألف مبروك للجميع،،❤️🥺🇮🇶

  • @علا-ف6خ
    @علا-ف6خ ปีที่แล้ว +84

    بنات ضل على العيد ٨٣ يوم لا تتكاسلي وجربي هي الخطه وهذا النظام لانو بكرا بل عيد بتندمي وبترجعي بتعديها كلنا بنجربها مع بعض الايام بتركض ركض

    • @SaraPopFitBestTrainer
      @SaraPopFitBestTrainer  ปีที่แล้ว +14

      😍😍😍

    • @مداحةالنبيصلىاللهعليهوسلملاتضا
      @مداحةالنبيصلىاللهعليهوسلملاتضا ปีที่แล้ว +4

      باقي للعيد 93

    • @soso-salah
      @soso-salah ปีที่แล้ว +2

      فرصة والله

    • @esraaebrahim2729
      @esraaebrahim2729 ปีที่แล้ว +1

      بليز شجعينى وانا شوفت الكتيب بس برضو مش عارفه ابتدى ازاى والبنسبه لبرنامج الرياضه امشي على أنهى برنامج ممكن تساعدينى

    • @smsm-Li.yasamin
      @smsm-Li.yasamin ปีที่แล้ว +4

      @@esraaebrahim2729 حبيبتي في قائمه صفرا۽ وقائمه ورديه
      القائمه الورديه لازم تنتظمين بكل الاطعمه الي فيها. (والمشروبات ضيفي مشروب كافيين مرتين باليوم)
      والقائمه الصفرا۽ تاكلي شو مابدك حتلو دجاج مقلي( والمشروبات اشربي شو مابدك)
      ابدي طبعا بالقائمه الورديه وفاطري مثلا بيض مسلوق مع كاسه شاي
      والغدا رز مع بروتين مثل فاصوليا او دجاج مشوي او سمك مشوي
      والعشا الي بدك ياه انت شوفي القائمه وعلى اساسها اعملي وجباتك وانا هون لاي سؤال اما بالنسبه للبرنامج الرياضي فا حتى انا مش عارفه شو هوا بس انت اختاري الي يناسبك من البرامج وطبقيه

  • @sajaahmad4557
    @sajaahmad4557 ปีที่แล้ว +116

    من يقرأ تعليقي الآن
    جبر الله خاطرك حتى يفيض قلبك فرحاً 💖🍃

    • @soso-salah
      @soso-salah ปีที่แล้ว

      آمين وياكي

    • @هدى-ث8ج
      @هدى-ث8ج ปีที่แล้ว +2

      امين يارب واياك

    • @dodyqueen291
      @dodyqueen291 ปีที่แล้ว

      امين ياارب وياكي

  • @varietyaroundtheworld764
    @varietyaroundtheworld764 6 วันที่ผ่านมา +3

    الخميس
    الطول ١٦٧
    الوزن ٩٥
    العمر ٢٥
    شجعوني و رجعوني
    يااااريت ساره تنزلي نظام غذائي للمرضعات

  • @amal22al_taibi28
    @amal22al_taibi28 ปีที่แล้ว +97

    ساره نبي تمارين تصغر الاكتاف العريضه من فوق وتتجمع اللي فيها دهون بعد

    • @amal22al_taibi28
      @amal22al_taibi28 ปีที่แล้ว +1

      @R ان شاءلله

    • @الدنياحلوةبذكرالله
      @الدنياحلوةبذكرالله ปีที่แล้ว +2

      نزلت فديو قبل لاتنتهي السنة للاكتاف والقسم العلوي فعااال جدا بس يعني متضغر الاكتاف فقط تنزل الدهون يعني اقصد العضم يبقة عريض

    • @aromap6630
      @aromap6630 ปีที่แล้ว +2

      نفس المعانات و المشكل الافخاض و المؤخرة لا يزداد ولا غرام و شكل الجسم غير متناسق بثاثا

    • @amal22al_taibi28
      @amal22al_taibi28 ปีที่แล้ว +2

      @@الدنياحلوةبذكرالله اذا تعرض العظم لا ما ابيها انا عظمي عريض

    • @الدنياحلوةبذكرالله
      @الدنياحلوةبذكرالله ปีที่แล้ว +3

      @@amal22al_taibi28 لا متعرض العظم اقصد تنزل الدهون الي بالاكتاف فقط

  • @ra_hma5447
    @ra_hma5447 ปีที่แล้ว +7

    سارة أنا بلشت love you realy إنشاء الله بنحف و رح إكنبلك النتيجة 77 وزني حاليا ❤❤

  • @Yahya-hz5od
    @Yahya-hz5od ปีที่แล้ว +10

    سارة كلامك صحيح بلدقيقة 8.33 خليتيني ابكي لانو ماكانو اهلي يحكو معي بطريقة حب كنت حس بضعف وفقدت ثقتي بنفسي بس انتي عم تقويني وان شاء الله رح ابلش اغير من نفسي وشكرا كتير من كل قلبي

    • @Yahya-hz5od
      @Yahya-hz5od ปีที่แล้ว

      بتمنا تعملي فيديوهات عن كيف تزيد ثقتك بنفسك لانو عم اعاني من هل مشكلة وعم تأثر فيني

  • @fatyyas1242
    @fatyyas1242 ปีที่แล้ว +3

    مستحيل شكد احبج 😭💜 الله يوفقج

  • @جوَري-ن6ث9ه
    @جوَري-ن6ث9ه ปีที่แล้ว +16

    فاز العراق بكاس الخليج ماكو مبروك ❤️

  • @Anne_oz
    @Anne_oz ปีที่แล้ว +11

    احلى من ينصحنا
    وشكرا لمجهودك ولمساعدتك لا النا
    انتِ كنز ثمين لايقدر 💙💚

  • @rusulemadhabib3478
    @rusulemadhabib3478 ปีที่แล้ว +4

    انتي أفضل مدربة ب العالم شكرا كثير يا سوسو❤❤❤❤

  • @reemreemas
    @reemreemas 5 หลายเดือนก่อน +28

    راح اتبع هذا النظام وبعد 90 يوم بأذن الله راح ارجع انطي النتيجة الوزن حاليا 78 والطول 158 الهدف وزن 55 ياررب ثبتني ع هدفي يلا شجعوني ونشجع بعض
    اليوم 10 بشهر السابع بلشت نظامي

    • @امحسوني-ك1و7خ
      @امحسوني-ك1و7خ 5 หลายเดือนก่อน +1

      هلا حبي شو صار

    • @Naahla779
      @Naahla779 5 หลายเดือนก่อน +1

      مكملة يا بطلة ؟

    • @reemreemas
      @reemreemas 4 หลายเดือนก่อน +1

      @@امحسوني-ك1و7خ وصلت وزن 75 وبعد مستمرة لكن اتبعت صيام متقطع 16 ساعة صيام ووجبتين طعام فقط ورياضة كارديو 5 ايام بالاسبوع واذا كدرت كل الاسبوع

    • @reemreemas
      @reemreemas 4 หลายเดือนก่อน +3

      @@Naahla779 نعم بس غيرت النظام الى الصيام المتقطع والكارديو بس صراحة غشيت سوي بالاكل مع كل هذا كل مرة ارجع للنظام

    • @امرسيل-و5ط
      @امرسيل-و5ط 4 หลายเดือนก่อน

      كم نزل وزنك

  • @user-vc3kr3nl7h
    @user-vc3kr3nl7h ปีที่แล้ว +54

    الوزن :102kg
    الهدف: 75 kg
    قبل شهر رمضان

    • @dr.khadidja4447
      @dr.khadidja4447 ปีที่แล้ว +2

      كيف الحال معك

    • @sondosahmed9059
      @sondosahmed9059 ปีที่แล้ว +1

      ازاي عملتيها، او هتعملي اي؟

    • @adammazen6066
      @adammazen6066 ปีที่แล้ว +2

      انا كمان ١٠٢ نفسي ابقي ٧٠

    • @saraAli-ep5hw
      @saraAli-ep5hw ปีที่แล้ว +1

      نتيجه هذا تحدي

  • @mememuhameedmememuhameed4067
    @mememuhameedmememuhameed4067 ปีที่แล้ว +146

    الله عليج يا سارة... الطاقة الايجابية.. الرائعه... الشحنه الطاقة اللي نستمدها منك ولا اجمل..بفضلك نزلت ٢٢كيلو ومع تمارينك واحلى انجاز في ٢٢جسم صحي رشيق بدون ترهلات..❤ قصص التحدي منك محفزة اتمنى كل فيديو قصةمنك.. اسلوبك مشوق جدا ❤ احبك من العراق

    • @sulaimanalkotait8081
      @sulaimanalkotait8081 ปีที่แล้ว +1

      ممكن اذا انتي عارفه تردي عليا كم يكون في فرق بين تناول وجبه الصبوح مع التمرين

    • @monaibrahim7302
      @monaibrahim7302 ปีที่แล้ว +1

      ممكن تقوليلي ازاي طريقتك في نزول وزنك

    • @dinabeih8668
      @dinabeih8668 ปีที่แล้ว

      ممكن نكلمك عشان أسألك لو وقف معايا حاجة

    • @fayabdulaziz664
      @fayabdulaziz664 11 หลายเดือนก่อน

      بفضل الله ثم بفضلك* انتبهي حبيبي🤍

  • @Annabelle-j7g
    @Annabelle-j7g ปีที่แล้ว +44

    كنت مكتئبة وعم فكر كيف بدي غير من حالي 😢وفجأة نزل فيديو لالك وعطاني تحفيز لكفي 😍انشالله بكرا يوم جديد وتحدي جديد 🙏🏻شكرا سارة حبيبتي ❤️❤️❤️❤️❤️

    • @M99999e
      @M99999e ปีที่แล้ว +4

      كم وزنك وكم ناويه تنزلي كيلو؟ شرايك نتحدا بعض ؟

    • @Annabelle-j7g
      @Annabelle-j7g ปีที่แล้ว

      وزني ٩٢ 😢وحابي انزل لل ٧٠ 🙏🏻اكيد جاهزة للتحدي 💪🏻

    • @Annabelle-j7g
      @Annabelle-j7g ปีที่แล้ว

      انت ادي وزنك واي وزن حابي توصلي

    • @AhmedAli-ms7wq
      @AhmedAli-ms7wq ปีที่แล้ว

      طب خدوني معاكم بالله عليكم انا وزني 100كيلو وطولي 155ونفسي اخس اوي ونفسيتي تتعدل بسبب تخني الي مخليني عصبيه جدا مع اطفالي

    • @rokeyyaalmohammad4521
      @rokeyyaalmohammad4521 ปีที่แล้ว +2

      شو رايكم نعمل كروب بلكي منشجع بعض ويلي مو فاهمة منيح الباقين يفهموها انا وزني 94 وطولي 170 حابة انزل ل 70

  • @varietyaroundtheworld764
    @varietyaroundtheworld764 6 วันที่ผ่านมา +1

    بلييييييز نظام غذائي و تمارين للمرضعات ارفعوا تعليقي لتشوفوا ساره بليييز

  • @srwa5315
    @srwa5315 ปีที่แล้ว +29

    رح ابدي اليوم بإذن الله ، رجعوني اكولكم النتائج بعد ٣ اشهر نهاية سنة ٢٠٢٣
    وزني الحالي ٩٠ كيلو
    هدفي الاول اوصل ٨٠ كيلو
    هدفي الثاني اوصل ٧٥ كيلو
    هدفي الثالث اوصل ٦٨ كيلو
    طولي ١٧٥ وعمري ١٨ سنة
    رح اتبع تمارين كلوي تينك لمدة ٣ اشهر مع دايت سارا 🎉

    • @Y_N_N
      @Y_N_N ปีที่แล้ว

      بالتوفيق ياحلوة

    • @srwa5315
      @srwa5315 ปีที่แล้ว +1

      @@Y_N_N شكرا قلبي 💖

    • @نون-ذ2ب
      @نون-ذ2ب ปีที่แล้ว

      ​@@srwa5315 بنات ممكن سؤال عن النظام في لأيام الوردية ممكن وحدة تفهمني أكثر اريد ابلش بأجر

    • @Few.ml07
      @Few.ml07 ปีที่แล้ว

      كم صرتي؟

    • @by61388
      @by61388 11 หลายเดือนก่อน

      شكد صار وزنج كلبي ❤

  • @aryamalruwaili7072
    @aryamalruwaili7072 ปีที่แล้ว +16

    الوزن الان : 69
    الهدف الاول : 65
    الهدف الثاني : 60
    الهدف الثالث : 57
    الهدف الرابع : 54
    الهدف الاخير : 49 🥹
    راح أبدآ من اليوم باذن الله

    • @Lily_890
      @Lily_890 ปีที่แล้ว +3

      انتي نفس وزني بس انا بكتفي بالوصول ل 60 وببدا معك

  • @haneasuleman7275
    @haneasuleman7275 ปีที่แล้ว +65

    انا قبل ٤ شهور كان وزني ١١٢ واليوم وزني ٨٠ فعلا اهم اشي انو الواحد يحب نفسه ويكون عنده اراده حتى يتغير كنت اروح كثير للاخصائيين تغذيه واتابع معاهم ما كنت بكمل بس لما اتغيرت من نفسي صار عندي اصرار اني انحف وفعلا كل اشي اتغير مو بس نزل وزني ثقتي بنفسي وحبي لحالي كمان زاد هدفي حاليا اني اوصل ل ٦٥ وان شاء الله راح اوصلهم كل الحب الك

    • @linasameh1354
      @linasameh1354 ปีที่แล้ว

      ممكن تقوليلي النظام الي مشيتي عليه

    • @شهد-ت5م2ض
      @شهد-ت5م2ض ปีที่แล้ว

      ماشاءالله عليك كفووو🤍🤍🤍

    • @haneasuleman7275
      @haneasuleman7275 ปีที่แล้ว +11

      قطعت السكر والخبز والرز نهائيا يعني بدلي الخبز ب الخس وعملت نظام لو كارب مع صيام متقطع بصراحه كانو رجلي يوجعوني كا كنت اقدر اعمل رياضه عندي مسمار العظم يعني نزلت على هالنظام ون رياضه لغايه وزن ٨٨ وبعدين الحمد لله خفوكثير وجع رجلي وصارلي شهر ونص بعمل رياضه مع الكوتش ساره مع النظام نزلت ال ٨ كيلو ولسه مستمره مع انو صار تغيير جذري في شكلي لدرجه بطل حدا يعرفني بس ان شاء الله مستمره لغايه ما اوصل ٦٥

    • @sirinisa3462
      @sirinisa3462 ปีที่แล้ว +1

      @@haneasuleman7275 متلي بضبط ساوت نظام غذاءي من شهرين كان وزني 78 هلق الحمد لله 68

    • @ࢦاࢪي-ك4س
      @ࢦاࢪي-ك4س ปีที่แล้ว +1

      اكلج ع اي نظام رياضي ميشيتي لو اي فيديو تشوفي تسوي وبعدين صيام متقطع الي 16 ساعه مشيتي عليي؟؟؟

  • @WajdyHamdy
    @WajdyHamdy 6 หลายเดือนก่อน +1

    الله يفرح قلبك ويبشرك بالخير باذن الله ببدأ من اليوم بس عندي لك نصيحة من محبة انتي جوهرة جميلة لا تظهري جمالك اذا عندك شئ ثمين لن تظهريه خوفا عليه وإن اكتفيتي بالصوت فلن يضرك اسعدك الله يا أجمل جوهرة شوفتها ❤

  • @رافعسلامه-ش2ت
    @رافعسلامه-ش2ت ปีที่แล้ว +4

    شكراً على كل شيء ❤سارة أنا جربت تمرين وخاسرت وزن 15 كيلو❤❤❤

    • @Taif-et4lp
      @Taif-et4lp ปีที่แล้ว

      كيف علميني نضامك؟

  • @Zhraazhraa33
    @Zhraazhraa33 ปีที่แล้ว +75

    بدأت في التحدي اليوم
    الوزن : 80kg
    الهدف : 60kg
    6 أسابيع وأرجع أعلق🤍💜

    • @محمدمحمد-ز3ت7ق
      @محمدمحمد-ز3ت7ق ปีที่แล้ว +2

      وانا معك

    • @محمدمحمد-ز3ت7ق
      @محمدمحمد-ز3ت7ق ปีที่แล้ว +1

      مافهمت الأرقام المكتوبة إلى جانب القائمة الوردية. 1 3,5,7 شنو تقصد بيهن

    • @JOJO-oz5os
      @JOJO-oz5os ปีที่แล้ว

      @@محمدمحمد-ز3ت7ق تقصد اليوم الاول/الثاني/وكذا

    • @sanaalsadawe4818
      @sanaalsadawe4818 ปีที่แล้ว +3

      نفس الوزن 80
      الهدف 60
      وانا باديه من ثلاث ايام وراح ارجع مع 6 اسابيع معاك وانشوفو كم اخسرنا وزن مع بعض

    • @maimohammed4143
      @maimohammed4143 ปีที่แล้ว

      @@sanaalsadawe4818 انا كمان نفسك رح ابدأ بكره معكم وان شاء الله نرجع ونكون نحفنا وحصلنا على نتائج حلوة 💜

  • @halah6998
    @halah6998 ปีที่แล้ว +33

    بدأت التحدي اليوم 18/10/23 -
    الوزن: 71 كيلو
    الهدف لاخر السنه 01.01.24 - 67 كيلو 🙏🏼

    • @rawanfaisal2787
      @rawanfaisal2787 ปีที่แล้ว +1

      ننتظرك يا جميله وموفقه❤️❤️

    • @ayaaya-ts6pm
      @ayaaya-ts6pm ปีที่แล้ว

      منتضرتج يا بطله

    • @Mrsyasmin
      @Mrsyasmin ปีที่แล้ว

      وزن متل وزنك طمنينا

    • @SosoHb-rw5iy
      @SosoHb-rw5iy ปีที่แล้ว +2

      تقريب نفس الوزن
      74 كيلو
      الهدف 64
      البداية 15.11.2023
      نلتقي بعد شهر ملتزمة رياضة وريجيم

    • @eev_58
      @eev_58 11 หลายเดือนก่อน +1

      شو صار؟؟ نحفتي

  • @mariamelzoghby8714
    @mariamelzoghby8714 15 วันที่ผ่านมา

    اوكي انا قرأت الكتيب وظبطت الدنيا وهبدأ من دلوقتي مع اني أشتهي سكر
    ظبطت كل شيء
    والمدة مظبوطه على رمضان اكون وصلت لوزن احلامي

  • @Sro_m94
    @Sro_m94 5 หลายเดือนก่อน +14

    يا الله توكلت على الله
    يارب ثبتني وقويني يارب اسئلك الثبات على هذا نظام الدايت ورياضه 💔حرفيا نفسيتي تعبانه اريد اخسر وزن كولش مضايقه من نفسي كنت قبل ٦٠ وهسه ٧٢
    ان شاء الله راح ابلش من يوم 7/14/2024
    لليوم
    14 /10 /2024
    توكلت على الله

    • @allahuakbar7775
      @allahuakbar7775 4 หลายเดือนก่อน

      @@Sro_m94 اني هم مثلج بالضبط جنت 60 وهسة 75 😭💔

  • @Amal36961
    @Amal36961 ปีที่แล้ว +6

    شكرا الف شكر 💛 انك بتدعمينه ساره الجميلة الله يعطيك ويجزيك كل خير ♥️🤍🌹

  • @wejdan8652
    @wejdan8652 ปีที่แล้ว +16

    الوزن : 66,0 ‏
    الهدف : 56,0 ‏
    اشوفكم بعد شهرين و اقولكم النتيجه رجعوني بعد شهرين انتوا قدها بنات مافي شي مستحيل 💗💗 .

    • @zozozozo3583
      @zozozozo3583 ปีที่แล้ว +1

      نفسـ وزني و هہدفي لآ نبلشـ بسـ آنآ طـولي 163

    • @khuloodalnaseeri
      @khuloodalnaseeri ปีที่แล้ว +1

      نفس وزني بس الهدف 55 يلا وانا معاكي كمان باذن الله

    • @tota-y4l
      @tota-y4l ปีที่แล้ว

      @@zozozozo3583 نفس طولييي بس انا وزني 68

    • @نصرسلاف
      @نصرسلاف ปีที่แล้ว

      شو صار معك ان شاء الله وصلتي لهدفك

    • @bestnermeen
      @bestnermeen ปีที่แล้ว

      شوصار

  • @Uuddgg111
    @Uuddgg111 ปีที่แล้ว +2

    انت حلوة و دمك خفيف و تمارينك مفيدة بس باللباس المستر أحلى

  • @BENKHASajida
    @BENKHASajida 29 วันที่ผ่านมา +3

    تبعت برنامج مجاني قديم ووصلت حوالي 90 كيلو والحمد لله بعد ثلاث اشهر اصبحت 60كيلو دون نظام غذائي قاسي 🎉🎉🎉🎉🎉

    • @sam-lw1mk
      @sam-lw1mk 25 วันที่ผ่านมา

      شو كنتي بتعملي ارجو الرد

    • @abirmeriem6244
      @abirmeriem6244 21 วันที่ผ่านมา

      ماهو النظام الرياضي

  • @RA_AHMED23
    @RA_AHMED23 ปีที่แล้ว +26

    قرأت الكُتيب اكثر من مرة وكل شي واضح بجد يعطيك العاااافية على جهودك💜💜، بس ياليت تنزلي فيديو ثاني تشرحي لنا فيه اكثر عن الايام الوردية والصفراء تعطينا امثلة على الاكلات وكم الكمية وعدد الوجبات وكذا🥹.

    • @fgdC336
      @fgdC336 ปีที่แล้ว +2

      كيف ادخل على الموقع لو سمحتي

    • @RA_AHMED23
      @RA_AHMED23 ปีที่แล้ว

      @@fgdC336 الرابط بصندوق الوصف

    • @jeonjungkook655
      @jeonjungkook655 ปีที่แล้ว +2

      @@RA_AHMED23 عم يقلي تم تنزيل الملف من وين اقراو طيب ماعم يطلع لي ؟

    • @SaraPopFitBestTrainer
      @SaraPopFitBestTrainer  ปีที่แล้ว +9

      حاضر

    • @مهههم
      @مهههم ปีที่แล้ว

      @@jeonjungkook655 راح تحصليه في المستندات في جوالك او في مدير الملفات ...
      دوري لمان تلاقينه ♥️♥️

  • @sparkleines
    @sparkleines ปีที่แล้ว +59

    رح ابدأ غذا ان شاء الله مع البرنامج
    تاريخ البداية : 2023/07/07
    وزني حاليا : 80 kg
    الوزن الهدف : 60 kg
    تاريخ النهاية : 2023/10/05
    شجعوونييي 😭😭💔💜

    • @_esabel_collins3329
      @_esabel_collins3329 ปีที่แล้ว +3

      يا عمري رح ابدء معك ❤ شو رأيك؟

    • @sparkleines
      @sparkleines ปีที่แล้ว +2

      @@_esabel_collins3329 اكييد 🥰 يصير في تنافس

    • @AyaMasoud-tu9ol
      @AyaMasoud-tu9ol ปีที่แล้ว +2

      @@_esabel_collins3329حتى اني بدي ابداء معاكم 😢❤❤

    • @nashwayehia5904
      @nashwayehia5904 ปีที่แล้ว +2

      انا هشجعك هبدا معاكى

    • @BekadaRania
      @BekadaRania ปีที่แล้ว +1

      نفتح ڨروب

  • @رين-ض6و
    @رين-ض6و 2 หลายเดือนก่อน +1

    ابلش بهذا نظام مدة 90يوم ويارب ما اخربط واوصل لوزن احلامي ان شاء الله

  • @esmaalhamde6684
    @esmaalhamde6684 ปีที่แล้ว +5

    انا ممتنة الك بجد مبسوطة اني تغيرت نظرتي للأكل حتى خلي ولادي يحبو الاكل الصحي بطريقة حلوة 💛

  • @محمدامير-ج4ر
    @محمدامير-ج4ر ปีที่แล้ว +12

    انا وزني 83... 9 غرامات ونشالله من بكرى رح ابلش ريجيم ادعولي اني انحف شكرا الك سارة انتي مافي منك عطيتيني قوي

  • @مكتبالامير-ك4ظ
    @مكتبالامير-ك4ظ ปีที่แล้ว +41

    مرحبا ساره اني وزني ٩٠ صار ٧٠ بفضل تمارينك احبج ❤من العراق 🇮🇶 ومستمره الوزن المثالي

    • @k-rokel4103
      @k-rokel4103 ปีที่แล้ว +2

      سوال ياتطبيق هاذ تنشره أتمنه تردين

    • @saraalqahtani5640
      @saraalqahtani5640 ปีที่แล้ว +5

      قولي بفضل الله اولاً ثم انتي

    • @صلاحعباس-ح7ب
      @صلاحعباس-ح7ب ปีที่แล้ว +1

      بس ع لتمارين لو قللتي اكل

    • @SaraPopFitBestTrainer
      @SaraPopFitBestTrainer  ปีที่แล้ว +11

      ❤️‍🔥❤️‍🔥

    • @Ummhmd-eg9kt
      @Ummhmd-eg9kt ปีที่แล้ว

      ممكن نظامج حبيبتي

  • @HadeerAli-p1q
    @HadeerAli-p1q ปีที่แล้ว +12

    بداية التحدي 23-30-10
    وزن 108
    الهدف 78
    🥹🥹ادعولي
    ل 24

  • @hadeelhh8298
    @hadeelhh8298 ปีที่แล้ว +238

    رح ابلش من بكره ورح اترك السكر والخبز
    وارجع للتمارين وزني 65 وطولي 156 حفزو بعض يا بنات احنا قدها ❤️💪💪💪

    • @monabalsha7540
      @monabalsha7540 ปีที่แล้ว +12

      وانا وزني وطولي متلك ورح بلش معها

    • @HibaHiba-tm4tr
      @HibaHiba-tm4tr ปีที่แล้ว +9

      كلنا مع بعض نفس الطول والوزن ورح نبلش كلنا مع بعض إن شاء الله نقدر نخصر 20 كيلو ونصير رسيقات

    • @hibebayati1
      @hibebayati1 ปีที่แล้ว

      زين ممكن تشرحيلي عن ايام الاسابيع لانو مافهمتها كيف يعني 1,2,5,12 اكون ممتنه لك اختي

    • @charminginhersurround
      @charminginhersurround ปีที่แล้ว +10

      انا طولي 159
      ووزني كان 58 وبعدها صار 65 والحين مع الشتاء صرت اجوع واكل كل شوي وصار 70 وهدفي اخسر 15 كيلو وزن 55 حلمي واعتبره الوزن المثالي ومتاكده اني قدها وبيكون المشوار سهل علي عندي يقين قوي🫡

    • @charminginhersurround
      @charminginhersurround ปีที่แล้ว +6

      @@hibebayati1 معقول مافهمتي ؟! مره واضحه
      اذا قالت لك 1,3,5,6
      يعني ايام 2 و 4 و 7 متاحه لك تاكلين الي تبين
      الي هي القائمه الصفراء الي تحطين فيها اي شي تبينه
      اصلاً هي كاتبتها بالجدول نفسه

  • @noornabeel7308
    @noornabeel7308 ปีที่แล้ว +44

    التاريخ ١/٢٢ /٢٠٢٣
    الوزن ٧٣
    الهدف ٥٥
    ان شاء الله رح ارجع واكتب كم صار وزني بعد ما التزم بالبرنامج❤

  • @ilg6932
    @ilg6932 ปีที่แล้ว +6

    راح ابدأ من اليوم
    الوزن في اخر مره شفته : 78
    الوزن الي اطمح له : 59
    الوزن المثالي : 55
    الطول : 161
    يارب استمر ، اتمنى يجي اليوم الي اشوف نفسي بالشكل الي احبه واكوون مرتاحه في اللبس بدون ماحس بشعور مب حلو او خجل واقدر اروح اي حفلة وعرس ابيه ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

    • @kawtarbessaklia3408
      @kawtarbessaklia3408 ปีที่แล้ว

      نفس وزني و نفس الهدف 🥺💔

    • @Fad_313
      @Fad_313 ปีที่แล้ว

      بشششري؟

  • @aliresan8676
    @aliresan8676 ปีที่แล้ว

    والله انتي شخص كلج طاقه وحيويه وقبل اشهر طبقت معاج ونزل وزني بس والله بعدها قطعت 😢😢😢 لكن هسه اريد ارجع ❤❤❤❤ وبعد 3. اشهر ارجع الكم

  • @امميار-ز6د7ف
    @امميار-ز6د7ف ปีที่แล้ว +85

    شكراً كلش هواي كلامج اكثر من رائع ❤ مدربتي الرائعة الي خلتني اعشق الرياضة و ما اكدر استغنى عنها ابد والي ساعدتني انو انزل من وزن ١١٥ الى وزن ٦٩ كيلو كل الشكر والتقدير الج والكلامج والتمارينج و التحفيزج الاكثر من روعةة الله يديمج النه و تبقين تحفزينه حتى منسمن ابد 😂❤ احبج هواي اني متابعتج من سنة ٢٠٢٠ تقريباً

    • @omialhabiba2816
      @omialhabiba2816 ปีที่แล้ว

      كم الوقت لنزلتي فيه

    • @ريحانةالمصطفى-ص2ف
      @ريحانةالمصطفى-ص2ف ปีที่แล้ว

      م...

    • @علي-ك3ب4ح
      @علي-ك3ب4ح ปีที่แล้ว

      كم المده الي نزلتي فيها

    • @امميار-ز6د7ف
      @امميار-ز6د7ف ปีที่แล้ว +1

      سنة + الخربطة و اهمال الأنظمة الغذائية

    • @Massive-pb7yq
      @Massive-pb7yq ปีที่แล้ว +3

      @@امميار-ز6د7ف ممكن تقوليلي شنو كان نظامك الغذائي وشنو التمرينات اللي اتبعتيها مع سارة اشتركتي وياها ببرنامج نيودمي لو فقط تمرينات اليوتيوب ياريت تبلغيني وزني ايضا قريب على 100 وحلمي اصل للخمسينات ياريت تفيديني بتجربتك الرائعة يابطلة استمري

  • @أمسلمة-غ8و
    @أمسلمة-غ8و ปีที่แล้ว +6

    بإذن الله بكرا ابدا
    الوزن الحالي:٧٨
    الهدف:٦٥
    طول :١٥٧
    ياارب بعد ٩٠ يوم نشوف النتيجة

    • @اناقةطالبة-ر5ذ
      @اناقةطالبة-ر5ذ ปีที่แล้ว

      انا مثلج ومثل وزنج وهم هدفي اوصل لل65 عادي نبلش سوا نشجع بعض ❤

    • @JenanHameed
      @JenanHameed ปีที่แล้ว

      اني اريد ابلش بي وزني ٨٠ الهدف ٥٠ ان شاء نشجع بعض ونوصل للهدف 😊😊

    • @ily2196
      @ily2196 ปีที่แล้ว

      @@اناقةطالبة-ر5ذ عندج انستا؟ نطيني ياه نشجع بعض لان اني هم نفس الوزن وبديت قبل اسبوع

    • @شجون-ص5م
      @شجون-ص5م 6 หลายเดือนก่อน

      ها

  • @MariMari-cm4pt
    @MariMari-cm4pt ปีที่แล้ว +9

    سارة بليز فيديو لكيف أصل الى نسبة دهون 14 بالمية و التخلص من آخر الدهون في البطن بليز مابدي استسلم 🙏❤️

  • @nouhabouhadiba6983
    @nouhabouhadiba6983 ปีที่แล้ว +1

    ❤❤❤انت احلى و اطيب انسان شفتو في حياتي. انا من الجزائر و اتابعك بكل حب عندي ترهلات على مستوى البطن و انفصال عضلي و أحاول بتمارينك الراىعة و دعمك شد هذه الكوارث 😂 احبك حقا و شكرا جزيلا ❤️❤️❤️❤️

  • @ميشوميشو-خ5ل
    @ميشوميشو-خ5ل ปีที่แล้ว +10

    الوزن 94
    الهدف 80
    الوزن المثالي 70
    1/5ان شاءالله ارجع بعد 90يوم وانا محققه هدفي ادعولي بنات 🥺

    • @الملكهفوفو-غ3ظ
      @الملكهفوفو-غ3ظ ปีที่แล้ว +3

      اني هم اريد اسوي بس وزني 88 ونشالله وزني يصير 60

    • @99aj315
      @99aj315 ปีที่แล้ว

      ​@@الملكهفوفو-غ3ظشكد عمرك

    • @user-iy6ow9no6e
      @user-iy6ow9no6e ปีที่แล้ว +1

      نحفتي؟

    • @99aj315
      @99aj315 ปีที่แล้ว

      @@user-iy6ow9no6e اختفت

    • @الملكهفوفو-غ3ظ
      @الملكهفوفو-غ3ظ ปีที่แล้ว

      @@99aj315 ١٥سنه ونقصت ٤كيلو حمدلله☺️☺️❤

  • @العنود-ن5غ
    @العنود-ن5غ ปีที่แล้ว +12

    بسم الله نبدأ وزني 58 طولي 152 عمري 16 اليوم الاول وان شاء الله استمر وشكرا ساره على البرنامج الغذائي ورح كمل واثبت لنفسي انو بقدر استمر وبس بحبك كتير ساره 😍❤️

    • @fafa-4006
      @fafa-4006 ปีที่แล้ว

      شو هدفك؟

    • @نور-س2ذ
      @نور-س2ذ ปีที่แล้ว

      وانا نفس قصتك وزني 58وعمري 16طمنيني شو صار معك جبتي نتيجه

  • @حمزةالرحال-س2ج
    @حمزةالرحال-س2ج ปีที่แล้ว +7

    شكرا سارة طاقة إيجابي بتجنن
    العمر ٢٠
    الوزن ٨٨
    الهدف ٦٠ زكروني بعد شهر

  • @Hayat-jy9uj
    @Hayat-jy9uj 6 หลายเดือนก่อน +42

    انا ان شاءالله باوصل لهدفي خلال 90 يوم
    الوزن : 68
    الهدف : 48
    بنات مين حابه نبدا سوا ونشجع بعض

    • @Dananhamza
      @Dananhamza 6 หลายเดือนก่อน +3

      أنا راح ابلش بإذن الله اليوم

    • @seefbaj9602
      @seefbaj9602 6 หลายเดือนก่อน +1

      @@Dananhamza وانا كمان

    • @seefbaj9602
      @seefbaj9602 6 หลายเดือนก่อน +2

      تعو نعمل قروب نشجع بعض

    • @Shahd-ds8wp
      @Shahd-ds8wp 6 หลายเดือนก่อน

      أنا رح أبدا اليوم ان شاء الله

    • @Shahd-ds8wp
      @Shahd-ds8wp 6 หลายเดือนก่อน

      @@seefbaj9602اي عنجد

  • @baraaal.bohisi3222
    @baraaal.bohisi3222 ปีที่แล้ว +35

    إن شاء الله انا رح ابدا من اليوم واتمني انزل 20 كيلو من وزني 🤲
    رح ارجع بعد 90 يوم واحكيلكم النتيجة إن شاء الله

    • @aden1897
      @aden1897 ปีที่แล้ว +1

      رجعوني

    • @marwaatoun9257
      @marwaatoun9257 ปีที่แล้ว +1

      وأنا معك 👏💪

    • @baraaal.bohisi3222
      @baraaal.bohisi3222 ปีที่แล้ว +1

      @@marwaatoun9257 إن شاء الله

    • @nna9545
      @nna9545 ปีที่แล้ว

      اني هم ❤❤❤❤❤❤

    • @llkucc
      @llkucc ปีที่แล้ว

      ها

  • @omeromer7739
    @omeromer7739 ปีที่แล้ว +7

    ساره 😘
    انا العبت معك رياضه مده ٤ تشهر كان وزني ٧٤ ضعفت وصلت لل٦٤ بعدين وقفت 🙁رجعت سمنت ورجعت لوزني القديم ٧٤ هلق رجعت العب وان شاء الله ماعاد اوقف 💪🤲عنجد وقت اضعفت احس حالي مالكه الدنيا وما فيا حسيت بشعور لا ينوصف

  • @waaa8745
    @waaa8745 ปีที่แล้ว +7

    وزني حالياً 79 ان شاء الله بوصل للوزن الي اتمناه نهاية البرنامج برجع احط النتيجة 💕

    • @ranendd2609
      @ranendd2609 ปีที่แล้ว

      والله العظيم انا استعملت دواء اعشاب قاطع الشهية وحارق للدهون صرت انحف بدون رياضة ولا جهد نزلت بشهر واحد ١٠ كيلو ولساتني مستمرةةة بأذن الله

    • @user-s2004guu
      @user-s2004guu ปีที่แล้ว

      @@ranendd2609 شنو اسمه ممكن جاوبين

    • @nouhaylaaouine6040
      @nouhaylaaouine6040 ปีที่แล้ว

      @@ranendd2609 ممكن الاسم

  • @nirin-i1g
    @nirin-i1g 5 หลายเดือนก่อน +1

    اسال الله ان يغفر ذنب كل مؤمن تاج الذكر يابنات سححررررر اللهم جدد الايمان في قلوبنا

  • @Ayla3565
    @Ayla3565 ปีที่แล้ว +8

    سارة فدوة حبيبتي اريد تمارين لانزلاق الظهر بحيث متأثر ع الانفصال🙏💚

  • @omamjad6630
    @omamjad6630 ปีที่แล้ว +5

    انا نزلت 20كيلو مع تمارينك ورجعت زدت خلال السنه الماضيه زدت 17كبلو ونفسى انحف تانى ياريت تشجعينى ابدا ♥

    • @maya_1855
      @maya_1855 ปีที่แล้ว

      كيف نزلتي 20 كيلوو

    • @Fatma-hamada77666
      @Fatma-hamada77666 ปีที่แล้ว +1

      @@maya_1855 كانت فادت نفسها 😅

    • @oummaissa7392
      @oummaissa7392 9 วันที่ผ่านมา

      ​@Fatma-hamada77666😅😅

  • @BoutaynaYaacoubi
    @BoutaynaYaacoubi ปีที่แล้ว +4

    الطول: 159
    الوزن :76
    الهدف: 56
    بعد 90 يوم برجع أقول النتيجة إن شاء الله

  • @HamidaKas-l8e
    @HamidaKas-l8e ปีที่แล้ว +3

    أروع مدربة في العالم 🎉❤

  • @a_queen3297
    @a_queen3297 ปีที่แล้ว +4

    بدايه يوم 3 فبراير
    العمر:17
    الوزن:84
    الطول:152
    الهدف:للتحدي 64
    والهدف الي بعده:50

  • @somayakamal8227
    @somayakamal8227 ปีที่แล้ว +8

    ان شاءالله هبدأ معاكى وانا متأكده من كلامك وتحفيزك واسلوبك الجميل انى هقدر المره دى ❤️❤️

  • @اللهمانصرفلسطينوأهلها
    @اللهمانصرفلسطينوأهلها 2 หลายเดือนก่อน +5

    اني جنت وياج اول مفتحتي القناة تقريبن ووصلت لجسمي الي احلم بي بس بعدين حملت وصار عندي طفلي الاربع ونسيت نفسي وهملتهة وحالين اعاني من زيادة الوزن وزني لحالي 95الوزن القديم الي حصلتة وياج 68 راح ابلش حتة نرجع مثل قبل واحسن الي يقرة تعليقي امانة شجعوني

    • @nadiaalobaidy1508
      @nadiaalobaidy1508 2 หลายเดือนก่อน +1

      نفس المعاناة ...يلة سوى نوصل للحلم❤

    • @اللهمانصرفلسطينوأهلها
      @اللهمانصرفلسطينوأهلها หลายเดือนก่อน

      @@nadiaalobaidy1508 ان شاء الله حبيبتي من ليوم حباش تمارين المشي بل بيت واستمر عليهن اسبوع ولسبوع لجاي ابدي كارديو بصيط وهيج ابلش حتة ماحس بتعب من لبداية

    • @Ayahussain-w8u
      @Ayahussain-w8u หลายเดือนก่อน +1

      @@اللهمانصرفلسطينوأهلها مرحبا حبيبتي وين الكه البرنامج

    • @ملكمحمد-و5ز
      @ملكمحمد-و5ز 12 วันที่ผ่านมา +1

      كيف انزل الكتاب ممكن تقوليلي

    • @ملكمحمد-و5ز
      @ملكمحمد-و5ز 12 วันที่ผ่านมา +1

      ​@@Ayahussain-w8uانا كمان بدي اعرف

  • @AshjanAmer
    @AshjanAmer 4 หลายเดือนก่อน +1

    ان شاء الله رح ابدا من بكره انا ولدت قبل ثلاث اشهر ووزني الان ٨٣ رح ارجع بعد ٩٠ يوم باذن الله واكتب كم رح يكون وزني انا قرات الكتاب وساقوم بتنفيذه شكرا ساره ❤❤

    • @alaaamleh1851
      @alaaamleh1851 4 หลายเดือนก่อน +1

      وانا ولدت من ٣ أشهر ووزني ٩٣
      نبدأ مع بعض ونشجع بعض ؟

    • @AshjanAmer
      @AshjanAmer 4 หลายเดือนก่อน

      @@alaaamleh1851 يله أن شاء الله نكون قدها 💙

  • @noorss9159
    @noorss9159 ปีที่แล้ว +25

    بدأت بالتحدي من يوم 20/1/2023
    الوزن 63.6
    الطول 155cm
    الهدف 55kg
    .
    انا مرتين وصلت لوزن 73 ورجعت نزلت مره لوزن58 ومره 60
    لذلك قررت انزل لوزن 55كتحدي جديد
    الاسبوع الاول نزلت 700غرام ☑️

    • @najeernijou8064
      @najeernijou8064 ปีที่แล้ว +2

      هدفنا زي بعض

    • @raghd.m
      @raghd.m ปีที่แล้ว +2

      نفس وزني ونفس طولي

    • @samahsamah2607
      @samahsamah2607 11 หลายเดือนก่อน

      وصلتي لكام

  • @aleenk8835
    @aleenk8835 ปีที่แล้ว +4

    سارة ممكن فيديو عن طريقة التنفس الصحيح لأن لا أستطيع إكمال التمارين بسبب الشعور بألم في الصدر نتيجة لعدم التنفس الصحيح

    • @abc6503
      @abc6503 6 หลายเดือนก่อน

      راجعي مختص يمكن عندك مشكلة مع تمارين معينة

  • @elana_sh
    @elana_sh ปีที่แล้ว +12

    أنا شفتو هسه الفيديو وقررت ابلش فيه
    الوزن الحالي : 115 كغم
    الوزن بعد 90 يوم : 95 كغم
    الوزن المثالي : 65 كغم
    يارب توفيقك ❤️❤️

    • @bahaabahaa818
      @bahaabahaa818 ปีที่แล้ว

      كم صار وزنك ؟؟

    • @retal8222
      @retal8222 ปีที่แล้ว

      @@bahaabahaa818 وزنها كان ١١٥ وصار ٩٥

    • @NIVALA-k5q
      @NIVALA-k5q ปีที่แล้ว +1

      كم صار

    • @elana_sh
      @elana_sh ปีที่แล้ว

      @@NIVALA-k5q حاليا والحمد لله وزني 60 ويارب اضل ثابته عليه لانه الي شهر ثابته عليه تماما بعد تعب 5 اشهر 🥹🥹❤️❤️❤️

    • @elana_sh
      @elana_sh ปีที่แล้ว

      @@bahaabahaa818 بعد 5 اشهر حاليا 60 كيلو 🥹❤️