esercizi braccia con pesi | esercizi braccia donne | braccia a tendina esercizi
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- เผยแพร่เมื่อ 16 พ.ค. 2022
- esercizi braccia con pesi | esercizi braccia donne | braccia a tendina esercizi
Questi esercizi con i pesetti sono specifici per lavorare i muscoli delle braccia e ti aiutano a renderle più toniche riducendo le tendine.
Il Pilates aiuta a ottenere muscoli tonificati, flessibili ed elastici, infatti per avere un fisico bello e in forma i muscoli non si devono solo rinforzare, ma anche allungare. Inoltre aiuta a sviluppare la flessibilità delle articolazioni, l’elasticità dei legamenti, migliora la postura e il coordinamento e aumenta la resistenza, senza creare un carico eccessivo sulla colonna vertebrale.
Ricordati che per ottenere un corpo agile e in forma devi praticare attività fisica in modo costante, seguire un' alimentazione corretta e uno stile di vita equilibrato.
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Sono le 16.00 mi piace tantissimo penso che lo farò tutti i giorni grazie mille
Bellissimo allenamento penso che lo farò tutti i giorni grazie 😘
Ciao Sandra, bravissima🥰 grazie a te❤❤
Brava Sandra
Ottimo grazie mille ❤
Grazie a te Ilaria❤
Finalmente una che fa capire gli esercizi
Grazie Monica💕😉
Bravissima 👏
Grazie Marina💖💖
I tuoi video sono un vero dono 🙏💓 Grazie mille! Ormai sei a tutti gli effetti la mia unica insegnante 😉💓
Ciao Mary, grazie, sono onorata💓💓🥰
Grazie di cuore...aspettavo un allenamento per le braccia....tu bravissima come sempre.
Grazie a te Melissa🥰💓😘
❤
Esercizi semplici da svolgere anche per una principiante come me. Spiegazioni molto chiare. Grazie!
Grazie Maria Rosa, sono contenta che ti sia piaciuto il video❤️❤️
Complimenti esercizi molto ben spiegati
Grazie Rita ❤️❤️
Esercizi ben spiegati mi sono trovata bene. Grazie ❤
Grazie mille ❤ ❤
Mi piace
Grazie Michela ❤️❤️
Cosa potrei usare per peso di 2 kg.. Molto sintetica brava
Grazie per il video,bellissimo allenamento.hai anche un video per l'interno cosce con elastici??
Ciao, grazie a te @user-pi7vj3wz1v la prossima settimana pubblicherò un video per interno cosce con l'elastico, tieni d'occhio il canale per i prossimi video ❤️ ❤️
Ma per ogni esercizio quante serie bisogna fare
Ciao, spresti dirmi se questi esercizi sono indicati anche per chi ha una capsulite adesiva?
Ciao @assuntagranisso972 con la capsulite adesiva dovresti fare una fisioterapia adeguata
Lo faccio una volta a settimana, ma ho i pesetti da 2kg e mi distruggo. Ti posso chiedere se riesci a contare anche per noi durante l'esercizio? Non riesco a concentrarmi anche sulla respirazione mentre conto.
Ciao Claudia, se senti che i pesetti da 2 kg sono pesanti meglio se ti attrezzi con dei pesetti più leggeri perchè rischi di caricare sul tratto cervicale in modo eccessivo.
Per contare devi abituarti da sola, non è semplice all'inizio, ma poi vedrai che ti concentrerai ancora di più sulla respirazione e tutto sarà più spontaneo e naturale, basta solo la costanza. 😉😘
Ogni quanto vanno fatti questi esercizi a settimana? Grazie
Ciao Chiara, due volte a settimana va benissimo🥰
@@langolodelpilates grazie gentilissima 💗
Si sentono gli esercizi
Benissimo Eleonora 💪😘
Spiegarmi quando si epira e quando si inspira
ciao Santina, lo specifico in ogni esercizio ❤ ❤
Lo spieghi ma non lo fai durante l'esercizio... sembri in apnea
Questi esercizi si devono fare con i pesi da due chili o si puo aumentare?
Ciao Antonella, in tutti i video trovi le ripetizioni che consiglio di fare nella miniatura prima di ogni esercizio, per i pesi stai massimo sui 2 chili così non rischi di caricare in modo eccessivo 💖💖
@@langolodelpilates grazie mille
Brava, fai capire come eseguire gli esercizi con la respirazione.
Grazie Giusy, nella pratica del Pilates la respirazione è fondamentale, ecco perchè la spiego in ogni esercizio 😉💖💖
Ciao, facendoli con costanza 2 volte a settimana, secondo te dopo quanto si vedranno miglioramenti? Grazie!
Ciao Martina, non so dirti con precisione, ognuno di noi ha i suoi tempi. Ricorda comunque che i risultati migliori si ottengono con la costanza. ❤ ❤
@@langolodelpilateshai ragione! Ti ringrazio :)
Brava, esercizi piacevoli ed efficaci. Grazie.
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