Esercizi per le BRACCIA: tonifica in 15 minuti e senza pesi 💪
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- เผยแพร่เมื่อ 1 เม.ย. 2021
- Per ottenere un cambiamento vero e duraturo, non serve faticare e stressarsi 🍃
Il vero segreto risiede nella costanza di praticare un'attività, poco e spesso 🤸
Prenditi cura di corpo e mente dedicando a te stessa/a solo 10 - 15 minuti al giorno 🕗
Oggi ti illustro alcuni semplici esercizi per tonificare e rinforzare le braccia, da eseguire senza pesi, stando seduta o in piedi 💪
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a cura di: Dott.ssa Gianclaudia Dimastromatteo, psicologa psicoterapeuta e insegnante yoga.
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Video maker Enrico Lamonaca | tuttacolpadienrico
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RILASSANTE QUELLO CHE CERCAVO
Grazie!!! Sono felicissima ❤
Brava che sei! Rilassante ed al tempo stesso impegnativo..si sente il lavoro! Grazieeee
Te ne sono davvero grata Lucia ❤
Sempre apprezzo i tuoi video comunicativi e mirati
Grazie sei bravissima ti seguo e mi trovo molto bene avevo male alle spalle adesso quasi sparito del tutto❤
Molto rilassante e mi trovo bene i miei muscoli ringraziano lei grazie
Davvero molto bello questo circuito per le braccia, le mie sono molto flacce, spero sia utile questo tipo di allenamento.
Grazieee!! Buona pratica quotidiana ❤
Grazie!! Mi sento più sciolta e senza stress inutili!
Grazie per questo video sei molto brava .
Sei bravissima,mi fanno stare benissimo ciao🌹
Sono molto contenta Rita, ti ringrazio ☺️
,,molto bella la tua lezione grazie ❤
Bello per me è molto importante soffro di fibromialgia e Sn riuscita a fare la parte senza troppa fatica ❤
Grazie 🤩 per me è importante ricevere questi feedback ! Continua a praticare con costanza e con dolcezza, ti aspetto ♥️
stupendissima sento di aver lavorato ma mi sono anche rilassata,ne ho bisogno!!!!H
Grazie ne avevo proprio bisogno e'la prima volta e spero di continuare❤
Unica, unica e unica ,lavoro e rilassamento ,assieme, FANTASTICO ,dir poco.❣️🌹
Te ne sono grata.. per l’apprezzamento e per aver lavorato con dolcezza, con me🥰
Bravissima! Spieghi molto bene e con voce rilassante e cristallina, l'esecuzione aiuta a correggersi e gli alberi in fiore a rilassarsi. Molto molto apprezzata 🌹💫
Grazie Barbara, sono molto felice di donarti un benessere multisensoriale, alla prossima 💖
Ore 21 molto rilassante e utile x le mie braccia❤
E' la prima volta che seguo una tua sequenza... cercavo qualcosa di benefico e tonificante per braccia e spalle... mi è piaciuta molto e proverò a ripeterla con costanza sperando dia i suoi frutti ( ho una spalla poco mobile a seguito di un incidente di qualche anno fa e ora, nonostante io faccia yoga regolarmente mi da un po' di problemi )
Ciao, lieta di conoscerti! Sono felice che questa sequenza per le braccia ti è stata benefica. Sì, vedrai che la costanza ti dà buoni frutti, per le braccia ma soprattutto per la tua spalla ❤
Ottimo esercizio, grazie
Grazie mille è quello che cercavo.Brava!
😊Molto rilassante mi trovo bene grzie
Grazie bella lezione
Sei da vero unica. SONO MOLTO CONTENTA CHE TI HO TROVATO. Grazie mille!!💕
WAO che bello!! Contentissima io🧘♀️💐
Esercizi appena svolti. Utili e davvero rilassanti. Grazie Gianclaudia.
Mi fa molto piacere che li abbia trovati utili e rilassanti😍 Grazie infinite, ti aspetto al prossimo video🤗
Bravissima❤
video bellissimo efficacie e rilassante insieme brava! Giulia
Esercizi mirati molto precisi e ben equilibrati, alla fine si sente il lavoro eseguito. Complimenti per la tua bravura e per la dolcezza della tua voce rilassante.
Iscritta! 👍
Grazie Rita!! Siamo sintonizzate ☺️ continua a praticare.. alla prossima!
Bravissima, Gianclaudia. Grazie
Grazie a te carissima!!!
Grazie era da tempo che non facevo questi esercizi❤
Bravissima,lo faccio tutte le sere
Mi fa molto piacere Antonella!! Come procede? Un bacio grandissimo 😘
Grazie ❤
Bravissima 💕 bello rilassante per il corpo e per la mente, sei unica
Grazie dolcissima collega♥️😍♥️
Bravissima!
Grazie Gianclaudia, sei bravissima.Ho appena fatto gli esercizi per la prima volta è già sto meglio...❤
Ti faccio i miei complimenti! Continua così.. con costanza e passione ❤
Bella grazie ❤
È la prima volta che ti seguo...mi sono trovata benissimo. Sei molto brava ❤
Sei bravissima io !o faccio tutti i giorni dopo che ti ho scoperta, purtroppo non si allenano i tricipiti ma soltanto i bicipiti almeno così mi sembra cosa mi dici cmq tante grazie 🤩
Grazie sei molto brava❤
Sei bravissima ti ho visto solo oggi e ho fatto i tuoi esercizi per le braccia sono utili davvero grazie cara❤
Stupendooo
Brava🎉
Video Utilissimo 👏🏻👏🏻👏🏻soprattutto quando ho poco tempo per allenarmi 💪🏻☀️🏋️♀️
Grazie❤️‼️
Grazie!! Breve ma intenso proprio per quando non si ha molto tempo💪😄
Bravissima ogni giorno faccio il tuo esercizio.....hai fatto anche altri video cmq grazie mille 😅
Grazie a te Adriana ! Seguimi su questo canale.. a breve nuovi video 😍🧘♀️
Unica!!!
Grazie infinite, sei un tesoro😍
Complimenti per il video, ho apprezzato molto la calma con cui ci spieghi ed esegui gli esercizi e soprattutto la location.. straordinaria. Da qualche giorno sto facendo i tuoi esercizi e devo dire che le mie braccia ne hanno beneficiato tantissimo. Grazie mille 🙏
Ti ringrazio di cuore Franco, e mi rende felice sapere che le tue braccia ne abbiano beneficiato 😍 Le location della nostra meravigliosa Puglia poi aiutano tantissimo a rigenerare corpo e mente!!! A presto🌞🌈💕
@@gianclaudiadimastromatteo1202 Si verissimo, la location pugliese è bellissima ed ispira tantissimo, ma la tua bravura è il valore aggiunto alla location.
Continua così 👍
@@francopinto accolgo con piacere il complimenti e lo uso come fertilizzante per le prossime lezioni😘😘
Complimenti, molto interessante.
Sarà fatto❣️
Bravissima Carmela!!!👏😄
Grazie mille Like per te... Iscritta 😊
Ottimoo
Brava mi piace
Se la pelle nella parte superiore delle braccia è già vizza, pensi si debbano fare con i pesetti gli esercizi che proponi?
Grazie, la tua serie fa respirare
proveremo
La prima volta che lo faccio...soprattutto mi interessa x le braccia con pelle flaccida visto vhe che nn ho mai fatto attività fisica a parte il ballo..può funzionare x rassodare le braccia?
Funziona anche quando la pelle è già compromessa dalla menopausa?
@@senzatitolo187 funziona sempre! L’importante è la costanza 👌
Bracccia sono una
Brava perché non si perde in chiacchiere inutili ma con grazia e metodo ti fa portare a termine l'esercizio con ritmo professionale... ma senza frenesie che ho riscontrato in altri video..alla fine molto demotivanti 😢
Grazie ❤
Grazie a te, sempre presente😍♥️
Bracccia sono una