Esercizi Braccia per Donne con Pesi
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.พ. 2017
- Allenamento con pesi per tonificare e rafforzare i muscoli delle braccia, delle spalle, dei bicipiti e dei tricipiti. Esercizi con manubri per snellire la parte superiore del corpo rapidamente. Allenamento per donne da fare a casa per ottenere braccia, spalle, bicipiti e tricipiti scolpiti e tonici.
⦿ Calorie Bruciate: 80 - 200
⦿ Frequenza di allenamento: ripeti il workout 4 volte a settimana
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Consulta il medico prima di fare questi esercizi.
Benessere360 - Lumowell - W465 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
molto belli questi video. Grazie
Ottimo allenamento x le braccia. Grazie 🙏
Che esercizi di riscaldamento si fanno prima di iniziare la sessione di lavoro? L'allenamento va fatto a giorni alterni o 3 volte a settimana?
Buono,grazie
Bene! Continua ad allenarti ed aggiornaci sui tuoi progressi 🙂
I vostri video sono magnifici però l' unica cosa e che dovreste fare un allenamento completo con workout più riscaldamento
Ottima spiegazione
Grazie Giorgia, facci sapere come va con l'allenamento. 👍
ciao per favore potete fare un video per allenare bicipiti e tricipiti senza pesi....io mi alleno solo con i vostri video poiché li trovo efficaci e non mi annoiano...grazie
Quante serie per ogni esercizio? Grazie
Vanno bene pesi da 2 k?
Belli
🙏😊
avete visto dei miglioramenti?
MIAO
Penso che il video dovrebbe includere il riscaldamento delle braccia per evitare traumi
Grazie del suggerimento.
Gradirei un programma di allenamento x sviluppare e rassodare il seno,si può?Grazie.
al massimo può tonificare i pettorali ma non sviluppare il seno poichè la mammella è fatta di cellulosa e non è un muscolo!
Qualcuno. mi può consigliare da quanti kg devono essere i pesi ??@@BieberinaCrazy96
Ecco questo è il link del video che desideri th-cam.com/video/j_4I1jTM8D8i/w-d-xo.html
@@olgamichalowska3017 più o meno di 2k
Manubri da 2 chili ciascuno possono andare bene?🤔 Quante volte a settimana per ottenere dei buoni risultati? Vanno bene 3 volte a settimana a giorni alterni?
secondo me si, però conviene fare un giorno si e uno no perché comunque devi lasciare al muscolo il tempo di rilassarsi!
Due kg per parte ? 😅 e chi ce la fà ?😂😂😂 io un kg per parte 😎
Io uso 2kg.a parte. Col tempo vorrei aumentare.
I pesetti quanti kg sono ?
troppo strong. non ce la faccio!
Salve, prova ad iniziare senza pesi....
Sono 6 mesi che faccio questi esercizi con bottiglie da un litro per braccio. È troppo poco il peso ?
Salve Manuela, non possiamo dirtelo noi...devi sentire tu se è il momento di aumentare un po il carico, sono scelte estremamente soggettive. Facci sapere come procede 😉
@@Benessere360 grazie. Intendevo anche dire se per voi questo peso cioè un kg può essere efficacie per rassodare.
Questi esercizi fanno massa muscolare?
Salve, secondo diversi studi questo tipo di allenamento aiuta a tonificare la massa muscolare. Quindi le braccia dovrebbero essere più toniche e sode non più grosse ma più compatte. Generalmente, secondo gli esperti, per avere un aumento della massa muscolare è necessario supportare l'attività fisica con una alimentazione specifica, e dei carichi importanti... Facci sapere come procede . Buon allenamento
@@Benessere360 Salve grazie di avermi risposto! Ah okk perché a me serve fare massa muscolare