Ciao una domanda io purtroppo nn ho mai fatto tanto ginnastica nella mia vita è così mi è venuta anche la cellulite nelle braccia..secondo te potrò migliorare nel tempo?😅o me le dovrò tenere così a vita?🥹e purtroppo avendo la periartrite alla spalla ho paura che 2 kg sono troppi..e alcuni di questi esercizi nn posso farli…cosa mi consigli? Potrò migliorare anche io? Hai altri esercizi meno duri?grazie se mi risponderai 😊
"Ciao! 😊 Prima di tutto, voglio dirti una cosa importante: non è mai troppo tardi per migliorare! Anche se non hai fatto tanta ginnastica in passato, con un approccio graduale e costante, vedrai dei cambiamenti positivi, promesso! ❤ Per quanto riguarda la cellulite nelle braccia, sappi che è qualcosa di super comune e del tutto normale. Con un mix di movimento, alimentazione bilanciata e cura della pelle (ad esempio massaggi per la circolazione), si può migliorare molto. Non devi mai sentirti bloccata dalla paura che “rimanga così a vita”! Capisco benissimo il timore di esagerare con i pesi per via della periartrite alla spalla. Ti consiglio di iniziare con esercizi dolci che non stressino troppo l’articolazione, come: 1️⃣ Alzate laterali leggere (o senza pesi): Usa bottigliette da 500 ml o addirittura niente all’inizio, concentrandoti sul controllo del movimento. 2️⃣ Estensioni tricipiti al muro: In piedi, appoggia le mani contro un muro e piega le braccia lentamente, poi stendile di nuovo. È un esercizio semplice e gentile per le articolazioni. 3️⃣ Esercizi a corpo libero: Puoi fare piccoli cerchi con le braccia o esercizi di stretching e mobilità per rinforzare piano piano. 💡 Camminate o cardio leggero: Anche solo 20-30 minuti al giorno possono fare una grande differenza per la circolazione e per il benessere generale. Soprattutto, ascolta il tuo corpo: se senti fastidio o dolore, fermati subito e consulta un fisioterapista o un esperto per consigli personalizzati. Con pazienza e costanza, vedrai che le tue braccia miglioreranno, e ti sentirai sempre più forte e sicura di te! Se hai bisogno di ulteriori consigli o supporto, sono qui per te. Non mollare, sei già sulla strada giusta! 😊❤"
@ Grazie mille x tutte le tue informazioni…sei davvero gentilissima..le seguirò scrupolosamente..si mi dovrei consigliare da qualcuno sicuramente..avevo bisogno di sentirmelo dire..però credimi la cellulite sulle braccia è davvero brutta☹️cmq qualcuno dei tuoi esercizi che nn condizionano le spalle posso cominciare a farle..pesini da 1kg riesco a usarli ma due penso mi aiuterebbero di più..grazie grazie x avermi risposto♥️
Scusi , è possibile fare questi esercizi da seduta perché sono impossibilitata a stare in piedi perché il video mi è piaciuto molto e mi interessata il problema mi tocca essendo dimagrita molto., grazie
Magari sei dimagrita senza fare allenamento e hai perso elasticità alla pelle . Sicuramente è importante che tu inizi ad allenarti e a seguire un programma alimentare per prendere peso 💪💪💪
Ciao ! La tonificazione dei muscoli può variare da persona a persona e da un gruppo muscolare all'altro a causa di diversi fattori, tra cui genetica, dieta, tipo di allenamento e ormoni. Le donne tendono ad accumulare più grasso nella parte superiore delle braccia rispetto agli uomini. Questo strato di grasso può rendere meno visibili i tricipiti, anche se il muscolo sottostante è tonico. Per ottenere una tonificazione più uniforme tra bicipiti e tricipiti, è importante includere una varietà di esercizi che mirano a entrambi i gruppi muscolari e prestare attenzione all'alimentazione e alla riduzione del grasso corporeo generale.
@@TizianaFitnessStyle grazie Ritieni sufficiente una routine quotidiana di 10/15 Min per le braccia (poi io faccio anche yoga dinamico ) e camminata ogni gg?
❤sei bravissima e super competente. Una delle poche coach che non se la tira ❤ questa lezione è bellissima. Grazie!
Grazie Ilaria per il bel messaggio ❤️❤️❤️
Bellisims aequenza ,impegnativa il giusto ma con una buona mobilizzazione delle braccia. Grazie
Grazie tante Cristina
Grazie grazie grazie ❤
a te
Bellissima lezione, era la prima volta che la facevo mi è piaciuta tantissimo, grazie e alla prossima
Grazie ☺️
Brava da oggi inizio a seguirti
Grazie! 💪
Grazie tante se hai bisogno scrivimi
Grazie, che bella sequenza, impegna anche il resto del corpo!
Grazie a te 💪💪
Grazie utilissima bravissima ❤
❤️
Molto brava e interessante grazie ti seguirò ❤👍💪👏🔝💯
Grazie a te a Isabella e se hai bisogno scrivimi ☺️
Brava..mi è piaciuto!
Grazie ☺️
Ottimo allenamento ! Grazie !
Buongiorno ☀️
Bellissima lezione.
Grazie Maria 😊
Grazie utilissima brava
Grazie ☺️
,fantastici questi esercizi
Grazie Fabiola ❤️
mi è piaciuto l'allenamento!
Grazie 🤩
Molto chiare le spiegazioni, grazie!...posso chiedere i manubri che peso hanno?
Grazie tante 2 kg L uno
@@TizianaFitnessStyle grazie!
× me che non sono allenata è stato infernale😂bello però seguirò il percorso e piano piano spero si vedano i risultati . Grazie ❤️
Grazie Chiara ❤️se hai bisogno scrivimi 💪
Grazie ❤
Grazie a te Morena ❤️
Bravissima, i pesi quanto devono pesare..per l'avambracccio ? ❤
Buongiorno io direi 2 kg grazie
Sei fantastica
Mi domandavo se si ha problemi alla colonna vertebrale (lievi) questi si possono eseguire tutti
Grazie se mi risponde
Gli esercizi non sono complessi , però ovviamente tu conosci il tuo corpo ,quindi ascoltalo
Ciao, io sono una nuova iscritta. Ti volevo chiedere, quanto devono pesare i manubri?
Ciao piacere Tiziana ! Almeno 2 kg 💪
@@TizianaFitnessStyle grazie mille Tiziana!
Posso farli ogni giorno?
Meglio a giorni alterni ☺️
Ciao, è possibile avere una lezione per il rassodamento del seno? Grazie infinite.
Ciao prova questo th-cam.com/video/sXZ8GS1KPhI/w-d-xo.htmlsi=Svq0rZ58XfYyT83H
Ciao una domanda io purtroppo nn ho mai fatto tanto ginnastica nella mia vita è così mi è venuta anche la cellulite nelle braccia..secondo te potrò migliorare nel tempo?😅o me le dovrò tenere così a vita?🥹e purtroppo avendo la periartrite alla spalla ho paura che 2 kg sono troppi..e alcuni di questi esercizi nn posso farli…cosa mi consigli? Potrò migliorare anche io? Hai altri esercizi meno duri?grazie se mi risponderai 😊
"Ciao! 😊 Prima di tutto, voglio dirti una cosa importante: non è mai troppo tardi per migliorare! Anche se non hai fatto tanta ginnastica in passato, con un approccio graduale e costante, vedrai dei cambiamenti positivi, promesso! ❤
Per quanto riguarda la cellulite nelle braccia, sappi che è qualcosa di super comune e del tutto normale. Con un mix di movimento, alimentazione bilanciata e cura della pelle (ad esempio massaggi per la circolazione), si può migliorare molto. Non devi mai sentirti bloccata dalla paura che “rimanga così a vita”!
Capisco benissimo il timore di esagerare con i pesi per via della periartrite alla spalla. Ti consiglio di iniziare con esercizi dolci che non stressino troppo l’articolazione, come:
1️⃣ Alzate laterali leggere (o senza pesi): Usa bottigliette da 500 ml o addirittura niente all’inizio, concentrandoti sul controllo del movimento.
2️⃣ Estensioni tricipiti al muro: In piedi, appoggia le mani contro un muro e piega le braccia lentamente, poi stendile di nuovo. È un esercizio semplice e gentile per le articolazioni.
3️⃣ Esercizi a corpo libero: Puoi fare piccoli cerchi con le braccia o esercizi di stretching e mobilità per rinforzare piano piano.
💡 Camminate o cardio leggero: Anche solo 20-30 minuti al giorno possono fare una grande differenza per la circolazione e per il benessere generale.
Soprattutto, ascolta il tuo corpo: se senti fastidio o dolore, fermati subito e consulta un fisioterapista o un esperto per consigli personalizzati.
Con pazienza e costanza, vedrai che le tue braccia miglioreranno, e ti sentirai sempre più forte e sicura di te! Se hai bisogno di ulteriori consigli o supporto, sono qui per te. Non mollare, sei già sulla strada giusta! 😊❤"
@ Grazie mille x tutte le tue informazioni…sei davvero gentilissima..le seguirò scrupolosamente..si mi dovrei consigliare da qualcuno sicuramente..avevo bisogno di sentirmelo dire..però credimi la cellulite sulle braccia è davvero brutta☹️cmq qualcuno dei tuoi esercizi che nn condizionano le spalle posso cominciare a farle..pesini da 1kg riesco a usarli ma due penso mi aiuterebbero di più..grazie grazie x avermi risposto♥️
Sei molto brava!In quale citta vivi?❤❤❤
Ciao sono a Roma ❤️grazie
Ciao cosa si può usare al posto dei manubri?
Ciao le bottiglie di acqua da 2 litri
Ciao i pesi vanno bene di un kilo l'uno???.mi devo arrangiare con qualcosa!!!!
Ciao i pesi se puoi da 2 kg , prova con 2 bottiglie di acqua da 2 litri
Scusi , è possibile fare questi esercizi da seduta perché sono impossibilitata a stare in piedi perché il video mi è piaciuto molto e mi interessata il problema mi tocca essendo dimagrita molto., grazie
Buongiorno si certo 💪💪💪
❤
Buongiorno ❤️
Se non ho pesi va bene botiglia di acqua 2 litri?
Ciao va benissimo ☺️
@@TizianaFitnessStyle grazie
Ingrossa le braccia?
Ciao Laura no
Bisogna farli ogni giorno??...
Massimo 3 volte alla settimana ❤️
@@TizianaFitnessStyle perfetto grazie mille!!!
Salve. Io ho le braccia a tendina anche se sono sottopeso. Quale potrebbe essere la causa?
Magari sei dimagrita senza fare allenamento e hai perso elasticità alla pelle . Sicuramente è importante che tu inizi ad allenarti e a seguire un programma alimentare per prendere peso 💪💪💪
Quanto devono pesare i manubri
2 kg grazie ☺️
Ma perche' i tricipiti non si tonificano come i bicipiti??😢
Ciao ! La tonificazione dei muscoli può variare da persona a persona e da un gruppo muscolare all'altro a causa di diversi fattori, tra cui genetica, dieta, tipo di allenamento e ormoni. Le donne tendono ad accumulare più grasso nella parte superiore delle braccia rispetto agli uomini. Questo strato di grasso può rendere meno visibili i tricipiti, anche se il muscolo sottostante è tonico. Per ottenere una tonificazione più uniforme tra bicipiti e tricipiti, è importante includere una varietà di esercizi che mirano a entrambi i gruppi muscolari e prestare attenzione all'alimentazione e alla riduzione del grasso corporeo generale.
@@TizianaFitnessStyle grazie
Ritieni sufficiente una routine quotidiana di 10/15 Min per le braccia (poi io faccio anche yoga dinamico ) e camminata ogni gg?
Mopiace
Grazie ☺️