Ecco perché mi piacete...sapete affrontare i problemi con competenza e professionalità... BRAVISSIMI FISIOTERAPISTI...e poi essere SEMPRE disponibili ATTENTI a noi e donate voi stessi con tanto AMORE! GRAZIE MATTIA!!
Ciao Mattia,,Benvenuto Grande commento,,,Mi aiuta molto L'esercizio mi ai fatto vedere,,, Grazieeee,,non finirò mai di ringraziarvi Io da quando vi o conosciuto,, Non o mai visto altrivideo,,,,,,visto che da giovane,,ho fatto sempre ESERCIZZI Mi fido solo di Alma Phisyo Buona Giornata💕💕💕💕🙏👏👏👏👏👏👏😁 ,ciao
Ho fatto per anni fitness e confermo ogni parola: non è il crunch a farti scendere la panza e a far sorgere l'addominale bensì la dieta ed un corretto equilibrio ormonale da stimolare con una costante attività fisica, che può comprendere anche esercizi che apparentemente sembrano non implicare direttamente l'addome. La postura è FONDAMENTALE!
Siete I miei fisioterapisti del cuore mi avete cambiato la vita ora farò pure questo ed è tutto vero ho ottenuto molti risultati in perdita di grasso addominale, non ho ottenuto niente invece in due anni di palestra,
Grazie Mattia, posso testimoniare questo, infatti non avevo mai un filo di pancia, poi in un periodo di forte " stress" oltre ad una serie di vari sintomi ho notato la pancia gonfiarsi. Cercherò di seguire il tuo consiglio
Grazie mille del tuo consiglio cerco di trovare il tempo per dedicarmi allo sconforto che mi assilla ( la pancia) mi rende nervosa ,è causata anche dallo stress, ci sono troppe cose che devo fare durante il giorno ,e farò anche esami grazie mille 😢😢❤
Siete molto bravi... Capita di seguire i vostri esercizi...e soprattutto i vostri consigli preziosi.. . Provero' a fare questo esercizio con una bottiglia. Ottimo 💪.. la schiena ci ringraziera'. 🤗grazie .
Bravo Mattia i tuoi consigli ed esercizi li voglio fare assolutamente e con i tuoi video diventa più facile ed interessante perché spiegati molto bene ...
Veramente complimenti per questo ottimo video che richiede preparazione, investimento di tempo e di energia. Ho apprezzato molto la cordialità, la semplicità nell'esposizione e la precisione delle informazioni in questo video molto completo: informazioni, suggerimenti e pratica. Iscritto immediatamente. Grazie.
Grazie Mattia, ottimo video ,ottimi consigli, mi sono resa conto che sbagliavio ,xké facevo tanto x fare esercizi sul migliorare la postura e poi mi massacravo con addominali sbagliati x ciò ho sempre dolore alle spalle e collo, ora so come fare, grazie mille! Sei un grande! 👍👍🙏♥️
Ciao, davvero un piacere ascoltarvi. Informazioni preziose, chiare e comprensibili. L'interesse é rimasto costante per tutta la durata dei video. Per me che mi spazientisco subito é stata una sorpresa! Da oggi provo un paio di consigli, poi vi faccio sapere, qui c'è un pò di lavoro da fare ....
canale davvero ben fatto a cui mi sono iscritto il problema della pancia è ahime un problema epocale molto meglio concentrarsi sul percorso che la visione estetica narcisistica
Giustissimo questo video. Aggiungerei che se il grasso addominale è anche viscerale cioè nella parte interna dei muscoli addominali , lavorando molto sui muscoli addominali, essi vanno poi a comprimere le viscere che cercando uno sfogo potrebbero creare ernie inguinali o ombelicalei. Fatto di cui sono stato testimone . Ciao
Ciao ho 52 anni ormai è da il primo lockdown, che ho iniziato ad allenarmi in casa 3 volte alla settimana, con esercizi simili, (hiit) come il Jump squat, plank tripodi plank ecc. posso garantire che funzionano alla grande, anche se secondo me occorre stare attenti quello che si mangia. In pratica il consiglio è ridurre al minimo i carboidrati raffinati, pasta pane pizza e alcolici vino e birra aimé. Quindi mangiare tanta verdura e grassi sani olio extravergine d'oliva pesce salmone ad esempio, frutta secca, semi oleosi, avocado.ecc e una quantità moderata di proteine. Ovviamente ogni tanto lo sgarro ci sta ma no deve essere un'abitudine. E i risultati si ottengono.
Volevo correggere quanto scritto .. ho avuto anche io i problemi da te indicati facendo gli addominali nel modo classico.. proverò a usare la kettlebell che vado ad acquistare subito. Grazie
E' tutto molto soggettivo. A me, con la mia ernia lombare, è stato sconsigliato di stendere la colonna come nella parte finale dell'esercizio, stando in punta di piedi e allungando le braccia. Caricare pesi, poi, neanche a parlarne...
ultimi 10 anni di stress profondo, disordini alimentari, menopausa... ed ora mi ritrovo con 20 kg in più, molti dei quali sull'addome. Ti chiedo se posso fare questo esercizio, anche in presenza di una "fastidiosa" condropatia alle ginocchia. Faccio già esercizi di rinforzo del quadricipite ogni giorno.
Grazie Mattia, ottimo video che seguirò sicuramente. Sono fuori forma dopo 4 interventi negli ultimi 4 anni, che mi hanno "regalato" grasso addominale e ginecomastia dovuta ai farmaci. Hai consigli per quest'ultima? Grazie
Ciao, una volta padroneggiata la tecnica, fallo fino a che non puoi più parlare tranquillamente durante l'esecuzione (l'idea è arrivare ad una certa frequenza cardiaca)
Sicuramente eccellente. Un esercizio molto utile. Fatto con kettelbel da 8-12 .. lavora si in costruzione testosterone e il resto . Ma , questo esercizio non rafforza gli addominali dal punto di vista muscolare. Visto che avete espresso giudizi negativi su crunch e crunch inverso, cosa consigliate ai clienti per rafforzare la parete addominale? Perche va bene bruciare ma se sotto rimani molle hai tante altre problematiche . Io penso che siate piu plannk-oriented. Sbaglio?
Buonasera anche io volevo sapere per quante volte bisogna fare l'esercizio e se si può fare tutti i giorni grazie siete molto bravi e molto professionali
Ciao, una volta padroneggiata la tecnica, fallo fino a che non puoi più parlare tranquillamente durante l'esecuzione (l'idea è arrivare ad una certa frequenza cardiaca)
Mi sei piaciuto molto nella spiegazione!mi hai strappato il like e il segui,e inoltre mi hai motivato un casino per perdere il grasso addominale che mi porto dietro…ovviamente di conseguenza perdi grasso in tutte le zone penso,anche perché ho letto e mi sono informato che non esiste la perdita di grasso in zone specifiche,vero?
Bravi ragazzi ,siete veramente professionali e preparati! Vorrei domandarvi se siete in grado di proporre degli esercizi mirati ad aiutare a rinforzare la zona pelvica dopo un'intervento chirurgico per asportazione della prostata. Grazie.
Bravo Mattia, come sempre.... Bello come esercizio e molto valido anche per chi, come me, sta facendo potenziamento atletico come base di preparazione alla boxe. DOMANDA: va bene anche un manubrio al posto della Kettle???
Ciao, una volta padroneggiata la tecnica, fallo fino a che non puoi più parlare tranquillamente durante l'esecuzione (l'idea è arrivare ad una certa frequenza cardiaca). Non c'è un ideale specie per il peso, ma è importante padroneggiare la tecnica e da lì costruire
Buonasera Ho 50 anni, diverse protrusioni, due cervicali e quattro lombari e grasso addominale da eliminare. Quali dei vostri esercizi posso fare? Grazie e complimenti per i vostri video.
Io sono riuscita a perdere per la prima volta 3,4 kg in un mese con il digiuno intermittente...mangio la sera poi niente fino al pranzo il giorno successivo...la cena evito carboidrati
Salve Mattia, so o molto magra e riesco benissimo mantenere sempre il mio peso forma solo con una dieta sana e dieta, ma ho dalle gravidanze quegli due kg di grasso sulla pancia che ai miei 49 kg non sono molto belli. Credi che potrei liberarmi di questo grasso ai miei 53 anni? C'è permesso che non piace per nulla fare lo sport, trovo tutte le scuse pur di non fare, anche zappare la terra, basta che non è sport 🙈
Ecco perché mi piacete...sapete affrontare i problemi con competenza e professionalità... BRAVISSIMI FISIOTERAPISTI...e poi essere SEMPRE disponibili ATTENTI a noi e donate voi stessi con tanto AMORE!
GRAZIE MATTIA!!
Dio mio! Mattia è tanto bello che non riesco a concentrarme su ciò che spiega 😍🥰😍🥰😍
hai ragione.. rimarrei anche solo a fissarlo per delle ore! bello e dolce
Grazie 🙏🤗
Sai baskerville2011...dare una bella bottarella di autostima serve per tenere su il morale...
Allora tu devi curarti altro
.
Grandi professionisti questi di AlmaPhysio: l'allenamento dinamico, questo sconosciuto. Bravissimi, e ...G.R.A.Z.I.E.!!!
Ciao Mattia,,Benvenuto
Grande commento,,,Mi aiuta molto
L'esercizio mi ai fatto vedere,,, Grazieeee,,non finirò mai di ringraziarvi
Io da quando vi o conosciuto,,
Non o mai visto altrivideo,,,,,,visto che da giovane,,ho fatto sempre ESERCIZZI
Mi fido solo di Alma Phisyo
Buona Giornata💕💕💕💕🙏👏👏👏👏👏👏😁 ,ciao
Ho fatto per anni fitness e confermo ogni parola: non è il crunch a farti scendere la panza e a far sorgere l'addominale bensì la dieta ed un corretto equilibrio ormonale da stimolare con una costante attività fisica, che può comprendere anche esercizi che apparentemente sembrano non implicare direttamente l'addome.
La postura è FONDAMENTALE!
In che senso la postura è fondamentale??
Siete I miei fisioterapisti del cuore mi avete cambiato la vita ora farò pure questo ed è tutto vero ho ottenuto molti risultati in perdita di grasso addominale, non ho ottenuto niente invece in due anni di palestra,
Grazie Anna per la tua testimonianza, ci fa molto piacere 🙏
Grazie di essere tornato
Grande Mattia è sempre un piacere seguirti! Sei il Numero 1
Grazie. Finalmente qualcuno competente che conosce bene il suo lavoro.
Grazie grazie lo faccio sicuro anche xk fino ad adesso ho perso solo tempo. Grazie e spero tanto che mi aiuti
Grande Mattia , finalmente ho trovato l' esercizio che fa per me . Grazie mille .
Grazie Mattia, posso testimoniare questo, infatti non avevo mai un filo di pancia, poi in un periodo di forte " stress" oltre ad una serie di vari sintomi ho notato la pancia gonfiarsi. Cercherò di seguire il tuo consiglio
Grazie mille del tuo consiglio cerco di trovare il tempo per dedicarmi allo sconforto che mi assilla ( la pancia) mi rende nervosa ,è causata anche dallo stress, ci sono troppe cose che devo fare durante il giorno ,e farò anche esami grazie mille 😢😢❤
Siete molto bravi... Capita di seguire i vostri esercizi...e soprattutto i vostri consigli preziosi.. . Provero' a fare questo esercizio con una bottiglia. Ottimo 💪.. la schiena ci ringraziera'. 🤗grazie .
Anche nel fare quegli esercizi sbagliati ho avuto problemi alla cervicale e al tratto lombare.. seguito i tuoi consigli .
Grazie
Bravi bravi bravi! 👏👏👏👏 Mi piacete! ☺️👍
GRANDE! È vero, io facendo questi esercizi ho dolore al collo e alla schiena!
In pratica ti ha fatto male?
@@luigipacetti8019 si riferisce credo ai primi, i crunch da non fare!
Bravo Mattia i tuoi consigli ed esercizi li voglio fare assolutamente e con i tuoi video diventa più facile ed interessante perché spiegati molto bene ...
Toooppp grazie mille fantastico li eseguiro' subito grazie
Veramente complimenti per questo ottimo video che richiede preparazione, investimento di tempo e di energia. Ho apprezzato molto la cordialità, la semplicità nell'esposizione e la precisione delle informazioni in questo video molto completo: informazioni, suggerimenti e pratica. Iscritto immediatamente. Grazie.
Ciao
Per quanti minuti devo eseguire questo esercizio ?
grazie ancora per i vostri video davvero ti cambiano la vita
Ciao Mattia Grazie sempre per i tuoi consigli preziosissimi che si distinguono sempre....🔝🔝🔝😉
Grazie per il video, una domanda, quante volte e quante ripetizioni sarebbe ottimale fare al giorno per iniziare, essendo fuori forma?
Grazie davvero finalmente ho capito il senso degli esercizi globali ma soprattutto il ruolo degli ormoni 👍
Grazie per i consigli. Ma per avere un effetto tartaruga che esercizi sono da fare!? Per una tonificazione mirata?
Ciao Grande! Bentornato ;)
🙏💪
competenti e molto seri e professionali.
Ciao,Mattia! Tante Grazie per tuoi vídeo,mí aiuta moltisssimo!! Sei bravissimo!! Bacione dall'Argentina!! 🇦🇷❣️😘❣️
Io ho tanti parenti in argentina A BUENOS AIRES CIAO TU SEI ITALIANA ?
@@mariamariamariano8436 ciao,sono argentina
Ciao Silvana!
@@AlmaPhysio😘😘❣️
@@silvanasponzi9882 SILVANA COME STAI ? MI DISPIACE CHE SIAMO LONTANE.
Grazie Mattia, ottimo video ,ottimi consigli, mi sono resa conto che sbagliavio ,xké facevo tanto x fare esercizi sul migliorare la postura e poi mi massacravo con addominali sbagliati x ciò ho sempre dolore alle spalle e collo, ora so come fare, grazie mille! Sei un grande! 👍👍🙏♥️
Siete straordinari, grazie
Grazie! Siete grandi!!
Ciao, davvero un piacere ascoltarvi. Informazioni preziose, chiare e comprensibili. L'interesse é rimasto costante per tutta la durata dei video. Per me che mi spazientisco subito é stata una sorpresa! Da oggi provo un paio di consigli, poi vi faccio sapere, qui c'è un pò di lavoro da fare ....
Interessantissimo!!!
canale davvero ben fatto a cui mi sono iscritto il problema della pancia è ahime un problema epocale molto meglio concentrarsi sul percorso che la visione estetica narcisistica
Grazie Mattia, sempre grazie.
Giustissimo questo video. Aggiungerei che se il grasso addominale è anche viscerale cioè nella parte interna dei muscoli addominali , lavorando molto sui muscoli addominali, essi vanno poi a comprimere le viscere che cercando uno sfogo potrebbero creare ernie inguinali o ombelicalei. Fatto di cui sono stato testimone . Ciao
Ottima analisi del problema.
Grazie, consigli sempre preziosi
Grazie, ma quanti ne DOBBIAMO fare di questi addominali?
Ciao ho 52 anni ormai è da il primo lockdown, che ho iniziato ad allenarmi in casa 3 volte alla settimana, con esercizi simili, (hiit) come il Jump squat, plank tripodi plank ecc. posso garantire che funzionano alla grande, anche se secondo me occorre stare attenti quello che si mangia. In pratica il consiglio è ridurre al minimo i carboidrati raffinati, pasta pane pizza e alcolici vino e birra aimé.
Quindi mangiare tanta verdura e grassi sani olio extravergine d'oliva pesce salmone ad esempio, frutta secca, semi oleosi, avocado.ecc e una quantità moderata di proteine.
Ovviamente ogni tanto lo sgarro ci sta ma no deve essere un'abitudine.
E i risultati si ottengono.
Geazie per qyesto video sul grasso addominale.Quello che dici è innovativo ed efficace...
È interessante questo esercizio, da inserire come workout dopo il tapis roulant...grazie di ❤
bellissimo esercizio e grande efficacia per il grasso addominale e la postura
Grazie per video, è molto interessante e utile
Grazie mille straordinario, ma per quante serie ripetizioni e recupero? E quante volte a settimana?
Grazie proverò com un peso un po' più piccolo💛 sempre bravi👍
Ma se il metabolismo é bloccato per un problema di ipotiroidismo?
14:07 14:07
Bravo, siete forti..
Bravissimo Mattia
Ottimo mattia,,,, grazie
Grazie, consigli preziosissimi!
Volevo correggere quanto scritto .. ho avuto anche io i problemi da te indicati facendo gli addominali nel modo classico.. proverò a usare la kettlebell che vado ad acquistare subito.
Grazie
Bravissimi siete i migliori...
Quante ripetizioni bisogna fare per essere al top?
E' tutto molto soggettivo. A me, con la mia ernia lombare, è stato sconsigliato di stendere la colonna come nella parte finale dell'esercizio, stando in punta di piedi e allungando le braccia. Caricare pesi, poi, neanche a parlarne...
ultimi 10 anni di stress profondo, disordini alimentari, menopausa... ed ora mi ritrovo con 20 kg in più, molti dei quali sull'addome. Ti chiedo se posso fare questo esercizio, anche in presenza di una "fastidiosa" condropatia alle ginocchia. Faccio già esercizi di rinforzo del quadricipite ogni giorno.
Ciao grazie lo proverò 😀😀👍👍
Grazie Mattia, ottimo video che seguirò sicuramente. Sono fuori forma dopo 4 interventi negli ultimi 4 anni, che mi hanno "regalato" grasso addominale e ginecomastia dovuta ai farmaci. Hai consigli per quest'ultima?
Grazie
Ciao Mattia molto molto interessante , quante ripetizioni consigli di questo esercizio? Grazie
Ciao, una volta padroneggiata la tecnica, fallo fino a che non puoi più parlare tranquillamente durante l'esecuzione (l'idea è arrivare ad una certa frequenza cardiaca)
Sicuramente eccellente. Un esercizio molto utile. Fatto con kettelbel da 8-12 .. lavora si in costruzione testosterone e il resto . Ma , questo esercizio non rafforza gli addominali dal punto di vista muscolare. Visto che avete espresso giudizi negativi su crunch e crunch inverso, cosa consigliate ai clienti per rafforzare la parete addominale? Perche va bene bruciare ma se sotto rimani molle hai tante altre problematiche . Io penso che siate piu plannk-oriented. Sbaglio?
Buon giorno grazie .
Volevo sapere quante serie bisogna fare, quante volte farlo a settimana. Grazie
Esercizio provato e svolto con grande soddisfazione ! Puoi descriverne altri dello stesso tipo ?
Ciao ottimo video,
Serie e ripetizioni che suggerisci?
Grazie
Sono anni che faccio addominali ma niente ora provo ha fare quello che hai appena detto speriamo bene ciaoo
Buonasera anche io volevo sapere per quante volte bisogna fare l'esercizio e se si può fare tutti i giorni grazie siete molto bravi e molto professionali
Ciao, una volta padroneggiata la tecnica, fallo fino a che non puoi più parlare tranquillamente durante l'esecuzione (l'idea è arrivare ad una certa frequenza cardiaca)
Grazie Mattia
Mi sei piaciuto molto nella spiegazione!mi hai strappato il like e il segui,e inoltre mi hai motivato un casino per perdere il grasso addominale che mi porto dietro…ovviamente di conseguenza perdi grasso in tutte le zone penso,anche perché ho letto e mi sono informato che non esiste la perdita di grasso in zone specifiche,vero?
Grande grazie ❤
Bellissimo complimenti
Grazie 🙏
Bravi ragazzi ,siete veramente professionali e preparati! Vorrei domandarvi se siete in grado di proporre degli esercizi mirati ad aiutare a rinforzare la zona pelvica dopo un'intervento chirurgico per asportazione della prostata. Grazie.
Bravissimo 🤩
grazie ottimo consiglio e video
Bravo Mattia, come sempre....
Bello come esercizio e molto valido anche per chi, come me, sta facendo potenziamento atletico come base di preparazione alla boxe.
DOMANDA: va bene anche un manubrio al posto della Kettle???
Va bene anche il manubrio 🙏
@@mdmma92 Grazie mille
Siete bravissimi ma quante volte a settimana va eseguito questo esercizio e quante serie?!? Vi ringrazio
Video bellissimo.bravo
Abbonooo!Ti prendo anche con i calzini così!
Bravissimo a spiegare ....ci provo.
Scusa Mattia ,il plunk potrebbe essere un altro esercizio x riattivare il metabolismo e bruciare il grasso addominale?
Io Uguale : GRANDE! È vero, io facendo questi esercizi ho dolore al collo e alla schiena!
Gli addominali si fanno a tavola. Buona giornata
Ciao Mattia sei bravissimo... Cosa ne pensi del vacum addominale?
Gentilmente una domanda, avendo dolori alle ginocchia posso fare gli scuot grazie mille
Grazie, molto utile
Quante ripetizioni e quante serie sono ideali? Che peso? Per chi ha problemi di ernie L1 S5 è un esercizio indicato? Finito grazie
aspetto anch io la risposta!!
Ciao, una volta padroneggiata la tecnica, fallo fino a che non puoi più parlare tranquillamente durante l'esecuzione (l'idea è arrivare ad una certa frequenza cardiaca). Non c'è un ideale specie per il peso, ma è importante padroneggiare la tecnica e da lì costruire
@@AlmaPhysio Grazie delle informazioni
Buonasera
Ho 50 anni, diverse protrusioni, due cervicali e quattro lombari e grasso addominale da eliminare.
Quali dei vostri esercizi posso fare?
Grazie e complimenti per i vostri video.
Grazie grazie grazie...
Bellissimo. Grazie
Grazie molte.. Ma come devo respirare correttamente durante questo esercizio?
Buongiorno, ma con questo esercizio credo così efficace quante ripetizione bisognerebbe farne , e quali sono i muscoli interessati? Grazie.
Bravo grazie.
OTTIMO
Bravo! Vi adoro....
Dovrei perdere 15 chili....non riesco. Non sono costante..Cosa faccio per frenare la fame nervosa?
Io sono riuscita a perdere per la prima volta 3,4 kg in un mese con il digiuno intermittente...mangio la sera poi niente fino al pranzo il giorno successivo...la cena evito carboidrati
Grazie dottore! 🙂
Mattia va benissimo, dottore per i dottorandi 🙏 sempre un piacere!
Domanda: il VACUUM è anch'esso Dannoso come i Crunch ? Grazie in anticipo x la gentile risposta. Piero
Grazie.
Ma quante volte e per quanto tempo?
Fin quando non stanchi😁
Complimenti
Salve Mattia, so o molto magra e riesco benissimo mantenere sempre il mio peso forma solo con una dieta sana e dieta, ma ho dalle gravidanze quegli due kg di grasso sulla pancia che ai miei 49 kg non sono molto belli. Credi che potrei liberarmi di questo grasso ai miei 53 anni? C'è permesso che non piace per nulla fare lo sport, trovo tutte le scuse pur di non fare, anche zappare la terra, basta che non è sport 🙈
Volere è potere, ma c'è da faticare 🙏
Buona sera, x quanti minuti e ripetizioni devi fare questo esercizio durante il giorno?
Un ottimo esercizio!
Grazie 👍🌹
Ciao quante serie consigli?