คนเคยอ้วน I อ้วนจนหยุดหายใจ ลดน้ำหนัก 47 กิโล ! หุ่นเปลี่ยนเยอะมาก

อ้วนออกแขน ออกขา ออกหน้า เวลาไปไหนโดนทักว่าท้อง !!
พีคสุดคือ #หยุดหายใจตอนหลับ !! กว่าจะผอมเลยไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่ทำไม่ได้
.
ดาวคนเคยอ้วน แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก30กิโล
มีวิธีลดยังไง ออกกำลังกายมั้ย ไปดูกันในคลิปได้เลย
#คนเคยอ้วน
.
👇อย่าลืมกดไลก์ กดแชร์ และติดตามช่องทางอื่นๆของเราด้วยนะ
TH-cam : Wonderful
Facebook : Wonderful.in.th
Instagram : Wonderful_in_th
Website : www.wonderful.in.th
.
ช่องทางการติดต่อ โฆษณา
02-215-3701, คุณอุ๋มอิ๋ม 082-285-3784
E-mail : [e-mail]

[@ksatalee]

เก่งมากๆค่ะ พยายามต่อไปนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ ลองทานอาหารปริมาณน้อยลงแต่ครบหมู่3มื้อ หลัง6โมงพยายามไม่ทาน และออกกำลังกายสม่ำเสมอให้ได้อย่างน้อยอาทิตย์ละ5-6วัน แค่วันละ20-30นาที เราเคยหนัก55ลดเหลือ46 ภายใน3เดือน แต่ตัวเลขไม่สำคัญค่ะ สำคัญคือรูปร่างจะเฟิร์มและลีน กล้ามเนื้อขึ้นชัดมากและสุขภาพดีขึ้นมากๆๆ คนเคยอ้วนเช่นกันค่ะ :) ปล.ส่วนสูง150 เน้นเล่นท่าลดต้นขา แขนและท้องมากๆดูนะค่ะจะเห็นความเปลี่ยนแปลงเร็วขึ้น ทุกวันนี้ใส่เสื้อผ้าชุดไหนก็มีความสุข สู้สู้ค่ะ

[@user-ue9ov9qm4z]

ดูทุกคลิปติดตามทุกโพสค่ะ😤😤😤สู้ๆตอนนี้กำลังใจมีเยอะลดไป10โลจาก81-71สามเดือนลดเรื่อยๆสบายๆ

[@AA-nb4sk]

คุณหมอพูดจาใจร้ายจัง

[@thekindmaker6219]

ดีใจด้วยค่ะ..เก่งมากๆ เลย 😊✌️

[@larsson4592]

ดีมากๆค่ะ ฟังเข้าใจง่าย ขอบคุณมากๆค่ะ กำลังลดอยู่ค่ะ ✌🏻

[@natthawadeenuangpud2547]

เก่งมากเลยค่ะ แฟนดิฉันก็ใส่เหมือนกันตอนอ้วน 120 กิโล ตอนนี้ลดเหลือ 85 กิโลแล้วค่ะ

[@mmmddd6338]

เก่งมากๆเลยค่ะ ยินดีด้วยค่ะ 😄😄😄

[@jitradahunghual8034]

กำลังพยายามค่ะ แต่เป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย(ตั้งแต่เด็ก)รู้สึกว่ามันเหนื่อยเลยไม่ทำ ตอนนี้ทำIFและก็เต้นแอโรบิค รอบนี้ตั้งใจจะทำให้สำเร็จอยากลดสัก15กิโล ตอนนี้หนัก65กิโล

[@user-on4kk4hs3h]

ขอบคุณที่เล่าประสปการณ์ครับ กำลังหาแนวทางลดครับ

[@user-hd2my4oh1i]

เก่งมากๆค่ะ

[@buttercup5471]

สุดยอดมาก จะทำให้ได้แบบนี้ค่ะ

[@parichatwankarem7286]

เก่งมากเลยคะ

[@user-vi8ly1ou6u]

เก่งมากคะลดไดแล้วสวยขึ้นมากเลย

[@cawaii197]

เก่งมากเลยค่ะ😄👍🏻👍🏻👍🏻✨✨

[@tuk-ka-ta-na-rak4441]

อยากลดให้ได้แบบนี้บ้างจัง เก่งมากเลย

[@marnkaew4984]

พอลดแล้วเหลือฟองน้ำ&เปลือกส้มแก้อย่างไรค่ะ

[@pangsugarlove7145]

สวยมาก

[@user-jx3sd7zs2t]

เก่งมากเลยค่ะ ลดได้เยอะเลย
เราก็กำลังพยายามลดอยู่ค่ะจาก88ตอนนี้อยู่ที่80โล ภายในระยะเวลา2เดือน 😊😊ดูคลิปนี้แล้วทำให้มีกำลังใจในการลดต่อไป

[@user-ii7cx9bn1v]

ตัวเองควบคุมอาหารยังยังทำยังงัยค่ะ

[@user-jx3sd7zs2t]

@@user-ii7cx9bn1v เรางดขนม น้ำอัดลม และของหวาน มันและของทอดจ้า เปลี่ยนข้าวขาว เป็นไรซ์เบอร์รี่แทน จ้า ไม่ได้เคร่งมาก ค่อยเป็นค่อยไปจ้า

[@kanamenami9808]

พี่ได้กินข้าวหรือป่าวคะ หนูเคยไม่กินข้าวแล้วหิวมากเลย แก้ยังไง ออกกำลังกายแล้วหิวมากขึ้นมั้ย

[@chalalahchalah4263]

หุ่นเหมือนพี่เลยยยย เก่งมากๆ

[@TestVideoram]

น้ำหนักตอนนี้ผมก็ 103 เท่ากันเลย ปัญหาที่เจอคือนอนกรน หายใจทางปาก เหนื่อยง่าย สะดุ้งตื่นตอนได้ยินเสียงกรนจริง ๆ ใครไม่เคยเจอไม่รู้ อธิบายไปก็ไม่เข้าใจ ซึ่งก่อนหน้านี้ตอนน้ำหนักผมช่วง 90 ไม่รุนแรงเท่าทุกวันนี้เลย คุณเก่งเกินไปแล้วครับ ผมจะตามรอยคุณครับ แต่ไม่รู้จะทำได้มั้ย ฮ่า ๆ

[@namemyd9592]

✌️✌️

[@laoongdowjumnongrit7652]

ทำได้แน่นอนค่ะ สู้ๆนะคะ

[@TestVideoram]

@@laoongdowjumnongrit7652 ขอบคุณครับ จะพยายามทำอย่างเต็มที่ครับ ^^

[@suvimattipruecar8905]

เรายิ่งน้ำหนักเยอะแต่ก่อน135ปัจุบัน94เป็นกำลังใจให้ทุกคนจ้า

[@aon9oaks]

น้องทำได้ค่ะ ลองดูclip ของหมอหนึ่ง healthy hero หรือ หมอทีมก็ได้ค่ะ มีการแนะนำการทำ IF ที่มีประสิทธิภาพมากค่ะ พี่ทำมาสามอาทิตย์ ได้ผลดีมาก หลักพื้นฐาน คือ การกินแป้งกับน้ำตาลไม่ทำให้เราอิ่ม แต่กินโปรตีนทำให้อิ่ม ต้องทานโปรตีนให้เหมาะกับน้ำหนักตัว ลองดูนะคะ น้องทำได้ ไม่ทรมาน สู้ๆค่ะ

[@user-st1xl9jh4f]

เก่งมาก

[@user-nc3wx3fu4v]

คุมอาหาร ออกกำลังกาย 1 เดือนได้ 2.5 โล ดีใจสุดๆๆ ร่างกายแข็งแรงคนทักหุ่นดีผอมลงจะทำต่อไปภูมิใจสุดๆๆ

[@chaisisomphone4118]

ทางนี้เดือนได้แค่1kg น้ำตาจิไหลลงยากจริงๆ

[@mindmind3913]

เก่งมากๆเลยค่ะต๊าชจะนำไปทำตามบ้างอยากลดให้ได้สัก30โลไม่ก็20ค่ะ😍😍🥰

[@ekonk9414]

จิตรใจสำคัญที่สุดจริงๆตอนนี้ลดมาจะสองเดือนแล้วลดได้จะ10โลแล้วต้องสู้ต่อไป

[@user-nc3wx3fu4v]

เตี้ยคาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่งจะไม่ย้วยดื่มน้ำมากๆๆ

[@poawer1788]

เก่งมากลดให้ใด้ค่ะชอบ

[@pinnaracoconutoilserum3630]

เก่งมากเรยค่ะ เรา นห 62 สุง 158 อยากลดสัก 10 โล ยังไม่ลดเรยสักขีด 😂😂

[@poawer1788]

เก่งมากจะลดให้ใด้

[@MonMon-vz5dv]

เคยอ้วน68แล้วพอทำงานไม่ได้ได้อดอาหารลงไป55ตอนนี้ ขึ้นมา68อีกแล้วคะ

[@wazaabinat7044]

พูดจาน่าฟังน่ารักไม่เว่อเกินไปเป็นธรรมชาติ

[@Meyou_channel]

เก่งมากเลยค่ะทำได้นี่เก่งจริงต้องใจแข็งมากเลยขราดเรายังทำไม่ได้เลย

[@user-hd2my4oh1i]

อยากทำให้ได้เหมือนน้องดาวจะทำแบบไไหนเอ่ยกินเวย์โปรตีนมั้ยค่ะ

[@charee.24]

😲พี่เขาเก่งมากหนึ่งเดือนหายไปเป็นสิบกิโลกรัม

[@TTY1999]

มีอาการหยุดหายใจตั้งแต่17-24ปีค่ะ ช่วงที่ร่างกายอ่อนแอจะเป็นบ่อยต้องออกกำลังกายและหลีกเหลี่ยงโซเดียมค่ะ
*ปัจจุบันหายไปตั้งแต่ทำจมูกน่าจะ7เดือนแล้วค่ะไม่รู้ว่าเกี่ยวไหม

[@user-jb3np5op6q]

ผมเป็นคนอ้วนเหมือนกันเป็นคนกินเยอะมีอาการเหนื่อยหอบผมอยากจะผอม

[@beginning_9758]

3 เดือนเราลงไป 15 โลเองค่ะ นี่ทั้งออกกำลังกาย30นาทีทั้งคุมอาหาร

[@namemyd9592]

ดีแล้วนะคะแบบนี้ลดแบบสุขภาพดี

[@attapinyamusic5080]

ดีเเล้วค่ะเเบบนี้ เผลอๆเหมือนมันลดเร็วไปด้วยค่ะ

[@diamondvolleyball8161]

ดีแล้วนะครับ ตกเดือนละ 5 โล กำลังดี ค่อยๆลดไปครับ ลดเร็วมากก็ไม่ดีครับ ควรควบคุมอาหารควบคู่กับการออกกำลังกาย จะดีที่สุดครับ

[@parkguemmehan1123]

เยอะนะคร้า เก่งมากเลย ไม่หลุดทานเลยใช่มั้ยค่า

[@user-id6jg1oo3o]

เดือนละ5โลเลยนะ เยอะอยู่

[@indiasmilee8345]

อึ้งมาก ผิวไม่ย้วยเลยอิอิ

[@user-jb3np5op6q]

ผมกลัวจะเป็นโรคเบาหวาน

[@rattiseriese2563]

เคยได้ยินแต่ว่า ฮอร์โมนเพศชายเยอะ ทำให้คนนั้นไม่ค่อยอ้วน อันนี้เลยงงๆ

[@Looknumtarnnnv]

ผู้ชายจะลดน้ำหนักได้เร็วกว่าผู้หญิง ถึงว่าแหละพี่ในคลิปถึงน้ำหนักลงเร็ว

[@ketmoleengu3828]

หึย ... ทำไมหมอพูดแบบนั้น

[@torkimoribunkum2809]

ช่วงน้ำหนักค้างทำไงครับ

[@chaisisomphone4118]

เจอเหมือนกันเดือนก่วาละทำไงก่ไม่ลง😫😫

[@bkbk8640]

ทำไงไห้ไม่ย้วยคะ.เนื้อแขนกะพุงมันห้อยคะ..เราต้องอกกำลังแบบไหนถึงเห็นผล

[@sorababycat220]

บอดี้เวทค่ะ

[@lakxq9954]

บอดี้เวทกระชับกล้ามเนื้อค่ะ

[@laoongdowjumnongrit7652]

เน้นออกแบบบอดี้เวทค่ะ

[@bkbk8640]

มาสู้ไปด้วยกันคะ💗💗💗

[@faiifoochannel2425]

เราจาก104ตอนนี้ลงมาที่100ค่ะทำไงถึงจะลงเร็ว

[@user-xy2gt7nt2c]

ตอนนี้เป็นไงบ้างคะ ลดลงไปเท่าไรแล้ว

[@chotikakatre2219]

If ค่ะ

[@user-xn5rb2bj4n]

หมอพูดไม่ให้กำลังใจเลย

[@user-hs6hl4ex9o]

3 เดือนผมลง 27 กีโล

[@sarawutsomsri4114]

ทำไงครับ ผมเดือน1ลด8โล ตอนนี้เจอจุดติดล่ะลงช้ามากๆ....แนะนำหน่อย

[@user-ht5gr6ko5i]

งงว่าทำไมหมอถึงพูดเเบบนั้น