คนเคยอ้วน I ลดน้ำหนักแบบคีโต จาก 129 กิโล ลดไป 75 กิโล (เน้นกิน ไม่ออกกำลังกาย)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2021
- #ปิ่นคนเคยอ้วน พวกเราเผ่าคีโต เลือกกินแบบคีโตอย่างเดียว ไม่เน้นออกกำลังกาย
ใช้เวลาเปลี่ยนแปลงตัวเอง 1 ปี 4 เดือน
เปลี่ยนจากสาวไซส์บิ๊กหนัก 129 ลดเหลือ 54 กิโล !!!!!!!!!!
75 กิโลที่หายไป วางแผนกินคีโตยังไงให้น้ำหนักลดเยอะได้ขนาดนี้
พร้อมแล้วไปดูกันได้เลย #คนเคยอ้วน #คีโตลดน้ำหนัก
.
ปล.เน้นกินโปรตีนนะคะทุกคน (*นาทีที่ 4.03 เขียนผิดจ้า)
.
⚠️อย่าลืมกดไลก์ กดแชร์ และติดตามช่องทางอื่นๆของเราด้วยนะ
TH-cam : Wonderful
Facebook : Wonderful.in.th
Instagram : Wonderful_in_th
Website : www.wonderful.in.th
.
ช่องทางการติดต่อ โฆษณา
02-215-3701, คุณอุ๋มอิ๋ม 082-285-3784
E-mail : ampersandtheofficial@gmail.com
#คนเคยอ้วน #WonderfulInTh - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
ผมน้ำหนัก151กิโล อายุ23ปี ผมเริ่มคุมอาหาร ไม่กินน้ำตาลเลย ออกกำลังกายเบาๆ 3วันแรกผ่านไป มันลำบากมาก ทรมานมาก แต่พอเลย1อาทิตย์มา เราเริ่มรักการกินคลีน รักกายออกกำลังกาย ผ่านมา2อาทิตย์เศษ น้ำหนักลงมาแล้ว12กิโล
เก่งมากสู้นะคะ
อยากลด บ้าง มีแนวทางการแนะนำมั้ยคะ
ตอนนี้คงผมมาแล้ว
@@pankanoknamfah6099 ทานคีโตค่ะ
เก่งมากค่ะ สู้ต่อไป
โอ้โห เก่ง สุดยอดมาก...
การลดน้ำหนักมากมายขนาดนี้ จิตใจต้องเข้มแข็ง มุ่งมั่น ขนาดไหน..คุณเก่งมาก👍👍
สุดยอดค่ะ กำลังเข้ารอบ2แบบจิงจัง รอบแรก3เดือนลงไป16กิโล...จะพยามยามเข้าให้ได้ค่ะ^^
ขอบพระคุณคุณปิ่นมากๆค่ะ เป็นแรงบันดาลใจมากๆค่ะ ขอบพระคุณช่องยูทูปนี้มากๆค่ะ ทำให้ตั้งใจลดน้ำหนัก เห็นมีคนทำได้ กลับมาฟังบ่อยๆ ตอนนี้1ปีลงมา49กกแล้วค่ะ ขอให้ทีมงานสุขภาพแข็งแรงรวยเฮงปังมากๆค่ะ
คุณเป็นคนน่ารักค่ะ ติดตามแล้วนะคะ
เก่งมากเลยค่ะ แจ้จะลดสัก 15 กก. ยังทำไม่ได้เลยค่ะ 😭😭
สุดยอดเลยจ้า
ผมก็ทานคีโตครับ ตอนนี้เกือบเดือนลด 4 โล สุดยอดจริงครับ เพราะวิ่งออกกำลังกายตอนเย็นด้วย กินไขมันดี ใช้น้ำมันมะพร้าวทอดอาหาร กินไข่วันละ 3 ฟอง และเน้นผักใบเขียว และทำ IF 16/8 ด้วย ผมอายุ 34 ปี ลดได้ขนาดนี้ ผมถือว่าเร็วมากครับ ไม่อด กินปริมาณแคลอรี่เท่าเดิม แต่ต้องเลือกกินตามสัดส่วนวิถีคีโต
สู้ค่ะ
กินอะไรบ้างครับ
เก่งมากๆค่ะ ชื่นชมเลย พี่เคยกินมาสองรอบค่ะ ตอนนี้อ้วนอีกแล้วและก็อยากจะลดอีกแล้ว
เก่งจังเลยคะ 👍👍
ขอบคุณค่ะสำหรับแรงบันดาลใจ
🙏🙏🙏🙏
เก่งมากคะ เหมือนคนละคนเลยคะ
เราก็ขอบคุณน้องปิ่นมากๆนะ
เรากินตามอยู่8เดือนจาก115
ตอนนี้54/55แล้วดีใจมากไม่คิดว่าจะผอมได้ทำใจเป็นคนอ้วนมาทั้งชีวิตไม่คิดว่าจะผอม
ขอถามหน่อยคะต้องทานน้ำผสมเกลือด้วยไหม
สุดยอดเลยค่ะพี่ ชื่นชมค่ะ หนูทำไม่ต่อเนื่อง น้ำหนักสวิง ขึ้นๆลงๆ ท้อมากเลยค่ะ ขอเอาพี่เป็นแรงใจ
ยินดีเลยค่ะ
สุดยอดมากค่ะ
สุดยอดเลยค่ะ
ใจเด็ดมากค่ะ
เก่งที่สุดค่ะ😊🎉
สุดยอดไปเลยค่ะ
ได้พลังบวกมากกกเป็นคนอารมดีจัง
เก่งมากๆค่ะ
สุดยอดจร้า
มีกำลังใจลดมากเลยค่ะ คุณพี่พูดจาเข้าใจง่าย ไม่ซับซ้อน ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจดีๆแบบนี้นะคะ
🙏🙏🙏🙏😋
น้ำจิ้มสุกี้คีโตหาซื้อได้ที่ไหนคะ
แนะนำในแต่ละวัน หน่อยค่ะกินยังไง
เก่งมาก
ปีนี้ผมจะมาออกรายการคุณให้ได้
เก่งมากค่ะ กำลังจะเริ่มลดอีกครั้งค่ะ หลังจากลดมานับครั้งไม่ถ้วน สูง 157 นน.ตอนนี้ 95 กก. ตั้งเป้าหมายไว้ที่ 57 กก. ต้องลดลง 38 ยากมากค่ะ แต่ดูหลายคลิปของ "คนเคยอ้วน" แล้วมีแรงบันดาลใจ สู้ๆค่ะทุกคน มาลดน้ำหนักไปด้วยกัน ❤❤❤
ตอนนี้ลดได้ยังค่ะ
เพราะพี่ปิ่นเราเลย มีแรงใจลด
อยากเข้าธีม🥰
ื่ชื่นชมคับ
เค้ากำลังทดลองทำอยู่ ตอนนี้ 3 อาทิตย์แล้ว นนฺ ลงมา 3 โล ถือว่า ปกติใช่มั๊ยคะ
เก่งมากนัอง
เริ่มกินคีโต แบบเน้นโปรตีนมาได้ 1 เดือน น้ำหนักลงมา 7 กิโลเหมือนกันครับ ใครที่เพิ่งเริ่มแนะนำให้ตัดน้ำตาล น้ำหวาน ขนมขบเคี้ยวขนมหวาน และ ลดข้าวแป้งมื้อเย็น มื้อเย็นเน้นผักและโปรตีนครับ
ติดตามนะ ไอดอลเลย
หมวยสนใจคีโต จะสั่งซื้อได้ที่ใหนค่ะ
เก่งมากเลยค่ะ ตอนนี้หนูก็เริ่มทานคีโตได้เดือนกว่าๆ แล้ว 🥰
สู้นะ
ลดไปกี่กิโลแล้วคะ 🥰🙏🏻
กำลังใจขึ้นเยอะเลยค่ะ
โห้ลองคีโต ด่วน
ขอบคุณค่ะ
เป็นเหมือนกันเลย ขนาดน้ำหนัก 80 กิโล ยังหาเสื้อผ้าใส่ยากเลยคะ แต่ลดแค่ 3 กิโล ก็ขึ้นไปอีก 3 กิโล ท้อมากคะ
เห็นคลิปพี่ปิ่นเราก็เซิทหาใน TH-cam เพื่อศึกษาและทานได้สองเดือนจาก 84 งวดเหลือ 65 และเราก็หลุดมาน้ำหนักจะ 90 และกำลังหาทางเข้าไปอีกรอบหนึ่งหรือว่ารอบที่ล้านก็ว่าได้
ลดเยอะขนาดนี้มีเนื้อห้อยย้อยไหมคะ
เก่งจัง
สุดๆ
อยากลด 10โล แนะนำ หน่อยคะ
ทำยังไงถึงหนังไม่เหี่ยวคะ
ผมทานหนึ่งเดือนจาก83.ตอนนี้เหลือ73ครับ
น้ำหนักตั้งต้น 88 ค่ะ ตอนนี้ก็กินคีโตและทำ if 16/8 ควบคู่ไปด้วยค่ะ เพิ่งเริ่มต้นได้ 2 อาทิตย์ อยากลดเหลือสัก 50 กิโลกรัม
ทานข้าวมั้ยคะ
การลดน้ำหนัก สำคัญคือกำลังใจให้กับตัวเอง และจากคนรอบข้าง อย่าแคร์คนรอบข้าง เราทานLow carb จะโดนที่ทำงานแซวตลอด ไม่กินข้าวหรอ น้องมันแค่ดมไม่กินหรอก คือ เราในบางครั้งคือ ต้องหนีไปทานคนเดียวเพราะไม่อยากให้ใครมามองหรือมาแซว เหนื่อยใจแต่เรามั่นใจขึ้น สวยขึ้น ก็พอละ
จริงค่ะ บางครั้งเราตั้งใจและมีวินัยในการลดนน.ในแบบของเราก็จะมีพวกปากไม่มีหูรูดพูดแซะพูดว่ายุนั้นแหละ ซึ้งตอนนี้เราก็ทำได้แล้วจากนน.89 ตอนนี้เหลือ60 สู้ๆค่ะเพราะเราทำเพื่อตัวเอง
@@bbvip1993 อยากทำมั้ง
ไม่ออกกำลังพวกเวทเทรนนิ่งจะมีปัญหา เรื่องผิวย้วยหรือเปล่าครับ ?
การทานคีโตทานขนมหวานตามใจตัวเอง1วันต่อ1สัปดาได้ไหมครับ
สามีชอบชวนทานข้าวตอนเย็นค่ะเลิกยาก😂😂
คีโตคืออะไรคะ
ผมกลับมาทานแล้วครับ พี่ปิ่น ครั้งที่แล้วกินไป 1 ปีกว่า ลดไป 18 โล ออกจากคีโตไปปีนึง กินแหลกมั่วไปหมด น้ำหนักขึ้นมา 8 โล ตอนนี้กลับมาทานแล้วครับพี่ปิ่น
ตอนออกคีโตมีอาการท้องอืด ปวดหัวมั้ยคะ
@@mesapook ไม่มีครับ ปกติเลย แค่ช่วงแรก ๆ แสบคอไป 3-4 วัน เพราะตอนกินคีโต ไม่ได้แตะน้ำตาล ผงชูรส กลับมากินน้ำตาลผงชูรส เลยแสบคอช่วง 3-4 วันแรก
บอกเคล็ดลับการกินหน่อยได้ไหมคะ
ในคลิปบอกรายละเอียดไว้เรียบร้อยแล้วน๊า ^^
อยากกินคีโตแต่กินไม่เป็นค่ะจะกินอะไรบ้าง
พวกโค้กซีโร่กับแปปซี่แม็ก กินได้มั้ยครับ สำหรับคนทานคีโต
ไม่ควรค่ะ กระตุ้นอินซูลินเหมือนกันค่ะ
ไม่ได้ค่ะ
👍👍👍👍👍
เมื่อกินคีโตจนน้ำหนักต้องการเเล้วต้องทำไงครับ
กินโลว์คาร์บค่ะ ขยับคาร์บจาก 20 เป็น 50 กรัมต่อวัน
เสียงเหมือนหนูรัตน์มากคร้าาาา
ตรงไหนอ่า
อยากทานคีโตแต่ติดว่าอยู่คอนโดไม่สามารถทำอาหารอะไรเองได้เลยนอกจากใช้ไมโครเวฟ ถ้าไปซื้อเค้ากินก็กลัวจะไม่คลีนจริงกลัวจะมีแป้งผสมเยอะ แล้วมันจะหลุดสูตรเข้มของคีโต
แนะนำหม้ออบลมร้อน หรือหม้อทอดไร้น้ำมันดูค่ะน่าจะได้นะกลิ่นไม่รบกวน
ซื้อเตาอินดักชั่นค่ะ
เราก็อยู่คอนโด ทำอาหารเอง
@@natchaatitaya-ankura7165 ปัญหาหลักคือเรื่องกลิ่นและควันนี่แหละครับ ถึงใช้ได้แต่ไมโครเวฟ เคยเจอ ห้องอื่นขนาดชั้นล่างทอดปลาเค็ม กลิ่นแรงฟุ้งเข้าห้องเราเลย ปัญหาคนอยู่คอนโด
ใช่ค่ะ
ไอดอล
ผมล่วงไม๊คะระหว่างลด
ทานผักเยอะไหมคะ
สุดยอดเลยนะคะชื่นชมค่ะจะนำไปปฏิบัติตามบ้างค่ะ😍
94เหลือ84 คีโต15วัน ลด10กิโล ตอนนี้อยู่ในช่วงน.น.คงที่
ต้องทำยังไงถึงจะนำ.น.ลงอีกครับ
เพิ่งกินได้4วันเองค้ะ
เก่งมากคะ ตอนนี้ลงอีกไหมคะ
ผลข้างเคียงมีมั้ยค๊าบ
ส่วนตัวจากที่ทำไม่มีผลข้างเคียงนะคะ แต่ต้องระวังเรื่องการกินนอกเหนือจาก คีโต ค่ะ เดี๋ยวโยโย่
ไม่ค่ะ ผอมมาสุขภาพดีเลยค่ะ
@@user-uo4fj9kc6m คีโตแบบคุณปิ่น ทานไขมันประมาณกี่%ค่ะ กลัวเรื่องไขมันสูงเหมือนกันค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
@@SoothingMusicStation ปิ่นเน้นเนื้อสัตว์โปรตีนสูงค่ะ ไม่ได้เน้นไข่มันค่ะ
เก่งมากๆค่ะ
สุดยอดเลยค่ะ