คนเคยอ้วน ลดน้ำหนักง่ายๆ ไม่ออกกำลังกาย ลดไป 17 กิโล !!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2020
- #คนเคยอ้วน แชร์ประสบการณ์ #ลดน้ำหนัก !!
เทคนิคสำหรับคนอยากผอม แต่ #ไม่มีเวลาออกกำลังกาย
#ไม่ออกกําลังกายแต่คุมอาหาร น้ำหนักลดได้จริงๆ
7เดือน ลดไป 17 กิโล !!
.
คุณออสการ์แชร์ทริคควบคุมอาหารจัดเต็ม ควบคุมได้แบบไม่อด ไม่งด
ไม่โยโย่ ทำตามได้ง่าย ต้องทำยังไงบ้าง ไปดูกันเลย
#ออสการ์คนเคยอ้วน #WonderfulInTh
.
ช่องทางการติดต่อ โฆษณา
02-215-3701, คุณอุ๋มอิ๋ม 082-285-3784
E-mail : ampersandtheofficial@gmail.com
#คนเคยอ้วน #WonderfulInTh
.
ติดตามเราได้ที่
Website : bit.ly/2J00Sn5
Fanpage : bit.ly/2PPp1h2
TH-cam : bit.ly/2IXn7uc - บันเทิง
![วิธีควบคุมและดูแลน้ำหนักและรูปร่างง่ายๆ สไตล์รถเมล์ [สวยง่ายๆ สไตล์รถเมล์]](http://i.ytimg.com/vi/nROeBPZVXgU/mqdefault.jpg)
ผม 45 วัน ลด10kg. หาเองค้นเองใน youtub รู้ตัวเอง
(1-15 )
เช้า กินปกติ
กลางวัน-บ่าย ผลไม้ไม่หวานทุกชนิด
เย็น สลัดทั่วไป เนื้อสัตว์ต้มปรุงรส (15วันนี้ ไม่ค่อยลด)
(16-35)
เช้ากินปกติ ไม่ใส่ชูรส น้ำปลา น้ำตาล
กลางวัน-บ่าย ผลไม้ไม่หวานเลือกชนิด เช่นแก้วมังกร อะโวคาโด้
เย็น กินอาหารคลีน (20วันนี้ ลดโซเดียม/น้ำตาลไม่กินเลย นน. ลดเป็นที่น่าพอใจ)
(36-45)
เช้า กลางวัน เย็น กินอาหาร คีโต เพิ่ม โยเกริท รสชาดธรรมชาติ หลังอาหารเช้า
สูง170cm. น้ำหนัก 83kg. อายุ 47ปี ปัจจุบัน 72.5kg. (รวมเวลา45วัน/ดื่มน้ำมากๆ)
โดยที่ไม่อดอาหาร ไม่โหย และทำงานปกติ มีออกกำลังกายบ้าง โดยผมใช้ความรู้สึกตัวเองเป็นหลัก คือต้องรู้นิสัยตัวเองจริงๆ ไม่คำนวนอะไรทั้งสิ้น ตอนนี้ต้องรื้อเสื้อกางเกง เก่าๆเมื่อ10ปีที่แล้วมาใส่
รู้สึกดี คล่องตัวขึ้น หายใจสบายขึ้น นอนไม่ค่อยกรน ไม่เหนื่อยง่าย สุดท้าย ดูดีตามวัยสมควร
ตั้งแต่ดูคลิปคนแชร์การลดน้ำหนัก พี่คนนี้คือที่สุด สนุกมากเม้าท์ดีแต่มีสาระ เข้าใจง่าย ไม่น่าเบื่อ
จริงค่ะ เหมือนฟังเพื่อนั่งเม้ามอย แต่มีสาระ ฟังไม่เบื่อ
อยากให้คนทำคลิปทั้งหลายมาดูคลิปนี้เป็นตัวอย่างจังเลย พูดเข้าใจชัดเจน ไม่ไร้สาระ แต่สนุกสนาน ฟังเพลิน ไม่มีแอบคิดในใจว่า "เมื่อไหร่จะเข้าเรื่องวะ, เมื่อไหร่จะจบวะ" คือดีมาก ชอบๆ
ขอบคุณมากๆนะคะสำหรับคำติชม เป็นกำลังใจให้คนทำ และคนที่เข้ามาแชร์ประสบการณ์กับคนเคยอ้วน
ขอบคุณมากที่รับชมคลิปค่ะ
ติดตามกันต่อได้ที่เพจ
LIFE GO LEAN นะคะ 😊❤
ชอบมากคนนี้พูดสนุกมากค่า
ไม่ใช่ทุกคนจะมีทักษะการเล่าเรื่อง บางคนเค้าก็แค่อยากแชร์ปสก.ป่าว
ตอนอ้วนดูป้ามาก ตอนนี้สวยเก๋สุดๆค่ะ
ฟังเพลิน ดูเพลิน เจริญหูเจริญตาจังเลยค่ะ จริตพอดีไม่เยอะไม่น้อยไป รวมแล้วดูมีเสน่ห์มากค่ะ🥰
น้องสวยมากหน้าตาเหมือนนางงามรุ่นเก่าหน้าสวยมากหวานแบบไทยๆเลยค่ะ หน้าสวยจริงๆ
สวยจัง พูดจาฉะฉาน ดูเป็นคนคุยสนุกมากเลย
จะตามไปกดไลค์เพจนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ
ติดตามกันต่อได้ที่ เพจ LIFE GO LEAN นะคะ 😊
ตอนนี้หนูกำลังจะลดค่ะ เคยที่ใส่ ss ตอนนี้น้ำหนัก60.2 ท้อเลยน้ำหนักขึ้นมาเยอะมาก หนูทำตอนนี้ IF 16/8 ค่ะ เริสมาก ตอนนี้ลด3จะ4กิโลแล้ว แต่หนูออกกำลังด้วย คือทำทุกวิถีทางก็ไม่เวิกเลย แต่ IF เห็นผลจริง
เก่งมากค่ะ แสดงว่าร่างกายถูกกับ IF
คือดีมากที่หาวิธีที่ถูกจริตร่างกายตัวเองเจอค่ะ
ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN นะคะ See ya there ka 😊
เราทำแบบifกินบ่ายสองถึงห้าทุ่ม แต่ก็กินไม่ถึงหรอก หกวันลดไปสามโล วันที่เจ็ดเลิกทำอยากกินอะไรก็กิน แต่น้อยลง พึ่งช่างเมื่อกี้สามโลเท่าเดิม เริ่มIfวันที่11ที่ผ่านมา พรุ่งนี้จะเริ่มทำIfใหม่😂😂
ฟังคนนี้พูดแล้วมีกำลังใจมากเลย ฟังมาหลายคลิปโอ้ยหลักการเยอะ คนนี้เข้าใจง่ายมาก ชอบบบบ
เล่าสนุกมากค่ะ และทำให้ฉุกคิดในหลายๆอย่างเลย ขอบคุณนะคะ
ชอบพูดคุยสนุกดีค่ะ ได้แรงบันดาลใจเยอะเลย
ฟังแล้วมีแรงบันดาลใจเลยค่ะ
กำลังคิดได้ว่าจะลดค่ะ
48 โล ตอนนี้พุ่งขึ้น57 เลยค่า
ทำเหมือนแบบที่เรากินพูดถูกมากค่ะเอาออกลำบากมากกว่ากินยอมรับเลยฮ่ะ
เข้ามาดูซ้ำๆ. หลายรอบ. เพื่อเตือนสติตัวเอง. ครั้งแรกที่เข้า. ดูไปนิดหน่อย. ว่าจะออก. แต่ทำไมหนีไปไม่ได้. ชอบฟังคุณพูด. มากค่ะได้ดี. เข้าใจง่าย รวบรัดดีค่ะ. จะติดตามเพทนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ พูดเห็นภาพทุกอย่างเลยค่ะ พูดน่ารักที่สุด เป็นนักพูดมืออาชีพเลยค่ะ ติดตามแล้วค่ะ มีกำลังใจลดน้ำหนักต่อเลยค่ะ😊❤🙏
If นี่วิธีลดน้ำหนักเห็นผลที่สุดค่ะ เคยลดได้ ลดได้ 8 kg แต่ค่อยๆ ลดนะ ใช้เวลาประมาณ 1 ปีค่ะ ไม่ออกกำลังกาย ไม่คุมอาหารเลย ช่วยเรื่องกรดไหลย้อนด้วยค่ะสำหรับเรา
ขอบคุณมากที่รับชมคลิปค่ะ 😊
ติดตามเทคนิคลดน้ำหนัก & เคล็ดลับการคุมอาหารได้ที่เพจ LIFE GO LEAN ค่ะ
ฟังพี่พูดแล้วลื่นไหลดีเลยคะ ไม่เปล่งน้ำเสียงเหมือนช่องอื่น ฟังเข้าใจง่าย
ฟังแล้วได้กำลังขึ้นมาก ที่จะสู้ต่อไป ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำ
สวัสดีค่ะ ป้า อายุมากแล้วค่ะ 65ปีแล้วเป็นเบาหวาน ปวดข้อต่างๆและคอแลคสตอล่อสุง ค่ะ หวานไม่กิน ค่ะ หนัก78กิโลค่ะ ชอบนอนกลางวันค่ะขอขอบคุณมากๆค่ะ จะติดตามอิกต่อไปค่ะ เจแปน
น่ารักมากค่ะ ฟังสนุก ข้อมูลครบถ้วน เป็นประโยชน์มากค่ะ
ชอบความพูดอธิบายมือไม้🥰😁 ฟังแล้วชอบมากๆ ทำให้นึกถึงคนนึงเทยเที่ยวไทยเวลาพูดน่าฟังชอบบ นี่ก็อ้วนขึ้นมากกก+อายุมากขึ้น48ปีสูง167 หนัก84กก. กำลังทำifอยุ่คร่า สู้ๆฮึ๊บๆ✌️
โดนมากครับ คิดดีทำได้ สำคัญทำได้ก่อนเกือบสายด้วย สุดยอดครับ
ฟังเพลินมากค่ะ ข้อมูลก็ละเอียดมากด้วย ขอบคุณมากๆนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ
ติดตามกันต่อได้ที่ เพจ LIFE GO LEAN นะคะ 😊
ขอบคุณค่า ที่แชร์ให้ฟัง
ชอบการอธิบายมากเลยครับ จะพยายามครับ ตอนนี้หนักไม่ไหวแล้ว
ผอมแล้วสวยนะครับ มาถูกทางแล้วครับ สวยต่อไปยาวๆเลยนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ
เล่าได้ฮามาก น่าร้าก เก่งมากๆเลยค่ะ เด็กลงอย่างเห็นได้ชัดเจน
ทำอยู่ค่ะ IF + Low Carb รู้สึกชอบและถูกจริตกับตัวเองที่สุด
คลิปน่ารักมากค่ะเข้าใจง่าย😊👍
พูดจาน่ารักชัดเจนเก่งมาก ดูแล้วเพลินมีกำลังใจไปลดน้ำหนักแน่นอน
ขอบคุณมากค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN นะคะ See ya there ka 😊
ถ
เห็นด้วยเขาพูดแบบถ่ายทอดประสบการณ์มากกว่าแล้วมันใช้ได้ผลกับเค้าใครๆก้อลองได้อย่างที่บอกจริตใครจริตมันแต่เราว่าเวิรค์เพราะออกกำลังกายไม่เหมาะกับบางคนมันฝืนเกินไป
การพูดชัดเจน และน่ารักมาก
เข้ามาดูหลายรอบมาก คืออายุเท่ากัน lifestyle คล้ายกัน มาดูเพื่อเป็นแรงใจในการลดน้ำหนัก ว่าเราทำได้ ขอบคุณนะคะ
ชอบคลิปนี้เลิศ เข้าใจ ชัดเจน ขอบคุณมากค่ะ❤️
มีกำลังใจ ได้ inspirationมากๆ ขอบคุณนะคะ ปล.ตอนอ้วนก้อสวย ตอนนี้เพรียวเลย ชื่นชมจ้า
ถูกต้องค่ะ
ต้องรู้จักยับยั้งชั่งใจ
พี่ไม่ผอมเพราะพี่ไม่มีสิ่งนี้ค่ะ
555+
มันยากเนอะ นี่กว่าจะทำได้ก็ต้องหักดิบเลยค่ะ
ติดตามกันต่อได้ที่เพจ
LIFE GO LEAN นะคะ 😊❤
เคยน้ำหนัก 47-49 มา 50 ปี แต่ตอนนี้ สามีแซวว่ากางเกงในของน้องใช้เป็นผ้าปูเล่นไพ่ได้ !!!
@@LIFEGOLEAN aa
ดูเป็นนักการขายดีครับ หมายถึงบุคคลิกภาพการพูดนะครับ ให้ข้อมูลดีมาก
พี่พูดน่าฟังจัง แถมเหมาะกับการใช้ชีวิต
พูดโดนใจมากคะ ขอบคุณนะคะ
ดูเพลินเจริญหูเจริญตามาก เป็นคนแรกที่ดูไปแล้วฉันนังยิ้มไปด้วย
เห็นภาพและชัดเจนมากมากค่ะ
ชอบพี่อ่ะพูดดีมากครับ ฟังแล้วสนุกมีกำลังใจมากจ๊ะแม่ สู้ๆๆ
เป็นคำแนะนำที่ดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
ดูมาทุกคลิป ๆนี้คือดีมามาย พี่ก็ทำifคะถึงลดได้ ลดจาก72เหลือ47ภายใน3เดือน ต้องหักห้ามใจตัวเองสุดๆคะ
ขอบคุณมากที่รับชมคลิปนะคะ
ติดตามความรู้ & เทคนิคดีๆ & เมนูอาหาร เครื่องดื่ม ที่กินแล้วอิ่มนาน เร่งเบิร์น ได้ที่
FB : LIFE GO LEAN
TH-cam : LIFE GO LEAN
TIKTOK : LIFE GO LEAN
IG : life_go_lean
โอ๊ยยยย สุดยอดเลยค่ะ ออกกำลังกายด้วยมั้ยคะ
ชอบมากค่ะ คุยสนุก และเห็นภาพมากค่ะ
ขอบคุณที่รับชมคลิปค่ะ
ติดตามเทคนิคการคุมอาหารอย่างถูกวิธี / เมนูอาหารลดน้ำหนัก / ความรู้เกี่ยสกับการลดน้ำหนักได้ที่
เพจ LIFE GO LEAN
ยูทูป LIFE GO LEAN
ig : LIFE GO LEAN
Tiktok : LIFE GO LEAN
ชอบมากค่ะ วิธีลดแบบนี้ ต้องทำตามค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ มีประโยชน์ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ติดตามกันต่อได้ที่ เพจ LIFE GO LEAN นะคะ 😊
ข้อมูลดีมากๆ ขอบคุณมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ติดตามกันต่อได้ที่ เพจ LIFE GO LEAN นะคะ 😊
ชอบมากค่ะ ดูวนไประหว่างลดน้ำหนัก มีกำลังใจขึ้นมากเลยค่ะ มันดูเป็นไปได้จริง🥰
โอ้ย คุณพี่จริตถูกใจน้องมากกก 🤗
ขอบคุณมากที่รับชมคลิปค่ะ 😊
ติดตามเทคนิคลดน้ำหนัก & เคล็ดลับการคุมอาหารได้ที่เพจ LIFE GO LEAN ค่ะ
ขอบคุณมากๆๆนะคะ..ได้ความรู้มากๆเลย👍👍💖💖😘
ขอบคุณมากค่ะ
ติดตามกันต่อได้ที่ เพจ LIFE GO LEAN นะคะ 😊
"สิ่งวิเศษในการลดน้ำหนักไม่มีอยู่จริง" มีแต่ใจล้วนๆ และวินัยคะ คุณพี่สวยมากก จริงคะ นี้ผ่านมาหมดแล้ว สิ่งวิเศษต่างๆ จะตายก็เพราะมันคะ นี่มาอ้วนช่วงโควิด คือสูง 168 คิดว่าจะไม่ให้เกิน 55 ตอนนี้มา 60 แล้ว คือเกลียดตัวเองที่อ้วนขึ้น เลยเครียดๆละก็กินไม่ยอมออกกำลังกายเลย ไม่ได้แล้วคะ ต้องกู้หุ่นด่วนๆ คิดว่าอยากได้ 45 คะ อยากมีหุ่นแบบ โกมุลยอง สู้ๆคะ✌🏻✌🏻✌🏻
น่ารัก มีเหตุและผล จริงมากกับการปรับมายเเซต
ฟังแล้วสบายใจมากเลยค่ะ ชอบมากๆเลยค่ะ❤❤❤❤
เจ๊พูดดีมากจริงๆ
กราบบบบบบ
ชอบตอนนี้ที่สุดเลยครับตั้งแต่ดูมา
รุ่นเดียวกันค่ะ 43 ยกให้นางเป็นไอดอลในใจเลยจ้า
ดูคลิปเกี่ยวกับการลดน้ำหนักมาก็หลาย แต่มีคลิปนี้ที่ฟังแล้วเก็ท เป๊ะ ใช่ เข้าใจเลย พูดอธิบายได้ชัดเจนเสียงไพเราะน่าฟังมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ติดตามเคล็ดลับการลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารได้ที่เพจ
LIFE GO LEAN
@@LIFEGOLEAN go learn
สวยจังคะ มีเสน่ฟังเพลินเลย
คลิปนี้คือบอกทุกอย่างดีมาก แต่ละวิธีไม่สามารถใช้ได้กับทุกคน ทุกคนต้องหาวิธีที่เหมาะสมกับร่างกายตัวเอง ผมคนหนึ่งแหละที่หาวิธีที่เหมาะสมกับร่างกายตัวเองจนเจอ อยากให้ทำคลิปแบบนี้ต่อๆไปนะครับ ✌🏼
ขอบคุณมากค่ะที่รับชมคลิป
ติดตามความรู้ / เทคนิค / เมนู เกี่ยวกับลดน้ำหนัก ได้ที่
เพจ LIFE GO LEAN
ยูทูปช่อง LIFE GO LEAN
555+ เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ตอนอ้วนไม่คิดว่าอ้วน เพราะคนรอบข้างให้กำลังใจว่าเราเป็นคนร่างใหญ่
ขอบคุณมากที่รับชมคลิปนะคะ
ติดตามความรู้ & เทคนิคดีๆ & เมนูอาหาร เครื่องดื่ม ที่กินแล้วอิ่มนาน เร่งเบิร์น ได้ที่
FB : LIFE GO LEAN
TH-cam : LIFE GO LEAN
TIKTOK : LIFE GO LEAN
IG : life_go_lean
@@LIFEGOLEAN ติดตามคะ
รักเลยค่ะ ชอบในการพูดอธิบายเพลิน ชัดเจน น่าฟังและอยากมีบุคลิกแบบนี้เลย ขอบคุณมากๆนะคะที่เปิดมาเจอคลิปนี้ 🥰
ขอบคุณมากค่ะ
ติดตามกันต่อได้ที่ เพจ LIFE GO LEAN นะคะ 😊
สวยมาก ดูเด็กมากค่ะ พูดน่ารักเข้าใจง่าย ขอบคุณที่มาแบ่งปันนะคะ 💗💗💗🙏
ดีใจที่ชอบบบบ ^^
ชอบหลักการพูดมากคะ❤️❤️❤️❤️
ขอบคุณมากที่รับชมคลิปค่ะ
ติดตามกันต่อได้ที่เพจ
LIFE GO LEAN นะคะ 😊❤
เก่งจัง สวยจัง🌸 ขอบคุณที่ให้ข้อมูลที่ดีและเป็นประโยชน์นะคะ 🙇🍀
ชอบค่ะอธิบายได้น่ารัก❤❤❤
คุยสนุกจังเลยค่ะ อินเนอร์กะเทยมากๆ ชอบ
ขอบคุณค่ะ
หน้าเหมือนป๊อกปิยธิดาสวยชอบ
พูดได้น่ารักและน่าฟังมากค่ะ
ขอบคุณมากที่รับชมคลิปค่ะ
ติดตามกันต่อได้ที่เพจ
LIFE GO LEAN นะคะ 😊❤
คริบนี้ดีมากค่ะ.ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ติดตามกันต่อได้ที่เพจ
LIFE GO LEAN นะคะ 😊❤
ชอบแนวทางค่ะ กำลังทำอยู่เลยคะ
ขอบคุณมากค่ะ
ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN นะคะ See ya there ka 😊
ได้แรงบันดาลใจ เกทมากค่ะ
พูดดีมากๆเลยคะ
ดูเพลินมากค่ะ ไม่น่าเบื่อ
ผอมลงเเล้วหน้าเด็กลงมาก
สวยมากค่ะ ป้าก็ต้องลด จาก size 8 เด๋วนี้ 10-12 แต่จะไม่ยอม ไห้เป็น 12 - อยากไห้เป็นแค่ 10-8 แต่อายุ 63 ปี แล้ว แต่ต้องการสุขภาพมากกว่าไม่ไช่อยากสวย. อยากสวยด้วยค่ะ. 555
สวยมีเสน่า
น่ารักมาก
คุยเพราะดีน่าฟ้งค่ะ
เมื่อเดือนพฤศจิกายน2563หนัก88กิโลพยายามลด2เดือนน้ำหนักอยู่ที่79กิโล..มีแต่คนไม่เชื่ิอว่าน้ำหนักลด.เพราะใส่แต่ชุดทำงาน..แล้วเขาก็หัวเราะใส่ว่า..ไม่เห็นจะลงเลย..ช่างหัวค่ะ..ไม่แคร์ จะพยายามลดต่อ..ไม่สนคำบลูลี่..ขนาดสามียังพูดจาถูกดูซ้ำเติม..นับประสาอะไรกับคนอื่น..จะสู้ต่อไปค่ะ..ไม่มีใครให้กำลังใจ..เราต้องให้กำลังตัวเองค่ะ
สุ้ๆคะ
@@user-fy7bi5dw2k ขอบคุณมากค่ะ
น่ารัก คุยเพลินมากแม่
ขอบคุณมากค่ะ
ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN นะคะ See ya there ka 😊
ขอบคุณคะ กําลังหาวิทีลดอยู่เลย พูดฟังง่ายไม่น่าเบื่อเลยคะชอบ
ขอบคุณมากค่ะ
ติดตามกันต่อได้ที่เพจ
LIFE GO LEAN นะคะ 😊❤
คุยสนุกสร้างแรงบันดาลใจได้มากค่ะฮึบๆลองมาหลายปีล่ะล้มเหลวตลอด
ขอบคุณมากที่รับชมคลิปค่ะ
ติดตามเคล็ดลับการลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารได้ที่เพจ
LIFE GO LEAN
มันส์มาก
#ฟังเพลินเลยจ้า
อธิบายเข้าใจง่ายมากค่ะ
ชอบ
ขอบคุณมากค่ะ
ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN นะคะ See ya there ka 😊
จริตคุณแม่มาก ชอบๆ ฟังเพลิน
เพิ่งเริ่มมะวานเปนวันแรกค่ะ บอกกับตัวเอง ถ้าไม่จิงจัง ฉันก้อจะไม่มีวันผอม พุดซ้ำๆแบบนี้ค่ะ 👍👍
ฟังเพลินค้ะ สนุกเดี่ยวจะลองปรับใช้ค้ะ
ลองดูค่ะ
ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN นะคะ See ya there ka 😊
สวย หุ่นดี พูดเก่งค่ะ
คำเเนะนำดีมากคะ
ฟังสนุกมากมาก กดความเร็วx1.5 ชอบๆ
อยากแชร์ด้วยค่ะ เป็นคนเอาแต่กิน จนถึงวันนึงที่ป่วยหนัก ไม่ถ่ายเลยเป็นวีค สรุปเป็นทั้งลำไส้อักเสบ กระเพาะอักเสบ กระเพาะปัสสาวะอักเสบ (อะไรนักหนา555) เพราะชอบกินขนมกรุบกรอบเยอะ โซเดียมเยอะ กินน้ำน้อย อึเลยแข็ง ช่วงนั้นทรมานมาก ต้องปรับวินัยการถ่ายใหม่ คิดไปคิดมาเพราะเราทำร้ายตัวเองทั้งนั้น
เห็นด้วยมากๆที่ต้อง 1.งดขนม 2.งดน้ำอัดลม (เพราะมันกัดกระเพาะ) เรางด 2 อย่างนี้มาตลอดเพื่อลำไส้ของเรา ผลพลอยได้คือ นอกจากสุขภาพดีขึ้นแล้ว นน.ลงตามไปด้วย (ไม่ได้ตั้งใจลด นน อ่ะมันลงไปเอง) เราโคตรดีใจมากจนแบบ เฮ้ย เกี่ยวหรอ การลด นน มันก็ไม่ได้ยากอะไรนี่ แค่ต้องมีวินัย คุมการกิน
หลายช่องที่คุยเรื่องลด นน. ไม่ค่อยพูดถึงโซเดียม ช่องนี้คือโดนใจมากจริง และอยากมาคอนเฟิร์มว่า นน.ลงจริงจ้ะ!! (ทุกวันนี้ลงแล้ว 5 โลจ้ะ)
ขอบคุณมากค่ะที่รับชมคลิป
ติดตามความรู้ / เทคนิค / เมนู เกี่ยวกับลดน้ำหนัก ได้ที่
เพจ LIFE GO LEAN
ยูทูปช่อง LIFE GO LEAN
ชอบอะถูกใจคำแนะนำมากค่ะ
ทำแบบนี้มา3เดือนค่ะ ดีมากค่ะ
รักพี่จะได้ข้อคิดดีๆมากเลยจะทำตามที่พี่บอกส้างวินัยให้ตัวเอง
งดอยู่นะหิวมากตอนนี้แต่อดทนเพื่อความผอมเพื่อสุขภาพราราาาา
ขอบคุณที่ลงให้ดู👍👍👍👍
ทานโปรตีนให้พอจะไม่หิวโหยค่ะ
ฝากคำถามเพิ่มเติมได้ที่เพจ
LIFE GO LEAN ค่ะ
ฟังแล้วเข้าใจง่ายมากๆ
ฟังเพลินฟังสนุกมากเลยคะ ว้าาาจบละ
เห็นด้วยกับการงดน้ำอัดลมและขนมกรุบกรอบค่ะ เพราะว่างดมาตั้งแต่ม.5(16) แต่ก็ทานบ้างนานๆทีเช่นไปร้านหมูกระทะ ปัจจุบัน(24)น้ำหนักคงที่มาก แต่จะมีช่วงสอบ ทานโซเดียมเยอะมาก โดยเฉพาะมาม่า ผลน้ำหนักขึ้นเร็วมากๆ และที่คุมได้ดีเลยคือกินตามกรุ๊ปเลือดค่ะ มันดีจริงๆ 🥰💚❤️
ขอบคุณมากที่รับชมคลิปค่ะ 😊
ติดตามเทคนิคลดน้ำหนัก & เคล็ดลับการคุมอาหารได้ที่เพจ LIFE GO LEAN ค่ะ
ฟังเข้าใจง่ายมากค่ะ มี กลจ ขึ้นเยอะเลย ขอบคุณค่า
ขอบคุณมากค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN นะคะ See ya there ka 😊
ชอบจัง พูดน่าฟัง
เล่าเรื่องได้น่ารักมากๆ เลยค่ะ กดไลค์เลย👍👍
ขอบคุณมากค่ะ
ติดตามกันต่อได้ที่เพจ
LIFE GO LEAN นะคะ 😊❤
ติดตามแล้วค่ะ🥰
จริงค่ะฟังเพลินเลยเล่าเรื่องได้น่ารักมาก
สวยน่ารัก สุดยอด ได้ใจมากๆ
ขอบคุณที่รับชมคลิปค่ะ
ติดตามความรู้เรื่องการไดเอท & เทคนิคต่างๆในการคุมอาหารให้สวยสุขภาพดีได้ที่
FB : LIFE GO LEAN
IG : life_go_lean
TH-cam : LIFE GO LEAN
TIKTOK : : LIFE GO LEAN
มีกำลังใจขึ้นมาเลยคะ ขอบคุณมากๆคะ
ขอบคุณมากที่รับชมคลิปนะคะ
ติดตามความรู้ & เทคนิคดีๆ & เมนูอาหาร เครื่องดื่ม ที่กินแล้วอิ่มนาน เร่งเบิร์น ได้ที่
FB : LIFE GO LEAN
TH-cam : LIFE GO LEAN
TIKTOK : LIFE GO LEAN
IG : life_go_lean
ขอบคุณค่ะ น่ารักค่ะ
ลดน้ำหนักแบบเดียวกับเราเลย แบบหาที่เหมาะกับตัวเอง แต่เราไม่เคร่งเท่านี้ เราซื้อกับข้าวถุงกิน คือ ผัดน้ำมันอะไรกินหมดช่วงเช้า แต่กลางวันเย็นจะกินไข่ต้มบ้าง ไก่ย่างบ้าง นึ่งบ้าง น้ำหนักลดจาก72ตอนนี้50สูง160เท่ากันค่ะ อายุ37แต่เราออกกำลังกายบ่อยค่ะ หยุดลดมาปีกว่าละค่ะ น้ำหนักไม่ขึ้นค่ะ มีบางถ้าไปปาร์ตี้ ไปเที่ยว แต่สัปดาห์2สัปดาห์ก็กลับมาเท่าเดิมค่ะ
กลางวันกับเย็นกินแป้งบ้างมั้ยคะ
ขอบคุณมากค่ะที่รับชมคลิป
ติดตามความรู้ / เทคนิค / เมนู เกี่ยวกับลดน้ำหนัก ได้ที่
เพจ LIFE GO LEAN
ยูทูปช่อง LIFE GO LEAN
พูดฟังเพลินมากค่ะ
ขอบคุณมากที่รับชมคลิปค่ะ 😊
ติดตามเทคนิคลดน้ำหนัก & เคล็ดลับการคุมอาหารได้ที่เพจ LIFE GO LEAN ค่ะ
เล่าสนุกมากครับ