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因為身體痠痛而睡不好,偶然發現了老師睡前的影片,已經連續做了兩週,睡眠品質改善很多,一覺到天亮,非常感謝老師
三孩媽媽,做完後肩頸腰部都感覺明顯放鬆,每天緊張照顧寶寶聽到老師的「今天辛苦了」真的很暖心☺️
除了瑜伽的部分很有效很放鬆之外,我也好喜歡老師的聲音,好溫柔、好令人心安,尤其是老師輕輕的說「今天也辛苦了!晚安」讓人覺得好暖心❤謝謝老師
我是一個很淺眠也很難入睡的人,看了這個瑜伽解決了我長時間後上背痠痛,也讓我能深層睡眠到早上❤️❤️❤️希望小姊姊能出一個起床瑜伽就再好不過了😍
丨
Aq
我平常都很難入睡,照著影片中的瑜珈老師做後,一天比一天睡的更安心,還有最後那句「明天更美好的一天」我聽一次,笑一次,真的很感謝💖💖💖
背景音樂真的讓人很放鬆,動作也不會太難,時間也不會太長,真的很適合睡前做。
真的好棒,好舒服現在幾乎每天做起床跟睡前都會做放鬆又舒服~謝謝潤子老師🙏
謝謝潤子老師,輕柔耐心的引導。我做到一半就覺得放鬆不少,希望每天繼續做,讓睡眠更好。妳不用擔心口音,非常清楚,讓人融入、平靜。感恩,願妳新的一年,事事如意。
1💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤
@@chisumlo3313 :。
非常感謝!我現在每天做一遍,做完之後身體真的得到了舒解!🙏🙏🙏妳的聲音也是非常療癒!🙏
声音好像招魂
+1
已經默默跟著做兩三個月了,每次做完肩膀和腰的痠痛都舒緩很多,感覺把平常姿勢不良累積的疲勞一下子都消除了!不知不覺睡前跟著這個影片拉筋已經變成我每天的習慣~
我也是
9
謝謝你的分享,我已經連續四天晚上都做完才睡,真的身體放鬆很多,你的聲音也非常舒服,讓人輕鬆不少
🙏🙏🙏
本來我兩個孩子出門旅行,在旅館都是不容易入睡。剛剛讓他們躺著,我在旁邊小聲播放老師您的影片做瑜伽,我瑜珈做完,轉頭看向兩個小孩,他們竟然睡著了!!!可見即使沒跟著做瑜,老師的嗓音及挑選的音樂還是能有效安撫心神!很神奇!
非常感謝,對舒緩肩頸、上背疼痛,有非常好的效果!感恩🙏
做了一個禮拜,真的改善睡眠也放鬆身體!真的太謝謝了
才做到用雙手扭轉身體,就開始打哈欠,流淚了 😅😍
這是我目前在yt上看到最喜歡的睡前拉筋~真的好舒服!謝謝你的分享!也祝福大家每天都可以睡飽飽:)
。。。
喜歡
好舒服以后睡前都拉一拉,拉的时候才发现身体各个零件出问题了
🤩🤩🤩
@@oceaneschool8683 🤩🤩🤩
已經跟著影片超過三個月,雖然偶爾幾天沒時間或偷懶沒做,但是只要有做都在結束那一刻全身舒暢呢!非常感謝!
😅😅🤣
這堂瑜珈是做起來簡單又舒服的~謝謝~!
“身体貼在地板,越来越靠近地球,深深的地方。”老师这个真的很棒,谢谢您的用心。感恩有您。
好細膩的教學,每一個細節都照顧到,身心靈不可多得的佳作。
謝謝老師的分享,近期也開始在做了,希望身體可以越來越輕,睡眠可以改善
謝謝濶子老師分享🙏🙏
谢谢教学,感恩.
好棒!!感覺非常舒服
謝謝老師的分享,每晚睡前跟著做,對於身體放鬆很有幫助,常常伸展到一半就開始打呵欠了🥱
每天跟著老師做,除了睡得好,心情也很好,謝謝老師
好療癒的音樂,全身都鬆開了謝謝您
健完身的肌肉酸痛都得到舒壓了,謝謝妳
謝謝老師的影片,搭配背景音樂,感覺到一天的疲勞都消失了,做完準備去睡覺了
很溫柔很放鬆,動作人人可做,感恩不斷!😊
剛剛跟你的動作做了十分鐘,希望從現在開始每晚也在睡前拉拉筋😘
今天開始做,看起來容易,希望不太難,Thanks for sharing 👍
謝謝教學🌹感恩💗
謝謝您~令人滿意放鬆
真的好舒服,謝謝分享
每天睡觉前都要跟你的视频拉拉筋才能睡,非常适合我,感谢!
感謝你,真的好棒,好多地方透過這些動作都拉到了.
就是這段片,令一個討厭拉筋的人愛上了拉筋,謝謝你
謝謝你❤❤❤
@@runzi.jiejie ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, , 我,,,,,, , ,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
謝謝分享教导。做完這套睡前偷加。真是感觉明天更美好!好棒!再謝謝!🙏🙏🙏💪💪💪✌✌✌👍🙏🙏🙏
今天是第三天跟住做拉筋,前面晚睡眠都有改善,谢谢你的分享!辛苦你了,各位跟住做运动的晚安!祝大家都有个好梦。
第二天已有感
感恩有您的分享,做完這瑜珈全身輕鬆曬,以後每天晚上都會做,謝謝你!
不客氣😊幫助到你我也很開心✨
謝謝導師 你教的動作非常以跟著
這是我最喜歡的睡前伸展,溫柔的聲音,慢慢跟著作,睡眠真的有變好
感恩謝謝教學
很舒服,聲音很療癒,謝謝你分享!
非常感谢!做完这套拉伸后背非常舒服,真的有缓解到!
節奏非常舒服,聲音很好聽,很正向貼心!
我今晚也要試試做這瑜伽,希望可以改善失眠😊。謝謝老師的分享。
謝謝分享,感受到伸展的美好!
請問我可以分享你伸展的影片嗎?感覺好實用
謝謝分享 聲音和音樂都很治愈。期待會有早上的拉筋分享。
好舒服。動作,語調,音樂,節奏都很好,期待繼續更新哦
謝謝老師感恩晚安
阿里嘎多🙏這一年幫了我很多,每到壓力好大時做完這個晚上會睡得好點
每天跟著影片做 真的很放鬆 謝謝妳✨
跟著做很放鬆,謝謝🙏
音樂很舒服,一切都很棒👍
期待潤子老師有新的瑜伽影片~真的對我幫助很大❤️
好療癒的感覺,真的有幫助。感恩您♡
謝謝你的影片~很舒服~
搭配背景音樂及溫暖的引導聲真的很舒壓,謝謝~~
凌晨失眠中看短片遇上這位教練, 因工作壓力和環境已多年失眠, 看過中醫和薰煙草水劑試過,也未能解決,明晚實行跟隨教練先。
音乐很舒服温暖,尤其在老师开口说第一句“今天辛苦了”的时候,心里就安静下来,慢慢放松了。过程中,拉伸肩颈很僵硬,我在心里和自己对话,跟身体说对不起,最近没有好好照顾你,谢谢你,然后我的眼泪就突然流出来,有点神奇。也许是最近真的有点累了,能够做个拉伸再去睡觉真的非常好。
謝謝你 我可以每天睡前好好放鬆
谢谢分享!每次还没看完,已被你那具有磁场的声音听得呼呼入睡👍!
非常好的分享,腰背酸痛都缓解了,辛苦了我们的身体,晚安❤
感謝老師,做完真的感覺放鬆了😊
謝謝老師做完很放鬆舒服🥰老師很溫柔
好舒服快睡覺了,好棒老師
🤗感謝分享教學,妳的講話很柔,跟音樂一樣融合在一起,光聽妳的聲音就覺得好放松還有與這首音樂,就快睡著了!👍
非常多谢老師!让我睡眠质素提高了😄🙏
多谢老師,身體感覺柔軟了点👍☺️
感謝老師的分享
谢谢润子老师细致完整的中文讲解以及动作示范!今天第一次跟做,效果非常好👍,会继续下去。您的中文真好,说的好,写得更好!
謝謝您😊收到您的鼓勵打氣就是我會繼續學中文的動力😊✨✨❤️
好舒服好放鬆,音樂也好聽,謝謝妳
謝謝分享讓我過上更美好更美麗的生活 ❤
晚上好!做完拉筋了晚安!
做完一次之後發現當天真的比較好睡,決定每天都做一次👀✨謝謝分享,好喜歡
非常好,感谢您的分享,谢谢你😊
喜歡他的聲音、有安定的感覺、且直接進入動作、沒有很多前言
今天跟著影片一起做,做完後覺得身體舒服很多❤
很舒服 很放鬆 謝謝你讓我放鬆
做完之後很舒服好快就睡著了😊
本身有在健身做運動,感謝潤子姐姐分享知識
一起睡前拉筋好睡😊💕
@@runzi.jiejie 好呦~我也來叫我老公做他當兵睡眠品質好差
每次做完都会睡得很好,非常感谢!
因为入睡困难,跟着做一周了,感觉睡眠质量提高了很多。姐姐声音好温柔,‘今天也辛苦了’治愈。
一邊做一邊感動着!我是教師,下班還要去進修,真的好累累得似乎沒力氣再堅持下去、沒信心教好學生了⋯一做完整個心態改變,覺得感恩自己找到這工作,能堅持下去了✊🏻謝謝你
拉伸完真舒服!谢谢!
好喜歡,好舒服,感覺全身都放鬆了!
感恩老師。好棒的教學。謝謝您的分亨。
妳應該是很幸福的女人祝福妳闔家平安~!
我也是因為這裡,學會拉筋,真的全身都動到。剛開始筋骨硬,要放慢。這樣都可以有感受的鬆開了❤
很高興看到這個視頻,希望可以改善我的睡眠失調💆🏻♀️💪
谢谢你啦!每晚都会做,晚安!
聽了好療愈,真棒,感謝分享
感謝分享非常棒👍👍👍
連續兩天的睡前瑜伽,好好愛自己,從每日早晚瑜伽開始😁9/20(二)晚上9/21(三)晚上9/28(三)晚上完成10/16 (日) 晚上完成10/17 (一) 晚上完成
因为情绪焦虑 这阵子睡眠质量极差,让我害怕入睡因为会想象自己睡得不安稳,跟着老师做了这套拉伸,竟然睡的深沉~希望这个状态可以保持~谢谢老师❤
謝謝潤子老師~我已經連續做兩個禮拜,每次做完身體都很舒服,睡眠質量也提高了,有時早上也會跟著做, 潤子老師聲音溫柔背景音樂好聽,動作難度適中,超棒的!希望潤子老師可以出更多瑜珈的影片 :)
謝謝妳的教學
感謝分享
謝謝你的指導,今天晚上會試試做🥰
因為身體痠痛而睡不好,偶然發現了老師睡前的影片,已經連續做了兩週,睡眠品質改善很多,一覺到天亮,非常感謝老師
三孩媽媽,做完後肩頸腰部都感覺明顯放鬆,每天緊張照顧寶寶聽到老師的「今天辛苦了」真的很暖心☺️
除了瑜伽的部分很有效很放鬆之外,我也好喜歡老師的聲音,好溫柔、好令人心安,尤其是老師輕輕的說「今天也辛苦了!晚安」讓人覺得好暖心❤謝謝老師
我是一個很淺眠也很難入睡的人,看了這個瑜伽解決了我長時間後上背痠痛,也讓我能深層睡眠到早上❤️❤️❤️希望小姊姊能出一個起床瑜伽就再好不過了😍
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Aq
我平常都很難入睡,照著影片中的瑜珈老師做後,一天比一天睡的更安心,還有最後那句「明天更美好的一天」我聽一次,笑一次,真的很感謝💖💖💖
背景音樂真的讓人很放鬆,動作也不會太難,時間也不會太長,真的很適合睡前做。
真的好棒,好舒服
現在幾乎每天做
起床跟睡前都會做
放鬆又舒服~謝謝潤子老師🙏
謝謝潤子老師,輕柔耐心的引導。我做到一半就覺得放鬆不少,希望每天繼續做,讓睡眠更好。
妳不用擔心口音,非常清楚,讓人融入、平靜。感恩,
願妳新的一年,事事如意。
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我也是
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謝謝你的分享,我已經連續四天晚上都做完才睡,真的身體放鬆很多,你的聲音也非常舒服,讓人輕鬆不少
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非常感謝,對舒緩肩頸、上背疼痛,有非常好的效果!感恩🙏
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拉伸完真舒服!谢谢!
好喜歡,好舒服,感覺全身都放鬆了!
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我也是因為這裡,學會拉筋,真的全身都動到。剛開始筋骨硬,要放慢。這樣都可以有感受的鬆開了❤
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谢谢你啦!每晚都会做,晚安!
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連續兩天的睡前瑜伽,好好愛自己,從每日早晚瑜伽開始😁
9/20(二)晚上
9/21(三)晚上
9/28(三)晚上完成
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10/17 (一) 晚上完成
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