【睡前伸展】4組睡前瑜珈可促進循環幫助代謝，還能提升睡眠品質｜可彤健身教室#12

今天可彤教練要跟大家分享的是”睡前的伸展”，顧名思義就是睡覺前做，可加速身體循環、幫助代謝，進而有減重的效果，對於提升睡眠品質也很有幫助，接下來分享的4組動作，就請大家記下來一起練習喔！
#美麗佳人 #MarieClaire #林可彤 #睡前瑜珈
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[@patty0513]

❤很棒，希望更多睡前拉筋

[@李荣輝]

非常容易做，做完非常舒服，感覺非常棒，謝謝老師

[@哈囉-l7b]

我昨天跳完繩有跟著做喔！因為以前有練過瑜珈，所以這些動作對我而言並不陌生。跟著做完後，發現對緩解因跳繩所引起的心肺不適狀況特別有幫助，謝謝美麗的可彤老師。

[@wongjean8847]

一

[@Ann-vr1zj]

試過好舒服喲！謝謝老師！

[@ling1109]

謝謝你的運動

[@shihfen]

老師謝謝您

[@yiufaiwu4394]

非常好的教導

[@11haldor]

很棒，是我要的睡前儀式瑜珈。

[@周筱婕-i8g]

很喜歡，繼續追

[@欣欣-l5s]

謝謝🌹🌹

[@劉春華-d5x]

感謝分享

[@陳秀英-x7x]

👍很讚

[@婷兒-s5v]

請問可彤 ,蝴蝶式的時候尾椎很痛是因為我姿勢錯誤嗎?

[@靈性房仲阿文]

請問我的床是彈簧床也適合在上面做這組動作嗎?

[@ngfenny4860]

很喜欢这个瑜伽运动

[@MrTien8888]

好可愛

[@샤오밍-s1d]

❤❤❤❤❤

[@fat2005b]

甜美的可彤教練,

[@RelaxingMusic-xy4jl]

常做瑜珈感覺是比較能舒活身心，找回自我

[@cheungyeewaimay201]

做了睡眠也香甜

[@lo-kb4iv]

真想跟她學瑜伽

[@aprilchung7280]

喜歡喜歡
請繼續 謝謝

[@류류문호]

Good

[@DINDAGYM]

Good👍👍👍👍👍❤

[@mg_0]

動作、教練時特別好的但這種音樂讓我更作物不安 😳😳

[@mg_0]

坐臥不安 ！！😂

[@老實人-w1m]

味道都跑出來了

[@京华烟云-y5c]

放松筋膜效果很好，就是背景音乐太吵，心静不下来，让人烦躁！

[@羅雪菁]

👍👍👍💯💯💯

[@ArmandoAguirre-nz8kv]

😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@Sofi-le7yw]

既然是睡前放個放鬆的音樂吧

[@---zg7ex]

尤物

[@gadailin]

為何開始總是餘話太多..聽完做完都睡不著了

[@mingwang5705]

BGM干擾到說話，聽著很艱難

[@unitedsnakes3081]

6：18

[@未来人-s3k]

做个朋友呗！

[@Noa878]

我覺得脊椎會有點痛

[@long02150307]

我是以為沒穿褲子才進來的

[@Bb39247]

俺也一样

[@梁英連]

.....

[@jianbaiwang6625]

什么都不会的人，可以教瑜伽

[@tonychan4715]

❤

[@陳海鳴-b9f]

我那些懷疑∼到底是否事實∼

[@koopango6274]

Z

[@梁英連]

.

[@santokhmalhotra676]

speak in english

[@筱蕾賴]

〈

[@未来人-s3k]

摸着，摸着就想要了。

[@MarieClaireTWTV]

警察杯杯就是這個人!(指)

[@anneroberts8634]

穿这么多我什么也看不到。