【靜思書軒心靈講座】好睡 心的轉變 - 楊定一 20190504
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- เผยแพร่เมื่อ 5 พ.ค. 2019
- 每天一定要睡滿8小時才夠？
美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）提出，
依照年齡，每個人需要的時間不一，不一定都要睡足8小時。
睡得夠不夠，以自己感覺有沒有睡飽、獲得充足的休息，才是關鍵。
楊定一博士從科學、醫學、心理學、歷史和哲學出發，
徹底推翻現代人對睡眠的認知，
並首度分享他個人多年的親身經歷、觀察與實務經驗，
告訴大家如何輕鬆面對失眠。
透過在生活中隨時可做的19種練習，
小睡 、伸懶腰、打哈欠、呼吸、飲食、曬太陽、運動、環境等，
讓生活回復平衡，自然而然找回最好的療癒──好睡。
18:30 舌頂上顎
32:33
38:50 🤣🤣🤣簡單明瞭省事⋯⋯⋯
48:14 Golden age of women
52:20 透過脊椎的調整，最容易達到身心合一
感謝妳的「溫馨提示」💕💟💕
楊大師的草心，知之分享，苦澀的人生自古多少人因無覺，眾生臉上寫苦字，光是無眠，神經失依而無法入睡，到底都起於心的不滿這，不滿那，活的痛苦，人有太多的欲望，得不到的苦，誰能懂放下心來，別老是提著心，找什？，莫為人生不滿百，常懷千歲憂，放下，就輕鬆，願大家，聽大師教導，而有所收獲，感恩您大智憫眾生苦苦啟發性的大工程
Hi, 我今年57 歲了，單身，基督徒，我聽了3次，內容都不同，越來越多哦。有時看到不一樣，是不是我看錯了？聽錯了？對不起，如果我感覺錯了，因為我有schizophrenia，很多人多不相信
我，anywhere,祝博士身心健康唷，我非常喜歡你的speeches and presentations,非常感恩❤从中學了很多東西,瞭解了很多東西，and help me recover 很多我多年的trauma. 每天都很期待聽博士的播道。謝謝，感恩，感謝主耶穌讓我來到這波道。🙏🙏❤️❤️
博士的相貌如同佛陀 湧來無比的慈悲
😊😊😊😊😊😊2a
感恩博士, 真的好温暖慈和的覺者...真誠又善良的智者....洗滌許多..我要好好的檢視自己的心.....學習如何醒覺...
感恩你的分享，
人生經驗豐富，
真原醫的醫療，
自己肯定自己，
尊重自己選擇，
奇蹟發生恢服，
臣服在大自然，
用將心比心做，
體會自己人生，
睡眠品質改善，
環境影響心靈，
醒覺自己覺悟。
睡眠的重要性，
每個人會失眠，
失眠不是疾病，
飲食情緒平衡，
反醒自己生活，
輕輕鬆鬆改變，
睡眠都是調整，
用飲食改變已。
感恩博士与大爱电视。讲于2019.5.4，台北慈济人文志业中心。主要分享睡眠与身心健康，也分享到意识的深入智慧，
如6:20，38:38，1:03:00
讲得太好了，与众不同，比去看心理医生更確实，自然，没有倚老卖老的专家学者，只讲陈词老调却很难把理論落穾，跟老百姓講話，目的是听者领会，並自己可以做到，才是講觧者真正目的。
博士的聲音就是最好的催眠曲！感恩！
感謝楊博士分享，大愛傳播。祝福大家 好睡。剛和早晨散步伯分享，用鼻子呼吸舌顶上顎(上排牙齒後)，平常吸氣感恩(我)吐氣慈悲(在)，他聽了很高興。相信：)
六祖惠能大師云：何期自性本自清淨。本無生滅。本自具足。本無動搖。能生萬法。(六祖法寶壇經)
楊博士是學習的典範，大善人
大家好：少欲，則少煩。阿彌陀佛
放鬆是最好的治療
你永遠不是孤獨一個！這世上，有其他人一樣像你努力生存下去，不要放棄，不要絕望，明天一定會更好
購月月
心
月月
月中
脈髓幾月
楊博士的聲音聽起來很療癒啊⋯⋯他的能量波是合諧又沉穩！外表看起來好年輕啊！所以！博士的經驗分享已經從他的言談身體力行中展現出來！難得的一個靈性的指導老師！博士的聲波使我不知不覺間想要聽完整個過程！
每次聽到楊博士的声音都讓人覺得心變的很安穩，很放心~謝謝您~
㾢厓雨o安愛欸愛喔愛愛喔愛喔愛愛安愛啊雅我愛哎呀有愛外喔安喔喔
很感人，聽到落淚..... 💦
感覺菩薩其一的真身🙏🏻，感恩宇宙 感恩科技
6O歲沒生病～～～享盡人生大福報，敬佩，敬仰～～～
昨天5/17參加楊定一的活動，這是難得的第一次，下午五時許到達，剛好博士也剛到，跟他握個手，對於博士只有九個字（現代大聖人，以心傳心）！台灣有您真好！
T-02
楊定一慱士先生が蝉学の方法でしょうか～～～♪♪♪
無限の感恩とても素晴らしいです😃😃😃
楊教授的慈悲心，聰慧是天下少有的人材，👍👍👍
每次听杨博士的声音都觉得平静舒服 听着就能睡着。🙏
感恩楊博士把醫學和生技專業轉化成一般人能聽懂的話語且容易執行的方式帶領著我們。從早期以身心靈為底的真原醫,再到近年來陸續的講座及youtube的好睡系列讓我無需用藥完全擺脫失眠重拾深眠和健康,也讓我再次仔仔細細重讀入手十來年看過5次的真原醫書,每次讀總覺得自已又學到了!
又,最近透過靜座的科學、螺旋舞、好睡系列又更透徹了地體悟到楊博士將醫學、科學和哲學的整合串連。從心的轉變,到身體的健康回復、像我數年來經常全身酸痛透物理復健和按摩總不見效（通常只有兩三天的短暫舒緩）直到我近期擺脫更年期的失眠困擾後,重新真正踏實認份的每天做一小時的螺旋操一週後明顯舒緩,再週後竟然能夠擺脫長年肩頸酸痛和髓間盤突出的問題,我想我從今起會每天早上起床後都會繼續持續地跳螺旋舞然後甘願地開心地跳一輩子！！
這輩子也好,下輩子也好,都好。這輩子把愛傳出去,清淨自己,斷捨離給予出去, 其實有沒有下輩子也不重要,都好。
打從心底感謝楊博士及團隊上傳這些一系列寶貴的影片！大感謝！！
@Winnie. 你是對的，順便說一句，你好嗎？ 期待你的答复。
看著痛往哪裡走，就不再那麼痛了！我愛楊博士！
~~宇宙不會犯錯,一切都剛剛好!~~這句話的力量,每個人都可以自己告訴自己,然後真誠地去體會祂的力道!
這句話其背後的三項認知如下:
1.人間所有一切都是頭腦的運作,是小得不能再小的區塊,你真的能體會啊?
2.小我是不存在的,聖經與佛經都表達同一件事,在網路時代,頭腦已經聰明到可以體會,你真的明白嗎?
3.自己的真實身份,你真的能承擔嗎?我們是上主之子!我們是佛!都是相同的訊息!
我們常聽:我們所尋找的,都在自己的心中! 如何去體會這句話!
如果你能認同並深信,這只是回到自己家門口而已!若要進入門內,只能靠自己,內心才是真正的老師!
不管你到任何道場,場所,去尋找哪個人?那只會越走越偏,永遠不得其門而入,徒勞傷神而已!
若要回到內心,臣服與參,是兩項極佳的工具!也是所有大聖人強調的!
我們這生來,是極其難得的!趁還有覺知,
什麼動作都不用做! 回家~不在做!不再動! 一念!就已經在家!
我看了凡四訓記3000＋3000＋10000善良事，所以日行ㄧ善，看大哥行N善，所以我們很幸福美好，感恩，不睡覺聽您說，美好。
楊博士的心非常好！很仁慈！🙏☺️他透過他的學識以最淺易和很仁慈的態度去救人！🥰
}
不
姊姊在那邊的話會被嚇到啊⋯⋯但你真的覺得你不太可能因為她不認識所以你的男朋友跟隨美國朋友去的朋友可以接受在做朋友就沒有資格做宗主的事⋯⋯但不要
每天怀着一颗感恩满足的心自然好睡
sorry to be so offtopic but does anybody know of a tool to get back into an instagram account?
I somehow forgot my login password. I love any help you can give me.
@Bowen Lennon Instablaster =)
感恩博士的無私分享❤
好節目！真正的研究與思考！
謝謝青兒引領，讓我們有一塲精彩豐盛的的生命享宴，更感恩博士的苦口婆心的深切
心精湯限棒
有人發現嗎？
熬夜的時候，容易身體出現出紅出腫的部位，
但是一旦有足夠且有效（不夢）睡眠這種腫痛會不藥而癒
感恩满满博士的分享。每一次听博士的分享，更像是一位慈父充满爱的叮咛。
棒了不起謝謝好感動
浮燥的心，在聆聽後會靜下來，自然好睡
我在四教裡面薰陶，到五福路年紀，一事無成，還有99事待完成，真美好，所以大哥說的對，不平衡是不思善不思惡，當下反醒自己當下本來面目，是淨空，還要調整心的起爐到火滅，很重要呼吸放慢不計時，還在學習以利99，感恩上天爸媽阿嬤大道場栽培，心不會被關在房子內，祝福大家早點成功率性之道，無法解釋，感恩楊大哥，感謝大家。
脊椎结构调整 54:00
今天第一次認識楊博士，聽完整段訪談，我震撼到了！！！
近期壓力山大🤧演算法帶來這，非常感恩🙏由於長期鼻子過敏常用嘴巴呼吸⋯試著把舌頭頂到上顎⋯放鬆不少
楊博士是個活生生的菩薩摩訶薩及大導師
感謝🙏感恩.有您真好真奉.再次的謝謝您
南無阿彌陀佛！
感恩分享，阿彌陀佛
我 -在，好輕鬆，好安靜，好快樂，謝謝
感恩楊博士！🙏🏻🙏🏻🙏🏻
杨博士的声音听起来好舒服 好疗愈 我正好失眠 听到好安逸
感恩楊定醫醫師的談話了。
感恩楊博士慈悲的分享，阿彌陀佛
感謝博士指示，指導，光明，好的方法佔百分九十，，病情一點點～～～👍👍👍
❤️感恩博士 感恩宇宙給眾生這位大導師！
🗺
謝謝''楊定一博士''
對博士哲學的表達越來越有信心
真的，平靜不易修，在道場法喜平靜～～～但遇到不好人事物環境，心情緒起伏不定，，，修心性不易，分分提點自已
體質也有關係，我從小就不容易入睡，身邊的姐妹都好睡，我都是羡慕。
這是大姓干擾，需要調整好睡覺方向
吃的清淡做点运动加上冥想静心包你心情好身体健康。
感恩，感恩。每々聽楊博士的開導，會心寬了、許多受惠了。
不知為何就是喜歡聽～謝謝
博士的聲音真的很療癒，慈和又篤定，給人溫暖也讓人建立信心
謝謝分享,受益良多！感恩。
@@user-mm4ox2cp7o 喔阿用淤喔私阿哇我我阿 嗚嗚嗚唉阿我阿喔 啊喔喔ˉ
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一
.
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非常療瘉
不是那么的严重，轻轻松松的可待，不需向人述说，不吃重的，不能修正-是考证。杂念放下，做该做的。
ok，我往那里跑，自己看着不用紧张，心灵放下。
眼不舒服，清醒的睡，情绪的分析，到你生命的根修正的工具!!
一直期待更新，感恩！
我對博士只有感恩
柔和諧愉悅耳，
睡眠不足為奇，
改善失眠好。
感恩博士的啟發與教導!
感谢杨老师的分享！！！ 感受良多
謝謝分享 滿滿的溫暖
感恩分享🙏🙏🙏
當我們醒著的時候，正在夢中！
博士:認識你真好!溫暖的遇見。
溫暖的遇見 ♨
太謝謝博士❤
放輕鬆，晒太陽，好，心情平靜
謝謝博士！🌹🙏
感谢杨博士！
受益良多，感謝一切！
感恩楊博士😊
谢谢博士。
很棒！
享受头痛，我有经验！
太感恩，楊博士慈悲的分享，阿彌陀佛
感恩杨博士，感谢大爱平台的分享！
感恩
感恩博士！
身体很难受，失眠，焦虑。一打开就看见这视频！感恩老师🙏🙏🙏
跟妳一樣狀況，很疲累。
感恩楊定一博士的分享🙏🙏🙏🙏🙏
感恩博士~~
今天聽 楊定一博士 靜思書軒心靈講座 好睡覺 心的轉變 讓我受惠良多 非常感恩
非常喜歡～
很感謝楊博士講解一下子了解失眠問題，楊博士怎麼看起來這麼年輕
雜念少 人清淨
感恩博士
感恩！醒覺此生 讓身心均衡！
人間很溫暖~暖心又芬芳
感恩大師慈悲喜捨
阿彌陀佛。真正要改變你的命運、磁場，就是讓你的靈魂提昇。讓你的靈體有更多的光與愛，用正面肯定的語句說話、思考，讓你的心時刻處於喜悅，以及療癒你的靈魂，即是「愛、喜悅、療癒」。
把你的時間及金錢能量投注在適當的地方，對你是更好的。阿彌陀佛。阿彌陀佛。阿彌陀佛。
動作做完煥然一新
佛教終極智慧就是衆生皆有佛性（自性真如）只是被妄想分別執著遮蓋住,一念回歸自性本來清淨就叫開悟,就得大自在 ,眾生却是迷惑顛倒,只要一念覺醒就成佛.
就如「心經」所說：「照見五蘊皆空度一切苦厄.....是故空中無色 無受想行識 無眼耳鼻舌身意 無色聲香味觸法 無眼界乃至無意識界 無無明亦無無明盡 乃至無老死亦無老死盡 無苦集滅道 無智亦無得 以無所得故....」任何一種修行最終都無所得 因為自性真如本來清淨 凡夫之人 顛倒以假為真 自尋煩惱罷了
謝謝分享
🙏感谢，在感觉自己在宇宙里面好自由啊
讚！當事時 總是執著
感恩👍🙏
感谢🙏
谢谢老师， 好容易跟着学习、感觉 ， 真的感谢！
这盘骨,脊椎操好有效喔,非常感恩老师❤
Sadhu Sadhu Sadhu 🙏🙏🙏
ありがとうございます😊すばらしい
感恩……分享谢谢🙏
清醒地睡、到上游的根，好睡--心的轉變。
多谢博士分享！！呼吸用鼻子 舌头往上顶 一进一出非常重要！🙏
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