【1日１回】寝起きに１回やるだけで嫌でも痩せるモーニングストレッチ【−11kg痩せ】
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- トレーニング開始【 0:37 ~ 】
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、TH-camやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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#朝
#ストレッチ
#ブス美
先生今度はピラティス・筋トレ・有酸素運動が混ざった20分位のメニュー作ってくれませんか！1日1回でもOKみたいな。
朝から、これをしただけで、きちんと股関節や腰を使って歩行ができるようになったからか？本当にすでに痩せてきました。全身が柔らかくなって一日中気持ちいいです。先生の動画は全て秀逸ですね。すっかり虜になりました！ありがとうございました。
だんだん寒くなってきて布団から出たくないよーってなってたので🥺寝た姿勢からじょじょに身体があったまってきて♨️やる気スイッチ入りました🛌→🧘→🏋️🩷mieyさんもよい1日を🌿🌱
おはようございます。2023年はmiey先生に出会えたことが、一番の収穫です。最近はこの朝のストレッチを毎日起きたあとにして、夜は、時間のある時に股関節や肩甲骨をメインにした動画でエクササイズしています。2024年もピラティス頑張って、しっかり動ける身体づくりをします。いつも本当にありがとうございます。
mieyさんおはようございます😊mieyさんの朝活動画が大好きです🥰穏やかな声とゆったりした動きに癒されますし、ちゃんと目が覚めます🫡またリスト登録して朝のゆるトレTimeにやりますね🤗🎵
おはようございます☀︎
肩も首も下半身も、朝はなるべく一気に済ましたい私ですが
全部スッキリしました！
毎朝やります🔥💪
いつもありがとうございます！
miey先生の言葉で朝から幸せな気分になれます☺️
子育てしながら続けてきて、「パワーアップしたね！」とよく言われます☺️
最近は朝のトレーニングを毎朝やらないと身体が固まります！
寝かしつけながらのストレッチももちろん継続中！
寝る前のトレーニングはとても気持ちよく眠りにつけるので更新楽しみにしてます☺️
今日も過去一の美ボディ維持中です👍
気持ちのいいストレッチでした！
夜専用のストレッチも定期的にやってます！
足痩せも！
100万人達成おめでとうございます❤
これからも動画楽しみにしてます❗
今からやります❤
試しにやってみたけどこれは朝からキツすぎる🫠
おはようございます！自分は早朝からの仕事なので起きたては時間が無いので昼間にやるようにしますね。スリムビューティーな先生🤍今日もありがとうございます
いつも楽しみに拝見させていただいています。ストレッチで痩せ効果実感しています！これからもよろしくお願いいたします。
㊗️100万人達成おめでとうございます🎉
毎回動画楽しみながらやっています♪
みぃさんおはようございます🎉
おめでとうございます‼️
100の数字になりましたね🎉❤
嬉しいです😃
これからもしっかり付いていきます。よろしくお願いします😭✨
おはようございます！お休みで暇あるときに朝やってみました。心地がいいです
ソーラシックローテーションでグラグラふらついてしまいました😂チャンネル登録者100万人おめでとうございます💓
せんせーおはようございます！♡millionおめでとうございます🎉❤
100万人超えおめでとうございます🎊㊗️
こんなに支持されてスタジオや子育てと忙しい中でも、コンスタントに動画アップ出来るの凄いです👍
ありがとうございます🙌❤私もこれからもずっとやっていきます💪
mieyさん❤
100万人おめでとうございます㊗️🎉🎊
いつも動画ありがとうございます🙇♀️💕
mieyさんのおかげで-4キロ達成しました😆🙏💓
これからも唯一無二のmieyさんの楽しい動画楽しみにがんばります😊
사랑해요❤
もし可能でしたら、これだけはやって！って感じのストレッチを詰め込んで10分未満の朝ピラをお願いしたいです！！！！
寝起きでストレッチし、汗だくです😂すごいですね！スッキリしました✨
身体がポカポカ温まりました❤続けてみます！
ガチガチの私は四つん這いからの膝立てて足を掴むポーズでふくらはぎがつります。😂。
ポーズまで辿りつけず、その時間横になって足を掴みもも前を伸ばしてます。続ければいつかできる日が来ると信じて頑張ります😢
100万人おめでとうございます☺️
スッキリしました！
続けます😊
こんな感じの動画で
寝る前の、「骨盤」「大転子」「胸筋伸ばし」系のを取り入れたのが動画にひとつまとまってたらわあああ理想🥹
real nice~~
早めに起きたので、仕事行く前にやってみようと思いやってみました。
お腹かどこか分からないけど、なぜかずっとゴロゴロいってました。
気持ちよく仕事行ってきます！
心も身体も、リフレッシュ❤
Very Nice Video.
この体制遣る段階出ない！どうしたら足まがるようになりますか？
朝の15分！
逆算して、やる気で起きないと遅刻しそう
4の字ストレッチが左足全く曲がらなく右と差が激しいです
骨盤ズレすぎなのでしょうか？😂
今くらいのしゃべりでいいですね！
気持ちよく体が伸びて心がスッキリしました！ありがとうございます＾＾
いつも素敵なストレッチの紹介、ありがとうございます✨
日曜日の朝から、ゆっくり、自分の体と向き合う事ができました。今日も一日、スッキリした体で過ごせそうです✨
どれも好きは動作で、太もも、腿･ふくらはぎ裏、首周りなど、凝りやすいので毎日続けたい動きでした。
今日もHappy な一日になりそうです😊
先生もどうか、幸せな一日をお過ごしくださいませ(*˘︶˘*).｡.:*♡
寝起きは寒くてお布団から出るの嫌でしたが、この朝のストレッチでポカポカになりました😊
さて、お弁当作るぞ〜٩(ˊᗜˋ*)و♪
いつもありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
おめでとうございます🎊
Day1/
痩せた方いますか？
朝からきつすぎ。。。
忙しい朝なのに時間も長いし。