هداك الله و سددك لما يحب ويرضى ❤ ترك الموسيقى افضل لك ولنا و تذكر قول حبيبنا ﷺ ورد في الحديث الصحيح أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ( إنك لن تدع شيئاً لله عز وجل إلا بدلك الله به ما هو خير لك منه ) رواه أحمد
يا أخي هيمو إحذف الموسيقى من مقاطعك لأنك بهذا تأخذ كل وزر من سمعها تخيل ملايين من الناس تاخذ وزرهم فأنت بهذا فتحت الشر على نفسك فاحذر أخي الحبيب وفقك الله 💙🤍
فديتك والله حبيبك من العراق واخوك والله نطيتني حماس فضيع انو ابلش بقوه وخاصه انو انا رياضي ولاعب كره قدم وجم بس حبيت هالرياضه جنت اشوف الناس واكول شلون كدروا هيج يسوون وهسه عرفت السر منك بارك الله بيك ❤❤😍😍
طبعا غير انك اسطورتي في اللعبه واني اول ما بدأت وتطورت بشكل رهيب بفضل الله ثم انت ❤️🔥 اتمنى منك تعطينا جدول اقوى من المتقدم او تعطينا خطوات بعد جدول المتقدم 🔥
١- اذا صار المستوى سهل انتقل للمستوى التالي ٢- عادي تقلل عدات الاحماء ٣- اذا كان التمرين صعب قلل العدات ٤- اوصل ٢٠ عدة في التمارين الاساسية وبعدها ابدأ في المهارات
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته يعطيك العافية كبتن هيمو انا بدات في جداولك ع اليوتيوب الحمد لله وصلت المتقدم بعد المتقدم تعلمت الهاند ستاند باك ليفر هيومن فلاك هاند ستاند بوش اب بس من تركت جداولك المتقدم بدأت عمل جداول النفسي حصل نفسي معلق في الفرونت البلانش ياريت لو بس تنصحني كيف سوي جدول ايش معنى تبدئ في الحركات ملاحضة مرات تروح مني بعض الحركات مادري كيف حافظ ع حركات ال عندي تعلم حركات جديد الله يوفقك اذا بس تنصحني كذا جزاك الله خير
هيمو انا كنت العب حديد لمدة سنة بس گطعت بسبب الدراسة لمدة 6 اشهر ومن رجعت، رجعت العب كاليسنكس بحيث حتى جسمي رجع افضل واضخم و أقوى، جبت المصل اب واكدر اسوي عقلة 15 عدة و الديب و الضغط اكدر اوصل 20 عدة بس ما اكدر اسوي ستاند اب، اكدر اوقف على الحايط لمدة دقيقة بس ما اكدر اتوازن 💔
والله لما تكلمت على اسماء الحركات ضحكت 🤣🤣🤣لانه يوم كنت انا صاحبي كنا نترجم اسماء الحركات فتخيلنا انه شخص يشرح باليويتيوب اسماء الحركات بالعربي والله ضحكنا ماقدرنا نكمل التمرين🤣🤣🤣🤣
عودة موفقة بإذن الله🤲 ،وأنا رايح أجيب هاند ستاند بوش أب ومعي سكن ذا كات تسع عدات بس ما أحسن أعمل كثير بول أب يعني خمس عدات بالكثير إذا ظليت أتمرن سكن ذا كات هل بتحسن بالعقلة؟
الفشل العضلي مهم بالكاليستنكس ؟ والراحة القصيرة بين الجولات مهمة ؟ لما اصل للفشل العضلي في الجولة الاولى الجولة الثانية تنزل عداتي لاقل من النصف شو الحل؟ بالرغم اني برتاح فترة منيحة
كابتن، انا وصلت مستوى المتقدم واتقنت المصل اب بس بعدها حصلتلي ظروف وماقدرت اتمرن غير تمارين البوش والهاندستاند لمدة ثمانية شهور، والحمدلله دحين رجعت بس في شي غريب جدا بيصير معايا البوش عندي متقدم جدا بس البول عندي جدا ضعيف يادوب اسوي استريليان ونفسي ينقطع معاها 😢 عادي اخلط مابين تمارين البوش من المتقدم والبول من المبتدئ. الله يوفقنا واياك ياكابتن
جاوبت على سؤال و شرحته في فلوق جلد التمارين و حله بتمرين السكابيولار ريزس و هذا رابط الفيديو : جلد تمارين كاليسثينكس متقدمة بوزن الجسم ( Vlog ) 🦾🔥 th-cam.com/video/0_cQm9lDTh0/w-d-xo.html
هداك الله و سددك لما يحب ويرضى ❤ ترك الموسيقى افضل لك ولنا و تذكر قول حبيبنا ﷺ ورد في الحديث الصحيح أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ( إنك لن تدع شيئاً لله عز وجل إلا بدلك الله به ما هو خير لك منه ) رواه أحمد
يا أخي هيمو إحذف الموسيقى من مقاطعك لأنك بهذا تأخذ كل وزر من سمعها تخيل ملايين من الناس تاخذ وزرهم فأنت بهذا فتحت الشر على نفسك فاحذر أخي الحبيب وفقك الله 💙🤍
ترا السنة كلهم بجهنم عادي اسمعوا موسيقا
اشتركت بالقناة قبل لكني ألغيت الاشتراك بسبب الموسيقى وبتمنى يقبل النصيحة عشان نحن وهو نستفيد وما ناخذ سيئات
نحب مويسقى
الموسيقى ليست حرام
@@HhHyy-re2kjجيب دليل
شكراً جزيلاً على الفائدة
لو سمحت تعمللنا فيديو عن النظام الغذائي أو على الأقل ما يجب الإبتعاد عنه و ما يجب الإكثار منه حسب الإمكانيات
جزاك الله خيرا... والف الف مبروك علي الزواج ...وربي يرزقك الذرية الصالحة
هيمو حاب اقولك انك من الناس الي شجعتني للبدء في رياضة الكاليسثنيكس وتصدق إني اعتبرك قدوتي في الكاليسثنيكس ❤
كيف مستواك الان
ياناس الرجال بشهر العسل ومو ناسيكم والله بطل 🦾🦾🦾🤍
هيمو حدثنا عن النظام الغذائي الذي يساعدنا في كاليستنكس . قدم لنا نصائح
و شكرا يا بطل ❤💪
لولا ان في الصف الثالث ثانويه عامه والامتحانات شغله لا كنت بدات من بدري
بحبك من القلب ويارب يوفقك يا هيمو متابعه من مصر ❤❤
الله يوفقك و لاعلى المراتب يا رب 🫶🏼
"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤
الله يعطيك العافيه يا ابراهيم والله ماحسيت بالمقطع كأنه دقيقه وكمية فوائد كثيرة ، كمل في السلسله 🫶
فديتك والله حبيبك من العراق واخوك والله نطيتني حماس فضيع انو ابلش بقوه وخاصه انو انا رياضي ولاعب كره قدم وجم بس حبيت هالرياضه جنت اشوف الناس واكول شلون كدروا هيج يسوون وهسه عرفت السر منك بارك الله بيك ❤❤😍😍
والله شرحك جداا مبسط ❤ وتحياتي اليك من 🇪🇬
ماشاءالله تبارك الله الله يعزك ويعز الكالسثينكس بس ياليت تنزل مقطع عن البول اب لانه مشكله وكيف تكون وضعيه الواح الكتف وقت السحب وكذا
باذن الله 🫶🏼
هيمو نبغا فيديو يوضح لنا كيف تسوي جدول بعد ماتتقن الاساسيات ووش السكيلز الي تبدا تتمرن فيها وما الى ذلك🤍🤍
أنت حقا من أمهر ممارسي هذه الرياضة
هيمو انا مستواي تحت المبتدئ 😢اتمنى تنزل سلسله تمارين للي مستواهم صفر و استمر يا اسطوره بالتنزيل لا تسحب 💪
ابشر
طبعا غير انك اسطورتي في اللعبه واني اول ما بدأت وتطورت بشكل رهيب بفضل الله ثم انت ❤️🔥
اتمنى منك تعطينا جدول اقوى من المتقدم او تعطينا خطوات بعد جدول المتقدم 🔥
اتمنى ذلك بشدة يا كابتن
نريد بعد المتقدم جدول
كيف مستواك الان ؟
@@Sn_jar اصلح فرونت لفر حول ١٥ ثانيه
وتك بلانش نفس التوقيت تقريبا
هاندستاند بوش اب حر حول ٢-٣ عدات
١- اذا صار المستوى سهل انتقل للمستوى التالي
٢- عادي تقلل عدات الاحماء
٣- اذا كان التمرين صعب قلل العدات
٤- اوصل ٢٠ عدة في التمارين الاساسية وبعدها ابدأ في المهارات
في الجزائر نسميها nature "ناتور " بالنطق الفرنسي 7:17 🙂🙂
بدأت وتعلمت منك الله يوفقك صارلي ٦ شهور مستمر
الحين سنه ونص ماشاءالله 🫣🫣
هيمو و الله لك الفضل علينا بعد الله في هذه الرياضة و انت السبب في دخولي لي عالم calisthenics
و الله انت ملهم بالنسبة لي
تحيا لك من تونس ♥️♥️♥️💪💪
اخي الكريم بدنا فيديو كمان عن برنامج الاكل والفيتامينات اللي بتاخذها وشو المكملات يلي بتاخذها
الاسطورة رجع🎉
مقاطعك خراافيه لدرجات اكل ونا اتفرجها😆
من اليوم ببدا باذن الله
هيمو ولله اشتقنا لك يا اخي انت قاعد تحمسنا ولله
يا أسطورة ممكن تنزل فيديوهات شرح مهارات
واتوقع انك عايش في جده إذا عايش في جده هل في نوادي كاليسثنكس أو لا
رياضة جميلة جدا و انتا من الاشخاص الي ساعدوني بالدخول لها❤😊
كيف مستواك فيها الان ؟
مبارك ال٢٠٠ الف يوحش🔥🔥🔥🔥
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كن تدوم فترة التأسيسية اي قبل فترة المبتدئين
والشكر لله ولك
هو يقولك اذا كان صعب خفف عدات واذا كان سهل زيد عدات قبل تنتقل للمستوى الي بعده والمدة تعتمد عليك انت وجسمك
كان عندي دسك اسفل الضهر و تحسنت بفضل تمرين holw hold
الله يجزيك الخير يا كريم
بالله عليك لا تتأخر فى الفديوهات
ياخي شكراً ياهيمو حب كبيرر❤
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعطيك العافية كبتن هيمو انا بدات في جداولك ع اليوتيوب الحمد لله وصلت المتقدم بعد المتقدم تعلمت الهاند ستاند باك ليفر هيومن فلاك هاند ستاند بوش اب بس من تركت جداولك المتقدم بدأت عمل جداول النفسي حصل نفسي معلق في الفرونت البلانش ياريت لو بس تنصحني كيف سوي جدول ايش معنى تبدئ في الحركات ملاحضة مرات تروح مني بعض الحركات مادري كيف حافظ ع حركات ال عندي تعلم حركات جديد الله يوفقك اذا بس تنصحني كذا جزاك الله خير
سلام عليكم كفووو ما شاء الله الله يبارك بس اخوي الموسيقى مشكلة اذا تحسن بلا لا تقصر وانا متابع معك
جزاك الله خير بس في سؤال ما جاوبت عليه اللي هو انك تحسب سعراتك؟؟
السلام عليكم شكرا لك والله فرحت يوم شفت الاشعار
ياليت تسوي بكج للبلانش زي ماسويت بكج للهاند ستاند 🤑
هيمو سلسلة المرونة كل يوم امارس فيديو واحد ولا كل الفيديوهات بنفس اليوم
افضل تمارسها كلها فيوم واحد بس بعدات و ثبات اقل( قليل مستمر خير من كثير منقطع )
@@HemoCalisthenics اشكرك على ردك 🫡❤️
@@HemoCalisthenicsكوتش هيمو في أي وقت اقوم بتمارين المرونة
@@Thebos-c1hبعد التمرين
بدنا شروحات للمهارات مع تمارينها
ممكن تعمل one arm handstand tutorial
Human flag tutorial
واخيرا نزلت منور اسعدتني انك نزلت مقطع استمر
طوللللت كثير مشتاقين وكثير محتاجين لمعلوماتك
فيديو عن حركات الجمباز ضد الكاليسثينكس
ملك السحبات
هل تشوف ان نظام التمرين في جداولك باليوتيوب احسن ولا نظام بوش بول ليج . بس وربي يوفقك يااسطوره استمر ❤❤
هيمو انا كنت العب حديد لمدة سنة بس گطعت بسبب الدراسة لمدة 6 اشهر ومن رجعت، رجعت العب كاليسنكس بحيث حتى جسمي رجع افضل واضخم و أقوى، جبت المصل اب واكدر اسوي عقلة 15 عدة و الديب و الضغط اكدر اوصل 20 عدة بس ما اكدر اسوي ستاند اب، اكدر اوقف على الحايط لمدة دقيقة بس ما اكدر اتوازن 💔
شنو من تمارين لعبتهن اول ما رجعت ?
الكوتش الخارررررق❤❤❤🔥
حبيبي 🫶🏼
مبدع 🎉
استمرررررررر يوحشناا
ما هو سبب الم الكتفين في الالسيت اتمنى انك ترد عليا
7:30 سوا سكب للسؤال هههههههههه
💀
Hablas en n Turko
De dónde eres (TU), Idioma hablo
Español soy Cubana ok
او قناة كالسثنكس عربية😄💘
اسطورة ❤
الله يعطيك العافيه
فديو محفز 💪
تعليق محفز 🫶🏼🤍
هيمو، ينفع ابدا اتمرن على حركات مثل بلانش و فرونت ليفر مباشرة بعد ما اتقن الأساسيات
ايوا اكيد 👍🏼
شكرا هيمو انا أتمرن بلانش مع صباح عند المساء اتمارن فرونت الفير الكن أجد نفسي تعبنا أش الحال وشكرا
5:15
الله اي الحلاوة دي😂😂😂😂
انا الي كنت كاتب التعليق وهيمو رد عليا
ملحوظة( كنت كاتب التعليق في اول فيديو للمبتدئين قبل ٣ او ٤ شهور)
🫶🏼🤍
تطورت؟
@@Story_g8r
لا والله لسة
كان عندي دراسة أنا في سنة تالتة ثانوي وداخل جامعة
فا مكنتش بتمرن
نحبك هيمو
الله يحفظك
امين 🤍
والله لما تكلمت على اسماء الحركات ضحكت 🤣🤣🤣لانه يوم كنت انا صاحبي كنا نترجم اسماء الحركات فتخيلنا انه شخص يشرح باليويتيوب اسماء الحركات بالعربي والله ضحكنا ماقدرنا نكمل التمرين🤣🤣🤣🤣
كم يكون وقت الراحة
حبيبي كابتن اولآ الله يعطيك الف عافية وثانيا ما رديت على سؤال السعرات هل تحسب سعراتك ولا لا؟
رد بفديو قديم. ما يحسب ابداً
محتواك جميل خله بدون موسيقى تكفى
هل التمارين بوزن الجسم ممكن تبني عضلات قويه وشيب كويس للور بودي؟ ولا لازم استمر في تمارين المقاومن في الجيم؟
أقسم بالله حرام مايكون عندك متابعين بالملايين ❤️
هيمو البرنامج التدريبي للمبتدئين بي استراحه بين الايام لو لا
عودة موفقة بإذن الله🤲
،وأنا رايح أجيب هاند ستاند بوش أب ومعي سكن ذا كات تسع عدات بس ما أحسن أعمل كثير بول أب يعني خمس عدات بالكثير إذا ظليت أتمرن سكن ذا كات هل بتحسن بالعقلة؟
السلام عليكم
ممكن تعطينا نصيحة عن "الكرياتين"
يا هيمو وضعي مأساواي عداتي بكل التمارين ثابتة مهما تمرنت
انا وقت كنت اتمرن جدول الاسبوع الاول كنت اقدر اسوي هاند ستان
الله يحميك يا هيمو ❤
امين 🤍
أسطورة
وصلت عند السعرات و ماجوبة
الفشل العضلي مهم بالكاليستنكس ؟
والراحة القصيرة بين الجولات مهمة ؟
لما اصل للفشل العضلي في الجولة الاولى الجولة الثانية تنزل عداتي لاقل من النصف شو الحل؟ بالرغم اني برتاح فترة منيحة
بكير ياهيمو ...ننتظر الفيديو القادم بال2035😂
مشتاقين
السلام عليكم
اخي انا بدي ابدا بهذه الرياضه بدنا تمارين مستوى مبتدأ تنزل برنامج خاص لهالمستوى
موجود في قناته شوف
اريد اسوي عقلة مس ما اعرف شقد يكون الارتفاع
طيب والاكل ماتكلمت عنه
كابتن، انا وصلت مستوى المتقدم واتقنت المصل اب بس بعدها حصلتلي ظروف وماقدرت اتمرن غير تمارين البوش والهاندستاند لمدة ثمانية شهور، والحمدلله دحين رجعت بس في شي غريب جدا بيصير معايا البوش عندي متقدم جدا بس البول عندي جدا ضعيف يادوب اسوي استريليان ونفسي ينقطع معاها 😢
عادي اخلط مابين تمارين البوش من المتقدم والبول من المبتدئ.
الله يوفقنا واياك ياكابتن
انا عندي ألم بمعصم اليد اليمنى، وسابقا رفعت منه كيس زلالي بعمليه جراحية موضعيه، هل عادي اتمرن على هذه الرياضه انا بنت ولست رجل
هل ينفع أثبت مدة كبيرة زي ساعة في الإسترتشات ولو غلط إيه الأضرار❤
اش الحل في القطعات الكثيرة صارلي سنة وتوني واصل مستوى متوسط واقطع كثير + التدخين ماقدرت اتركه
هيمو ايش هو عدد عدات الفشل العضلي في الكاليسثنكس
يا كابتن هل ينفع العب Calisthenics و power lifting مع بعض
الله يسعدك يارب ويقويك
7:58 طيب بعدها اسوي مهارات بس ما اسوي جدول لي؟
انا كبنت تنبنيلي عظلات اذا سويته؟؟ لأني ما ابغى هالشي وعندي تكيس مبايض هالرياضة حتضرني ولا لا
كيف اتمرن حديد مع كالس ف نفس الوقت؟
برنامج المبتدئين في راحه بين التمارين ؟
كوتش بس ممكن سؤال
لما بعمل فرونت ليفر الخصر عندي بكون نازل لتحت شو التمارين الي لازم العبها لحتى تصير الحركة بالشكل الصح
جاوبت على سؤال و شرحته في فلوق جلد التمارين و حله بتمرين السكابيولار ريزس
و هذا رابط الفيديو :
جلد تمارين كاليسثينكس متقدمة بوزن الجسم ( Vlog ) 🦾🔥
th-cam.com/video/0_cQm9lDTh0/w-d-xo.html
طيب يا حلو مارديت على السوأل الي فتحت الفيديو عشان اللي هو [ هل تحسب سعراتك الحراريه ] لي اني اول ماشفت الفيديو على طول فتحته
هل تحسب سعراتك وماهو برنامجك الغذائي ؟
هل تعرف نوادي كاليسثينكس في الدمام ؟
فالكونز
@@wesam5799 فيه مدربين متخصصين ؟
وكيف الاسعار ؟
وكيف تجربتك معه ؟
ممكن اسخن بالجامبينج جاكس بدل عدات البربي
الحين ابدا بمقاطع التأسيسي ولا المبتدئ؟؟؟ يارب ترد
اتمنئ تجاوبني طولي 177 ووزني 104 ينفع ادخل علئ طول كاليسثنيكس
هيمو انا اذا بتمرن اليوم الاول بوش وبول واليوم ثاني اخذه راحة او بيصير بتمرن
ليش تتأخر بالتنزيل مافي ولا واحد باليوتيوب ينشر نفس الفيديوهات تبعيتك
ياخي كنت مشغول بامور الزواج باذن الله الحين الامور بتستقر اكثر واكثر وازبطكم 🤍🤍
بارك الله لكما وبارك عليكما وجمع بينكما في خير.