أسئلة كاليسثينكس شائعة .. كانت الخطة فلوق لكن الله كريم
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- ما هي رياضة الكاليسثينكس ؟
• ما هي رياضة الكاليسثين...
تعلم كيفية الوقوف على اليدين :
• How to handstand .. تع...
رابط منصة هِرو :
www.herucalisthenics.com
و تأكد قبل شرائك للبرنامج من زيارة الصفحة الرسمية للمنصة و معرفة طريقة استخدام البرنامج عبر الرابط :
/ 17938900343462087
شاركني رأيك ولو عندك سؤال أو استفسار أكتب في الكومنتات أو أتواصل معي عبر تطبيقات التواصل الاجتماعي :
Instagram :
/ hemo_calisthenics
Snapchat :
/ hemo1780
Twitter :
/ hemo1780
TikTok :
vm.tiktok.com/...
يا أخي هيمو إحذف الموسيقى من مقاطعك لأنك بهذا تأخذ كل وزر من سمعها تخيل ملايين من الناس تاخذ وزرهم فأنت بهذا فتحت الشر على نفسك فاحذر أخي الحبيب وفقك الله 💙🤍
ترا السنة كلهم بجهنم عادي اسمعوا موسيقا
اشتركت بالقناة قبل لكني ألغيت الاشتراك بسبب الموسيقى وبتمنى يقبل النصيحة عشان نحن وهو نستفيد وما ناخذ سيئات
نحب مويسقى
الموسيقى ليست حرام
@@HhHyy-re2kjجيب دليل
هداك الله و سددك لما يحب ويرضى ❤ ترك الموسيقى افضل لك ولنا و تذكر قول حبيبنا ﷺ ورد في الحديث الصحيح أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ( إنك لن تدع شيئاً لله عز وجل إلا بدلك الله به ما هو خير لك منه ) رواه أحمد
هيمو حاب اقولك انك من الناس الي شجعتني للبدء في رياضة الكاليسثنيكس وتصدق إني اعتبرك قدوتي في الكاليسثنيكس ❤
كيف مستواك الان
شكراً جزيلاً على الفائدة
لو سمحت تعمللنا فيديو عن النظام الغذائي أو على الأقل ما يجب الإبتعاد عنه و ما يجب الإكثار منه حسب الإمكانيات
والله شرحك جداا مبسط ❤ وتحياتي اليك من 🇪🇬
لولا ان في الصف الثالث ثانويه عامه والامتحانات شغله لا كنت بدات من بدري
بحبك من القلب ويارب يوفقك يا هيمو متابعه من مصر ❤❤
الله يوفقك و لاعلى المراتب يا رب 🫶🏼
جزاك الله خيرا... والف الف مبروك علي الزواج ...وربي يرزقك الذرية الصالحة
ياناس الرجال بشهر العسل ومو ناسيكم والله بطل 🦾🦾🦾🤍
هيمو حدثنا عن النظام الغذائي الذي يساعدنا في كاليستنكس . قدم لنا نصائح
و شكرا يا بطل ❤💪
هيمو انا مستواي تحت المبتدئ 😢اتمنى تنزل سلسله تمارين للي مستواهم صفر و استمر يا اسطوره بالتنزيل لا تسحب 💪
ابشر
طبعا غير انك اسطورتي في اللعبه واني اول ما بدأت وتطورت بشكل رهيب بفضل الله ثم انت ❤️🔥
اتمنى منك تعطينا جدول اقوى من المتقدم او تعطينا خطوات بعد جدول المتقدم 🔥
اتمنى ذلك بشدة يا كابتن
نريد بعد المتقدم جدول
كيف مستواك الان ؟
@@Sn_jar اصلح فرونت لفر حول ١٥ ثانيه
وتك بلانش نفس التوقيت تقريبا
هاندستاند بوش اب حر حول ٢-٣ عدات
الله يعطيك العافيه يا ابراهيم والله ماحسيت بالمقطع كأنه دقيقه وكمية فوائد كثيرة ، كمل في السلسله 🫶
هيمو نبغا فيديو يوضح لنا كيف تسوي جدول بعد ماتتقن الاساسيات ووش السكيلز الي تبدا تتمرن فيها وما الى ذلك🤍🤍
أنت حقا من أمهر ممارسي هذه الرياضة
7:30 سوا سكب للسؤال هههههههههه
💀
Hablas en n Turko
De dónde eres (TU), Idioma hablo
Español soy Cubana ok
ماشاءالله تبارك الله الله يعزك ويعز الكالسثينكس بس ياليت تنزل مقطع عن البول اب لانه مشكله وكيف تكون وضعيه الواح الكتف وقت السحب وكذا
باذن الله 🫶🏼
فديتك والله حبيبك من العراق واخوك والله نطيتني حماس فضيع انو ابلش بقوه وخاصه انو انا رياضي ولاعب كره قدم وجم بس حبيت هالرياضه جنت اشوف الناس واكول شلون كدروا هيج يسوون وهسه عرفت السر منك بارك الله بيك ❤❤😍😍
هيمو و الله لك الفضل علينا بعد الله في هذه الرياضة و انت السبب في دخولي لي عالم calisthenics
و الله انت ملهم بالنسبة لي
تحيا لك من تونس ♥️♥️♥️💪💪
"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤
بدأت وتعلمت منك الله يوفقك صارلي ٦ شهور مستمر
الحين سنه ونص ماشاءالله 🫣🫣
رياضة جميلة جدا و انتا من الاشخاص الي ساعدوني بالدخول لها❤😊
كيف مستواك فيها الان ؟
الاسطورة رجع🎉
مقاطعك خراافيه لدرجات اكل ونا اتفرجها😆
١- اذا صار المستوى سهل انتقل للمستوى التالي
٢- عادي تقلل عدات الاحماء
٣- اذا كان التمرين صعب قلل العدات
٤- اوصل ٢٠ عدة في التمارين الاساسية وبعدها ابدأ في المهارات
مبارك ال٢٠٠ الف يوحش🔥🔥🔥🔥
سلام عليكم كفووو ما شاء الله الله يبارك بس اخوي الموسيقى مشكلة اذا تحسن بلا لا تقصر وانا متابع معك
من اليوم ببدا باذن الله
هيمو ولله اشتقنا لك يا اخي انت قاعد تحمسنا ولله
السلام عليكم شكرا لك والله فرحت يوم شفت الاشعار
ياليت تسوي بكج للبلانش زي ماسويت بكج للهاند ستاند 🤑
اخي الكريم بدنا فيديو كمان عن برنامج الاكل والفيتامينات اللي بتاخذها وشو المكملات يلي بتاخذها
بدنا شروحات للمهارات مع تمارينها
بالله عليك لا تتأخر فى الفديوهات
يا أسطورة ممكن تنزل فيديوهات شرح مهارات
واتوقع انك عايش في جده إذا عايش في جده هل في نوادي كاليسثنكس أو لا
الله يجزيك الخير يا كريم
طيب والاكل ماتكلمت عنه
هل تشوف ان نظام التمرين في جداولك باليوتيوب احسن ولا نظام بوش بول ليج . بس وربي يوفقك يااسطوره استمر ❤❤
ياخي شكراً ياهيمو حب كبيرر❤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كن تدوم فترة التأسيسية اي قبل فترة المبتدئين
والشكر لله ولك
هو يقولك اذا كان صعب خفف عدات واذا كان سهل زيد عدات قبل تنتقل للمستوى الي بعده والمدة تعتمد عليك انت وجسمك
كان عندي دسك اسفل الضهر و تحسنت بفضل تمرين holw hold
فيديو عن حركات الجمباز ضد الكاليسثينكس
هيمو سلسلة المرونة كل يوم امارس فيديو واحد ولا كل الفيديوهات بنفس اليوم
افضل تمارسها كلها فيوم واحد بس بعدات و ثبات اقل( قليل مستمر خير من كثير منقطع )
@@HemoCalisthenics اشكرك على ردك 🫡❤️
@@HemoCalisthenicsكوتش هيمو في أي وقت اقوم بتمارين المرونة
@@Thebos-c1hبعد التمرين
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعطيك العافية كبتن هيمو انا بدات في جداولك ع اليوتيوب الحمد لله وصلت المتقدم بعد المتقدم تعلمت الهاند ستاند باك ليفر هيومن فلاك هاند ستاند بوش اب بس من تركت جداولك المتقدم بدأت عمل جداول النفسي حصل نفسي معلق في الفرونت البلانش ياريت لو بس تنصحني كيف سوي جدول ايش معنى تبدئ في الحركات ملاحضة مرات تروح مني بعض الحركات مادري كيف حافظ ع حركات ال عندي تعلم حركات جديد الله يوفقك اذا بس تنصحني كذا جزاك الله خير
واخيرا نزلت منور اسعدتني انك نزلت مقطع استمر
طوللللت كثير مشتاقين وكثير محتاجين لمعلوماتك
جزاك الله خير بس في سؤال ما جاوبت عليه اللي هو انك تحسب سعراتك؟؟
الكوتش الخارررررق❤❤❤🔥
حبيبي 🫶🏼
مبدع 🎉
او قناة كالسثنكس عربية😄💘
5:15
الله اي الحلاوة دي😂😂😂😂
انا الي كنت كاتب التعليق وهيمو رد عليا
ملحوظة( كنت كاتب التعليق في اول فيديو للمبتدئين قبل ٣ او ٤ شهور)
🫶🏼🤍
تطورت؟
@@Story_g8r
لا والله لسة
كان عندي دراسة أنا في سنة تالتة ثانوي وداخل جامعة
فا مكنتش بتمرن
هيمو انا كنت العب حديد لمدة سنة بس گطعت بسبب الدراسة لمدة 6 اشهر ومن رجعت، رجعت العب كاليسنكس بحيث حتى جسمي رجع افضل واضخم و أقوى، جبت المصل اب واكدر اسوي عقلة 15 عدة و الديب و الضغط اكدر اوصل 20 عدة بس ما اكدر اسوي ستاند اب، اكدر اوقف على الحايط لمدة دقيقة بس ما اكدر اتوازن 💔
شنو من تمارين لعبتهن اول ما رجعت ?
اسطورة ❤
ملك السحبات
ممكن تعمل one arm handstand tutorial
Human flag tutorial
محتواك جميل خله بدون موسيقى تكفى
أقسم بالله حرام مايكون عندك متابعين بالملايين ❤️
وصلت عند السعرات و ماجوبة
فديو محفز 💪
تعليق محفز 🫶🏼🤍
الله يحفظك
امين 🤍
مشتاقين
استمرررررررر يوحشناا
نحبك هيمو
بكير ياهيمو ...ننتظر الفيديو القادم بال2035😂
في الجزائر نسميها nature "ناتور " بالنطق الفرنسي 7:17 🙂🙂
والله لما تكلمت على اسماء الحركات ضحكت 🤣🤣🤣لانه يوم كنت انا صاحبي كنا نترجم اسماء الحركات فتخيلنا انه شخص يشرح باليويتيوب اسماء الحركات بالعربي والله ضحكنا ماقدرنا نكمل التمرين🤣🤣🤣🤣
هيمو، ينفع ابدا اتمرن على حركات مثل بلانش و فرونت ليفر مباشرة بعد ما اتقن الأساسيات
ايوا اكيد 👍🏼
الله يعطيك العافيه
ما هو سبب الم الكتفين في الالسيت اتمنى انك ترد عليا
يا هيمو وضعي مأساواي عداتي بكل التمارين ثابتة مهما تمرنت
حبيبي كابتن اولآ الله يعطيك الف عافية وثانيا ما رديت على سؤال السعرات هل تحسب سعراتك ولا لا؟
رد بفديو قديم. ما يحسب ابداً
الفشل العضلي مهم بالكاليستنكس ؟
والراحة القصيرة بين الجولات مهمة ؟
لما اصل للفشل العضلي في الجولة الاولى الجولة الثانية تنزل عداتي لاقل من النصف شو الحل؟ بالرغم اني برتاح فترة منيحة
شكرا هيمو انا أتمرن بلانش مع صباح عند المساء اتمارن فرونت الفير الكن أجد نفسي تعبنا أش الحال وشكرا
انا وقت كنت اتمرن جدول الاسبوع الاول كنت اقدر اسوي هاند ستان
السلام عليكم
ممكن تعطينا نصيحة عن "الكرياتين"
اريد اسوي عقلة مس ما اعرف شقد يكون الارتفاع
برنامج المبتدئين في راحه بين التمارين ؟
طيب يا حلو مارديت على السوأل الي فتحت الفيديو عشان اللي هو [ هل تحسب سعراتك الحراريه ] لي اني اول ماشفت الفيديو على طول فتحته
هيمو البرنامج التدريبي للمبتدئين بي استراحه بين الايام لو لا
عودة موفقة بإذن الله🤲
،وأنا رايح أجيب هاند ستاند بوش أب ومعي سكن ذا كات تسع عدات بس ما أحسن أعمل كثير بول أب يعني خمس عدات بالكثير إذا ظليت أتمرن سكن ذا كات هل بتحسن بالعقلة؟
أسطورة
7:58 طيب بعدها اسوي مهارات بس ما اسوي جدول لي؟
ممكن اسخن بالجامبينج جاكس بدل عدات البربي
كابتن، انا وصلت مستوى المتقدم واتقنت المصل اب بس بعدها حصلتلي ظروف وماقدرت اتمرن غير تمارين البوش والهاندستاند لمدة ثمانية شهور، والحمدلله دحين رجعت بس في شي غريب جدا بيصير معايا البوش عندي متقدم جدا بس البول عندي جدا ضعيف يادوب اسوي استريليان ونفسي ينقطع معاها 😢
عادي اخلط مابين تمارين البوش من المتقدم والبول من المبتدئ.
الله يوفقنا واياك ياكابتن
كم وزنك كم طولك؟
في اسألة محيرتني
اول سؤال: هل لازم تكون في شدة مناسبة للتمرين لأن التمارين تشغل كل العضلات كيف اعرف اني وصلت الى الفشل العضلي في التمرين
سؤال الثاني: هل لازم امرن كل جزء في العضلات يعني عضلات الصدر فيها 3 تقسيمات
صدر علوي ، صدر سفلي ، صدر متوسط هل امرن كل مكان ولا آخذ تمرين واحد زي الضغط
يا ابن الحلال مليت وانا اتمرن شلون اتطور بالمهارات
تنازل عن وضع الموسيقى في فيديوهاتك لله ❤
هل ينفع أثبت مدة كبيرة زي ساعة في الإسترتشات ولو غلط إيه الأضرار❤
هل تحسب سعراتك وماهو برنامجك الغذائي ؟
اعطيني رابط المنصه الي نشتري منها تمارين بشترك
ليش تتأخر بالتنزيل مافي ولا واحد باليوتيوب ينشر نفس الفيديوهات تبعيتك
ياخي كنت مشغول بامور الزواج باذن الله الحين الامور بتستقر اكثر واكثر وازبطكم 🤍🤍
بارك الله لكما وبارك عليكما وجمع بينكما في خير.
هل تعرف نوادي كاليسثينكس في الدمام ؟
فالكونز
@@wesam5799 فيه مدربين متخصصين ؟
وكيف الاسعار ؟
وكيف تجربتك معه ؟
انا عندي ألم بمعصم اليد اليمنى، وسابقا رفعت منه كيس زلالي بعمليه جراحية موضعيه، هل عادي اتمرن على هذه الرياضه انا بنت ولست رجل
السلام عليكم
اخي انا بدي ابدا بهذه الرياضه بدنا تمارين مستوى مبتدأ تنزل برنامج خاص لهالمستوى
موجود في قناته شوف
❤
هيمو انا عم العب تمارين المستوى المتوسط وأنا مرتاح ما عدا تمرين رفع الارجل بوضعية L site بروتين الكور اقدر اعرف شو السبب واتمنى الرد انا متابع معك من سبعة شهور والقناة رهيبة ❤❤❤
الحين ابدا بمقاطع التأسيسي ولا المبتدئ؟؟؟ يارب ترد
اتمنئ تجاوبني طولي 177 ووزني 104 ينفع ادخل علئ طول كاليسثنيكس
اتمنى ترد عليي
صرلي شهرين بتدرب لوحدي للجسم كامل بس لما اجيت سوي ال pike push up حسيت بألم كثير بكتفي ووقفت هالتمرين والحين اي تمرين بعملو بيستهدف الكتف بيوجعلي كتفي كثير اثناء التمرين وبعد ما اخلص التمرين شو الحل؟طبيعي هالشي ؟ مع العلم بعمل 25 ثانية هاند ستاند وباقي التمارين جيد فيهم وجسمي مو ضعيف لا بأس فيه
اظن انك ماحميت العضله عدل قبل التمرين وحصل عندك اصابه،الافضل تبداء علاج طبيعي لها عشان مايتطور الوضع.
@@sarahf3731 لا كان كتفي ضعيف وكمان ما كنت عم اعمل تحماية قبل التمرين بس بعد ما وقف تمرين بيوم بروح الالم كله وماعد بحس بشي بس الان فيني ساوي البايك بوشاب بس لما حاول اطلع من crow pose للhandstand بحس بوجع بالكتف بس وقت وقفها بيروح الوجع عادي ولا كأنو كان في وجع يمكن لازم بس درب كتفي اكتر
@@ahmdmhb7702 السر بالإحماء والاطاله لازم تحمي عدل قبل التمرين وتسوي اطاله للكتف بعد التمرين.
الله يسعدك يارب ويقويك
هيمو ايش هو عدد عدات الفشل العضلي في الكاليسثنكس
ابغى اسألك..انت لما تقول ٢٠ عدة على ثلاث جلسات مثلا..انت تقصد اقسمها على ثلاث جلسات ولا اسوي في كل جلسة ٢٠ عدة؟