Cómo volverse MÁS ANCHO en 10 minutos al día (ENTRENAMIENTO EN CASA)
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Cómo volverse MÁS ANCHO en 10 minutos al día (ENTRENAMIENTO EN CASA)
#voitenko #cómo volverse más ancho #entrenamiento
Programa de entrenamiento "De 0 a 100": nextworkoutapp....
¡¡Hola amigos!! ¡Gracias por su apoyo por los me gusta y los comentarios! Entrenamiento ancho loco. Cuando lo intentes, escribe en los comentarios a qué ejercicio fuiste sin descanso adicional!! ¡Estamos trabajando!
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Entrena conmigo en la aplicación de entrenamiento n.º 1: nextworkoutapp....
Mi Instagram: / ingvarvoitenko
Excelente rutina. Resultados inmediatos🔥Gracias 🙏
Si no tienes libros ... Más vale que no veas este vídeo jajajajajaja
Ajajajsjsja
Buenisimo, !!!
solo agregale sonido al reloj inicio y final de cada ejercicio.
De verdad me gusto este tipo de ejercicios acabo de terminar todos los ejercicios y estoy sudando muchísimo siento mis músculos fuertes gracias de verdad ahora estos ejercicios los voy a practicar mucho ahora que estoy de vacaciones gracias cuídense
Y tuviste resultados?
Brutal, tramenda rutina, excelente trabajo bro
Excelentes ejercicios voy a practicarlos saludos
Hola amigo Igor,acabo de descubrir tu canal y estoy viendo algunos videos tuyos,y son ejercicios muy funcionales y geniales,saludos desde Mexico!!tambien ya me suscribi!!!😊
gracias hermosa
Buenos ejercicios los voy hacer motivado
Excelente rutina . Se agradece .
Dsto extra, esos ejercios se puede decir que sln al fallo, deben reposar 2 dias en cada secion y comer mucha proteina u buen sueño para la reoaracion muscular y por ende el engrosamiento muscular, pueden agregar pesas de presion para aumengar la dificiltad, y tambien esos ejercicios ayidan a la postura
Lo haré 2 veces por semana voy a ver como me va
Es un ejercicio completo para el tren superior, amerita mucha constancia para aumentar de nivel, vamos por más... 💪🏼
Muchísimas gracias. Por tanta atención. Cuánta energía. Gracias
Mira este video todas las noches y no vas a sacar musculo pero te vas a entretener
Excelente circuito
Excelente rutina durísima
Me encanto el vídeo ahora con esos prácticas haré siempre mi ejercicio
gracias amigo
Ptm si me hace sentir mas fuerte llevo 2 meses y los cambios conseguidos son lo mejor!!
qué cambios notaste y cómo estás ahora?
@@GNZRYotb hola, la verdad si no te cambios y eso que soy Ectomorfo, logré hasta cierto punto lograr ya tener forma para un cuerpo V pero sabes que tienes que darle con todo comer bien y descansar, la verdad ayuda bastantante para empezar ahora voy al gym porque ya no sentía la hipertrofia, y me ayudo a subir de 124 libras a 137, pero haciendo las cosas bien si tienes otra duda escribe el comentar
@@arielp8054 hola bro cuantos dias entrenabas y cuantos descansabas?
@@elfinseacerca4738 entrenaba de 1 día si y un día no, pero dale con toda la intensidad posible
Más como estos por favor, muy efectivos, 💪
Realmente son ejercicios muy buenos y lo mas interesante se puede hacer en casa sin necesidad de ir al gym saludos amigo
Esta. Perfecto el ejercicio
Wao, me gustó, lo hice todo , muy bueno. Saludos desde Santiago República Dominicana 👍
Me encantan tus videos
Oye bro , logré todo este tutorial viendo el vídeo paso por paso , lo aplicaré todo los días , somos de los duros
que tal te fue con la rutina?
Yyy?
Con que otros puedo anchar la espalda y hombros en casa (buen video gracias)
Entendido 👍
Claro que me gusta exito
Como yo, amigo
Pensé que iba a decir VUUUAMOSSS!!!
ANVIL ( Yunque ) by far the best ....
Si sigues así te ases yutuber
hey bro what is the music?
10 minutos en el infierno gracias
Cuanto tiempo debería hacer este rutina?
lo mismo quiero saber
El lío es que dónde estaba era muy estrecho para hacer ejercicio con lo brazo abierto
Y la botella de agua
Fue desprevenido no aviso
Que teníamos que tener al alcance de uno
Trata primero siempre
Ante de hacer un entrenamiento de decir que debemos tener para hacer la rutina completa
ese ejercicio de la botella se puede hacer sin la botella por si no tienes una botella en la casa lo cual dudo, y primero ve el video y luego preparas todo y despues haces los ejercicios
6
Tengo catorce cuántas veces hay q hacerlo a la semana estoy marcado no me salen mucho muslo ni dorsales
Cuantas veces se entrena esta rutina a la semana?
Hice la rutina 2 veces hagan sus preguntas
Te costó mucho Acer lo
Te costó mucho Acer lo
Buen video
Gracias hermano
Todo es calistenia ?? O también hace gimnasio
Yo yengo 13 años y lo ise todo comoleto , ns si esta bien aser esto para mi esad
Lo puedo hacer si tengo 13 años
Excelente. Te recomiendo has mas piernas
Por silueta está bien de piernas, no es el típico calistenico opino
Cuántas veces a la semana se realizan
Hasta 1 de por medio para que el cuerpo se recupere
Cuanto puedes gastar, tanto y entrenar
Oye 15 segundos de descanso seme ase poco
Dificil que logres mucho solo con el peso del cuerpo
No te creas . Yo todos los años que no hacia pesas o no salia a correr, hacia solo fleciones de brazos y abdominales y terminaba en unos 2 o 3 meses BIEN ANCHO Y MARCADO DE PECHO BRAZOS Y ESPALDA.
Cuántas rondas hay que hacer
Yo hago 4
Al menos 3
Oigan como le hago yo por que no puedo dormir y nesecito hacer ejercicio y si no duermo bien no siento cambios en mi cuerpo ayuda que hago?
Prepárate para el éxito y entrena
@@igorvoitenko2 gracias
@@igorvoitenko2 me prepararé aunque batalle
No creo esto sirva para desarrollar
Tengo mangas, puedo usar eso en lugar de los libros?
Leí esto y pensé en 🙋♂️ mangas de polera
Ptt; si puedes siempre en cuando los dejes de lado para concentrarte en tu entrenamiento
Está rutina es para letrados