Haz solo 30 flexiones al día con este plan RESULTADOS LOCOS
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- เผยแพร่เมื่อ 21 พ.ค. 2023
- Haz solo 30 flexiones al día con este plan RESULTADOS LOCOS
Push Up Challenge que cambiará tu vida (RESULTADO DE 30 DÍAS) #pushup #workout
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![Объяснение 12 законов Вселенной и их Применение в Жизни [ЧТОБЫ ЛЕГКО ПОЛУЧАТЬ ЖЕЛАЕМОЕ]](/img/n.gif)
Tengo 58 años y hoy es mi primer día, he llegado hacer 14 flexiones 💪💪 mañana más seguro. Muchas gracias por sus videos.
Amigo, como vas?
17 años, primera vez.. soy muy flaco y no tengo fuerza pero llegué a las 8, estoy contento con el resultado asi que voy a seguir intentandolo
Así se parte, haz las mismas 8 las veces que puedas hasta que se te resulte facil y subes la dosis, en un tiempo haras series de 20 sin problemas 🤝🏻
Tu tendrás exito
seguir intentando. Recordá que es a falla muscular: hasta que el músculo ya no dé más@MUNDOOTAKU4492
Gracias broo es muy bueno kiero más así para los ABS ..yo llegué 30 . iniciando contigo..pero penando pero nom deje k m ganes jajaj saludos muy bueno
🎉Sigue no te detengas, solo descansa bien
Comencé con 3, 4 al siguiente día y 5 al tercer día. Vamos 💪🏼💪🏼
Llevo 2 Semanas Haciendo Este Reto Y Así Voy...
Día 1: 8 Flexiones
Día 2: 10 Flexiones
Día 3: 10 Flexiones
Día 4: 11 Flexiones
Día 5: 12 Flexiones
Día 6: 13 Flexiones
Día 7: 14 Flexiones
Día 8: 13 Flexiones
Día 9: 15 Flexiones
Día 10: 18 Flexiones
Día 11: 18 Flexiones
Día 12: 18 Flexiones
Día 13: 18 Flexiones
Día 14 20 Flexiones
Vamos Poco A Poco A Darle 💪🏻💯
Has visto un avance o resultado en tu cuerpo ?
@@andresospina6364 Claro si ví el cambio, yo ya completé el reto y en 21 días
Tú puedes Bro :D
@@josemigueldelacruzleon243 Gracias Mano, Pero Yo Completé El Reto Y En 21 Días 👊🏻
¿Qué cambios viste? ¿Aparte de ese ejercicio hacías otro?
Con 51 años llegue la primera vez al número 13 vamos a continuar
53 años, en buena forma fisica.
-Primer intento 21(no es tan facil Como pensaba)
-Segundo intento 24 (voy avanzando)
- Tercer intento 28 ( ya casi)
- Cuarto intento 28 (otra vez, eso parece mi techo, pero voy con Todo la proxima vez)
- Quinto intento 30 ( lo logre, soy un mounstruo, tengo video para Los incredulous) 💪🏾
Ver para creer
😂😂😂😂 buenale
A perro,ya me inspire
Buenas perrazo 💪🏾
Incredulo
Al verlo pensé "que bobada" me gusta hacer flexiones, al fallo hago 50 y quedó rendido, entonces hago series de 25, como por no dejar intente hacer este reto y mi sorpresa fue que no pase de 15😅, al intentarlo 2 veces más no pase de 12 y quedé muerto, en esos 3 intentos mi cuerpo quedó como si hubiera hecho las 10 series de 25 que siempre hago, mis respetos parcero, muy buen ejercicio, seguiré intentando hasta lograrlo 👍💪
Muy bueno...lo voy a implementar...increíble ejercicio...saludos cordiales desde ARGENTINA
Hoy es el primer día, empecé con media, mañana a por 1!😂
ya hiciste lo mas importante que es comenzar, animo y mucha fuerza que lo vas a lograr
Entre más tiempo pase se te hará un hábito y eso será lo mejor
Ya hiciste la parte difícil
💪🏼💪🏼💪🏼
😂
Estas loco Waoo, que fuerte ese ejercicio. Gracias por ese vídeo ❤
Lo acabo de intentar por primera vez....llegue hasta 20💪está muy duro este desafío,seguiré día a día hasta llegar a las 30🙌
Saludos desde Venezuela 🙋♂️.
Desde hoy empiezo el reto.gracias por compartir esta rutina
Acabo de descubrir tú canal, amigo ya tienes un nuevo suscriptor y seguidor...
Tome su like buen hombre 👍
Vamos a intentar realizarlo cómo en los viejos tiempos, a mis casi 45 NECESITABA un buen motivo para comenzar a entrenar de nuevo; gracias por los ánimos
Saludos
CésaRedimi2. Primer día. 11-12-2023. 15 repeticiones. Me siento poderoso por dentro y por fuera. Verdaderamente enfocado y determinado. Espectacular reto!💪💯. Sigo adelante ni un
paso atrás. Atrévete. Vamos por 🥇. Gracias…
Bieeeeén! Gracias!
Felicitaciones espero lograrlo muchas gracias por mostrarlo, Claudio de Argentina!
llevo ya 1 semana haciendo esto y ya voy por 13 repeticiones, vamos por esos 30 !!!
Primer día solo 11 pero voy por más. 32 años y es hora de empezar a esta disciplina
Gracias por compartir esto
Wow wow 👌 Me Encanto 🙏 Empiezo desde esta tarde a hacerlo. Acabo de encontrar este Video. Gracias 👏 👏 👏
24 años, me suelo ejercitar, primera vez que lo intenté e hice 5, soy muy flaco, dejo este comentario para automotivarme día a día.❤
Y como va el avance flaco ? , cuéntanos !
@@jorgec.vasquez5722 creo que murió xd
Murió :c @@jorgec.vasquez5722
A día de hoy, hago 8 sin problemas, tuve una semana que había perdido la motivación, pero acá estoy de nuevo gracias a sus comentarios maquinas 👍🏼
1 día 8. 46 aÑos, un poko gordo
Empece el reto el 23 de julio hice 8, vamos a ver como voy progresando estos 10 dias
GRACIAS! muy entretenido y estimulante
Gracias Igor. Comenzare pronto a intentarlo. me parece bueno. Un saludo desde USA
Inicio día 28-07-23
día 1: 8 flexiones, 2 series, total 16 repeticiones😅
día 2: 0 muchas agujetas, hay que descansar 😬
Día 3: 8 flexiones
Día 4: 12 flexiones ( voy mejorando ) 💪🏼💪🏼
Día 5: 13 flexiones, la pausa de la 13 a la 14 me va a costar... 😅
Día 6: 12 he bajado un poco
Día 7: 12 puff no consigo superar, voy a descansar un par de días 🥵
Toda mi resistencia se fue en la pausa de la numéro 8
@@omarsantanarodriguez356 las pausas son lo que peor llevo, cuestan un montón 😅
En las pausas estamos deseando que terminen de cantar rápido 🤣🤣🤣
Es mental mi hermano
Bueno, vamo a hacerlo, 24/05/23
Día 1 : 11 Flexiones.
Día 2 : 12 Flexiones.
Día 3 : 12 Flexiones.
Día 4 : 13 Flexiones.
Día 5 : 13 Flexiones.
Día 6 : 14 Flexiones (por fin pude superar la segunda espera).
Día 7 : 15 Flexiones
Día 8 : 15 Flexiones (cuando es la segunda espera se me va toda la fuerza, mis brazos de palo no aguantan xD)
Día 9 : 15 Flexiones (empecé a hacer un poco más de ejercicio con mancuerna para los bíceps y los antebrazos)
Día 10 : 14 Flexiones (Dolor de brazos por hacer ejercicios con mancuernas, no sentía mis brazos en la segunda espera)
Día 11 : 16 Flexiones
Día 12 : 12 Flexiones (Valí pepino, no se si por las pesas o así, pero no sentía nada de fuerza en la primera espera)
Dia 13 : Día de descanso
Día 14: 12 Flexiones
Día 15: 12 Flexiones
Bro y ahora q tal?
fortalece el triceps y los hombros frontales
Super, felicitaciones buen ejercicio😊
día 1 ; me cansé de sólo verte
Repaso:
Día 1: 3 flexiones
Día 2: 4 flexiones
Día 3: 5 flexiones
Día 4: 6 flexiones
Día 5: 6 flexiones
Día 6: 7 flexiones
Día 7: 7 flexiones
Día 8: 8 flexiones
Día 9: 8 flexiones.
Día 10: 8 flexiones
Día 11: 8 flexiones
Día 12: 8 flexiones
Día 13: 8 flexiones
Día 14: 8 flexiones
Día 15: 8 flexiones
Día 16: descanso.
Día 17: descanso.
Día 18: 8 flexiones
Día 19: descanso.
Dia 20 8 flexiones
Día 21: 8 flexiones
Día 22: 8 flexiones
Día 23: descanso
Día 24: 10 flexiones
Día 25: 9 flexiones
Día 26: 11 flexiones
Día 27: 11 flexiones
Día 28: 11 flexiones
Día 29 11 flexiones
Día 30: 11 flexiones
Día 31: descanso.
Día 32: 12 flexiones
Día 33: 11 flexiones
Dia 34: descanso
Dia 35: descanso
Dia 36: 9 flexiones
Día 37: descanso
Día 38: 11 flexiones
Día 39: descanso
Día 40: 12 flexiones...
Como te fue?
Muy duro el desafío. Empecemos!!!!❤❤❤❤
Hoy empiezo con el reto. Vuelvo en un mes para compartir los resultados que es lo más importante
Y como te fue ?
Que VERGA! ES EL MEJOR EJERCICIO DEL MUNDO, HASTA SE ME NUBLO LA VISTA.
RETO ACEPTADO🎉
Ya tengo un tiempo con esta rutina y el cambio todos las personas sercanas an notado un cambio drástico en mi físico
Ay weey si esta pesado! Nuevo suscriptor
La verdad es que es muy bueno
Día 2... 15 flexiones seguidas, va gente nosotros podemos 💪💪💪
excelente, no lo pude completar, pero seguire intentando hasta dominarlo. gracias.
Acabo de comenzar con 8 y me siento genial ✊🏼 mañana lo continuo, bendiciones 🙏🏼🎉
Hola Igor hoy es 5 de julio 2023
Hoy inicie el reto
Tren número 1,12 flexiones totales
Día 1...13
Día 2...15
Día 3...17
Día 4...17
Día 5...20
A seguir adelante 💪
día 5...8 jeje
No te creo ajajaja
Voy a empezar a seguir tu cuenta,saludos
Hoy empecé! Tengo 60 años y suelo entrenar. Pude hacer 20 con muuucha dificultad. Gracias! Parece muy bueno y lo voy a seguir 😊
Empiezo hoy 26/07/2023
Día 1
18 veces
Cómo se llama la canción?
27 de julio
Dia 2
18 veces
@@cesarmb462 se llama Bring Sally Up 💪🏼👍🏼
@@jhonheredia793 💪💪💪
28 de julio
Dia 3
20 veces (aumenté 2)
Guaoo, tengo 47 años, solo llegue a la n° 13, regreso en algunos dias para compartir
despues de 2 semanas y media mis primeras 30 wow that was super! i feel like Rockie. Gracias...
Lo intentaré desde mañana 😂💪😁🔥🔥🔥
Ok, reto aceptado empiezo hoy 24 de julio 2023, regreso al mes a manifestar el cumplimiento, saludos y gracias por compartir el reto🤜🤛
?
Desde hoy me propongo hacer el reto, hasta llegar a las 30, vuaamooos!! (Lo iré editando a ver hasta donde llego)
Dia 1: 13 flexiones.
Dia 2: 14 flexiones (Aumenté una con las últimas :'D ).
Dia 3: 14 flexiones.
Dia 4: 14 flexiones (maldición, no pasó de las 14 🙁 pero bueno a seguir dandole).
Dia 5: 14 flexiones.
Dia 6: 15 flexiones (pasé una al menos, mis brazos ya no respondian pero sigo avanzando!)
Dia 7: inconveniente por actividades.
Dia 8: 15 flexiones (apesar de haber perdido un dia sigo todavia con el ritmo, casi llegué a las 16 ahora no se me complica tanto como al comienzo del reto).
Dia 9: 16 flexiones Hoy si las hicee!! Con las últimas, me levanté con los brazos dormidos por eso ya no pude llegar a las 17 aunque me estoy acostumbrando mucho a esto).
Dia 10: 17 flexiones (vamooos, me sorprendo que he pasado de las 16, se me complicó pero lo hice!!).
Dia 11: 17 flexiones (ya no me dió, 17 otra vez a seguir avanzando jeje).
Dia 12: 17 flexiones (bueno 17 otra vez, tengo que seguir avanzando aunque cueste).
Dia 13: 18 flexiones (estuve aguantando un ratito pero ya no pude subir, aún asi al menos aumenté una).
Dia 14: 18 flexiones (nuevamente eso esta bien, ¡voy a seguir dandole duro al reto!)
Dia 15: 18 flexiones (carajos, no paso de las 18 se me esta complicando mucho, es difícil pero no imposible ni modo, ¡a seguir dandole!).
Dia 16: 18 flexiones (Bueno, todavía no paso de aqui pero seguiré intentandolo).
Dia 17: 19 flexiones (al fin las pasé acabé sin sentir los brazos pero necesito seguir hasta alcanzar las 30).
Dia 18: 20 flexiones (uff lo pude sentir se me dificultó llegar hasta aqui pero he notado que he avanzado de apoco).
Dia 19: 20 flexiones (sigo progresando todavia no me rindo seguiré asi hasta llegar a las 30).
Dia 20: 20 flexiones (casi 21 estuve cerca, cada vez estoy mas cerca de completar el reto).
Dia 21: 21 flexiones (lo hice y todavía sigo en marcha a cumplir mi objetivo).
Dia 22: 21 flexiones (me estoy acostumbrando a llegar a este punto pero tengo que seguir).
Bro que paso??? Y todo el progreso que has estado haciendo? Hace 7 días que no actualizas, ponle más ánimos bro, tienes que perseverar 🔥🔥🔥
@@nestormagic3501jsjs no bro, de hecho el reto lo comenzé hace 8 dias, solo fue ayer que perdí un dia, sigo avanzando de a poco todavia 😁
😲😲😲😝😝😝😝😝
Excelente 👌
hey saludos desde Venezuela, me ha gustado esa rutina, la he gravao y hoy mismo la empìezo.
Hoy 27 de Julio empezaré el reto, el 22 de agosto cumpliré 37 anos y tengo sobre peso apesar de que toda mi vida e sido flaco.
Cómo se llama esa canción??
Buen ejercicio amigo hoy es 10 de junio de 2023, hice 13
Brotare eres el mejor
Ya al fin despues de casi 2 meses ya hago de corrdio la rutina me alegra mi perseverancia y disciplina vamos amigos que empeze asiendo 8 vamos que se puede 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽🥳🥳🥳🥳🥳
Si hay cambios notorios fisicamente en el tiempo que llevas?
Hoy empieza este reto 29 julio 2023
Dia 1: 15 flexiones
Dia 2: 17 flexiones
Dia 3: 18 flexiones
Dia 4: 21 flexiones
Dia 5: 21 flexiones
Dia 6: 22 flexiones
Dia 7: 23 flexiones
Dia 8: 24 flexiones
Dia 9: 18 flexiones
Dia 10: 11 flexiones (después de un hitt intenso de 25 min, como cambia el cuento)
Dia 11: 24 flexiones
Cada dia más,vamos chic@s!❤
Hoy es el primer día que inicié con el desafío y llegué a las 15, está brutal, quiero seguir mejorando ✌️
👊💪💪 Me apunto 👍
Que bien y que duro el reto
10/08/23
Día 1 : 12 flexiones
Día 2 : 14 flexiones
Día 3: 15 flexiones
Día 4: 18 flexiones
Día 5: Rest
Dia 6: 18 flexiones
Día 7: 18 flexiones (esta duro superar esa barrera)
Día 8: 2 flexiones (después de rutina de fondos para ganar fuerza y vencer esos 18)
Día 9: 20 flexiones (sigue siendo una locura el paro de las 18, pero lo superé, creo que mañana toca descanso)
Día 10: Cumpleaños, rest, alcohol y poco sueño, espero no haber arruinado el proceso.
Día 11: 22 flexiones (Pese al día de mierda de ayer parece que aún me mantengo)
Día 12: Rutina de dominadas
Día 13: 22 Flexiones
Día 14: 16 flexiones (estoy reventado y no sé por qué)
Día 15: 25 Flexiones
Día 16: Rest
Día 17: Rutina de fondos
Día 18: 18 Reventado de los fondos
Día 19: muerto por el trabajo no hice xd
Día 20: 14 voy de mal en peor, creo que tengo que hacer estoy antes de entrenar
Día 21: Rest
Día 22: Rest
Día 23: 30!!! Fue muy duro, ahora a intentar hacerlo con más facilidad. Si se puede.
No tomes nada de alcohol vro es malo XDD😅
Tampoco me cuentes tu vida 👍
Bro es una buena motivación, felicidades por tu evolución, mi recomendación es que hagas flexiones antes de entrenar, yo entreno basket profesional, por eso te digo eso, por la experiencia vivida, ya después vas estirando los brazos y recuperando movilidad con el cardio 👏🏽👌🏾🔥
@@j.p7240es tan fácil como ignorar el comentario y ya
Fuente: me inspire en crear un cuento
Gracias por compartir iniciare hoy mismo 💪🏻💪🏻💪🏻
Hola , tengo 51 años hoy comencé el reto y llegue a 15 espero poder terminar todas
Es la primera vez que lo intento llegue a hacer 8 mañana lo voy a seguir intentando seguramente voy a subir y seguiré hasta llegar a la meta
A partir de hoy lo inicio. Me encantan los retos y éste lo voy a lograr.
Mica gracia somos como una familia gracias por fin puedo hacer gracias grande
Hola Igor, hoy es 20 de Junio de 2023.
Hoy inicie el reto.
Tren Número 1, 15 Flexiones totales.
25 de julio, hice 8 reps, a rompernos la madre!
hello, me encanta esta idea de hacer las flexiones así, le da nivel y ritmo a la ejecución... kisses
Hoy empece con 10. Muchas graciaas!!
Tengo 17 años, y peso 110 kg. Este es mi primer intento y solo pude hacer 8 flexiones. Pero confio en que podre completar el reto
Te recomiendo ver al Doctor Bayter amiguito, es sencillo, el ejercicio suma pero la alimentación multiplica, investiga lo que es entrar en cetosis
Amigo eres un súper humano, hay chicos de tu edad (o mis tíos [35/40 años] ) no pueden hacer 8 flexiones como tú pesando 75kg, y tú lo puedes hacer pesando eso, eres INCREÍBLE!!!!!!!! SUPER HÉROE!.
Yo igual
@@jnn.dvd07tal vez mida 2m
Excelente amigo, 8 flexiones a la primera es buen número vamos sigamos.
CUANTAS SERIES DIARIAS HAY QUE HACER CON ESTE RETO ME PARECE PERFECTO
🎉😂¡¡¡¡Dios los bendice bendiciones!!!!🎉🎉😂😮
👏👏👏👏👏👏👏👏Probaremos
¿Cada cuánto tiempo se debe hacer el reto, diario o cada cuantos días?
Hoy por fin llegué a las 60 💪💪
Acabo de ver tu vídeo , y voy a intentarlo ahora mismo , te comento después si lo logré camarada ✨🎩🖤🍷
I like you video this is Rene from LosAngeles California thanks you so much
Tengo 17 años y lo hice por primera vez hoy llegué a 12, lo seguiré intentando
Reto aceptado, Hoy 27 de julio empiezo
Día 1: 11
Día 2: 13
1era vez llegue a 10 y se siente increible el trabajo en los musculos , efectiva comparada con otras rutinas , ame❤
Cuarto día
Logrado con Exito😜💪
27/jul/23
Día 1: 13
28/jul/23
Día 2: 15 un poco mejor :")
29/jul/23
Día 3: 15 igual que ayer
30/jul/23
Día 4: 18 vamos mejorando un poco :")
3/ago/23
Día 5: 16 tuve que dejarlo por un par de días por la U :(
6/ago/23
Día 6: 18 se que estoy faltando a los otros días, pero mejor tarde que nunca. Mejoré ;)
8/ago/23
Día 7: 16 seguiré intentandolo.
10/ago/23
Día 8: 17 mejor que ayer pero aún no llego al 18 como la otra vez, me cuesta
12/ago/23
Día 9: 18 pude igualarme al día 4, cuesta bastante y esta vez mejoré la técnica e hice calentamientos adecuados. Por mejorar la postura al hacer lagartijas me costó mucho mas y tuve que ingeniarmelas para descansar entre lagartijas
16/ago/23
Día 10: 15, por motivos de universidad trato de hacer tiempo con este reto, se sube y se baja pero no me rendiré
Hoy 25 de julio empiezo con el reto.
Día 1: 8
Funciona es una locura!!!
Es la primera vez que lo hago, tengo 68 años. Solo pude resistir 14 veces. Espero mañana hacer 20 es mi objetivo. Las hice tal cual explicaste. Saludos. México Xalapa Ver.
Estaba desanimado por una ruptura amorosa y motive a aceptar el reto
Dia 1 27/7/23
15 flexiones vmos x mas 💪🏼
El motivo principal para que los hombres comiencen a entrenar. Bienvenido al club amigo jajaj
Ánimo amigo🎉 todos pasamos por ese mal camino. Pero como parte de la vida , algunas veces se decide transitar por caminos peligrosos.... Aprendes a sobrevivir y te vuelves más fuerte por dentro y por fuera..!!💪
No te rindas macho que cuando tu cuerpo pase al siguiente nivel a tu ex se le hara la boca agua y vendran demaciadas miradas de otras ya veras.
Es mi experiencia personal.
Veamos que tal... Excelente para iniciar el mes de mi cumpleaños y que estoy seguro estaré en el día 11 haciendo este ejercicio! 😎
30/7/23
Dia 1: 11 flexiones
Dia 2: 15 flaxiones
Dia 3: 17 flexiones
Hola, la primera vez que intento está rutina, logré 8, hasta la próxima 💪
desde cuba 33 años me ejercite cuando mis 21 en el primer intento 9 en un mes a partir de hoy te informo, buen ejercicio gracias y saludos
Acabo de ver tu vídeo y me llamo la atención, hoy pude llegar al once, es mi primer día, lo voy a continuar, gracias.
15 en mi primer intento pesado más no imposible esas pausas uff 💪
Otra ves día 5- 16 igual que ayer. Seguiremos intentando hasta lograr el reto. Gracias.
Bueno, por cosas de la vida, hace unos meses dejé de entrenar. En su momento intenté hacer el reto, y lo terminé dejando. Hoy he vuelto, y esta vez para acabarlo. Sin importar lo que tome, 1,2,3 o más meses, la meta es llegar a las 30. Perdí mi condición física por completo, así que estamos desde cero, pero bueno, este fue el día 1.
25 DIC 2023 - 13 flexiones
26 DIC 2023 - 13 flexiones
27 DIC 2023 - 15 flexiones
28 DIC 2023 - 13 flexiones
29 DIC 2023 - 14 flexiones
30 DIC 2023 - 13 flexiones
Me ha gustado hacer flexiones, pero este reto está brutal. 33 años, en las 20 sentí que no daba para más, sin embargo continué y terminé las 30... Espero hacerlo sin tanto esfuerzo
Primer día llegué a 9 tengo 48 años nunca había hecho ejercicio solo andar en bicicleta genial el vídeo lo de ser un desafío y divertido lo hace muy tentador, muchas gracias
Ya al fin después de 1 mes y medio y ya llego a las 23 🎉🎉🎉 💪💪🏽
Reto aceptado primer intento 19 logradas, ya veremos en el próximo ✌🏾
💪💪💪
Segundo intento la misma cantidad pero mejor logradas y con mayor cansancio ✌🏾
Es mi primera vez
Dia 1: 5 repticiones
Descargué el video para intentarlo a partir de mañana💪💪
19 años, primera semana de calistenia y hoy empezamos el reto
Día 1: 12
Hoy 18 de Julio hice 8 repeticiones pero prometo mejorar je