🍪COLLATION : Mon TOP 5 Pour Grignoter Sans Grossir

[@dr.jeanmichelcohen]

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Pour faire une collation à 200 kcal, vous pouvez facilement retirer un fruit, un bout de fromage et réduire les matières grasses sur la journée. L'important c'est qu'elle s'intègre à vos plans de repas, pas qu'elle s'ajoute, sinon là, c'est comme un écart. :):)
Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
1:09 La collation classique - pain d'épice + lait
1:59 La collation sucrée - boudoir + compote de pomme + produit laitier 0%
3:14 La collation du sud - gressin + jus de tomate
4:09 La collation salée - fines tranches de pain de boulangerie + protéine (jambon ou fromage) + thé glacé / café sans sucre / eau
5:02 La collation santé - 2 petits beurres + abricots secs + amandes

[@flodesbre]

Mais c est quoi ce top 5 rempli de produits transformés et bourré de glucides ??

[@Perle__algerienne]

😂😂 grave
Je suis choquée

[@vmln3112]

Merci cher inconnu détenteur d'un cap coiffure qui veut apprendre son métier à un nutritionniste.

[@flodesbre]

@@vmln3112 Pas besoin d'être nutritionniste pour voir que ces produits sont hyoer transformés. Et merci les études de nutritionniste qui reste sur des savoirs qui malheureusement datent.

[@vmln3112]

@@flodesbre Le fait de transformer un produit n'est en rien une argument de mauvaise qualité.

[@flodesbre]

@@vmln3112 Un petit peu quand même. La composition des boudoirs ou du pain d'épices industriels n'est pas super reluisante. Pourquoi proposer ce genre de produits pour un goûter alors qu'il existe plein d'autres choix plus sains ? C'est dommage, surtout venant d'un nutritionniste.

[@martineschrotzenberger2457]

Merci j m je vais suivre vos conseils 👍👍

[@titiauspeculoos2964]

Au pire on mange un fruit... nan?

[@dr.jeanmichelcohen]

Oui :) - L'équipe JMC

[@APanicRoom]

Pour moi, la meilleure des collations reste un fruit et/ou un yaourt sans sucre, avec quelques oléagineux si on a envie. 👍

[@joc6738]

Oui c est top

[@lafamezacharie6957]

Moi je prends aussi les yaourts nature 👍

[@amelbak8085]

C'est ce que je fais aussi... Une bonne habitude à prendre déjà d'un point de vue santé..

[@thomaslaurent1079]

Pour les collations y’a mieux que les produits industriels (boudoirs,petit beurre...), on peut en consommer pour se faire plaisir mais ils sont souvent une source de « calories vides » et pas rassasiants. Je préfère préparer mes collations ( pancakes/ barre proteinés/ gâteaux ligths avec édulcorant whey ...)

[@k_koksi]

Une banane ? La banane tient bien au corps et n'est pas très calorique.

[@Koolbite]

étonné qu'il ait pas sorti le tube de Pringles à la fin. Pas grave ça sera sans doute pour sa vidéo sur le goutter idéal

[@hivimini]

" Jean Michel Apeupre" 😂

[@franck9271]

3.57... "Elle (cette collation) ne comporte pas de protéines donc convient aux végétariens ou végétaliens" 🤔. Pas de protéines animales il faudrait ajouter... Car heureusement pour eux, ils mangent des protéines végétales !! 😉

[@ericdurville6306]

Franck 92 les végétariens consomment également des protéines animales : œuf, lait, fromage...

[@dr.jeanmichelcohen]

Oui bien sûr animale(quand je vais trop vite...)

[@Kim-eb1me]

Bonjour , j'avais vu un type de collation , dites moi si elle est convenable , c'est 4 amandes , 3 portions de fruits sechés et 100 g de fromage blanc avec du miel.
Merci d'avance

[@julienleandri6539]

Avec une collation comme vous êtes proche des pratiquants de musculation c est bon validé ;))

[@impdanois5724]

Les boudoirs ont aucun intérêt gustative 😠

[@vmln3112]

Pour vous seulement

[@ASSEDICLOVER]

Merci pour ton super boulot Jean-Michel, grâce à tes vidéos et tes conseils j’arrive enfin à tenir une ligne correcte. Tu es très motivant et on a envie de te suivre.
Bravo pour ton boulot car malgré les détracteurs, tu sauves la vie de beaucoup de gens.

[@dr.jeanmichelcohen]

Merci beaucoup !

[@JFEET]

*du sucre et du lait de vache... Top les conseils 😒 ça ne sert à rien d'activer tout le système digestif pour 200 calories. Autant attendre le repas du soir ☺️*

[@english-with-maud]

c'est une honte, par curiosité j'ai cliqué sur cette vidéo, une honte et ça se dit nutritionniste

[@TheMikadu64]

Les dattes sukari notamment, les pruneaux d'Agen tout ce petit monde c'est un régal pour le palais et excellent en guise de casse-dalle. Attention avec les abricots secs, le orange est dû au gluconate ferreux qui n'est pas très bon.

[@eden-siyaz69]

Pour moi c'est les pop-corn

[@isabellesautiere992]

Mon dieu !! Du sucre ,du sucre,du sucre rapide !!!! C'est une blague ??? Goûter : gras vegetal et fruits ou dérivés sucrés.. surtout pas de fromage qui met 12 h à être métabolisé !!!

[@valentinemas9247]

Oh mon Dieu, comme vous dites!!! C'est vraiment trop horrible de manger du fromage! ;-)

[@isabellesautiere992]

@@valentinemas9247 moi,je le mange le matin,ainsi,je ne le stocke pas...je pratique la chrononutrition..c'est top !!!!

[@matthieuperes6864]

Superbe vidéo!
Pourquoi pas une vidéo sur les beurres oléagineux ? Comparer les pâtes de Cacahouète, amande, noisette, chocolat .. merci !

[@CapitaineSimone]

« Elle ne comporte pas de protéine donc elle est intéressante pour
les végétariens / végétaliens ». 🙄 Jean Michel rassurez nous, vous n’êtes pas sans savoir que les veges ont également besoin de protéines ? Que celles ci se trouvent parfaitemement dans les végétaux ? Et que les gressins en contiennent d’ailleurs en moyenne 10% ?

[@NG-bp8ch]

Capitaine Simone il voulait dire peut être protéine animale

[@dr.jeanmichelcohen]

@@ISalamenceI Zut je forme des médecins avec des choses fausses, mon doyen va me gronder.La fessée?? Ou alors faut que j'en tienne aux internes car ils écoutent moins

[@carolinebozgan7500]

Merci beaucoup pour votre astuces !👍👏👏☘️☘️☘️☘️

[@fantv525]

Intéressante cette vidéo (même si personnellement je n'arrivais jamais à avaler la collation végétarienne avec du jus de tomates).

[@plouchartdamien4020]

Personnellement je suis plus adepte des fruits, graines, et de l'eau ..

[@DanielleMeles]

Bonjour Docteur, merci pour cette vidéo. Ça va m'aider pour mon petit fils, en ce qui me concerne ce sera le jus de tomates...
En ce qui concerne il n'y a plus que les petits suisses que j'arrive a manger comme produit laitier, a part le fromage bien entendu. Je peux aller jusqu'à combien par jour ?

[@mbkmoiii9466]

bonjour docteur pourriez-vous faire une vidéo dédiée aux personnes souhaitant stimuler l'appétit, les choses à faire pour prendre du poids sainement... on trouve partout des vidéos forum blog pour savoir comment maigrir mais pas assez pour les personnes qui souhaitent prendre du poids !!! bien à vous 🤗

[@hm2696]

Mon top 5 collation "diététique" hebdomadaire :
- Noix de macadamia ou amandes (non salées)
- La pomme
- L’œuf (1 ou 2)
- La banane
- Le fromage blanc (200/400 grammes avec du stevia)
Le tout avec un thé vert ou un grand café !

[@k_koksi]

Je préfère votre top à celui de la vidéo !

[@hm2696]

@@k_koksi merci, je trouve après à titre personnel que les aliments indiqués par M. Cohen sont assez riche en glucides (dont pas mal de sucre rapide) tel que le pain d'épice notamment. Après il a voulu faire un top 5 "gourmand" et donc il ne suggérait pas forcement des aliments de régime mais qui limitais la casse sans frustration j'imagine. Moi je cherche avant tout a perdre du poid tout en faisant du sport de manière quasi-quotidienne.

[@florian3005]

Moi respecter ton top autant que cuisinier je peut pas mdrrr jaime trop manger malgré je mange pas entre les repas

[@patricknataf5267]

C'est excellent au goût et pour la santé.

[@benichon42]

Le pain d'épices que vous présentez, premier ingrédient sirop de glucose fructose😂

[@dr.jeanmichelcohen]

Pas quand c'est une bone marque ;+)) mais sinon oui à éviter

[@benichon42]

@@dr.jeanmichelcohen oui ou fait maison c'est assez simple comme recette😉

[@marie-louferland6433]

LE MONTAGE EST À PLEURER DE RIRE!
"Jean-Michel Apeupre" j'en peux plus 😂

[@astrid7566]

Non

[@goku445]

Ce serait drôle si il ne prétendait pas être un scientifique. Il n'est même pas capable de donner la valeur correcte (KILO calories alors qu'il répète sans cesse calorie).

[@wedriatuck1242]

Merci, pour tout c'est information! Là je suis à 8kg de perdu

[@kbr1.]

Moi jai besois d'aide je suis en régime et je part en vacance dans 3 jour et je sais pas quoi manger pour grignoter sans grossir pcque le trajet durs 2 ou 3 jour

[@dr.jeanmichelcohen]

Nous arrivons avec un peu de retard mais cette vidéo vous aidera : 🌞Comment NE PAS Prendre de Poids Pendant les Vacances ? Dr JM Cohen👙th-cam.com/video/BkSE6iXuZ0A/w-d-xo.html - L'équipe JMC

[@jacknichan2010]

Super vidéo... en parlant d’idées, je suis musulman et je voudrais savoir si vous avez déjà fait des vidéos conseil sur comment manger sainement pendant le ramadan... en sachant qu’en cette période, nous mangeons une fois à 21:00 (couché du soleil) et une autre AVANT 4:20 (levée du soleil) Merci d’avance

[@dr.jeanmichelcohen]

Oui ! C'est par ici : ⭐🌙 Que Manger Pendant le Ramadan ? th-cam.com/video/3gXSk8Ifgu8/w-d-xo.html - L'équipe JMC

[@laforcedulion848]

@@dr.jeanmichelcohenMerci 🙏❤

[@sochouquette2863]

Bonjour docteur et les collations pour diabétiques vous conseillez quoi svp? 😘

[@cosmiic88]

Ma collation ressemble souvent à ça : yahourt soja non sucré, un peu de compote avec morceaux, une bonne cuillère à soupe de graines de chia et quelques pépites de chocolat noir, je mélange le tout et ça me convient très bien (à noter qu'il faut attendre 1/2h que les graines gonflent) ;)

[@nileju5061]

Yaourt soja, eurk !

[@cosmiic88]

@@nileju5061 Je ne vous parle pas de le manger tel quel, sans sucre ni rien... (bien que j'aime aussi)

[@nileju5061]

@@cosmiic88 pas persuadé que ce soit meilleur avec une tonne de sucre.
Moi je fais mes yaourts moi-même avec du lait entier, y a rien de mieux.

[@cosmiic88]

@@nileju5061 Franchement je trouve les vrais yahourts de soja (avec ferments donc) très bon, je ne reviendrais au lait de vache pour rien au monde, c'est juste mon avis :) Je compte en faire moi même d'ici peu d'ailleurs ;)

[@nileju5061]

@@cosmiic88 libre à vous d'avoir des goûts de merde

[@pablozor178]

Un médecin qui recommande du lait ?

[@davidmeusnier9430]

Quel est le problème ?

[@pablozor178]

@@davidmeusnier9430 à ma connaissance, nous ne sommes pas des veaux.

[@davidmeusnier9430]

@@pablozor178 et alors ? Nous digerons le lait à l'âge adulte depuis des milliers d'années

[@pablozor178]

@@davidmeusnier9430 ce n'est pas parce-que l'homme fait ces erreurs depuis des milliers d'années qu'il faut continuer.
Je vous invite à lire ces quelques lignes (il n'y a que les imbéciles qui ne change pas d'avis). :www.naturaforce.com/blog/2016/06/30/lait-de-vache-sante/

[@davidmeusnier9430]

@@pablozor178 Marion Kaplan est bio-nutritionniste, naturopathe. Je ne vais donc pas plus loin. Je resterai un imbécile

[@lilyclemainspiration7326]

Très intéressant ! Personnellement puisque je viens du sud c'est la collation que je choisis, mais le pain d'épices ainsi que les boudoirs ont les saveurs de mon enfance ! Merci Doc pour ces précieuses infos !

[@Maxleena]

Merci pour toutes vos vidéos précieuses docteur jean mich mich

[@damiasahli64]

Mon problème......j'aime grignoter.... Merciiiiiiii👌👍👏👼💃

[@wwiino3173]

Merci Jean-Michel pour tout vos bon conseils. Pourriez-vous s'il vous plaît nous donner des conseils pour les personnes qui au contraire on besoin de reprendre du poil de la bête tout en se remplumant et en réparant les pots cassés avec reprise ou pas de sport? 🙂

[@dr.jeanmichelcohen]

Ça arrive bientôt! ;) - L'équipe JMC

[@chaps357]

Mouahahaha Jean-Michel Apeuprès! :D

[@chantalpoffe5112]

Oui Docteur pas beaucoup de calories pour la deuxième collation mais le taux glycémique ?

[@justine3339]

Trop bien mais au goûter on peut aussi prendre des fruits comme moi aujourd’hui

[@ThePoilaunez]

Bonjour docteur cohen, sur ce je vais me précipité en prenant en compte vos Conseils judicieux, j ai trop faim, 😱😯

[@isabellefontenelle8676]

pas facile de trouver du pain d'épice sans sirop de glucose toutes les sortes que j 'ai rencontrées au magasin en contenait la part de miel est infime =(

[@mnnmds-c9v]

Tu en as à la Biocoop 😉

[@starup4733]

Bonjour docteur à la place des abricots en peux remplacer les figues

[@celineperais5934]

Bonjour, merci pour vos video très instructives. Mais j'ai une vrai question et j'espère que vous allez pouvoir me répondre : en effet, par mon métier je ne peux pas manger le midi, ma dernière collation. est à 9h30, lorsque j'ai terminer vers 15h je me permet une collation ! De quoi doit elle se composer ?! Sachant qu'elle doit me nourrir plus ou moins en vu du repas du soir qui se situe vers 20h30... J'ai un vrai dilemme 🤔 mais je sais que vous aller pouvoir me répondre 😀

[@67mickaelweiss]

ET UNE pub pour monoprix et lactalis... à vomir

[@TheZlatanDG]

A gerber comme vous dites, les corrompu en conscience iront en enfer.

[@barbarafereirra5768]

Je souffre de tca parfois et du coup es au dessus des 1700 conseillé par mon endocrinologue comment faire ?

[@kyliancorreiajoaquim4336]

Se faire suivre par Julien suel sur internet pour 1 perte de poids ou pour faire disparaître tes tca

[@stryfer6211]

J'ai un mode de vie qui me fait prendre 5 kilos par ans. j'ai bien penser faire plus de sport mais je voulais aussi éviter stocker trop de gras tant qu'à faire.
Le problème est que je suis souvent obligé de travailler de 10h à parfois 3h du matin, chez moi. mon bureau étant dans le salon, travailler la journée est impossible avec les enfants, la famille qui occupent cette pièce de vie aussi.
c'est un travail de conception et de correction qui me demande beaucoup de concentration et donc d'énergie. et donc j'ai souvent une hypoglycémie vers 0h00/1h00 du matin .... il me faut un truc sucré et qui cale car sinon j'ai carrément des remontées acides très gênantes.
je consomme du pain avec un peu de beurre ou fromage (car ça me cale pas mal), un peu de viande type jambon/dinde ou des pommes.
comment faire pour faire une collation la nuit sans tout stocker ???

[@dr.jeanmichelcohen]

Cette vidéo vous donnera quelques idées pour répartir vos repas : Comment Manger Équilibré Quand on Travaille la Nuit ou en Horaires Décalés ? th-cam.com/video/Ve6YKYvWb6I/w-d-xo.html - L'équipe JMC

[@stryfer6211]

@@dr.jeanmichelcohen
merci, je l'avais pas vu celle là.
bonne continuation !

[@vilcoyote3424]

Merci pour cette vidéo! Pour une collation le matin avez vous une vidéo ?
Merci d'avance

[@dr.jeanmichelcohen]

Cette vidéo va vou sintéresser : COLLATION : Mon TOP 5 Pour Grignoter Sans Grossir th-cam.com/video/6Zuw5SxE5aM/w-d-xo.html - L'équipe JMC

[@myreilleresplandy3619]

Comme d habitude merci pour votre compétence

[@mariejazz3409]

C est pauvre comme collation 😆😱 j aime la collation jambon fromage

[@anne-mariefahr6624]

jeûne intermittent super

[@anne-mariefahr6624]

Et le jeûne intermittent.

[@Vinyletv]

C'est toujours un peu mon angoisse d'avoir fain en pleine aprés midi c'a m'est arrivé, et c'est l'horreur, donc je prend entrée plat dessert uniquement au boulot, chez moi non
C'estt aussi la lutte pour manger doucement;
c'est surtout entre le petit déjeuner et le déjeuner que j'ai des creux

[@LemayAdrien]

Moi qui aime manger entre les repas.... Je suis heureux ! Merci JMC :)

[@اولاديقرةعيني-ظ3ي]

Bonjour docteur j'aimerai bien savoir l alimentation équilibrée pour adholescents et pour les femmes en menaupose et merci

[@charlinelcss]

Conclusion : toutes les collations lamusent

[@mazlumekose1883]

Docteur pouvez-vous aborder les vitamines complément alimentaire pour enfant svp. Merci

[@RyuHoc]

Un sandwich du genre un bout de baguette de la taille d'une tranche de jambon avec de la margarine c'est beaucoup calorique ?

[@tesrockcoco1]

non, rajoute un peu de nutella et ça ira !

[@paulag2566]

Merci, super. Je n'avais jamais pensé au jus de tomate. C'est une très bonne idée quand on a envie de salé. Sinon j'aimerais bien faire un mix entre option 1 et 2: les boudoirs trempés dans le lait écrémé 😛

[@GM94FR]

Bonjour ! Il n'y a pas d'oeufs dans les petits beurres :)

[@heidiesendouk2158]

J'ador le pain d'épice

[@aliahachicha5191]

Gressins hahhha mdr

[@aries4976]

merci

[@chevaliersylvain3694]

comme d habidude super conseille pour garder la ligne merci

[@danielleettango]

Merci.piyr cette vidéo. Ce n'est pas mon habitude et de prendre des collations mai en ce moment je veux et éliminer le surplus des fêtes et de cette as Inès erreurs alors je fais attention a la graisse...
Me et ci.piyr les idées ça permet de jouer sur la variété.

[@decourtiannemarie7532]

bonjour docteur

[@autumnlike7398]

👍 pour toutes vos vidéos!😉

[@larbitouijer7515]

Salut Dr., est ce que le popcorn serait aussi une bonne collation, vu que ça contient aussi des protéines ? Merci pour votre réponse

[@dr.jeanmichelcohen]

Effectivement, mais en limitant le sel et le sucre qu'on y ajoute. - L'équipe JMC

[@Nolife77]

Bonsoir M. Cohen. Depuis peu j'ai des difficultés à faire des collations. En effet j'ai decouvert que je suis intolérante au gluten et au lactose. Comment faire pour me rassasier sans manger jusqu'à 400 g d'amandes ou 5 pommes par jour qui ne me coupent pas assez la faim pour rester raisonnable au déjeuné et encore plus au dîné ? Merci pour vos conseils.

[@vivienpandart]

Intolerance au lactose et au gluten à bien vérifié, on dit souvent ça pour rien. Sinon des galettes de riz, du pain de fleurs, de la purée de cacahuète (avec modération et surtout 100% cacahuète pas de sucres gras rajouté) ou autre purée d'oleagineux.

[@flodesbre]

Prenez du lait et/ou des yaourts végétaux

[@cecilemartin5642]

Bonjour,
Je ne suis pas du tout médecin. Voici juste mon expérience perso qui pourra peut être vous aider =)
Comme l'a indiqué "vivienpandart", souvent le diagnostic est "mal posé". Peut-être êtes vous effectivement intolérante au gluten et au lactose, mais pas pour TOUTE LA VIE (surtout pour le gluten...). Je vous propose d'explorer cette piste pour l'avoir vécu moi-même (douleurs insupportables, système digestif complet en PLS, problèmes de peau, etc.).
Expérience perso
Régime "SANS" stricte pendant environ 2 ans. Aujourd'hui santé = BEAUCOUP BEAUCOUP mieux! Retour à alimentation quasi "normale" càd : équilibrée, majoritairement produits pas ou peu transformés ( > = 80% du temps).
Céréales QUE JE VEUX (sauf : pain blanc, pâtes classiques, pâtes à tarte / pizza ; occasionnel OK) + Légumineuses QUE JE VEUX + "protéines" que je veux (ex: soja sous plusieurs formes, lait / fromage de vache sans lactose, viande blanche, poissons, crevette, moules, oeufs, ... & légumineuses) + MAX de légumes + Fruits
Qques idées (pas toujours des produits "au top", mais faciles à digérer, diet' et rassasiants je trouve)
2 yaourts soja + 1 compote SSA ou 1 banane en rondelles + cacao maigre TOUT MELANGE (si si C bon =P )
Les snacks protéinés pour sportifs vegan (chez Myprotein leur Flapjacks et Protein Balls Vegan sont pas mal)
Les pop-corn salés (mais très salé) + pomme
Les tartines craquantes / cracottes de lentilles, pois chiche, ... + yaourt soja + fruit
Les pan-cakes maisons (farine SG + 2 oeufs + 1 banane écrasée)
Bowl cake d'avoine et oeufs & Porridge d'avoine, lait SL / boisson végé et compote SSA + un peu de poudre d'oléagineux (genre 10-15g) ou poignée d'oléagineux
Boire des tisanes et/ou infusion (en plus, ça fait plaisir au système digestif généralement)
De plus, si vous vous mettez à consommer pluS de légumineuses, de légumes et de fruits en général, vous allez certainement être calé pluS longtemps après le petit déj, déj et dîner.
Bon courage & Bonne santé à vous

[@chrislerocker94]

Pour ma collation, je prends 2 grande carotte que je coupe en morceau, et 1 oeuf dur.

[@myrilouloun580]

Je trouve que quelques légumes crus peuvent également faire une collation matinale ☺

[@aromacare9054]

Myrilou Loun une collation c’est l’après midi vous confondez avec le petit déjeuner

[@myrilouloun580]

AromaCure Institut une collation ou encas peut se prendre en fin de matinée ou dans l'après midi je ne confonds rien du tout c'est vous qui mélangez! Le petit déjeuner est un vrai repas une collation ou encas c'est juste pour combler une petite faim

[@i.1985]

✌️✌️✌️

[@cavamaizer2957]

Super vidéo !

[@michaelciavarella6558]

1 gigatacos ça marche?

[@dr.jeanmichelcohen]

Mauvais choix ;) - L'équipe JMC

[@nicky5936]

Pourriez vous me dire quels aliments conviennent à la thyroïde merci infiniment.

[@dr.jeanmichelcohen]

@Nicky 59, nous avons demandé aux diététiciennes... Et comme elles sont sympa, voici une réponse complète :
"Il est vrai qu'une thyroïde mal équilibrée peut induire une prise de poids ou gêner la perte de poids, mais une fois votre taux de TSH stabilisé (contrôlé par prise de sang), vous vous retrouvez quasiment dans la même situation que quelqu'un qui n'aurait pas de trouble thyroïdien.
A la suite du diagnostic, le lévothyrox est le médicament le plus fréquemment prescrit par le médecin traitant comme traitement substitutif pour remplacer la thyroxine naturelle lorsque celle-ci n'est plus sécrétée en quantité suffisante par la thyroïde.
Prenez bien la précaution de vérifier régulièrement auprès de votre médecin traitant que la dose que vous prenez correspond bien au niveau idéal, et veillez en pratique à bien consommer ce médicament le matin à jeun et au moins 20 minutes avant le petit déjeuner afin d'assurer une bonne assimilation.
D’un point de vue alimentaire, je vous invite à ne pas consommer de soja sous toutes ses formes (tofu, boisson au soja, dessert au soja, etc...) qui peut interagir avec le médicament.
Et avec une hypothyroïdie, il est préférable d'éviter ou limiter les aliments dits "goitrogènes" comme les crucifères (cresson, chou, brocoli, navet, rutabaga, radis, feuille de moutarde, raifort), le millet, le manioc ainsi que l'arachide qui peuvent entraver l'utilisation de l'iode par la glande thyroïde.
En revanche, les crucifères étant tout de même bons pour la santé, il n’est pas recommandé de les retirer totalement de son alimentation, seulement de les faire légèrement cuire afin de réduire l’activité des molécules goitrogènes."
- L'équipe JMC Et merci à l'équipe diététique

[@nicodufcvc]

Bonjour, je ne suis ni nutritionniste, ni diététicien mais j'aimerai vous partager mon expérience. Je suis atteint d’hypothyroïdie depuis plusieurs années et je pesais 80kg pour 1m65. Depuis que j'ai décidé de faire attention a mon alimentation je suis descendu a 55kg. Mon taux de TSH est stabilisé et je me permet de manger ce que je veux le plus important est de faire attention au compteur calorique de la journée et limiter les sucres. Partant de la avec une alimentation saine et un peu d'activité physique il n'y as aucune raison que vous vous ne puissiez pas consommer certains produits

[@ginyyess3371]

@@nicodufcvc bonjour, vous êtes a combien de calories par jour a peu près ? Je vous demande car j'ai une thyroïdite d'hashimoto et du mal à perdre je fais du yoyo et au moindre écart je reprends tout ... merci pour votre réponse 🙂

[@nicodufcvc]

@@ginyyess3371 je suis a 2500kcal mais je fais du sport et j'ai un travail physique, souvent dans le froid donc a adapter. Cela demande un certaiin temps avant de trouver, l'important est de ne pas prendre de poids et si vous en perdez de ne pas vous sentir fatigué ce qui signifierai que vous avez un déficit trop important

[@nicky5936]

Docteur Jean-Michel Cohen .je vous remercie infiniment de votre réponse qui va beaucoup m'aider.

[@princessekitty3909]

Vous pouvez faire une vidéo sur les salades industriels,fait maison...

[@dr.jeanmichelcohen]

En voici déjà une sur les salde du supermarché : th-cam.com/video/48eYga1M7lE/w-d-xo.html - L'équipe JMC

[@plasjonathan7181]

Merci

[@djoullayimvu5268]

Bonjour, pourriez-vous nous proposer des repas (midi/soir) peut calorique ?

[@kyliancorreiajoaquim4336]

Midi, riz basmati poulet ou steak 5%mg avec de l'huile d'olive 1 cuillère à soupe et des légumes. Le soir saumon, thon ou autre poisson avec des patate et des légumes 1 cuillère à soupe d huile colza. C'est quoi ton objectif?

[@lenayov2811]

Superbe vidéo

[@sabinechaves9916]

Je mange pas à midi je préfère le soir je suis Toujours en stress je prends deux fruits c'est Tout merci docteur 😀

[@pierrugues87]

Du grand n'importe quoi, du sucre et encore du sucre, du lactose et encore du lactose et en plus des produits industriels. Une collation à 17h, des fruits frais suffisent sans rien d'autre. Pourquoi vouloir toujours rajouter du lactose et du sucre et cela se dit médecin. Bonjour les dégâts.

[@goku445]

Comment je remplis mon porte-monnaie sans plébisciter les produits des industriels? Voyons...

[@marrxxx2662]

🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮

[@angelikaserrette5659]

Bonjour merci pour cette vidéo . J ai une question pour une petite fille de 7 ans un goûter « light » pas trop sucré et bon pour la santé vous conseillez quoi . Ma fille a tendance à grossir j aimerais lui éviter des soucis pour plus tard . Merci d avance pour la réponse si vous répondez .

[@auredeslilas]

Il donne la réponse dans la vidéo....😒

[@angelikaserrette5659]

Aude je pense qu’il parle d adulte pas d’une petite fille de 7 ans ... alors oui effectivement on peut s en inspirer mais j aimerais d autres alternatives que petit beurre ou du pain d épices ou encore compote ... Et merci pour votre commentaire mais j ai vu la vidéo

[@Hestia780]

Un conseil qui pourra lui sauver la vie (et vous économiser beaucoup de tracas), c’est de ne surtout pas lui interdire de manger, ne pas bannir d’aliments, les cacher et lui mettre en tête que si elle mange, elle va grossir!!! A 7 ans, elle a mieux à faire que de commencer à penser à son poids... La mettre au « Light », c’est le meilleur moyen de lui faire développer des troubles du comportement alimentaire (que cela soit anorexie ou boulimie). Le nec plus ultra est de lui apprendre à manger de tout mais en quantité adéquate. Le contrôle des portions est la clé. Les idées qu’a donnés JMC sont toutes très bonnes, mais il y en a pleins d’autre! Des fromages blancs avec des fruits, des barres de céréales faites maisons, des tartines avec des beurres de noix, un bol de granola avec du lait, quelques carreaux de chocolats et une compote, et de temps en temps une pâtisserie, car cela n’a jamais tué personne😉 Il suffit d’un peu d’imagination, avec les petits bouts, il n’y a que ça qui marche☺️

[@th-os8736]

Des bâtonnets nutella 🤣🤣🤣

[@marrxxx2662]

Le lait c'est de la merde et arrêtez de faire consommer du sucre quelle honte

[@street3809]

Très bonne vidéo
Le lait c'est bon pour les enfants et pour les adultes qui aiment