👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : bit.ly/methodecohen-yt 👉 Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : bit.ly/analyseminceurmethodecohen Pour vous aider à naviguer dans la vidéo : 0:00 6 Aliments santé pour maigrir sans avoir faim 0:28 Le pain complet (riches en fibres) 1:52 Les cornichons pour maigrir ? 2:43 Les morceaux maigres des viandes blanches 3:29 Les oeufs : un produit de régime 4:27 La faisselle, un bon produit fermenté 5:01 Les yaourts hyper-protéinés 5:41 Le cottage cheese 6:16 Le melon et la pastèque pour maigrir
Hello Doc, super vidéo, merci bcp. J’ai décidé de perdre du poids lentement mais définitivement il y a juste un peu plus de 2 mois et je suis super contente d’avoir déjà perdu 4 kilos. J’ai bon appétit et je suis gourmande donc pour mon rééquilibrage alimentaire je mange de la pastèque ou du melon jaune (galia) bien frais l’été ou Il m’arrive de prendre au petit déjeuner, la moitié d’une mangue avec 2 crackers aux graines de sésame + fine couche de fromage Philadelphia ou une tranche de pain complet. Je mange souvent des omelettes aux oignons, je me sens rassasiée avec une omelette de 2 œufs. J’ai arrêté les viandes et la charcuterie mais je mange du poisson, thon en salade, saumon en papillote ou encore du hareng. Les aliments habituels dans mon caddy: de la betterave, des pommes, de la laitue, boite de maïs, courgettes, avocats, tomates, concombres, yaourts, fromage feta, mozzarella en salade ou un peu de roquefort. Je fais des soupes de lentilles rouges avec carottes, céleri et oignons ou des veloutés de légumes. Je prépare des salades à base de Quinoa, graines de Barlay ou burghur taboulé + huile d’olive, citron, oignons, herbes fraîches, persil, coriandre, menthe… Déjà pour moi de ne plus manger de la baguette me fait dégonfler le visage et le ventre. Je réintroduirai de aliments saisonniers en Automne comme de la courge et en Hiver aussi. Bon courage à ceux qui veulent perdre du poids lentement mais définitivement. Courage!
Bonjour Dr Cohen, Merci tout d'abord pour toutes ces vidéos instructives, pourriez-vous faire une vidéo sur les poudres de Spiruline, Thé matcha poudre, Poudre de Guarana etc..etc..je les utilise poyr m'aider dans mon régimes hyperproteines suite à des visionnages sur TH-cam.. .en vous remerciant par avance 😊
Bonsoir, je réalise un rééquilibrage alimentaire depuis un an maintenant et j'ai perdu 40kg. En substitution du pain blanc je prend du pain de seigle et de quinoa je trouve que c'est une bonne alternative car très peu calorique et très peu de mie ! Merci de ce que vous faites ☺️☺️☺️
Bjr Loly, très contente de vous lire et toutes mes félicitations pour votre perte de 40kgs. C’est génial ! Idem, je tente un rééquilibrage alimentaire et comme dorénavant je vis seule, je mange bcp plus sainement.
Il y a mieux...le pain d'avoine que tu te fais toi meme, avec une cuisson très lente au four...Tu le congèles et le sort en cas de besoin. Je te conseille les jus de légumes, renseigne toi à ce sujet...Ca amène vitamines et minéraux..donc on a moins faim...
@@lolypops886 Pour information, la levure de boulangerie fraîche, présentée sous forme d'un cube, qu'on coupe facilement avec un couteau, se congèle très bien. J'achète le gros cube...je coupe en petits morceaux et je congèle..tu trouveras des indications pour faire ton pain aux flocons d'avoine sur internet. Pour les jus de légumes....soit avec un extracteur, soit avec une centrifugeuse, soit blinder plus passoire. A retenir ton alimentation doit contenir en volume 50% de cru
Bonjour Dr.Choen merci beaucoup pour tout vos conseils pour le régime moi j'ai dû mal à maigrir je vais essayé de manger lès 6 Aliments que vos nous conseille merci beaucoup ❤❤❤
Bonjour et merci Dr Cohen, En ce moment je prends des œufs bleu blanc cœur puisque j'en ai trouvé au supermarché. 🐣Ils ont un peu moins chers par boite de 12... 🐓un peu moins cher que 2 boites x 6 œufs.🐔 Cordialement.🌠
Bonsoir Docteur Jean Michel Cohen, Merci beaucoup pour vos conseils précieux 👍🏻 Je vais le suivre pas à pas 🍉🥒🍆🌶🫒🍗🍳. Bon weekend et à bientôt j'espère 🤲🌹🌺🕊
J'ai perdu 11kg en prenant du thé vert,de la cannelle,du gingembre,de l'ail,du miel,de l'eau,en mangeant des fruits et des légumes.En contrôlant tout ce que j'achète,si il y a pas trop de gras,trop de sucre et trop de sel.Je me prive de toutes les sucreries sauf le miel que je m'ai dans mon thé vert et les bonbons.
Ce que je supporte bien, qui me semble léger, c'est : le fenouil, le céleri, l'artichaut, l'ananas. Et en tant qu'une de mes origines asiatiques j'ai besoin de riz qui me régularise tout, et de carotte quand je ne supporte plus les yahourts ou le fromage. Et quand je suis malade ( grippe ou autre ..), les seuls aliments que je peux ingurgiter sont : soupe légère du genre en sachet instantanée, un peu de jambon blanc et 1 yahourt nature. Ce qui me prouve que ces 3 derniers aliments sont les meilleurs qui nourrissent sans fatiguer. Parfois je me fais ce repas ( de ces 3) le soir et je suis légère pour bien dormir.
Est ce que le fromage blanc n est pas meilleur que les yaourts protéines ? Je découvre votre chaîne. Enfin une chaîne de nutrition joyeuse ou on peut manger cornichons et chocolat 😊🤗🤗🤗
desolee j'aie suivie votrePllan de 3mois et je n'aie rien perdue c'est juste mon porte monaie qui a maigrit grosse deception que faire????? bravo pour vos videos c'est super pour les personnes a vec qui ça fonctionne
La vidéo est top comme toujours ! Pouvez vous faire une vidéo sur les mezze que l’on trouve de plus en plus en commerce ? (Houmous, tzatziki, caviar d’aubergine etc … ?
Un constat : Vous recommandez beaucoup de produits issus de l'industrie agro-alimentaire et donc ultra transformés : yaourts à 0% (il y a dans ces produits des épaississants , pains complets industriel (avec des conservateurs), tranches de viande reconstitué dont les effets sur la santé sont mauvais. Je vous rejoins sur les œufs qui sont des produits non transformés encore faut il se soucier de la santé et de la nutrition des poules pondeuses qui a un effet indirect sur la santé du consommateur.
C’est le concept de la vidéo… on a pas tous les moyens d’aller chez le boucher, chez le poissonnier, chez le boulanger, chez le fromager, chez le maraîcher. La vidéo cible des budgets largement inférieurs que ce que vous semblez avoir au vu de votre constat.
Complètement d accord avec vous 👍 quant aux histoires de budget pour monsieur tout le monde c est de la connerie les pains de mie et yaourt Zéro sont bien plus chers !!!!
C’est pas compliqué de faire ses yaourts : du lait chaud des ferments lactiques et le tour est joué vous avez un kg de yaourt! Je fais mes yaourts régulièrement.
la pastèque est une mine d'or pour la santé, au meme titre que les autres fruits...Souvent on dit de la pastèque "c'est de l'eau et du sucre"...c'est n'importe quoi...regarde ce que ca contient sur le net....et pour info la peau de pastèque est une mine d'or comme nutriment...Bah c'est infect...alors mélangée dans un jus de légumes ca passe
Grand merci De Cohen pour tout ce que vous faites pour nous !Je viens de visionner votre dernière vidéo quant aux aliments les moins caloriques à avoir à la maison cependant vous parlez de ''cornichons'',que faire quand on est ''hypertendu''? Prière de répondre à ma question.Merci!
Docteur cohen. J'ai acheté votre livre. Très instructif. Depuis mai 22 je suis suivie par une dieteticienne. J'ai un foie steatosique. Avec un rééquilibrage alimentaire j'ai perdu 10 kgs (158 cm 79kgs). J'aimerais perdre encore 10 kgs . J'ai repris de l'activité physique (1/2 h de velo d'appartement et minimum 1 h de marche nordique tous les jours avec des bas de contention pour lymphoedeme) je vais essayer l'aquagym qui a mon avis devrait etre bénéfique pour mes jambes. Je fais également un peu de diabète soigné avec metformine. J'aimerais savoir si la stéatose est irréversible ? Merci pour vos videos très explicites.
@@catherinetual4511 Si la stéatose n'est pas trop avancée, oui elle est réversible avec la perte de poids et une alimentation pauvre en fructose (maximum 2 portions de fruits par jour et 0 sucre ajouté). Courage à vous, vous êtes sur la bonne voie !
Super merci, j'aime bcp manger les cornichon en mode grignotage pour changer des chips, surtt les gros pickles miaaam ^^ saviez vous que l'eau vinaigré du pot à cornichon peu être cuisiné ? J'ai appris cela il y a peu du coup maintenant j'en utilise mélangé à l'eau de mon riz, ça donne une petite saveur ^^ il y a plein d'autres utilisations. Et si non les yaourts hipro je n'aime pas du tout, ça goûte l'edulcorant. Bon ça m'a donné faim tout ça ! Bonne app' ^^
Une diététicienne m avais conseillé de manger une pomme 🍎 en quartiers .de croquer un morceaux toute les 5 minutes accompagnés d un peu d eau .j'ai trouvé cela très efficace en coupe faim.
Bonsoir. Je préfère le pain complet du boulanger, ou que je fais à la maison, que du pain de mie. Les tranches de poulet, à base de viande séparée mécaniquement, non merci. Un poulet entier bio, fera l'affaire. Les cornichons, je les prends bio, je les coupes et je mélange avec du fromage frais de chèvre, puis j'ajoute des herbes (aneth, ail déshydraté, poivre, et parfois du cumin), et un zeste de citron. La faisselle, j'adore :) Le melon et la pastèque, à une condition ... si c'est juteux, sucré et bio :) ?Je mange les oeufs avec du riz, surtout
Je suis assez étonnée que l'on parle de maigrir tout en mentionnant plusieurs fois des produits de "grignotage". Du reste je trouve la vidéo super chouette et les conseils entre l'apport calorique et les différents apport des aliments (prot, vitamine... inclusion de la notion de produit fermenté ...) me semble super pertinent
@@valentinforveille5962 Produit de grignotage parfait (2m39) en parlant des cornichons pour exemple, 6m53 pour ce que je me souvenais (j'avoue que je ne vais pas refaire la vidéo :D ) Elle est très bien cette vidéo, montré que l'important c'est de manger des aliments peu calorique mais riche en nutriment, mais il me semble que le grignotage est un comportement anti régime même si on mange des cornichons
@@sybillow8878 Disons que si on ressent l'envie de grignoter et qu'elle est assouvie par quelques cornichons, cela passe parfaitement dans tout régime minceur et ce n'est pas un comportement délétère. Bien sûr, cela ne dispense pas de traiter des causes du grignotage si ce dernier est trop important 🙂
@@dieteticiennemethodecohen Oui ne vous en faites pas c'est comme ça que je l'ai entendu néanmoins je ne comprends pas que la précision n'est pas été faite. Merci de l'avoir fait :D
Bonjour Dr Cohen , que pensez vous de la chrononutrition ? Je vous suis depuis un moment et je n’ai pas trouve de video sur le sujet . Je vous remercie pour le partage de savoir que vous realise depuis des annees.
Slimm, c'est par ici : La VÉRITÉ sur les Régimes Weight Watchers, Chrononutrition & Comme J'aime ! : th-cam.com/video/PfNzwi73L9U-/w-d-xo.html L'équipe JMC
...sinon, pour les glucides 2g/kg de poids de corps (cru pour les pates et le riz). Il suffit de les peser avant cuisson. Puis 1g mini de proteines/kg de poids de corps ( toujours indiqué sur l'étiquette en valeur pour 100g), et 1g de graisse/par kg de poids de corrps, à condition qu'elles soient bonnes (fruits secs, avocat, huile d'olives, de colza.... beurre de cacahuètes), idem, voir étiquettes... tout ça par jour bien sur, pas par repas...un peu contraignant la 1ere semaine, mais qd on l'a fait 1 fois et qu'on l'a noté, ca ne pose guère de probléme... Et puis bien évidemment.... il faut BOU...GER ! MERCI pour vos videos qui sont simples, au bon sens du terme, et s'adressent à vraiment tout le monde!
Une autre vidéo Tres intéressant , merci docteur. J’ai une petite question: la pamplemousse ce ne serait pas mieux comme fruit un meilleur choix parce qu’on dit qu’elle aide à brûler les calories?
Aucun fruit ne brûle les calories et le pamplemousse est contre-indiqué pour beaucoup de personnes lorsqu'elles prennent des médicaments, le but étant de proposer des fruits convenant à tous (sauf allergie).
Bonjour docteur pour ces conseils je voulais savoir si c'est possible d'une vidéo pour les femmes ménopausée pour ne pas prendre du poids ou même un perdre pourquoi pas merci d'avance Ouahiba de Montpellier
Doc,j'ai pris beaucoup de poids à cause des hormones pour pma et en prémenaupose je ne sais plus comment manger pour perdre du poids.au secours 159cm pour 78 kg
@@patriciaessapo7141 bonjour ma belle il ya trois ans j'ai était comme toi je pesais 73k pour 155cm de taille j'ai eu un déclic au premier confinement quand je me suis allongée sur mon canapé j'ai entendu ma respiration très forte le lendemain j'ai cherché sur toutes les chaînes youtube quoi et comment faire et là je suis tombé sur le jeûne intermittent j'ai essayé depuis j'ai commencé à chercher plus dans les repas sain le requilibrage alimentaire du coup j'ai changé tous mon maude de vie j'ai arrêté tous les sucres blanc toutes les farines blanche tous les huiles je cuisine avec de la farine d'orge complète seigle l'huile d'olive et toujours le jeûne intermittent je commence mes journées a 12 h je prends mon déjeuner, a 17h fruits et flocons d'avoine soupoudre de graines de chia lin et courge sa me remplis le soir c'est rare ou je dîne si je mange c'est une salade pas de féculents le soir je bois beaucoup d'eau résultats -18k il faut surtout de la volonté ça je peut rien faire pour toi bi ne courage rien n'est impossible quand on veut on peut 😘❤️ ouahiba de Montpellier
Bjr Doc bonne vidéo comme d'habitude. Juste une remarque concernant les yaourts hyper protéinés comme les Hipro : je ne vois pas l'intérêt de mettre ces produits en avant dans le sens où il s'agit là de produits laitiers ultra-transformés (il suffit de consulter la liste des ingrédients pour s'en rendre compte). C'est vrai que cela constitue une bonne source de protéines mais il ne faut pas en consommer régulièrement.
Super vidéo. J ai toujours des cornichons et des oeufs dans mon frigo. Par contre je prends des yaourts donc au lait et nature sans rajouter autre chose est ce que sais bon?
Bonjour doc... J'ai une question pour vous, chez Carrefour le petit fromage fromage frais à 9% de protéines (3.4% lipides) au 100g... C'est bien non ! Et peut-être plus économique que ces nouveaux yaourt... Dites moi 😁. Merci beaucoup
Bonjour, oui complètement ! Les petits suisses sont beaucoup plus économiques que les skyrs et équivalents, il faut juste les choisir à 0% ou maximum 3.8% de MG.
Je prends des SKYR Carrefour x4 mais pour le même prix je varie avec fromage blanc 0% Carrefour Classic. Par contre le fromage blanc est vendu par x8. Donc 2 fois plus de produits pour le même prix. 😎C'est vendu en pots de 100 grammes pour les 2 produits. Le nombre de protéines est proche... Il passe peut-être de 10 grammes dans un SKYR à 8 grammes dans un fromage blanc 0%. A mon avis le goût est équivalent. 😇
![[TH] 2024 PMSL SEA W2D5 | Fall | พลาดวันนี้ จะต้องเสียใจ](http://i.ytimg.com/vi/A5-Cuo12p6A/mqdefault.jpg)
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Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
0:00 6 Aliments santé pour maigrir sans avoir faim
0:28 Le pain complet (riches en fibres)
1:52 Les cornichons pour maigrir ?
2:43 Les morceaux maigres des viandes blanches
3:29 Les oeufs : un produit de régime
4:27 La faisselle, un bon produit fermenté
5:01 Les yaourts hyper-protéinés
5:41 Le cottage cheese
6:16 Le melon et la pastèque pour maigrir
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Alors là? Ben moi je m y mets tout de suite ! Pain complet oeufs! Jambon melon ! Fromage blanc ciboulete et les cornichons ! Que du bon ! Merci toubib
Hello Doc, super vidéo, merci bcp. J’ai décidé de perdre du poids lentement mais définitivement il y a juste un peu plus de 2 mois et je suis super contente d’avoir déjà perdu 4 kilos. J’ai bon appétit et je suis gourmande donc pour mon rééquilibrage alimentaire je mange de la pastèque ou du melon jaune (galia) bien frais l’été ou Il m’arrive de prendre au petit déjeuner, la moitié d’une mangue avec 2 crackers aux graines de sésame + fine couche de fromage Philadelphia ou une tranche de pain complet. Je mange souvent des omelettes aux oignons, je me sens rassasiée avec une omelette de 2 œufs. J’ai arrêté les viandes et la charcuterie mais je mange du poisson, thon en salade, saumon en papillote ou encore du hareng. Les aliments habituels dans mon caddy: de la betterave, des pommes, de la laitue, boite de maïs, courgettes, avocats, tomates, concombres, yaourts, fromage feta, mozzarella en salade ou un peu de roquefort. Je fais des soupes de lentilles rouges avec carottes, céleri et oignons ou des veloutés de légumes. Je prépare des salades à base de Quinoa, graines de Barlay ou burghur taboulé + huile d’olive, citron, oignons, herbes fraîches, persil, coriandre, menthe… Déjà pour moi de ne plus manger de la baguette me fait dégonfler le visage et le ventre. Je réintroduirai de aliments saisonniers en Automne comme de la courge et en Hiver aussi. Bon courage à ceux qui veulent perdre du poids lentement mais définitivement. Courage!
Bravo à vous !
Merci à vous
J
Ai copier votre liste espéré 4km
Bon courage
Merci
@@dieteticiennemethodecohen
J ai du diabète
Depuis le décès de mon époux
Je vais essayé
De m inscrire
D ici le mois de mai
Je peux pas avant
A bientôt
@@lemairemaite6839 A bientôt sur le programme alors 🙂
Bonjour. Je vois que vous écrivez deux fois onion comme vous le prononcez.. Je vous apporte mon aide.. Nous dirons des oi.. Oignon. 🌸😃
Je n'ai jamais autant appris que depuis que je vous écoute ! Merci docteur.
Merci Patricia ! Partagez la chaîne autour de vous www.youtube.com/@dr.jeanmichelcohen ! :) - L'équipe JMC
C'est que tu devais pas connaître grand chose ....
Bonjour Dr Cohen,
Merci tout d'abord pour toutes ces vidéos instructives, pourriez-vous faire une vidéo sur les poudres de Spiruline, Thé matcha poudre, Poudre de Guarana etc..etc..je les utilise poyr m'aider dans mon régimes hyperproteines suite à des visionnages sur TH-cam..
.en vous remerciant par avance 😊
Bonsoir, je réalise un rééquilibrage alimentaire depuis un an maintenant et j'ai perdu 40kg.
En substitution du pain blanc je prend du pain de seigle et de quinoa je trouve que c'est une bonne alternative car très peu calorique et très peu de mie !
Merci de ce que vous faites
☺️☺️☺️
Bjr Loly, très contente de vous lire et toutes mes félicitations pour votre perte de 40kgs. C’est génial ! Idem, je tente un rééquilibrage alimentaire et comme dorénavant je vis seule, je mange bcp plus sainement.
Il y a mieux...le pain d'avoine que tu te fais toi meme, avec une cuisson très lente au four...Tu le congèles et le sort en cas de besoin. Je te conseille les jus de légumes, renseigne toi à ce sujet...Ca amène vitamines et minéraux..donc on a moins faim...
@@christianmusique7947 merci beaucoup ☺️ J'essayerais ça
Bisous 😘😘😘
@@lolypops886 Pour information, la levure de boulangerie fraîche, présentée sous forme d'un cube, qu'on coupe facilement avec un couteau, se congèle très bien. J'achète le gros cube...je coupe en petits morceaux et je congèle..tu trouveras des indications pour faire ton pain aux flocons d'avoine sur internet. Pour les jus de légumes....soit avec un extracteur, soit avec une centrifugeuse, soit blinder plus passoire. A retenir ton alimentation doit contenir en volume 50% de cru
@@christianmusique7947 pour ce qui est des légumes crus, je ne suis pas en mesure d'en manger ( problème intestinaux...😠)
Bonjour Dr.Choen merci beaucoup pour tout vos conseils pour le régime moi j'ai dû mal à maigrir je vais essayé de manger lès 6 Aliments que vos nous conseille merci beaucoup ❤❤❤
Vous êtes super dr Cohen, je vais suivre vos conseils 😊merci
Merci beaucoup, on a tout à la maison, nous sommes sur le bon chemin.
Encore une superbe vidéo 📹 explicatif . Merci Dr Cohen pour tout vos conseils. Le montage au top 👍.
Merci à vous 😊 Abonnement:) Partage... Merci ! :) - L'équipe JMC
Idées 💡 top. Ça rebooste et sa donne une belle inspiration avant d'aller faire les courses!
Bonsoir Docteur merci pour vos conseils nous l’avons toujours à apprendre bravo continuez comme ça à bientôt pour le bac donc revu vidéo
Merci ! Pensez à partager autour de vous ! - L'équipe JMC
Bonjour, je vous trouve très gentil, est merci beaucoup de vos conseils
Bonjour merci encore pour cette vidéo bien que les kilos dont toujours là ils m'aiment trop!!!!
toujours au top merci Dr Cohen
Bonjour, j'ai un bon pressentiment sur vos videos. Après maintes tentatives, je sens que je vais pouvoir maigrir avec vos conseils
Vidéos toujours très intéressantes merci docteur 👍🏻👍🏻👍🏻😊
Bonjour et merci Dr Cohen,
En ce moment je prends des œufs bleu blanc cœur puisque j'en ai trouvé au supermarché.
🐣Ils ont un peu moins chers par boite de 12... 🐓un peu moins cher que 2 boites x 6 œufs.🐔
Cordialement.🌠
Merci beaucoup pour vos conseils docteur, en plus des produits que j'aime.
Merci :) Faites passez le mot ! Paratagez ! :) - L'équipe JMC
Bonsoir Docteur Jean Michel Cohen,
Merci beaucoup pour vos conseils précieux 👍🏻
Je vais le suivre pas à pas 🍉🥒🍆🌶🫒🍗🍳.
Bon weekend et à bientôt j'espère 🤲🌹🌺🕊
A vendredi pour la prochaine vidéo ! - L'équipe JMC
Hello docteur,
J'aime beaucoup vos vidéos concises et utiles
bj merci pour vos conseils
Jadore le cottage cheese que je mange avec des pdt ou des legumes, merci pour la video
Très intéressant. Il m’apprend des tas de choses que j’ignorais sur la valeur nutritionnelle et calorique des produits
Docteur Cohen je t'adore.
Bonsoir docteur très belle vidéo intéressant merci ❤❤
J'ai perdu 11kg en prenant du thé vert,de la cannelle,du gingembre,de l'ail,du miel,de l'eau,en mangeant des fruits et des légumes.En contrôlant tout ce que j'achète,si il y a pas trop de gras,trop de sucre et trop de sel.Je me prive de toutes les sucreries sauf le miel que je m'ai dans mon thé vert et les bonbons.
Vous avez perdu du poids parce que vous avez été en déficit calorique, rien à voir avec ce que vous mangez…
Docteur s'il-vous-plaît, une vidéo sur l'alimentation dans le but de perdre du poids ( gras) en étant insomniaque
Bonsoir dr merci beaucoup vraiment un vidéo utile pour moi🤗🤗🤗🤗
Ce que je supporte bien, qui me semble léger, c'est : le fenouil, le céleri, l'artichaut, l'ananas. Et en tant qu'une de mes origines asiatiques j'ai besoin de riz qui me régularise tout, et de carotte quand je ne supporte plus les yahourts ou le fromage. Et quand je suis malade ( grippe ou autre ..), les seuls aliments que je peux ingurgiter sont : soupe légère du genre en sachet instantanée, un peu de jambon blanc et 1 yahourt nature. Ce qui me prouve que ces 3 derniers aliments sont les meilleurs qui nourrissent sans fatiguer. Parfois je me fais ce repas ( de ces 3) le soir et je suis légère pour bien dormir.
Merci Docteur. Comme je dis dans mes vidéos la santé avant tout ❤❤❤
Merci. Docteur.
Est ce que le fromage blanc n est pas meilleur que les yaourts protéines ? Je découvre votre chaîne. Enfin une chaîne de nutrition joyeuse ou on peut manger cornichons et chocolat 😊🤗🤗🤗
desolee j'aie suivie votrePllan de 3mois et je n'aie rien perdue c'est juste mon porte monaie qui a maigrit grosse deception que faire????? bravo pour vos videos c'est super pour les personnes a vec qui ça fonctionne
Au Top Doc comme toujours
Merci Dr Cohen pour vos conseils 😊
La vidéo est top comme toujours ! Pouvez vous faire une vidéo sur les mezze que l’on trouve de plus en plus en commerce ? (Houmous, tzatziki, caviar d’aubergine etc … ?
Outre le fait d'être peu savoureux , c'est en général sur une base de gras ...
Merci beaucoup pour toutes ces explications bravo docteur
Merci, très utile!
On peu aussi manger du pain au blé noir epautre ou seigle il n'y a pas que le complet, l'indice ig est de 50
Un constat : Vous recommandez beaucoup de produits issus de l'industrie agro-alimentaire et donc ultra transformés : yaourts à 0% (il y a dans ces produits des épaississants , pains complets industriel (avec des conservateurs), tranches de viande reconstitué dont les effets sur la santé sont mauvais. Je vous rejoins sur les œufs qui sont des produits non transformés encore faut il se soucier de la santé et de la nutrition des poules pondeuses qui a un effet indirect sur la santé du consommateur.
C’est le concept de la vidéo… on a pas tous les moyens d’aller chez le boucher, chez le poissonnier, chez le boulanger, chez le fromager, chez le maraîcher.
La vidéo cible des budgets largement inférieurs que ce que vous semblez avoir au vu de votre constat.
C'est pour se mettre à portée de bourse de Mr tout l'monde, mon enfant .....
Complètement d accord avec vous 👍 quant aux histoires de budget pour monsieur tout le monde c est de la connerie les pains de mie et yaourt Zéro sont bien plus chers !!!!
Vous preconisez notre propre fabrication de yaourt?
C’est pas compliqué de faire ses yaourts : du lait chaud des ferments lactiques et le tour est joué vous avez un kg de yaourt!
Je fais mes yaourts régulièrement.
Bravo dr de trop bons conseils..merci
Merci Docteur... J'ai 20 kg à perdre car je fais beaucoup de vélo et mon poids de 110 kg me pèse
Bonjour merci pour ces informations
Merci docteur,pour toute ces informations bien utiles!😊😉👍
La pastèque est la préférée de mon fils et moi.😋😋😋😋😋🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉
la pastèque est une mine d'or pour la santé, au meme titre que les autres fruits...Souvent on dit de la pastèque "c'est de l'eau et du sucre"...c'est n'importe quoi...regarde ce que ca contient sur le net....et pour info la peau de pastèque est une mine d'or comme nutriment...Bah c'est infect...alors mélangée dans un jus de légumes ca passe
@@christianmusique7947 waouh merci 🙏🙏😀
Grand merci De Cohen pour tout ce que vous faites pour nous !Je viens de visionner votre dernière vidéo quant aux aliments les moins caloriques à avoir à la maison cependant vous parlez de ''cornichons'',que faire quand on est ''hypertendu''? Prière de répondre à ma question.Merci!
Merci pour cette vidéo. Je vais remettre un peu de glucides, quitte à perdre moins vite ;-) À bientôt. François
Merci Doc vous été le meilleur
Docteur cohen. J'ai acheté votre livre. Très instructif. Depuis mai 22 je suis suivie par une dieteticienne. J'ai un foie steatosique. Avec un rééquilibrage alimentaire j'ai perdu 10 kgs (158 cm 79kgs). J'aimerais perdre encore 10 kgs . J'ai repris de l'activité physique (1/2 h de velo d'appartement et minimum 1 h de marche nordique tous les jours avec des bas de contention pour lymphoedeme) je vais essayer l'aquagym qui a mon avis devrait etre bénéfique pour mes jambes. Je fais également un peu de diabète soigné avec metformine. J'aimerais savoir si la stéatose est irréversible ? Merci pour vos videos très explicites.
Age 65 ans
@@catherinetual4511 Si la stéatose n'est pas trop avancée, oui elle est réversible avec la perte de poids et une alimentation pauvre en fructose (maximum 2 portions de fruits par jour et 0 sucre ajouté). Courage à vous, vous êtes sur la bonne voie !
Les kornichons sont là pour vous aider ;)
Le hipro il y a des additifs pas bon avec yuka ou si bien la vidéo merci docteur 👍🙏
Pour le pain complet industriel attention au sucre et au sel
J adore le pain complet et j en prends souvent
Bonjour docteur Cohen, est-ce que vous pourriez nous parler des produits de la marque Herbalife ? Merci pour toutes vos vidéos intéressantes !
excellente vidéo comme d'hab j'ai envi de dire !
Dites-le haut et fort ! Et partagez la vidéo tant que vous pouvez ! - L'équipe JMC
Bonjour Docteur et merci pour vos précieux conseils!
😉🍓🥔🥦🥜🍄🇨🇵🥖🍫🧀🦐🌶😘
Sympa la signature :) Pensez à partager ! - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen avec grand plaisir oui je le ferai😉😘
Vous êtes super intéressant dans vos vidéos. De plus, on peu retrouver vos livres dans les pharmacies à Montréal,, P.Q., Canada
Génial ! Merci pour l'info. N'hésitez pas à partager la chaîne autour de vous ! - L'équipe JMC
Super merci, j'aime bcp manger les cornichon en mode grignotage pour changer des chips, surtt les gros pickles miaaam ^^ saviez vous que l'eau vinaigré du pot à cornichon peu être cuisiné ? J'ai appris cela il y a peu du coup maintenant j'en utilise mélangé à l'eau de mon riz, ça donne une petite saveur ^^ il y a plein d'autres utilisations. Et si non les yaourts hipro je n'aime pas du tout, ça goûte l'edulcorant. Bon ça m'a donné faim tout ça ! Bonne app' ^^
Comme d'habitude excellente vidéo.!!!
Merci !
Dr Docteur Jean Michel Cohen
Pour les bons conseils
" Des aliments qui font
Maigrir ça me motive. "
Merci beaucoup a bientôt...
JM
Tu es un As
L'As des As
bjr et merci pour vos conseils c est extra.
Merci pour tous ces conseils 🫶🫶
Sympa les cornichons Yarden 😉
Une diététicienne m avais conseillé de manger une pomme 🍎 en quartiers .de croquer un morceaux toute les 5 minutes accompagnés d un peu d eau .j'ai trouvé cela très efficace en coupe faim.
Très bonne idée ! Et vous pouvez aussi saupoudrez votre pomme de cannelle, ce qui augmente l'effet de satiété 🙂
Très instructif merci.
Bonsoir. Je préfère le pain complet du boulanger, ou que je fais à la maison, que du pain de mie. Les tranches de poulet, à base de viande séparée mécaniquement, non merci. Un poulet entier bio, fera l'affaire. Les cornichons, je les prends bio, je les coupes et je mélange avec du fromage frais de chèvre, puis j'ajoute des herbes (aneth, ail déshydraté, poivre, et parfois du cumin), et un zeste de citron. La faisselle, j'adore :) Le melon et la pastèque, à une condition ... si c'est juteux, sucré et bio :) ?Je mange les oeufs avec du riz, surtout
Merci Doc 🙏🏿
MERCI docteur pour tous ses conseils 👍❤❤❤
Moi je veux prendre du poids... J'arrive pas à manger suffisamment de calories, je suis trop vite écoeuré. Vidéo très intéressant tout de même.
Solution rapide et efficace : le beurre de cacahuète
Voici une vidéo pour vous aider : th-cam.com/video/SL9mj0kpYs4/w-d-xo.html
@@dieteticiennemethodecohen merci beaucoup 😊
Incorporez de l’ avocat, des bananes, de la viande rouge, du pain et du fromage.
mercis top bisous
Merci pour la vidéo !
Génial merci merci docteur Cohen 👌👌👌👌👍👍👍
Hipro de Danone à la vanille 😋 heureusement que ça remplit l’estomac ça peut vite partir en gourmandise😅
Je suis assez étonnée que l'on parle de maigrir tout en mentionnant plusieurs fois des produits de "grignotage". Du reste je trouve la vidéo super chouette et les conseils entre l'apport calorique et les différents apport des aliments (prot, vitamine... inclusion de la notion de produit fermenté ...) me semble super pertinent
Quel aliment est un produit de grignotage ?
@@valentinforveille5962
Produit de grignotage parfait (2m39) en parlant des cornichons pour exemple, 6m53 pour ce que je me souvenais (j'avoue que je ne vais pas refaire la vidéo :D )
Elle est très bien cette vidéo, montré que l'important c'est de manger des aliments peu calorique mais riche en nutriment, mais il me semble que le grignotage est un comportement anti régime même si on mange des cornichons
@@sybillow8878 Disons que si on ressent l'envie de grignoter et qu'elle est assouvie par quelques cornichons, cela passe parfaitement dans tout régime minceur et ce n'est pas un comportement délétère. Bien sûr, cela ne dispense pas de traiter des causes du grignotage si ce dernier est trop important 🙂
@@dieteticiennemethodecohen Oui ne vous en faites pas c'est comme ça que je l'ai entendu néanmoins je ne comprends pas que la précision n'est pas été faite. Merci de l'avoir fait :D
Merci..Merci et encore Merci......
Bonjour et merci pour tous vos conseils
Que faire quand on est intolérant au blanc d'oeuf à la caseine et aux laits
Merci
Merci pourvos superbes vidéos ❤❤❤
Merci beaucoup Dr Cohen!
Bonjour Dr Cohen , que pensez vous de la chrononutrition ? Je vous suis depuis un moment et je n’ai pas trouve de video sur le sujet .
Je vous remercie pour le partage de savoir que vous realise depuis des annees.
Slimm, c'est par ici : La VÉRITÉ sur les Régimes Weight Watchers, Chrononutrition & Comme J'aime ! : th-cam.com/video/PfNzwi73L9U-/w-d-xo.html L'équipe JMC
Merci pour ta vidéo
Avec plaisir :) Likage, partageage, abonnage 😂😂😂 - L'équipe JMC
Pouce bleu et référencement 👍💪👍
Merci :) - L'équipe JMC
...sinon, pour les glucides 2g/kg de poids de corps (cru pour les pates et le riz). Il suffit de les peser avant cuisson. Puis 1g mini de proteines/kg de poids de corps ( toujours indiqué sur l'étiquette en valeur pour 100g), et 1g de graisse/par kg de poids de corrps, à condition qu'elles soient bonnes (fruits secs, avocat, huile d'olives, de colza.... beurre de cacahuètes), idem, voir étiquettes... tout ça par jour bien sur, pas par repas...un peu contraignant la 1ere semaine, mais qd on l'a fait 1 fois et qu'on l'a noté, ca ne pose guère de probléme... Et puis bien évidemment.... il faut BOU...GER !
MERCI pour vos videos qui sont simples, au bon sens du terme, et s'adressent à vraiment tout le monde!
Une autre vidéo Tres intéressant , merci docteur. J’ai une petite question: la pamplemousse ce ne serait pas mieux comme fruit un meilleur choix parce qu’on dit qu’elle aide à brûler les calories?
Le pamplemousse comme l'ananas ne "brûlent" pas les graisses, c'est un mythe lié à leur côté acide. - L'équipe JMC
Aucun fruit ne brûle les calories et le pamplemousse est contre-indiqué pour beaucoup de personnes lorsqu'elles prennent des médicaments, le but étant de proposer des fruits convenant à tous (sauf allergie).
Bonjour Docteur, avez-vous déja fait un spécial aliment pour un grignotage sain, merci.
Bonjour, oui une vidéo existe là-dessus : th-cam.com/video/6Zuw5SxE5aM/w-d-xo.html
@@dieteticiennemethodecohen Merci !
Bonjour docteur pour ces conseils je voulais savoir si c'est possible d'une vidéo pour les femmes ménopausée pour ne pas prendre du poids ou même un perdre pourquoi pas merci d'avance
Ouahiba de Montpellier
Bonjour, elle est déjà là : th-cam.com/video/RNYhbPjsBFI/w-d-xo.html
@@dieteticiennemethodecohen merci beaucoup pour la réponse je vais la visionner cordialement
Doc,j'ai pris beaucoup de poids à cause des hormones pour pma et en prémenaupose je ne sais plus comment manger pour perdre du poids.au secours 159cm pour 78 kg
Merci infiniment
@@patriciaessapo7141 bonjour ma belle il ya trois ans j'ai était comme toi je pesais 73k pour 155cm de taille j'ai eu un déclic au premier confinement quand je me suis allongée sur mon canapé j'ai entendu ma respiration très forte le lendemain j'ai cherché sur toutes les chaînes youtube quoi et comment faire et là je suis tombé sur le jeûne intermittent j'ai essayé depuis j'ai commencé à chercher plus dans les repas sain le requilibrage alimentaire du coup j'ai changé tous mon maude de vie j'ai arrêté tous les sucres blanc toutes les farines blanche tous les huiles je cuisine avec de la farine d'orge complète seigle l'huile d'olive et toujours le jeûne intermittent je commence mes journées a 12 h je prends mon déjeuner, a 17h fruits et flocons d'avoine soupoudre de graines de chia lin et courge sa me remplis le soir c'est rare ou je dîne si je mange c'est une salade pas de féculents le soir je bois beaucoup d'eau résultats -18k il faut surtout de la volonté ça je peut rien faire pour toi bi ne courage rien n'est impossible quand on veut on peut 😘❤️ ouahiba de Montpellier
Merci 🌹
Bjr Doc bonne vidéo comme d'habitude. Juste une remarque concernant les yaourts hyper protéinés comme les Hipro : je ne vois pas l'intérêt de mettre ces produits en avant dans le sens où il s'agit là de produits laitiers ultra-transformés (il suffit de consulter la liste des ingrédients pour s'en rendre compte). C'est vrai que cela constitue une bonne source de protéines mais il ne faut pas en consommer régulièrement.
Merci
Merci 🤍
Juste merci je vous decouvre !
Merci dr cohen
c'est tout ce que je mange et je confirme vos dires
Merci 😊 très intéressant 👍
Merci 😇
Super vidéo. J ai toujours des cornichons et des oeufs dans mon frigo. Par contre je prends des yaourts donc au lait et nature sans rajouter autre chose est ce que sais bon?
Le melon plein de sucre me ballonne ✨️
bravo !
Bonjour doc... J'ai une question pour vous, chez Carrefour le petit fromage fromage frais à 9% de protéines (3.4% lipides) au 100g... C'est bien non ! Et peut-être plus économique que ces nouveaux yaourt... Dites moi 😁. Merci beaucoup
Bonjour, oui complètement ! Les petits suisses sont beaucoup plus économiques que les skyrs et équivalents, il faut juste les choisir à 0% ou maximum 3.8% de MG.
Je prends des SKYR Carrefour x4 mais pour le même prix je varie avec fromage blanc 0% Carrefour Classic.
Par contre le fromage blanc est vendu par x8. Donc 2 fois plus de produits pour le même prix. 😎C'est vendu en pots de 100 grammes pour les 2 produits.
Le nombre de protéines est proche... Il passe peut-être de 10 grammes dans un SKYR à 8 grammes dans un fromage blanc 0%.
A mon avis le goût est équivalent. 😇
@@triton4541 Merci beaucoup ☺️
@@pltmoi7585 : Merci à vous et à Diététicienne Méthode Cohen !! 🌅Mais j'alterne et en général le SKYR c'est le soir. 🌄
Merci pour cette vidéo
Merci pour tout ça 👍
Attention avec la 🍉 il ne faut pas avoir de problèmes intestinaux mais c est vrai quand il fait chaud c est agréable