C'est compliqué de vous y retrouver en nutrition aujourd'hui ? Pour vous aider à naviguer dans la vidéo : 0:00 J'en ai ras le bol : alimentation et nutrition 0:18 Mon nouveau livre : "Maigrir : pourquoi je n'y arrive pas ?" 0:26 La nutrition : ça ne va plus ! 0:35 Une offre alimentaire folle 1:35 Comment lire les prix ? 2:23 Tout le monde est nutritionniste ? 4:40 Les coachs sportifs 5:10 Tous ces régimes qui n'en sont pas ! 6:14 Le jeûne intermittent 6:55 Les régimes sans sucre 7:28 Les rythmes de repas 7:55 Les poudres de perlimpinpin et mono-diètes 8:35 Le régime dissocié 9:57 Comment organiser votre alimentation ? 11:20 Alimentation équilibrée et santé 11:56 Ras le bol des régimes yoyo 👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : bit.ly/methodecohen-yt 👉 Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : bit.ly/tester-la-methode-cohen
Je vous trouve franchement réaliste certainement efficient et sympa M. Cohen dans votre effort quotidien d'aider les gens, cela se ressent vivement au cours de vos vidéos ..
que pensez vous des embassadeurs herbalife ? hier j'ai fait une randonnée avec un groupe de randonneuse, "la creatrice" de cette randonnée nous a interpellé avec une boisson détox-draineur à base d'aloès et de vitamines, de poudre de plantes que l'on utilise dans les.pates pour faire des gâteaux etc... j'ai été très surprise car la personne n'a pas précisé sur la sortie rando qu'elle était ambassadrice pour cette marque et en plus elle utilise ce groupe de randonnées pour " recruter" du monde
Jean-Michel, je voudrais plus de conseils en tant que nutritionniste pour être une sioniste raciste comme toi complexé. Merci de m’apporter de ta lumière.
La sagesse et le professionnalisme du Docteur Cohen font que c'est un veritable plaisir de l'ecouter et surtout de le suivre. Je puis vous dire que c'est "payant"
Bonjour Docteur. Très complet et toujours aussi passionnant. Manger c'est aussi le faire en conscience et dans le respect ; sans TV ni portable, dans le calme, en savourant chaque bouchée... Je n'y arrive toujours pas 😔 Merci Docteur.
Salut toubib,je suis vos post régulièrement et j'apprends à me faire du bien, merci beaucoup !👍👍 j'ai depuis 2ans un ventre qui grossit et durci ,je sors d'une opération de hernie inguinale et je vais m'occuper de mon Gros bide en essayant d'équilibrer mon alimentation , plus un peu d'exercices légers je me prévois ce programme sur 6mois pour voir si j' arrive à quelque chose de satisfaisant.je vais écouter pas mal de vos conseils ,a bientôt et continuez à nous faire du bien
Bravo !!! J'adore !!! Enfin quelqu'un de logique ! Chacune sont métier comme je dit !!! ( ancienne enfants en surpoids ) seule un médecin nutritionniste a su me faire perdre les kilos en gardant tout les groupes alimentaire dans mon alimentation !!! Attention au piège publicitaire et marketing dans les supermarchés et le restes .... Et cela va se soit qu'il faut avoir un équilibre alimentaire et manger de tout pour être en bonne santé ( la santé passe par l'assiette ) . Bonne journée et merci pour tout les conseilles
Le meilleur coup de gueule que j'ai jamais vu et en plus il sort des tripes et en plus encore il est légitime et ô combien apaisant et encourageant pour se nourrir avec le plaisir et sans culpabiliser ...avec modération bien sûr car il n'est jamais vain de rappeler que nous mangeons pour vivre et non pas nous vivons pour manger... Chapeau Docteur Cohen Continuez a nous instruire ... Mille et un likes et partage avec tous les amis qui ont besoin de voir ce genre de vidéos ❤
Très intéressant et plein de bon sens. Merci. Malgré tout je reste persuadé qu'il y a des personnes passionnés par la nutrition, bien formés, sans être diététicien et sans avoir fait de grande étude qui sont de bon coach ou conseiller en nutrition. Parfois meilleur que des diététiciens-nurtritionnistes. Pour ma part c'est sur vos conseils avisés et ceux d'autres professionnels comme vous que je complète mes connaissances et formations pour ma nouvelle activité de conseiller en nutrition. Merci pour votre partage de connaissance et d'aider les gens a y voir plus clair.
Merci infiniment Docteur pour cette vidéo, on en a vraiment besoin !!! Moi, je suis une victime de tous les régimes que vous avez cités. J'avais même suivi le régime vert en prenant des poudres prescrites par le médecin, après un mois, j'avais perdu 5 kilos. J'étais faible, triste, le teint malade, je sombrais..... Le médecin était mécontent car il s'attendait à ce que je perde 10 kilos.😱 Oui, en un mois!!! Aujourd'hui, je me fais plaisir, je préfère être obèse et joyeuse que de m'écrouler 😂 Tous m'as respects Docteur Cohen
Merci encore une fois Docteur. Mon cardiologue m'a imposé 2 mois pour faire chuter mon taux de cholesterol. J'ai tout supprimé, pâtisserie, viennoiserie, vin quotidien, pain. Mon taux de cholesterol n'a jamais été aussi. En revanche, je ne me prive pas lors de certaines occasions , mais pdt une semaine je reprends mon rythme. Vos vidéos me permettent de sélectionner certains produits. Merci à vous , continuez 😉
C'est vrai qu'en ce moment tout le monde est nutritionniste. Si on les écoutait , on ne boufferai plus rien. Il faut tout manger mais pas en excès c'est ma philosophie, cuisiner soi-même , un peu de sport pour se défouler et cela me réussit très bien. Merci pour vos coup de gueule
c'est ta meilleure vidéo le montage est parfait c'est dynamique c'est clair on sent ta colère on sent ton envie de partager ce n'est pas lassant beau travail
ปีที่แล้ว +3
Vos propos valent de l'or, merci de nous les partager 🙏 Vous prenez le temps de partager votre expertise, Merci merci. Vous expliquez tout, vous résumez les situations avec tellement de fluidité... On sent l'expérience. C'est rassurant et encourageant de vous écouter (et de vous lire, vos livres sont tellement instructifs).
Encore une fois de plus, Grand Merci Docteur Cohen de nous aider à suivre une bonne hygiène alimentaire, basée sur les conseils d'un vrai Nutritionniste 🙏🙏🙏👍👍👍💞💕 Continuez avec cette honnêteté si sympathique 😻😍💞💕
Ça fait du bien de vous entendre. J'ai suivi vos conseils.repas équilibrés et déficit calorique.de la marche à pieds. J'ai perdu 10 kg en moins d'un an.
Bravo et merci ! En revanche, j'ai fait le régime Weigt Watchers dans les années 2000 et je ne l'ai jamais regretté, car les séances de thérapie de groupe m'ont été très bénéfiques. J'ai perdu 22 kg, j'en ai repris 11. Je refuse d'en reprendre plus. A chaque fois que j'approche le poids à ne pas dépasser, je réagis tout de suite. La perte de poids, c'est un travail à long terme et combien vous avez raison de mettre le holà ! Ras-le-bol de tous ces nouveaux gourous. Sincèrement, je ne vous donne pas raison sur tout dans vos vidéos, notamment sur celle concernant les bouillons cube, mais au moins il y a une chose dont je suis sûre : c'est que vous maitrisez votre sujet ! MERCI pour le décryptage des étiquettes... qui m'aide beaucoup !
Encore une fois merci Mr Cohen. Comme le disait ma mère en parlant d'une personne qu'elle appréciait particulièrement : "si vous n'existiez pas, il faudrait vous inventer"
Bjr bravo mettez de l ordre ce que vs ditess est tellement vraie on ne sait plus quoi manger surtout quand on est diabetique se controler privilegier qualite et quantite pas de sucre sauf fruit et pas trop gras ne pas grignoter entre les repas je pense que ca ira trop de nutritionistes en ce moment
Votre vidéo est parfaite ! Vous avez tout dit ! Je me suis moi même laissé "influencer" à cause des réseaux par exemple et c'est une catastrophe ! Il faut revenir à la base des choses. Vous devriez militer comme ça encore plus pour que nos jeunes ne tombent pas ou plus dans les travers actuels.
super vidéo ! c’est pourquoi je vous regarde assez souvent. L’activité physique, sommeil de qualité, … avec vos conseils alimentaires sont des critères auxquels il faut s’y tenir. Une vidéo avec des personnes comme Antoine Fombonne et Julien Quaglierini dans le domaine de renforcement musculaire et autres la bienvenue.
Mon doc préféré ! Merci pour tout vos conseils, c'est vrai que c'est de plus en plus difficile de s'y retrouver dans cette marée d'information. Au final on en revient toujours au choses simple. Souvent lorsque j'ai un doute, je repense à la manière dont nos grand parent vivaient, ils allaient pas au super marché et ce nourrissaient de produit simple et locaux. Le savoir faire de nos ancêtres ce perd à bien des nivaux et tout le monde cherche les réponse sur internet alors qu'elles sont autour de nous. Longue vie à toi doc 👍
100% d'accord sur les délires de l'alimentation en ce moment! Bien dit :-) J'ai une petite question, j'espère que vous voudrez bien y répondre. J'ai découvert récemment, grâce à mon médecin qui recherche les sources de toutes les inflammations qui se produisent dans mon corps en ce moment, que les résultats d'analyses sanguines montraient un intolérance importante à la protéine de lait... ça complique un peu ma recherche d'équilibre dans mes repas. Comment remplacer ce que je n'obtiens plus à travers les produits laitiers. Je dois aller voir un nutritionniste une fois que j'aurais les résultats d'analyse de mon microbiome. en attendant, quelques conseils seraient les bienvenus.
Il existe de nombreux produits laitiers sans lactose et même des laits sans lactose. Il existe beaucoup de fromages sans lactose également. Vous trouverez facilement la liste sur le net :) - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen Merci pour votre réponse. Cependant, le lactose et la protéine de lait, ce n'est pas tout à fait la même chose. Des produit sans lactose n'excluent pas la présence de protéine de lait.
Vous m'avez bien fait rire! C'est triste aujourd'hui car je préfère faire mes courses au marché local, mais il n'y a quasiment que des personnes âgées! Ma generation ne cuisine plus et préfère les grandes surfaces. Quand les autres voient que j'achète tout le temps des aliments simples, locaux et de saison et me voient manger en faibles quantités pour eux, tout en etant sportive avec des journée de travail chargées, il y en a qui sont très inquiets et pensent que je vais tomber malades ou faire des malaises. Ma devise, c'est manger moins mais mieux. On m'a transmis une education alimentaire depuis ma jeunesse puis comme je suis autodidacte en biologie je reste toujours autant convaincue. Mes médecins ne sont pas inquiets. Puis les regimes.... il y en a qui croient qu'ils vont perdre definitivement leurs kilos mais une fois le regime terminé, ils reprennent leur poids initial en mangeant ou en restant inactifs comme avant... pas étonnant. Eh non! Bien manger et bouger, c'est à vie! Sinon à 1:30 c'est une tourterelle turque qu'on entend mais pas un pigeon ^^
TELLEMENT D'ACCORD. C'est de la folie cette complexité commerciale écœurante. Et les prix! ils font des bonds démentiels sans la moindre justification (UK Covid et inflation ont bon dos) Ils font bien leur beurre là-dessus et je consomme moins qu'avant au point de rien consommer du tout tellement l'écœurement au niveau des prix et des mauvais produits est à son comble.
Bonjour Docteur, ça fait du bien d'entendre quelqu'un dire ce qu'il.pense, ce qu'il trouve logique. Maintenant ça ne fait pas bien de juger et d'avoir des valeurs car on est dans une société heteronorme donc les gens vont plutôt croire ds choses qui ne sont pas logiques. Ma fille est l'exemple des personnes que vous récupérez, elle a entendu dire que si elle contrôlait son alimentation qu'elle ne pourrait pas s'en sortir et si c'était seulement dans ce domaine je ne dis rien sinon moi aussi je vais dire la meuf et bordel .. On n'est pas aidé par Agro alimentaire c'est sûr, ni par la société de consommation et les réseaux sociaux n'en parlons pas, il y en a certains qui font des trucs de qualité et un moment ça part en sucette, ça devient du n'importe quoi Il faut se dire que la société a besoin de personnes logiques, bien qu'elles soient critiquées et apparemment pas reconnues ce sont ces personnes qui permettent au monde de fonctionner.
Et bien moi je fais plusieurs repas par jour 🤣🤣🤣🤣 et vu que je fais une taille 32 que je m'habille au rayon adolescents 😅 c'est que cela correspond à mon organisme ensuite j'écoute mon ami le ventre lorsqu'il n'a plus faim et bien j'arrête de manger pas plus pas moins😉 docteur je me pose beaucoup de questions concernant la farine de grillons 😐est ce possible de faire une vidéo explicative sur le sujet j'aime pas sa du tout les insectes et puis j'ai besoin d'être rassurée 🤮🤮🤮 svp merci docteur vos vidéos sont très bien continuer comme sa 👍 🙏😊
5:45 j’ai pensé à vous JM Cohen en lisant le livre de Jessie Inshauspé. Ce que j’ai trouvé de bien dans ce livre, c’est qu’il explique les réactions chimiques et biologiques. Ca permet de comprendre pourquoi les entrées par exemple, le fonctionnement de la glycémie ou le vieillissement cellulaire. C’est un livre qui vulgarise tout en étant assez précis sur la mécanique du corps.
Vidéo très intéressante. Je rajouterais même une remarque sur la partie relative aux étiquetages des produits indiqués en début de vidéo : la question des différents scores (NutriScore, Eco-score, etc...) qui ont tendance à être mis de plus en mis avant à cause des politiques publiques. Pourtant, pour prendre l'exemple du NutriScore, ce n'est pas un outil aussi fiable que cela dans la mesure où les industriels peuvent aisément modifier certains paramètres nutritionnels pour améliorer leur score, sans pour autant que leur produit soit bon nutritionnellement (à cause de leur produit ultra-transformés : ceux qui ont très souvent une longue liste de conservateurs, d'édulcorants eu autres ingrédients étranges). Cela est d'autant plus fourbe que pour les huiles et les fromages, leur score est souvent mauvais sans véritable explication claire, alors que ce qui devrait importer est la qualité des lipides (insaturées, et notamment polyinsaturées). Quel est votre avis concernant ce type d'étiquetage?
Bonjour docteur Je suis d'accord avec tout ce que vous avez dit dans cette vidéo J'aimerais néanmoins revenir sur un point, lorsque vous évoquez le fait de manger les crudités en premier dans le repas pour aider à la digestion des glucides est une chose que tout le monde sait. Je suis étudiant en diététique et je sors de mon stage en clinique, et si il y a bien une chose que je peux vous assurer, c'est que au moins 75% des gens que j'ai pu observer en cas clinique (notamment pour des parcours pré chirurgie de l'obésité mais pas que) ignorent 99% des préconisations diététique. Et vas y que je mange plus de sucre pour maigrir mais que j'envoie 1L de soda par jour pour sois disant avoir de l'énergie. Et vas y que je mange 800 kcal/J pour maigrir et je m'ettone de ne pas perdre de poids alors que une diète pareil conduit forcément à des pulsions et des craquage. Ce que je veux dire par là c'est que ce qui paraît naturel pour nous, contrairement à ce qu'on pense, ne l'est pas pour une grande partie de la population. Donc la femme qui à écrit ce livre n'a certe rien inventé, mais une piqûre de rappel de temps en temps ne fait de mal à personne
Perte de repère nutritionnel... nos grands parents ne se posaient pas autant de question. Aujourd'hui, l'offre est tellement vaste, qu'on ne sait plus quoi consommer, ajoutez à cela les discours marketing, et voilà :). Bonne continuation dans vos études et merci pour ce partage :) - L'équipe JMC
J'en ai parlé avec un pote diététicien, il voit que j'en sais un rayon sur la bouffe, mais que je souffre de la surinformation lié à internet. Depuis je m’astreins à des règles simple : - une balance - Pas de sucre (hors fruit) - Pas de produits transformés ou utltratransformés - Toujours des végétaux dans une assiette - Avoir de la mesure et de la retenue (on évite les assiettes à 200g de pâtes blindés d'emmental et de parmesan) Et mon poids diminue lentement mais de manière constante.
Vos principes sont bons, mais n'hésitez pas à introduire un peu de flexibilité au niveau des aliments transformés : du pain de qualité, du chocolat riche en cacao...Ce sont des aliments transformés que l'on peut inclure en quantité raisonnable dans son alimentation même si l'on cherche à perdre du poids.
@@dieteticiennemethodecohen Au faits, que pensez-vous Mme du discours et travail de vulgarisation de Benjamin Dariouch de la ch "Naturacademy" et des conseils de Julien Quaglierini en nutrition sportive ?? Merci
@@dieteticiennemethodecohen Merci pour votre réponse, et mes excuses por la question , car je sais que vous avez bcp de travail . Au fait vous êtes tjrs la même diététicienne qui répond au commentaire TH-cam (selon votre pseudo), ou des personnes différentes d'une même equipe?
Bonsoir docteur , je suis tout à fait d'accord avec vous , nous sommes de la meme génération et je suis sidérée de voir toutes les variétés qui existent pour un seul produit ....c'est la folie (mon préféré , le rayon papier wc !!! ça ne se mange pas , je sais , mais le choix est IMPRESSIONNANT!) , oui en effet j'ai remarqué aussi sur TH-cam les nombreuses personnes qui s'auto proclament "nutritionniste" "diététicien" "naturopathe" , j'ai été élevée avec les légumes du jardin de mon grand père , avec des repas équilibrés , et je m'en tiens là , j'espère que beaucoup de personnes vous entendrons car comme vous dites à force cela déstabilise complètement les gens sur leur façon de s'alimenter .
Complètement d'accord 👍 même dans le vrac, y a des arnaques! J'essaye d'acheter que du brut sans passer par le bio cher et parfois pas très bio! Le pbm c'est les prix😱 ça devient difficile de pouvoir manger! J'essaye de me souvenir des plats que faisait ma mère ! On est bombardé d'infos, de bouffe healthy, d'injonctions en tout genre☹️ dur de ne pas culpabiliser parfois car c'est complètement insidieux quand même ! Quel bordel! Merci Doc 👍
Merci de rappeler des choses qui ne devraient pas êtres uniquement connues de professionnels comme vous Docteur, mais qui relèvent souvent du bon sens tout simplement.
Je vous remercie pour cette vidéo car il y a des moments où je me suis demandé si ce n'était pas moi qui delirait...en écoutant certains "dieteticien/nutritionniste" j'avais l'impression que c'était moi qui ne comprenait rien à rien et que j'avais du oublier, mal comprendre mes cours de physiologie ou que j'avais perdu mon bon sens !! Je regarde comme vous dites qui sont ces personnes et si elles n'ont aucune légitimité je ne regarde plus ses vidéos. C'est le grand bazar où sous prétexte de liberté d'expression on s'invente expert en tout. Et ne venez pas me dire que je n'ai qu à ne pas regarder , ce qui est vrai mais en même temps je trouve cela malhonnête de faire croire des choses aux gens quand on ne sait pas de quoi on parle. On n'est pas au café où dire n'importe quoi ne va pas avoir beaucoup de consequences. Il y a des jeunes qui malgré leur utilisation intensive d'intérêt, youtube et autres , sont très influençable et ne regardent pas toujours si les gens qui parlent sur TH-cam sont légitimes à parler dans tel ou tel domaine.
Ah ça fait plaisir à entendre Jean-Michel ! C’est percutant, précis, utile et tellement bien dit ! Sans langue de bois, on mangera mieux, merci encore !
Attention ⚠️ ce commentaire n'est pas une incitation à faire comme moi je suis pas médecin j'ai des études de commerce. Avant j'étais à 113kg au max. J'ai fait un rééquilibrage alimentaire à 108kg le 1er Juillet et je suis à 83kg aujourd'hui. Je veux en perdre 10 de plus je fait 1m73 j'ai 28 ans. Je fait que 2 repas par jour pour arriver aux alentours de 1400 kcal. Souvent le midi 110g de pâtes et une viande maigre avec un yaourt. Idem le soir (les pâtes mêmes avant j'en mangeais tout les jours c'est sacrée chez moi.) Le pain c'est rare que j'en mange j'ai arrêter tout les grignotage et tout le sucre rapide (gâteaux soda etc). Encore une fois je me suis poser la question vivre en étant au régime ça n'était pas possible donc j'ai fait en sorte que moi qui ne mange aucun légume (je mange des fruits) puisse manger tout les jours sans frustration et obtenir le poids souhaité durablement la je risque pas de reprendre car je ne changerais pas mon alimentation. Environ tous les 15 jours je m'accorde un repas plus riche.
On vous aime beaucoup, aussi, docteur Cohen ! la situation que vous décrivez me correspond tout à fait: j'ai tout essayé, avant d'"attérir" sur la planète du jeun intermittent. Et là... je n'en bouge plus !
Je vous adore docteur Cohen tout ce que vous dites c est que du bon sens vous êtes le meilleur merci à vous pour tout ce que vous apporte comme conseil nutritionnel qualité professionnalisme sincérité j adore vous êtes le meilleur merci à vous 😊
Je suis complètement d’accord avec vous sur les nutritionnistes autoproclamés , et c’est en quelque sorte de la concurrence déloyale. Pour moi, par contre c’est facile de savoir bien manger : il suffit d’apprendre chez les bonnes personnes et de ne pas être bête. Le problème pour moi par exemple c’est plus la mise en œuvre de tout ça car je suis en sale gourmand! Comme toujours dans la vie, il y a la théorie et il y a la dimension empirique. Même si je sais exactement quoi faire pour perdre du poids et me stabiliser, je fais quand même un peu de yo-yo car je ne peux pas m’empêcher de manger des trucs qui me font envie. Je ne mange pas de saloperie industrielle et ultra transformée . Je cuisine moi-même où j’achète chez un artisan et au marché. Cependant les calories ce sont les mêmes; que vous achetiez un cordons-bleu dégueulasse, avec de la viande séparée mécaniquement et du faux fromage ; ou alors que vous prépariez vous-même une belle escalope de veau farci de comté, et d’un bon jambon à l os, le tout pané à l’anglaise, et cuit dans du beurre; Une calorie reste une calorie !! Tout ça pour dire qu’il n y a pas que la dimension technique et scientifique à prendre en compte ; sur celle-ci, je pense être au niveau . ; Cependant, il y a dans la mise en œuvre quotidienne des écueils que je combats tous les jours. Je ne suis pas dans une situation où j’ai des dizaines de kilos à perdre, mais suffisamment pour ne pas me sentir bien dans mon corps. J’ai décidé d’être discipliné par la motivation. Ça va et ça va bien. Il faut que j’arrive à combattre ce petit diable gourmand qui squatte sur mon épaule et me pousse à rendre hommage à Epicure à peu près tout les jours et à chaque instant 😏
Oh oui que vous avez raison. Hier j'ai vu une youtubeuse qui parlait de vos conseils. C'est dommage qu'on oublie le respect des métiers. Comment on peut se prendre pour un médecin psychiatres et autre. Je ne suis pas suivie par vous, mais je vous dit merci pour ce que vous nous apportez.
Très très bonne vidéo. J'étais dans ce cas là aussi. J'ai commencé avec le programme T12s qui n'interdit rien mais quand on disait sur le groupe qu'on mangeait un bout de fromage ou du yahourt, les coachs répondaient "pas plus que 3 yahourts par semaine et le fromage c'est comme le caviar, c'est exceptionnel ". Ensuite j'avais plus de résultats, j'ai fait la reverse diet de Karoline Ro. Et son appli a calculé que je devais manger 2480 calories pour maintenir mon poid, résultats g pris 4kg. Et maintenant je ne suis plus rien, je mange environ 100g de viande blanche + 250g de légumes +, 50g de féculent avec une pomme er un yahourt pour finir et c très bien + 4 séances de crossfit/semaine. Néanmoins si vous faites des consultations privées je suis preneuse , simplement pour être sûre que sûre.
Vous pouvez avoir des consultations en lignes avec les diététiciennes du programme. Regardez, c'est par ici, et en ce moment il y a 50% de réduction sur le programme ;) dr.jeanmichelcohen.fr/dieteticienne-en-ligne-la-methode-cohen/?v=0&sid=237
Bonjour, suite à une èrni discale j'ai une atteinte du SPE sur ma jambe droite. Malgré du repos 3mois déjà mon état ne s'améliore pas ou peut au niveau alimentaire y a t'il une piste à essayer ? Merci pour vos vidéos
Totalement d’accord cette mode de la nouvelle génération est un fléau, et les gens suivent.. Moi je me prive de rien tout en abusant pas. Je cuisine, j’achète pas ces plats tout fait. Ont fait des balade rando (depuis 8mois pas 🤰🏻) mais malgré tout je ne grossis pas. J’ai grossis seulement du bébé rien ailleurs.
Bonjour docteur, bravo pour votre vidéo que j’ai partagée. Je vous suis depuis plusieurs mois et je tenais à vous remercier pour vos explications et conseils sur la nutrition. Au plaisir de vous écouter et de partager vos vidéos. Belles fêtes de fin d’année. Éric, formateur et coach en sport santé /bien-être 🙏☀️
Bonjour Docteur ! J'ai été votre patiente il y a de nombreuses années, lorsque je travaillais près du métro Marcel Sembat à Boulogne-Billancourt. J'avais perdu du poids effectivement. Plus de trente ans après, j'avoue à ma grande honte être devenue "rondouillarde" à cause de ma gourmandise et, surtout, de ma grande paresse pour ce qui est du sport. Il va donc falloir que je me remette sérieusement à prendre soin de moi en suivant à nouveau vos conseils. Bien à vous et merci pour ce "coup de gueule" qui m'a secouée😂😂
Là je suis d'accord avec vous. Quand les gens apprendront à cuisiner des produits simples et variés et à se faire plaisir, ils auront enfin fait un grand pas. La santé d'abord, le poids suivra automatiquement. Pour ma part je suis contre tous les produits qui viennent de l'industrie agroalimentaire.
Bonjour Docteur , Serait-il possible d avoir une vidéo sur la nutrition et le sport modéré. Quand est-ce que le phénomène de lipolyse s enclenche, quelle filiaire énergétique etc.. Cas concret, un ami peu sportif perd du poids mais il stagne maintenant avec 1600kcal. Après 15mn d effort léger, il est mal et devient tout blanc, et à besoin d'un sucre pour se remettre. Que faire Docteur ? En vous remerciant encore pour tout votre soutien pour mieux manger.
Bonjour, pour votre ami, s'assurer que ses repas sont bien équilibrés à 1600 kcal, notamment avec assez de féculents et pain complets, pour éviter les hypoglycémies.
@@dieteticiennemethodecohen bonjour Il a deux repas par jour, le petit-déjeuner avec 40% des féculents et le dîner avec 60% des féculents de la journée. Je me demande si il ne faudrait pas mieux repartir ?
@@oliviercayol8542 Oui, vous pouvez lui conseiller de faire au moins 3 repas par jour. Ne pas manger entre le petit déjeuner et le dîner ne convient pas à tout le monde, des crises d'hypoglycémies peuvent survenir dans l'après-midi.
71 ans, 1,78m et +/- 70 kg depuis mes 20 ans. Je mange ce qui me plait sans excès et souvent à l'ancienne : beurre, fromage, bière, patates, etc. Ceci dit toujours actif aussi et c'est je pense ce qu'il manque à beaucoup : bouger son luc!
Complètement d'accord avec vous docteur. Raison pour laquelle j'ai décidé de voir un médecin nutritionniste avec un suivi médical adapté à mes besoins, prises de sang, bilans ect... Et tout se passe très bien pour moi j'ai juste à suivre les conseils de mon médecin nutritionniste que de regarder des bêtises que l'on peut trouver sur internet.
Merci Docteur, vous faites très bien de nous conseiller de revenir à une alimentation simple , saine, à base de produits bruts, bref alimentation originale et originelle ! Saludos du MAROC A DIEU LA GLOIRE !
C'est trés trés bien de révéler que le terme nutritionniste est libre et peut être utilisé par n'importe qui. En effet, il ne relève d'aucun diplome validant et c'est un adjectif que n'importe quelle profession de santé ou autre profession peut utiliser. Les médecins comme les diététiciens peuvent utiliser ce titre comme n'importe qui. C'est important car lorsque l'on voit que le mot "nutritionniste" ben il n'y a aucun diplome derrière ! D'ailleurs mon toiletteurs canins est également nutritionniste au passage ;)
Merci docteur de nous aiguiller régulièrement de vos conseils bienveillants. En effet, de nos jours il est vital de ne pas mettre de "bordel" (😉) dans nos assiettes. Bonne continuation !
Waouh trop fort docteur , vous êtes le meilleur ,moi je jure que par vous bravo 👏👏👏👏👏 Docteur effectivement les prises de tête j,en peux plus un de c'est meli mélo une catastrophe,les réseaux sociaux les pubs des produits dramatique ....
Merci Doc pour cette vio et votre "coup de Gueule" C est de la folie !! Heureusement que vous êtes là pour rétablir la vérité et revenir au bon sens Bon week-end
9:05 L'Iléon représente la dernière partie de l'intestin grêle, en rapport avec la çaecum, c'est bien le duodénum la première partie de l'intestin suivi par le jéjunum.
solide vidéo. Renseignez-vous sur Ray Peat. Il est à mes yeux celui qui a le mieux réussi à comprendre et appréhender les bases nutritionnel dont à besoin un humain, quand on sais que 99% des diététiciens sont basés sur une compréhension de bio incroyablement branlante
Merci pour ce coup de gueule Vous êtes pile dans les problèmes que je rencontre mais pas seulement bcp de personnes se l’on entourage du coup on reste des heures à lire les étiquettes au supermarché Et on ne sait plus quoi manger On entends sur les réseaux Il faut absolument manger comme ci ou comme ça c meilleur pour la santé d autres dise le contraire c un vrai casse tête merci de mettre de la lumière dans cette obscurité Je vous de ouvre depuis quelque jours et je suis très heureuse de vous découvrir et j espère grâce à vos vidéo et vos contenu retrouver une alimentation normale et sans stress Merci 🙏🏼
Merci Sandrine. Vous avez fait le bon choix, i faut se mettre dans un cadre positif pour changer ses habitudes alimentaires. Cette chaîne vous y aidera :) N'hésitez pas à la partager autour de vous ! - L'équipe JMC
C'est compliqué de vous y retrouver en nutrition aujourd'hui ?
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4:40 Les coachs sportifs
5:10 Tous ces régimes qui n'en sont pas !
6:14 Le jeûne intermittent
6:55 Les régimes sans sucre
7:28 Les rythmes de repas
7:55 Les poudres de perlimpinpin et mono-diètes
8:35 Le régime dissocié
9:57 Comment organiser votre alimentation ?
11:20 Alimentation équilibrée et santé
11:56 Ras le bol des régimes yoyo
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👉 Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : bit.ly/tester-la-methode-cohen
Je vous trouve franchement réaliste certainement efficient et sympa M. Cohen dans votre effort quotidien d'aider les gens, cela se ressent vivement au cours de vos vidéos ..
que pensez vous des embassadeurs herbalife ? hier j'ai fait une randonnée avec un groupe de randonneuse, "la creatrice" de cette randonnée nous a interpellé avec une boisson détox-draineur à base d'aloès et de vitamines, de poudre de plantes que l'on utilise dans les.pates pour faire des gâteaux etc... j'ai été très surprise car la personne n'a pas précisé sur la sortie rando qu'elle était ambassadrice pour cette marque et en plus elle utilise ce groupe de randonnées pour " recruter" du monde
Jean-Michel, je voudrais plus de conseils en tant que nutritionniste pour être une sioniste raciste comme toi complexé. Merci de m’apporter de ta lumière.
Et Jean mimi, vive le génocide en Palestine
A par montrez que vous avez avalé et répété un bouquin de nutrition comme un singe à quoi sert cette vidéo ?
Je suis à 100% d'accord avec vous docteur. Pourriez-vous nous faire une vidéo sur l'alimentation des personnes âgées ?
Sitôt que je peux je m
Inscrit
Je suis diabétique depuis mon époux est decede
Oui pour les Seniors
J adore. Jean Michel. Cohen depuis la 1 émission ala télé
Il.etait très jeune.
J ai toujours aimé
Il explique très bien
👍
La sagesse et le professionnalisme du Docteur Cohen font que c'est un veritable plaisir de l'ecouter et surtout de le suivre. Je puis vous dire que c'est "payant"
Juste MERCI Jean-Michel pour ce coup de gueule!
C'est ce genre de vidéo qui devrait faire des millions de vues en quelques heures.
Alors partagez-la tant que vous pouvez! - L'équipe JMC
TOUT à FAIT !!!!
Franchement, sans moquerie aucune, mais ça vaudrait largement qu'un humoriste adapte ça
Parce qu'il n'y a que la vérité qui fait rire :)
Bonjour Docteur. Très complet et toujours aussi passionnant. Manger c'est aussi le faire en conscience et dans le respect ; sans TV ni portable, dans le calme, en savourant chaque bouchée... Je n'y arrive toujours pas 😔 Merci Docteur.
Ça fait plaisir de voir un vrai médecin et nutritionniste qui prend le temps de faire des vidéos !
C'est la mode hors de France
Salut toubib,je suis vos post régulièrement et j'apprends à me faire du bien, merci beaucoup !👍👍 j'ai depuis 2ans un ventre qui grossit et durci ,je sors d'une opération de hernie inguinale et je vais m'occuper de mon Gros bide en essayant d'équilibrer mon alimentation , plus un peu d'exercices légers je me prévois ce programme sur 6mois pour voir si j' arrive à quelque chose de satisfaisant.je vais écouter pas mal de vos conseils ,a bientôt et continuez à nous faire du bien
Bravo !!!
J'adore !!!
Enfin quelqu'un de logique !
Chacune sont métier comme je dit !!!
( ancienne enfants en surpoids ) seule un médecin nutritionniste a su me faire perdre les kilos en gardant tout les groupes alimentaire dans mon alimentation !!!
Attention au piège publicitaire et marketing dans les supermarchés et le restes ....
Et cela va se soit qu'il faut avoir un équilibre alimentaire et manger de tout pour être en bonne santé ( la santé passe par l'assiette ) .
Bonne journée et merci pour tout les conseilles
Le mal est profond
Merci de prendre de votre temps pour aider
Excellent coup de gueule Merci
Le meilleur régime c'est de manger quand nous avons faim. Manger de tout en quantité qui va ne permettre d'éviter les grignotages.
Le meilleur coup de gueule que j'ai jamais vu et en plus il sort des tripes et en plus encore il est légitime et ô combien apaisant et encourageant pour se nourrir avec le plaisir et sans culpabiliser ...avec modération bien sûr car il n'est jamais vain de rappeler que nous mangeons pour vivre et non pas nous vivons pour manger...
Chapeau Docteur Cohen
Continuez a nous instruire ...
Mille et un likes et partage avec tous les amis qui ont besoin de voir ce genre de vidéos ❤
Très intéressant et plein de bon sens. Merci.
Malgré tout je reste persuadé qu'il y a des personnes passionnés par la nutrition, bien formés, sans être diététicien et sans avoir fait de grande étude qui sont de bon coach ou conseiller en nutrition. Parfois meilleur que des diététiciens-nurtritionnistes.
Pour ma part c'est sur vos conseils avisés et ceux d'autres professionnels comme vous que je complète mes connaissances et formations pour ma nouvelle activité de conseiller en nutrition.
Merci pour votre partage de connaissance et d'aider les gens a y voir plus clair.
Merci infiniment Docteur pour cette vidéo, on en a vraiment besoin !!! Moi, je suis une victime de tous les régimes que vous avez cités. J'avais même suivi le régime vert en prenant des poudres prescrites par le médecin, après un mois, j'avais perdu 5 kilos. J'étais faible, triste, le teint malade, je sombrais..... Le médecin était mécontent car il s'attendait à ce que je perde 10 kilos.😱 Oui, en un mois!!!
Aujourd'hui, je me fais plaisir, je préfère être obèse et joyeuse que de m'écrouler 😂
Tous m'as respects Docteur Cohen
Prenez soin de vous Dhikra. Suivez les conseils de la chaîne, les choses viendront :) - L'équipe JMC
Merci encore une fois Docteur. Mon cardiologue m'a imposé 2 mois pour faire chuter mon taux de cholesterol.
J'ai tout supprimé, pâtisserie, viennoiserie, vin quotidien, pain. Mon taux de cholesterol n'a jamais été aussi. En revanche, je ne me prive pas lors de certaines occasions , mais pdt une semaine je reprends mon rythme. Vos vidéos me permettent de sélectionner certains produits. Merci à vous , continuez 😉
Félicitations :) Prenez bien soin de vous. ;) - L'équipe JMC
C'est vrai qu'en ce moment tout le monde est nutritionniste. Si on les écoutait , on ne boufferai plus rien. Il faut tout manger mais pas en excès c'est ma philosophie, cuisiner soi-même , un peu de sport pour se défouler et cela me réussit très bien. Merci pour vos coup de gueule
Tout le monde n’a pas les mêmes objectif physique que vous…
Oui vous avez raison cela devient vraiment insupportable tout le monde sait tout sur tout aujourdhui !
c'est ta meilleure vidéo le montage est parfait c'est dynamique c'est clair on sent ta colère on sent ton envie de partager ce n'est pas lassant beau travail
Vos propos valent de l'or, merci de nous les partager 🙏
Vous prenez le temps de partager votre expertise, Merci merci. Vous expliquez tout, vous résumez les situations avec tellement de fluidité... On sent l'expérience.
C'est rassurant et encourageant de vous écouter (et de vous lire, vos livres sont tellement instructifs).
Merci à vous :) _ L'équipe JMC
Merci Dr Cohen. D'après ce que vous conseillez comme repas équilibré, je comprends pourquoi je me sens bien dans mon corps.
Merci pour cette vidéo. Bien manger n’est pas si difficile. Merci de remettre les horloges à l’heure. On vous aime beaucoup aussi.
Encore une fois de plus, Grand Merci Docteur Cohen de nous aider à suivre une bonne hygiène alimentaire, basée sur les conseils d'un vrai Nutritionniste 🙏🙏🙏👍👍👍💞💕
Continuez avec cette honnêteté si sympathique 😻😍💞💕
Ça fait du bien de vous entendre. J'ai suivi vos conseils.repas équilibrés et déficit calorique.de la marche à pieds. J'ai perdu 10 kg en moins d'un an.
Et suivez-vous les conseils pour ne pas les reprendre ? 😄 - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen bien sûr, je continue, je perds moins qu'au départ. Mais tranquillement. Merci pour votre intérêt
Moi en 1 mois et demi j'ai perdu 4kilo c pas dur de perdre. Je suis sportif C simple pour moi
Bravo et merci ! En revanche, j'ai fait le régime Weigt Watchers dans les années 2000 et je ne l'ai jamais regretté, car les séances de thérapie de groupe m'ont été très bénéfiques. J'ai perdu 22 kg, j'en ai repris 11. Je refuse d'en reprendre plus. A chaque fois que j'approche le poids à ne pas dépasser, je réagis tout de suite. La perte de poids, c'est un travail à long terme et combien vous avez raison de mettre le holà ! Ras-le-bol de tous ces nouveaux gourous. Sincèrement, je ne vous donne pas raison sur tout dans vos vidéos, notamment sur celle concernant les bouillons cube, mais au moins il y a une chose dont je suis sûre : c'est que vous maitrisez votre sujet ! MERCI pour le décryptage des étiquettes... qui m'aide beaucoup !
Encore une fois merci Mr Cohen. Comme le disait ma mère en parlant d'une personne qu'elle appréciait particulièrement : "si vous n'existiez pas, il faudrait vous inventer"
Bjr bravo mettez de l ordre ce que vs ditess est tellement vraie on ne sait plus quoi manger surtout quand on est diabetique se controler privilegier qualite et quantite pas de sucre sauf fruit et pas trop gras ne pas grignoter entre les repas je pense que ca ira trop de nutritionistes en ce moment
Votre vidéo est parfaite ! Vous avez tout dit ! Je me suis moi même laissé "influencer" à cause des réseaux par exemple et c'est une catastrophe ! Il faut revenir à la base des choses. Vous devriez militer comme ça encore plus pour que nos jeunes ne tombent pas ou plus dans les travers actuels.
super vidéo ! c’est pourquoi je vous regarde assez souvent. L’activité physique, sommeil de qualité, … avec vos conseils alimentaires sont des critères auxquels il faut s’y tenir. Une vidéo avec des personnes comme Antoine Fombonne et Julien Quaglierini dans le domaine de renforcement musculaire et autres la bienvenue.
Merci Jean-Luc pour ces compliments et ces propositions :) N'hésitez pas à partager la chaîne ! - L'équipe JMC
Bravo bravo
Enfin ça fait du bien d'entendre des paroles cohérentes
et intelligentes. Encore bravo
Merci 🙏
Mon doc préféré ! Merci pour tout vos conseils, c'est vrai que c'est de plus en plus difficile de s'y retrouver dans cette marée d'information. Au final on en revient toujours au choses simple. Souvent lorsque j'ai un doute, je repense à la manière dont nos grand parent vivaient, ils allaient pas au super marché et ce nourrissaient de produit simple et locaux.
Le savoir faire de nos ancêtres ce perd à bien des nivaux et tout le monde cherche les réponse sur internet alors qu'elles sont autour de nous.
Longue vie à toi doc 👍
Merci docteur, un coup de gueule tellement vrai
100% d'accord sur les délires de l'alimentation en ce moment! Bien dit :-) J'ai une petite question, j'espère que vous voudrez bien y répondre. J'ai découvert récemment, grâce à mon médecin qui recherche les sources de toutes les inflammations qui se produisent dans mon corps en ce moment, que les résultats d'analyses sanguines montraient un intolérance importante à la protéine de lait... ça complique un peu ma recherche d'équilibre dans mes repas. Comment remplacer ce que je n'obtiens plus à travers les produits laitiers. Je dois aller voir un nutritionniste une fois que j'aurais les résultats d'analyse de mon microbiome. en attendant, quelques conseils seraient les bienvenus.
Il existe de nombreux produits laitiers sans lactose et même des laits sans lactose. Il existe beaucoup de fromages sans lactose également. Vous trouverez facilement la liste sur le net :) - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen Merci pour votre réponse. Cependant, le lactose et la protéine de lait, ce n'est pas tout à fait la même chose. Des produit sans lactose n'excluent pas la présence de protéine de lait.
Vous m'avez bien fait rire! C'est triste aujourd'hui car je préfère faire mes courses au marché local, mais il n'y a quasiment que des personnes âgées! Ma generation ne cuisine plus et préfère les grandes surfaces. Quand les autres voient que j'achète tout le temps des aliments simples, locaux et de saison et me voient manger en faibles quantités pour eux, tout en etant sportive avec des journée de travail chargées, il y en a qui sont très inquiets et pensent que je vais tomber malades ou faire des malaises. Ma devise, c'est manger moins mais mieux. On m'a transmis une education alimentaire depuis ma jeunesse puis comme je suis autodidacte en biologie je reste toujours autant convaincue. Mes médecins ne sont pas inquiets. Puis les regimes.... il y en a qui croient qu'ils vont perdre definitivement leurs kilos mais une fois le regime terminé, ils reprennent leur poids initial en mangeant ou en restant inactifs comme avant... pas étonnant. Eh non! Bien manger et bouger, c'est à vie! Sinon à 1:30 c'est une tourterelle turque qu'on entend mais pas un pigeon ^^
TELLEMENT D'ACCORD. C'est de la folie cette complexité commerciale écœurante. Et les prix! ils font des bonds démentiels sans la moindre justification (UK Covid et inflation ont bon dos) Ils font bien leur beurre là-dessus et je consomme moins qu'avant au point de rien consommer du tout tellement l'écœurement au niveau des prix et des mauvais produits est à son comble.
Entièrement d'accord avec vous! Des aliments saints et varies associé a une activite physique
Bonjour Docteur, ça fait du bien d'entendre quelqu'un dire ce qu'il.pense, ce qu'il trouve logique. Maintenant ça ne fait pas bien de juger et d'avoir des valeurs car on est dans une société heteronorme donc les gens vont plutôt croire ds choses qui ne sont pas logiques.
Ma fille est l'exemple des personnes que vous récupérez, elle a entendu dire que si elle contrôlait son alimentation qu'elle ne pourrait pas s'en sortir et si c'était seulement dans ce domaine je ne dis rien sinon moi aussi je vais dire la meuf et bordel ..
On n'est pas aidé par Agro alimentaire c'est sûr, ni par la société de consommation et les réseaux sociaux n'en parlons pas, il y en a certains qui font des trucs de qualité et un moment ça part en sucette, ça devient du n'importe quoi
Il faut se dire que la société a besoin de personnes logiques, bien qu'elles soient critiquées et apparemment pas reconnues ce sont ces personnes qui permettent au monde de fonctionner.
Et bien moi je fais plusieurs repas par jour 🤣🤣🤣🤣 et vu que je fais une taille 32 que je m'habille au rayon adolescents 😅 c'est que cela correspond à mon organisme ensuite j'écoute mon ami le ventre lorsqu'il n'a plus faim et bien j'arrête de manger pas plus pas moins😉 docteur je me pose beaucoup de questions concernant la farine de grillons 😐est ce possible de faire une vidéo explicative sur le sujet j'aime pas sa du tout les insectes et puis j'ai besoin d'être rassurée 🤮🤮🤮 svp merci docteur vos vidéos sont très bien continuer comme sa 👍 🙏😊
5:45 j’ai pensé à vous JM Cohen en lisant le livre de Jessie Inshauspé. Ce que j’ai trouvé de bien dans ce livre, c’est qu’il explique les réactions chimiques et biologiques. Ca permet de comprendre pourquoi les entrées par exemple, le fonctionnement de la glycémie ou le vieillissement cellulaire. C’est un livre qui vulgarise tout en étant assez précis sur la mécanique du corps.
D accord avec vous, c'est à nous à ne pas être des moutons...
On écoute son corps ,on réfléchit avec notre cerveau et on analyse 😉🙂
Vidéo très intéressante. Je rajouterais même une remarque sur la partie relative aux étiquetages des produits indiqués en début de vidéo : la question des différents scores (NutriScore, Eco-score, etc...) qui ont tendance à être mis de plus en mis avant à cause des politiques publiques. Pourtant, pour prendre l'exemple du NutriScore, ce n'est pas un outil aussi fiable que cela dans la mesure où les industriels peuvent aisément modifier certains paramètres nutritionnels pour améliorer leur score, sans pour autant que leur produit soit bon nutritionnellement (à cause de leur produit ultra-transformés : ceux qui ont très souvent une longue liste de conservateurs, d'édulcorants eu autres ingrédients étranges). Cela est d'autant plus fourbe que pour les huiles et les fromages, leur score est souvent mauvais sans véritable explication claire, alors que ce qui devrait importer est la qualité des lipides (insaturées, et notamment polyinsaturées). Quel est votre avis concernant ce type d'étiquetage?
Le Dr Cohen a fait une vidéo sur le Nutri-Score : th-cam.com/video/T3ZB2k9FsNk/w-d-xo.html
Oui docteur, il fallait le dire, merci ! Ras le bol de toutes ces agressions marketing et autres gourous qui nous enfument!!!!!
C'est la meilleure vidéo de votre carrière... Vous revenez aux basiques ... Apprendre aux gens que manger.... c'est du bon sens!!! Rien d'autre.
Bonjour docteur
Je suis d'accord avec tout ce que vous avez dit dans cette vidéo
J'aimerais néanmoins revenir sur un point, lorsque vous évoquez le fait de manger les crudités en premier dans le repas pour aider à la digestion des glucides est une chose que tout le monde sait.
Je suis étudiant en diététique et je sors de mon stage en clinique, et si il y a bien une chose que je peux vous assurer, c'est que au moins 75% des gens que j'ai pu observer en cas clinique (notamment pour des parcours pré chirurgie de l'obésité mais pas que) ignorent 99% des préconisations diététique.
Et vas y que je mange plus de sucre pour maigrir mais que j'envoie 1L de soda par jour pour sois disant avoir de l'énergie.
Et vas y que je mange 800 kcal/J pour maigrir et je m'ettone de ne pas perdre de poids alors que une diète pareil conduit forcément à des pulsions et des craquage.
Ce que je veux dire par là c'est que ce qui paraît naturel pour nous, contrairement à ce qu'on pense, ne l'est pas pour une grande partie de la population.
Donc la femme qui à écrit ce livre n'a certe rien inventé, mais une piqûre de rappel de temps en temps ne fait de mal à personne
Perte de repère nutritionnel... nos grands parents ne se posaient pas autant de question. Aujourd'hui, l'offre est tellement vaste, qu'on ne sait plus quoi consommer, ajoutez à cela les discours marketing, et voilà :). Bonne continuation dans vos études et merci pour ce partage :) - L'équipe JMC
J'en ai parlé avec un pote diététicien, il voit que j'en sais un rayon sur la bouffe, mais que je souffre de la surinformation lié à internet.
Depuis je m’astreins à des règles simple :
- une balance
- Pas de sucre (hors fruit)
- Pas de produits transformés ou utltratransformés
- Toujours des végétaux dans une assiette
- Avoir de la mesure et de la retenue (on évite les assiettes à 200g de pâtes blindés d'emmental et de parmesan)
Et mon poids diminue lentement mais de manière constante.
Vos principes sont bons, mais n'hésitez pas à introduire un peu de flexibilité au niveau des aliments transformés : du pain de qualité, du chocolat riche en cacao...Ce sont des aliments transformés que l'on peut inclure en quantité raisonnable dans son alimentation même si l'on cherche à perdre du poids.
@@dieteticiennemethodecohen Au faits, que pensez-vous Mme du discours et travail de vulgarisation de Benjamin Dariouch de la ch "Naturacademy" et des conseils de Julien Quaglierini en nutrition sportive ?? Merci
@@nizaru100 Je suis désolée, je ne connais pas ces personnes, je ne peux pas vous renseigner.
@@dieteticiennemethodecohen Merci pour votre réponse, et mes excuses por la question , car je sais que vous avez bcp de travail . Au fait vous êtes tjrs la même diététicienne qui répond au commentaire TH-cam (selon votre pseudo), ou des personnes différentes d'une même equipe?
@@nizaru100 Je suis toujours la même diététicienne 😉
On évite les supermarchés, on achète des produits bruts, c’est pas compliqué...et on fait des économies de temps et d’argent...
C'est tellement vrai !!! Bravo Docteur 🙏
Bienveillance et amour partagés 😊
Bonsoir docteur , je suis tout à fait d'accord avec vous , nous sommes de la meme génération et je suis sidérée de voir toutes les variétés qui existent pour un seul produit ....c'est la folie (mon préféré , le rayon papier wc !!! ça ne se mange pas , je sais , mais le choix est IMPRESSIONNANT!) , oui en effet j'ai remarqué aussi sur TH-cam les nombreuses personnes qui s'auto proclament "nutritionniste" "diététicien" "naturopathe" , j'ai été élevée avec les légumes du jardin de mon grand père , avec des repas équilibrés , et je m'en tiens là , j'espère que beaucoup de personnes vous entendrons car comme vous dites à force cela déstabilise complètement les gens sur leur façon de s'alimenter .
BRAVO 👍 une vrai bouffée d’air frais franchement ça fait du bien
Partagez ! L'équipe JMC
Merci docteur nous aussi nous vous aimons beaucoup....plein de bonheur pour vous et votre famille
Complètement d'accord 👍 même dans le vrac, y a des arnaques! J'essaye d'acheter que du brut sans passer par le bio cher et parfois pas très bio! Le pbm c'est les prix😱 ça devient difficile de pouvoir manger! J'essaye de me souvenir des plats que faisait ma mère ! On est bombardé d'infos, de bouffe healthy, d'injonctions en tout genre☹️ dur de ne pas culpabiliser parfois car c'est complètement insidieux quand même ! Quel bordel! Merci Doc 👍
C'est exactement ça ! Même problème pour moi
Merci de rappeler des choses qui ne devraient pas êtres uniquement connues de professionnels comme vous Docteur, mais qui relèvent souvent du bon sens tout simplement.
Très bien dit dr Cohen et tellement vrai tous ces gens qui se disent nutritionniste. Merci à vous
Merci pour cette vidéo pleine de bon sens Docteur 😊
Je vous remercie pour cette vidéo car il y a des moments où je me suis demandé si ce n'était pas moi qui delirait...en écoutant certains "dieteticien/nutritionniste" j'avais l'impression que c'était moi qui ne comprenait rien à rien et que j'avais du oublier, mal comprendre mes cours de physiologie ou que j'avais perdu mon bon sens !! Je regarde comme vous dites qui sont ces personnes et si elles n'ont aucune légitimité je ne regarde plus ses vidéos. C'est le grand bazar où sous prétexte de liberté d'expression on s'invente expert en tout. Et ne venez pas me dire que je n'ai qu à ne pas regarder , ce qui est vrai mais en même temps je trouve cela malhonnête de faire croire des choses aux gens quand on ne sait pas de quoi on parle. On n'est pas au café où dire n'importe quoi ne va pas avoir beaucoup de consequences. Il y a des jeunes qui malgré leur utilisation intensive d'intérêt, youtube et autres , sont très influençable et ne regardent pas toujours si les gens qui parlent sur TH-cam sont légitimes à parler dans tel ou tel domaine.
Super point merci. Et je rebondis sur le commentaire précédent : évolution de l'alimentation avec l'âge
Ah ça fait plaisir à entendre Jean-Michel ! C’est percutant, précis, utile et tellement bien dit ! Sans langue de bois, on mangera mieux, merci encore !
J’adore quand vous vous lâchez !! 😂 mais tellement vrai votre coup de gueule !
Attention ⚠️ ce commentaire n'est pas une incitation à faire comme moi je suis pas médecin j'ai des études de commerce.
Avant j'étais à 113kg au max. J'ai fait un rééquilibrage alimentaire à 108kg le 1er Juillet et je suis à 83kg aujourd'hui. Je veux en perdre 10 de plus je fait 1m73 j'ai 28 ans.
Je fait que 2 repas par jour pour arriver aux alentours de 1400 kcal. Souvent le midi 110g de pâtes et une viande maigre avec un yaourt. Idem le soir (les pâtes mêmes avant j'en mangeais tout les jours c'est sacrée chez moi.) Le pain c'est rare que j'en mange j'ai arrêter tout les grignotage et tout le sucre rapide (gâteaux soda etc).
Encore une fois je me suis poser la question vivre en étant au régime ça n'était pas possible donc j'ai fait en sorte que moi qui ne mange aucun légume (je mange des fruits) puisse manger tout les jours sans frustration et obtenir le poids souhaité durablement la je risque pas de reprendre car je ne changerais pas mon alimentation. Environ tous les 15 jours je m'accorde un repas plus riche.
Bravo pour cette prise en main! Essayez tout de même d'intégrer des légumes :) - L'équipe JMC
On vous aime beaucoup, aussi, docteur Cohen ! la situation que vous décrivez me correspond tout à fait: j'ai tout essayé, avant d'"attérir" sur la planète du jeun intermittent. Et là... je n'en bouge plus !
Belle analyse de la situation actuelle ! Merci
Je vous adore docteur Cohen tout ce que vous dites c est que du bon sens vous êtes le meilleur merci à vous pour tout ce que vous apporte comme conseil nutritionnel qualité professionnalisme sincérité j adore vous êtes le meilleur merci à vous 😊
Je suis complètement d’accord avec vous sur les nutritionnistes autoproclamés , et c’est en quelque sorte de la concurrence déloyale. Pour moi, par contre c’est facile de savoir bien manger : il suffit d’apprendre chez les bonnes personnes et de ne pas être bête. Le problème pour moi par exemple c’est plus la mise en œuvre de tout ça car je suis en sale gourmand! Comme toujours dans la vie, il y a la théorie et il y a la dimension empirique. Même si je sais exactement quoi faire pour perdre du poids et me stabiliser, je fais quand même un peu de yo-yo car je ne peux pas m’empêcher de manger des trucs qui me font envie. Je ne mange pas de saloperie industrielle et ultra transformée . Je cuisine moi-même où j’achète chez un artisan et au marché. Cependant les calories ce sont les mêmes; que vous achetiez un cordons-bleu dégueulasse, avec de la viande séparée mécaniquement et du faux fromage ; ou alors que vous prépariez vous-même une belle escalope de veau farci de comté, et d’un bon jambon à l os, le tout pané à l’anglaise, et cuit dans du beurre; Une calorie reste une calorie !! Tout ça pour dire qu’il n y a pas que la dimension technique et scientifique à prendre en compte ; sur celle-ci, je pense être au niveau . ; Cependant, il y a dans la mise en œuvre quotidienne des écueils que je combats tous les jours. Je ne suis pas dans une situation où j’ai des dizaines de kilos à perdre, mais suffisamment pour ne pas me sentir bien dans mon corps. J’ai décidé d’être discipliné par la motivation. Ça va et ça va bien. Il faut que j’arrive à combattre ce petit diable gourmand qui squatte sur mon épaule et me pousse à rendre hommage à Epicure à peu près tout les jours et à chaque instant 😏
Oh oui que vous avez raison. Hier j'ai vu une youtubeuse qui parlait de vos conseils. C'est dommage qu'on oublie le respect des métiers. Comment on peut se prendre pour un médecin psychiatres et autre. Je ne suis pas suivie par vous, mais je vous dit merci pour ce que vous nous apportez.
Très très bonne vidéo. J'étais dans ce cas là aussi. J'ai commencé avec le programme T12s qui n'interdit rien mais quand on disait sur le groupe qu'on mangeait un bout de fromage ou du yahourt, les coachs répondaient "pas plus que 3 yahourts par semaine et le fromage c'est comme le caviar, c'est exceptionnel ". Ensuite j'avais plus de résultats, j'ai fait la reverse diet de Karoline Ro. Et son appli a calculé que je devais manger 2480 calories pour maintenir mon poid, résultats g pris 4kg.
Et maintenant je ne suis plus rien, je mange environ 100g de viande blanche + 250g de légumes +, 50g de féculent avec une pomme er un yahourt pour finir et c très bien + 4 séances de crossfit/semaine. Néanmoins si vous faites des consultations privées je suis preneuse , simplement pour être sûre que sûre.
Vous pouvez avoir des consultations en lignes avec les diététiciennes du programme. Regardez, c'est par ici, et en ce moment il y a 50% de réduction sur le programme ;)
dr.jeanmichelcohen.fr/dieteticienne-en-ligne-la-methode-cohen/?v=0&sid=237
Merci beaucoup Docteur 😊
Merci pour votre bon sens vos conseils et votre professionnalisme 👍😉
Bonjour, suite à une èrni discale j'ai une atteinte du SPE sur ma jambe droite. Malgré du repos 3mois déjà mon état ne s'améliore pas ou peut au niveau alimentaire y a t'il une piste à essayer ?
Merci pour vos vidéos
Totalement d’accord cette mode de la nouvelle génération est un fléau, et les gens suivent..
Moi je me prive de rien tout en abusant pas. Je cuisine, j’achète pas ces plats tout fait. Ont fait des balade rando (depuis 8mois pas 🤰🏻) mais malgré tout je ne grossis pas. J’ai grossis seulement du bébé rien ailleurs.
Bonne grossesse ! Et beau bébé !
@@dieteticiennemethodecohen merci 🙏.
Le sucre me rend même malade si j’en prend de trop 😆
@@Pauline-DroneSchweiz C'est parfait, vous vous régulez naturellement !
Merci docteur, vous êtes formidable j'ai adoré ce TH-cam c'est un vrai plaisir de vous écouter. Leila
Bonjour Docteur,
Je suis complètement d'accord avec votre coup de gueule sur la nutrition. Super vidéo.
Bonne journée.
Bonjour docteur, bravo pour votre vidéo que j’ai partagée. Je vous suis depuis plusieurs mois et je tenais à vous remercier pour vos explications et conseils sur la nutrition. Au plaisir de vous écouter et de partager vos vidéos. Belles fêtes de fin d’année. Éric, formateur et coach en sport santé /bien-être 🙏☀️
Bonjour Docteur !
J'ai été votre patiente il y a de nombreuses années, lorsque je travaillais près du métro Marcel Sembat à Boulogne-Billancourt.
J'avais perdu du poids effectivement. Plus de trente ans après, j'avoue à ma grande honte être devenue "rondouillarde" à cause de ma gourmandise et, surtout, de ma grande paresse pour ce qui est du sport. Il va donc falloir que je me remette sérieusement à prendre soin de moi en suivant à nouveau vos conseils.
Bien à vous et merci pour ce "coup de gueule" qui m'a secouée😂😂
Là je suis d'accord avec vous. Quand les gens apprendront à cuisiner des produits simples et variés et à se faire plaisir, ils auront enfin fait un grand pas. La santé d'abord, le poids suivra automatiquement. Pour ma part je suis contre tous les produits qui viennent de l'industrie agroalimentaire.
Bonjour Docteur ,
Serait-il possible d avoir une vidéo sur la nutrition et le sport modéré. Quand est-ce que le phénomène de lipolyse s enclenche, quelle filiaire énergétique etc..
Cas concret, un ami peu sportif perd du poids mais il stagne maintenant avec 1600kcal. Après 15mn d effort léger, il est mal et devient tout blanc, et à besoin d'un sucre pour se remettre. Que faire Docteur ?
En vous remerciant encore pour tout votre soutien pour mieux manger.
Bonjour, pour votre ami, s'assurer que ses repas sont bien équilibrés à 1600 kcal, notamment avec assez de féculents et pain complets, pour éviter les hypoglycémies.
@@dieteticiennemethodecohen bonjour Il a deux repas par jour, le petit-déjeuner avec 40% des féculents et le dîner avec 60% des féculents de la journée. Je me demande si il ne faudrait pas mieux repartir ?
@@oliviercayol8542 Oui, vous pouvez lui conseiller de faire au moins 3 repas par jour. Ne pas manger entre le petit déjeuner et le dîner ne convient pas à tout le monde, des crises d'hypoglycémies peuvent survenir dans l'après-midi.
Merci pour ce coup de gueule qui remet en place les sois disant nutritionnistes 😅bon week-end à vous 🤗
Bravo Dct! Que du bon sens👍
Bravo bravo c’est clair et nette comme explication manger doit être un plaisir sans ce culpabiliser sans arrêt 👏👏👏👍😀
Merci à vous docteur Cohen de rétablir la vérité
71 ans, 1,78m et +/- 70 kg depuis mes 20 ans. Je mange ce qui me plait sans excès et souvent à l'ancienne : beurre, fromage, bière, patates, etc. Ceci dit toujours actif aussi et c'est je pense ce qu'il manque à beaucoup : bouger son luc!
Ça ramène la vie au centre des régimes merci à vous madame bravo à vous
Tout à fait d'accord avec vous docteur on ne sait plus où on va
Merci un vrai plaisir de vs entendre
Merci ! Partagez la chaîne et les vidéos sans modération ! - L'équipe JMC
Complètement d'accord avec vous docteur. Raison pour laquelle j'ai décidé de voir un médecin nutritionniste avec un suivi médical adapté à mes besoins, prises de sang, bilans ect... Et tout se passe très bien pour moi j'ai juste à suivre les conseils de mon médecin nutritionniste que de regarder des bêtises que l'on peut trouver sur internet.
Super interessant merci beaucoup Docteur ....
Merci Docteur, vous faites très bien de nous conseiller de revenir à une alimentation simple , saine, à base de produits bruts, bref alimentation originale et originelle !
Saludos du MAROC
A DIEU LA GLOIRE !
C'est trés trés bien de révéler que le terme nutritionniste est libre et peut être utilisé par n'importe qui. En effet, il ne relève d'aucun diplome validant et c'est un adjectif que n'importe quelle profession de santé ou autre profession peut utiliser. Les médecins comme les diététiciens peuvent utiliser ce titre comme n'importe qui. C'est important car lorsque l'on voit que le mot "nutritionniste" ben il n'y a aucun diplome derrière ! D'ailleurs mon toiletteurs canins est également nutritionniste au passage ;)
Bravo, bien dit !!
Merci Doc pour les conseils,
Je vous adore 😍😍👏👏👏💪💪💪
Merci docteur de nous aiguiller régulièrement de vos conseils bienveillants. En effet, de nos jours il est vital de ne pas mettre de "bordel" (😉) dans nos assiettes.
Bonne continuation !
Moi j'adore ce docteur, il m'a beaucoup aider dans mon régime rien que je suis ces vidéos et ces lives 😄😄
Bravo Pyton! - L'équipe JMC
Super ! Coup de gueule ! Que de vérité ! Salutations vous cet le meilleur!!!😊
Waouh trop fort docteur , vous êtes le meilleur ,moi je jure que par vous bravo 👏👏👏👏👏 Docteur effectivement les prises de tête j,en peux plus un de c'est meli mélo une catastrophe,les réseaux sociaux les pubs des produits dramatique ....
Bonjour Dr
Merci pour votre coup de gueule!
Merci Doc pour cette vio et votre "coup de Gueule"
C est de la folie !! Heureusement que vous êtes là pour rétablir la vérité et revenir au bon sens
Bon week-end
Merci docteur !!! Pouvez vous s’il vous plaît nous donner des informations concernant la CLA ?!
9:05 L'Iléon représente la dernière partie de l'intestin grêle, en rapport avec la çaecum, c'est bien le duodénum la première partie de l'intestin suivi par le jéjunum.
Merci docteur Cohen
Oui merci de tout cœur.
Merci pour cette vidéo 😊
Superbe vidéo.....vous adore depuis l'Allemagne ❤
Merci cher docteur ❤
solide vidéo. Renseignez-vous sur Ray Peat. Il est à mes yeux celui qui a le mieux réussi à comprendre et appréhender les bases nutritionnel dont à besoin un humain, quand on sais que 99% des diététiciens sont basés sur une compréhension de bio incroyablement branlante
Merci pour ce coup de gueule
Vous êtes pile dans les problèmes que je rencontre mais pas seulement bcp de personnes se l’on entourage du coup on reste des heures à lire les étiquettes au supermarché
Et on ne sait plus quoi manger
On entends sur les réseaux
Il faut absolument manger comme ci ou comme ça c meilleur pour la santé d autres dise le contraire c un vrai casse tête merci de mettre de la lumière dans cette obscurité
Je vous de ouvre depuis quelque jours et je suis très heureuse de vous découvrir et j espère grâce à vos vidéo et vos contenu retrouver une alimentation normale et sans stress
Merci 🙏🏼
Merci Sandrine. Vous avez fait le bon choix, i faut se mettre dans un cadre positif pour changer ses habitudes alimentaires. Cette chaîne vous y aidera :) N'hésitez pas à la partager autour de vous ! - L'équipe JMC