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LE SANDWICH PARFAIT ?ð
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 18 āļŠ.āļ. 2024
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Le sandwich peut tout à fait vous faire un repas. Mais pour qu'il soit ÃĐquilibrÃĐ il y a quelques astuces à respecter. Un sandwich bien ÃĐquilibrÃĐ doit comporter suffisamment de protÃĐines et surtout, attention à la mayonnaise ! Voici des astuces simples pour choisir votre sandwich si vous l'achetez dans le commerce et pour le faire à la maison.
Plans de repas personnalisÃĐs selon votre objectif et vos goÃŧts (avec les listes de courses qui vont avec !), consultations en direct quotidiennes, sÃĐances de sport, diÃĐtÃĐticienne personnalisÃĐe... Avec Savoir Maigrir, vous allez bÃĐnÃĐficier d'un accompagnement unique pour retrouver la ligne en pleine santÃĐ !
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00:00 Intro Sandwich
00:47 Le sandwich Le Club chÃĻvre
01:50 Le sandwich Le Club saumon-avocat
02:50 Un sandwich chez Paul
04:45 Un sandwich intelligent
05:43 La matiÃĻre grasse - huile d'olive, mayonnaise, beurre
06:43 Un sandwich
07:46 Les protÃĐines - jambon cru, thon, fromage blanc, saumon
08:56 Un sandwich vÃĐgÃĐtarien
09:05 Un sandwich vÃĐgÃĐtalien
09:20 Un sandwich ÃĐquilibrÃĐ
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Entre un sandwich amÃĐricain, un sandwich club dans le commerce, un sandwich de boulangerie et un sandwich maison, vous n'avez que l'embarras du choix ! Assurez-vous d'un rapport protÃĐines sur lipides supÃĐrieur à 1 et un apport en fibres suffisant. Rajouter un fruit est une bonne idÃĐe pour ÃĐquilibrÃĐer les choses.
Pour vous aider à naviguer dans la vidÃĐo :
00:37 Le sandwich Le Club chÃĻvre chutney de figue
01:49 Le sandwich Le Club saumon avocat
02:50 Le sandwich de chez Paul
04:49 La bonne dose de pain pour un sandwich
05:41 Comment gÃĐrer la matiÃĻre grasse dans un sandwich
06:40 L'origine du mot sandwich
07:38 Comment avoir un apport en protÃĐines convenable
08:45 La bonne astuce pour ÃĐquilibrer votre sandwich
09:20 L'astuce pour ajouter des fibres
09:56 La bonne valeur calorique d'un sandwich
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Extrait vidÃĐo :
03.00 TOP 100 Zach King Food Magic Tricks | Funny Magic Vines
06:44 Les Nuls - Rambo III
Le Dr Jean-Michel Cohen vous reçoit chez lui, dans son cabinet mÃĐdical ou encore sa cuisine pour vous aider à manger plus sainement. Sur cette chaÃŪne, l'expert nutrition vous aide à comprendre vos habitudes alimentaires, à dÃĐcrypter les ÃĐtiquettes des produits que vous achetez et à rÃĐÃĐquilibrer votre alimentation.
Auteur d'une trentaine d'ouvrages, le Dr Jean-Michel est l'inventeur du programme de rÃĐgime Savoir Maigrir, permettant de perdre du poids durablement et sans frustration grÃĒce à un accompagnement quotidien.
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