TRENING DLA KOLARZA W DOMU | 10 MINUT INTENSYWNIE

[@tomaszabucin122]

Super , krótki trening około 10 min
A troszeczkę się zmachałem coś jak 1,5km podjazd o nachyleniu 15% na 80% możliwości.
Myślę że będę efekty.
Dzięki.

[@EvanliteCycling]

3 takie obwody i masz jak 5 km podjazdu :D

[@maciejstepien340]

Bardzo ciekawy zestaw ćwiczeń. Dzięki za film

[@xcuser71]

Dzięki ;)

[@michoksg3981]

Klasa

[@_CzarnyZiutek_]

Przyda się i dzięlki za dobre koła ;)

[@leszekbyrski772]

Po zrobieniu tych serii widzę że jestem w cz,,,, dupie.

[@mariuszpajak2573]

💪

[@jakubbyzdra]

przy barpisach nie schodzi się jak do pompki tylko wypycha się biodra w dół

[@EvanliteCycling]

Nie ma miękkiej gry. Rób jak do pompki - będzie trudniej.

[@kofixio5388]

Czyli takie sesje ćwiczeń robić 2 razy tygodniowo?

[@EvanliteCycling]

Tak, 2 razy jest optymalnie. Ilość obwodów w zależności od zaawansowania.

[@Szymas1000]

To nie jest trening siłowy . Jest to trening wytrzymałość siłowej typowy trening stacyjny.

[@EvanliteCycling]

Jest to trening do robienia w domu, nie każdy ma pro sprzęt do dyspozycji. Do robienia stalowej siły potrzeba duże ciężary. Dla większości kolarzy zadowalające efekty gwarantuje trening z masą własnego ciała, który wzmacnia nogi + core.

[@Szymas1000]

@@EvanliteCycling człowieku nikt nie neguje że jest to zły trening tylko nie jest to trening siłowy tylko wytrzymałości siłowej i tyle na ten temat.

[@EvanliteCycling]

Szymon, wrzuć na luz :D

[@adamjakimiuk1060]

Dwa obwody i leci po plecach 👍

[@mariusznowak5819]

Super trening 🔥👍

[@npcwiktorek33]

Pozdrawiam 6 A XDDDDD