AVENA para GANAR MÚSCULO vs PERDER GRASA
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.พ. 2024
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1 huevito, media taza de avena, a la licuadora... y ponerlo en sarten para hacer un hotcake de avena cuando se quiera comer pan :) (endulzarlo con media cucharada de miel)
No sé empeora la asimilación de nutrientes haciendo panqueques?
Me da ternura su voz y como explica 🥺
Me has ayudado mucho, estoy empezando y no tengo equipo en casa, pero con tus vídeos me has hecho mucho mas fácil hacer los ejercicios 😄😄😄
Excelente video, esta es la información que necesitaba, gracias!
Yo m hago mi licuado d avena, plátano, miel, canela y le agregue, cacahuates... Cada q termino d mis ejercicios 😊
Oh impresionante gracias bro
Buen manejo de luces, así la cocina parece un set profesional 😊
Saludos Andrés tenía tiempo sin ver uno de tus vídeos ya se notan los resultados del volumen 🎉🎉
Justo lo que queria saber bro, muchas gracias
Buenos tips hermano para seguir mejorando y lograr un buen resultado 💪🏽😁
Ajá ok entonces voy bien muchas gracias
Estoy pensando en consumirla en los licuados proteicos, pero me ayudaste con mi duda, gracias hermanito
Yo para ganar peso le agrego scoop de máss muttan avena bananos pesaba 55 kg ahora peso 60 kg en tres meses
exactamente cuántas porciones de cada cosa utilizas bro?
@@IvanGarcia-uh1fl 50 gr avena 2 bananas y 1 scoop mass muttan
@@carlosorozco9212cuando eres principiante es poco 5kg en 3 meses
@@carlosorozco9212
Te haces todos los días o cada cuanto
No sirve ya lo probé gente no le crean a este papanatas
Dietana god me ha ayudado bastante
Muchas gracias lo haré ya
Ojalá te sirvan :)
Yo le echo avena medio platano i whey mutant como es de doble sabor avese de chocolate o de vainilla depende unos llelos i a licuar
Que grandes consejos, Andrés 👌🏼
En mi caso perder grasa no es lo que necesito, ya que debido a mi metabolismo siempre he sido delgado.
Pero estoy comenzando a hacer lo de agregarle avena al batido de proteína que vi que recordaste en otro reel, para ganar algo de volumen💪
Muy bueno ese comentario sobre la avena voy a coger los ejemplos que no conocía saludos vale 🎉🎉🎉🎉🎉
Ojalá te puedan ayudar en tu camino fitness :)
con un batido de avena, banano, crema de maní, 1 cucharada de yogurt griego y 1 scoop de mutant mass
Es recomendable la mutan mass bro
Gracias Andres, ya estaba a punto de comer avena directamente del sobre, mejor me hago un batido
Como saber cuantas calorías y proteínas ocupo consumir?
Yo la hiervo le pongo vainilla, splenda y 2 cds de yogur griego y a veces un plátano 🍌
Yo preparo mi avena con scoop de proteina 40g nestun de trigo leche nido 1scoop canela y 1 scoop de crema de peanut butter sabe bien y siento q me está dando un bueno resultado
A mi también me dijeron que el nestum es muy Recomendable
Broooo, te veo más grande!!, máquina!💪
Quieri tu Remeraaa😍😍
Saludos Capitan Andres y su avena de super soldado.
Pregunta 👀👀. En recomposición cuál de los dos es recomendable? 🤪🤪🤪
Ante la tomada licuada y ahorita que la estoy tomando sin licuar he notado Que he aumentado de masa muscular y también comiendo huevo cocido👍🦵💪
Lo estoy viendo desde Guatemala dime qué tipo de avena puedo comprar para aumentar la masa muscular con leche gracias saludos desde mi Guatemala 🇬🇹🙏
Hola, para pérdida de grasa solo le coloco agua.?? Osea sin leche.??
Yo soy trainer y ahorita una de las estrategias que llevo usando para aumentar y perder masa muscular al mismo tiempo es la avena , Alnuerzo , Desayuno y ceno avena cocida sin azucar en las cantitades que necesito para mi progreso y ohh wao mi cuerpo cuanto a mejorado , La super recomiendo sera tu mejor aliado para cualquierq q sea tu objetivo
como que para aumentar y bajar de peso a la vez??? wow ahi si quede loco explicate bien
@@newbbietrader9918 eso se llama recomposición corporal , Es la disminución de tejido graso combinado con el aumento de la masa muscular eso se da en personas que llevan 1 o 2 años en el gym , En personas avanzadas no ocurre , Creo que ahora si me explique?
Supongo que querrá decir aumentar masa muscular y perder grasa. Es así???
???
@@zurybaltazar se llama recomposición corporal que es la perdida de grasa a medida que vamos ganando masa muscular , Aplica para principiantes e intermedios , Combinandolo con otros aliados
Yo siempre he desayunado avena en hojuelas con banano y fresa
Grande Andres siempre brindandonos mas tips para conseguir nuestro cambio físico
Con todo hermano!
Andres es nesesario bever avena cadaves que bas aser ejercicio osea un batido
Yo lo aga cadaves que ago ejercicio metomo un batido de avena con banano y leche para ganar masa muscular es nesesario tomarlo cadaves que ases ejercicio
Tip de diez Andrés no solo métodos de entreno sino también tips de alimentación. Excelente campeón 👌💪
Saludos bro!
Alguien sabe si la avena para perder peso se pesa en seco o en mojado?
Por favor me puede colaborar. Mi hijo esta muy delgado me dicen que le de agua de avena para subir masa muscular. Que cierto es? Y como la preparo?
Muchas gracias Andres, gracias a ti me preparo el licuado de avena con banana todos los días después de entrenar y notó el cambio que tuve en mi masa muscular, mil gracias 🫶🏻💪🏻😘
Amigo una pregunta la avena que combinas con las bananas despues del entreno es avena sin cocinar.
Recomiendan tomar el licuado, antes de dormir y ya cuando despiertes hacer ejercicio?
Se puede en la estufa
Buenas a ver si alguien m puede responder, xq leo muchas cosas diferentes en internet...cuanta cantidad d avena corresponde para ganar masa tomandola en licuado, xq algunos lados dice 50gr otros 100gr.. es confuso ya que la avena sirve para aumentar como para perder grasas debido a la saciedad..
No se remoja la avena toda una noche?
Men yo quiero perder grasa sera q con avena cocida de hojuela y 🍌 pueda perdee grasa
ANDRES EN CASO NO TENGA LECHE Y TENGO YOGURT GRIEGO Y PROTEINA EN POLVO MAS PLATANO, TAMBIEN ES BUENO PARA MASA MUSCULAR? SALUDOS DESDE PERU!
Si
Una pregunta bro no quiero esteroides la creatina sirve para ganar masa moscula si ono bro cretina elemental performance es biena o no bro ay xfa bro tu q dices
Ya no me permite entrar a mi cuenta de dietana, me dice que mis datos son incorrectos .
Yo agrego a la licuadora cambur leche avena y proteína lo licuo
No es recomendable avena instantáneo
Oye bro!! ¿Que marca de avena recomiendas? Yo utilizo la Quaker integral pero es algo cara y en ocasiones la compro en oferta en el sam's.
Si eres de Mexico cómprala a granel en los tianguis ahorita la estoy comprando en 34 pesos el kilo y es lo mismo.
Yo como 200g por dia ya que no tengo suficiente dire para mas proteina pero solo como avena con agua y una cuchara de cacao
En desayuno le meto un jugo de 100g de avena, un plátano y cacao con agua
hola. y si en vez de leche, solo uso agua?
yo hago mi batido con avena, agua, plátano, 1 huevo y le hecho 1 scoop de proteina. y lo tomo 2 veces al dia, está bien?
Sácale el huevo y hechale leche descremada y gregale crema de mani o frutos secos
@@ernestoalcota3892 me sadria más caro
Una duda, espero puedas responder 😢 Estoy pesando 63kg y sigo una dieta de 2800kcal, pero no subo de peso, entonces lo aumentaré a 3000kcal. Mido 1.66. Es normal requerir esa cantidad por mi metabolismo o debería revisarme?
Amigo pero preocúpate de ganar masa.muscular, el peso es lo de menos. Mide con huincha tu musculatura y ve si aumentas. Recuerda que debes tener un imc sano. De acuerdo a tu altura y peso.
cuántos gramos de avena debo hervir por la mañana para perder peso amigo??? buen vídeo, está genial!!
En un video dijo que 50 gramos.
th-cam.com/users/shortstbKJmHCBUoE?si=t6qM0jr7-nAl70pU
Es recomendable agregar el licuado de avena en una dieta diaria?
Yo la como diario y con eso subí de peso a 80 kilos xd
Claro que si, lo que tenés que tener en cuenta para bajar de peso son las calorías que gastás y que necesitás , ya que la avena sirve para subir de peso también
Pregubta bro, debe tomar el batido antes o después? Y cuanto tiempo es?
Bro yo en volumen ingiero avena la pongo a remojar con leche y platano de un dia para otro sin cocinarla porque se pierde muchos nutrientres de la avena y llena mucho mas que cruda al ponerla a remojar es mas facil de ingerir y haga mas rapido la digestión y me ayuda mucho en volumen tomo 100 gramos de avena en merienda de media mañana y en merienda de la tarde cada 100 gramos cruda te aportan 380 a 400 calorias mas 110 calorias por 200 ml de leche mas 89 calorias del platano maduro en total vendrian siendo unas 600 calorias de merienda por porción 1200 calorias las 2 meriendas sin contar las comidas
@@user-bi9yy4sw2ipero luego la metes a la licuadora? La verdad yo no he tomado avena cruda hasta ahora por que me parece difícil de poder ingerir.
@@maxperezsalazar81 yo la tomo sin meterla a la licuadora por eso pongo a remojarla en leche 1 dia completo es mas facil digerirla o si quieres la licuas no tiene nada que ver la cosa esta en que no la cocines porque pierde praticamente la mita de las propiedades
lo malo de la avena es que eleva mucho la prolactina
Una pregunta. Q avena me sirve para quemar grasa abdominal pero me sirva igual para ganar masa muscular? Please???
Cualquier avena natural, no hay pierde con eso. Si eres de Mexico te recomiendo comprar la avena a granel en los mercados o tianguis te sale mucho más barato el kilo que si la compras de marca Quaker.
Se le echa azúcar
Hola Andrés, yo he comenzado a comer 100gr mani tostado licuado con leche todos los días. Levanto pesas todos los días y los fines salgo a correr. Es mucho maní por día? Saludos!
Mejor hacerla crema de mani y hecharle 1 cuchara sopera a cada batido así tendrás la cantidad exacta
@@ernestoalcota3892 gracias! 🙌🏼
Empezé a consumir avena con agua caliente y he perdido peso.
Es con agua fría? ... No entiendo
Cuantos gramos de avena devo comer para perder grasa? No explico eso
Amigo si te sirve de respuesta en 4 meses, tu alimentación debe ser hiperprpteica por ende debes buscar la información nutricional de cuánta proteína y carbohidrato tiene la avena. Compra un gramero te lo recomiendo y compra un batido proteico. Evita al máximo los carbohidratos. Solo enfocate en la proteína y obvio realizar ejercicios de fuerza para ganar musculatura. Debes consumir entre 100 y 160 GR de proteína diaria. Eso depende de tu altura y peso.
Consumes leche sin lactosa? Ya decía yo que afortunado tienes que ser para ser tolerante y tomar leche entera :3
O sea que para ganar masa muscular es en licuado con platanos y leche?
th-cam.com/users/shortstbKJmHCBUoE?si=t6qM0jr7-nAl70pU
Entonces debo ponerla cruda en la licuadora con leche y platano?
Si y proteina si tienes o crema de mani o frutos secos
No dijo mucho
Avena mejor para tapar tus arterias👍 no usen esa vaina
Me gusta tu camisa😎
Gordimamado