ازاي زدت من 58 كيلو الي 80 كيلو | اهم نصائح للتضخيم
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 พ.ย. 2024
- حمل ملف روتين التضخيم المجاني من هنا
gymmawy.fit/
(بشارك وراء الكواليس وتفاصيل يومي) علي سناب شات :
bit.ly/3vcuOX7
وجزاك الله خيرا لدعمك ❤️
#gym #fitness #تمرين #explore
![เปิด อาณาจักร หมื่นล้าน "สาระตั้ม" l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/3XE0nPF4YkQ/mqdefault.jpg)
كمية القبول الي فهذا الانسان مو طبيعية استمر يا افضل يوتيوبر رياضي❤🕊️
ازنخ منو ىا في انو قبول
ممكن تذكر الناس بالصلاة علي النبي ❤
اللهم صل و سلم على نبينا محمد
نصيحة لأي شخص جرب اسمع سيرة الرسول عليه أفضل الصلاة و السلام
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
جزاك الله خيراً
عليه افضل الصلاة وأتم التسليم
1. احسب سعرات ثباتك
3:54
2. 4:07 إوزن نفسك كل يوم
3.زود من 150:300 سعره
عن سعرات الثبات
4. 6:05 نظام ارنولد اسبليت
5. 7:50 سجل اوزانك وحاول دايما تزود ازانك
6. 8:43 اتحكم في عداتتك
7. استمر اقل حاجه 1:1.5 سنه متستعجلش وتغير النظام كل شويه
8.اشتغل بالموتاح
10:25
🎉❤
في كثير انفلونسرز اجانب بس اخيرا وصلنا واحد عربي محترم الله يوفقك يا وحش ♥
يارب اللي قلقان من حاجه عديهاله على خير.. واللي نفسه في حاجه حققهاله.. واللي قلبه واجعله خفف عنه واجبره .. واللي محتار وفقه للي فيه الخير والراحه لقلبه وروحه .. واللي فاضت به جميع الحيل وواثق في جميل لطفك ابهره وادهشه .. يارب احنا غلابه وملناش غيرك .. ❤
يا اختي غيري صورة العرض حتى ما يكون اثم جار عليكي
يارب يارب
سبحانك اللهم و بحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك و أتوب إليك اللَّهم صلِّ و سلِّم و بارك على حبيبنا محمد عليه الصلاة و السلام
انتا سبب في التزامي في الدين
شكرا ❤
#انقذوا_اهل_غزه
التزامك في الخرافات
خرافات اي يا صاحبي؟؟ @@Mario-oh6yn
@@Z-e-y-ad خرافة الاسلام
@@Mario-oh6yn اي اللي م عاجبك ف الاسلام لامؤاخذة يعني؟!
@@Mario-oh6yn امال انت مؤمن ب ايه ولا انت ملحد؟ ومن الناس اللي بتقول كل حاجه جت صدفة!؟
يوسف ممكن تنزل فيديو عن ايه احسن للمبتدئين في البيت pull up ولا الديمبلز؟
بكل بساطة كل فوق احتياجك ماهو سحر.. شكرا على الفديو ايضا
في العادي مبكتبش كومنتات بس حقيقي انت قدوة فعلاً
عاش يا يوسف ، ما شاء الله عليك ، ونظام تدريب محسوب وفعال جدا .. الله يحفظك و يوفقك
((اللهم صل على محمد وآل محمد اللهم عجل لوليك الفرج))
اللَّهم صلِّ و سلِّم و بارك على حبيبنا محمد عليه الصلاة و السلام سبحانك اللهم و بحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك و أتوب إليك
اعمل فيديو عن التنشيف
الي مهتم يحط لايك عشان يوسف يشوف
فين اللينك
صلوا على الرسول
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
يا ريت يا يوسف تذكر الناس في بداية المقطع بذكر الله وصلاة على نبي وهيك تكسب اجر
صلو على النبي صلى الله عليه وسلم
بجد محنوي اسطوري و انت شخص محترم جدا و تستاهل كل خير ربنا يبارك لك ❤❤
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته أخي يوسف ❤
- أنا أتابعك من زمان و أستفيد منك و لكن أبغى أفيدك في شي صغير و لكن عند الله عظيم و هو الإسبال ، أي أن السروال يكون تحت الكعب و هذا أمر خطير جدا أوصانا به رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم أتمنى منك قبول نصيحتي و شكرا ❤
افضل جيماوى بتابعك من كتير ❤ . انا عمرى ١٦ سنه و بروح الجيم بسببك ❤
لاتنسوا الدعاء لاخواننا في فلسطين وسوريا وبورما و السودان و الايغور والهند والعراق والسويد واليمن وفي جميع البلدان التي يُستضعف بها المسلمون ولجميع من حدثت لهم كوارث ان الله يصبرهم ويرزقهم الشكر والثبات ويدخلهم الفردوس الاعلى بلا حساب ولاسابق عذاب
أحكلنا على الإصابات ، او اصاباتك و نصائحك حول هذا الموضوع
احلي حاجه انك صادق وبتحب فعلا تساعد الناس بجد شكرا ليك جدا يا يوسف ربنا يوفقك يارب وانا إن شاءالله هبدأ امشي من بكره علي نظام التضخيم الجميل اللي انت عمله ده وإن شاء اعمل فورمه وادعيلي يا جدعان
بارك الله فيك حضرتك راجل محترم جدا وعندك قبول كبير ماشاء الله❤
شكرا يوسف كل الي قلته بالنسبة للتضخيم صحيح لكن انت مش لازم الكل يشوفك مثال ويحاول يعمل مثلك بالضبط. انت كنت وما زلت في عملية نمو اصلا وطبيعي يزيد وزنك بشكل كبير. ما شاء الله عليك
والله من النادر يكون في شخص مثلك يا يوسف ❤
2:40 هاذي المعلومة اني اكتشفتها بنفسي كلت خل اجرب ارجع ظهري للخلف اشوف الفرق والفرق جداً كبير أنصحكم تجربوها ❤❤
حتى انا 😂😂
اللهم صل و سلم على نبينا محمد
اخي الحبيب قال النبي صلى الله عليه و سلم: ( ماتحت الكعبين من الإزار ففي النار) فاحذر من الاسبال اخي الطيب.
اذا كان من دون خيلاء ف لا بأس اخي
توقف عن التشدد وابحث عن معنى الحديث ، وافهم لمن الحديث موجه إليه.
الحكم باقي والحرمة موجودة@@-zainabdo2456
@@-zainabdo2456 نعم انا متشدد في ديني ومعناه سمعته من الشيخ ابن عثيمين وابن باز : فما تحت الكعبين محرم وما كان خيلاء فهو أعظم .
@@abdrahmankra595 قال الإمام أبو حنيفة والإمام الشافعي أنه حلال إذا لم يكن القصد الخيلاء
أنتبه من الإسبال يا يوسف🤍
ايه يعني الاسبال؟
الإسبال عادي حلال لو ليس للخيلاء (الكبر) ودة رأي جمهور العلماء
@@m_1-w4iتطويل الملابس أسف الكعب، و الإسبال عادي حلال لو ليس للخيلاء (الكبر) ودة رأي جمهور العلماء
@@Mazen810
تعلم انك اذا قلت عن شيء حلال او حرام فأنك تنسبه لله عز وجل!
المفترض ننتبه ولا نتكلم في دين الله ونحن نجهل الكثير فيه في علم الشريعة!
@@Mazen810ما أسفل من الكعبين من الازار ففي النار... هذا حديث يدل على ان الاسبال لا يجوز ولو كان مع خيلاء فهو اشد
والله انت راجل جدع ومحترم واحسن يوتيوبر ❤
ممكن فديو للتنشيف و للجسم السكنى فات ❤
بستحلفك بالله انك تنزل
مشاء الله عليك ...يظهر بوضوح التعب والمجهود في الفيديو طريقتك في جذب الانتباه رائع..صراحة فكرة الشنطة جدا ذكية مشاء الله ..لكنني... نوعا ما من متابعيك القدامى و صراحة افضل ستايل الفيديوهات القديم (اقصد الفلوقات) حيث تكون هادي بدون أديت كثير و الكلام الهادئ ..ستايل الفيديوهات الكلية بالأيديت والكلام السريع مناسب للفيديوهات القصيرة في نظري.. في النهاية افعل ما تشاء و ما تحب أن تفعل مهما كان سنظل نحبك يا "جماوي"
عمري ٢٥ و وزني ٥٢
حالياً بتمرن من شهرين و حلمي يصير وزني ٦٠ 🥲
ربنا يوفقك انت و كل من شاف الفيديو و تعليقي و متابعيك🤍
بجد الفيديو مفيد وجميل جدا وما شاء الله بتساعد الناس لله ربنا يجعله في ميزان حسناتك وينفعك بيه في الدنيا والآخرة❤
الكلام اللي آخر شيء اصدق شيء والله موب لازم تأكل أكلات غاليه و أشياء معقده و مدري ايش زي م يقولو باقي مشاهير التيك توك و اليوتيوب
بارك الله فيك "وحرض المؤمنين" أعطيتني دفعة كبيرة من التشجيع بعد شبه اليأس كن قلة الإمكانيات.
ممكن تبين لنا كيف نتخلص من نسبة الدهون مع التضخيم أو أفضل طريقة للكارديو بعد التمرين المجربة منك.
واصل نستفيد.
أنا لاعب كالسثنكس،لكن بحب فيديوهاتك وبستفيد منها
ياخي ربنا يوفقك +كمية المعلومات الي انت بتقولها بتفيدني قاامد إستمر ياوحش ❤
اكثر شخص يحمسني ويبقا عيزنى اقوم اتمرن حالا + بحبك ومتبعتك❤
اتمني انك تعمل فيديو عن رياضه الكاليستنكس😊
نصيحة من اخوك المسلم:❤
(لاتترك صلاتك) (لاتترك صلاتك) (لاتترك صلاتك)
اهم شي في حياتك الصلاة اذا كنت بتصلي ف بأذن الله بنسبة كبيرة بتدخل الجنة واذا كنت ماتصلي ف بنسبة كبيرة جدا انك رح تدخل النار والله اعلم
نصيحة لك إذا كنت بتصلي ف اسمتر ولاتتوقف انها ٥ دقايق فقط من يومك
واذا كنت ماتصلي ف انصحك نصيحة من اخوك المسلم اذهب وتوضى واذهب للمسجد فانها فقط 5 دقايق
ادعوا معي كلكم
الله يهدي كل تارك صلاة يارب العالمين 🤲
قولوا امين ❤..😊
0:56 أنتبه من الإسبال اخي الغالي❤
ابحث عن معنى الحديث وافهم لمن هو موجه إليه
@@-zainabdo2456 وش قصدك
المن موجه هذا الحديث @@-zainabdo2456
@@-zainabdo2456 يا معلم ارا هو للكل مين من كان انت لا تجيب كلام من عندك مفكر حالك انت الوحيد الي فهمان
@@hamzaaref5003 ما فهمت عليك ولكن الحديث موجه لمن يقوم بالإسبال بغرض التفاخر والكبر وهذا من الكبائر ، أما من فعلها بغير تفاخر فلا شيء عليه، كما أن سيدنا أبو بكر الصديق قال لرسول الله أن ثوبه يرتخي فهل هو يفعل هذه الكبيرة فقال له رسول الله أنت لست منهم، لأن سيدنا أبو بكر لا يفعلها بقصد الكبر والتفاخر، وهذا هو الغرض من الحديث (التحذير من التفاخر والكبر)...
كابتن أريد سؤالكم حول البيض كم البروتين الذي فيه ؟ وهل هذه الكمية في البياض لوحده أم الصفار أو الإثنين وإذا كان في الاثنين كم لازم أكل بيضة ؟ لأنه سمعت أنه كثرت الصفار يسبب ارتفاع كلسترول ؟ وشكرا على المحتوى الرائع والمفيد
البيضة 100 غرام 7 ل 8 غرام بروتين وانصحك تناول البيضة كاملة صفار مع بياض لان الاتنين بيهم بروتين وتستطيع تتاكد من دكتور بيرج اشهر دكتور بلعالم خبير هوه بيحكي عن البيض وصفاره
1:07 يا أخي يوسف إنتبه للإسبال جزاك الله خيرا ❤
😂أنته بتقول ايه
@@Dflrfnبينصح اخوه في الله
انت اللي بتقول اي
كنت رح أقولها أنا 😂
@@AhmedshakerHassan-dy8ik😂😂 تخيل الله يدخل شخص نار علمود بجامته طويله😂😂 رب مضحك
@@MhmdAmir-zb3jp قل خيرا أو أصمت لان مافي شيء أخطر من الكلام
صلوا علي النبي❤❤❤
عليه أفضل الصلاة والسلام❤❤❤
جيماوي ايه رأيك تعمل روتين التنشيف
شكرا لك على مساعدتي و مساعدة الناس وتحفيزهم❤
اكتر شخص فيه كميه قبول ماشاء الله❤
شكرا يجيماوي ع الملف العظمه وكل المعلومات الي فعلا بتفيد المستمع.. ناوي تعمل واحد للتنشيف؟ 😉
تسلم ايدك يا كوتش ع الفيديو
ايه البرنامج اللي بتستخدمه لحساب الاوزان والعدات؟
6:55 شاهد قبل الحذف 😂 وربي اسطورة انت❤❤
صلو على النبي ي اخوان 💮
إيه الجمال ده يا يوسف ❤️❤️ ربنا يبارك فيك شرف لينا متابعتك
أحلى تضخيم يستحق اللايك 😎💪
بجد مش عارف أشكرك ازاي بإذن الله هتذكرك في دعائي❤❤
بسبب ان عندي سكر ولسة بادئ مؤخراً تمرين فالجيم فأنا مش عارف ازاي اضخم صح ودايماً في حيرة بسبب الموضوع ده ياريت لو تعمل فيديو نصايح حتى لو شورت ازاي الناس اللي عندها سكر تضخم صح
متابعك جديد بس بحب محتواك احلى تحية ليك❤️
9:09
بارك الله فيك❤
اخويا اللي بحبو والله مستني الفديو ده بيقلي أسبوعين ❤❤
انتبه يا يوسف من الاسبال!
قال رسول الله ﷺ: "ما أسفل من الكعبين من الازار ففي النار"
افضل صانع محتوى رياضي❤❤
والله انتى من اكتر الناس اللي فادتني في حياتي
صلي على الحبيب المصطفى ما تعاقب الليل والنهار بكلمة واحدة حسنات مثل ذبد البحر❤🇦🇲 PBUH
اقوى جيماوي ف العالم❤❤❤
الف شكر يا احلى جيماوي في التاريخ 💚⭐رضي الله عنك ونفع بكم
لو سمحت يا جيماوي اعمل فيديو للتنشيف للأشخاص اللي عندهم دهون❤
اللهم صلي على نبي
الحمد لله نزلت فيديو كنت انتظر بفارغ الصبر ❤️
شكرا يا افخم كوتش وصانع محتوى ❤
نبغا روتين تنشيف يا مستر اوليمبيان
🤍
انت افضل صانع محتوى❤
افضل واحد علي البرنامج
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
هل سكر مفيد لتضخيم
يعني زي فطيرا أو شكولاة ولا مضر؟
جزاك الله خيرا علي هئا المحتوي المفيد اسال الله ان يوفقك الي ما يحبه ويرضاه 🤍
مافهمت نظام التمرين كم مده الراحه وفي نظامين تمرين في الاسبوع الاول والثاني يعني اختار اي اسبوع منهم اتمنئ ترد لان تمارين الي ببدايه الروتين يختلف بعضهم عن الروتين الثاني
بحبك في الله يجيماوي
ممكن يا يوسف نظام تاني بس يكون بوش بول ليج ببلاش عشان الميزانية صعبة و اصلا قاعد بحاول اجيب اكل صحي
أفضل صانع محتوى
الانمي حرام وشوف سلسلة قناة خد فكرة عشان تعرف اكثر
@@Raminiom كلامك صح
أسأل الله أن يبعد هذا المرض المختبئ تحت ستارة كرتون عن العرب و المسلمين
و الي يتابعون الانمي يعرفون ليه
يوسف وزني 97kg و الآن نزلت لل 91kg بس من الاكل خلال شهر واحد فقط والوزن المثالي لوطولي هو 80kg بس حابب انزل دهون و إبني عضل.
هل هاد إشي معقول و ممكن تنفيذه!
نصائحك...
صديقي حسب ما بنسمع فترة التضخيم تحتاج راحه اكثر تكرارات اقل
اللهّم صلِ وسلم على نبينا محمد🤍🤍🤍
[سُبحان الله وبحَمدِه، عَدد خلقه، ورضا نَفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته]
1:05 انا استيقض قبل صلات الفجر اصلي نافله اليل و انتضر الفجر
اصلي الفجر و اتمرن كالستنكس
لست نفسك استيقض 6صباح
جزاك الله الف خير يارب أشكرك على الجدول راح أرجع اتمرن بسبب الله ثم سببك بارك الله فيك واشكرك على الروتين❤
ياريت تذكر الناس في بداية الفيديو بذكر الله وصلاة على نبي عشان تكسب أجر💛
اذكروا الله وصلوا على نبي.
• أشهد أن لا إله إلا الله وأشهد أن محمد رسول الله.
• سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم
قال ﷺ: "أحبُّ الكلامِ إلى اللهِ أربعٌ لا يضرُّك بأيِّهنَّ بدأتَ : سبحانَ اللهِ ، والحمدُ للهِ ، ولا إله إلا اللهُ ، واللهُ أكبرُ
محتواك ظريف اوي 😂❤❤ شكرا علي المعلومات
يايوسف اريدك تعمل فيديو كيف شخص سمين ينحف او يصبح معضل كيفك
شكرا علي تعبك ياافضل محتوى رياضي ❤
بارك الله فيك وربي يكثر من أمثالك
قال رسول الله صل الله عليه وسلم: اتبع السيئة الحسنة تمحوها وخالق الناس بحسن خلق
صلوا على النبي
ما شاء الله تبارك الرحمن الرحيم 💚 نفع الله بكم اخي الكريم
علي فكره في نوع مخبوزات حلوه جدا في مصر اسمها قراقيش في كارب عالي و بروتين متوسط وكمان مش بتشبع اوي ممكن مع كوب شاي يكون فطار حلو ليك في ٦ حبات ١٠٠٠ سعره ٤٨ جرام بروتين وي ٣٣٠ جرام كارب
انا زدت تقريبا 10 كيلو في مدة شهرين هل جيد؟ عمري 22 عام قبل دخول الجيم كنت 45 كيلو و الأن بعد شهرين صرت 55 كيلو
حبيبي يوسف بس بنبهك لا ترمي النعمة على الأرض حبيبي الله يسعدك واستمر الله يوفقك🤍🤍🤍
يسطا أنا 102 كيلوا وطولي 182 سم وباخد كرياتين وبتمرن ٣ أيام أسبوعيا
تتوقع لو بقيت 90 كيلوا هيبقا حلو ؟
ممكن تنزل فيديو عن ازاي تخس الدهون
السلام عليكم، في الدقيقة 7:53 كان عورة الرجل اللي وراك ظاهرة و ممكن ما انتبهت. بارك الله فيك على المحتوى.
اسمي محمد المحمد عندما كنت صغيرا كنت اغتاب كثير وما كنت اعلم حكمها أتمنى من كل شخص يرى تعليقي ان يسامحني ويعفو عني عفى الله عنا وعنكم وعن جميع المسلمين والمسلمات يارب العالمين 😢😢