برنامج كاليسثنكس تدريبي كامل لجميع المستويات مجانا + تعليم 3 مهارات

برنامج تدريبي كاليسثنكس كامل لجميع المستويات مبتدأ متوسط محترف
CALISTHENICS BY AHMEDRIAD احمدرياض
لتفاصيل الاونلاين كلمني انستاجرام
Instagram : / ahmed.riadd
--------------------------------------­­---------------------------------------­-­-----
Facebook : / ahmed.riadca. .
--------------------------------------­­---------------------------------------­-­-----
oin this channel to get access to perks:
/ @ahmedriadar

[@AhmedriadAR]

ايه رأيكم ف النوع ده من الفيديوهات ؟ و عايزين من النوع ده تاني ؟ اعملوا لايكات كتير

[@mazin685]

كل حاجة بتطلع منك حلوة

[@MARVLIYT]

استمر عليه جدا رائع

[@moamal_amyr]

كثير محتاج شكراً ❤❤❤❤

[@user-tw9gl5dn7x]

اعمل شرح عن muscle up

[@hazou-l8p]

عايزين اكثر و اكثر و اكثر

[@ekrx7]

الكل يعلق ولوحتى بايموجي عشان ينتشر المقطع ولله ياكوتش تستاهل كل خير 🦅🖤

[@user-xs4ik6xb6i]

جزاك الله خيرا بارك الله فيك اخي

[@aymantmimi7477]

جزاك الله

[@ekrx7]

@@aymantmimi7477 ❤

[@ekrx7]

❤

[@alibadawi-uy2kx]

شدوا حيلكم ياشباب والله الكوتش ياستاهل 1000لايك في أول ساعة

[@iauau8]

ابهرتنا بابداعك كوتش احمد 🔥
متى الجزء الثاني لباقي الحركات ؟
ارفعو التعليق مشان الكوتش يشوفه 💙

[@MARVLIYT]

يارب اعمل كاليسثنكس مثلك والله جالس احاول

[@amazinggames-5809]

كابتن قولنا كم مرة لازم تتمرن كاليستينكس في الاسبوع و هل يجب تمرين الارجل في هذه الرياضة . اعملوا لايك يا شباب عشان اشوف التعليق

[@hakaeryt4313]

من 3 الى 5 مرات
اكيد في ارجل تشغلهم بالسكوات و الانشز

[@user-eg577]

0:00مقدمة
0:55إحماء +إطالات
3:40الضغط والرجل على شيء عالي
4:38 شرح تركيب العقلة
5:44العقلة الأسترالية
6:00العقلة الأسترالية المعكوسة
6:36المتوازي على بار واحد
7:22العقلة العادية
9:00بايك بوش اب
10:11ضغط الدايموند
11:00متوازي
12:00تمهيد للهاندستاند +مهارة جديدة

[@omsofi1111]

فاعل الخير الذي لا نستحقه ولكننا نحتاجه

[@user-eg577]

@@omsofi1111 ❤️❤️

[@AhmedriadAR]

🤍🤍

[@samirlord4433]

اسطورة

[@user-bg5jd1zd9z]

انا اشكرك❤

[@hatimarifi7581]

💪👏 + كم من مجموعة في تمرين البوش اب ؟ / كم من يوم في الاسبوع اتمرن هاي التمارين ؟

[@absy309]

من افضل الشروح والفيديوهات الي نشرتها ورأيتها بقانتك ياريت تستمر على هاي السلسلة من الفيديوهات والتمارين

[@KhaledElmam]

والله يا كوتش ده افضل فيديو لتعليم الكاليسثنكس اليوتيوب انا استفدت كتير من الفيديو دوت ويا ريت تتابع في تنزيل السلسله دي من الفيديوهات وجزاك الله خير❤

[@Rjl_dmshqi]

والله تستحق اكثر من ميئت ألف لايك 😢

[@salahmohamed3781]

جزاك الله. خير يا كوتش ربنا يجعله في ميزان حسناتك ويرزقك الجنه بدون حساب ولا سابقه عذاب

[@abdalrauf500]

عاش يا كابتن مستمتع بتمارينك حتى تحت القصف و الدمار بغزة ورغم من هيك بنتمرن والحمد لله❤

[@shamsham1868]

حفظكم الله و ايدكم بجنده

[@abdalrauf500]

@@shamsham1868 اللهم آمين وجميع المسلمين

[@em50-5]

من أفضل الفيديوهات يلي شفتها عاليوتيوب
وإن شاء الله رح امشي عليها من بكرة❤🎉

[@Amaryaser-bd1sw]

كل الاحترام و التقدير لمحتواك و تعبك في تقديم الافضل

[@RidaAldames-ux3fw]

ما شاااء الله تمرين رهيييب أتحدى أي حد ما يستفاد بالتمرين دا ❤❤❤❤❤❤❤❤
كل الاحترام والتقدير ليك ❤❤

[@mohamed8034]

احلي لايك لاحلي كابتن وكمان اشتركت ف القناه
ندعم النموذج المحترم

[@maryamahmedmohamed9139]

عليه أفضل الصلاة والسلام ❤❤

[@user-ul1wz4lp4q]

جميل جدا ياريت مبتدأ ي صاحبي تعملها سلسله ثم متوسط ثم متقدم ودي اعتقد هتفيد اي حد حتى لو جيه متأخر ع قناتك هيعرف يحط نفسه ف اي مستوى بس هو مجهود عليك بصراحة ربنا يقويك

[@user-vx6op8db9w]

الله يخليك يا كابتن الله يجازيك خير اذا تكدر تسوي تمارين رجل و بطن جزاك الله خيرا

[@hussein28543]

يااااه على الجمال والله شكرا يا أخي

[@Test_your_knowledge_01]

بصراحة انت لاعب كالستنكس رائع وتهتم بالارجل هناك كثير من الأبطال لا يهتمون بالجزء السفلي وبالتالي لا يوجد تناسق. وشكرا على هذا الفيديو الرائع والمفيد❤❤

[@user-sr7xx4hu2k]

أول من شاهد الفديو و علق و أعجب به قعدت اكتب نص ساعة مبقيتش الأول

[@hazou-l8p]

حاضر❤

[@v99.w.]

متابعك من سوريا الرقة

[@baraaalomari7656]

كوتش عندي اقتراح فكرة لمقطع
تعمل تقييم الصعوبه لحركات الكاليسثنكس من الاسهل الى الاصعب يكون التقييم من 100
وكل حركه كم يحتاج وقت لتعلمها
والله بيطلع مقطع بطل يا بطل
❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥

[@ahmedhessin1065]

عاش يا وحش ، استمر
تحياتى لمحتواك المفيد
نفسى أخس واعمل فورمة

[@zakoufree4060]

❤الله يوفقك

[@y3F-nz1nd]

عاش عليك والله ي كبتن احمد ❤

[@user-lc2gn9gh2x]

احسن حاجه مفيش مزيكا❤

[@amralshaery8994]

فيديو عملي وممتاز جدا ، ياليت تعمل جدول ، دفع ، سحب ، ارجل ، للمستوى المتوسط

[@aymaneltabey4644]

ياريت يا كابتن تتكلم التغذيه قبل وبعد التمرين

[@OmarWael-nc2sr]

لو سمحت يا كوتش عايزين فيديو عن الاطالات وفتح الحوض ضروري + شكرا جدا علي فيديوهاتك اللي مكسرة الدنيا انا بسببك بقا عندي شغف وحب للرياضة الكاليسثنكس وبالفعل بدات اتمرنها لوحدي في البيت من اسبوع تقريبا ❤❤❤

[@vastolorde-5121]

بارك الله فيك و الله يحفظك اخي في الله. أطلب منك مقاطع أكثر من هذا النوع لأنها مفيده جدا❤✊

[@MohamedAmine22390]

استغفر الله عدد الايام و الشهور
استغفر الله عدد الليالي و الدهور
استغفر الله عدد انفاس البشر
استغفر الله عدد اوراق الشجر
استغفر الله عدد الرمل و الحجر
استغفر الله عدد الشعر و الوبر
استغفر الله عدد امواج البحار
استغفر الله عدد الثمار والزهور
استغفر الله عدد الاسماك و الطيور
استغفر الله عدد الرياح و النجوم
استغفر الله عدد ماذكره الذاكرون
استغفر الله عدد ما غفل عنه الغافلون
استغفر الله العظيم عدد ماكان وعدد ماسيكون وعدد الحركات والسكون
استغفر الله العظيم الذى لا إله إلا هو الحى القيوم واتوب اليه
استغفر الله العظيم لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد......رددو معي:
يارب سخر لنا جنود الارض وملاءكة السماء . وكل من وليته امرنا وارزقنا حظ الدنيا ونعيم الاخرة ويسر لنا كل امر عسير وقل لما اريد كن ليكون بحولك وقوتك ورحمتك يا قادر على كل شيء يارب و اللهم ارنا عجائب قدرتك في قضاء حوائجنا وارزقنا من حيث لا نحتسب واجبرنا جبرا يتعجب له اهل السموات والارض وانصرنا انا وكل من كتب استغفر الله العلي العظيم
استغفر الله العلي العظيم و اتوب إليه

[@user-mb9rl8sd3f]

جزاك الله خيرا

[@Kakakkokok-dg4lr]

يعطيك العافيه يا كابتن❤❤❤

[@shamsham1868]

متابعة جديدة ..شكرا لجهودك و الاناشيد التي تضعها .و لدي سؤال هل هذه الرياضة مناسبة للسيدات ؟

[@mohamedabohashem4169]

جاامد اووي استمر فالنوع ده من الفيديوز🤍

[@haidermeski1045]

الله ارجل شب الله سعطيك العافية❤

[@sahraouiabdou1659]

ماشاء الله تبارك الرحمن ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك ويرزقك من حيث لاتحتسب خويا لعزيز ❤❤❤❤❤

[@user-dv8bw5pb8b]

شكرا يا كابتن رحم الله والديك وجزاك الله خير الله يحفظ مصر واهلها 🤍

[@user-ip1ge9ri4l]

جزيتم كل خير ❤❤❤

[@yassinahmed4804]

جامد 🔥🔥

[@mohamedwalid5028]

احلي كوتش في الدنيا 🎉
عايزين فيديوهات كتير من النوع ده ❤

[@user-sc5pv6cl2o]

نريد شرح للهاندستاند بوش اب حفظك الله يا بطل

[@user-dz9th6uq7s]

ما شاء الله عليك ..معايا كل حاجة فاضل بس البلانش ..يلا نقضي عليه الفيديو الجاي 💪💪
‏‪

[@aliabiya1297]

جزاك الله خيرا❤❤❤

[@waledmansour-kf1vn]

والله شكرا لتعبك فيديو مفيد الله يبارك بوقتك و يرزقك ع تعبك ❤

[@user-xs4ik6xb6i]

ان شاء الله كل التوفيق و النجاح لك يا كوتش كل خير ان شاء الله ❤

[@ilovemyselfilovemycharacte7]

الله يسعدك ويحفظك ويجعلك من أهل الجنة ويبارك فيك وفي عمرك وأهلك وان يصرف عنك عذاب جهنم ❤

[@user-yp2pm6fd1h]

الله سبحانه وتعالى جل جلاله وتقدس أسماؤه 🌹☝️❤️🫶💪🥰👍

[@prhm_2007.A]

شكرا ❤

[@hishaam_]

ربنا يوفقك يا غالي محتوى نافع لشباب المسلمين ❤

[@user-oo6dn7tj8y]

كل الاحترام والتقدير لك لازال عمر الجبلي متفوق عليك ❤

[@user-lm9zb5wl2b]

اعمل فيديو عن ازاى ازود العدات في العقلة و الضغط

[@djemamaaraouf7404]

العب العقلة على طريقة الإيموم أو بالاوزان
لكن ابحث فالموضوع قبل لا تجرب إحدى الطرق

[@zeynalalali]

وفقك الله كوتش❤

[@OmarMakri]

الله يحفظك ❤❤

[@user-dj1rc4ho4s]

كفوووووو عليك يا كبتن ❤

[@Zaki-kribes]

عيزين فيديو عن البلانش

[@ammarmorsi579]

بارك الله فيك ..❤❤
احلى كوتش كاليسثينكس ❤️‍🔥💪

[@___mr._luffy_]

اللعبة اسطورية و لعبك اسطوري وانت اسطوري
فا تكفى نزل الجزء الثاني من اللعبة بـــــــسرعــــــة❤❤

[@dhmn7808]

ممكن تنزل تمارين الارجل لحال

[@salmsalm2350]

تحفيز لكل من عاشق رياضة ألكاليسثنكس
1 أبدأ بتمارين ألسهله زي متلاً أبدأ في ألباك ليفر و ألألبو ليفر وألسيت دول أسهل 3 حركات في رياضة ألكاليسثنكس
2 تمرن تمارين ألمرونه يومياً عشان تتجنب ألأصابات وتتمرن جيد
3 أركض يومياً عشان أللياقه مع ألقوه تطور سريع في ألكاليسثنكس
4 أعمل أحماء لكامل ألجسم عشان متتصوبش
5 أعمل وقت للأكل ألصحي ووقت للنوم ألكافي ووقت للتمارين لئن دول أكتر 3 حاجات بيركزو في ألرياضه
6 نصيحه متبدأش فالصعب لأن ممكن تتصوب أصابه خطره وكبيره أنتبه أحذر جداً
7 تمرن يومياً مع ألتمارين ألأساسيه هم ألضغط وألعقله وألمتوازي
ومتنسوش تدعولي لأني حليت جميع مشاكل مبتدئين في ألرياضه وعاوزين يوصلو لمستوى كويس وصعب وحلو تحياتي للجميع 😊🎉❤

[@khaldeelbob4122]

اعمل لنا فيديو طويل عن التسخين خاصه الرجل والاطالات بعد تمرين ❤

[@hussein28543]

شباب كتروا التعليقات عشان الفيديو ينتشر ، وشراكوه لو سمحتوا

[@AbdalrahminAli]

عيزين حاجه للناس المتقنه العقله والضغط بي أنواعه وكلام دا ❤❤

[@SaidSaid-xp9cc]

Bravo et merci pour votre information sur calesthinics 🏅🎩

[@X_abdou_bns.]

الأفضل ❤

[@abdo6926]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد ❤

[@user-bm1yl4mm3n]

فناااان يا كوتش
جزاك الله خيرا
متابعك من سوريا

[@flfoltote1404]

ياخي افضل من ينزل ❤

[@khalidyaseen1693]

كل الحب و الإحترام يا بطل، الله يحميك

[@lBuSalam]

الله اكبر

[@Ali.7.36]

13:42 انا بعمل التمرين دا بس بخلي تقل على كواعي هل دا بيساعد اني اتطور حتى اعملها صح او لا

[@omsofi1111]

لا هذي غير حركة سوي pseudo pushups

[@ferassrhan8904]

الله يعطيك العافيه كوتش بس هاي تمارين أعيدها اربع ايام في الاسبوع صح و الخامس رجل

[@Alomda10-fr4ri]

ان شاء الله اوصل للمستوى الي عايزه علي ايدك❤

[@ahmadahmad-wx3yt]

شكرا ياكابتن

[@abdo6926]

بارك الله فيكم ونفع بكم 🤍

[@y.s.fa.s.m.y519]

يا كوتش انا عندي طقطقه برُكبي بدون الم ايه العلاج و الفيديو جامد فشخ❤ الصوت و الصورة و المعلومات و الشرح كُلو على وضعو استمر ❤

[@AhmedriadAR]

اكشف عظام و ريح دماغك

[@hussein28543]

الحمدلله جبنا ألف لايك في أقل من 24 ساعة ، والجاي أقوى و أفضل بإذن الله 🔥🔥🔥

[@haidermeski1045]

الله والكوتش ❤

[@ahmedalkantery933]

والله احلي كوتش بستفاد منو ❤❤

[@Haitem...]

شكرا جزيلا❤

[@hussein28543]

بعد هذا الفيديو تم تفعيل الجرس ❤❤🔥🔥

[@user-bg5jd1zd9z]

ركعتين لله
نفس شكر الله
شرب مياه
الهدف
اشرب ميه
تخيل الهدف

[@user-il6ow7bg1s]

بجد اول ما فتحت فيديوهاتك حمستنى انى ارجع تانى لانى سبت جيم بقالى 3 سنين بسبب انى اتأذيت فى ظهرى ❤

[@AhmedSalah-cm6hh]

نايس شديد يا كوتش🔥 متابعك من السودان

[@user-ib5nc1xy9z]

ياخ ممكن تشرح برنامج كم ايام تتمرن في الأسبوع

[@user-mf9gu2yi5u]

أسطورة ❤❤

[@amroonsa2416]

ما بتقصر والله، ممكن خطوات لتطوير الباك ليفر

[@megaman841]

تستاهل كل خير يا باشا ربنا يوفقك

[@yazed_ismail]

أخي احمد كم يوم في الاسبوع اتمرن هذي التمارين

[@user-bg5jd1zd9z]

استمر محتوى اللي نحتاجه ويفيد صدق❤

[@bossboss6252]

بس يا كوتش انا ما عنديش عقله اعملي 💓💓💓

[@user-rd9nu4mn8m]

ليش ماتسوي سلسلة تحط حركات كالستنكس وتعلمنا اياها وحده وحده من تكنيك وتمارين عليها وغيره

[@m9wamat0tamyi3]

صلو على الحبيب اللهم صل على محمد ﷺ

[@mohammed-issa0]

يا كابتن انا وقت اعمل بايك بوش اب و بعدها انتقل فيها للهاند ستاند(press to handstand) احس ان كتافي الخلفي بيتقطع و الم شديد جدا .. شو الحل ؟

[@yasseraljuneidi5620]

أحلى ورده ❤ متابعك من سوريا

[@MedoXx-um5iw]

شاب محترم ربنا يبارك فيك❤