Du HIIT à l'état pur, un entraînement de folie où l'on ressent un vrai travail cardio-musculaire. Génial! J'ai l'habitude de faire du HIIT en corde à sauter, pourtant là j'ai bien douillé. Merci 😁
Je viens de faire la séance au top, pompe sur les jambes et j'ai rien lâché à la remontée de genou jusqu' à la fin!! 130 kcal BURNED et 23% dans les graisses niveau cardio je suis montée à 170. Merci Lucile pour cette belle séance!!
Coucou Lucile! Pourrais-tu nous proposer prochainement des exercices pour se muscler le dos, pour ceux qui ont des problèmes de dos et une série d'exercice allongé ? Je te remercie pour tout le boulot que tu effectues pour nous, en tout cas le pari est gagné : tu as un corps de rêve !
J'apprécie beaucoup ton travail et tes vidéo Lucile, franchement continue à faire ça c'est super ! Ce fitness HIIT est HOT&HIGH&HARD !! :) Génial ! Dans toutes tes vidéos tu commentes bien tes exos avec plein de conseils qui arrivent toujours au bon moment du genre épaule basse,... ça me corrige instantanément c'est parfait, j'ai fait de la fitness en salle et je préfère largement le faire avec toi dans mon salon ^^ J'ai commencé la semaine dernière en espérant perdre du poids et affiner ma silhouette, je vais continuer et si ça marche, je t'assure que tu auras une super pub envers tout ceux que je connais ! Merci encore !
waouh merci Lucile je suis rouge et transpire ce qui me rassure c'est que même si toi tu ne rougis pas tu transpire un peu? et merci à mon ptit loup qui me laisse le temps de sa sieste pour me mettre en forme belle fin d'année à toi et merci de me motiver :)
J 'ai une question.Voilà il y'a des jours ou j'ai pas du tout envie de sortir et faire un footing. Est ce que cette séance peut "remplacer" le footing si je le fais 2 fois de suite ou est ce qu'une fois suffit?.Merci et au fait lucile je t'adore, tu es geniale.
Super entraînement ! Si on le fait 5 fois par semaine en plus de 5 vidéos abdos fessiers jambes et 2 footing par semaine également il faudra combien de temps pour avoir des résultats ?
Je suis très mince.Cette vidéo est parfaite mais elle manque de temps.Les filles si vous voulez être mince ,un conseil pratiquez la gym ou la danse plus une vidéo fitness master class 4 fois par semaine.
bonjour lucile, il ya 3 jours jai fait cette exercice et le lendemain j'ai eu du mal a poser le pied part terre mes cuisse en feu et descendre les escaliers je ne vous explique meme pas et depuis je suis toujours au meme résultat donc es ce que j'ai mal fait ou alors c'est normal merci pour ta reponse
aie aie aie ! mais j'ai tenu bon avec une moyenne à 138 et un maxi à 168. le cardio dit 135 kcal pour 15 min... le meilleur c'est le sentiment de prendre le controle sur son corps et la force du mental !
Bonjour Lucie, Je viens de faire la vidéo car j'ai très mal aux genoux, régulièrement et cette nuit j'ai eu une douleur aigue suite à une mauvaise position. Je n'ai pas ressenti de bienfaits immédiats, est-ce normal ? le sentiment d'amélioration va-t-il venir petit à petit, faut-il que je fasse cette vidéo plusieurs jours de suite ou pas trop tout de même ? Je ne sais pas bien quelle est la cause de mes maux de genoux aussi...
C'est de l'exercice, il faut avoir la discipline de le faire régulièrement, perso 4 fois par semaine le matin avant de manger et ce depuis 6 mois. J'ai vu une différence phénoménale. En effet, avant je ne me sentais pas ferme et maintenant j'ai beaucoup plus confiance en moi.
Bonjour j'ai perdu 10kg d'août a décembre mais depuis janvier aucun kilo en moins c'est quoi le pb j'en ai encore 5 à perdre et ça me démotive de voir la balance qui ne change pas depuis un mois... quelqu'un peut m'expliquer? ? Svp
Diane Allement Bonjour Diane :) 10 kg en 4 mois c'est génial ! bravo ;) mais t'inquiète pas c'est normal que tu stagnes, pour une simple raison : les muscles sont plus denses que la graisse, ça veut dire que même si physiquement en étant musclée tu seras plus fine, tu n'atteindras pas ton objectif de poids à perdre car le muscle est "lourd", ce n'est pas la même minceur qu'une fille fine qui n'a ni graisse, ni muscle (qui ne fait pas de sport) ! Donc c'est pas la peine de te fixer un objectif de poids, si le résultat visuellement te plait c'est ce qui compte, si ce n'est pas le cas tu peux faire des exercices moins intense et plus longs car ça affine le muscle contrairement aux exercices intenses qui font gonfler le muscle... et surtout garder une alimentation équilibrée, c'est très important ! Voilà en tout cas ne te démotive pas ! :) bisous et courage !
Génial c'est vraiment très bien expliqué. .. je suis satisfaite de mon poids et je marche 45 min 4 a 5 fois par semaine. .. ça me tient en forme fini les exercices ... merci
Je croyais que vous ne proposiez pas de HIT. In ref to your video HIT ou pas HIT, I actually don't understand, you were making fun of us asking for HIT programs and I came upon this video of you which is by the way highly effective...
pour ce qui veulent perdre du poids cette exercice faite le 10 fois par jour vous allez perdre minimum 100 kg lol même moi tres sportif arrive mais avec difficulter mon coeur est partie ...
J'ai jamais autant transpirer qu'aujourd'hui alors que je fais cette séance régulièrement! Génial!
Du HIIT à l'état pur, un entraînement de folie où l'on ressent un vrai travail cardio-musculaire. Génial! J'ai l'habitude de faire du HIIT en corde à sauter, pourtant là j'ai bien douillé. Merci 😁
Je viens de faire la séance au top, pompe sur les jambes et j'ai rien lâché à la remontée de genou jusqu' à la fin!!
130 kcal BURNED et 23% dans les graisses niveau cardio je suis montée à 170.
Merci Lucile pour cette belle séance!!
Coucou Lucile! Pourrais-tu nous proposer prochainement des exercices pour se muscler le dos, pour ceux qui ont des problèmes de dos et une série d'exercice allongé ? Je te remercie pour tout le boulot que tu effectues pour nous, en tout cas le pari est gagné : tu as un corps de rêve !
transpiration maximale !!! Merci Lucile ! je vais essayer de le faire 2 fois/semaine j'espere progresser rapidement pour retrouver mon souffle !!!
De plus en plus facile, c'est incroyable. Merci pour cet entraînement !
J'apprécie beaucoup ton travail et tes vidéo Lucile, franchement continue à faire ça c'est super ! Ce fitness HIIT est HOT&HIGH&HARD !! :) Génial ! Dans toutes tes vidéos tu commentes bien tes exos avec plein de conseils qui arrivent toujours au bon moment du genre épaule basse,... ça me corrige instantanément c'est parfait, j'ai fait de la fitness en salle et je préfère largement le faire avec toi dans mon salon ^^ J'ai commencé la semaine dernière en espérant perdre du poids et affiner ma silhouette, je vais continuer et si ça marche, je t'assure que tu auras une super pub envers tout ceux que je connais ! Merci encore !
ouuuf c'est magiiiiiiiiiiiic !!! merci beaucoup Lucile cé la meilleure séance bravoo c'est intense mais efficace bisouuuuus
Bonne séance
Merci pour votre Hit Master Class
J'ai adoré la séance mais qu'est ce que c'était dur en tout cas j'ai bien transpirer. Merci pour cette séance !!
Je ne la connaissais pas celle-là. je la ferais demain matin avant d'attaquer le renforcement musculaire. Ca promet !
waouh merci Lucile je suis rouge et transpire ce qui me rassure c'est que même si toi tu ne rougis pas tu transpire un peu? et merci à mon ptit loup qui me laisse le temps de sa sieste pour me mettre en forme belle fin d'année à toi et merci de me motiver :)
je suis decédée !!!!! mais qu'est ce que c'est bon!!! merci lucile t la meilleure
Trop bien et super motivant, j'ai encore du boulot mais c'est genial!
c super comme séance merci Lucile
super je suis trempée! Merci pour cette séance intense mais utile!
j'ai le fait..Wow c'etait tres tres bon!!! MERCIIIIII
Lise, il existe déjà une vidéo Fitness Master class "corde à sauter"....c'est une super séance !
au top j'adore ! hiit juste après étirement élastique c'est super 👍👍
Merci pour cette séance intense ! Cordialement.
j en fait deux HIT par semaine pour beaucoup perdre du poids elle est geniale cette video
merci
Merci beaucoup Lucile !
Waouh quelle vidéo je n'en peux plus, elle est assez dure comparée aux autres mais faut souffrir !!!!
Merciiii Lucile :D super séance !!!!
Merci lucie super cette video bien transpiree
Ca fait un bien fou
Fiouuu c t super j'avais peur de pas y arriver mais j'ai réussi youpi !!!!
Au top !!!
j'adore je suis très satisfaite à les faire
J 'ai une question.Voilà il y'a des jours ou j'ai pas du tout envie de sortir et faire un footing. Est ce que cette séance peut "remplacer" le footing si je le fais 2 fois de suite ou est ce qu'une fois suffit?.Merci et au fait lucile je t'adore, tu es geniale.
J'adore cette séance Lucile !
Pour quelqu'un d'entrainé tu conseille de faire cette séance combien de fois par semaine?
Bonjour , en effet ce serait bien d'autre vidéo HIIT j'en pratique pas mal mais j'aime bien ta façon de faire :) deux trois de plus ?? :)
Merci Lucille
C'est cool. Merci de m'avoir repondu.
Super vidéo ! Je la fait d'ici 1h, petite question, cette seance HIIT fait perdre environ combien de calories?
Pfiou je n'arrive pas à faire les pompes du coup j'ai abandonné au bout de 8 minutes... Mais je réessaye ce soir !
au secours
merci pour les exercice bis
Super entraînement ! Si on le fait 5 fois par semaine en plus de 5 vidéos abdos fessiers jambes et 2 footing par semaine également il faudra combien de temps pour avoir des résultats ?
cette séance est géniale! j'ai bien éliminé la graisse engloutie ce weekend grace (à cause) de la saint valentin lol
elle est ouf cette vidéo!!! :D
oh mon dieu trop dur pour moi, on verra ça une prochaine fois !ce matin c'est juste pas possible
Adoreii!!!
Je suis très mince.Cette vidéo est parfaite mais elle manque de temps.Les filles si vous voulez être mince ,un conseil pratiquez la gym ou la danse plus une vidéo fitness master class 4 fois par semaine.
bonjour lucile,
il ya 3 jours jai fait cette exercice et le lendemain j'ai eu du mal a poser le pied part terre mes cuisse en feu et descendre les escaliers je ne vous explique meme pas et depuis je suis toujours au meme résultat donc es ce que j'ai mal fait ou alors c'est normal merci pour ta reponse
aie aie aie ! mais j'ai tenu bon avec une moyenne à 138 et un maxi à 168. le cardio dit 135 kcal pour 15 min... le meilleur c'est le sentiment de prendre le controle sur son corps et la force du mental !
D'autres vidéo svp!! :):)
Bonjour Lucie,
Je viens de faire la vidéo car j'ai très mal aux genoux, régulièrement et cette nuit j'ai eu une douleur aigue suite à une mauvaise position.
Je n'ai pas ressenti de bienfaits immédiats, est-ce normal ? le sentiment d'amélioration va-t-il venir petit à petit, faut-il que je fasse cette vidéo plusieurs jours de suite ou pas trop tout de même ? Je ne sais pas bien quelle est la cause de mes maux de genoux aussi...
C'est de l'exercice, il faut avoir la discipline de le faire régulièrement, perso 4 fois par semaine le matin avant de manger et ce depuis 6 mois. J'ai vu une différence phénoménale. En effet, avant je ne me sentais pas ferme et maintenant j'ai beaucoup plus confiance en moi.
Bonne séance je transpire bien par contre j'ai vraiment du mal avec les pompes! Même sur genou, ça va trop vite pour moi ^^'
génial !! mais peux pas liker pendant les high knees ;)
Muito bom as aulas comecei a fazer em casa e toh com bem mais disposição
se serait possible d’avoir une nouvelle séance de hiit plus longue ?
ou es tu passè Lucile......ca fait tres longtemps que tu nous as pas fait de nouvelles videos !
Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah !!! Au secours :-) :-)
Bonjour j'ai perdu 10kg d'août a décembre mais depuis janvier aucun kilo en moins c'est quoi le pb j'en ai encore 5 à perdre et ça me démotive de voir la balance qui ne change pas depuis un mois... quelqu'un peut m'expliquer? ? Svp
Bonjour tout dépend de ta morphologie , à un stade le corps dit stop, si tu as déjà perdu 10 kg c'est bien , le principal de ne pas les reprendre A+
Merci
Diane Allement Bonjour Diane :) 10 kg en 4 mois c'est génial ! bravo ;) mais t'inquiète pas c'est normal que tu stagnes, pour une simple raison : les muscles sont plus denses que la graisse, ça veut dire que même si physiquement en étant musclée tu seras plus fine, tu n'atteindras pas ton objectif de poids à perdre car le muscle est "lourd", ce n'est pas la même minceur qu'une fille fine qui n'a ni graisse, ni muscle (qui ne fait pas de sport) !
Donc c'est pas la peine de te fixer un objectif de poids, si le résultat visuellement te plait c'est ce qui compte, si ce n'est pas le cas tu peux faire des exercices moins intense et plus longs car ça affine le muscle contrairement aux exercices intenses qui font gonfler le muscle... et surtout garder une alimentation équilibrée, c'est très important !
Voilà en tout cas ne te démotive pas ! :) bisous et courage !
Génial c'est vraiment très bien expliqué. .. je suis satisfaite de mon poids et je marche 45 min 4 a 5 fois par semaine. .. ça me tient en forme fini les exercices ... merci
Diane Allement slt diane je voulez savoir combien de hiit pare semaine tu as fait ? merci ;)
Je croyais que vous ne proposiez pas de HIT. In ref to your video HIT ou pas HIT, I actually don't understand, you were making fun of us asking for HIT programs and I came upon this video of you which is by the way highly effective...
horrible je me suis arreter a la moitier 😯 tres intense ce hit
Je suis complètement MORTE ahah
super mais pas facile pour le debut
je les fais 2 fois
mersi
Pas de timer ! C'est vraiment le truc redibitoire !
Tu vas mettre au chômage les clubs de crossfit Lucile
Merci donc je devrais me contenter de ça? Ne plus m'attendre à perdre ces 5 kg 😂😂😂
j'arrive pas liker pendant les high keens
pour ce qui veulent perdre du poids cette exercice faite le 10 fois par jour vous allez perdre minimum 100 kg lol même moi tres sportif arrive mais avec difficulter mon coeur est partie ...
Aggoun toufik
Rien senti pour ma part et toutes les pompes normales faites :)