Fitness Master Class - Décolleté tonique
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Parce que le décolleté est l'atout séduction numéro 1, Lucile vous a réservé des exercices qui vous permettront de raffermir et tonifier votre poitrine.
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![[DRIP] ‘Love, Maybe’ PREVIEW](http://i.ytimg.com/vi/U7hwHp95m1k/mqdefault.jpg)
Je voulais vous dire que vous êtes professionnelle et incroyablement efficace. Je vous adores
depuis que j'ai commencé mon régime il y a 3 ans j'ai commencé à faire du sport et depuis c'est mon cotidient 4 fois par sm/ 1hr .
Merci à vous j'ai pu tonifier toute mon corps grâce à votre aide .
Milli mercis coach mon corps est plus sculpté à 66 ans que dans les quarantaines étant donné j'étais à l'époque déjà spotive
J'adore toutes vos vidéos même si franchement j'en bave à chaque fois. Ce qui me fait continuer c'est que je me sens toujours beaucoup plus en forme et plus ferme après ! Etre accompagné pendant l'effort ça change tout :)
Merci !
des vidéos géniales, présentées avec charme et une bonne humeur naturelle - merci
merci ! votre sourire nous encourage et vos explications sont parfaites ! bon... y a du boulot mais c'est faisable et agréable ! le format d'1/4 h permet d'enchainer 2 vidéos .. ou pas.. ce qui est très pratique ! bref, j'aime beaucoup et y reviendrai c'est sûr !
''envoyez moi des photos de vos décolletés, ça m'intéresse! '' ahah sacré Lucile
j'ai découvert vos vidéos recemment et franchemment j'adore, tout est super bien expliqué et varié ! BRAVO !!
Bravo pour toutes vos vidéos vous êtes à la hauteur, vous expliquez parfaitement, continuez on vous suit
MERCI Lucile, bientôt 2 semaines que je fais tous les 2 jours une séance de 3 vidéos, et je me marre toute seule quand je te réponds "oui ça va! " "non j'en peux plus" "mais stopeuuuuuuh" ;)
Je commence à voir les résultat.
Tu es pédagogue et vraiment agréable à suivre!
Bon moi je galère avec les exercices en planche oblique, je sens que je n'aligne pas bien genoux,bassin,épaule...dès je je fais un mouvement je sens que ça part dans tous les sens :/
J'apprécie votre pédagogie et votre manière de transmettre la connaissance merci
le changement est vraiment visible au bout de deux semaines!! j'ai perdu 20Kg en suivant tous vos cours et celui là j'adore!!!
Vous vous êtes entraîné combien de fois par semaine ? Merci pour votre réponse.
Au bout de combien de temps avez-vous perdu vos 20kg?
Et depuis vous en êtes où?
Merci bcp, LuciLe. Je commence à sentir in pincement à la poitrine. Je remets ça dans deux jours. Jsuis contente de tomber sur cette vidéo. Thanks
J'adore vos vidéos! C'est beaucoup plus motivant que de s'entrainer seul et tout est vraiment très bien expliqué!
:)
The best ❤️ je reviens dans 3 mois vous dire ce que ça a changé
Bonjour Lucile Je suis vos cours depuis deux mois je fais quatre à cinq cours par jour le résultat est bien visible mes amis aussi l'ont remarqué et j'ai fini par quitter la salle de sport. un grand merci
En fait je kiffe toutes tes vidéos Lucile 💪💪
heureuse de vous retrouver j'adore toute vos vidéo,tout et vraiment bien expliqué , pour tout les age encore merci
Elles sont vraiment géniales, toutes ces vidéos ! Moi j'avais de la difficulté à tenir mes haltères en place sur le sol, ça glissait ! Je vais la refaire souvent, c'est en plein ce qu'il me fallait. Merci pour tout Lucile !
Une vidéo que je n'avais pas encore testé ! Excellent, ça fait bien bosser tout le haut du buste, j'adore !
je commence tout juste à suivre vos videos pour me faire des seances tous les 2 jours et je dois dire que je ressens deja les bien faits .Video bien expliquée et exercices faciles à suivre. Je vais investir dans des poids plus gros =) et effectivement fin de seances les pectoraux les epaules et les bras tirent un peu je suis contete ^^
Merci pour cet exercice! Je penserais à la prochaine fois pour la photo mais je sens bien La différence!
J'adore cette séance
bonjour Lucile j'adore vos séances; j'en fait tous les jours!!! merci beaucoup
Merci beaucoup pour cette vidéo. Je l'inclue de ma routine. Je l'ai déjà faite plusieurs fois et je sens une amélioration. Pour la photo du décolleté, ok dans un mois ;-)
génial! je suis pas franchement fatiguée et j'ai l'impression que ca rend plustonique! je m'abonne:)
J adore trop cette séance 💪💪💪
la conclusion "envoyer moi, des photos de votre décolleté. Sa m'intéresse !"😂super vidéo, merci beaucoup 😊❤👍
Super tes exercices! je suis au top! J'ai une grosse poitrine et en général je vois peu les résultats mais là c'est un truc de fou! La prochaine fois je fais une photo avant/après pour te montrer! Les nanas si les résultats sont visibles sur un 95 E c'est faisable pour toutes!!!! ^^
Combien le temps pour regard la résultat de poitrines stop
Coucou, je fais du 75 E et ton commentaire m'intéresse beaucoup ! Est-ce que tu avais la poitrine tombante ? Au bout de combien de temps est-ce que tu as vu une amélioration ? A quelle fréquence as-tu fais cet exercice ? Merci beaucoup :)
bonjour es-que c'est entrainement font maigrir la poitrine ?
Sa brina oui je me pose la même question je veux plus avoir de poitrine moi
bonjour @ Claire Minard jai une poitrine genereuse et sa en diminue la taille?
Top! J'ai bien senti les muscles travailler, certains je n'en connaissait même pas l'existence :)
Par contre je n'avais que deux bouteilles d'eau de 1,5l et du coup grosses difficultés pour les appuis.
Je n'ai pas vu de différence entre avant/après niveau décolleté par contre je le sens, c'est plus forme et tonifié! Merci Lucile !
Super les exercices j adore
Super, c'est la 2è fois cette semaine, merci LuciLe
Merci pour toutes les vidéos.
Merci pour la vidéo, je m'abonne tout de suite! J'ai commandé mes haltères quand je les reçoit je m'y met tout de suite!😆
C'est pas évident mais ça fait toujours un bien fou ! Merci Lucile :)
j'adore ses exercices je vais tester merci Lucile
bonjour
Je fais cette seance avec des poids tres legers pour cause de tendinite a l"epaule droite cela semble efficace merci pour toutes ces seances
bravo Lucile
merci pour tous vos conseils!!! a tel point que j'en redemande! serait-il possible d'avoir d'autres exercices pour affermir les bras s'il vous plait? merci et à très bientôt sur fitness master class!
Fresneau Guillemette Salut, tu devrais faire des pompes, ça muscle vraiment beaucoup :)
Contente de ma séance avec votre vidéo je me suis abonné,mes épaules me disent pas merci mais c est pour être mieux après merci
Trop top ce cours ! merci Lucile ;)
Merci pour tes cours ils sont top un peut court mais bien
Merci pour cette vidéo.... Super !
Merci c'est génial et j'adore votre sourire
super les exercices.Au départ du mal a tenir pour le dernier. A quel rhythme est il conseillé de les faire?
Franchement trop bien love it 😘😘😘
Tes exos sont tops et hypers complets, c'est génial! Rien à voir avec les exos de "fitgirl" youtube qui ne s'échauffent et ne s'étirent même pas... Par contre, je suis facilement prise de crampes dans les mains quand je repose sur les altères, c'est normal? Qu'est ce qui provoque les crampes? Par avance merci !
Bjr Lucile, Ske tu pourai faire vidéo sur: comment apprendre à être souple et arriver à faire le grand écart stp!!!! Merci davance!!!
Ps: jadore tou tes vidéos enplus tu explique parfaitement bien les exercice et jarrive à les faire sans problème!! Merci pr tou! :-)
Bonjour Lucile merci pour cet entrainement en revanche à chaque fois que je pratique cet exercice je le sens bien dans les bras mais rien dans les pectoraux peut être que je le fais mal en tout cas merci
super faites 2 fois de suite oui ça chauffe !!
Super !
Combien de fois par semaine on peut faire cette séance ?
merci pour cette super bideo lucile :) juste une question: en combien de temps fait-elle des effets visibles et durables? merci encore, continue comme ça!
Vidéos géniales, ceci dis est ce que tout ces exercices diminue la poitrine ?
Je me sens moins seul xd
Les résultats sont bien visibles en effet l'exercices le plus dur et le dernier la première fois j'ai pas tenu ^^
Bonjour, merci pour cette vidéo ! J'ai une petite question, j'ai des altères où il faut mettre les poids un par un sur les côtés. Je n'arrive pas à suivre en mettant deux poids de 1 kilos. Je fais donc l'exercice avec la barre à vide.Dans ce cas, est ce efficace quand même? Merci :)
Bonjour
Ça donne envie de le faire.
Aller je mis met.
Merci
Trop top vos exercices
Ça nous ravigote.
Merci
exercice drolement bien expilqier mais assez dur tout de meme ,première fois que je le fais je reviendrais donner mon avis au bout de qq semaines ;-) bon la photo du décolleté on verra LOL ^^ , merci
stephanie croft donc? :D
Le avant après est bluffant !! en tout cas chez moi. Le plus dur est le dernier exercice appuyer sur le genoux bras en l'air
Bonjour,
Pourriez-vous proposer des échauffements et étirements pour les poignets?
Merci
Frankly I don't know how to thank u for your excercices
L' Alignement je suis pas sur de bien le faire ou alors c'est que je suis pas encore assez musclé et que je n'y arrive pas mais sinon super vidéo !!!
J'aime ton sourire 😁
bonjours!! oui j'ai le même objectif que toi VoiceOfALys remonté ma poitrine et j'ai aussi plus l'impression de développer ma carrure et même les bras!! Ya t il une video qui muscle vraiment la poitrine? sinon LUCILE tes vidéos sont géniales!!! peut tu me donner des conseils Merci!!!!
Super, merci beaucoup!
luclie t'es la meilleur je t'adore
merci pour ta video !!
je cherchais justement une video fitness concernant les pec et les epaules
j'ai suivie la video et j enn soiffre😂
Bonjour ! J'ai fait deux fois cette séance dans le but de raffermir mon décolleté, car j'aimerais essayer de remonter un peu ma poitrine, mais je me rends compte que les muscles que je sens le plus travailler sont ceux de mes épaules ! De plus, je suis assez large d'épaule pour une fille et je n'ai pas tellement envie de développer ma carrure déjà trop large pour moi, ce qui risque d'arriver si je continue de faire cette vidéo non ? J'attends votre réponse pour continuer !!
Combien de fois on fait cette exercice par semaine. Merci
Cool 🤗
Bonjour ;
A quel fréquence faut-il faire ces exercices ?
Merci
Coucou Lucile!! Je fais deux fois de suite cette vidéo avec des poids de 3kg youhou!! Des bisous!
C grosse les poitrines !! E combien le temps stp
The Black Dahlia
"Envoyez moi des photos de votre dėcolletė, ça m'intéresse !" ; Contexte, quand tu nous tiens!😅
On est obligé de faire ces trois exercices ?
j'adore :)
Merci !
merci
c'est super
Pour les haltères, quel poids SVP ?
Pour le premier exercice je sens que ça travaille dans mes coudes et mes avant bras mais pas du tout dans le reste du buste.
Et je n'arrive pas à faire une seule pompe, même à genoux.
Pour les pompes triceps, je reste collée au sol ! Pas moyen de remonter ! Une petite astuce ?...
Mercii Luciiiiile :D
coucou Lucile !cava ?
est ce que ca fait perdre de la poitrine ?
Je me sens moins seul xd
Sa monte en combien de temps exactement
Je n'arrive pas du tout à faire la planche oblique avec élévation du bras T_T ça demande trop d'équilibre
mersi
Au niveau de la peau des seins, pour qu'elle redevienne tonique et plus ferme, je me sers des thermoseins cryotonic beauté. Je les mets 10 minutes environ, presque tous les matins et franchement j'ai rien trouvé de mieux pour l'instant.
impossible de faire les exos avec les mains au sol mais genre impossible !!
sa peut le faire avec des 1k
Meeeeerci
L'exercice du début à 4 pattes m'a fait mal au dos
Ça ne marche pas vos exercices !