Fitness Master Class - Le ventre plat de Jennifer Aniston
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- A 44 ans, Jennifer Aniston affiche une silhouette au top. Jambes fuselées, bras dessinés et ventre plat, celle qui incarnait Rachel dans la série Friends s'entretient quotidiennement pour maintenir sa ligne. Ses sports favoris ? Le yoga, le pilates et un peu de cardio à raison de 3 à 4 séances par semaine. Rejoignez-nous sur / doctifit
Pas mal ! Dans cette Fitness Master Class, Lucile vous propose des exercices ciblés sur le ventre inspirés de l'entrainement de la star, pour vous aussi, arborer des abdos en béton !
Nous remercions particulièrement le HealthCity de Boulogne pour sa collaboration : www.healthcity....
![[DRIP] ‘CLIK CLAK’ PREVIEW](http://i.ytimg.com/vi/bcxkcOSbpac/mqdefault.jpg)
Coucou Lucile, je suis toujours là, je continue. Hier je n'ai pas fait de sport et j'ai senti la différence, je me suis sentie fatiguée. J'ai besoin de ces exercices tous les jours, cela me donne la pêche. Merci pour votre énergie et on NE LÂCHE RIEN. Bonne journée. Bises
Cc lucile, je laisse un com pour te remercier car tu ma donné gout au sport sa fait 1 mois que j'en fait 3 a 4 fois par semaine en faisant 45 min de fitness en variant tes exercices, sa me fait un bien fou, mille fois merci.
pas mal !!!! malgre que qlq exercices sont difficile pour moi mais avec toi Lucile et ta motivation me donne l'envie de faire tt la seance . merci bcp Lucile tu m'inspire !!!!
Je fais plus de sport depuis un moment, j'ai réussis à me remotivé et vos vidéos m'aide beaucoup.
J'avoue que la reprise est compliqué au début, j'ai même cru que j'allais vomir à la fin de cette vidéo qui suivait celle pour les poignée d'amour, et l'intérieur des cuisses. Au moins c'est que ça travail !
Par contre le coup de l'enroulé en arrière y a pas moyen pour l'instant, impossible d'y arrivé sans pulsations. A force de persévérance j'espère y arrivait.
Merci à vous de rendre ces exercices publique et de vos conseils, car tout le monde ne peut pas se payer des cours en salles.
coucou! merci beaucoup pour cette nouvelle séance! je suis trop heureuse de te retrouver !!! j'ai adoré ces séries! un travail tout en douceur! une belle approche du yoga!
Super le passage sur le Yoga. Avez vous d'autres vidéos du même genre?
Si oui, je suis preneuse !
Bravo, FitnessMasterClass me suis partout et tous les jours !! Merci !!
Chère madame Woodward, je vous remercie. Notre Star, c'est vous ! Cordialement.
Tellement dur l 'enroulé vers l'arrière! Sinon super séance, comme d'habitude :)
il est vrai que l'équilibre fait beaucoup travail le ventre plat, j'ai fait longtemps de la danse et c'est vrai que c'est pas là que je stocke le plus de graisse! Vraiment top! Merci :)
Je sens trop bien lorsque je pratique avec vous jennfer tu es superb merci beaucoup 😉 moi j'adore le sport
J'apprécie beaucoup les vidéos fitness master classe comme petit complément d'activité physique (car tout le monde ne peut pas se permettre de payer 3/4 cours par semaine, cela revient vite assez onéreux). J'ai quand même un petit regret, les enchainements et déroulés de postures sont un peu rapides à mon goût, surtout pour des exercices ventre plat inspirés du pilate et du yoga (que je commence à pratiquer) où le travail sur la respiration et la prise de conscience du corps sont essentiels. Si une prochaine vidéo est faite sur cette même thématique, ce serait peut être bien de ralentir un peu le mouvement afin de bien comprendre la posture, l'enchainement avec la respiration, comprendre les sensations (est ce que cette position est confortable pour moi ? est ce que je ressens une gêne où au contraire est ce que cela me fait du bien ?), avoir le temps de se corriger aussi et surtout de ne pas se faire mal en se précipitant.
Voilà, cependant il est vrai que rien de nous empêche de nous inspirer de deux ou trois postures et de les reproduire ensuite à notre rythme.
Merci Lucile, avec toi, je suis bien motivée! ça fait du bien, même si c'est dur dur... car c'est le début... mais je me réjouis de voir le résultat d'ici 1-2 mois.. biz de Suisse
Merci Lucile j'adore tes vidéos et celle la je l'attendais merci bazou
Premier cours ;) J'adore vos cours !! Merciii cela m'est très utile les jours où je ne vais pas à la salle de sport.
Sa fait travailler!!! Fou!!! Merxi a cette chaine super!
Mes muscles vibrent wawww! j'adore tes cours Lucile !
après 1h je suis fatiguée mais pas HS comme quoi çà fonctionne ! merci Lucile :)
C est vous la stars
J adore vos cours
Bravo
Wow , j'aime les exercices merci * 100000000 tu es ma preferee
pendant mon jogging je ne suis pas toujours motivé et j'amerais que vous fassiez une vidéo pour nous motiver pendant le jogging Doctissimo
+Legbo Cyrille ba dit toi aller je suis forte je le fais mais si tu ve pas tu fais 20min le matin et le soir pareille
j'ai vraiment adorer je le fait tout lles jour et c'est super
Merci bcp pour cet séance
c'est génial!!! j'adore cette séance!!!!!!
Bonjour je viens tout juste de découvrir votre chaîne :)
Je souhaiterais savoir en combien de temps cela fait effet, je sais que ça dépend de la morphologie, mais savoir en combien de temps on voit ne serait ce qu'un petit changement ? Pareil pour la vidéo concernant les cuisses pour les raffermir ? Combien de temps, etc ?
En tout je vous remercie pour es vidéos car ça motive :) on se sent moins seule en faisant les exercices :)
jai adorer vos exercice superb
JE ME SAN SI BIEN AVEC TES FITNESS MASTER CLASS MERCI
Zuh sa na rien a voir , mais avez vois fais de la danse classique ? Parce que quand vous tendez la jambe , je parierais que c'est une jambe de danseuse :) merci pour la vidéo elle est très intéressante
Super séance !Mais je ne comprends pas...dans l'exercice de l'arbre je ne sens pas ma ceinture abdominale travailler alors que je fais comme vous m'expliquer...Sinon continue Lucile tes séances sont au top!😘
merci de me faire comprendre que je ne suis pas aussi souple.... ^^
je vais perseverer
Surveillez votre hallux valgus .. C'est dommage si jeune! Continuez.
Merci pour cette séance Lucile !! :D
Super séance ! Il faut faire cette séance combien de fois par semaine, et pendant combien de temps pour avoir des résultats ?
J'avais une autre question, je suis mince, et je ne veux pas du tout maigrir, mais j'ai beaucoup de cellulite( dans les fessiers, les cuisses, et les mollets ) que je voudrais diminuer; aurais-tu des conseils alimentaire ? Quelles fitness master class me recommandes-tu ? Merci d'avance!
Bonjour Lucile et merci pour tes séances. Je ne décolle pas du tout pour cet exercice oú tu passes les jambes au dessus de ta tête en les laissant à l'horizontale. As tu un conseil ?
Super séance merci :)
C'est super! MERCI
bonjour tout dabord merci pour cette seance. c'est juste que je n'arrive pas a decoler le dos sur 2eme ou 3eme exercices mais je ressent quand meme beaucoup d'effort au nivaux de la sangle abdominale alors je me demande si je pouvais continuer a faire l'exercices comme ca ou si vous auriez un conseil pour que j'arrive a le faire.
j'ai vraiment adoré ces exercices mais j'ai un soucis a propos de ca et je ne sais pas si je peut en pratiquer ou pas car j'ai un probléme de colonne vértébrale qui est pas bien droite donc est ce que je peut pratiquer ces exercices ou pas j'attend votre réponse et merci d'avance
J'ai adoré !! Merci pour cette vidéo :)
Super Lucile.
A faire et refaire :)
Super séance 💪
J'ai jamais vraiment eut de problèmes avec les exercices mais là dès que je faisais balancer mes jambes ma hanche de déboîtait à moitié, pour l'arbre c'est mon genoux gauche qui me fait du tord, je peux pas faire la rotation sans plier le genoux et pour la pompe c'est mon épaules droites qui va pas ! x) Soit j'ai de gros pb d'articulations soit je fais juste mal les exercices haha j'aime cette séance malgré tout ^^
Pour une adolescente de 15 ans, combien de temps environ pour voir un quelconque changement ? (Je ne cherche pas le ventre plat, mais juste a m'affiner un peu...) Merci d'avance !
ca depend dequel seance tu choisis ;) personellement je fais maintenant celle du ventre plat normal pas celle ci 4 fois par semaine accompagnée d autreq seances (cuisses ...etc..)
Vraiment super
j'aime bien cette séance. sauf que le roulé vers l'arrière est impossible également pour moi. mais j'y crois. avec de l'entrainement et de la persévérance. je reviendrai faire un commentaire dès que j'en serai capable !
bonjour je viens de découvrir, votre chaine . je voulais que si, tu pourras faire un video comment finir les bosses ,qui sur les fesses. cmnt finir le creux des fesses.
bravo cest super merci
Juste un truc, le relevé de buste, pas gagné. :)
J'y arrive en m'aidant avec mes mains et je pousse sur mon dos.
C'est Ok pour le faire comme ça au début ?
Merci de ta réponse. :)
j'ai beaucoup aimé les exercices mais le dernier exercices de yoga m'a fait travailler également les épaules, c'est normal?
^^, mais vous auriez du prendre un autre exemple. Mais en tout cas super exercices. :D Et vous êtes tres doué et bien foutu ;)
En temps que femme je vais peut-etre faire plus de fitness avec vos vidéos ;)
Bonjour, je ne parviens pas du tout à faire les enroulés vers l'arrière...je suis assez loin d'avoir les jambes parallèles au sol et pourtant je mets tout ce que j'ai comme force... est-ce moi qui fait mal l'exercice ou vais-je finir par progresser... (enfin si, j'arrive à mettre mes jambes parallèles si je m'aide de mes bras comme une malade, mais je ne pense pas que ce soit le but de l'exercice.)
L'enroulement des jambes vers l'arrière est un exercice impossible à faire pour moi. J'arrive à peine à décoller les fesses, pourquoi ?
oui Kate moi aussi c pareil je peux pas decoller plus que les fesses si on pouvait avoir une explication merci ;)
Karine Hagege
La même, j'ai senti mes abdos mourir...
si vous ni arriver pas pousser tres légèrement sur vos mains et a force vous allez vous y habituez !!! DSL POUR LES FAUTES
merci beaucoup j'essayerai
merci aiiyda bon courage et perseverance on lache pas
Merci bcp
Ses échauffement est valabes pour les ados? :) (14 ans)
Fantastic Svp quelqu'un qui à de problème au dos et je suis an plain rejime safait mintena 2 moi et je veux vrement faire disparetres le ventre baloner que javais mes jai peur de mon dos quel jenr d abdo et jumnastic que vous me conseille merci
Je traduirais bien avec Google translate mais il me faut la langue d'origine.
Bonjour safait beaucoup des saimene que je suis vautre chene youtube et sa ma plue beaucoup et jai decide de changer ma vie sa deux mois que je suis en regime et je voulez faire des gymnastique mes jes peur parceque jai de probleme au niveaux de nef sciatique et mon dot me fait mal beaucoup donc donner moi une conseille comment je peux faire et quel jenre d sport je peux faire
ok merci
j espere que ca va m aider!!!
quelle est la fréquence des exercices? ( c'est 16min comme la video ou il ya a tel minutes pour tel exercices??) désolé j'ai du mal avec tout ça lol
Ca travaille dur ! Par contre, j'ai trop d'ventre pour arriver à faire passer mes jambes par-dessus ma tête ! Ca bloque avec le gras ! Hihi ! Mais merci, j'me bouge, ça fait du bien !
je n'arrive pas à avoir les jambes tendues .... quand on doit se rouler en arrière par exemple ...
super :)
Syper.klass!!!
Comment faire quand on a le dos plat et que par conséquent on ne peut pas l'arrondir (par exemple à l'exercice 6:11 )
J'ai une question, je voudrais savoir si a mon age il faut beaucoup plus de temps pour perdre du poids ? j'ai 33 ans et on ma déjà dit que dépassé la trentaine c'est beaucoup plus difficile de perdre du poids. aidé moi svp
Ma mère à bientôt 40ans et elle arrive à perdre du poids!
moi perso jen ai 38 et jen perd il faut trouvé la bonne hygiene alimentaire et les bons exercises physique en buvant de l'eau tout au long de la journée courage c possible ;)
mersi
Euuuuh, je fais mal les exercices je pense, mais je n'ai ressentis absolument aucune contraction....
quand je suis allongée, je n'arrive pas à tendre les jambes, pareil pour le dernier exercice :/
J'ai les jambes qui craque chaque fois que je fait le single leg stretch :/
C'est grave ?
Bonjour sa dure combien de temps pour avoir des tablettes de chocolat
Svp
Pour avoir les tablettes de chocolat je te conseille d'aller voir la vidéo sur les exercices abdos. Si tu fais tout les exercices de la video pour abdominaux tu devrai avoir tes tablettes de chocolat en 1 mois
Fitness Master Class - Le ventre plat de Jennifer Aniston enrouler vers l'arrière, comment faire????
Je n'arrive pas a faire ces pompes x)
Ah j'essaie vraiment mais j'y arrive pas
Pareil pour moi Karen Lin, j'espère progresser rapidement mais il faut de la patience et de la pratique !
On ne bouge pas beaucoup mais qu'est ce que ça chauffe ;)
bonjour même avec un peu de ventre je peux avoir le ventre de aniston Jennifer
et en combien de temps pour avoir ce ventre
merci fouteuse de merde
oups oublié des lettres pardon
genevieve collado Pk t'es aussi méchante ?
A oups pardon j'avais pas vue
ayayay enrouler vers l'arrière ...c'est impossible pour moi
Alors le enroulé vers l'arrière. Je ni arrive pas du tout, pfiou je me pensais plus souple.
AU BOULOT!
Je dois vraiment avoir un problème d'équilibre, je n'arrive pas du tout a rester sur un pied... Je vacille puis fini les deux pieds au sol...
Moi quand je suis allongé par terre je n'arrive pas à tendre les gens vers le haut elles restent pliées est ce normal ?
oui cela signifie que tes jambes ne sont pas souples ;) Mais c'est tout a fait normal:)
oui ;)
ma souplesse de bout de bois et mes articulations pourries ne me permettent pas cette séance! :(
pas mal mais pas facile
Ca demande trop de souplesse pour moi :(
Tu devrais expliquer les exercices AVANT de les faire !! C'est impossible de faire l'exercice et regarder son écran en même temps :(
Sinon ça a l'air bien, mais dommage !
meme avec un probleme d intestin ont peut avoir un ventre plat??????????????,
Bonjour, je pense que si vous avez des problème d'intestin c'est a cause des toxines, pour cela il faut faire une monodiete, j'ai trouver cette information sur fitnext. Kiss
ok merci
C TELEMENT DIFICILE A FAIRE ACAUSE DU VENTRE OULALA
drôle de titre.. Jennifer Aniston a un ventre plat ?
elle est ou jennifer ? mdrr
j'ai mal
Jennifer Aniston qui a encore un corps d'enfants parce qu'elle n'a jamais eu d'enfants justment
Gros gros travail du psoas. : / certains exercices sont moyens moyens.
Et pourquoi Jennifer Aniston spécialement elle mange pratiquement rien elle est trop petite franchement n importe quoi j ai un ventre plat et j au 47 ans et je l entréne et je marche beaucoup et je vous de l eau je ne dit pas que je suis un régime. T le temps je ne me prive pas et je me surveille je fait 1 m 65 et je pèse 56kg
Jennifer aniston na pas du tout de ventre plat et elle fait pas envie du tout.