C'est l'été : Affiner sa silhouette pour la plage
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 มิ.ย. 2014
- Affinons notre silhouette pour avoir un corps parfait sur la plage !
Pour vous préparer avant l'été : • Playlist
Gym Direct, la plus grande salle de sport de France est sur TH-cam !
Suivez tous vos coachs :
- Sandrine Arcizet et son renforcement musculaire
• Sandrine, votre coach ...
- Constant, le coach Zen
• Constant, le coach Zen
- Kevin, le coach Danse Fitness
• Kevin, le coach Danse ...
- Mohamed, le coach Sport Intense
• Mohamed, le coach Spor...
Abonnez-vous pour recevoir 2 nouveaux cours de fitness chaque vendredi !
th-cam.com/users/GymDirect...
Et retrouvez Gym Direct sur Internet :
www.d8.tv/d8-sport/pid5301-d8-...
/ gymdirect . - กีฬา
![[TH] 2024 PMSL SEA GF D1 | Summer | แข่งที่ไทย ต้องใส่ให้สุด](http://i.ytimg.com/vi/Jkuf7nCS7jI/mqdefault.jpg)
![[TH] 2024 PMSL SEA GF D3 | Summer | มาร่วมเป็นพยาน กับวินาทีแชมป์!](http://i.ytimg.com/vi/JCYvEsFlwx8/mqdefault.jpg)
J'apprécie touts les cours de Sandrine Merci. (85 ans)
Depuis début janvier ,avec des copines,nous suivons les séances de cette émission , on danse, on fait du renforcement, du cardio. les résultats sont bien présents !!!! plus besoin de payer une salle de sport pour nous, on le fait chez moi (3 fois par semaine minimum) l'occasion de bien rigoler aussi... Une idée à suivre pour toutes les personnes qui ont envie de faire du sport en comité restreins et qui ont dû mal à se motiver... Les résultats se voient et on le fait dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée. Un corps tonifié et renforcé. bien à vous sportivement!!!!!!
C top !! J'ai commencé fin juin, j'étais à 76kilos. Aujourd'hui 12 septembre je suis a 68 kilos !!! je le fais tous les jours sauf dimanche et je complète tjrs avec une séances renforcement musculaire histoire de faire 1h par jour ! je suis si contente, je me sent en meilleur forme, ma peau est plus belle, adieu double menton !! Adieu salle de sports hors de prix !! Je compte bien continuer ;-) Sandrine je t'adore !!!!!
Bonjour,
Est ce que tu as changé aussi ton alimentation ?
bonjour, oui effectivement j'ai arrêté le grignotage, et je mange moins de viande rouge que je remplace par de la volaille, plus de légumes verts et œufs et adieu matière grasse, et fruits pour les dessert avec exception plaisir les dimanches ;-)
Coucouu, Coucouuu, alors deja felicitation!!! Combien de fois par semaine tu faisais cette seance pr avor des resultats ?/mercii
Le sport seul ne fait pas maigrir 😐
Bravo ! Continuez!
Depuis le confinement je fais cette séance une fois par jour. Qui a eu le même idée? 💪💪💪😁😁
Kamel Myriam moi c’est super tous les jours en espérant avoir des résultats je voudrais perdre un peu de poids
moi aussi je m'imagine mes prochaines vacances au top
moi auss
Moi aussi !
Moi aussii j ai commencé aujourd'hui !Et j espère pouvoir porter des crop top cette été
Séance vraiment sympa ! Le début est très simple donc on a tendance à y aller fort, mais quand les séries de squat/fentes arrivent... ouille ouille ouille 😂!
cest très bien
La meiiiiilllllleeeeeuuuuurrrrre seance que j’ai faite 😍❤️❤️❤️❤️
J'ai commencé depuis une dizaine de jours. J'arrive à terminer le cours maintenant, il faut persévérer. Je recommande ce cours. J'ai perdu quelques centimètre à la taille et aux cuisses. Super. J'ai 68 ans.
J'adore cette séance (sans passage au sol) que je fais depuis déjà plusieurs années. Je me sens regonflée à bloc à chaque fois ! En revanche, j'ai toujours une petite baisse de tension exactement au même moment (19:00) je suis la seule dans ce cas ? En tout cas merci à toute l'équipe de Gym Direct pour ces super cours !
Je découvre aujourd'hui. C'est parfait pour une débutante comme moi.
A refaire une autre séance demain. Bon courage à tous pendant le confinement.
bonjour je viens de découvrir votre programme que j'ai apprécié à cause du confinement
Je précise que je suis une femme de 80 ans, ancienne sportive, j'avoue que cela m'a fait du bien de retrouver l'ambiance des salles. Merci j,e reviens demain ! ne pas abuser des bonne choses
2 ème séance faite aujourd'hui avec vous Alexandre.
La je vais pouvoir prendre une bonne douche 🚿.
Merci à très vite.
Sommes le samedi 18 mai 2024 🎉
Bonjour à tous les participants comme moi, c'est vos commentaires qui m'ont rendu curieuse. Je viens de découvrir ce programme, et je suis ravie. J'ai fait du sport via TH-cam durant le confinement, mais jamais je n'avais autant transpiré et utilisé peu de matériel. Je vais m'y tenir durant 30 jours . Je me pèse et me mesure aujourd'hui.
Coucouuu, alors deja felicitation!!! Combien de fois par semaine tu faisais cette seance pr avor des resultats ?/mercii
Bravo ! pour ces programmes... vos programmes !!! Je ne suis pas sportive depuis !!! 65 ans et avec le confinement je me suis mise à pratiquer vos exercices avec un plaisir immense et je vais continuer et c'est ça le SCOOP !!! Encore merci pour votre sourire, vos conseils et le côté accessible à tous.
La meilleure émission pour faire du sport gratos chez sois ! Merci !
D'accord
Génial, je le fais tous les jours et le résultat me satisfait pleinement. Je continuerais après le deconfinement Merci bcp!!!
vous êtes super...c'est bien une Gym DIRECT ! pas de blabla bla pendant des heures mais de la pratique ! enfin !
Merci TH-cam pour avoir ajouté 1 publicité toutes les 5 minutes, très efficace pour une seance de sport...
WoW c’était dur c’est la 1er fois que je fais cette séance et j’ai bien transpirer je compte bien revenir demain et les autre jour jusqu’à cette été ! Courage à tous on est ensemble
J'ai fait différentes séances, et c'est toujours aussi bien. Quel plaisir, c'est bon pour le moral et le corps. Bravo!!!!!!!!
Je pratique tous les matins une de tes séances c'est magnifique merci Sandrine
J'ai commencé aujourd'hui, et je dois dire que j'ai pas mal souffert lol Plus facile à regarder qu'à faire ;-) Mais on lâche rien, et on va perdre ces foutus kilos qui nous empêchent de manger ce que l'on veut :P Courage à tous !
coucou ma belle combien de kilo ta perdu :)???
Maudellee bien dit
Trop bien je vais faire tous les jours c’est top merci
Merci bcp moi je vais mi mettre tout les matin et toi tu les fais a quel moment de la journée ??
Franchement, je viens de découvrir ce programme, j'en suis vraiment satisfaite. Avec ce confinement, d' unetelle tristesse, ça fait du bien de retrouver un peu de sourire, très bien le cours. Merci
Super séance.. Je recommence aujourd'hui car il y a 2 ans j'ai bien perdu.. 12kg en 8 semaines en faisant en parallèle le jeûne intermittent.
Bonjour est ce que vous le faisais tous les jours svp merci
@@les_bus_de_soso bonjour oui sauf le weekend..
Félicitations c'est super merci que Dieu vous bénisse au nom du Seigneur Jésus Christ Amen 🙂
Toujours au top cette séance que j'alterne depuis 3 ans :D
je vais avoir une silhouette vraiment top. tout les jours depuis le confinement.bon courage
La meilleure c'est Sandrine ! Mais 4 annonces pub en 30 min ça soul
tres bon cours avec Sandrine elle explique tres bien depuis le confinement je fais les exercices j espères que je vais me muscler
Je fais une séance par jour depuis le confinement et ça commence à se voir sur la taille courage à tous 😘
J’adore les cours de Sandrine 👍😀
Merci à vous gym direct aujourd’hui je fais 62 kg et on va voir dans trois semaines sa donne quoi merci à vous vous êtes super 👍🏻 😁
Ça donne quoi du coup ? :)
La suite s'il vous plaît
Il y a quatre mois je vous donnais de mes nouvelles à savoir : pas sportive pour un sou et 66 printemps je me suis mise au sport. Et je constate aujourd'hui une nette amélioration : des jambes plus affinées et un corps qui a retrouvé une belle silhouette. J'aurais du m'y mettre plus tôt mais je suis enchantée et je fais des envieuses. Mille mercis et je continue bien sûr !!!
Coucouuu, alors deja felicitation!!! Combien de fois par semaine tu faisais cette seance pr avor des resultats ?/mercii
J ai commencé depuis le début de mon confinement à savoir une séance par jour c est top je vais continuer du coup ...👍👍
Merci beaucoup pour cet accompagnement complet, toujours dans la bonne humeur et la qualité!!! Ce qui nous motive pour bien souffrir!!! Tout à l'air tellement facile quand on vous voit exécuter les mouvements!!!😉
Merci bcp j'ai fait de bons mouvements avec vous. Super. Fatima du Maroc Casablanca. Ça m'a fait du bien.
Merci ! Grâce à Sandrine le confinement est moins pénible. Tous les jours même le dimanche !! Et pourtant pas adepte au sport en salle🤗😉😍
Je pratique les séances de Sandrine depuis le confinement. Je trouve que c'est super... c'est comme une séance en salle. Je me sens hyper bien après les séances. Merci
Coucou ma Sandrine je ne comprends pas pourquoi il n’y a pas de de micro c’est bizarre car c’est plus agréable,❤❤❤❤
Merci beaucoup ❤❤
Manque le meilleur la musique
Aupar leur
❤❤❤
toujours un bon moment presque comme à la salle!!!
c est super top j ai commrnce le 1 er sept et en 2 mois j ai perdu 10 cm de ventre et 6 cm de cuisses je fais ca ts les jours pdt 3 semaines ensuite j ai ajoute un jour de repos a mon corps car je viulais du resultat rapide pour me motiver . j ai perdu 7kgs meme si je commence a stagner en poids je m affine...j alterne digferents episodes pour varier les plaisirs. faire ca a la maison c top ca me convient parfaitement. j adorz sandrine et mohammed.que ca continue...
+Safia ESSAADI C'est un peu obligée si tu veux des résultats...
Dit moi pendant deux mois tu as fait seulement cette vidéo c'est ça? Merci je cherche a m'affiner des cuisses ^^
c'est pas grave si on fait toujours le même épisode ??
Fiona Felten Non ce n'est pas grave car dans ce cours là il y a de tout: le cardio + tous les renforts musculaire: taille, bras cuisses;bref tout ce que nous devons bosser pour avoir du résultat global... Perso, j'ai fait ce cours pendant 2 mois tous les jours ou quasi et maintenant je le fais 2 fois à la suite parce que j'ai plus d'endurance! bref je l'adore ce cour et à chaque fois que j'ai voulu en essayer un autre je suis retournée vers celui là ;)))
Mighty sam ma caln
Super! Très efficace pour les gens qui ne peuvent pas malheureusement faire du sport dans la salle du sport
Merci beaucoup pour toutes ces sessions, pour nous qui n'avons pas les moyens de nous payerde coach ou salle de sport. J'alterne piscine/running et ces exercices. Merci !!
Qp:
Je ves le faire demain
Pour une efficacité accrue, on peut faire tout le cours avec des haltères dans les mains.
moi et suite avec Constant (yoga ou stretching ) tellement de cours que chacun peut trouver son bonheur durant ce confinement et +
MERCI aussi à ces profs de gym direct de nous avoir laisser ces cours en ligne . tous mon entourage et collègues de travail s'y mettent .....
BON COURAGE A TOUS
J 'adore ces séances de gym avec sandrine, ça fait très longtemps (15ans)que je suivais les cours le matin à 6 h30 sur M6 avant d 'aller travailler et je les avaient oublié changement de vie et depuis le confinement j 'ai repris en replay ,un peu rouillé mais si on lâche, pas tout les jours, qu'est ce ça fait du bien et en plus on a beaucoup de choix d'exercice merciiiii
Merci, avec ce dimanche pluvieux pas de footing mais une bonne séance de gym. c'est top!
Mise au sport depuis 1 semaines. J'arrive mtn à tenu une séance de 30min. Peut-être pas parfait mais je fais mon maximum
je t'adore ma sandrine, tu es ma cam à moi.Au top, je ne suis que toi, un rayon de soleil, vraiment
J'aime bien ce genre de séance debout, sa permet de se renforcer sans avoir besoin de s'allonger par terre! C'est super merci!😄
Super ! Bien expliqué et le prof s'arrête au moment où c'est moi qui déclarerait forfait pour passer à l'exercice suivant. Indéniablement mieux que dans une salle ! Je plébiscite. Merci !
Je recommence depuis une semaine c est trop top et je m affine je le refait tout les jours et je boit 1 litre et demi et mange équilibré je promène mon chien aussi courage à toutes ..et à tous
Merci beaucoup. ...depuis le confinement le sport me manque. ..vos séances sont super....j'ai bien transpirer. ..je recommence demain ( rose marie)
J'adore j'ai 73 ans et je fais tous les exercices jusqu'à la fin du cours
J'adore ce cours j'ai commencé hier ,j'ai un peu mal aux jambes mais ça va me revoilà repartie pour 26 mns je suis motivée mon objectif m'affiner perdre 5kgs en 1 mois je vais voir sur le site du cardio aussi mais je fais ce cours pas tout à la fois!Je vous en reparlerai bon courage!!!MOTIVEE!!!!
cc alors les résultat ? surtout le ventre ?
sava pas trop mal,je reprends là
Bonjour. J ai cru au départ que Je n'allais pas du tout s'épuiser tellement que vos mouvements sous souple. Mais finalement je suis très satisfaite. Je sens que ces mouvements ont travaillé sûr mon corps. Merci bcp. On est ensemble😉
Ma mère vous aime! Chaque matin nous faisons des exercices avec ces vidéos :)
Moi aussi depuis le confinement je fais cette séance deux fois par semaine ça me fait du bien
Merciii pour tout et Tiffany elle m'a grave motivée à être dynamique j'avoue que je ne l'étais pas à début, gros cœur sur vous tous ❤️😘
Good workout from Greece!!!💖
Toujours fidèle à Sandrine, j'adore ! Suis repartie pour la rentrée merci pour tout
Merci beaucoup, efficace et sans saut ,on travaille tout ,c'est top
Séance idéale en cette période de confinement ! Merci Gym Direct !
Oh oui pendant le confinement, chaque jour, je faisais ce cours et belle ambiance
Merci Sandrine
Quel bonheur de retrouver tes séances !
❤❤❤ J'adore cette semaine cette séance je m'en lasse pas ❤❤❤le 29.06.23
Les profs expliquent bien, on a beaucoup de contenu ! Vous êtes super Merci Gym direct, Merci à tous les profs 😘💓
Salut :) est ce que quelqu'un a eu des résultat en pratiquant cette séance ? Merciii
Merci beaucoup à cette femme coach car elle est superbe et très efficace pour aider . Je suis très reconnaissant pour ses exercices .
Merci beaucoup pour cette séance 🙏🌸😊
Merciii , je l'adore , ça fait un bien fou , étant en surpoids, jy arrive, cest génial,
Je clique que sur les vidéos de Sandrine #TeamSandrine ❤
J'ai toujours l'impression qu'elle me parle , lol je suis fan.
Merci Sandrine pour ces supers cours . J adore !
genial pour les débutants !
même en étant en obésité jy arrive, j'apprécie qu'il n'y ait pas de saut, c'est intense mais pas compliqué ni trop difficile j'aimerais en voir plus des comme ca ! ;)
caroline tchittchic je m'y mets maintenant mais à ton avis il faut en faire combien de fois par semaine ? :/
Claire Darbos Je fais une vidéo par jour depuis presque 2 semaines ; ce n'est ni trop, ni pas assez donc je suis plutôt satisfaite de cette cadence :)
merci, je vais continuer alors ! :).
Naïma SOUDANI-BAILLEUX les résultats se voient , ça fonctionne ? combien de temps ?
Rasha Elaliani Les résultats se sont vus après une semaine je dirais (mais pas toujours, par exemple pour moi, ils se sont vus au niveau des cuisses mais pas de la taille). Mais il faut bien le faire régulièrement ^^
J'ai adoré ses exercices, merci beaucoup, obrigada.
c'est toujours bien ces mouvements et jusqu'à la fin ou presque.. II est à noter que certains trouvent ces évolutions comme peu académiques pourtant c'est fondamental pour une reprise, bravo à gym direct!
j'adore oui un e fois par jour pendant le confinement!!!
grâce à cette vidéo je renforce mes muscles
Coucou ça fait des années que je fais plein de sport avec vous ça me fait plaisir de temps en temps je suis abdos avec vous merci courage
Le meilleur que j'ai trouvé, génial.
Top comme toutes les autres vidéos ! Puis c'est bien de rappeler de contracter le ventre de temps en temps car ce n'est pas toujours un automatisme :)
merci pour cette video là je l ai faite mais il y juste une chose que j ai difficulté a faire des squatts cause j ai ete plus mois sans marcher mais je suis fiere de moi j ai réussi les autres merci encore , une femme de 61 ans qui veux reprendre sa forme Nicole
SUPER COURS. Merci vraiment Top !!!
Mrc sandrine les anciennes exercices sans tres bonne ❤️
C'est super bien même si on n'a la douleur mais de toute façon c'est génial courage à tous 👏👏👏👏😍
merci j adore en faire malgrée mon age 68ans sa me permet de gardée la forme et l equilible c est important 3
coucou salut comment t'aller vous
Je suis en salle de sport et il y a des gens de votre age c'est pas incompatible. Bon courage.
simon perrin musik
j'ai commencé hier, et pas de courbatures grâce aux étirements, merci Sandrine
Bjr je viens de la faire ce matin .c'est génial!merci et bon courage à tous pdt le confinement!à demain!
C'est super! Ca fait seulement 2 jours mais j'aime beaucoup cette séance.
Je viens de découvrir. C'est top. Exactement ce que je recherchais. Je recommence dimanche
Courage à tous
Génial, je suis ces cours tous les jours ils sont excellents merci
Merci de votre entraînement j'ai adoré et je me suis abonnée à votre chaine TH-cam je me suis bien entrée merci encore une fois en ce revois la prochaine fois bonne nuit et bon vacoce ďété ❤❤❤🥰🥰🥰👍🏻👍🏻👍🏻
Je l'adore, je le fais du lundi au vendredi avant même confinament🏃♀️🏋️♀️
Vous avez des bons résultats ??
Merci
CARLA SOUSA oui super je vis dans un petit village colmars les alpes et nous n'avons pas de gym !! J'ai trouvé une grande motivation ici !! Je le fais du lundi au vendredi ça me prend presque deux mois et je vois déjà des résultats! mon corps est plus défini et mes jambes tonifiées !! merci très heureux
Vois avez aussu perdu du ventre??
Merci
Confinée depuis le 17 mars je fais une séance par jour....c’est génial et bon pour le moral
Hello je suis d'accord avec toi moi en ce moments je regarde sandrinefitness elle fait des lives en plus
Coucouuu, alors deja felicitation!!! Combien de fois par semaine tu faisais cette seance pr avor des resultats ?/mercii
@@unefois2973
Bonsoir, l’idéal est au moins 5 fois par semaine , mais il faut surtout que cela reste un plaisir et pas une contrainte 😉
WOW après avoir si longtemps redémarré mes routines, du Mexique 🇲🇽
Je suis contente d'avoir suivi la vidéo en entier du 1er coup, par contre la partie qui travaille les bras est beaucoup trop longue pour moi
slt tout le monde j'avais commencé a faire cette scénce il y a environ 2/3 mois et j'ai vraiment eu des résultats bien sur je surveiller aussi mon alimentation c a d que j'éviter de manger des cochonnerie entre les repas et parfois je faisais plaisirs a mon ventre mais sans trop en abuser bien sur ah et quand je dit surveiller mon alimentation c'est pas genre me laisser mourrir de faim ect... je mangeais bien sur a ma faim mais équilibré.......fin bref..... c'est juste pour vous souhaiter bonne chance Et les sceance de cardio aide bcp a entretenir une bonne activité physique et réguliére sa c pour les paresseux(euse) (moi par exemple mdrr) qui n'aime pas trop se bouger pendant les vacances ..............;)
tanzouliati taoumani trop long pas envie de lire
Fiona Felten
OK je n'ai obliger personne à lire 😊 tu c'est
tanzouliati taoumani qu'est-ce que je peux manger comme aliment équilibré donnez-moi des idées s'il vous plaît 😘😘
Fiona Felten et bien par exemple si a un moment tu commence a avoir une petite faim entre les repas au lieu d'aller prendre des tablettes de chocolat ou autres tu peux les remplacer par des fruit et pour les plat tu peux ajouter quelques légumes et diminuer les matière grasse en cuisinant 😊
tanzouliati taoumani quand on est ado on peut ou pas ?
Merci beaucoup ça y est je m'y mets grâce à vos exercices simples efficaces et merci pour la bonne humeur en prime !
Très belle séance, je la réalise au moins 2 x par semaine, en fin de séance sportive! Mrc
reprise du sport aujourd’hui apres quasiment 1ans sans sport ( grossesse sous surveillance)
j'ai pas mal souffert surtout les squats ! hahaha !
j'ai finis en sueur total cela faisais bien longtemps!!
quelle bien fou, cette seance est super bien !! adapter pour casiment tous le monde ,
aller en route pour le renforcement musculaire et éliminée si possible 7kg de ma grossesse serais génial ;)
merci gym direct de faire partager les seances de sport a tous le monde!
Séance fini je suis crever !! 😂 au top 👍🏽👍🏽👍🏽
Fofiittnpdj'dmcjfl
J aime la GYM je me sens bien après une séance
J'adore cette séance, 😍😍
J'adore cette vidéo elle affine vraiment ! Simple et efficace merci
C'est un plaisir de voir de jolies filles en pleine motivation ...Merci Sandrine et bonne continuation...
Merci Bien ! C'est vraiment trés super et important ! ♥ Merci encore une autre fois ^_^