【腰痛の治し方】腰痛が消え軽快に動ける!!ベッドでできる夜寝る前のストレッチ!坐骨神経痛にも効果バツグン!

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  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 55

  • @seitaitomo
    @seitaitomo  2 ปีที่แล้ว +22

    *腰が痛い時にすぐにできる内容にしています。最短で腰痛・坐骨神経痛を治すストレッチをぜひ試してください!*

    • @Bandit1978y
      @Bandit1978y 2 ปีที่แล้ว

      知人は、馬尾神経がヤラレてるの事で目視でも左ふくらはぎが痩せた状態で、左足だけで、つま先立ちが出来ません。
      改善方法は有るでしょうか?

    • @月の雫-j9b
      @月の雫-j9b 2 หลายเดือนก่อน

      両膝手術してるのでモモの前伸ばせません

  • @前田美香-j3j
    @前田美香-j3j 29 วันที่ผ่านมา

    とも先生のストレッチは寝ながら出来るのいいですね♪̊̈♪̆̈

  • @Sリオ
    @Sリオ 2 หลายเดือนก่อน +1

    ありがとうございます!気持ちいい感じで、終わった時は軽くなった感じでした😊

    • @seitaitomo
      @seitaitomo  2 หลายเดือนก่อน +2

      わーーー!!ありがとうございます😊🎉🎉🎉
      すごく嬉しいです!!!
      これからも一緒に頑張っていきましょう!

  • @yoshifuru
    @yoshifuru 2 ปีที่แล้ว +3

    先生やっぱりストレッチ気持ちいいです~

    • @seitaitomo
      @seitaitomo  2 ปีที่แล้ว +1

      ストレッチは気持ち良くて、リラックス効果もありますからね(^^)

  • @kanatakoko8810
    @kanatakoko8810 ปีที่แล้ว +2

    先生こんばんは😃🌃しばらくです🙆少しさぼつていました😢体が硬い❗頑張ります☺️ありがとうございます🙇

    • @seitaitomo
      @seitaitomo  ปีที่แล้ว +2

      サボる時があっても大丈夫です!でもまた戻ってきてくださいね!笑

    • @kanatakoko8810
      @kanatakoko8810 ปีที่แล้ว

      @@seitaitomo 先生ありがとうございます。頑張ります☺️😀

  • @足尾恵子
    @足尾恵子 ปีที่แล้ว +2

    明けましておめでとうございます。年始めにこの動画を見て朝イチに最適のストレッチだと始めています。最初に体を丸めることが体をほぐしてくれるのだと痛感しています。目のストレッチにも感謝!感謝です。
    今年もどうぞヨロシクお願いします🤩🤗

    • @seitaitomo
      @seitaitomo  ปีที่แล้ว +1

      あけましておめでとうございます。
      今年もよろしくお願いします。
      一緒に頑張っていきましょう!

  • @てる子-u3y
    @てる子-u3y 5 หลายเดือนก่อน

    朝晩のローテーションに3ヶ月前位からやっています。
    朝起きる時何時も痛い😂と辛かったのが、今は楽に
    なり感謝してます。晩寝る前もするとすぐ眠れて、無くてはならない様になり快適な毎日を過ごさせています❤ありがとうございます🙇

  • @マクソンジャイケル-u1c
    @マクソンジャイケル-u1c ปีที่แล้ว +2

    僕はねクリスマスプレゼントはミニ四駆買ってもらったの嬉しかったです(((o(*゚▽゚*)o)))

    • @seitaitomo
      @seitaitomo  ปีที่แล้ว +1

      いい思い出ですね!

  • @西村幸一-y5n
    @西村幸一-y5n ปีที่แล้ว +1

    病院の薬でも治らなかった激痛がこのストレッチで改善しました。
    これからも継続しつつ、動画も毎回、見させて頂きます。
    有り難うございます。感謝しております。

    • @seitaitomo
      @seitaitomo  ปีที่แล้ว +1

      よかったです!僕も嬉しいです!
      再発しないように、予防も考えて頂けると、さらにいいですね!

  • @北岡三季
    @北岡三季 ปีที่แล้ว +2

    とも先生こんばんは😃🌃腰が硬くなってたので腰を安定させたかったのでセルフケア3つ出来る所だけやりました✨とも先生が子供の頃のクリスマスのプレゼントの思い出はレゴのお城だったんですね😃私の子供の頃のクリスマスのプレゼントの思い出はお菓子をもらえたのが思い出になってます✨私は、今も29歳ですけど、もうサンタさん🎄🎅🎁✨は来ない😭

    • @seitaitomo
      @seitaitomo  ปีที่แล้ว +3

      お菓子も嬉しいですよね!!

  • @流離のバンカー
    @流離のバンカー 2 ปีที่แล้ว +5

    少しどころではなく大変役に立ってます😊

    • @seitaitomo
      @seitaitomo  2 ปีที่แล้ว +2

      それは僕も嬉しいです!また、ストレッチやってくださいね☺️

  • @鈴木貞子-t2v
    @鈴木貞子-t2v 2 ปีที่แล้ว +3

    夜やったのですが、伸びたー身体軽くなりました👍

    • @seitaitomo
      @seitaitomo  2 ปีที่แล้ว +2

      体が軽くなってよかったです。これからも一緒にストレッチ頑張っていきましょう!

  • @美希岡嶋
    @美希岡嶋 2 ปีที่แล้ว +4

    昨日、退院してきました。椎間板ヘルニアで腰から足から悲惨な目にあいました🥲先生のストレッチ頑張ってみようと思います。まだまだ人生半分の年齢です。長いこの先、痛い爆弾を抱えて生きていく程、強い子ではないしそんな悪い事もしてないもん。このストレッチが全部出来るのを目標にして絶対!治してみせます😤👍

    • @seitaitomo
      @seitaitomo  2 ปีที่แล้ว +2

      無理せずに続けていけば、お身体良くなっていくと思いますよ!
      一緒にがんばって改善させていきましょう😃

  • @さっちゃん-b7e
    @さっちゃん-b7e 2 ปีที่แล้ว +2

    何時もありがとうございます。毎日、一緒に体操させて頂いています。血流が悪くて足が冷たくと困っていました。最近は少し良くなってきました。感謝しています。ありがとうございます

    • @seitaitomo
      @seitaitomo  2 ปีที่แล้ว +1

      毎日やってもらっていて、素晴らしいです!
      これからも一緒に頑張っていきましょう😄

  • @柏木幸子-e8m
    @柏木幸子-e8m 2 ปีที่แล้ว +2

    いつもありがとうございます🎵

    • @seitaitomo
      @seitaitomo  2 ปีที่แล้ว +1

      またストレッチやってみてくださいね!

  • @ゆうゆう-t8p
    @ゆうゆう-t8p ปีที่แล้ว +2

    とも先生。今日もストレッチしてますよ。😊
    このストレッチを寝る前にしましたら、腰の重だるさがありませんでした。
    そして翌朝、寝起きにもやりました。おかげさまで、良く眠れましたし、1日頑張れました!
    ありがとうございました。
    登録者数30万人突破おめでとうございます。🎉
    「バナナ腰」の本をAmazonで購入して、レビューを投稿しました。もちろん星5つです。
    ミントチョコで投稿しています。😀

    • @seitaitomo
      @seitaitomo  ปีที่แล้ว +2

      今日もストレッチばっちりですね!
      素晴らしいです👍
      いつも応援ありがとうございます😊
      バナナ腰の本も買っていただいて、さらにレビューまで書いていただいて、嬉しいです🥺

  • @マックス-f1w
    @マックス-f1w 2 ปีที่แล้ว +3

    普通にしてると左側の腰骨辺りが痛く、立つときは腰全体?がこわばりなかなか伸びず痛いのでゆっくり伸ばしながら動くということをしていました。最近は、ストレッチもサボり気味になっていて。。。すみません。やっぱり、体に出ました😅そして、こちらのストレッチをしたところ、左の股関節が固まっていたのが分かりました。きっとここが原因だったように思います。

    • @seitaitomo
      @seitaitomo  2 ปีที่แล้ว +2

      たまにはサボってもいいですよ!また、戻ってきてください!また一緒にストレッチやっていきましょう😃

  • @宮川由香里-c5x
    @宮川由香里-c5x 2 ปีที่แล้ว +2

    身体が軽くなりました😊
    ありがとうございます💛

    • @seitaitomo
      @seitaitomo  2 ปีที่แล้ว +1

      よかったです!また一緒にストレッチやりましょう😃

  • @TK-rk4tt
    @TK-rk4tt 2 ปีที่แล้ว +2

    お尻から太もも裏のストレッチを入れていくと腰が楽になってきました。続けていきます。いつも分かりやすい説明ありがとうございます。

    • @seitaitomo
      @seitaitomo  2 ปีที่แล้ว +1

      楽になってよかったです!ぜひ、一緒に続けていきましょう!

  • @kyomusic4362
    @kyomusic4362 2 ปีที่แล้ว +7

    私は寝起きの凝りが一番辛いので、今回の動画凄く助かります😉
    おはようございまストレッチ⏰
    頑張ります💪
    (先生のストレッチに勝手に名前つけてごめんなさい😅🥰)

    • @seitaitomo
      @seitaitomo  2 ปีที่แล้ว +4

      朝の凝りが辛いんですね💡
      朝スッキリする様に、またストレッチやってみてくださいね✨
      おはようございまストレッチ!?🤣笑

  • @jillmama358
    @jillmama358 2 ปีที่แล้ว +4

    こんばんわ🌙*.。
    前回の動画で酷い腰痛が1回で治ったので感動して、それ以来とも先生の動画視聴させて頂いております🙇‍♂️
    まだ、時々痛みは出ますが、こちらも毎日続けたいと思います!
    ありがとうございます‪⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬💕✨

    • @seitaitomo
      @seitaitomo  2 ปีที่แล้ว +2

      ぜひ、ストレッチ続けて腰痛が再発しないようにしていってくださいね!

  • @misayo
    @misayo 2 ปีที่แล้ว +3

    こんばんは🌆
    今日もしました(*´∀`*)

    • @seitaitomo
      @seitaitomo  2 ปีที่แล้ว

      習慣になっていて素晴らしいです!

  • @yufuji3210
    @yufuji3210 2 ปีที่แล้ว +2

    おはようございます!
    はじめまして😃
    元々腰痛になりやすい上に長期間の在宅で?ずーっと酷い腰痛に悩まされています。
    そんな中、先生の動画に出会えて感謝しています😂
    こちらのストレッチ、昨日の夜と今朝もやってみたら、腰痛が少しマシなきがします!これは、朝夜両方やってもいいですか?

    • @seitaitomo
      @seitaitomo  2 ปีที่แล้ว +1

      朝、夜どちらもやっていただいて大丈夫です!
      一緒に頑張っていきましょう😃

    • @yufuji3210
      @yufuji3210 2 ปีที่แล้ว

      @@seitaitomo
      ありがとうございます❗✨😃

  • @なっちゃん-t3x
    @なっちゃん-t3x 2 ปีที่แล้ว +2

    とも先生 私は朝より夜の方が腰が辛いです🥺

    • @seitaitomo
      @seitaitomo  2 ปีที่แล้ว +2

      夜の腰痛にも効きますよ!

  • @misayo
    @misayo 2 ปีที่แล้ว +3

    先生のストレッチは気持ちいいです。
    私は痛みも痺れもあり、杖をつかないと歩けません。
    腰痛が緩和するように持続して実行していきますね( ´艸`)

    • @seitaitomo
      @seitaitomo  2 ปีที่แล้ว +2

      腰痛が改善するように、一緒に頑張っていきましょう!

  • @moma288
    @moma288 2 ปีที่แล้ว +2

    とも先生
    朝と歩き出しが腰とふくらはぎがキツいですね。
    タイトルに目移りしてしまい中々ルーチンが定りません😅

    • @seitaitomo
      @seitaitomo  2 ปีที่แล้ว +1

      最終的には自分に合うと思うものを続けてやっていただければと思います!

  • @田中喜代子-q6y
    @田中喜代子-q6y 2 ปีที่แล้ว +3

    気持ちいいです😌💓
    朝から❗起きて❗( -_・)?なんで腰が⁉️って 時に
    やりたいですね
    気持ちいいですよね😃って
    言われて❗あ、気持ちいいです
    息やすまないで はい
    これをやってから起きて行くと
    料理を作るの、身体が楽になる嬉しいです😌💓
    有難うございます

    • @seitaitomo
      @seitaitomo  2 ปีที่แล้ว +2

      しっかり効いてますね!ぜひ、続けてみたくださいね😃