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歳をとって来ると寝ながらのストレッチは体が楽でやり易いです。ついつい忘れてしまう呼吸の合図，硬く緊張する体に，力を抜いてと，こまめに注意してくださりとても助かります。有難う御座います。
ついつい力が入ってしまう方が多いんです！脱力が大事ですね😊
6か月前に、仕事で無理な作業して、足の痺れと腰で動けなくなり、病院で検査してもらったら、坐骨神経だと言われ、リハビリしてたんですけど、中々痛みが取れずにいて、動画で先生のストレッチを見て、やってみたら、楽になりました。毎日、少しずつストレッチをやっていきます。ありがとうございます😊
早く良くなるといいですね✨コメントありがとうございます😊
すごい、すごく辛い日々でした。歩けようになりました。感謝しかありません
歩けるようになって良かったです😊ストレッチは継続してくださいね👍
座骨神経痛かどうかわからないのですが、４日くらい夜中ふくらはぎが攣りその後左の腰から膝の横に激痛が走りました。病院では痛み止めしか出してくれないのでTH-camで色々と探して先生のチャンネルが一番わかりやすく無理なく出来たので、足指剥がしを含め3つの動画を続けています。痛みは始めて２日位で嘘の様に楽になり今は始めて二週間がたちましたが、殆ど痛みはありません。本当にありがとうございました。これからも続けていきたいと思います。
改善しているようで良かったです！無理せず続けてくださいね😊
☆自分用☆お尻のストレッチ① 2:51お尻のストレッチ② 3:49もも裏ストレッチ① 5:13もも裏ストレッチ② 6:05もも裏外側ストレッチ① 7:31もも裏外側ストレッチ② 8:33前もものストレッチ① 10:10前もものストレッチ② 11:05股関節痛外側のストレッチ① 12:41股関節痛外側のストレッチ② 13:36お尻（奥）のストレッチ① 14:45お尻（奥）のストレッチ② 15:36内ももを緩める16:28
感謝の一言です。1時間前まで 痛みで歩けなかったのが 今、嘘のように歩けます。本当にありがとうございました。
しばらく続けてみてください👍
腰痛からの膝痛、臀部の痛み と何これ〰️と凹んでいた時に出会いました。あれから3週間、先生の、いた気持ちいい✨の言葉に癒されて続けていると、痛みから解放され、腰回りもいくらかスッキリ✨2回ほどお休みしたら、怪しくなったので継続は力なりと続けています。痛くないって幸せですね。感謝です✨
効果があったようで良かったです！継続が大事ですね✨
毎日いた気持ちくやってます😊その後も全く痛くないです。感謝です✨✨✨
↑からの毎朝のストレッチで、腰痛ゼロになりました。膝痛も楽になり、なんと万年肩凝りも解消中です😍視聴数が伸びると、皆さんやってるね〰️と嬉しく励みになります👍✨
100万回おめでとうございます🎉毎日やってま〰️す😊
リラックスしながらやると気持ちいいですね😊少し良くなるとサボってしまう癖があるので😂悪くならないように継続したいと思います！
本当に良くなったんですようれしくてお礼申し上げます
それは良かったです！コメントありがとうございます😊
腰痛と坐骨神経痛が酷くなり 2ヵ月前から整骨院で硬い筋肉を緩める電気治療をやってますが時間が経つと傷みが出ていました😰土師先生の動画を見てストレッチしていたら楽になり👍これを続けていたら整骨院を卒業できるなと希望が出てきました🤗頑張っていきたいです🙆♀️💕
頑張ってください！コメントありがとうございます😊
先生のストレッチが私には良いようです一度で立ち上がりも楽になり動きも良くなりました続けていきたいですありがとうございました
無理せず続けてください😊
痛みで寝れなくて、色々探し、こちらの動画に出会いました。1回やっただけで痛みがなくなり、ビックリしてます。毎日続けていきたいと思います。ありがとうございました😊
少しでも効果を感じられたら続けてみてください！コメントありがとうございます😊
有り難うございます。メチャ楽になりました、続けて行こうと思います。
ぜひ続けてください！コメントありがとうございます😊
先生が言われるリラックス、脱力、力を抜いて…が、出来にくい自分を知りました。他のストレッチや運動でも全てによぶんな力が入り肩や首がすぐコリます。力を入れるより力を抜くのは大変むづかしいことと気づきました。なんか先生の説得力に目からウロコ状態です。これも毎日続けてみます。有難う御座いました
体の力を抜く事は意外と難しいですよね！コメントありがとうございます😊
前回、激しい坐骨神経痛が出てストレッチを実行しますと言った者です。あれから二週間、痛みに耐えながら動画の通りにストレッチを毎日数分間実行しました。ストレッチを始める前は１０ｍ歩くのも辛かったです。それが、なんと腰から太腿まであった激しい痛みがウソのように無くなりました。軽い痛みは少し残っていますが、かなり楽になりました。本当にありがとうございます！！もう少しストレッチを続けます。
症状が改善しているようで良かったです！頑張って治しましょう😊
痛くて痛くて寝れなくて辛い日が続きましたが先生の出している坐骨神経痛に効くストレッチを4つほどやったらビックリするくらい痛みがなくなりました。本当に嬉しいです！とくにこの寝ながらのストレッチはすごく気持ち良くてふぁぁぁ～～となりました🥺毎日続けられそうです！本当に感謝です！ありがとうございます！
毎日の習慣にしてくださいね☺️
❤
いろんなストレッチを試したのですが、これまでで、一番効果がありました！ありがとうございました！
コメントありがとうございます😊
毎日ご指導に従っております大分らくになり感謝で御座います🙇
ありがとうございます！
ストレッチの痛みが出ないよう、無理しないでやってみます!!いろいろストレッチをしてますが中々痛みの解消がとれずにいます!!頑張ってみます!!
無理しないことはとても大事なことです！
痛みで辛い毎日でしたが、この動画に出会い一回で楽になりました。毎日続けます。先生の説明がとてもわかりやすいです。ありがとうございます！
毎日続けることが大切です！無理せず頑張りましょう😊
TH-camで色々試しましたが一番いいと思います！
ありがとうございます😊
😂😊坐骨神経痛があって当たり前の状態が１０年以上でした。寝る前に1ヶ月続けてやってみました。お陰様でほとんど痛みがなくなりました。痛みのない毎日が当たり前になりそうです。これからも続けます。感謝❤です😊本当にありがとうございます😭
症状が良くなっているようで良かったです✨これからも続けてくださいね😉
▶@@nagomi-seitai
整骨院に通いながら治療中ですが、このストレッチで痛みが取れました！！ありがとうございます。続けていきます！
ぜひ続けてください😊
デスクワークが多く坐骨神経痛で非常に困ってましたが、この動画で本当に和らいで正直驚きました🙆♂️
このストレッチを始めて3日後、「あれ？」と言うくらい痛みがなくなりました。やはり筋肉の緊張を解いてあげることは大切な事なんだとつくづく思いました。ありがとうございました。
知らず知らずのうちに硬くなってしまっているんです！ストレッチ大切ですね😉
本当に一回で痛みが軽減しました❤ありがとうございます😊
たった一度、たった今、ストレッチしたら痛みが消えてました！すごい！毎日続けます！
ぜひ続けて下さい😊
痛みがとれず、1週間が経ちました。朝、何気なくこの動画を見つけストレッチをしました。たった一回で痛みがとれました。ストレッチをして感じたことは、太腿の筋肉に左右差があったことです。毎日続ければ、今後も腰痛予防になるのかなと思いました。
もちろん今後の予防になります！ぜひ日頃のケアに取り入れてください😊
今日、二回目です。坐骨神経痛で痛くてたまりませんでしたが、痛くて朝前かがみにやっとあるいていましが今日は大分良くなってきました。このまま続けていきたいとおもいます。有難うございました。
しばらく続けてみてください！コメントありがとうございます😊
このストレッチは気持ちがいいです。先生の説明がわかりやすいです。いつも一緒にやっています。ありがとうございます。
ありがとうございます！一緒に頑張りましょう😊
1回やっただけですっかり痛みさがとれてビックリしました。昨日薄着で寒いなか、庭仕事して、朝は腰から足が痛くて起きられませんでした。以前、坐骨神経痛になったことがあり、同じ症状でした。動画を見ながらストレッチしたら、すっかり痛みがとれて、夢のようです。本当にありがとうございました!
定期的に行ってくださいね☺️
坐骨神経痛の痛みで眠れず 夜中にYou Tube検索し先生の動画に出会いました。体が硬いのでできる範囲でやったら 痛みが軽くなりました。寝ながらできるのがいいので続けていきたいと思いました。先生ありがとうございます。
少しでも効果を感じられたのならしばらく続けてみてください😊
初めて3日目です 先生のおっしゃる通り早く痛みから解放されたくて色々な動画を見て頑張りすぎて悪化した経験から暫く何もしないでいましたが 先生の〝無理せず休みながら〟が私には合っていたのか1日一回朝布団の上やってみたところ歩きが楽になりました。身体が硬く先生のようなポーズは出来ませんが 毎日無理せず続けたいと思っていますありがとうございます♪
無理せず頑張ってください👍
東京文京区で坐骨神経痛を治す整体なら整体院 和み-NAGOMI-nagomi-seitaiin.com/abzakotsu/
先生は春日部駅ですか？
先生の説明がよ〜くわかります😊指回しをやったら足がポカポカしてきて気持ちいいです
血流が良くなっている証拠ですね！コメントありがとうございます😊
筋膜ローラーのやりすぎで坐骨神経痛になりました。足指のストレッチとお尻のストレッチをやったら、嘘のように痛みが軽減しました。先生がおっしゃるように、無理なく続けようと思います。先生のゆっくりまったりのお話し声に癒やされています。ありがとうございます。
筋膜ローラーは使い方によって筋肉を痛めてしまうので気をつけてくださいね！コメントありがとうございます😊
本日、本届きました。一気に、拝読いたしました。自分の体が少しづつ解れて、楽になるのが、感じられ、毎日続けて行きたいです。ありがとうございます。
本の購入ありがとうございます😊効果を感じていただけたようで嬉しいです！
コロナで5日間寝たきりでやっと熱が下がったと思ったらお尻が痛くて眠れなくなりました。ストレッチしたらすごく楽になりました。助かりました！
立ち仕事なのですが、辞めなくてはいけないと思うほどの痛みでした。しかしこちらのストレッチをしてみて、痛みから開放されました。今日も痛み止め飲まずに過ごせそうです。寝る前にまた、ストレッチお世話になります。本当にありがとうございました✨
日々のケアに取り入れてみてください👍✨
マジで楽になった❤しばらく続けます！
良かったです！コメントありがとうございます😊
先生のストレッチはシリーズで、教えに従って無理なく自分の体力に合わせてやっています。ダイエットにも効果ありで感謝です。毎日充実感を感じています。ありがとうございます。
柔軟性が上がると痩せますよね！当院に通っている方も自然と痩せていく方が多いです😊
毎日車を長い時間乗るので、お尻から太ももの裏側がビリビリと痛みとしびれが続いていて、限界が来てましたが、この動画を、見てやってみました、なんとしびれがなくなった様です！凄いもっと早くやれば良かったです！治るまで続けます！有難うございます！
効果があったようで良かったです！コメントありがとうございます😊
座骨神経痛が再発したようで、不安でした。かなり痛かったですが、1回やっただけで痛みが消えていました。本当に助かりました。これから続けてやって行こうと思います。
無理せず力を抜きながら行ってくださいね😊
坐骨神経痛ではないのですが、この動画の通りストレッチを４ヶ月続け、ようやく歩けるようになりました。先生には本当に感謝しています。ありがとうございました。
痛みが少なくなりました。
@@小林敏次-c3p😊
だいぶ楽になりました😂おかげさまでゆっくり眠れます。痛いところがないって本当にしあわせなことですね。本当にありがとうございます😊❤
痛みが続くと本当に憂鬱になりますよね！日頃から行ってくださいね👍
昨日の夜、初めて坐骨神経痛になりました。一回やってみましたがめちゃくちゃ効いてる感じします。改善していけそうな手応えがあり、安心出来ました。続けていきます。ありがとうございます
頑張って続けてください👍
坐骨神経痛は病院に行って薬服用と電気治療をしないと緩和されないと思っていたが家でストレッチをしながら緩和されていったら本当いいですね。早速今日から取り入れてやっていこうと思いました。
無理せず続けてみてください😄
坐骨神経痛を改善したくてこちらのチャンネル登録してストレッチし始めて3日目です。先生が言うように痛気持ちよく続けられ朝起きてかかとの痺れが和らぎました。ありがとうございます！これからも続けます🙇♀️🙏
効果が出ているようで良かったです！コメントありがとうございます😊
ビックリです！やっている最中から気持ちいいと声が漏れてしまい、気分まで明るくなったほどです。数年前から脚裏、特にふくらはぎがジンジンして夜は眠れないほどでした。ふくらはぎをマッサージしても気休め程度に楽になるだけ、ゴルフボールをお尻の下に置いて弛めることしか知りませんでした。皆さんのコメントに背中を押されやってみたところ、本当に楽になりました。自分の身体の背面がこんなに解されていくなんて嘘の様でした。それを自分で出来るなんて。今まで痛みのある自分の身体が当たり前だったのが、痛みのない身体に本当に暫くぶりに会った気がします。こんなに有益な情報を提供してくださったことに感謝しかありません。特効薬を処方してもらった思いです。
痛みのない体を目指してこれからも続けてくださいね👍✨
体調不良で寝込んで、咳き込むのが止まらず、気付いたら一昨日から坐骨神経痛に。整骨院行かなきゃ…と思いつつ寝たら、痛みで起きて応急処置はないかとこの動画を見つけました！今全ての運動を終わって痛みが8割くらいよくなっています！仕事もデスクワークが多く前屈みの姿勢が多いので、在宅中にこのストレッチを1日2〜3回やってみます。ありがとうございます！
いろいろなストレッチ動画を観ましたが、一番良かったです。しばらく続けてみます。
入院中です。ベッドで寝てばかりいると、身体が痛くて、このストレッチやってみたら、少し楽になりました。ありがとうございます😊
寝てばかりいると体も硬くなるし筋肉も衰えますよね！無理しない程度でいいので少しずつ体を動かしていきましょう😊
私、先生の足指はがしで、座骨神経痛と腰痛があっという間に治りました。皆さんも土師先生の魔法にかかります様にお祈りします🎵
こんにちは。最近、坐骨神経痛になり激痛で先生のストレッチを観ながら毎日続けてやっています。いつも三日坊主ですが先生のストレッチは続けられてます。分かりやすく、ストレッチ後はなんか楽になってる気がするのでこれからも続けていきます。ありがとうございました。
続ける事が大切ですね！頑張ってください😊
夕方から椅子に掛けれないほどの痛み••• しをじられません！ このストレッチを一回行っただけで椅子に掛けれました！嬉しいです‼️ありがとうございます🙇♀️
しばらく続けてみてください😊
試しにやってみたら、痛みが軽くなりました。ありがとうございます。感謝感謝です。
ランニングで痛めて長引いていたのですがかなり改善されました。今では普通に走れるようになりました。継続していきます。😊
走れるようになって良かったです！日々のケアに取り入れてください☺️
すごいです❗️初めて試しましたが痛みが和らぎました。角度を変えての説明でわかりやすくてよかったです。継続してみます。
すごいです！妊娠後期に無理なストレッチで坐骨神経痛が再発し、常に激痛で毎日泣いてました…半信半疑にこの動画を1日2回続けたら、3日目あたりから痛みが引いてきました…！！これからも無理せず続けます！！ありがとうございます😭！
それは良かったです✨無理せず継続することが大切です👍
痛く無くなって感動しています！ありがとうございます
初めてストレッチしましたが、痛みが少し和らぎました。続けていきます。ありがとうございます🙇♀️
コメントありがとうございます☺️
こんばんは。一昨日から痛みがあり、先程、動画を見ながらストレッチ行いました。 すごく楽になりました😊ありがとうございます❤今後も続けて頑張ります
有り難うございます❤痛むふとももが、きめちよくなりましたわかりやすいおしえかたに、感謝いたします‼️有り難うございます
こーれはすごいです！！立ち仕事で坐骨神経痛を発症してから色々なTH-cam探しましたが、この動画が1番効きます！ありがとうございます！これからも続けていきます☺️
効果があったようで良かったです！続けてくださいね😉
立ちっぱなし作業が2日続き、腰も痛くなり、膝まで痛くなり、先生のこちらの動画に辿り着き、ストレッチをしましたら、かなり改善してきました。有難うございます♪痛みもほぼなくなり、お尻辺りも凝ってる感があるので、お尻もかなり改善されました。日々ルーティン化しようと思います。
痛みが出なくなった後もルーティン化して続ける事で再発予防にもなりますよ☺️
ストレッチの参考にしてます。丁寧で分かり易い！たくさんコンテンツがあるので、腰痛関連だけでリストまとめて頂けるとありがたいです🙇♀️
おはようございます 始めてお世話になりました とても分かりやすく丁寧に説明して頂きました7３才です 半年ストレッチ ヨガ楽しみ毎日体動かす喜び感じ頑張ってます😍腰5年痛み有りましたが今痛み無いです 膝痛み３回注射打たれました 2カ月痛み有りましたが今痛み少なくなりました 又お世話になります 宜しくお願いします 優しい爽やかな先生のご指導宜しくお願いします 有り難うございました🙋
うわー！一度やるだけで治りました🥲すごく悩んでいたので先生の動画と出会えてよかったです🙏🏻
効果があったようで良かったです！しばらく続けてくださいね😊
今座骨が痛くてしょうが無かったので先生のを一緒にして見ました、驚き痛みが解消され嬉しい限りです、続けてします、有難うございましたら、
続ける事でもっと良くなると思いますよ👍
体が固いので床にペタッとつけることを目標に、ストレッチをやたら頑張った頃からお尻の辺りにひどい痛みが走るようになりました。あれがそもそもの原因だったと先生の説明で初めてわかりました。この動画に出会い、一番ひどい時は夜も眠れずびっこをひく程ひどい状態から、今は寝る時はまだ痛みますが、普通に歩けるようになりました。とても分かりやすいので続けられています。本当にありがとうございます。
無理して伸ばしてしまうと体を痛めてしまいますよね！無理せず続けてくださいね😊
私も同じです💦ストレッチしすぎて悪化しました
先生と一緒にストレッチしたら、大分痛みが和らぎました。続けてみたいと思います。有り難うございました。
頑張って続けてくださいね✨✨
すごく楽になりました！本当にありがとうございます☺️
坐骨神経なのか腰からお尻にかけての痛みがすごく、ストレッチやってみました。1度でかなり痛みが無くなりました。続けて見たいと思います。ありがとうございました。
効果のあるストレッチは続ける事でより体の状態が良くなると思います☺️
季節が涼しくなるあたりから歩くと太もも裏がピリピリ痛み歩けません、腰を曲げると痛みがなくなります。こちらの動画をやってみます。又結果を報告します。
坐骨神経痛の症状でタイツ着用も時間がかかる痛さでした。先生の分かりやすい説明とストレッチで緩和してきました。朝のルーティンです。ありがとうございます！
それは良かったです😉継続してくださいね👍
色んな坐骨神経痛のストレッチ動画があり試してみましたが、先生のセルフメンテナンスと腸腰筋のトレーニングをセットで朝夕頑張っています。今日で4日目ですが少しづつ痛みが和らいでいます。これからも頑張ります。
少しずつ変化が出てきているようですね👍頑張って続けてください☺️
今日まで10日間続けました。腸腰筋のトレーニングも取り入れてやり、坐骨神経痛の電気が走る様な痛みがほぼ無くなってきました。本当にありがとうございました。これからも続けていきます。
私も痛くて眠れなかったのが、１回で大分楽になりました‼️股関節、滑り症と、手術してますが、これから先生のストレッチで、どれだけ楽になるか楽しみです。本当にありがとうございます😊
色々と役に立つ動画があると思うので試してみてください☺️
半信半疑でやってみたのですが、すごい😮❤一度で痛みがほとんど無くなって、とっても楽になりました⤴️⤴️しばらく続けます👍👍本当に助かりました😊ありがとうございます❤
続ける事でもっと良くなると思いますよ☺️
3日ほど前からお尻の後ろ右側が痛くて痛くて 今 動画を見ながら実践しました。痛みが少し和らぎました。ありがとうございました。
しばらく続けてみてください☺️
辛い坐骨神経に悩んでいます。今背中まで痛いけど頑張って絶対治します。先生ありがとうございます。
諦めずに頑張ってください👍
坐骨神経痛で、毎日滅入ってます!!治りたくて、いろいろストレッチをしてますが、一向に良くならずイライラしてました。寝てのストレッチで私もできそうです。続けてみたいと思います
足の指をほぐす動画はもう見ましたか？
痛みが辛くて寝れなかったので、すがる思いでストレッチ実行してみたら、だいぶんとほぐれた感じがあって、痛みも和らぎました！🎉ありがとうございます！
良くなった後も定期的に行ってくださいね☺️
ヘルニアもち。妊娠後期です。中期から痛すぎて動けず、主治医から安静をいわれていて、お産が耐えられるか心配でした。体調みながらこちらの動画行わせていただきます。ありがとうございます
妊娠中はとても体に負担がかかりますよね！できる範囲のケアをしながら元気な赤ちゃんを産む準備をしてくださいね😊
歩いても痛い、寝ても痛い…下半身を切りたいくらい痛くて毎日辛かったです。こちらのストレッチを始めて5日目ですが楽になりました。元々ヘルニアもあり、反り腰というか…出っ尻なので仰向けに寝ても腰に空洞ができたり力が入ってしまったり…意識しながらストレッチしました。毎日続けようと思います。ありがとうございました。
継続することでもっと楽になると思います！コメントありがとうございます😊
とても救われました。毎日やります😭
半信半疑でしたが一回でかなり改善しました。すごい！
日々継続してくださいね！コメントありがとうございます😊
毎日続けたいと思います。ありがとうございます🎉
続けてください😊
とてもやり易くて説明も良かったです。日々の痛みの改善に役立ちそうです、ありがとうございます🎵
お役に立てて嬉しいです✨コメントありがとうございます！
ありがとうございます😭救われました。死にたいぐらい痛かった。
お役に立てたようで良かったです！継続してやってみてください😊
少し楽に 起き上がれました 有り難うございました🎉
きもちいいです。ありがとうございます。かんしゃです。
よくわかりました。
@@nagomi-seitai 😅
本当にありがとうございます痛かったのが少し楽になりました続けていきます😊
コメントありがとうございます✨
部活をしていた頃の痛みが立ち仕事で急に再発し、動くのが辛い痛みにまで悪化してしまいましたが、これを行ったら嘘みたいになくなりました。できる限り継続して、筋肉などしっかりほぐしていきたいです。ありがとうございます。
再発しないように定期的に行ってくださいね😊
坐骨神経痛で悩んでました。いろんなストレッチや整骨院に行ってマッサージしたり、電気あてたり、整骨院に行って強く指圧されて気持ち良かったですが、かえって悪くなってしまったのです。整形外科のリハビリやたまに注射してます。この動画で少しずつ頑張って続けていきたいです。ありがとうございました
良くなるといいですね✨
左側だけ針が刺さってるような痛みが続いてましたが、このストレッチで和らぎました😭毎日、寝る前に続けてみます！
歩くたびにアイタタアイタタ💦って言ってたのが、こちらのストレッチ1回で痛みがほとんどなくなってビックリ😮感謝しかありません。さっそくチャンネル登録させていただきました✨これからも続けさせていただきます！
効果があったようで良かったです！チャンネル登録ありがとうございます😊
ありがとうございます。少し楽になりました、つっけてやってみます。
豪雪の雪かきで足とお尻が痛くて眠れず，坐骨神経痛なんだとこの動画で自分の事がわかりました。藁をも縋る思いでストレッチしてみました。効いて来ます🎉除雪に負けない身体作りと筋肉をほぐす事を習慣化したいです。ありがとうございます
体のメンテナンスをしながら雪かき頑張ってください✨
今日初めてしましたが、楽になりました。ありがとうございます。毎日動画見てします。
100万回おめでとうございます🎉6ヶ月が過ぎました。毎日やってま〰️す😊腰痛0️⃣ですよ〰️😊
100万回いきましたね！ありがとうございます✨
ストレッチ終わってまた痛いんだろうなーって立ち上がった瞬間痛みがほとんどなくなってびっくりしました！続けてみます！
日々のケアに取り入れてくださいね😊
先生ありがとう御座います‼️現在会社を休み坐骨神経痛を治しながら寺本整形外科に通院しながら先生の動画を観ての治療やってます‼️
会社を休むほど症状が強いんですね！早く良くなるといいですね😊
歳をとって来ると寝ながらのストレッチは体が楽でやり易いです。ついつい忘れてしまう呼吸の合図，硬く緊張する体に，力を抜いてと，こまめに注意してくださりとても助かります。有難う御座います。
ついつい力が入ってしまう方が多いんです！
脱力が大事ですね😊
6か月前に、仕事で無理な作業して、足の痺れと腰で動けなくなり、病院で検査してもらったら、坐骨神経だと言われ、リハビリしてたんですけど、中々痛みが取れずにいて、動画で先生のストレッチを見て、やってみたら、楽になりました。毎日、少しずつストレッチをやっていきます。ありがとうございます😊
早く良くなるといいですね✨
コメントありがとうございます😊
すごい、すごく辛い日々でした。
歩けようになりました。感謝しかありません
歩けるようになって良かったです😊
ストレッチは継続してくださいね👍
座骨神経痛かどうかわからないのですが、４日くらい夜中ふくらはぎが攣りその後左の腰から膝の横に激痛が走りました。病院では痛み止めしか出してくれないのでTH-camで色々と探して先生のチャンネルが一番わかりやすく無理なく出来たので、足指剥がしを含め3つの動画を続けています。痛みは始めて２日位で嘘の様に楽になり今は始めて二週間がたちましたが、殆ど痛みはありません。本当にありがとうございました。これからも続けていきたいと思います。
改善しているようで良かったです！
無理せず続けてくださいね😊
☆自分用☆
お尻のストレッチ① 2:51
お尻のストレッチ② 3:49
もも裏ストレッチ① 5:13
もも裏ストレッチ② 6:05
もも裏外側ストレッチ① 7:31
もも裏外側ストレッチ② 8:33
前もものストレッチ① 10:10
前もものストレッチ② 11:05
股関節痛外側のストレッチ① 12:41
股関節痛外側のストレッチ② 13:36
お尻（奥）のストレッチ① 14:45
お尻（奥）のストレッチ② 15:36
内ももを緩める16:28
感謝の一言です。
1時間前まで 痛みで歩けなかったのが 今、嘘のように歩けます。
本当にありがとうございました。
しばらく続けてみてください👍
腰痛からの膝痛、臀部の痛み と何これ〰️と凹んでいた時に出会いました。あれから3週間、先生の、いた気持ちいい✨の言葉に癒されて続けていると、痛みから解放され、腰回りもいくらかスッキリ✨2回ほどお休みしたら、怪しくなったので継続は力なりと続けています。痛くないって幸せですね。感謝です✨
効果があったようで良かったです！
継続が大事ですね✨
毎日いた気持ちくやってます😊その後も全く痛くないです。感謝です✨✨✨
↑からの毎朝のストレッチで、腰痛ゼロになりました。膝痛も楽になり、なんと万年肩凝りも解消中です😍視聴数が伸びると、皆さんやってるね〰️と嬉しく励みになります👍✨
100万回おめでとうございます🎉
毎日やってま〰️す😊
リラックスしながらやると気持ちいいですね😊
少し良くなるとサボってしまう癖があるので😂悪くならないように継続したいと思います！
本当に良くなったんですようれしくてお礼申し上げます
それは良かったです！コメントありがとうございます😊
腰痛と坐骨神経痛が酷くなり 2ヵ月前から整骨院で硬い筋肉を緩める電気治療をやってますが時間が経つと傷みが出ていました😰土師先生の動画を見てストレッチしていたら楽になり👍これを続けていたら整骨院を卒業できるなと希望が出てきました🤗頑張っていきたいです🙆♀️💕
頑張ってください！
コメントありがとうございます😊
先生のストレッチが私には良いようです
一度で立ち上がりも楽になり動きも良くなりました
続けていきたいです
ありがとうございました
無理せず続けてください😊
痛みで寝れなくて、色々探し、こちらの動画に出会いました。1回やっただけで痛みがなくなり、ビックリしてます。
毎日続けていきたいと思います。
ありがとうございました😊
少しでも効果を感じられたら続けてみてください！
コメントありがとうございます😊
有り難うございます。
メチャ楽になりました、続けて行こうと思います。
ぜひ続けてください！
コメントありがとうございます😊
先生が言われるリラックス、脱力、力を抜いて…が、出来にくい自分を知りました。他のストレッチや運動でも全てによぶんな力が入り肩や首がすぐコリます。力を入れるより力を抜くのは大変むづかしいことと気づきました。なんか先生の説得力に目からウロコ状態です。
これも毎日続けてみます。
有難う御座いました
体の力を抜く事は意外と難しいですよね！
コメントありがとうございます😊
前回、激しい坐骨神経痛が出てストレッチを実行しますと言った者です。
あれから二週間、痛みに耐えながら動画の通りにストレッチを
毎日数分間実行しました。ストレッチを始める前は１０ｍ歩くのも辛かったです。
それが、なんと腰から太腿まであった激しい痛みがウソのように無くなりました。
軽い痛みは少し残っていますが、かなり楽になりました。
本当にありがとうございます！！もう少しストレッチを続けます。
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痛くて痛くて寝れなくて辛い日が続きましたが先生の出している坐骨神経痛に効くストレッチを4つほどやったらビックリするくらい痛みがなくなりました。
本当に嬉しいです！
とくにこの寝ながらのストレッチはすごく気持ち良くてふぁぁぁ～～となりました🥺毎日続けられそうです！
本当に感謝です！
ありがとうございます！
毎日の習慣にしてくださいね☺️
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いろんなストレッチを試したのですが、これまでで、一番効果がありました！
ありがとうございました！
コメントありがとうございます😊
毎日ご指導に従っております大分らくになり感謝で御座います🙇
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
ありがとうございます！
コメントありがとうございます😊
ストレッチの痛みが出ないよう、無理しないでやってみます!!いろいろストレッチをしてますが中々痛みの解消がとれずにいます!!頑張ってみます!!
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痛みで辛い毎日でしたが、この動画に出会い一回で楽になりました。
毎日続けます。
先生の説明がとてもわかりやすいです。ありがとうございます！
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このストレッチを始めて3日後、「あれ？」と言うくらい痛みがなくなりました。
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ありがとうございました。
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ストレッチ大切ですね😉
本当に一回で痛みが軽減しました❤ありがとうございます😊
コメントありがとうございます😊
たった一度、たった今、ストレッチしたら痛みが消えてました！すごい！毎日続けます！
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痛みがとれず、1週間が経ちました。朝、何気なくこの動画を見つけストレッチをしました。たった一回で痛みがとれました。
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いつも一緒にやっています。ありがとうございます。
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1回やっただけですっかり痛みさがとれてビックリしました。昨日薄着で寒いなか、庭仕事して、朝は腰から足が痛くて起きられませんでした。以前、坐骨神経痛になったことがあり、同じ症状でした。
動画を見ながらストレッチしたら、すっかり痛みがとれて、夢のようです。
本当にありがとうございました!
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坐骨神経痛の痛みで
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体が硬いのでできる範囲でやったら 痛みが軽くなりました。寝ながらできるのがいいので
続けていきたいと思いました。先生ありがとうございます。
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初めて3日目です 先生のおっしゃる通り早く痛みから解放されたくて色々な動画を見て頑張りすぎて悪化した経験から暫く何もしないでいましたが 先生の〝無理せず休みながら〟が私には合っていたのか1日一回朝布団の上やってみたところ歩きが楽になりました。身体が硬く先生のようなポーズは出来ませんが 毎日無理せず続けたいと思っています
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東京文京区で坐骨神経痛を治す整体なら整体院 和み-NAGOMI-
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先生は春日部駅ですか？
先生の説明がよ〜くわかります😊指回しをやったら足がポカポカしてきて気持ちいいです
血流が良くなっている証拠ですね！
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筋膜ローラーのやりすぎで坐骨神経痛になりました。足指のストレッチとお尻のストレッチをやったら、嘘のように痛みが軽減しました。
先生がおっしゃるように、無理なく続けようと思います。
先生のゆっくりまったりのお話し声に癒やされています。
ありがとうございます。
筋膜ローラーは使い方によって筋肉を痛めてしまうので気をつけてくださいね！
コメントありがとうございます😊
本日、本届きました。一気に、拝読いたしました。自分の体が少しづつ解れて、楽になるのが、感じられ、毎日続けて行きたいです。ありがとうございます。
本の購入ありがとうございます😊
効果を感じていただけたようで嬉しいです！
コロナで5日間寝たきりでやっと熱が下がったと思ったらお尻が痛くて眠れなくなりました。
ストレッチしたらすごく楽になりました。助かりました！
コメントありがとうございます😊
立ち仕事なのですが、辞めなくてはいけないと思うほどの痛みでした。しかしこちらのストレッチをしてみて、痛みから開放されました。
今日も痛み止め飲まずに過ごせそうです。
寝る前にまた、ストレッチお世話になります。
本当にありがとうございました✨
日々のケアに取り入れてみてください👍✨
ありがとうございます！
ありがとうございます😊
マジで楽になった❤
しばらく続けます！
良かったです！
コメントありがとうございます😊
先生のストレッチはシリーズで、教えに従って無理なく自分の体力に合わせてやっています。
ダイエットにも効果ありで感謝です。毎日充実感を感じています。ありがとうございます。
柔軟性が上がると痩せますよね！
当院に通っている方も自然と痩せていく方が多いです😊
毎日車を長い時間乗るので、お尻から太ももの裏側がビリビリと痛みとしびれが続いていて、限界が来てましたが、この動画を、見てやってみました、なんと
しびれがなくなった様です！凄いもっと早くやれば良かったです！治るまで続けます！有難うございます！
効果があったようで良かったです！
コメントありがとうございます😊
座骨神経痛が再発したようで、不安でした。かなり痛かったですが、1回やっただけで痛みが消えていました。本当に助かりました。
これから続けてやって行こうと思います。
無理せず力を抜きながら行ってくださいね😊
坐骨神経痛ではないのですが、この動画の通りストレッチを４ヶ月続け、ようやく歩けるようになりました。
先生には本当に感謝しています。ありがとうございました。
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
痛みが少なくなりました。
@@小林敏次-c3p😊
だいぶ楽になりました😂おかげさまでゆっくり眠れます。痛いところがないって本当にしあわせなことですね。本当にありがとうございます😊❤
痛みが続くと本当に憂鬱になりますよね！
日頃から行ってくださいね👍
昨日の夜、初めて坐骨神経痛になりました。
一回やってみましたがめちゃくちゃ効いてる感じします。改善していけそうな手応えがあり、安心出来ました。
続けていきます。ありがとうございます
頑張って続けてください👍
坐骨神経痛は病院に行って薬服用と電気治療をしないと緩和されないと思っていたが家でストレッチをしながら緩和されていったら本当いいですね。
早速今日から取り入れてやっていこうと思いました。
無理せず続けてみてください😄
坐骨神経痛を改善したくて
こちらのチャンネル登録して
ストレッチし始めて3日目です。
先生が言うように痛気持ちよく続けられ朝起きてかかとの痺れが和らぎました。ありがとうございます！これからも続けます🙇♀️🙏
効果が出ているようで良かったです！
コメントありがとうございます😊
ビックリです！
やっている最中から気持ちいいと声が漏れてしまい、気分まで明るくなったほどです。
数年前から脚裏、特にふくらはぎがジンジンして夜は眠れないほどでした。
ふくらはぎをマッサージしても気休め程度に楽になるだけ、ゴルフボールをお尻の下に置いて弛めることしか知りませんでした。
皆さんのコメントに背中を押されやってみたところ、本当に楽になりました。
自分の身体の背面がこんなに解されていくなんて嘘の様でした。
それを自分で出来るなんて。
今まで痛みのある自分の身体が当たり前だったのが、痛みのない身体に本当に暫くぶりに会った気がします。
こんなに有益な情報を提供してくださったことに感謝しかありません。
特効薬を処方してもらった思いです。
痛みのない体を目指してこれからも続けてくださいね👍✨
体調不良で寝込んで、咳き込むのが止まらず
、気付いたら一昨日から坐骨神経痛に。
整骨院行かなきゃ…と思いつつ寝たら、痛みで起きて応急処置はないかとこの動画を見つけました！
今全ての運動を終わって痛みが8割くらいよくなっています！
仕事もデスクワークが多く前屈みの姿勢が多いので、在宅中にこのストレッチを1日2〜3回やってみます。
ありがとうございます！
しばらく続けてみてください👍
いろいろなストレッチ動画を観ましたが、一番良かったです。しばらく続けてみます。
ありがとうございます😊
入院中です。ベッドで寝てばかりいると、身体が痛くて、このストレッチやってみたら、少し楽になりました。ありがとうございます😊
寝てばかりいると体も硬くなるし筋肉も衰えますよね！
無理しない程度でいいので少しずつ体を動かしていきましょう😊
私、先生の足指はがしで、座骨神経痛と腰痛があっという間に治りました。皆さんも土師先生の魔法にかかります様にお祈りします🎵
コメントありがとうございます😊
こんにちは。
最近、坐骨神経痛になり激痛で先生のストレッチを観ながら毎日続けてやっています。いつも三日坊主ですが先生のストレッチは続けられてます。分かりやすく、ストレッチ後はなんか楽になってる気がするのでこれからも続けていきます。ありがとうございました。
続ける事が大切ですね！
頑張ってください😊
夕方から椅子に掛けれないほどの痛み••• しをじられません！ このストレッチを一回行っただけで椅子に掛けれました！
嬉しいです‼️
ありがとうございます🙇♀️
しばらく続けてみてください😊
試しにやってみたら、痛みが軽くなりました。ありがとうございます。感謝感謝です。
コメントありがとうございます😊
ランニングで痛めて長引いていたのですがかなり改善されました。
今では普通に走れるようになりました。
継続していきます。😊
走れるようになって良かったです！
日々のケアに取り入れてください☺️
すごいです❗️初めて試しましたが痛みが和らぎました。角度を変えての説明でわかりやすくてよかったです。継続してみます。
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
すごいです！
妊娠後期に無理なストレッチで坐骨神経痛が再発し、常に激痛で毎日泣いてました…
半信半疑にこの動画を1日2回続けたら、3日目あたりから痛みが引いてきました…！！これからも無理せず続けます！！ありがとうございます😭！
それは良かったです✨
無理せず継続することが大切です👍
痛く無くなって感動しています！ありがとうございます
コメントありがとうございます😊
初めてストレッチしましたが、痛みが少し和らぎました。続けていきます。
ありがとうございます🙇♀️
コメントありがとうございます☺️
こんばんは。
一昨日から痛みがあり、先程、動画を見ながらストレッチ行いました。 すごく楽になりました😊
ありがとうございます❤今後も続けて頑張ります
頑張って続けてください👍
有り難うございます❤痛むふとももが、きめちよくなりました
わかりやすいおしえかたに、感謝いたします‼️有り難うございます
コメントありがとうございます☺️
こーれはすごいです！！
立ち仕事で坐骨神経痛を発症してから色々なTH-cam探しましたが、この動画が1番効きます！
ありがとうございます！
これからも続けていきます☺️
効果があったようで良かったです！
続けてくださいね😉
立ちっぱなし作業が2日続き、腰も痛くなり、膝まで痛くなり、先生のこちらの動画に辿り着き、ストレッチをしましたら、かなり改善してきました。
有難うございます♪痛みもほぼなくなり、お尻辺りも凝ってる感があるので、お尻もかなり改善されました。
日々ルーティン化しようと思います。
痛みが出なくなった後もルーティン化して続ける事で再発予防にもなりますよ☺️
ストレッチの参考にしてます。丁寧で分かり易い！
たくさんコンテンツがあるので、腰痛関連だけでリストまとめて頂けるとありがたいです🙇♀️
コメントありがとうございます😊
おはようございます 始めてお世話になりました とても分かりやすく丁寧に説明して頂きました7３才です 半年ストレッチ ヨガ楽しみ毎日体動かす喜び感じ頑張ってます😍腰5年痛み有りましたが今痛み無いです 膝痛み３回注射打たれました 2カ月痛み有りましたが今痛み少なくなりました 又お世話になります 宜しくお願いします 優しい爽やかな先生のご指導宜しくお願いします 有り難うございました🙋
コメントありがとうございます😊
うわー！一度やるだけで治りました🥲
すごく悩んでいたので先生の動画と出会えてよかったです🙏🏻
効果があったようで良かったです！
しばらく続けてくださいね😊
今座骨が痛くてしょうが無かったので先生のを一緒にして見ました、驚き痛みが解消され嬉しい限りです、
続けてします、有難うございましたら、
続ける事でもっと良くなると思いますよ👍
体が固いので床にペタッとつけることを目標に、ストレッチをやたら頑張った頃からお尻の辺りにひどい痛みが走るようになりました。あれがそもそもの原因だったと先生の説明で初めてわかりました。この動画に出会い、一番ひどい時は夜も眠れずびっこをひく程ひどい状態から、今は寝る時はまだ痛みますが、普通に歩けるようになりました。とても分かりやすいので続けられています。本当にありがとうございます。
無理して伸ばしてしまうと体を痛めてしまいますよね！
無理せず続けてくださいね😊
私も同じです💦ストレッチしすぎて悪化しました
先生と一緒にストレッチしたら、大分痛みが和らぎました。続けてみたいと思います。有り難うございました。
頑張って続けてくださいね✨✨
すごく楽になりました！本当にありがとうございます☺️
コメントありがとうございます😊
坐骨神経なのか腰からお尻にかけての痛みがすごく、ストレッチやってみました。1度でかなり痛みが無くなりました。続けて見たいと思います。ありがとうございました。
効果のあるストレッチは続ける事でより体の状態が良くなると思います☺️
季節が涼しくなるあたりから歩くと太もも裏がピリピリ痛み歩けません、腰を曲げると痛みがなくなります。こちらの動画をやってみます。又結果を報告します。
坐骨神経痛の症状でタイツ着用も時間がかかる痛さでした。先生の分かりやすい説明とストレッチで緩和してきました。朝のルーティンです。ありがとうございます！
それは良かったです😉
継続してくださいね👍
色んな坐骨神経痛のストレッチ動画があり試してみましたが、先生のセルフメンテナンスと腸腰筋のトレーニングをセットで朝夕頑張っています。今日で4日目ですが少しづつ痛みが和らいでいます。これからも頑張ります。
少しずつ変化が出てきているようですね👍
頑張って続けてください☺️
今日まで10日間続けました。腸腰筋のトレーニングも取り入れてやり、坐骨神経痛の電気が走る様な痛みがほぼ無くなってきました。本当にありがとうございました。これからも続けていきます。
私も痛くて眠れなかったのが、１回で大分楽になりました‼️
股関節、滑り症と、手術してますが、これから先生のストレッチで、どれだけ楽になるか楽しみです。本当にありがとうございます😊
色々と役に立つ動画があると思うので試してみてください☺️
半信半疑でやってみたのですが、すごい😮❤
一度で痛みがほとんど無くなって、とっても楽になりました⤴️⤴️
しばらく続けます👍👍
本当に助かりました😊ありがとうございます❤
続ける事でもっと良くなると思いますよ☺️
3日ほど前からお尻の後ろ右側が痛くて痛くて 今 動画を見ながら実践しました。
痛みが少し和らぎました。
ありがとうございました。
しばらく続けてみてください☺️
辛い坐骨神経に悩んでいます。今背中まで痛いけど頑張って絶対治します。先生ありがとうございます。
諦めずに頑張ってください👍
坐骨神経痛で、毎日滅入ってます!!治りたくて、いろいろストレッチをしてますが、一向に良くならずイライラしてました。寝てのストレッチで私もできそうです。続けてみたいと思います
足の指をほぐす動画はもう見ましたか？
痛みが辛くて寝れなかったので、すがる思いでストレッチ実行してみたら、だいぶんとほぐれた感じがあって、痛みも和らぎました！🎉
ありがとうございます！
良くなった後も定期的に行ってくださいね☺️
ヘルニアもち。妊娠後期です。中期から痛すぎて動けず、主治医から安静をいわれていて、お産が耐えられるか心配でした。体調みながらこちらの動画行わせていただきます。ありがとうございます
妊娠中はとても体に負担がかかりますよね！
できる範囲のケアをしながら元気な赤ちゃんを産む準備をしてくださいね😊
歩いても痛い、寝ても痛い…下半身を切りたいくらい痛くて毎日辛かったです。こちらのストレッチを始めて5日目ですが楽になりました。
元々ヘルニアもあり、反り腰というか…出っ尻なので仰向けに寝ても腰に空洞ができたり力が入ってしまったり…意識しながらストレッチしました。毎日続けようと思います。
ありがとうございました。
継続することでもっと楽になると思います！
コメントありがとうございます😊
とても救われました。毎日やります😭
頑張って続けてください👍
半信半疑でしたが一回でかなり改善しました。
すごい！
日々継続してくださいね！
コメントありがとうございます😊
毎日続けたいと思います。
ありがとうございます🎉
続けてください😊
とてもやり易くて説明も良かったです。日々の痛みの改善に役立ちそうです、ありがとうございます🎵
お役に立てて嬉しいです✨
コメントありがとうございます！
ありがとうございます😭救われました。死にたいぐらい痛かった。
お役に立てたようで良かったです！
継続してやってみてください😊
少し楽に 起き上がれました 有り難うございました🎉
きもちいいです。ありがとうございます。かんしゃです。
よくわかりました。
@@nagomi-seitai 😅
本当にありがとうございます
痛かったのが少し楽になりました
続けていきます😊
コメントありがとうございます✨
部活をしていた頃の痛みが立ち仕事で急に再発し、動くのが辛い痛みにまで悪化してしまいましたが、これを行ったら嘘みたいになくなりました。できる限り継続して、筋肉などしっかりほぐしていきたいです。ありがとうございます。
再発しないように定期的に行ってくださいね😊
坐骨神経痛で悩んでました。
いろんなストレッチや整骨院に行ってマッサージしたり、電気あてたり、整骨院に行って強く指圧されて気持ち良かったですが、かえって悪くなってしまったのです。
整形外科のリハビリやたまに注射してます。この動画で少しずつ頑張って続けていきたいです。
ありがとうございました
良くなるといいですね✨
左側だけ針が刺さってるような痛みが続いてましたが、このストレッチで和らぎました😭
毎日、寝る前に続けてみます！
しばらく続けてみてください😊
歩くたびにアイタタアイタタ💦って言ってたのが、こちらのストレッチ1回で痛みがほとんどなくなってビックリ😮感謝しかありません。
さっそくチャンネル登録させていただきました✨
これからも続けさせていただきます！
効果があったようで良かったです！
チャンネル登録ありがとうございます😊
ありがとうございます。
少し楽になりました、つっけてやってみます。
コメントありがとうございます😊
豪雪の雪かきで足とお尻が痛くて眠れず，坐骨神経痛なんだとこの動画で自分の事がわかりました。藁をも縋る思いでストレッチしてみました。
効いて来ます🎉除雪に負けない身体作りと筋肉をほぐす事を習慣化したいです。ありがとうございます
体のメンテナンスをしながら雪かき頑張ってください✨
今日初めてしましたが、楽になりました。ありがとうございます。毎日動画見てします。
コメントありがとうございます😊
100万回おめでとうございます🎉
6ヶ月が過ぎました。
毎日やってま〰️す😊
腰痛0️⃣ですよ〰️😊
100万回いきましたね！
ありがとうございます✨
ストレッチ終わってまた痛いんだろうなーって立ち上がった瞬間痛みがほとんどなくなってびっくりしました！続けてみます！
日々のケアに取り入れてくださいね😊
先生ありがとう御座います‼️現在会社を休み坐骨神経痛を治しながら寺本整形外科に通院しながら先生の動画を観ての治療やってます‼️
会社を休むほど症状が強いんですね！
早く良くなるといいですね😊