【手をもむだけ】よく眠れて体の疲れが根こそぎ取れる！目の疲れも取れて血圧も下がって自律神経も整い睡眠不足も解消！
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- おさむ先生のチャンネルでお伝えしたストレッチ→ • 【肋骨はがし】猫背矯正され血圧も下がる一瞬で...
とも先生の書籍『バナナ腰を治せば体の不調が消える』
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滋賀県草津市の慢性腰痛専門整体院智-TOMO-
seitai-tomo.com/
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【メディア出演実績】
⚫︎雑誌 週刊ポスト2022年11月28日
⚫︎雑誌 女性自身掲載 2023年2月28日
⚫︎雑誌 女性自身掲載 2023年3月28日
⚫︎テレビ びわ湖放送 びわカン 出演 2023年7月14日
⚫︎ラジオJ-WAVE STEP ONE 出演2023年7月4日/11日/18日/25日
⚫︎雑誌 週刊ポスト掲載 2023年8月11日
⚫︎雑誌 からだにいいこと掲載 2023年8月16日
⚫︎OurAge 連載開始 2023年8月16日
🌿とも先生のプロフィール🌿
滋賀県草津市で唯一「慢性腰痛」専門 整体院
整体院智-TOMO- 院長として施術させていただいております。
私自身、小さい時から病気がちで健康のことに興味をもち
健康を支えることで人の役に立ちたいという思いから
大学では薬を作る研究を行っていました。
しかし、自身が椎間板ヘルニアになり、
腰の激痛と足のしびれ、めまいにまで襲われ、寝たきり状態の日々を経験しました。
医者には手術するしかないと言われたが、
整体の技術により椎間板ヘルニアを完治させることができました。
それから柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師の3つの国家資格を取得し
その技術を一人でも多くの腰痛患者さんに体感してもらうべく
腰痛や肩こり、膝の痛みなどに苦しむ患者さん治療に奮闘しています。
今現在は、滋賀県草津市で唯一の慢性腰痛専門 整体院智-TOMO-院長として
日本代表のプロサッカー選手など多数のスポーツ選手から
94歳の患者様まで幅広くの方に治療を行っています。
目標は・・・
「全世界から腰痛をなくし、健康寿命を伸ばしたい」と本気で思ったりしています。
自己紹介動画
【ストレッチ整体師とも先生】TH-camチャンネルはじめました！
• 【ストレッチ整体師とも先生】TH-camチ...
#睡眠 #自律神経 #体の疲れ
Heart of the sea (feat. のむらひとみ) / ALL BGM CHANNEL
(P) & (C) Starmusic Entertainment Inc.
おさむ先生のチャンネルでストレッチをお伝えしました→th-cam.com/video/HSHY1ZsfeOI/w-d-xo.html
覚えやすくて 出来そうです ねむくなってお風呂に入れない。(笑)
@@koushido7621 明日はお風呂上がりにやってみてくださいね！笑
@@koushido7621😢あ😮
そほ😅
！。な。なや🎉は、る、
さっそくやってみました！今日の夜が楽しみです😃
楽しみにしておいてください(^^)
また報告お待ちしてます😃
今少しやっただけなのに、とてもリラックスできました✨睡眠の質が浅いようなので寝る前にゆっくりやってみます🌙
先生方がよく着けていらっしゃるブラックリング、めっちゃお洒落で素敵ですね🥰💍❤︎
リラックス効果抜群ですよね✨✨
僕もつけてますが、睡眠を測定するリングです😃
@@seitaitomo
スマートリングなんですね✨AppleWatchは就寝中違和感と充電ではずしてしまうのですが、リング良さそうですね❤︎素敵情報ありがとうございます😉
@@kyomusic4362全く同じで、AppleWatchだと気になってしまって、リングにしたら全く気にせずに寝れました😃
@@seitaitomo bdfっっっっっっdtdっjfっf❤
先程、動画見ました。ここ最近、夜寝たら、神経昂っているのか、中々、眠れないのが悩みです。眠れない時は、たまに、梅酒飲む程度ですが、ご紹介した手をもむだけ。グリグリグリグリと続けてやってみます。お二人の
先生。ありがとうございました😊
バッチリの動画だと思うので、是非続けてみてください😃✨
お二人の息がピッタリで、見ていて楽しい上に、良い学びになってます😺
嬉しいです！
これからも一緒に学んでいきましょう！
@@seitaitomo 早速試してみたら、とても気持ち良かったです😺
最近は教えてくださっていることを参考に、ダルいなあと思った部位を撫でさするようにしています‼️ちゃんと痛みや違和感がなくなるからスゴいです😺
ありがとうございます😺
コラボありがとう御座いました😊
とても楽しかったです🎉
おさむ先生！
僕も楽しかったです😃
またやりましょう！
今、一緒にやってみました😃ふわ～、とリラックスできました。
寝る前にもやってみます。睡眠の質が良くないので継続してやってみますね😃✨
ありがとうございました🙏✨
１週間続けましたが、目覚めが良くなりました。効果を感じています。これからも続けようと思います。
素晴らしいです！
是非続けてみてくださいね^_^
ホント‼️と思いながら、マジメに丁寧に先生の言われる通り、、、眠れました😮毎日します。
試してみたらよく眠れるようになりました。
睡眠の質が上がり疲れにくくなった気がします。
ありがとうございました。
ほんとに素晴らしいです！
すごく大事なことですよね！
おさむ先生 もトモ先生 も素敵な笑顔でした.今日からさっそくやりますね、耳のツボって不思議なくらい効くんですね,又お二人の面白掛け合い(笑)みたいですね。🌸有り難うございました
嬉しいです！
ツボはさまざまな効果がありますよね😃
明日もやってみてくださいね😃
@@seitaitomo 近くにTSUTAYAさん本屋さんですね、中々本の売れ行きいいみたいで今聞いたら一冊やっと有りました👍🙆お取り寄せして貰い買いに行きます。良かったで～す。🍀
@@user-fg1lf1yr4s ありがとうございます！一緒にバナナ腰ストレッチやっていきましょう😊
@@seitaitomo😊😮
久しぶりに６時間も寝られました❗感謝です✨今夜もやりたいと思います。ありがとうございました。
よかったですね！！
さらにいい状態にするために、ぜひ続けてみてくださいね。
寝付きが悪いので寝る前に試してみました！その日の夜は眠気がきていつの間にかぐっすりと休めました💤
ありがとうございます☺️
続けてみようと思います！
グッスリ眠れると気持ちいいですよね！
ぜひ続けてみてくださいね！
お二人の会話が楽しくて 又[いつものリラックス!]で 肩に入ってた力も取れより リラックス出来ました‼️
リラックス大事ですね〜！！
久々、知らぬうちに眠れて朝もスッキリ😌先生が横で励ましてくれる感じが👍️
これからも応援していきますよ〜！
寝る前にやってみたら、
めちゃめちゃ眠くなりました～。
いい夢みて、起きれたら最高ですネ✨
初めまして、コメント失礼致します😊夜勤明けで疲れ切ってるのに、感情が昂ってるのか、なかなか寝れず、コチラの動画を実行したら、寝落ちしてました😅
とも先生のストレッチは、ほんまに効きます。継続せなあきまへんのやけど😂
1年前の動画に失礼致しました🙇
昔よくしていたのですが、ここ何年もしてなかったので又始めてみます。ありがとうございます。
保存しました。毎晩やってみようと思います。
一緒に頑張っていきましょうね！
初めてコメントさせてもらいます😄昨日寝る前に動画みてやったら次の朝、すっきり起きれました😄続けたいとおもいます😄
初コメントめっちゃ嬉しいです！
これから一緒に頑張っていきましょうね😃
蒸し暑くなってきて寝つきが悪くなってきたので、今夜からやってみます！
暑いですよね〜ぜひやってみてくださいね！
気持ち良く寝れそうです🥱
先日病院でMRIの検査を受けて首のヘルニアが見つかりました😱
全治3ヶ月と言われましたが、ヘルニアは治らないと他の人に言われました😭
どうしたら良いのでしょうか🥺
何かアドバイスありましたら、宜しくお願い致します🙏
ヘルニアが治る←これは、椎間板はそっくりそのまま元どおりには戻らないという意味では治らないと言えますが、痛みなく生活ができて症状が取れてる状態を治るということであれば、治ります。
私はバナナ腰Bでした。腰は３年前階段からどーんと落ちてから痛いのですが、徐々になおってはいます。母の介護ですので、ちょくちょく痛くなるのですが、これからテニスボール（家にない）を買ってきてストレッチをします。
バナナ腰の本、買っていただいたんですね！
嬉しいです☺️
ぜひ、テニスボールでストレッチやってみてください😃
応援してます！！
続けられやすいです、チャンネル登録しました😊ありがとうございます。
これから一緒に頑張っていきましょう！
有難う御座いました❤
一緒に頑張っていきましょう！
ありがとうございます。やっていきたいと思います。
かたこりのほぐしかた
ありがとうございます。
ぜひ続けてみてくださいね！
寝付きはいいんですけれども、朝早く目が覚めて、あと1時間か2時間長く寝たいなと思っていたところにこの動画を見てとても嬉しく思いました。毎晩やってみようと思います。簡単なのでいちど覚えてしまえば道具を見ないでもできるような気がします。こんばんは。短い間でしたけどもとても良い時間を持つことができありがとうございました感謝
途中からあくびが出てきて、すぐにでも眠れそうです。おやすみなさい🌙
よかったです！おやすみなさい〜☺️
すごいです🎉
睡眠薬飲んでもなかなか寝付けないほどの不眠症なのですが、試しにやってみようくらいな気持ちでやってみたら、気づいたら朝でした。
毎日やりたいと思いました。ちなみにですが、手首の所のツボが酔い止めだとおっしゃっていましたが、めまいにも効きますか？
気付いたら朝は、ビックリですね！
めまいはまた違うツボの方がいいと思いますので
また、機会がありましたらめまいの動画もアップします！
ありがとうございます❗
これからも続けてみてくださいね！
前にも見たよなぁ～って思いながら２人の楽しそうな会話を聞きながらやっていると最後にびっくり😲
間違えて薬指をモミモミしていました😱
時々復習しないといけませんね😅
復習はめっちゃ大事ですね！
意外に間違った方法でやってしまっていることも多いので
確認のために動画を見ながら行うのもいいですね！
✨👏✨お風呂に♡つかり寝る前に💤とも先生のストレッチ毎日You Tube頑張ること頑張れる事が良いんですﾈ〰ｪｯ🈯これは毎日１回〜２回👀リラックス頑張ります🤞
習慣にしてもらっていて嬉しいです！
2:15 とも先生とおさむ 先生 2:18 2:18
二人とも 息ぴったりですね 2:18 🎉🎉
私はちょっと寝付きが悪かったんですが😢
おさむ先生に教えてもらった通りに 2:18
やってみたんですね その日はよく眠れました❤ これからも 続けていきますね ありがとうございます🎉
実践素晴らしいです！
ぜひ続けてみてくださいね😆
今晩から先生 早速します 熟睡したい 今日楽しみです まだ 画像 出してくださいよ ありがとうございました
これからもがんばりましょう！
3日前からともさんの脊柱管狭窄症の運動をし始めました。まだ3日だけなので効果は分かりませんが、調子がいいように感じます。デスクトップにアイコンを作って毎晩するようにしました。今日も簡単な運動で一緒にしてみました。最初の耳の上をもんだ時凄くいたかったのですが、ここが痛いのはどこが悪いのでしょうか？私は就寝前に１時間余り体操をしたり、ツボを押したりするので、本当によく眠れるようになりました。これからはともさんの動画に期待しています。
耳を揉むのもある程度は痛いこともありますね。
これからも一緒に頑張っていきましょう！
中途覚醒に悩んでいます。
中途覚醒にも効きますか?
効果ありますよ〜！
ありがとうございますm(_ _)m
@@user-vr4dn7bk7z 一緒に頑張っていきましょう！
今仕事探している所で睡眠が浅い上に更年期で眠れないです😆🎵🎵
睡眠についてもいくつか動画を出してますので、参考にしてみてくださいね！
やってみます😅
ぜひやってみてください！
お風呂含め早速やってみました。更年期で眠れなくてずっとこまってたのですが、久しぶりにすごくよく眠れました！
目覚めもスッキリ。もう一回おさむ先生のストレッチしました。
ずっと続けて様子見たいと思います。月曜日から日本に帰国で時差ぼけが予想されてたのでとくにいいタイミング😊
とも先生、おさむ先生、ありがとうございます。感謝してます！
最近もストレッチ続けてますか？！😙
久しぶりによく眠れてよかったです！
是非続けてみてくださいね！
海外いいなぁ〜😊
6/21.11:00おやすみなさい。
寝る前に私も、ツボオシを押します。
一緒にツボ押し頑張っていきましょう！
毎日やる人用
①3：42
②5：20
③6：44
④7：57
⑤9：29
⑩11：10
説明も大事なんですが、そういった動画もありですね。
眠くなった！おやすみ
おやすみ〜
簡単なの好きです！
ただ、首は血栓ある場合、触るなって言われてますよね？ちょっとそこはどうなのか気になりました。まだ若いけど、首以外はやっで見ようと思います！
そこまで強い刺激でなければ大丈夫です！
後ろの鏡にうつってるお二人を見ていると漫才師に見えてしまう😂
確かに！🤣笑
おさむ先生とのコラボが
楽しかったで～す。✨
寝る前にしたら、すみやかに、ねむれれました～🌠
いろんなツボがあるんですネ！
笑いのツボも、
とも先生の動画でいつも
押されてます💦＼(^_^)。
楽しんでもらえて嬉しいです！
笑いのツボも押されて、、、！
うまいこと言いますね🤣👍
お風呂上がりに試したらねむ〜く、、😂私単純😅
うまくセルフケアできてよかったです😃
日頃からしっかり疲れを取るようにしていってくださいね！
ありがとうございます😭💕
よろねもれなかだたので、よえことをききました。はやってみます。
寝る前に見ようと漫画アプリ開いたままでこの動画を拝見＆実践。
そして、見事に爆睡してましたー🤣
朝は活を入れるために、
夜はリラックスするために毎日実践します🙌
目覚めもスッキリでした🥰
バッチリですね。
また、実践してみてくださいね。
白衣の方、お肌つやつやですね。
ほんとに！
仲良いな^_^
ぜひ実践してみてくださいね！
「下げてやる」でしょう！💤
でも、 ありがとうございます。
頑張りましょう！
毎日薬で寝てます。
ぜひセルフケアも実践してみてくださいね！