วิธีการแก้เจ็บข้อศอก...แบบง่ายๆ by ครูนิน yoga story
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2021
- คลิปนี้ผมจะมาสอนวิธีการ แก้เจ็บข้อศอกทั้งด้านใน(Golf elbow)
และด้านนอก(Tennis elbow) มีทั้งท่าโยคะบริหาร และนวดกดจุดด้วย
ลองเอาไปทำกับดูนะครับ
ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน
ครูนินสกายวอล์กเกอร์ (ครูนินโยคะสตอรี่)
ติดตามบทความของครูนินได้ที่
FB: / yoga-story-53072065040...
หากต้องการปรึกษาเรื่องสุขภาพในแนวทางของโยคะ หรือติดต่องานกับครูนิน
สามารถโทรติดต่อได้ที่ โทร: 0986399626 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
สับตะใคร้ให้แล้วค่ะ😁😁
ชมครั้งแรกค่ะ
น่ารักและดีมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ดีใจที่ติดตามช่องของผมนะครับ 😊😊😊
ครูนินสบายดีนะคะ แอบคิดถึง รักษาสุขภาพค่ะ
ขอให้ครูช่วยแนะนำท่ายืดเส้นและสร้างกล้ามเนื้อแบบเบาสำหรับผู้สูงอายุ 65+ ด้วยค่ะ
ช่วงนี้ผมสบายดีครับ(บางทีก็สบายเกิ้นนนนน🤣🤣🤣) ผมแนะนำคลิปโยคะท่านอนครับ ไว้มีโอกาสผมจะลงวีธีสร้างกล้ามเนื้อแบบง่ายๆครับ 😊😊😊
ครูนินเก่งรอบด้านเลย😂 ครูคะมีวิธีช่วย หลังท้องตะโรกไม่กลับเข้าที่ ตอนนี้เวลานั่งนานจะเจ็บกระดูกก้น ตรงส่วนที่เป็นกระดูกหางปลายๆเลยคะ เจ็บทรมานเลยคะครู
เท่าที่อ่านดูคร่าวๆ ให้ลองทำพวก ท่าตั๊กแตน กับ chair pose ดูครับ น่าจะช่วยได้ดี😊😊😊
สุดยอดปรมาจารย์
อิอิ เขิลลล
ขอบคุณมากเลยค่ะ🌸
ยินดีครับผม 😊😊😊
😁😁😂ขอบคุณมากๆค่ะ
อิอิ ยินดีครับผม 😁😁😁
ดีขึ้นค่ะครูนิน
ดีใจด้วยครับผม 😊
ผมเป็นครับทางซ้ายขวาเลยซ้ายเทนนิสขวา elbow ไปหาหมอก็ไม่หายสุดท้ายกดเองหน่อยครับ กดนวดเองหลายเดือนทั้งสองฝั่ง
โอ้ววว ดีงามครับ😍😍😍
ไม่ได้ตีทั้งกอล์ฟ ทั้งเทนนิสเลยอ้ะครู แต่ปวดดดด
งั้นรีบจัดเลยครับ 😊😊😊
ถ้าคุณครูมีเวลาว่างผมรบกวนขอท่ายืดกล้ามเนื้อหน้าท้องได้มั้ยครับ ปล.เสียงแมลงวันตอนแรกผมนึกว่าฝูงผึ้งครับ5555
555จะว่าไปก็เหมือนเนอะ ได้ครับไว้จะลงให้นะครับ 😊😊😊
สวัสดีค่ะอ
สวัสดีครับ 😊😊😊
เดี๋ยวผมจะไปหัดสีซอ มาเล่นตอนเปิดคลิปบ้างครับ อิๆๆ ฮ่าๆๆ 🤣🤣🤣
55555 จัดเลยครับครูจิม 😂🤣😆
สวัสดีคะอาจารย์จำกันได้มั้ยหน๋อเจอที่เขาบรมโพธิวิหาร
อิอิ 3 4 5 นี้มาไหม🥰🥰🥰
อ.ติดเวรยาวเลย
@@kanyapatsuebuan7576 ไว้ว่างๆไปด้วยกันอีกนะครับ😍
ครูรับสอนไหมครับ สนใจครับ
รับอยู่ครับ ติดต่อมาที่เพจผมได้เลยครับ 😊
@@yogastory9188 ผมทักไปแล้วครับ
@@phummetha คร้าบบบโผมม 🥰🥰🥰