รวมทุกคำตอบ คอลลาเจน บนผิวหน้า และวิธีดูแลรักษาให้อ่อนเยาว์ | Top to Toe EP.61
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 พ.ค. 2024
- คอลลาเจน คือโปรตีนที่ช่วยสร้างความแข็งแรงและยืดหยุ่นให้กับส่วนต่างๆ ของร่างกาย แต่คอลลาเจนที่หลายคนคุ้นเคยคือคอลลาเจนที่อยู่บนผิวหนัง เพราะเกี่ยวข้องกับความอ่อนเยาว์และกระชับ
เอพิโสดนี้ Top to Toe จะมาตอบทุกความสงสัยที่เกี่ยวข้องกับคอลลาเจนบนผิวหนังใบหน้าว่ามันสร้างได้อย่างไร ศัตรูตัวร้ายที่ทำให้เสื่อมสภาพคืออะไร และจะมีวิธีกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่ได้อย่างไร เพื่อให้อยู่บนผิวหนังและดูอ่อนเยาว์ไปได้นานที่สุด
Time Index
00:00 Intro
02:52 คอลลาเจน และกรดอะมิโนคืออะไร
04:27 คอลลาเจนสำคัญอย่างไร
04:59 คอลลาเจนสร้างได้อย่างไร
06:11 อาหารที่รับประทานช่วยสร้างคอลลาเจน
06:48 คอลลาเจนสำเร็จรูปดีจริงหรือไม่
08:50 อายุมากขึ้นอัตราการสร้างคอลลาเจนลดลง
10:12 ปัจจัยภายในที่ทำลายคอลลาเจน
11:27 ปัจจัยภายนอกที่เป็นศัตรูคอลลาเจน
11:47 ทำอย่างไรให้คอลลาเจนอยู่ได้นานที่สุด
กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: bit.ly/45KZn3w
ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ
Website: www.thestandard.co/podcast
Twitter: / thestandardpod
Facebook: / thestandardth
TikTok: / thestandard.podcast
Spotify: bit.ly/3NhRWZg
Apple Podcasts: bit.ly/42OGIkI
SoundCloud: / thestandardpodcast
#TheStandardPodcast #podcast #TOPTOTOE #คอลลาเจน #ผิว #ผิวหน้า #โปรตีน #ใบหน้า
![เจาะลึกหัตถการทุกอย่างที่เคยทำมา เท่าไหร่ เจ็บไหม คุ้มไหม?! สิ่งที่ดาราไม่อยากให้คุณรู้!! [ENG SUB]](/img/n.gif)
ใครใจร้อนกระโดดไปนาทีที่11กว่าๆเลยครับข้ามอรัมภบท
😂 คนนี้เวิ้นเว้อจริงๆ เคยไปส่องช่องเขา พูดเว้นเว้อ อารัมภบทนานนนนมากกกก จนขี้เกียจฟัง😅
เขาไม่ได้เรียกว่าใจร้อน เขาเรียกว่าไม่อยากฟังน้ำ ขอเนื้อๆค่ะ😂
ขอบคุณค่ะ 😅
เราชอบนะ เป็นการปูพื้นฐาน แต่คลิปเค้ามีสารบัญอยู่นะ ใครอยากฟังพาร์ทไหนก้กดได้เลย
ขอบคุณค่ะ
ถูกต้องทุกอย่างเลยครับ การกิน collagen นั้นแพงโดยใช่เหตุ ไม่คุ้มเลย แล้วแดดเมืองไทยนี่แรงสุดๆ uv index 12 เต็มตลอดทั้งปี เลี่ยงได้เลี่ยง ใส่หมวก กางร่ม ไม่ต้องอาย ร่างกายเรา 😊
ที่ทำงานพวกอายุเยอะชอบแซะเรื่องกางร่มตั้งแต่เข้าไปทำงานใหม่จวบจนปจบ. ก็ไม่สะทกค่ะ ยังคงกางอยู่ จะ 10 ปีแล้ว 55555 ไม่รู้คนแก่ๆเค้าอายอะไร เหมือนกางร่มแล้วโดนดูถูกว่าเจ้าสำอาง คุณนายไรพวกนี้
@@deereindeer5826นี่ทากันแดดมั้ตั้งแต่เรียนจบมีตังค์ซื้อเอง ใส่เสื้อคลุมแขนขาว เดินกางร่มตลอด พออายุเกิน40นี่ดูออกเลยว่าต่างจากคนรอบตัวที่อายุเท่าๆ กันมาก แดดนี่คือตัวทำลายเซลล์ผิวที่สุดล่ะ
@@deereindeer5826 คนแก่รุ่นเก่า
ส
ไม่จริงครับ ผมกินประจำผิวดีขาวใสเป็นคุณหนูเลย แล้วลองหยุดกินก็ไม่ดีเหมือนเดิม อันนี้คอนเฟิร์มทดลองแล้ว
นอกจากครีมกันแดด ตอนนี้อยากได้สกินแคร์ ที่สามารถทำปฏิกิริยากับแสงจากมือถือหรือคอมฯ แล้วกระตุ้นให้ผิวดีขึ้นได้มั่ง แบบหน้านุ่มเด้งขาวใสเหมือนนอน10ชม. ทั้งที่แหกตาส่องมือถือทั้งคืน 555 รับรองขายดิบขายดีถล่มทลายแน่นอน นอนน้อยแต่เหมือนนอนเต็มอิ่ม ง่วงแต่หน้ายังเด้ง 555
ส่วนตัวไม่กินพวกคอลลาเจนนะ เพราะแพง กินแต่วิตามินบีรวมกับวิตามินซี กินทุกวันร่วม15ปีแล้ว ได้เรื่องสุขภาพและผิว มันทำงานเสริมกันและช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนอยู่แล้ว ราคาถูกกว่ามาก
รักกกกเลย ❤❤❤❤❤❤
ชัดเจนดีครับ
💜ขอบคุณมากค่ะ💜
สวัสดีค่ะขอบคุณขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณ สำหรับความรู้ที่ให้ครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีนะะ❤
ว้าว ขอบคุณมากทีให้คําแนะนําทีดี🙏❤
ชอบรายการนี้มาก ดูทุกคลิป
ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ดีๆ ฟังเพลิน มองเพลินเลยค่ะ😂
ฟังเข้าใจง่าย เสียงน่าฟัง
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ ความรุ้แน่นมาก
อธิบายดี ข้อมูลครบเข้าใจง่าย ขอบคุณค่ะ
❤❤ขอบคุณมากค่ะ
พี่มีรอยร่องเป็นริ้วบนหน้าผา
Good content thanks ka
ต้องจัดวิตามินB12
ข้อมูลในคลิป source มาจากไหนคะ มี credit ไว้มั้ยคะ
ขอบคุณมากค่ะ ชัดเจนได้ความรู้ล้วนๆ
อธิบายดีมากกกค่ะ เข้าใจง่ายย
❤ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ❤
ขอบคุณมากนะคะ
บทความดีๆที่มามอบให้
อธิบายเคลียร์มากค่ะ ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันนะคะ
ครีมกันแดดสำคัญมาก อยู่ในบ้านยังต้องทา
ขอบพระคุณมากค่ะ
ชอบมากคะ
พี่ข้าวครับ ผมเป็น FC พี่นะครับ ดูทุกคลิปเลย ผมได้ยินว่าการเล่นเวทมีผลกระทบต่อเส้นเสียง พี่ช่วยทำเรื่องเส้นเสียงหน่อยสิครับ และต้องออกกำลังกายแบบไหนถึงจะบำรุงเสียง ขอบคุณครับ
อยากให้ทำเกี่ยวกับเรื่องหัตถการและศัลกรรมด้วยค่ะ ❤❤
ชอบ Episode นี้มากๆ
ถ้า fact คือแค่ รังสี uv และน้ำตาล ยังสามารถทำลายคอลลาเจนในผิวเราได้ แล้วการทานที่ผ่านน้ำย่อยในกระเพาะอาหารและน้ำดี มันจะอยู่รอดถึงกระบวนการผิวได้ยังไง?
ฟังความรู้และเสียงใสๆเพราะๆเพลินเลยค่ะ 🥰
สวัสดีค่ะ พึ่งเข้ามาฟัง ชอบค่ะ😊พี่อายุ 58ย่าง59 ชอบออกกำลังกาย เล่นเวทเทรนนิ่ง คาดิโอ หน้าไม่มีริ้วรอย แต่่ ่ เริ่มมีร่อง แก้ม พยายามรีด หน้า ตอนเช้า ก่อนลุกจากที่นอน ช่วยได้บ้างแต่ไม่มากตามอายุ แต่เสียมากคือเป็นโรค นอนไม่หลับ ทรมานมากค่ะ พยามยามทุกวิธีทาง แต่ก็นอนไม่หลับ ไม่กินน้ำตาล จะกินผลไม้ กินผัก ปั่นแครอทมะเขือทุกเช้า มา7ปี หลังจากดื่มน้ำแครอล สักพัก ก็จะดื่มกาแฟ ใส่ขิงและน้ำมันมะพร้าว พยามยามที่สุด ค่ะ 😊
ในคลิปลดcalories ในการทานอาหารอยากให้แปะ reference ด้วยครับข้อมูลบางอย่างต่างจากทางการแพทย์เล็กน้อยอยากให้ลองreview ข้อมูลทางการแพทย์เทียบหน่อยครับครับ
ขอบคุณมากๆเลยครับ สำหรับผม ต้องเพิ่มการทามอยเจอร์หรือไฮยา แล้วก็กันแดดดีๆ
Collagen ไม่ผ่าน อย ครับ ในไทยฉีดไม่ได้ครับ และผลข้างเคียงเยอะครับ
ขอบคุณค่ะ
ส่วนตัวทำอยู่และผิวแข็งแรงขึ้นจริงๆ หน้าเนียนใสขึ้นมาก สิวน้อยลงจนไม่มี แบบดีเห็นได้ชัดกว่าเมื่อก่อนมาก คือ โปะให้หน้าชุ่มชื้นเยอะๆก่อนนอน ไม่จำเป็นต้องใช้ของแพงมาก กลางวันก็ทากันแดดแม้ในวันที่ไม่มีแดด และตื่นเช้ามากินคอลลาเจนทุกเช้าค่ะ กลางวันก็กินโปรตีนชง หรือนมถั่วเหลือง หรือนมอัลมอลด์หรือสลับๆกันค่ะ แค่ทำต่อเนื่องไปเรื่อยๆ มันดีจริงๆค่ะ
แสงแดดมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก แต่ถ้ารักสวยรักงามก็ตามนั้น
เปลี่ยนไมค์ใหม่ดีมั๊ยคะ. ดูแล้วรำคาญตา เกะกะมาก ทำไมคนอื่นไม่เห็นต้องใช้ไมค์แบบนี้
PRP ที่เอาเลือดตัวเองมาปั่น เพื่อเอาเกล็ดเลือด ฉีดทั่วหน้า ช่วยสร้างคอลลาเจนให้ผิวได้ไม๊คะ
ขออนุญาตครับ ไมค์บังหน้า ผู้ดำเนิดรายการครับ
แพ้ครีมกันแดดทุกชนิด ทำไงดีค่ะ
❤❤❤❤❤
ชอบอีพี่นี้
👍
❤❤❤
ตั้งไมค์บังหน้าไปหน่อยนะครับ หน้าหล่อๆ ต้องเอาออกมาโชว์น้าา
ดีมากครับ
ขำเรื่องใส่กรอกครับรวมสมาธิฟังยากเลยย
คอลลาเจนที่ต้องกินเสริม นี่หาที่ดีจริงๆ คือยากมาก ไม่มีวิจัยจริงๆรอบรับ
ร่างกายมองคอลลาเจ็นเป็นโปรตีนครับ มันจะย่อยเป็นหน่วยย่อยเพื่อเสริมสร้างส่วนที่สึกหรอแบบเลือกเองไม่ได้ ไม่สามารถกินคอลลาเจน เพื่อให้มันไปแทนคอลลาเจนที่เสียไป คอลลาเจกิน ใช้ไม่ได้จริงครับ
เห็นด้วยค่ะ แถมคุณหมอบางคนยังบอกว่าทำให้หัวใจทำงานหนัก
มีครับ ผมทานอยู่ดีจริงๆ ช่วยเรื่องผิวใส ผิวตึง ผมยาวไวมาก ผมอัดหลายซองเลยต่อวัน ดีจริง คิดไม่ผิดเลยที่กินมาตลอด แต่ขอไม่บอกพิกัดหรือยี่ห้อนะครับอยากเก็บไว้กินคนเดียวมากกว่า555😂😂
ถ้าอัดหลายซองต่อวัน ผมว่ากินโปรตีนถังคุ้มกว่าครับ เทียมราคาต่อกรัมแล้ว จะประหยัดตังเรามากกว่า เพราะยังไงร่างการก็มองเป็นโปรตีนเหมือนกัน
เราสามารถหาว่า คอลลาเจน ไม่สามารถแทนที่คอลลาเจนที่เสียไปโดยตรงจากงานวิจัยมหาลัยต่างๆได้ เช่น มหิดล เรื่องผิวขาวเห็นผลน้อย แต่เรื่องผิวตึงเห็นผล เนื่องจากโปรตีน(คอลลาเจน) และน้ำที่ดื่มเข้าไปครับ@@Candiesweetie
ถ้าดีสุดผมยกให้ญี่ปุ่นนะ ผมก็กินของแบรนด์ที่นำเข้าจากญี่ปุ่น ตาม 7 ก็มีขาย
เนื้อหาดีเช่นเคยค่ะ ติดตามตลอดนะคะ แต่ไมค์อันนี้รำคาญนิดนะคะ
วิธีแทนเลเซอร์ แบบไม่เสียตังค์ คือ ผลัดกันตบหน้าให้แรงๆให้พอหน้าแดงๆ 😂 ผมคิดเล่นๆนะ55😅😜🙉
คอลลาเจนที่กินเข้าไปคืออนุพันธุ์อะมิโนของคอลลาเจน กินเข้าไปแตกตัว แล้วก็เข้าไปฟอร์มตัวเป็นคอลลาเจนใหม่
👍👍👍🙏❤💕💐
การทาวิตามินเอ เรตินอล ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนอยู่ใช่ไหมครับ
ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนที่ผิวได้ครับ
@@callmejp9745 ทายังไงค่ะ
แสงแดดมีผลต่อสมองเราตากแดดทุกวัน
น้ำตาล ลดยากกกก ลดกินน้อยลงพอได้น่ะ
ยากสุดคือน้ำตาล55
กินโปรตีนที่เป็นผงๆแทนเนื้อสัตว์จริงๆได้ไหมคะ พอดีทานน้อยบางวันก็ไม่ได้ทานเนื้อสัตว์
แบบเป็นผง มี protein น้อยมาก ขนาด m way แค่ 17 g/ห่อ
😍
มาหาสรุปจากเมนต์นี่แหล่ะ
ผลไม้ที่มีรสหวานเป็นศัตรูคลอลลาเจ้นไหม
ถ้าเป็นผลไม้ตระกูลเบอรี่ไม่เป็นศัตรูกับคอลลาเจนค่ะ
2:00 ข้าม
Eat Clean ,Take Supplements alot, Do plastic surgery when u need ❤❤❤❤❤❤❤
บอกคนไทยทุกคนถ้าจะกินคอลลาเจนเป็นอาหารเสริม ให้เลือกแบรนด์ที่เค้าตรวจหาปริมาณกรดอะมิโนในคอลลาเจน ซึ่งในไทยมีน้อยมาก
สรุปง่ายๆ คอลลาเจนคือโปรตีน ที่ประกอบไปด้วยกรดอะมิโน ถ้ากินกรดอะมิโนเพื่อไปช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน จะเห็นผล
งั้นกินพวกหนังสัตว์ เช่น หนังหมู ซึ่งอุดมไปด้วย collagen type I เช่นเดียวกับ collagen type I ในผิวหนังมนุษย์ ก็จะได้กรดอะมิโนชนิดเดียวกับที่เราต้องการ ในราคาที่ถูกกว่ามาก น่ะสิครับ
@@congenitalanomaliesถูกครับ แต่ไม่ถูกทั้งหมด เพราะคอลลาเจนที่เป็นอาหารเสริม เค้าคัดเลือกกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการสร้างคอลลาที่ผิวหนังแล้ว ถ้าคอลลาเจนจากอาหารต้องมาลุ้นว่ากินอันนี้ ได้กรดอะมิโนเท่าไหร่ แล้วต้องกินโปรตีนเท่าไหร่ ถึงจะได้กรดอะมิโนจำนวนนึฝเพียงพอต่อการสร้างคอลลาเจน
ปล. ถึงบอกว่า ต้องเลือกกินคอลลาเจนที่แบรนด์เค้าตรวจหาปริมาณกรดอะมิโน ถึงได้ศักดิ์ศรีดีกว่า
Naomi et al., 2021 ตีพิมพ์ไว้ใน Polymers (Basel) ว่า collagen type 1 สกัดได้จากหลายแหล่ง โดยหนังหมูมีคุณสมบัติใกล้เคียงกับหนังคนที่สุด ซึ่ง collagen type 1 ประกอบด้วย กรดอะมิโนชนิด Gly-X-Y โดยที่ X และ Y เป็นอะไรก็ได้ ซึ่งส่วนใหญ่เป็น Proline & Hydroxyproline จึงน่าคิดว่า
1. กรดอะมิโมตัวใดที่เป็นองค์ประกอบใน collagen ที่ผิวหนังมนุษย์ที่หนังหมูไม่มี ?
2. กรดอะมิโนตัวนั้นได้จากอาหารราคาถูกชนิดอื่นได้หรือไม่ เช่น อะไร ?
3. ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ต่างกินอาหารเหมือนกัน โดยผู้ใหญ่อาจกินดีกว่าด้วยซ้ำ แต่เด็กกลับมีผิวหนังเต่งตึงกว่า
ชวนให้คิดว่า อาหารอาจไม่ใช่คำตอบทั้งหมด มันสำคัญที่ fibroblast cells สามารถนำ amino acid ที่มีมาสร้างเป็น collagen ที่ต้องการได้หรือไม่ ซึ่งทั้งหมดนี้ชวนให้คิดว่า อาหารเสริมคอลลาเจนนั้น แพงเกินความจำเป็น ยินดีที่ได้ discuss แลกเปลี่ยนความรู้กันครับ
มีครับ ผมทานอยู่ดีจริงๆ ช่วยเรื่องผิวใส ผิวตึง ผมยาวไวมาก ผมอัดหลายซองเลยต่อวัน ดีจริง คิดไม่ผิดเลยที่กินมาตลอด แต่อาจจะเพราะมีสารสกัดอื่นที่ทำให้เห็นผลชัดมากด้วย แต่ขอไม่บอกพิกัดหรือยี่ห้อนะครับอยากเก็บไว้กินคนเดียวมากกว่า555😂😂❤
นี่ไม่ออกนอกบ้านเลย ไม่รู้จักว่าแดดเป็นยังไง แต่นอนเช้าทุกวัน รู้ตัวอีกทีหน้าเหี่ยวขึ้นเยอะ
จริงค่ะนอนน้อยมีผลมาก ตั้งแต่โควิดติดนอนเกือบเช้าทุกวัน รอยย่นหน้าผากมาเลย 😂
@@pandancustard8338ทางนี้โหมดูซีรีย์จีน เกือบ80ตอน 3จบ พอจบแล้วมาส่องกระจกดูหน้าตัวเอง เห้ย!!แก่ขึ้นมากกก
@@pandancustard8338😊
พอดีมาดูแต่ไม่รู่จักผู้ให้ความรู้ ไม่ทราบว่า เขาเป๋นใครคะ ทำไมมาให้ความรู้เรื่องนี้ ... ผู้เชี่ยวชาญใช่ไหมคะ
9:10
ตกลงมีแต่โฆณาไม่มีเนื้อหาเลยใช่มั้ย
10นาทีไปแล้วมีเนื้อหา
ตั้งไมค์สูงไปมั้ยคะ ทำให้เห็นหน้าไม่ถนัดดูแล้วอึดอัดค่ะ เนื้อหาดีมากค่ะ
เซรัมรกแกะเท่านั้น