Os Melhores Exercícios para Libertar seu Quadril/ Rotina de Mobilidade
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2022
- Descubra a liberdade de movimento com a “Rotina de Mobilidade para Quadril: Liberdade e Flexibilidade em 3 Passos”, parte da Série FUNDAMENTOS DO MOBILITY FLOW. Embarque em uma jornada progressiva de três movimentos simples projetados para desenvolver a mobilidade do seu quadril e melhorar a dissociação entre quadril e coluna.
Com este vídeo, você não só aprimora sua capacidade de movimento, mas também dá um passo significativo para reduzir dores e tensões corporais. Nossos movimentos cuidadosamente selecionados visam liberar músculos e articulações, posicionando você para obter o máximo de sua próxima sessão de treino e sentir-se revigorado em sua rotina diária.
Comece o seu dia com o pé direito com esta rotina de alongamento e mobilidade de 6 minutos!
Esta aula é perfeita para iniciantes e pode ser feita em casa sem nenhum equipamento. Os exercícios são projetados para aumentar a flexibilidade, melhorar a mobilidade e preparar seu corpo para o dia.
Neste vídeo, você aprenderá:
-Alongamentos dinâmicos para aquecer o corpo
-Exercícios de mobilidade para melhorar a amplitude de movimento
-Dicas para respirar corretamente durante os exercícios
-Como adaptar a rotina às suas necessidades.
Para saber mais sobre Mobility Flow, visite nosso site: [mobilityflow.com.br/mobility-...] e junte-se à nossa comunidade!
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RITMO, ROTINA E RITUAL 💧
#mobilityflow #alongamento #mobilidade #rotinamatarinal #flexibilidade #bemestar - กีฬา
Fantástico. Estou com 41 anos, sou militar, e fiz um curso que exigia muito de articulações e mobilidade. O flow me ajudou muito.
Muito bom ler seu relato, Leandro! Por aqui costumamos dizer que a diferença entre o remédio e o veneno está na dose. Vem com a gente que vamos recuperar todas essas estruturas corporais
Melhor explicação que encontrei. Quanta riqueza de detalhes! Didático e preciso. Parabéns!
Muito obrigado, seu feedbacks são muito importante para nosso crescimento.
Que máximo
Estou encantada
obrigado Andrea! continue nos acompanhando, vamos continuar trazendo conteúdos únicos sobre o universo do movimento com foco na saúde e longevidade 😉
Incrível professor 👌
Muito bom
Eu queria este movimento, já vou tentar amanhã obrigada 🙏🙏
seu quadril vai agradecer! Não precisa tentar, basta praticar, você já conseguiu. ;)
Parabéns pela explicação! Excelente!
Que bom que gostou, Paulo! Vamos praticar diariamente pra ter ainda mais resultados! Bora fluir
Show de bola , gostei !!!
Que bom que gostou
Muito bom. Vou tentar fazer. Parabéns
Conta pra gente se conseguiu, Bellisa!
🎉🎉🎉
Adorei vou tentar
Conta pra gente se conseguiu, Heidi!
Esses exercícios são importantes pra gestantes?
com certeza! um quadril saudável é importante para mulheres em geral, inclusive gestantes. 😉
Realmente riqueza de detalhes , Obrigada.
Que bom que gostou! Vamos praticar diariamente pra ter ainda mais resultados! Bora fluir