A CHAVE para ficar de CÓCORAS [3 ALONGAMENTOS INCRÍVEIS]
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- เผยแพร่เมื่อ 20 เม.ย. 2024
- Como ficar de cócoras: 3 Exercícios Para Ficar de Cócoras Sem Problemas!
Você sabe por que você não consegue ficar de cócoras? Quais músculos estão envolvidos na cócoras? Quais são os benefícios da Cócoras e vale ficar de cócoras? Assista para descobrir!
Nesse vídeo você verá como recuperar sua flexibilidade perdida e ficar de cócoras sem dificuldades! No "Dicas do Fisio", Rickson apresenta 3 exercícios simples que ajudarão você a superar suas limitações de mobilidade, especialmente nos tornozelos e quadris. Entenda por que você perdeu essa capacidade e como evitar problemas futuros. Não perca tempo e aprenda a se mover melhor! Não se esqueça de se inscrever, curtir e compartilhar para mais dicas de saúde e bem-estar!
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A gente cresce e para de sentar no chão, brincar, se movimentar e vai perdendo a mobilidade. Hj em dias quando sento no chão e me levanto já é um grande sacrifício.
4:46 - eu entrando no meu quarto, com a mao lotada de livro e minha mae toda feliz, achando que finalmente eu tinha tomado vergonha na cara e ido estudar.
Kkkkkkkkk
😂😂😂😂😂
😅😅😅
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Kskskkskskksskskskskskskkskkskskskksk
Tenho 63 anos, gracas a Deus, faco cócoras vom facilidade, mesmo tendo fibromialgia.( Que judia)
Se eu ficar cócoras eu caio pra trás e saio rolando para sempre
😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
O pessoal não perde a piada 😂😂😂❤
Kkkk
Eu tbm
Tenho 80 anos, vou seguir tuas dicas! Se conseguir repórto á vc! Gratidão 😚❤️🙏🙏🙏
Eu com 62 anos fico de cócoras, . Melhorei muito as articulações . Estou tropeçando quase nada. ❤❤
⁹
Ganhei um cãozinho, foi a melhor coisa da minha vida. Sou obrigada a ficar de cócoras p limpar o xixi e cocô nos jornais. Faço isso umas 6 x ao dia...fico de boa de cócoras. Deus me perdoe até para rezar fico de cócoras é muito gostoso.
😂👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Sinto que me sangue circula por todo meu CORPO com mais intensidade...ADORO
Muito boas essas orientações. Eu não consigo ficar de cócoras por isso terei q treinar com os livros. Interessante, q o pessoal da roça a maioria não costumam usar cadeiras toda hora e conversam no quintal de cócoras. Minha avó mesmo ficava assim tranquilamente. Os hábitos das cidades é q modificam nosso organismo. Valeu!
Muito obrigado pelos ensinamentos..Muito sucesso para você
.que Deus o abençoe..
Moço do céu! Eu fiquei em dúvida do pq não ficava de cócoras sem cair depois de um vídeo do zka. Mas eu não entendia o motivo e comecei a tentar identificar o problema do meu pé. E é justamente esse! Eu tô colocando mais força do lado do dedão e tô tentando consertar, mas tô sentindo incômodo e um pouco de dor pra ajeitar isso. Vc me ajudou muito.
EU TENHO 59 ANOS E EU FICO DE COCA SEMPRE FIQUEI DE COCA NUNCA TIVE PROBLEMA É ÓTIMAS DICAS SUA VIU PARABÉNS SOU GORDINHA 82 KG MAS EU CONSIGO FICAR DE COCA NORMALMENTE NÃO DÓI NADA EM MIM GRAÇAS A DEUS 🙏❤️🌹 AMEI 👏👏
Agora que me toquei que nao consigo ficar de cocoras a anos, amanha nesmo vou comecar a colocar esser exercicios na rotina
Eu sempre corri desde a infância, evoluindo para esporte mas, nunca fui ensinado sobre a ciência que existe na corrida. Estou totalmente comprometido.
Vou levar essas dicas pro meu professor de Taekwondo. Mobilidade nos tornozelos é importante para nós. E notei que muitos tem dificuldade nisso. Gostaria de dicas de mobilidade do quadril, que é bem mais requisitado nos chutes.
Doeu demais as canelas😅 mas vou continuar, quero sarar sequelas da dengue em meus pés.
Nooooooossa eu estava precisando dessas dicas. Eu sempre tive dificuldade, porque tenho os calcanhares tortos para fora e os nervos dos dedos encolhidos. Uma tortura, inclusive com problemas de equilíbrio. Quero seguir seu canal. Gostei!
Objetivo, sem enrolação e didático! Vou seguir as instruções! Muito grato!
Esse fisio é o melhor dessa net... Parabéns lindão
Melhor fisioterapeuta da internet!!!
Excelente. Obs: os livros são para ler tbém, o que muitos não fazem
Que legal!Adorei as dicas!Faço pilates e alongameto e treinamento funcional e caminhadas.Mais tenho dificuldade para sentar de cócoras!Vou fazer!Gratidão!Boa noite!❤
Eu tenho 61 anos não perdi essa mobilidade d ficar d cocoras
Gostei! Fiquei de cócoras, mas ao tentar deixar os pés retos, senti algo puxando no pé, obrigada por esse vídeo! Jesus te ama! ❤
Gostei muito do seu vídeo.Tenho72 anos.Faco exercícios todos os dias e não tenho problema em manter-me de cócoras por alguns minutos.Sou de Cabo Verde.Muito obrigado.
Minha filha tem 6 anos e nunca conseguiu também 💁🏼♀️💁🏼♀️
Excelente vídeo nunca vi ninguém explicar dessa forma 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Parabéns pelo vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muito bom os exercícios!
Que vídeo top!! Obrigada, Rickson!
4:06 Começo dos exercícios
Não consegue ver 4 minutos de vídeo para aprender?
Excelente!!! Adoro!!!
Muito bom, garoto! Valeu, Obrigado!
Muito bom, amei o vídeo, parabéns 😊
Gostei, vou fazer. Gratidão
Muito instrutivo o vídeo, parabéns ! Continue seu trabalho meu amigo. 👏🏼👏🏻👏🏻👏🏻
Eu evoluí muito contigo . Gratidão
Excelente dica vou fazer obg.
Gostei, vou fazer
Vídeo de utilidade pública!
Já tô salvando pra fazer, obrigada!
DEUS TE ABENÇOE. AVANTE! ❤
Excelente informação. Obrigado.
Adorei! Obrigada pelo conteúdo ❤😊
YES! Muito bom!
Obrigada!
Poxa! muito bom, 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 obrigada 👍🏾👍🏾👍🏾😍👍🏾
Amei as dicas. Obrigada ❤
Adorei essa dica! Tenho 8 parafusos no tornozelo direito, uma placa de platina e uma mosaico plastia no talus! Já fazem alguns anos, tenho uma pequena limitação, mas como gosto muito atividade física me aborrece
Que vídeo ! Muito obrigado pelas dicas !
Que didática incrível! Parabéns!
Excelente vídeo!!! Parabéns!!! 😃💓🧠👏🏽👏🏽👏🏽
adorei, muito didático!!
Perfeito! Inclusive, ganhar mobilidade de tornozelo ajusta bastante a reduzir problemas nos joelhos.
Excelente! Maravilha! Obrigada 😊
Você é sensacional!!! Muito didático!!!
Amei. Vou tentar. Obrigada.
Excelente aula. Adorei ❤
Obrigada, super obrigada...❤
Amei seu vídeo!! Super simpático e didático. Já salvei e me inscrevi!
DEUS lhe abençoe, você mi ajudou muito. Valeu.
Esses ensinamentos foram maravilhosos, acabei de fazer! Gratidão pelos ensinamentos... Continuarei praticando...Parabéns! Esse canal merece crescer. Vamos dar like e compartilhar pessoal. Profissional excelente!
Gratidão minha querida! Fico feliz por estar me acompanhando aqui
Preciso muito recuperar minha mobilidade porém tenho esporão nos dois pés, inclusive estão inflamados, será que mesmo assim conseguirei ficar de cócoras, vai me ajudar a melhorar ou piorar?
Adorei
Grata 💐
MUITO BOA DICA.
Adorei o video ,vou seguir essas orientações. 👍👍👍
Muito bom
Excelente vídeo! Me ajudou muito. Obrigado.
Você explicou muito bem ! Obrigada
Genial!!!
Muito obrigado. Ótimo e lindo profissional!
Obrigada pelas explicações do porquê! Sem saber o porquê a gente não consegue e desiste de fazer o exercício. E tb por não enrolar com muita conversa e ir directo. Sou portuguesa, tenho 62 anos e pratico yoga básico para manter a flexibilidade apesar da fibromialgia que, sobretudo nos pulsos, às vezes a dor limita. Mas tento sempre 😉💪🏼. Obrigada
Muito bom! Obrigada!
Meu problema é hérnia de disco com nervo ciático
Obrigada,vou tentar.
Dicas muito boas!
Que video otimo, sem enrolaçao, direto e de facil compreençao, gostei muito.
Obrigado Rickson!
Tava muuuuuito precisando dessas dicas...
Vou começar hj msm
Gostei demais do vídeo! Parabéns pelo trabalho, ganhou uma inscrita. Vou fazer os exercícios.😁
Obrigado pelo excelente vídeo 👍
Encontrei seu canal hoje e era o que eu estava precisando. Vou realizar os exercícios. Obrigada por postar o vídeo!
Bom dia adorei seu vídeo obrigado Eu não consigo ficar de cócoras mais vou fazer os exercícios
Assisti 1:27 do vídeo e precisei elogiar as inserções didáticas que você fez na edição. Excelente! Muito bom :)
Muito obrigado ótimo vídeo seu valeuzão
Dicas excelentes...Gostei
Parabéns já vou começa😊
Nao sinto encomodo no tornozelo nem na coluna, mas me doe o joelho.
Gratidão!!!
obrigado pelo conteúdo!
Muito bom!!!! Vou fazer esses exercícios, principalmente dia tornozelos. Depois eu conto 💪🏽
Adorei o uso dos objetos auxiliares .
Amei os exercícios. Vou fazer. Tenho problema de mobilidade de quadril e tornozelo. Obrigada! ❤
Bom vídeo!
Muito bom!
Gostei do exercício vou fazer
Gostei da didática, inscrito! 🎉
É nem na ponta do pé consigo ficar, mas esse vídeo foi fantástico. Obrigado Jovem professor. Estou fazendo exercícios e vou te seguir. Saúde é o que interessa.🙏🙏🐞🌵💐☘️🌿🍄🍄🐎🐗🐓🦉🦉🐤🐹🐹🙏🙏⛰️🌿☘️🌲🌲🦈🐬🦂🦂🦢🦢🐤🐤🐹🌿🌿☘️🙏🙏🤩🤩
Faço os meus pacientes com pouca mobilidade a se esforçarem para conseguir ficar de cócoras. Isso tem ajudado muito. São idosos de mais de 80 anos.
Ótimo exercicios❤
Adorei os exercícios
Nossa
Boas dicas❤❤
Fico bem fácil.Passo 30 minutos tds os dias.😊