ก้าวของฝ้ายจะไปมาราธอนแรก โปรแกรมซ้อม40kแรก

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2023

ความคิดเห็น • 21

  • @kowit5096
    @kowit5096 หลายเดือนก่อน

    สู้ๆ ครับ

  • @user-ju8xg9zx2m
    @user-ju8xg9zx2m 4 หลายเดือนก่อน +1

    เก่งมากครับ

    • @runner4674
      @runner4674  4 หลายเดือนก่อน

      ขอบคุณครับ

  • @natthawutp.1280
    @natthawutp.1280 8 หลายเดือนก่อน +3

    ดูเริ่มเหมือนไม่ครบ40k แต่ก็จบสุดยอดครับ....😊

    • @runner4674
      @runner4674  8 หลายเดือนก่อน

      ขอบคุณครับ

  • @user-rc4dc6zh7m
    @user-rc4dc6zh7m หลายเดือนก่อน

    กี่กม.ถึงกินเจลครับ..ที่จริงต้องกินทุก 10 กม.หรือทุก8 กม.

  • @joaeforz2131
    @joaeforz2131 7 หลายเดือนก่อน +1

    เป็นกำลังใจให้ครับผม❤❤❤

  • @donnych.9070
    @donnych.9070 8 หลายเดือนก่อน +2

    ดูเพลินดีครับติดตาม❤

    • @runner4674
      @runner4674  8 หลายเดือนก่อน

      ขอบคุณครับ

  • @dol_thanawat
    @dol_thanawat 8 หลายเดือนก่อน +2

    เอาใจช่วยครับ

    • @runner4674
      @runner4674  8 หลายเดือนก่อน +1

      ขอบคุณครับ

  • @XIXIGOD.444
    @XIXIGOD.444 5 หลายเดือนก่อน +2

    วิ่งสวยครับ

    • @runner4674
      @runner4674  5 หลายเดือนก่อน +1

      ขอบคุณครับ

  • @niponth.1777
    @niponth.1777 4 หลายเดือนก่อน +1

    ผช.ซ้อม(ผมเอง) มาราธอนแรก แบบฮาล์ฟ ผลยางแตกกิโล 38 ตะคริวขึ้นขาบวมเปล่งฉะนั้นซ้อมให้ถึงนะครับ

    • @runner4674
      @runner4674  4 หลายเดือนก่อน

      ขอบคุณครับ

  • @satitbud7458
    @satitbud7458 8 หลายเดือนก่อน +2

    สุ้ๆคับ

    • @runner4674
      @runner4674  8 หลายเดือนก่อน

      ขอบคุณครับ

  • @kanokwannontakan8942
    @kanokwannontakan8942 8 หลายเดือนก่อน +2

    สู้ๆค่ะ

    • @runner4674
      @runner4674  8 หลายเดือนก่อน

      ขอบคุณครับ

  • @combahifi
    @combahifi 5 หลายเดือนก่อน +1

    สู้ๆครับ

  • @boomboom-fo1ko
    @boomboom-fo1ko 8 หลายเดือนก่อน +2

    🎉🎉🎉

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
Tempo day ก้าวของฝ้าย เป้าหมาย10k Sub 455:48Tempo day ก้าวของฝ้าย เป้าหมาย10k Sub 45
Tempo day ก้าวของฝ้าย เป้าหมาย10k Sub 45ภูธร runner
มุมมอง 4.1K
Long run รอบอ่างเก็บน้ำบางพระ + เขาฉลาก ระยะทาง 27.27กิโลเมตร #วิ่งไปคุยไป18:46Long run รอบอ่างเก็บน้ำบางพระ + เขาฉลาก ระยะทาง 27.27กิโลเมตร #วิ่งไปคุยไป
Long run รอบอ่างเก็บน้ำบางพระ + เขาฉลาก ระยะทาง 27.27กิโลเมตร #วิ่งไปคุยไปTherunningboy
มุมมอง 3.1K
ซ้อมวิ่ง5k ในฤดูฝน ก้าวของฝ้าย เป้าหมาย10k Sub 45 นาที Test 5000เมตร7:25ซ้อมวิ่ง5k ในฤดูฝน ก้าวของฝ้าย เป้าหมาย10k Sub 45 นาที Test 5000เมตร
ซ้อมวิ่ง5k ในฤดูฝน ก้าวของฝ้าย เป้าหมาย10k Sub 45 นาที Test 5000เมตรภูธร runner
มุมมอง 611
Osman Kalyoncu Sonu Üzücü Saddest Videos Dream Engine 153 #shorts00:30Osman Kalyoncu Sonu Üzücü Saddest Videos Dream Engine 153 #shorts
Osman Kalyoncu Sonu Üzücü Saddest Videos Dream Engine 153 #shortsOsman Kalyoncu
มุมมอง 18M
กว่าจะได้เห็น EVEREST โหดกว่านี้มีอีกไหม?52:09กว่าจะได้เห็น EVEREST โหดกว่านี้มีอีกไหม?
กว่าจะได้เห็น EVEREST โหดกว่านี้มีอีกไหม?Viewfinder Thailand
มุมมอง 78K
CEO เย็นชากับซินเดอเรลล่ามา 3 ปี แต่หลังจากการหย่าร้าง เขาก็หันกลับมาและจีบเธอ!2:36:43CEO เย็นชากับซินเดอเรลล่ามา 3 ปี แต่หลังจากการหย่าร้าง เขาก็หันกลับมาและจีบเธอ!
CEO เย็นชากับซินเดอเรลล่ามา 3 ปี แต่หลังจากการหย่าร้าง เขาก็หันกลับมาและจีบเธอ!Shop ละคร
มุมมอง 408K
What Should Be Next? 👀🤯00:56What Should Be Next? 👀🤯
What Should Be Next? 👀🤯Red Bull
มุมมอง 8M
นักวิ่งถ้าไม่ฟังจะเสียใจ วิธีซ้อมและกินอย่างไรถึงจะได้ขึ้นโพเดียมระดับประเทศ จากปากโค้ชเอก19:58นักวิ่งถ้าไม่ฟังจะเสียใจ วิธีซ้อมและกินอย่างไรถึงจะได้ขึ้นโพเดียมระดับประเทศ จากปากโค้ชเอก
นักวิ่งถ้าไม่ฟังจะเสียใจ วิธีซ้อมและกินอย่างไรถึงจะได้ขึ้นโพเดียมระดับประเทศ จากปากโค้ชเอกSongchai Running
มุมมอง 24K
โปแกรม ลงคอร์ด 3000*1 ก้าวของฝ้ายเป้าหมาย10k Sub 453:28โปแกรม ลงคอร์ด 3000*1 ก้าวของฝ้ายเป้าหมาย10k Sub 45
โปแกรม ลงคอร์ด 3000*1 ก้าวของฝ้ายเป้าหมาย10k Sub 45ภูธร runner
มุมมอง 2.4K
วิ่งเล่น คุยเรื่องแว่น LIGHTPRO Sunglasses ทุกรุ่นที่ใช้จริง12:08วิ่งเล่น คุยเรื่องแว่น LIGHTPRO Sunglasses ทุกรุ่นที่ใช้จริง
วิ่งเล่น คุยเรื่องแว่น LIGHTPRO Sunglasses ทุกรุ่นที่ใช้จริงวิ่งเล่น
มุมมอง 959
ep2 พี่จำนงค์ โต๊ะนาค4:06ep2 พี่จำนงค์ โต๊ะนาค
ep2 พี่จำนงค์ โต๊ะนาควิ่งแถวบ้าน runfronthome
มุมมอง 287K
ย้อนวัยกลับไปสาวกว่าเดิมเป็น 10 ปี เคล็ดลับที่หมอญี่ปุ่นพิสูจน์แล้ว | ดูให้รู้ Dohiru25:48ย้อนวัยกลับไปสาวกว่าเดิมเป็น 10 ปี เคล็ดลับที่หมอญี่ปุ่นพิสูจน์แล้ว | ดูให้รู้ Dohiru
ย้อนวัยกลับไปสาวกว่าเดิมเป็น 10 ปี เคล็ดลับที่หมอญี่ปุ่นพิสูจน์แล้ว | ดูให้รู้ DohiruThai PBS
มุมมอง 40K
How to run sub 50 min. 10km : แผนการวิ่ง 10 กิโลเมตร ต่ำกว่า 50 นาที33:28How to run sub 50 min. 10km : แผนการวิ่ง 10 กิโลเมตร ต่ำกว่า 50 นาที
How to run sub 50 min. 10km : แผนการวิ่ง 10 กิโลเมตร ต่ำกว่า 50 นาทีRun With Xa
มุมมอง 34K
วิ่งเบาๆวันสบายๆกับ🎽RunAwayEP:12 Run Away Club #runaway #marathon #วิ่งเล่น #runner #running #เลย14:28วิ่งเบาๆวันสบายๆกับ🎽RunAwayEP:12 Run Away Club #runaway #marathon #วิ่งเล่น #runner #running #เลย
วิ่งเบาๆวันสบายๆกับ🎽RunAwayEP:12 Run Away Club #runaway #marathon #วิ่งเล่น #runner #running #เลยRunnerเจอเบียร์
มุมมอง 48
4 ท่า Drill & Stride ง่ายๆ ก่อนวิ่ง ป้องกันอาการบาดเจ็บ สำหรับนักวิ่งทุกระดับ13:104 ท่า Drill & Stride ง่ายๆ ก่อนวิ่ง ป้องกันอาการบาดเจ็บ สำหรับนักวิ่งทุกระดับ
4 ท่า Drill & Stride ง่ายๆ ก่อนวิ่ง ป้องกันอาการบาดเจ็บ สำหรับนักวิ่งทุกระดับSasi101
มุมมอง 15K
PODCAST EP.12 หัวใจของนักวิ่งจากสายสุขภาพ สู่นักวิ่งเพื่อการแข่งขัน ฟังเพลินๆ 50 นาที51:26PODCAST EP.12 หัวใจของนักวิ่งจากสายสุขภาพ สู่นักวิ่งเพื่อการแข่งขัน ฟังเพลินๆ 50 นาที
PODCAST EP.12 หัวใจของนักวิ่งจากสายสุขภาพ สู่นักวิ่งเพื่อการแข่งขัน ฟังเพลินๆ 50 นาทีปกรณ์ บินได้
มุมมอง 6K
HIGHLIGHTS : BG PATHUM UNITED 1 - 0 MUANGTHONG UNITED | REVO CUP 2023/24 FINAL12:01HIGHLIGHTS : BG PATHUM UNITED 1 - 0 MUANGTHONG UNITED | REVO CUP 2023/24 FINAL
HIGHLIGHTS : BG PATHUM UNITED 1 - 0 MUANGTHONG UNITED | REVO CUP 2023/24 FINALBG CHANNEL
มุมมอง 90K
ถ่ายทอดสดฟุตบอลโลกรอบคัดเลือก | ทีมชาติไทย พบ ทีมชาติสิงคโปร์ เวลา 19.30 น3:23:32ถ่ายทอดสดฟุตบอลโลกรอบคัดเลือก | ทีมชาติไทย พบ ทีมชาติสิงคโปร์ เวลา 19.30 น
ถ่ายทอดสดฟุตบอลโลกรอบคัดเลือก | ทีมชาติไทย พบ ทีมชาติสิงคโปร์ เวลา 19.30 นช้างศึก - ฟุตบอลทีมชาติไทย
มุมมอง 1.3M
กว่าจะได้เห็น EVEREST โหดกว่านี้มีอีกไหม?52:09กว่าจะได้เห็น EVEREST โหดกว่านี้มีอีกไหม?
กว่าจะได้เห็น EVEREST โหดกว่านี้มีอีกไหม?Viewfinder Thailand
มุมมอง 78K
She ruined my dominos! 😭 Cool train tool helps me #gadget00:40She ruined my dominos! 😭 Cool train tool helps me #gadget
She ruined my dominos! 😭 Cool train tool helps me #gadgetGo Gizmo!
มุมมอง 45M
มายคราฟแต่ผมเป็น "เอนเดอร์แมน" จะวาร์ปไปหาคุณ!?01:00มายคราฟแต่ผมเป็น "เอนเดอร์แมน" จะวาร์ปไปหาคุณ!?
มายคราฟแต่ผมเป็น "เอนเดอร์แมน" จะวาร์ปไปหาคุณ!?Zalmonz
มุมมอง 500K
DIY plumbing basics. Amazing way to attach a plastic pipe to metal pipe without an adapter #shorts00:24DIY plumbing basics. Amazing way to attach a plastic pipe to metal pipe without an adapter #shorts
DIY plumbing basics. Amazing way to attach a plastic pipe to metal pipe without an adapter #shortsTips Workshop
มุมมอง 2.6M
มายคราฟ "ช่วยผมที"กดไลค์เพื่อช่วยผม!? #minecraft #minecraftbut #มายคราฟ #กดไลค์01:00มายคราฟ "ช่วยผมที"กดไลค์เพื่อช่วยผม!? #minecraft #minecraftbut #มายคราฟ #กดไลค์
มายคราฟ "ช่วยผมที"กดไลค์เพื่อช่วยผม!? #minecraft #minecraftbut #มายคราฟ #กดไลค์GOLF BACK HEART
มุมมอง 363K
小伙见财起意#原创视频 #农村搞笑段子 #搞笑 #我的乡村生活01:00小伙见财起意#原创视频 #农村搞笑段子 #搞笑 #我的乡村生活
小伙见财起意#原创视频 #农村搞笑段子 #搞笑 #我的乡村生活梁琴三姑娘
มุมมอง 1.6M